2 день не курю головокружение
Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.
Возможные причины
Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Возможные последствия
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.
Что делать
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:
- в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
- измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
- прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
- отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
- физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
- обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.
Чего нельзя делать
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.
Источник
примерно через 20 часов кружится голова и слабость
Такая же фигня была. Да еще и ходил, как будто слегка под градусом. Сейчас все нормально.
эта «фигня» у меня продолжалась около 2,5 недель. мозг адаптируется, состав крови резко изменился, в ней много кислорода и мало угарного газ….
У меня тоже было головокружение во время чтения,по завершению вообще как будто стена бетонная упала,не могла даже слышать как вокруг орут,через неделю почувствовала как отпустило)))зато не курю больше!!
Андрюха, Марина, ребят, аналогично. Плюс вообще не мог сконцентрироваться, до смешного. Сидел в точку залипал, а нужно было работать, делать проект, вообще не мог сосредоточиться абсолютно. Чуть не закурил по причине того, что не мог сконцентрироваться, несмотря на все плюсы бросания. Всему причина внезапное перенасыщение организма кислородом. Ведь если систематически изо дня в день, куря, устраивать каждому органу, каждой клеточке кислородное голодание, организм, при бросании курить просто в шоке от таких количеств поступающего кислорода, он уже и думать забыл, что это такое 🙂 Я даже нарочито ‘добивал’ себя кислородным коктейлями, несколько раз в неделю покупал и к концу первого месяца оклемался. Концентрация (сейчас идёт 2ой месяц моей завязки) супер, никаких головокружений, никаких ощущений ‘подшофе’, замутнённого сознания, расплывчатости, хотя я твёрдо был убеждён что без сигареты, увы и ах, я больше в этой жизни сосредоточиться не способен. А теперь я так благодарен себе, что в тот тяжёлый момент перетерпел, переборол себя. Сейчас по факту я на 100% понял, что все эти годы, будучи курящим, я жил ‘под наркозом’, доступ к кислороду перекрыт, сознание перманентно затуманено и каждые час-два требует следующий дозы затуманивания. У меня даже мировоззрение и некоторые взгляды на жизнь кардинально изменились после отказа от курения, поменялся круг общения. Я даже и представить не мог, что отказ от курения — это не только ‘перестать вставлять вонючие палочки в рот и поджигать их’, а новая система ценностей, совершенно другой образ жизни. Я это к тому, что головокружение и прочий дискомфорт — херня, которая у ЛЮБОГО человека, бросившего курить, перерастёт в охрененное самочувствие.
Илья, здоворо!!я тоже себя чувствую супер!! месяц уже не курю, и больше никогда не буду!!!даже тошнит от сигарет!!
4 день не курю. Голова с первого дня болит как бросила. Состояние ужасное. В первый день нервы сдали до такой степени что была истерика. Надеюсь что скоро это состояние пройдет и будет легче.
Natali, а оно не пройдет. «Ложки нет».
в голову поступает кислород, а не амиак со всей другой гадостью. вспомните, вы когда на очень чистый воздух выходите, например на алтайский-тоже голова кружится. так что, если кружиться это значит, что ваш организм получает дозу полезности
Светлана, так вот что это было! Когда Сашка меня в школе поколотил это была доза полезности! Вот блин, а я обижался на него еще. Хороший парень оказывается был, заботливый.
Бросил курить — кружится голова?
Да, такое бывает. Это одна из самых распространенных реакций организма на отказ от табака. Но ни в коем случае не стоит думать, что организм негативно реагирует на ваше решение. Наоборот — происходит восстановление. Привыкшие жить с никотином клетки наконец-то вздохнули свободно, и от этого даже слегка закружилась голова!
На самом деле у человека, который бросил курить, голова кружится от пониженного давления. Табачный дым воздействует на сосуды и капилляры человека, сужая их. Таким образом, без привычной сигареты сосуды, расширяясь, приходят в нормальное состояние, и давление падает.
Для полного восстановления нормального самочувствия необходимо от нескольких дней до нескольких недель, и здесь уж никуда не денешься — придется перетерпеть. Чтобы голова не так сильно кружилась, бросившему курить можно порекомендовать чашечку крепкого чая. Некоторым помогает активное занятие спортом для учащения сердцебиения, другим же, наоборот, лучше полежать в покое — все средства восстановления сугубо индивидуальны.
Если после того, как Вы бросили курить, давление в норме, но голова, тем не менее, кружится, то рекомендуется попробовать некоторые дыхательные техники. Например: глубокий вдох носом и несколько резких выдохов через рот.
