Бинауральные ритмы головная боль

Бинауральная терапия — относительно новое явление в альтернативной медицине. Среди ее сторонников есть и люди, которые не рассчитывают на особый эффект, а есть те, кто уверен, что при помощи бинауральной терапии можно лечить самые разные заболевания психики и нервной системы. MedAboutMe выяснял, что это за метод лечения и действительно ли он работает?

Мозг и бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы или бинауральные биения — это феномен, который свойственен головному мозгу многих животных и — в том числе — человека. Он возникает за счет наличия у нас двух ушных аудиоканалов (правого и левого), по которым аудиоинформация поступает в ствол мозга. Там, в верхнем овальном ядре каждого полушария, возникает аудиторный ответ — электромагнитный импульс.

Если на правое ухо подавать тон с частотой 200 колебаний в секунду, а на левое ухо — тон с частотой 205 колебаний в секунду, то полушария будут работать синхронно, и каждое из них будет генерировать соответствующую электромагнитную волну. Наложение этих волн станет причиной возникновения артефакта, фантома — «звука» с частотой, равной разнице частот исходных звуковых волн — 5 колебаний в секунду. Это и есть бинауральный ритм — изящная акустическая иллюзия.

Для возникновения бинаурального биения необходимо соблюдение двух условий: частота ответных импульсов не должна превышать 1000 Гц, а различие между ними не должно быть больше 1-30 Гц.

Что такое бинауральная терапия?

Любой эффект, свойственный человеческому организму, рано или поздно вызывает интерес людей, которые думают: как это можно использовать? Неудивительно, что бинауральные ритмы легли в основу бинауральной терапии.

Выделяют пять разновидностей бинауральных ритмов, соответствующих отдельным состояниям человека:

Гамма-волны. Частота — 30-170 Гц. Активизируют умственную активность и общее эмоциональное восприятие мира, вызывают ощущение страха. Бета-волны. Частота — 14-42 Гц. Повышают уровень возбуждения и тревожность, активизируют мышление, концентрацию внимания. Альфа-волны. Частота — 8-13 Гц. Медитация, расслабление в период бодрствования, состояние непосредственно перед засыпанием или сразу после сна. Тета-волны. Частота 4-7 Гц. Глубокая медитация. REM-фаза сна (фаза быстрых движений глаз), для которой характерна повышенная активность мозга и сновидения. Дельта-волны. Частота — менее 4 Гц. Глубокий транс без сновидений.

Можно выделить следующие положения бинауральной терапии:

Прослушивание бинауральных ритмов сходно с медитацией. Бинауральная терапия предназначена для самолечения и доступна любому человеку, где бы он не жил. Существует множество записей бинауральных ритмов, предназначенных для коррекции различных состояний головного мозга и даже других органов. Бинауральные ритмы надо прослушивать в отсутствие любых других воздействий, иначе они не подействуют. Эффекты бинауральной терапии

Для прослушивания бинауральных записей требуются стереофонические наушники и тихое место без отвлекающих звуков. Процедура занимает примерно 15 минут, но не более получаса.

В перечень положительных эффектов бинауральной терапии включают:

снижение стресса и тревожности; повышение концентрации внимания; усиление мотивации и уверенности в успехе; повышение работоспособности и настроения; облегчение достижения медитативного состояния.

Однако нередко, помимо вышеперечисленных эффектов, речь заходит о более глубоком воздействии аудиозаписей бинауральных ритмов на организм. Например, есть мнение, что их прослушивание:

повышает уровень гормона дегидроэпиандростерона (ДГЭА), задействованного в процессах старения; понижает концентрацию гормона стресса кортизола; увеличивает выработку гормона мелатонина, отвечающего за наш режим и крепкий сон; меняет концентрацию инсулиноподобного фактора роста — белка, задействованного во множестве разных процессов в организме; уменьшает концентрацию гормона и нейромедиатора допамина.

Но исследования по изменению биохимических показателей под воздействием бинауральных ритмов имеют слишком слабую доказательную базу, то есть большинство ученых в этой области их результаты считают сомнительными.

Несмотря на это, немалое количество интернет-ресурсов предлагает воспользоваться бинауральной терапией для лечения неврозов, бессонницы, тревожности, панических атак, депрессий и других заболеваний психики. У детей предлагается лечить аутизм, СДВГ, расстройства речи и нарушения психомоторного развития.

Категорический запрет на применение бинауральной терапии существует для людей, страдающих от эпилепсии и аритмии.

