Альтернативное лечение головной боли
Чувство боли всегда приносит дискомфорт человеку. Особенно это касается надоедливой головной боли. Она может быть симптомом самых различных заболеваний, а может являться и самостоятельным недугом, но в любом случае от нее хочется избавиться как можно скорее.Для того, что бы избавиться от мучительных болевых ощущений в голове, не стоит спешить принимать медикаментозные средства. В некоторых случаях традиционная медицина и вовсе бессильна. Сначала нужно воспользоваться силами народной медицины, включающей в себя многочисленные методы оздоровления. Народные рецепты от головной боли помогут справиться с неприятными симптомами без употребления лекарств.
Водный баланс
Поддержание оптимального водно-солевого баланса способствует укреплению иммунных сил организма. Начинать лечить головную боль нужно, прежде всего, с утоления жажды, как явной, так и скрытой. Иногда чувство жажды ложно воспринимается человеческим организмом как чувство голода.
Выпейте стакан (250-300 миллилитров) чистой прохладной воды и, скорее всего, результат не заставит себя долго ждать. Если это не помогло, можно попробовать другие методы обезболивания и снятия спазмов без употребления лекарств.
Ароматерапия
Эфирные масла обладают огромным спектром действия. Они имеют не только приятный запах, но и устраняют неприятные симптомы болезней, а также способствуют лечению некоторых недугов.
Самыми действенными эфирными маслами при сильной головной боли по праву признаны следующие масла:
1. Лавандовое масло. Его часто можно встретить в качестве главного ингредиента, занесенного в народные лечебные рецепты. Это масло активно используется как в парфюмерии и косметологии, так и в народной медицине. Оно очень универсально, может быть использовано людьми, страдающими респираторными заболеваниями или аллергиями. Лавандовое масло поможет вылечить головную боль. Такой эффект достигается благодаря содержанию в нем провалериановой, масляной кислоты, минеральных солей, и октан линаллола. Лавандовый эфир поможет снизить давление, нормализовать сердечный ритм и обезболить беспокоящую часть тела.
2. Мятное масло. Ментол – основной действующий компонент масла мяты. Он обладает легким анестезирующим и антисептическим свойством, активизирует холодовые рецепторы, что снижает чувствительность и помогает отвлечься от болевых ощущений. Масло мяты можно использовать для растираний. Для этого нужно нанести небольшое количество эфирного мятного масла на лоб, виски или затылок, в зависимости от локализации очагов боли, и активными массирующими движениями растереть масло до полного впитывания. Мятное масло обладает сосудорасширяющим действием, что помогает облегчить приступы эпилепсии и улучшить мозговое кровообращение.
3. Розмариновое маcло. Оно идеально сочетает в себе спазмолитическое, иммуномоделирующее и противовоспалительное действия. Важно запомнить, что только масло розмарина не оставляет негативного седативного эффекта при утолении боли и снятия спазмов. Оно также помогает значительно улучшить память и мозговое кровообращение.
Отдельно стоит упомянуть о действии эфирных масел при лечении головных болей, вызванных простудными заболеваниями. Избавиться от этого симптома поможет ингаляция с добавлением масел в воду.
Вылечить хронические постоянно преследующие головные боли может принятие теплых расслабляющих ванн с парой – тройкой капель эфирных масел шалфея и базилика.
Аромалампа при головной боли
Если головные боли часто преследуют вас или членов вашей семьи, то задумайтесь над приобретением аромалампы. Это простое приспособление поможет выполнять процедуру ароматерапии ежедневно. Для утоления боли в голове пригодятся следующие рецепты:
1. При височной боли. В аромалапму налить чистую воду и добавить в нее 3 капли масла сосны, 2 капли масла герани и 1 каплю лимонного масла. Затем следует зажечь свечу под резервуаром с водой, прикрыть лампу крышечкой и наслаждаться приятным способом оздоровления.
2. При переутомлении и ликвидации его последствий попробуйте добавить в аромалампу эфирное масло апельсина и иланг-иланга. Такая смесь поможет расслабиться, поднимет настроение и улучшит аппетит.
Рецепты народной медицины
Все рецепты народной медицины предлагают использование лечебных сборов из разнообразных трав и соцветий:
1. Настойка боярышника на воде. Для приготовления болеутоляющего напитка потребуется 30 грамм плодов боярышника залить 250-300 миллилитрами кипятка и настаивать в течение 20 минут. Такую настойку нужно выпить натощак или через 3 часа после последнего приема пищи.