Я знаю только одну особенность организма после бросания, точнее особенность мозга обманывать самого себя, посредством запутывания и навязыванием иллюзий. Такая особенность и во время курения прибывает с курильщиком. Зато как заядлый курильшик с 17 летнем стажем могу отметить особенности организма когда куришь. Недосыпание, давление, недомогание, ноги холоднеют, одышка, плюешься постоянно, постоянные бронхиты и насморк, не чувствуешь запахов и вкусов. А самое страшное, это-то что развивается очень сильное психическое расстройство и депрессии. Курильшик все равно приходит к тому, когда он начинает ощущать дискомфорт от курения, и вот тогда-то его личность меняется в худшую сторону. Он начинает выдумывать оправдания для себя в пользу курения, а они затрагивают другие аспекты жизни, разные принципы и убеждения. Курильшик теряет себя, свою уверенность и перестает ощущать жизнь. Здоровый-то человек не совсем понимает что вокруг происходит, а курильшик далек от этого понимания совсем. У курильшика нету чувства жизни, только иллюзии, вот это мое мнение основанное на собственном ощущении. Конечно можно курить и не задумываться, но если не курить и не задумываться, то это намного лучше, чувствуешь себя человеком. Я даже не знаю что советовать, это такая жопа, я уверен, что у большинства мозг отъебан самим собой и курением, надо во что бы то ни стало пытаться понять это расстройство, как оно проявляется, на что оно давит, какие мысли вызывает, накой хер оно ваще сдалось нам. и ждать пока мозг сам себя повыебет многократно и потом он одуплится и заживем все счастливо. Было бы какое-ньть нормальное движение против курения, я бы в первых рядах стоял.
У меня началась простуда, было плохо , сейчас дискомфорт в груди, но болей нет. Кашель был сухим , а в данный момент продуктивный! Ощущение будто температура, но ее нет. Сонливость ппц сплю 12-14 часов. Бросил 5 дней назад, а курил 3 года , в последнее время по пачке в день, люди я не умираю ??
Успешный, еще никто не умер оттого,что бросил курить,умирают от сигарет.Потерпите,все пройдет.Так совпало,бросил курить(стресс),на этом фоне подхватил простуду.Выздоравливай и не кури.Удачи!
Татьяна, спасибо вам! Я решил для себя никогда не курить, даже одну сигарету, даже затяг. Я понимаю насколько прекрасно жить без сигарет! Уже потихоньку лучше становится)) вам здоровья ) спасибо за ответ)
Я сам бросил. Не курю два месяца к сигарете не тянет, но утром кашель вечером слабость и кашель. Утром отхаркивается мокрота то прозрачная то черно-зеленая. У кого такое было?
Приятные моменты вкус во рту утром теперь нормальный, нет запаха, не нужно жевать жевачку, зубы не гниют, дышать легче.
Ужасно кружится голова и хочется спать.
вы меня пугаете, я не хочу, чтобы у меня кружилась голова
Источник
Головные боли, часто сопровождающиеся головокружением, являются частыми симптомами у людей, которые отказались от курения. Они являются реакцией организма на происходящие изменения, ведь никотин в привычном количестве перестает поступать. Но в некоторых случаях болезненные ощущения настолько интенсивны, что пациент обращается за помощью к специалисту. При этом проводится лечение, направленное на купирование болей.
Почему после отказа от курения болит голова
Отказ от курения всегда сопровождается множеством изменений, происходящих в организме. В первую очередь он получает большой стресс, так как не получает никотин в привычном ему количестве. Но, несмотря на все, изменения носят положительный характер.
Достаточно часто при отказе возникает головная боль, которая может сопровождаться и другими симптомами. В медицине данное состояние носит название синдром отмены и зачастую требует не только медицинской, но и психологической помощи.
Неприятные признаки обусловлены резким изменением в сосудах. Именно они первые начинают приходить в норму, очищаться от вредных веществ. В результате в головной мозг начинает поступать все больше кислорода, что приводит к повышению давления.
Помимо физиологических причин, существует ряд факторов, которые также способны спровоцировать возникновение головной боли. К ним относятся:
- Стресс. Курильщик не готов полностью и навсегда отказаться от сигарет, что и приводит к нервному состоянию, психоэмоциональной неустойчивости.
- Отказ от сигарет сопровождается переживаниями, что и приводит к появлению головной боли.
- Повышенное давление на фоне паники, злости и переживаний.