Здоровье и маркетинг

Сегодня существует целая индустрия бинауральных записей, прослушивание которых должно определенным образом менять активность головного мозга. Приверженцы бинауральных методов влияния на человека уверены, что с помощью нужной записи можно улучшить сон и память, снять проявления тревожности, зарядить человека на победу в соревнованиях или на сдачу ответственного экзамена, вылечить головную боль, активизировать сексуальные желания — и вообще сбалансировать чакры.

В зарубежном интернете бинауральные ритмы предлагается прослушивать, совмещая их с приемом препаратов, «изменяющих сознание» — Викодином, Оксиконтином и другими наркотическими анальгетиками. В более безопасном для здоровья варианте бинауральные ритмы сочетаются с белым шумом, звуками природы, медитативной музыкой и другими подобного рода звуковыми эффектами.

Факт!

Специалисты отмечают, что в создании аудиофайлов с бинауральным ритмом ничего сложного нет. Существуют несложные программы с открытым исходным кодом, которые позволяют взять пару простых тонов с нужной частотой и добавить к ним фоновым белый шум.

Возникает вопрос: есть ли эффект от всех этих аудиозаписей?

Главный миф бинауральной терапии

Итак, мы знаем, что мозг при определенных условиях может генерировать акустическую иллюзию. Этого ритма нет на самом деле, но мы его «слышим». Предполагается, что если действительно проиграть клеткам мозга заданный ритм, они изменят свою активность в заданном режиме. На этом построена идея бинауральной терапии.

Но что значит — «менять активность» для живой клетки? Это значит, что в клетке активизируются одни биохимические реакции и замедляются другие, меняется электрический потенциал мембраны, ее проницаемость для ионов и т. п. Можно ли запустить все эти многочисленные процессы при помощи электромагнитного импульса? В принципе, можно, но контролировать, управлять этими процессами — нельзя. То есть, некоторые состояния клеток головного мозга приводят к возникновению мозговых волн. Но не наоборот: мозговые волны не гарантируют достижения определенного состояния головного мозга. Нельзя оглушить человека звуком определенной частоты и вызвать у него тем самым острый приступ счастья.

Но как же так, возражают сторонники бинауральной терапии, вот же исследования, где запись бинаурального ритма меняет энцефалограмму головного мозга! Но при внимательном рассмотрении условий экспериментов оказывается, что полученные результаты крайне изменчивы и вполне могут зависеть от осознанной реакции человека на звук. В тех же исследованиях, где соблюдались правила постановки эксперимента, разницы между контрольными и экспериментальными группами обнаружить не удавалось.

Еще одно возражение поклонников бинауральных ритмов: я слушал — и мне стало хорошо (я расслабился, заснул, проснулся, решил задачку и т. п.). Увы, к научным доказательствам такой подход не имеет отношения. Ученые указывают, что при использовании записей с медитативной музыкой, белым шумом и прочими звуками полученный эффект будет скорее вызван именно этим звуковым сопровождением. В остальных случаях речь идет о плацебо — и это особенно актуально в том плане, что бинауральной терапией увлекаются в большинстве своем люди со специфическим складом психики.

Так есть ли эффект от записей бинауральных ритмов?

Есть. Как любая звуковая стимуляция, запись бинаурального биения отвлекает человека, является дополнительным фоновым стимулом.

Индийский ученый Aditya Shukla считает, что дополнительную фоновую стимуляцию можно использовать людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Таким людям сложно концентрироваться, но если предоставить им дополнительную фоновую стимуляцию (белый шум, бинауральные ритмы, звуки природы, бубнящее радио и т.п.), часть рассеянного внимания пациента с СДВГ будет уходить на обработку этих фоновых стимулов. Это позволит ему лучше сконцентрироваться на решении задачи. Но это усиление концентрации не будет результатом действия бинаурального ритма и продлится не более 10 минут. При дальнейшем воздействии на мозг человек начинает испытывать чувство истощения.

Как и любая музыка, бинауральные ритмы могут вызывать определенные эмоциональные и психические реакции. Люди любят одну музыку и не любят другую, засыпают под то, что возбуждает других, медитируют под музыку или занимаются спортом. Это значит, что можно найти такую музыку — и такие бинауральные ритмы в виде аудиофайла — что данный конкретный человек будет чувствовать себя более расслабленным или, напротив, активизироваться. Некоторых людей можно даже убедить, что та или иная запись лечит головную боль — и она действительно будет облегчать их страдания, но при этом не справится с истинной причиной головной боли, а обезболивающий эффект невозможно будет воспроизвести на других пациентах.

Выводы

Не стоит рассчитывать на записи бинауральных ритмов, как на лекарство. Но если они облегчают конкретному человеку процесс засыпания или, наоборот, помогают ему сосредоточиться, то почему бы их не использовать? Другое дело, что болезни они не лечат — ни физические, ни душевные.