2. Прикладывайте ко лбу свежие листы капусты, перечной мяты или мать-и-мачехи. Листья этих растений помогут снять напряжение, и немного успокоить боль.
3. Наложите горчичную повязку на область лба, затылка или висков, в зависимости от расположения болевых очагов. Горчичник улучшает кровообращение и улучшает доступ кислорода к органам и тканям.
4. Экстренно уменьшить очень сильную нестерпимую боль поможет следующее: смешать уксус, масло розы и мелко нарубленный чистотел. Эта смесь выручит вас за очень короткий промежуток времени.
5. Если головные боли одолели ребенка, то необходимо сделать подушечку, наполненную сушеным бессмертником.
6. Настойка мяты на воде. Потребуется залить стаканом кипятка 1 столовую ложку сушеных листьев мяты и настоять в течение 30-40 минут. Затем нужно процедить и регулярно выпивать полученную жидкость натощак и непосредственно перед ночным сном. Этот рецепт обладает профилактическим и долгоиграющим действием. При систематическом употреблении он помогает снизить интенсивность головных болей.
7. Предотвратить головные боли помогает ежедневное употребление в пищу сыра, смородины, клубники, изюма, капусты и орехов. Если в вашем каждодневном рационе будут присутствовать эти продукты, то про головную боль вскоре можно забыть.
8. При мигренях отлично помогают паровые ванночки. Необходимо налить в большой таз равное количество чистой воды и блочного уксуса. Далее тазик перемещается на плиту, где его следует держать над огнем до кипения. Когда жидкость начнет выпускать пар, нужно наклонить над тазом лицо и вдыхать его. Необходимо делать медленные глубокие вдохи и, если потребуется, давать себе время для перерыва. Всего вздохи нужно сделать 50-75 раз в зависимости от интенсивности болевых ощущений.
9. Заварите в 1 стакане кипятка 1 столовую ложку сухого измельченного клевера или 10-15 свежесобранных соцветий. Настаивать нужно в течение 30 минут-1 часа и затем пропустить через сито для того, чтобы избавиться от остатков растения. Следует выпивать по половине стакана 3 раза в день, пока болевые ощущения не отступят.
Альтернативные методы
Иногда народные рецепты не могут помочь утолить боль в полной мере. Если вы не хотите употреблять лекарственные средства, то обратите внимание на альтернативные методы. В настоящее время они пользуются все большей и большей популярностью при утолении головной боли.
1. Акупунктура. Так называемый метод иглоукалывания. Во время проведения сеанса акупунктуры под кожу пациента вводятся тонкие иглы, практически не доставляющие неприятных ощущений и дискомфорта. Таким образом происходит перестройка направлений потоков энергии. Особенно актуален данный метод лечения при головной боли, вызванной переутомлением и перенапряжением.
2. Ботокс. Удивительно, но «уколы красоты» используются не только в качестве средства, разглаживающего морщины. Ботокс, оказывается, имеет много применений. Современная медицина предлагает лечить уколами ботокса мигрень у взрослых. Этот метод весьма эффективен, но его главным минусом остается дороговизна используемых материалов.
Лечение головной боли народными средствами было популярно среди наших бабушек и остается актуальным до сих пор. Эти универсальные средства помогут снять спазмы и болевые ощущения без применения лекарств.
Источник
Головная боль — это один из наиболее распространённых неспецифических симптомов разнообразных заболеваний, характеризующийся болевыми ощущениями в области мозгового черепа и представляющий собой частую причину различных заболеваний или патологических состояний.
Путаницу сознания во время головных болей тяжело назвать обычным дискомфортом. Человек словно застывает во времени. Социально обездвиженный, он просто мечтает избавиться от проблемы. Каждый из нас был таким человеком. Кто-то находится в этом состоянии прямо сейчас.
Не обязательно осуществлять лечение головной боли при помощи таблеток. Существует много проверенных методов, которые принято называть народными или альтернативными.
Почему возникает головная боль?
Головная боль – это симптом. Вот первое, что нужно запомнить. Ее характер может говорить о многом. Ведь сами болезненные ощущения не возникают в нервной ткани мозга. Там просто нет болевых рецепторов. Зато они есть в чувствительных к болевым ощущениям областях — черепе, слизистой, всевозможных нервах и артериях, расположенных в области головы.
