Бессонница при шейном остеохондрозе лечение
Шейный остеохондроз имеет свои особенности по отношению к патологии других отделов, что объясняется анатомическими особенностями.
Шейный отдел позвоночника проводит нервные пучки и кровеносные артерии (сонная и позвоночная), питающие головной мозг. Деструктивные нарушения данного отдела приводят к затруднению кровообращения, что вызывает дополнительные неприятные симптомы, такие как головокружение, головная боль и бессонница.
Механизм формирования бессонницы при шейном остеохондрозе связан с гипоксией головного мозга.
Именно о причинах нарушения сна и методах решения проблемы будет данная статья.
Виды нарушения сна при ШОХ
Бессонница при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проявляется по-разному:
- затруднение засыпание;
- сложности в пробуждении;
- дневная сонливость в силу отсутствия высыпания при нормальной продолжительности сна (8 часов).
Учитывая, что при невозможности заснуть человек часто тратит отпущенные часы для сна на просмотр фильмов или компьютерные игры, состояние только усугубляется. Вынужденное статическое положение даёт дополнительную нагрузку на шею и грудной отдел, вызывая перенапряжение и переутомление мышц.
Совет. При появлении проблем со сном обратитесь к сомнологу или неврологу с целью получения профессиональной помощи в решении данной проблемы, что поможет избежать многих неприятных ночей, приводящих к осложнениям болезни.
Причины бессонницы при остеохондрозе:
Бессонница при поражении позвоночного столба шейного отдела обусловлена 2 аспектами:
- Шейный остеохондроз помимо болевых ощущений сопровождается нарушением кровообращения головного мозга. Дисфункцию сна может вызвать как выраженная боль, мешающая заснуть, так и недостаточность питания головного мозга, проявляющаяся повышенной тревожностью, утомляемостью, головокружением, нарушением сна.
- Неправильная организация места для сна, неумение занять удобную позу при поражении спины, а также положение тела, не соответствующее анатомическим и физиологическим особенностям, не улучшает самочувствия больного.
Для полной нормализации сна необходимо устранить оба аспекта.
Методы лечения бессонницы
Бессонница при остеохондрозе устраняется при улучшении микро циркуляции головного мозга.
Лечение бессонницы, вызванной остеохондрозом шейного отдела комплексно, все мероприятия направленны на устранение причины недуга и облегчение симптомов на момент периода восстановления.
Методы восстановления позвоночника включают следующее лечение:
Приём медикаментов, направленных на устранение болевого синдрома, снижение воспаления, восстановление поражённой ткани и улучшение питания шейного отдела позвоночного столба.
Препараты и курс приёма выбранных средств назначает невролог в соответствии с потребностями организма на каждом этапе лечения. Со временем терапия корректируется и видоизменяется.
- Массаж является прекрасным помощником в устранении последствий остеохондроза. Благодаря различным техникам массажа можно добиться расслабления спазмированных мышц, что приводит к снижению болевого синдрома. Тонизирующий массаж включает в работу ослабленную мускулатуру, что обеспечивает правильное положение позвоночного столба в пространстве и устраняет защемление нервных и сосудистых волокон отдела.
- Физиотерапевтические процедуры позволяют улучшить кровообращение поражённого участка, расслабить спазмированные мышцы, снизить очаг воспаления. Подбор метода осуществляется врачом-физиотерапевтом на основе данных о здоровье, полученных неврологом в ходе исследования. Назначается на втором этапе лечения, после снижения обострения. Используется как профилактические процедуры с целью предотвращения рецидивов.
- Лечебная гимнастика возвращает и сохраняет эластичность и гибкость позвоночника, позволяет обеспечить мышцы необходимым питанием за счёт хорошего кровообращения и силой благодаря дозированной тренировочной нагрузкой. ЛФК назначается вне обострения ШОХ.
гимнастика при остеохондрозе возвращает полноту движений в жизнь.
- Сбалансированное питание благоприятно влияет на состояние костно-мышечной системы, что способствует повышению прочности костной ткани и эластичности хрящевой. Нормализация веса позволяет нормализовать осевую нагрузку, возрастающую при наличии лишних килограммов.
- Методы народной медицины, включающие приём отваров трав, обладающих седативным эффектом, расслабляющих хвойных ванн перед сном или методов растирания шейного отдела и массажа головы с использованием ароматических масел благотворно влияют на нервную систему человека, способствуют снижению болевого синдрома и позволяют облегчить процесс засыпания и сна.
Важно. Устранение всех проявлений остеохондроза шейного отдела приводит к постепенному восстановлению сна, при значительной дисфункции сна возможно применение снотворных средств на время терапии патологии. Любое средство должно подбираться специалистом с учётом всех особенностей течения заболевания.
После купирования осложнений необходимо принять меры по предупреждению обострения остеохондроза.