Источник

Если вы занимаетесь медитацией, вы наверняка слышали о бинауральных ритмах. Это современная технология, которая позволяет войти в медитативное состояние. Только, в отличие от традиционных способов, при использовании бинауральной стимуляции погружение происходит быстро и легко. Разработчики уверяют, что так пропадает необходимость в длительной подготовке, развитии навыков, борьбе с посторонними мыслями и сомнениями в правильности выполняемых действий. Действительно ли бинауральные ритмы помогают в работе над собой, дарят расслабление и качественный отдых? Или они могут навредить организму? Ответы вы найдете в этой статье.

Что такое бинауральные ритмы?

Это технология синхронизации волн головного мозга. Бинауральные ритмы существуют только в самом мозге и по сути не являются «ритмами» в привычном понимании. Суть заключается в следующем: на каждое ухо одновременно подаются немного различающиеся звуки, а мозг объединяет частоты в одну, создавая «ритм». Например, левое ухо улавливает 210 Гц, а правое — 200 Гц. В таком случае мозг создает «ритм» частотой 10 ГЦ — она как раз и характерна для медитативного состояния. Если нужно зарядиться энергией и сфокусироваться для выполнения работы или занятий спортом, используется частота 16 Hz.

Бинауральная стимуляция не работает без наушников. Если просто воспроизводятся 2 разные частоты, они так и остаются отдельными звуками. Только тогда, когда они подаются изолированно на разные уши, мозг начинает генерировать новый «звук» с частотой, равной разнице между частотами подаваемых звуков.

Как это работает?

Когда частота подается непрерывно на протяжении 7 минут, с ней синхронизируется частота работы головного мозга. Это природная реакция, о которой знали еще древние цивилизации. Они погружали слушателей в состояние гипноза с помощью ритмичной барабанной дроби. Сейчас ту же функцию выполняют ритмы, которые звучат в ночных клубах. Разница заключается в том, что танцевальные ритмы вводят в энергичное состояние, а бинауральные — в медитативное, то есть человек психически и физически расслабляется. Как и современная клубная музыка, ритмичная барабанная дробь и напевы за счет своего гипнотического эффекта раньше позволяли достичь состояния, приближенного к трансу.

Активность головного мозга определяется частотой волн — это характерно для любых форм энергии, в том числе для звука и света. В состоянии бодрствования и активности мозг работает на бета-частоте. При медитации он переходит на более низкие частоты альфа, тета, дельта. Частота бета сопряжена со стрессом, от которого все мы хотим избавиться. Используя бинауральную стимуляцию, можно изгнать посторонние мысли и абстрагироваться от насущных проблем.

Теоретически бинауральные ритмы изменяют электрохимическую среду мозга, что вызывает также изменения ума и сознания. Когда при поддержании осознанности мозга он одновременно захватывается низкими частотами, возникает уникальное состояние. Практики называют его так: «ум бодрствует, тело спит». Наличие чуть более высоких частот в мозге может спровоцировать повышение внушаемости. То, какой воспринимается реальность, зависит от состояния сознания. Некоторые состояния сужают восприятие, другие — расширяют. Чаще всего состояния сознания изменяются в зависимости от влияния постоянно меняющейся среды — и внутренней, и внешней.

Давно известно, что синхронные колебания в мозге — это особенность медитативных и гипнотических состояний. Бинауральные ритмы индуцируют и углубляют их. Причина кроется в человеческой физиологии. Каждое ухо «привязано» к обоим мозговым полушариям. Также у обоих полушарий есть звукообрабатывающие центры, получающие сигналы от каждого уха. При воздействии бинаурального ритма в каждом полушарии возникает по стоячей волне с одинаковой частотой и амплитудой. Так они синхронизируются друг с другом. Это наблюдается в состояниях сознания при медитации и гипнозе. Ритмы могут и улучшить функционирование мозга, так как сознательно налаживают нервные связи между полушариями на определенной частоте.

При использовании бинауральных биений человек может непрерывно медитировать до окончания записи. Не приходится прикладывать усилий для погружения в это состояния.

Видео: Бинауральные колебания

Зачем нужна бинауральная стимуляция?

Синхронизация мозговых волн обеспечивает несколько эффектов:

Медитация осознанности — возможность уделять внимание своему телу, мыслям, окружающему миру, абстрагировавшись от посторонних мыслей.
Синхронизация работы полушарий головного мозга, благодаря чему он начинает полноценно функционировать. Улучшаются интеллектуальные способности, память. Это позволяет эффективно решать проблемы и добиваться лучших показателей в работе.
Избавление от стресса и расслабление. Бинауральные ритмы помогают перестать волноваться и очистить сознание от негативных мыслей. При ежедневной медитации снижается активность областей мозга, связанных со стрессом.
Работа над собой. На частотах альфа и тета происходит развитие сознания. Это открывает возможности творчески визуализировать, учиться сосредотачиваться, контролировать мысли и эмоции вместо того, чтобы позволять им управлять собой.

