Боль при родах или мигрень
02 май 2012
Опять целый день болит голова, таблетки не помогают справиться с болью, ничего не радует, волнообразно подкрадывается тошнота. Хочется свернуться в клубочек, засунуть свою тяжёлую голову под подушку и никого не видеть, ничего не слышать. Каждый звук увеличен в 100 раз, и просто подъехавшая к подъезду машина гудит, как реактивный самолёт, а непоседливые дети бегают по квартире и топают как бегемоты. И создаётся ощущение, что какой — то невидимый дятел спутал вашу голову с деревом, долбит и долбит по ней.
Что такое мигрень?
Мигрень — это приступы головной боли, периодически возникающие у человека. Помимо головной боли, иногда очень сильной, мигрень сопровождается тошнотой или даже рвотой, а так же непереносимостью шума и яркого света. Поэтому, когда болит голова и тошнит, это первый симптом мигрени.
Часто боль локализуется в определённой, в одной части головы и носит пульсирующий характер. Боль, может, охватывает область лба, виски, глазные впадины, но может захватить обе половины головы, отдаваясь в шею, в верхнюю челюсть. Боль может переходить от одной части головы в другую, длиться от нескольких часов до нескольких дней, усиливаться при физических или умственных нагрузках.
Мигрень считается хроническим заболеванием и чаще встречается у представительниц слабого пола, чем у мужчин. Ученые считают, что мигрень передаётся по наследству, в основном по материнской линии, однако, одни ученые предполагают, что наследуется патология сосудов головного мозга, другие, что гены, которые передают предрасположенность к мигрени, а третьи считают, что приступ мигрени провоцирует снижение серотонина в тромбоцитах.
Замечено, что перед началом приступа мигрени уровень «гормона радости» в крови повышается, причём резко, а сосуды головного мозга сужаются, и к нервным клеткам поступает недостаточное количество кислорода. Это состояние длится недолго, уровень серотонина падает, происходит сильное расширение сосудов и возникает пульсирующая, долбящая боль.
Если в самом начале приступа, когда сосуды сужены, принять анальгин, аспирин или парацетамол и выпить крепкого чая, то можно избавиться от мигрени. Но если уже произошло расширение сосудов, и появилась пульсация, таблетки не помогут, а наоборот приведут к ухудшению самочувствия. Не следует заниматься самолечением, если вы не знаете причину головной боли, лучше проконсультироваться с врачом.
У некоторых людей перед приступом мигрени возникает так называемая аура, наблюдается ухудшение зрения, затуманенность, размытость, мерцание, у некоторых даже может наблюдаться спутанность речи.
Само слово мигрень означает «половина головы».
Женщины чаще страдают приступами мигрени, чем мужчины. Головная боль может появиться в любом возрасте, с самого детства, усиливаясь во время полового созревания, перед менструацией, во время климакса, и может совсем ослабнуть или исчезнуть в 50-60 лет, когда наступит менопауза. Отмечено, что приступы мигрени не сопровождаются повышением температуры тела, а так же повышением или понижением артериального давления.
Приступы, возникающие в ночное время — более продолжительные и головная боль сильнее выражена.
После приступа мигрени человек лишенный энергии, измученный головной болью становится как «выжатый лимон» или как «тряпка», испытывает слабость во всём теле.
Что может спровоцировать приступ мигрени?
Стрессовые ситуации, умственные и физические перегрузки, негативные эмоции могут привести к развитию головной боли.
Нарушение режима сна, частые недосыпания или наоборот пересыпание, бессонница, ночные пробуждения, неудобная поза во время сна, твердая или слишком мягкая подушка, так же способствуют возникновению приступа мигрени.
Курение, употребление алкогольных напитков, и даже продукты питания могут вызвать головную боль. Головная боль может возникнуть и от напитков со льдом, или от холодного мороженного.
При посещении бани и сауны, вследствие кислородного голодания и потери большого количества жидкости организмом, так же иногда возникают головные боли.
