Боль в голове слева головокружение
Состояние, когда болит голова в левой части, может свидетельствовать о наличии патологических процессов или заболеваний. Цефалгический синдром нередко обусловлен физической усталостью, стрессом, эмоциональным перевозбуждением. Если цефалгия связана с серьезной болезнью, возможно возникновение осложнений, опасных для здоровья и жизни.
Основные причины болевых ощущений
Головная боль, локализующаяся с левой стороны головы, является неспецифическим симптомом более 50 заболеваний. Болезненные ощущения связаны с раздражением черепных нервов и болевых рецепторов. Интракраниальные структуры, повреждение которых обуславливает болезненность в зоне головы:
- Кровеносные сосуды.
- Мозговая оболочка (область стенок венозных синусов).
- Черепные нервы.
- Шейные нервные корешки.
- Мягкие ткани, покрывающие черепные кости (кожа, сухожилия, мышечная ткань).
Большое значение в выявлении причин, почему болит голова с левой стороны, имеет характер болезненных ощущений, обстоятельства и время возникновения, продолжительность приступов. По характеру проявления головная боль, локализующаяся в голове с левой стороны, бывает пульсирующая, стреляющая, ноющая, давящая, тупая или острая.
Остеохондроз
Если болит левая сторона головы в затылочной и теменной зоне, это может указывать на развитие шейного остеохондроза, что обусловлено дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночных дисках. Болезненные ощущения вызваны острой или хронической компрессией (сдавлением) нервных корешков костными структурами позвоночного столба.
Часто патология коррелирует с неправильным положением тела в течение длительного времени – сидение перед монитором компьютера или за рулем автомобиля. Развитию заболевания способствуют факторы: неудобное спальное место, малоподвижный образ жизни, нарушение осанки, генетическая предрасположенность. У пациентов пожилого возраста остеохондроз нередко протекает в сочетании с такими патологиями, как артроз или спондилез.
Синдром позвоночной артерии – типичный признак остеохондроза шейного отдела, который проявляется сильной, пульсирующей головной болью, чаще локализующейся в нижних (затылочных) отделах левой или правой части головы. Болезненные ощущения могут иррадиировать в височную и теменную зону.
Синдром возникает как результат сдавления артерии, что приводит к прекращению кровотока. Дополнительные симптомы, на которые стоит обратить внимание: головокружение, ухудшение зрения, помрачение сознание, шум в ушах, кратковременные обмороки. Нередко наблюдается общая слабость, повышенная утомляемость, онемение конечностей.
Мигрень
Если периодически приступообразно болит левая часть головы, возможно, речь идет о мигрени. Цефалгия этого типа встречается с частотой 120 случаев на 1 тысячу человек. Для мигренозной цефалгии характерны пульсации в одной половине головы (справа или слева). Приступ нередко сопровождается тошнотой, повышенной чувствительностью к световым и звуковым раздражителям. После приступа пациент становится вялым и сонливым. Длительность пароксизма составляет 4-72 часа. Провоцирующие факторы:
- Недостаток, переизбыток сна.
- Стрессовые ситуации.
- Физическое переутомление.
- Употребление некоторых продуктов (жирная пища, орехи, шоколад).
Нарушения в работе антиноцицептивной системы (нарушение выработки нейромедиаторов, преимущественно опиоидных пептидов) играют ведущую роль в патогенезе. Ноцицептивные вещества возбуждают волокна тройничного нерва, что вызывает болезненные ощущения. В ответ периваскулярные (окружающие сосуды) отростки тройничного нерва продуцируют вазоактивные вещества, что приводит к быстрому расширению сосудистого просвета.
В результате увеличивается проницаемость стенок сосудов, что приводит к выделению ноцицептивных веществ (серотонин, простагландин, гистамин), которые попадают в сосудистое русло. Гистамин провоцирует сужение крупных артерий и артериол, одновременно вызывая расширение мелких капилляров. В совокупности описанный механизм активирует тригеминоваскулярную систему, которая состоит из чувствительных волокон, густо иннервирующих церебральные сосуды.
В детском возрасте приступы мигрени ассоциируются с гиперактивностью, эмоциональной лабильностью (частая смена настроения), утомляемостью, дефицитом внимания, стремлением к лидерству. В процессе взросления у мальчиков пароксизмы постепенно регрессируют, у девочек – усиливаются, что коррелирует с изменением гормонального фона, появлением менструации. Симптомы абдоминальной мигрени – бледность кожных покровов, рвота, диарея, пульсирующая боль в зоне живота.