Бинауральная стимуляция позволяет нормализовать сон, настроение, аппетит, избавиться от головной боли, бросить вредные привычки. Также она помогает улучшить спортивные показатели, так как учит настраиваться на результат, сосредотачиваться и освобождать голову от стрессовых мыслей.

Правила использования

Все, что потребуется, — это компьютер, смартфон или другой гаджет, а также наушники. Нужно устроиться поудобнее, закрыть глаза и расслабиться. Слушать бинауральные ритмы следует не менее 7 минут — именно это время необходимо для синхронизации мозга с внешней частотой. Для достижения лучших результатов медитировать так рекомендуется от 15 минут до получаса. Можно делать это и с открытыми глазами, фокусируясь на определенном объекте — например, на горящей свечке. Однако новичкам проще медитировать с закрытыми глазами — так легче не отвлекаться.

При прослушивании аудио вы не услышите самих ритмов. Это будет успокаивающая мелодия либо звуки природы — такая музыка помогает расслабиться и погружает в состояние сознания, подходящее для медитации.

Нельзя слушать бинауральные ритмы, находясь за рулем. Это замедляет рефлексы, что может быть опасным в дороге. Не слушайте такие записи, занимаясь интеллектуальным трудом. Медитативное состояние несовместимо с быстрым критическим мышлением, которое ориентировано на выполнение конкретного действия.

Развитие интеллекта

Есть такое явление, которое называется эффектом Моцарта. Люди, слушающие классическую музыку, успешнее проходят тесты на уровень интеллекта и обладают более высокими умственными способностями. То же происходит при прослушивании бинауральных биений, поскольку они синхронизируют полушария мозга. Это обеспечивает целостное мышление. Вместо того, чтобы мыслить только правым или только левым полушарием, человек начинает гармонично использовать оба одновременно.

Для развития такой способности нужно слушать бинауральные ритмы, а потом пытаться разгадать головоломку или решить сложную задачу. Также рекомендуется вести дневник. Во время медитации в голову приходят прекрасные идеи — записывайте их, чтобы не забыть.

Избавление от стресса

Исследования показывают, что ежедневные медитации повышают активность тех областей головного мозга, которые отвечают за хорошее настроение. Избавление от стресса — это ключ к здоровью, ведь известно, что все болезни происходят от нервов. Так что занятия медитацией положительно сказываются буквально на каждой клетке организма.

Слушая бинауральные ритмы, забудьте о том, что нужно сделать много дел. Сфокусируйтесь на своем состоянии и расслабьтесь. Помните, что бинауральные ритмы — не панацея от всех проблем. Они избавляют только от стресса, но это дает возможность сосредоточиться на текущих делах.

Во время медитации все мысли осознаются более четко. Прислушайтесь к ним — так вы поймете, сколько в вашей голове негатива. Избавиться от него можно двумя способами:

Фокусироваться на музыке и возвращаться к этой фокусировке, вытесняя из сознания беспокойство.
Заменять негативные мысли на приятные. Пример: мысль о том, что не хватает денег платить за квартиру, вызывает стресс, лучше думайте так: «Каждый день я узнаю новые способы, как заработать». Формулируйте мысли удобным для себя языком, учитывая собственные потребности. Придавайте им форму команд — так мозг начнет охотиться за тем, что вам требуется.

Негативные аспекты

Считается, что бинауральные ритмы абсолютно безопасны. Эта технология использует те же частоты, на которых головной мозг работает во время медитаций. Естественные частоты оказывают влияние на электрохимические процессы в мозге, погружая его в медитативное, глубоко расслабленное состояние.

Нужно понимать, что все компьютерные программы, технологии и методики в этой области направлены на коммерческий спрос. По сути чистые бинауральные ритмы — это нейроакустические наркотики. Нет исследований по вопросу их использования в рамках музыко- или звукотерапии (именно в плане лечения).

Есть мнение, что бинауральные ритмы в любом виде наносят вред организму. Особенную опасность они представляют для подростков, поскольку в этом возрасте мозг не способен воспринимать даже незначительную патологию без последствий. Дело в том, что в природе чистые бинауральные ритмы не встречаются. Организм с ними не знаком, они не являются естественными для него. Поскольку «знакомство» и «взаимодействие» происходит в головном мозге, то и последствия могут быть серьезными для всего организма.

No tags for this post.