Профилактика остеохондроза
Методы предупреждения обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника:
- Формирование и сохранение правильной осанки в повседневной жизни;
- Избегать длительного запрокидывания головы назад (исключить работу с высоко поднятой головой);
- Сохранять спину ровной при подъёме тяжестей;
- Избавиться от неудобных, объёмных и слишком мягких подушек;
- При работе в сидячем положении каждые 2 часа делать перерыв на небольшую разминку;
- Выделить в повседневной жизни время для занятия лечебной гимнастикой, плавания, прогулок (по желанию);
- Отказаться от вредных привычек;
- Исключить тяжёлый физический труд и недосыпание.
Важно. Болезни спины и бессонница сильно зависят от нервно-психического состояния человека. Научитесь контролировать свои эмоции, не переживать по пустякам, не выходить из себя при негативных факторах. Доброжелательное отношение и хорошее настроение позволят сохранить нормальный сон на долгое время. Организация сна при шейном остеохондрозе
Сохранение физиологического положения тела во время сна, обусловленного анатомическими особенностями строения позвоночника, позволяет ощущать лёгкость в спине после пробуждения. Неправильное положение во время сна, способствует формированию чувства скованности и болей в спине поутру. При постановке диагноза «остеохондроз» выбор ортопедических подушки и матраца перестаёт быть элементом роскоши.
Правильное положение тела во время сна.
Однако использование ортопедических товаров — это ещё не все, человек должен научиться занимать анатомически правильное положение в постели на протяжении всего ночного отдыха.
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника для сна подходит два положения:
- Поза, лежа на спине. В положении на спине рекомендуется подложить небольшой валик под поясничный отдел, шею расположить на небольшой подушке. Таким образом, обеспечивается сохранение естественного положения позвонков в пространстве, при котором все мышцы спины получают необходимое расслабление после трудового дня, что является хорошей профилактикой возникновения болей, особенно спастического характера.
- Поза, лежа на боку. При расположении позвоночника, соответствующем «позе эмбриона», спина получает полное расслабление во всех отделах. При выборе данного положения между ног рекомендуется положить небольшую подушечку или валик, что позволяет снизить нагрузку на спину.
Положение, лежа на спине при поражении шейного отдела негативно сказывается на состоянии здоровья. Положение на животе максимально расслабляет мышцы поясницы (что делает такое положение предпочтительнее при поражении поясницы). Однако неестественный поворот головы приводит к перенапряжению мышц шеи и провоцирует развитие болевого синдрома, усиление головных болей и бессонницы, провоцирует защемление нервных корешков, выражающееся в чувстве онемения и слабости рук и плечевого пояса.
Бессонница является частым спутником остеохондроза шейного отдела. Терапия дисфункции сна без устранения первопричины синдрома малоэффективно. Однако восстановление здоровья позвоночника шейного отдела приводит к самопроизвольному избавлению от бессонницы на долгое время. Облегчить сон можно используя различные методы консервативной медицины и обеспечением удобного положения во время сна.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Остеохондроз и бессонница не могут друг без друга. Шейный остеохондроз чреват последствиями, которые способны серьёзно ухудшить качество жизни человека. Системное расстройство сна – бессонница – одно из таких последствий. При шейном остеохондрозе она наступает практически в 90% случаев.
Каковы причины бессонницы при остеохондрозе? Через шею к головному мозгу пролегают две артерии – позвоночная и сонная. В случае, когда заболевание вызвано смещением межпозвоночного диска либо имеет место грыжа межпозвонкового диска, наросты костных тканей, отёчность прилегающих к шейному отделу позвоночника мягких тканей, происходит сдавливание сосудов и нервных окончаний. В мозг поступает меньше крови. Это вызывает дискомфорт, чувство неудобства, болевые ощущения в области воротниковой зоны, головы и нарушения кровообращения в сосудах головного мозга.
Вторая наиболее распространённая причина наступления бессонницы при шейном остеохондрозе – трудности с подбором позы для сна. В итоге сон получается короткий с перерывами, человек не получает отдыха, его преследуют постоянное чувство разбитости и усталости.
Лечение бессонницы при шейном остеохондрозе
Проявления бессонницы при шейном остеохондрозе лечится устранением основного заболевания. Однако это процесс не одного дня, поэтому нужно прежде всего постараться создать условия для возобновления нормального режима сна и отдыха. Достигается это за счёт комплексного подхода к лечению больного с применением:
- медикаментозного лечения;
- массажа – для усиления кровообращения в прилегающих к воротниковой зоне тканях, расслабления мышц шеи;
- физиотерапевтических процедур – для устранения болевых ощущений, ускорения обмена веществ, расслабления напряжённых мышц;
- лечебной физкультуры;
- правильной организации сна;
- организации питания;
- народной медицины.