Спровоцировать приступ головной боли у людей, страдающих мигренью, могут диеты, голодание, разгрузочные дни, посты, обезвоживание организма.
Так же принятие противозачаточных препаратов, гормональные колебания.
А ещё мерцающие огни шумных дискотек, громкая музыка, долгое сидение за компьютером.
Воздействие холода на голову, сквозняк, ветер, резкие изменения погоды, магнитные бури, яркий солнечный свет, вспышки на солнце — что только не способствует возникновению головной боли.
А может быть, вы оделись не по погоде, и вам продуло ветром голову, или надели тугую шапку или резинкой слишком перетянули волосы.
Что делать для предупреждения приступа мигрени?
Можно ли предупредить приступ мигрени или хотя бы облегчить своё состояние? Попробуйте проследить, что приводит к возникновению приступа, какие продукты вы ели накануне, проанализируйте своё поведение, свои вредные привычки, те ситуации, которые привели вас к эмоциональному возбуждению.
Все мы разные и у каждого своя головная боль, свои причины возникновения боли, и каждый по-своему переносит очередной приступ мигрени. Да и способы лечения индивидуальны: одним помогает одно средство, другим — это же средство больше вредит, чем помогает. Кто-то, исключив из своего рациона продукты, вызывающие мигрень, избавляется от болей, кому-то помогают гомеопатические методы, кому-то народные средства, кто — то меняет свой образ жизни, бросает вредные привычки и приступы уменьшаются.
Как говорится, всё в наших руках. Если мигрень опять отняла у вас день, который вы планировали провести более радостно, с пользой, со своими любимыми, друзьями, семьёй, и уложила вас в постель, значит, пора объявить ей бой, пора заняться собой.
Визит в поликлинику
Первым делом необходимо нанести визит в поликлинику, ведь причиной головной боли могут быть и такие серьёзные заболевания, как инсульт или опухоли головного мозга и если своевременно не обратиться за помощью, последствия могут быть самыми плачевными. Нужно пройти обследования, заняться лечением, а не глотать таблетки, которые тебе посоветовала подружка, соседка или вообще, неизвестно, кто из интернета.
Конечно, россияне не любят ходить по больницам, и обращаются за помощью, когда через чур приспичит, или увезут на скорой. Обратите внимание на наших пенсионеров, в основном это бабушки, больные, с костыльками, и почти все инвалиды, они тоже не ходили на приём к врачу, зато сейчас они там частые гости, многие имеют целый букет заболеваний и горстями пьют таблетки.
И посмотрите на европейских пенсионеров, они выглядят молодо, бодры, много путешествуют. Конечно наши условия труда и жизни, да и нашу медицину не сравнить с зарубежной, но мы и сами не больно заботимся о своём здоровье, курим, пьём и едим что попало, мало двигаемся, а собой совсем не занимаемся, ну разве только к парикмахеру и наведываемся.
Распорядок дня
Нужно правильно составить свой распорядок дня: вставать утром и ложиться спать нужно в одно время, даже если вам не надо завтра на работу, ложитесь спать не позднее 11 часов ночи, не надо сидеть всю ночь за компьютером или у экрана телевизора. Ваш сон должен длиться не менее восьми часов.
Найдите время для зарядки, для прогулки на свежем воздухе. Запишитесь на аэробику, в спортивные секции, на танцы или танцуйте дома под любимую музыку.
Режим питания
Чтобы предупредить и облегчить приступы мигрени необходимо наладить режим питания. Нужно обязательно завтракать, обедать и ужинать, а ещё необходимо устраивать два перекуса, перед обедом и перед ужином. Завтрак должен быть полноценным, не достаточно на бегу выпить кофе.
Приём пищи должен происходить в одно и то же время, порции не должны быть большими. Если вы страдаете мигренью, не нужно объявлять голодовку, даже если у вас лишний вес, но и переедать не стоит, обжорство, так же как и голод, может спровоцировать приступ головной боли.
Употребляйте больше жидкости, желательно около 2-х литров чистой питьевой воды, обезвоживание способствует возникновению головной боли. Ешьте больше свежих фруктов,овощей,зелени.