Чаще всего головная боль связана со спазмами сосудов. Их расширениями и сужениями внутри или снаружи черепной коробки. Причины появления такого эффекта могут быть разными. Поэтому нужно следить за своим состоянием. При выявлении систематичности – обращаться к врачу. Врач, скорей всего, сразу назначит лечение головной боли анальгетиками. Это для того, чтобы сбить действие симптома. Но именно традиционные приемы являются альтернативой этому лекарству.
Лечение головной боли
Остеопатия
Наиболее эффективным методом лечения головных болей является краниосакральная остеопатия. Чаще всего эту технику называют «мягким» методом остеопатического лечения. Краниосакральная терапия не использует химических препаратов, каковыми являются таблетки. Методика лечения построена на том, что человеческий организм живет в режиме «дыхания» краниосакрального ритма. При помощи пальпации врач-остеопат диагностирует проблемные места, где краниосакральный ритм замедляется, и при помощи остеопатических техник возвращает ритмику в стандартный режим работы.
Сегодня краниосакральная остеопатия, официально признана в 15 странах мира, а остеопатические институты во Франции, Канаде и Великобритании обучают врачей-остеопатов. Отрицать целительное воздействие краниосакральной терапии — увы, бесполезно…
Массаж
Тяга прикоснуться к болевым участкам зашита на уровне подсознания. И это вполне естественный процесс. Ведь при помощи массажа можно улучшить кровообращение. Это напрямую может повлиять на снижение болевого эффекта. А также подтвердить факт, что боль – это следствие переутомления. Чтобы снять головную боль, нужно промассировать всю область головы с волосяным покровом, уделяя при этом особое внимание участкам, где боль ощущается острее. В этом также может помочь массажная расческа. Уделите этому процессу около 10 минут.
Используя средние пальцы, круговыми движениями пройдитесь по вискам. Дополнительно можно расположить большие пальцы за ушными раковинами.
Ушные раковины – тоже очень важная область. При помощи больших и указательных пальцев разомните их. Положив большие пальцы на виски, промассируйте лоб указательными, и головная боль покинет вас через некоторое время.
Наклоните голову назад, максимально прижимая ее к спине. Потом совершите наклон вперед, прижавшись к шее. Дальше, аналогично, наклоните ее к каждому плечу. При каждом наклоне фиксируйте голову на несколько секунд в финальной точке движения.
Использование прохладного компресса часто помогает снизить болевой эффект.
Ватсу
Ватсу методику чаще всего называют лечебным массажем на воде. Корнями ватсу уходит к истокам японского массажа дзен-тач-шиатсу. Тело, лишенное гравитации в воде, максимально расслабляется, что позволяет ватсу инструктору, практически без каких-либо усилий проработать костные и мышечные ткани тела человека. Эта методика с необыкновенной легкостью убирает хронические головные боли, устраняет их причины, а также способствует реабилитации суставов и хрящевых тканей позвоночного отдела. И самое главное — после нескольких сеансов на воде, ватсу дает длительный терапевтический эффект при лечении головных болей.
Ароматы
Многие лекарства созданы на основе лечебных трав. Не удивительно, что правильно используя натуральное, можно избавиться от многих болезней. Огромный выбор ароматических масел часто является спасением для тех, кто борется с головной болью постоянно. Розмарин, герань, мята, апельсин, лимон, мускатный орех – одни из первых инструментов ароматерапии в борьбе с коварным симптомом.
Не обязательно использовать только эти эфиры. Особых правил нет. Их можно комбинировать или использовать по отдельности. Главное условие – чтобы аромат был для вас приятен. Минус только в том, что сначала нужно подобрать максимально приемлемую комбинацию. Технически существует несколько способов использования ароматических масел.
Массаж. Втирая масло в кожу, можно усилить эффект от техники, описанной выше. Важно понимать, что любые аромамасла – концентрат. Поэтому его следует смешать с чем-то жирным перед применением. Подойдет обычное оливковое масло или крем.
Холодный компресс также можно усилить, добавив в воду несколько капель ароматической смеси.
Лечение головной боли при помощи аромаламп – пожалуй, самый известный метод использования масла. Процесс испарения воды с добавленной смесью не обязательно достигается только при наличии лампы. Ее легко заменит любая емкость, в которую вы просто наливаете не слишком горячую воду.
Ароматический кулон. Специальный аксессуар, который можно носить с собой. Налив в него всего несколько капель масла, можно использовать при первых появлениях боли. Достаточно просто вдохнуть.
Ванна. Наверное, самый лучший способ. Просто добавив несколько капель любимого запаха в воду, можно провести полноценную терапию. Это именно тот вариант, когда лечение головной боли превращается в приятную процедуру.