Медикаментозное лечение
Фармакология предлагает много разнообразных препаратов, способствующих устранению воспалительных процессов, снятию болевых спазмов, успокоению нервной системы, обладающих седативным эффектом. Все они могут назначаться только лечащим врачом исходя из особенностей организма пациента, протекания заболевания и противопоказаний.
Массаж
Эффективное средство для расслабления организма, мышц шеи, снятия болевого синдрома. Но нужно быть предельно осторожным в случае, когда остеохондроз шейного отдела позвоночника вызван грыжей межпозвоночного диска. Некоторые для самостоятельного лечения используют аппликатор Кузнецова.
Физиотерапевтические процедуры
Основная цель физиотерапевтических процедур – способствовать снятию болевых ощущений, ускорению обмена веществ в поражённых мягких тканях, снятию отёчности и продлению времени сна. Отечественная медицина располагает в этом вопросе богатым арсеналом:
- Сонофорез – воздействие на проблемные зоны ультразвуком с одновременным применением лекарственных препаратов.
- Электрофорез – лечебный препарат наносится на электроды и при помощи разрядов тока точечно воздействует на поражённые участки.
- Магнитотерапия – воздействие на проблемные участки достигается за счёт магнитного импульсного поля разной интенсивности. Может быть постоянным и переменным, Преимущество метода заключается в практически полном отсутствии противопоказаний.
- Ударно-волновая терапия (УВТ) – благодаря низкочастотному звуковому воздействие достигается весомый эффект в снижении воспалительных процессов, прекращению болевого синдрома, улучшению кровообращения, заживлению повреждённых тканей, рассасыванию солевых отложений.
Лечебная физкультура
Комплекс упражнений лечебной физкультуры разрабатывается по индивидуальным показаниям. В него входят упражнения для спины и ног, суставов, на растяжение межпозвоночных дисков, на усиление обмена веществ. Отлично подходит при профилактике остеохондроза в период ремиссии. Цель – укрепить мышечный корсет, снизить нагрузку на позвоночник и шею.
Правильная организация сна
Правильная организация и подбор аксессуаров для полноценного сна играет большую роль в жизни любого человека, вне зависимости от диагноза. Шейный остеохондроз требует удобного расположения головы. Кровеносные сосуды, артерии, нервные окончания, мышцы шеи находятся в угнетённом состоянии, кровоснабжение нарушено — в мозг поступает меньше крови, поэтому нужно в первую очередь создать максимальный комфорт для головы и шеи. Подушка должна быть средней жёсткости, ортопедическая, чтобы мышцы могли находиться в расслабленном состоянии.
Не менее важную роль играет матрас – он должен быть средним по жёсткости. Современная промышленность наладила выпуск ортопедических матрасов, которые сконструированы с учётом особенностей человеческой фигуры, строения позвоночника, они создают комфортные условия расположения.
Как правильно спать при остеохондрозе шеи? Наилучшей считается поза на спине, при которой голова находится на подушке, а под поясницу уложен маленький валик. Если не помогает, можно попробовать лечь на бок, поджав ноги, между коленками положить валик.
Диета при шейном остеохондрозе и бессоннице
Несколько общих правил для борьбы с бессонницей при остеохондрозе руки: стараться не употреблять алкоголя, крепкого чая, кока-колы и пепси-колы, кофе, натурального шоколада за 2-3 часа до сна, стараться не переедать. Показаны витамины группы В (орехи, рыба, печенка, яйца, отруби, проросшая пшеница), фосфор (рыба), кальций…
Народная медицина
Хорошим средством при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и бессоннице является мёд. Его можно использовать как наружное средство (втирать в область шеи и воротниковой зоны, затем умотать плёнкой и тёплым шарфом), так и внутренне — столовая ложка мёда, разбавленная в стакане тёплой воды, послужит мягким снотворным средством.
Профилактика
Лучшей профилактикой остеохондроза и бессонницы являются посильные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Если работа сидячая, крайне важно соблюдать осанку, каждый час делать небольшие перерывы с физическими упражнениями (потянуться, помассировать область шеи, сделать пару приседаний и др.). Важно не делать резких движений при поворотах головы, стараться избегать статичных нагрузок. Помните, остеохондроз и бессонница успешно поддаются лечению, заболевание может даже стать причиной того, что появляется ком в горле.
Источник
Шейный остеохондроз характеризуется различными признаками, среди которых – нарушение сна. Оно проявляется в виде сонливости или бессонницы. Чтобы быстро устранить эти симптомы, нужно знать причины его появления и способы избавления.
шейный остеохондроз – заболевание, которое чаще всего встречается у взрослых и пожилых людей. Межпозвоночные диски истончаются, движения головой сопровождаются болью. Деформация хрящевой ткани воздействует на физическое и психическое здоровье. Как результат – нарушение сна. Пациент не может ночью уснуть, а днем чувствует вялость, усталость и сонливость.