Рацион питания
Если вы обладательница или обладатель пульсирующей головы обратите внимание на продукты питания, многие из продуктов способны вызвать головную боль, вернее, вещества, содержащиеся в этих продуктах. А так же пищевые добавки, всевозможные усилители вкуса, подсластители, консерванты, которые добавляются при изготовлении продуктов, чтобы придать аппетитный вид, цвет и вкус, чтобы продукты дольше хранились.
Кофеин
Продукты, содержащие кофеин: – кофе, чай, кола, шоколад, какао. Злоупотребление этими продуктами, способствует возникновению приступа мигрени.
Тирамин
Продукты, содержащие тирамин – выдержанные сыры, красное вино, пиво и другие алкогольные напитки, шоколад, консервы и маринады, мясо и субпродукты, орехи, финики и изюм.
Нитриты
Продукты, имеющие в составе нитриты — копчённые колбасные, рыбные и мясные изделия, всевозможные гамбургеры и другие подобные продукты. Нитриты добавляются в продукты питания, чтобы придать им аппетитный вид. Нитриты способствуют расширению сосудов.
Глутамат натрия
Продукты, при производстве которых в состав добавляется усилитель вкуса — глутамат натрия -чипсы, колбасы, мясные деликатесы, лапша и другие продукты быстрого приготовления, всевозможные приправы для приготовления пищи, бульонные кубики, соусы и прочие готовые продукты и полуфабрикаты.
Аспартам
аспартам и другие искусственные сахаразаменители добавляются в газированные прохладительные напитки.
А ещё вызвать приступ мигрени способны продукты из пшеницы и дрожжей, молочные продукты и яйца, грибы и даже некоторые фрукты — бананы, ананас, сливы, конечно если вы употребляете их больших количествах или в сочетании с другими продуктами провокаторами.
Как облегчить головную боль?
Мигрень приносит нам страдания, боль, потерю энергии, нарушает все планы, вычёркивая дни из нашей жизни, ведь когда сильно болит голова, совсем не хочется встречаться с друзьями и подругами, и если есть возможность этот день желательно провести дома, в тишине. Примите лекарство, которое вам выписал врач и которое поможет облегчить боль или настой с лекарственными травами.
Народные средства от головной боли
Зелёный чай с корицей и мятой
Во время приступа мигрени возьмите 1 чайную ложку листового зелёного чая, добавьте пакетик мяты или несколько листочков и немножко корицы, примерно треть чайной ложки, залейте стаканом кипятка, на 10 минут закройте крышкой. Напиток пейте в горячем виде, маленькими глотками.
Зелёный чай с имбирем
Так же помогает уменьшить боль зелёный чай с имбирем, заварите 1 чайную ложку зелёного чая, добавьте молотого имбиря — пол чайной ложки, пусть настоится минут 10, и пейте этот напиток горячим.
Настой чабреца, с мёдом
2 фильтра – пакетика чабреца или 1 столовую ложку сухой травы чабреца залить стаканом кипятка, настаивать 10 минут, пить напиток горячим, если хотите — добавьте немного мёда. Пить в течение дня 3-4 раза, быстро утихает головная боль, и приступ отступает.
Настой клевера
20 цветков красного клевера заварить в 300 мл. кипятка, настаивать 1 час, процедить и употреблять по 100 гр. в течение дня. Такой настой хорошо использовать для лечения головной боли, а так же для профилактики.
Укрепляйте свою нервную систему, избегайте стрессов, не обижайтесь и не злитесь, не грустите, чаще улыбайтесь и смейтесь, старайтесь поднять себе настроение, гуляйте на свежем воздухе в парке или сквере, подальше от автомобильных дорог, откажитесь от ночных клубов и шумных дискотек.
Не употребляйте алкогольные напитки и не курите,поменьше пейте кофе и крепкого чая, лучше пейте зелёный чай, с мятой, чабрецом, душицой, мелиссой, с имбирем, с корицей.