Кроме головных болей курильщики при отказе часто испытывают и такие симптомы как отдышка, рассеянность, кашель. Они обусловлены тем, что никотин является наркотиком, и отказ от него вызывает «ломку».
Болезненные ощущения в области головы у человека, бросающего курить, могут носить совершенно разнообразный характер. Боль бывает тупой, ноющей, давящей, пульсирующей, острой. Она способна возникать после или во время физических нагрузок. Также она отличается по локализации.
Что делать?
Когда человек бросил курить, голова болит на фоне изменения сосудистого тонуса и не требует специального лечение. Со временем организм самостоятельно придет в норму. Но специалисты рекомендуют соблюдать несколько советов, которые помогут не только облегчить боль, но и восстановить психоэмоциональное состояние.
В первую очередь необходим полноценный сон. Спать требуется не меньше 8 часов. Но не всегда бывшему курильщику удается спокойно уснуть. Для этого рекомендовано совершать вечерние прогулки на свежем воздухе, слушать перед сном успокаивающую музыку, принять ванну с ромашкой, мелиссой.
В отдельных случаях важна и психологическая поддержка родственников, друзей. В сложных случаях нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет пройти сложный период, снизить напряжение и исключить возвращение вредной привычки.
Избавиться от головных болей можно с помощью положительных эмоций. Можно посетить концерт любимой группы, погулять с друзьями, отправиться в бассейн или на озеро, речку.
Кроме этого, специалисты рекомендуют занять себя. Это может быть хобби, работа, общение с друзьями. Это поможет отвлечься и меньше думать о желании закурить сигарету.
В период отказа от курения рекомендовано включить в свой рацион шоколад и бананы. Они содержат гормон радости. Но важно употреблять их в небольших количествах, что позволит избежать возникновения аллергической реакции.
Важно понимать, что головная боль при отказе от сигарет не исчезает за 2-3 дня. Данный период длительный и требует больших усилий, а также терпения. Но в случае, когда неприятный симптом только усиливается, необходимо обратиться к врачу.
Что нельзя делать
В период отказа от курения вне зависимости от интенсивности головных болей и других симптомов категорически запрещено:
- Снова начинать курить. При этом организм испытает двойной стресс.
- Употреблять крепкий кофе, энергетические напитки. Они оказывают влияние на тонус сосудов, что может привести к усилению головных болей и спровоцировать инфаркт или инсульт.
- Принимать обезболивающие средства без назначения врача. Препараты также влияют на сосудистый тонус.
- Игнорировать неприятные симптомы. Это обусловлено тем, что причины их возникновения самые разнообразные и отсутствие помощи специалиста может привести к серьезным последствиям.
Лечение головокружения у бывших курильщиков
На протяжении нескольких месяцев человека, который отказался от вредной привычки, может возникать головокружение. Оно также имеет различную интенсивность.
При появлении неприятного признака не нужно сразу начинать принимать препараты. Сегодня существует и несколько других средств, способных избавить от головокружения. К ним относятся:
- Настой на основе ромашки. Столовую ложку сухого растения заливают половиной стакана воды и доводят до кипения. Затем настоять в течение получаса. Принимать по полстакана.
- Настой зверобоя. Высушенное растение в количестве чайной ложки заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана.
- Настой клевера. Готовится так же, как и настой на основе ромашки. Употреблять следует по столовой ложке до 5 раз в день.
Также используется мята. Ее добавляют в чай. Все средства народного лечения необходимо использовать только после консультации с врачом, так как могут возникать аллергические реакции.
Для достижения наилучшего эффекта их следует сочетать с физическими нагрузками. Упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на сердце была минимальной, а остальные внутренние органы, особенно легкие и желудок, как можно скорее пришли в норму.
Полезны в период отказа от курения езда на роликах, велосипеде, бег и другие активные виды. Рекомендованы дыхательная гимнастика и йога.
В случаях, когда выше перечисленные методы не помогают справиться с головокружением и головными болями, необходимо обратиться к врачу. Специалисты рекомендуют:
- Использовать временные заменители никотина. Это могут быть специальные спреи, жвачки, пластыри.
- Включить в ежедневный рацион витамины Д, С и А в любом виде.
- Увеличить количество кисломолочных продуктов, так как они помогают ускорить процесс очищения организма, добавить в рацион больше фруктов, зелени, ягод и овощей.
Также необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе вне зависимости от погоды. При этом важно одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы не простыть. Два раза в день необходимо принимать контрастный душ.
Источник
Источник