Главная причина бессонницы при остеохондрозе
Подобный неврологический симптом диагностируется более чем у половины больных остеохондрозом шейного отдела. Причин возникновения бессонницы несколько, но чаще встречается следующая: при деформации позвоночный столб не в силах вынести длительную статическую нагрузку, которую получает в течение рабочего/учебного дня. Это приводит к появлению и развитию бессонницы.
Этиология симптома
Такой неврологический симптом, как нарушение сна, встречается при шейном остеохондрозе чаще других. Существует множество причин, почему человек не может уснуть по ночам, а днем чувствует себя усталым. Не всегда они связаны с заболеванием позвоночника. Но при его диагностировании нарушение сна имеет следующую этиологию:
- Изменение местоположения межпозвоночных дисков. В результате истончения они выпячиваются в мягкие ткани. Несвойственное им положение влияет на близкорасположенные структуры, в том числе сосуды. Нарушенный кровоток приводит к тому, что мозг, как и центральная нервная система, недополучает кислорода и питательных веществ. Это приводит к головокружениям, усталости, нарушению сна;
- Боль в шее. Неприятные ощущения заставляют человека принимать определенные положения, что уменьшить дискомфорт. Во время сна подобрать подходящую позу достаточно сложно. Ноющая боль не дает человеку хорошо выспаться, поэтому даже после пробуждения он чувствует усталость.
Если вы установите причину бессонницу, то без труда определите способы решения проблемы и методы профилактики.
Долой бессонницу!
При шейном остеохондрозе важно не только восстановить позвоночник, но и устранить характерные для заболевания симптомы, в том числе бессонницу. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее почувствуете результат. Терапевтический эффект ярче всего заметен при использовании нескольких методов, среди которых:
- Физкультура – с мышц снимаются спазмы, усталость, напряжение после долгой статичной нагрузки;
- Лечебный массаж – улучшает кровообращение в пораженной области;
- Прием препаратов, устраняющих боль;
- Нормализация условий для сна – основное профилактическое мероприятие;
- Физиотерапия – процедуры улучшают питание межпозвоночных дисков.
Профилактика бессонницы
Чтобы быстро уснуть, нужно устранить факторы, которые мешают это сделать. Существует несколько простых рекомендаций, с помощью которых можно избавиться от бессонницы даже больным шейным остеохондрозом:
- Наличие твердого матраца (лучше ортопедического), поддерживающего спину и шею. Мышцы, как и всё тело, получают достаточный отдых, расслабляются;
- Наличие ортопедической подушки. Она гарантирует правильное положение шеи и головы во время сна, исключает дополнительную нагрузку на мышцы;
- Ношение воротника Шанца. Его надевают и носят в течение всего дня. Такое приспособление фиксирует положение головы строго в вертикальном положении. Мышцы шеи не получают большой нагрузки, что гарантирует минимум болевых ощущений;
- Проветривание комнаты;
- Отсутствие активной деятельности перед сном;
- Последний прием пищи – за 2-3 часа до отхода ко сну (еда должна быть легкой).
Лечение нарушения сна
Для устранения бессонницы при остеохондрозе назначают:
- Нестероидные препараты – снимают воспаления, устраняют боль, которая мешает спать;
- Хондропротекторы – активизируют регенерацию хрящевой ткани.
При массаже и ЛФК, в первую очередь, укрепляют и расслабляют связки и мышцы шеи.
Читайте так же
Отзывы наших пациентов
Хочу поблагодарить доктора Скоритченко А.А. за внимательное и профессиональное отношение. Он буквально поставил меня на ноги и избавил от долгих и мучительных болей в спине. Большое ему спасибо и низкий поклон. Щеглова Татьяна Васильевна.
Подробнее
Татьяна
спасибо клинике и лично продолжателю дела Анатолия Бобыря, его сыну Михаилу Анатольевичу. Ваша клиника, как скорая помощь, с первого сеанса избавляет от болей, возвращает способность двигаться. Прохожу сеансы на позвоночнике по мере надобности, примерно раз в 5-6 лет (в силу особенностей…
Подробнее
Виктория
Я пришла в клинику с диагнозом Цервикальная дистония или, проще говоря, Спастическая кривошея. Голова все время была повернута в левую сторону и самостоятельно поворачивать её в срединное положение не получалось, только при помощи рук. После нескольких сеансов массажа, дефанотерапии,…
Подробнее
Елена
Пришла в клинику с диагнозом артроз колена, с сильной болью, ограниченной подвижностью, невозможностью долго ходить… Врач Торопцев Д.А. назначил мне 5 сеансов ударно-волновой терапии. После 5 сеансов через две недели боль полностью исчезла. Прошло уже два месяца — я практически не вспоминаю о…
Подробнее
Татьяна
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Записаться на бесплатный прием
Источник