Совсем народные…
В сети также можно найти много неоднозначных средств. Одним – плацебо, другим – панацея, третьим – предмет насмешек. Но, все же, спорность этих методов не отменяет их существование.
Используя такой способ помните — молитвы, медные монетки, прижимания к стеклу, магниты, шерсть, кот, пес – ничто не поможет и головная боль не уйдет, если вы крутили до этого на пальце свою шапку.
Что делать, когда головная боль пришла?
Как можно меньше напрягать мозг. Не читать, выключить телевизор, обеспечить тишину в комнате. Проветрить помещение и как следует отдышаться. Если боль не отступает, длится больше суток, появляется периодически, нарушается зрение, появляется тошнота – нужно сразу обратиться к врачу.
Источник
Мигрень и другие виды головной боли приводят к значительным производственным потерям у работодателей. Они также являются очень распространенным видом жалоб в кабинете врача.
Несмотря на то, что медикаментозное лечение головных болей является довольно эффективным, люди часто используют широкий спектр дополнительных и альтернативных методов лечения.
Развитию наиболее распространенных видов головной боли, включая мигрень и головные боли напряжения, может способствовать хронический стресс. Поэтому не удивительно, что альтернативные методы лечения, направленные на снижение стресса, такие как биологическая обратная связь и релаксация, хорошо изучены и считаются эффективными процедурами для некоторых пациентов с головными болями. К другим нетрадиционным способа лечения относятся иглоукалывание, массаж, лечебные травы и диеты с различной степенью эффективности.
Биологическая обратная связь от мигрени и других головных болей
Биологическая обратная связь ─ это метод, который может помочь страдающему головными болями научиться навыкам их подавления благодаря непрерывному получению им информации (обратной связи) об отдельных параметрах стрессового состояния, таких как мышечное напряжение тела, температура кожи, волны электромагнитного излучения человеческого мозга и другие жизненно важные функции. При этом к коже прикрепляются электроды, измеряющие, в частности, степень мышечного напряжения или температуру кожи. Эта информация непрерывно отображается на экране в виде числовых значений, электрических волн, а также звуков. Стрессовое состояние, например, характеризуется снижением температуры кожи из-за сужения кровеносных сосудов, в то время как релаксация приводит к расширению кровеносных сосудов и потеплению кожи.
Результаты нескольких исследований показали изменения кровотока в мозге во время приступов мигрени и в периоды между ними. Тренировка пациента с использованием биологической обратной связи помогает ему научиться влиять на приток крови к мозгу и тем самым управлять головной болью.
Большинство исследований по биологической обратной связи показывают, что использование этого метода позволяет уменьшить частоту и продолжительность головных болей у детей и взрослых. В целом, эффект биологической обратной связи сравним со многими лекарственными препаратами, применяемыми от хронической головной боли, и может быть рекомендован в качестве лечения рецидивирующей мигрени.
Управление стрессом – способ лечения головных болей
Очень часто хронические головные боли возникают на фоне стресса, беспокойства или депрессии, вызванных определёнными событиями в жизни человека. Некоторые антидепрессанты являются основным средством лечения некоторых типов хронических головных болей, таких как головная боль напряжения. Результаты одного большого исследования показывают, что управление стрессовыми ситуациями снижают головные боли и число связанных с ними случаев инвалидности, а использование обезболивающих препаратов помогает в такой же степени, как и лечение антидепрессантами. Однако лучшие результаты были получены тогда, когда управление стрессом сочеталось с приёмом антидепрессантов.
Кроме того, в вашу программу здорового образа жизни (полноценный сон, здоровое питание, физические упражнения) полезно включить регулярное выполнение упражнений на релаксацию (расслабление).
Процедуры биологической обратной связи и обучение релаксации можно пройти в отделениях психологии и психиатрии многих медицинских центров.
Лечение головных болей с помощью иглоукалывания
Иглоукалывание является древней китайской техникой лечения, включающей вставку в определённые точки тела очень тонких и твердых иголочек. Согласно традиционной китайской медицине, иглоукалывание помогает снимать головные боли, стимулируя способность организма сопротивляться заболеваниям путём корректировки дисбаланса энергии. Термин “чи ” используется для описания энергии, которая циркулирует по меридианам тела. Считается, что все головные боли, включая мигрень, развиваются, когда естественный поток «чи» нарушается, что приводит к дисбалансу энергии, а иглоукалывание исправляет этот дисбаланс, восстанавливая нарушения физического, психического и эмоционального здоровья.