Используйте для облегчения боли эфирные масла, можно натереть лоб и виски маслом шалфея или розовым маслом, или бальзамом «Золотая звезда», или просто понюхать масла. Чтобы отвлечься от боли можно почитать любимую книгу или послушать любимую негромкую музыку, можно заняться медитацией, сделать легкий массаж головы.
Постарайтесь разобраться в причинах, вызывающих у вас приступ мигрени, а так же ищите методы, которые помогут вам облегчить боль.
Вы непременно справитесь со своей головной болью, и всё у вас будет хорошо!
Также читайте:
Комментарии (1)
Оставить комментарий
Source: timelady.ru
Источник
Оказывается, женщинам, которые планируют беременность или кормят ребенка грудью, нужно особым образом лечить мигрень. В чем заключаются эти подходы?
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, врач-невролог Нина Владимировна Латышева. (www.drheadache.ru)
— Сегодня существует немало эффективных способов борьбы с мигренями. Почему планирующим детей они не подходят?
— Контроль над мигренью во время беременности и грудного вскармливания затруднен, потому что лекарственные возможности ограничены.
Многие препараты для снижения количества приступов, например топирамат, принимать нельзя. А большинство других — нежелательно.
Женщинам с мигренями рекомендуется отменить все лекарства хотя бы за две недели до зачатия. Но чтобы в это время не мучиться от тяжелых приступов, нужно заранее подготовиться. В идеале такой этап подготовки занимает от 6 до 12 месяцев.
— Что именно необходимо сделать в этот период?
— Во-первых, вы должны научиться быстро снимать приступ в самом начале его развития. Это важно. Ведь если вы на протяжении многих лет терпите сильную боль по 2–3 дня несколько раз в месяц, мигрень будет постепенно учащаться.
Во-вторых, вам нужно четко контролировать действие провокаторов мигрени. В качестве внешних провокаторов могут выступать еда, лекарства, запахи, погода, шум, мерцающий свет, недостаток или избыток сна.
Внутренние провокаторы — это стресс, в том числе «позитивное волнение», падение сахара в крови из-за больших перерывов в питании, дефицит магния и железа, боль в шее.
Третья задача — сделать приступы более редкими. Для этого нужно обратиться к специалисту и подобрать то или иное профилактическое средство от мигрени.
Лекарства подбираются строго индивидуально. И их надо принимать курсом в течение нескольких месяцев.
Помимо лекарств большого внимания заслуживают и нелекарственные методы. Если вас часто беспокоит дискомфорт или боль в шее и плечах, может помочь мягкая мануальная терапия. Также полезна дозированная физическая нагрузка. Например, аэробные занятия по 40 минут 2–3 раза в неделю. Но ни в коем случае не занятия на износ.
В-четвертых, вы должны начать прием фолиевой кислоты в дозе не менее 400 мкг в сутки.
— А что делать, если у женщины нет этих 6–12 месяцев на подготовку? И беременность планируется в ближайшее время?
— Тогда разумно сделать противомигренозные уколы ботокса.
Инъекции выполняются по специальному протоколу в 31 точку на голове, шее и плечах.
Уже через две недели после введения ботокса мигрени проходят или становятся более редкими. Причем их эффект длится не менее трех-четырех месяцев. Таким образом вы максимально снизите частоту и тяжесть приступов именно в самом важном первом триместре.
Но если беременность уже наступила, от уколов ботокса надо отказаться.
В период подготовки к беременности полезно освоить методику биологической обратной связи, или БОС-терапию.
Также внесут свой полезный вклад методы релаксации и управления стрессом. Ведь стресс — один из основных провокаторов мигрени.
— Хорошо, с подготовительными методиками мы познакомились. Наступил следующий этап — сама беременность. Что в это время происходит с мигренями? Они учащаются или исчезают?
— У большинства женщин мигрень может прекратиться. Но лишь во время второго и третьего триместров.
В первом же триместре головная боль, как правило, остается. И даже может стать более частой и тяжелой.