По данным исследований, иглоукалывание может вызывать высвобождение снижающих боль опиоидных химических веществ, таких как эндорфины. Кроме того, акупунктура может стимулировать мозг давать команду на выделение других типов химических веществ и гормонов организма, которые передают сигналы между различными типами клеток, в том числе клеток иммунной системы.
Кроме лечения головных болей, технически правильное иглоукалывание помогает решать и другие проблемы со здоровьем. Всемирная организация здравоохранения в настоящее время рекомендует лечить с использованием иглоукалывания более 30 заболеваний, начиная от аллергии и кончая бурситом локтевого сустава (теннисный локоть). Заявление о консенсусе по иглоукалыванию, провозглашённое в 1997 году Национальным институтом здоровья США, объявило о том, что для заболеваний, включающих головную боль, боли в пояснице, менструальные спазмы и синдром запястного канала, иглоукалывание может быть включено в Комплексную программу управления болью в качестве дополнительного лечения или приемлемой альтернативы.
Что делает иглоукалывание уникальным обезболивающим средством, это то, что последствия его действия могут быть долговечными. В одном недавнем исследовании было установлено, что лечение иглоукалыванием уменьшало хроническую боль в области шеи и плеч и связанную с этим головную боль, причём, результаты лечения сохранялись в течение нескольких месяцев.
Лечение головных болей с помощью массажа
Значение массажа в лечении головной боли не было убедительно показано в клинических исследованиях. Тем не менее, массаж является отличным способом снять стресс и напряжение. Он особенно эффективен для снижения плотности чувствительных мышц, например, в задней части головы, шеи и плеч, и увеличения кровотока в этих областях. У некоторых людей массаж может облегчить головные боли, вызванные напряжением мышц.
Лечение головных болей с помощью лекарственных трав
Среди трав, используемых для лечения и профилактики мигрени и других головных болей, только пиретрум девичий (Pyrethrum parthenium) был исследован в клинических испытаниях на эффективность и безопасность. Пиретрум является самым популярным растительным лекарственным средством для профилактики мигрени, и исследования подтвердили, что он действует и хорошо переносится, имея только незначительные побочные эффекты. Тем не менее, полученные доказательства недостаточно убедительны в том, что эта трава является более эффективной, чем плацебо (пустые нейтральные таблетки), то есть не исключается возможность влияния веры пациента в силу лечебных свойств травы. В связи с этим требуются более строгие и обширные клинические испытания.
Лечение головных болей с помощью эфирных масел
Другой подход, который имеет истоки в фитотерапии, это ароматерапия. В национальной народной медицине многих стран для лечения головной боли используют эфирные масла, которые просто нюхают или наносят на кожу. Считается, что это приводит к релаксации и изменяет восприятие боли. Опыт показывает, что использование эфирных масел лаванды, имбиря или мяты помогает снять головную боль, возникшую при напряжении тела. Требуются дополнительные исследования для определения эффективности ароматерапии.
Лечение головных болей с помощью изменения питания
Некоторые пищевые продукты, такие как шоколад, выдержанный сыр, цитрусовые, красное вино и другие могут вызвать головную боль у восприимчивых людей. Для длительного контролирования головных болей важно определить и снизить потребление тех продуктов питания (триггеров, к которым, кроме некоторых продуктов питания, относятся стресс, недосыпание и усталость), которые являются как бы спусковым крючком для возникновения боли. Триггер головной боли может быть определён путем тщательного ведения дневника головной боли с указанием используемых продуктов питания.
На сегодняшний день имеется всего несколько исследований о возможности лечения головной боли с помощью отдельных продуктов питания.
Значительное снижение мигреней наблюдалось при уменьшении потребления пищевых жиров. В других исследованиях показано, что от головных болей могут быть эффективны добавки в рацион жирных кислот омега -3, коэнзима Q10 и мелатонина. Требуются дополнительные исследования по последним двум добавкам для определения их безопасности и эффективности.
Учитывая отсутствие на сегодняшний день исчерпывающих данных о пользе диетического подхода для контроля за головной болью, лучше просто использовать хорошо сбалансированное питание и не допускать пропусков приема пищи или голодания, так как это может вызвать приступ мигрени. Кроме того, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начать новую диету или принимать какие-либо новые лекарства, включая витамины, лечебные травы и добавки.
Источник
Автор перевода: admin
На главную…
Источник