Поэтому так важно заранее спланировать, что вы будете делать во время приступов в течение минимум 14 недель.
— Многие будущие мамы опасаются лекарств и готовятся терпеть головные боли.
— Это разумно, если мигрени мягкие, нетяжелые. В таком случае нужно постараться максимально управлять провокаторами мигрени, чтобы не вызывать лишние приступы.
При несильной головной боли могут помочь кофе, кола или крепкий сладкий чай. Но только если у вас не повышается давление. Также благотворно действует прогулка на свежем воздухе.
У многих боль прекращается во время сна. Так что, если есть возможность, попробуйте вздремнуть.
Можно использовать и некоторые отвлекающие методы. Например, намазать лоб и виски «звездочкой». Сделать точечный массаж или мягко помассировать голову и шею. Приложить теплую грелку или, наоборот, лед.
— Приступы мигрени часто сопровождаются тошнотой. Как с ней бороться?
— Пейте больше жидкости — воду, разведенный сок или имбирный чай. Тошнота также может уменьшиться, если съесть сухое печенье, банан или яблочное пюре.
Избегайте сильных, резких запахов. Принимайте витамин В6 в дозе 30 мг в сутки. Если же ничего из перечисленного не помогает — можно выпить таблетку метоклопрамида и ондансетрона.
— К сожалению, головную боль далеко не всегда удается перетерпеть или снять отвлекающими процедурами. Какие обезболивающие все же разрешены беременным?
— В течение всего периода ожидания малыша можно принимать парацетамол в дозе 325–500 мг до 4 раз в сутки.
Кофеин тоже разрешен. А значит, вы можете выпить мигренол, панадол экстра или солпадеин фаст.
Конечно, эти обезболивающие не очень сильные. Зато при беременности их можно пить абсолютно безбоязненно.
Более эффективно на мигрень действуют аспирин, напроксен и ибупрофен. Но их можно пить без опасений лишь во время первого и второго триместров. При планировании беременности они нежелательны. А в третьем триместре вообще запрещены.
— Вы ничего не сказали о специальных противомигренозных обезболивающих — триптанах. Ведь многим помогают только они.
— В инструкциях ко всем триптанам сказано, что принимать их во время беременности нельзя. Но связано это лишь с тем, что по этическим соображениям их нельзя испытывать у беременных.
Известные зарубежные профессора все же разрешают триптаны будущим мамам. Но только при тяжелых приступах. В порядке исключения. И лучше среди них предпочесть суматриптан. Он существует дольше и больше изучен.
И, наконец, во время беременности однозначно запрещены обезболивающие с фенобарбиталом, кодеином, старые транквилизаторы наподобие феназепама и эрготамины.
— Сохраняются ли эти рекомендации для кормящих мам? И как вообще после родов ведут себя мигрени?
— После рождения ребенка в женском организме происходит серьезная гормональная перестройка. Это обстоятельство вместе со стрессом и недосыпом служит провокатором мигреней. Поэтому после родов приступы могут учащаться.
С другой стороны, грудное вскармливание может помочь отложить возвращение мигрени на несколько месяцев. Так что кормить грудью может быть весьма выгодно для здоровья.
Но при сильных приступах ни в коем случае не терпите боль. Принимайте лекарства.
Полностью безопасны во время кормления грудью парацетамол и ибупрофен.
Аспирин и препараты с содержанием кофеина желательно не пить совсем. Эти компоненты попадают в грудное молоко. А детям такие препараты принимать рискованно.
Все препараты эрготамина запрещены. Противорвотные лекарства церукал и реглан при кормлении также не рекомендуются.
И помните: если вы все же вынуждены пить запрещенные обезболивающие, тогда нужно хранить запасы молока.
Сохраните молоко с того дня, когда вы не принимали лекарств. И используйте его в день приема нежелательных препаратов. В частности, это касается противомигренозных обезболивающих триптанов. Также постарайтесь не пить их чаще двух раз в неделю.
Наталья ДАЛЬНЕВА
Источник