Черепно-мозговая травма
Механические повреждения костных структур, мягких тканей головы и мозговой ткани являются одной из причин, почему сильно болит левая часть черепа. Согласно мировой классификации, посттравматическими цефалгиями принято считать болезненные ощущения в зоне черепной коробки, которые появляются в течение 14 дней с момента получения травмы.
Острые формы обычно длятся на протяжении 8 недель, хронические – дольше 8 недель. В формировании болезненных ощущений ведущую роль играет состояние ЦНС и эмоционально-волевые качества пациента. Интенсивность и продолжительность цефалгии чаще не зависят от тяжести полученной травмы.
В структуре посттравматической цефалгии выделяют несколько видов боли – напряжения (ассоциируется с перенесенным сильным стрессом) и мигренеподобные проявления. Сопутствующие симптомы: эмоциональная лабильность, ухудшение работоспособности, сбои в работе вегетативной нервной системы, расстройство сна, признаки неврастении и депрессии невротического типа.
Опухоль мозга
Чтобы узнать, почему болит левое полушарие черепной коробки, необходимо исключить наличие объемных патологических процессов внутри головы, в первую очередь очагов кровоизлияния и опухолей. Стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы, которые указывают на развитие опухолевого процесса:
- Прогрессирующее расстройство речи.
- Нарушение двигательной координации.
- Помрачение сознания, обмороки.
- Слуховые, зрительные, обонятельные галлюцинации.
Болезненные ощущения при опухоли с локализацией в тканях мозга – давящие, средней или высокой интенсивности, усиливающиеся в утренние часы после пробуждения. Боль в голове носит хронический характер, не поддается купированию традиционными обезболивающими препаратами. Приступ усиливается при кашле, физических нагрузках, быстрых наклонах головы или туловища.
Инсульт
Причиной резкой головной боли в левой части головы может послужить острое нарушение мозгового кровотока – инсульт ишемического или геморрагического типа. В первом случае нарушение кровообращения происходит по причине закупорки церебрального сосуда, во втором – из-за повреждения целостности сосудистой стенки и попадания крови в мозговое вещество.
У пациентов, перенесших инсульт ишемического типа, головная боль, как симптом, выявляется в 60% случаев. Интенсивность болезненных ощущений существенно варьируется – от сильной боли до менее интенсивной и мало выраженной. Возникновение цефалгического синдрома коррелирует с локализацией очага ишемии:
- При тромбозе сонной артерии цефалгия выявляется в 31% случаев.
- При эмболии (закупорке) средней мозговой артерии – в 21% случаев.
- При тромбозе сосудистых элементов в вертебробазилярной системе – в 44% случаев.
Редко болит вся голова. У некоторых пациентов цефалгия развивается сзади черепной коробки, у других – в передней части. Боль двусторонняя в 60% случаев, односторонняя (на стороне очага ишемии) – в 33% случаев. Локализация цефалгии зависит от месторасположения ишемического процесса:
- При поражении артерий вертебробазилярного бассейна – боль постоянно появляется в левой или правой затылочно-шейной области и в заушных зонах.
- При поражении сосудов в бассейне сонной артерии – боль возникает в лобно-глазничной и височно-теменной зоне.
- При поражении средней мозговой артерии – боль формируется в лобно-глазничной, верхней части черепа в одном полушарии головы.
Интенсивность цефалгического синдрома коррелирует с размерами участка ишемического поражения мозга. Болезненные ощущения в зоне головы могут предшествовать инсульту, возникать во время острого нарушения мозгового кровотока или после него. Характер боли – тупая (35%), острая (20%), давящая (30%), пульсирующая (8%), жгучая (4%).
Простудные заболевания
Если непонятно, от чего болит левая сторона головы, стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы. Нередко цефалгический синдром ассоциируется с началом респираторно-вирусной инфекции (грипп, ОРВИ). Тогда в совокупности с болезненными ощущениями в зоне черепа появляются признаки:
- Катаральные явления (заложенность носа, нередко со слизистыми выделениями из носовых ходов, першение в горле, отечность, гиперемия слизистой носоглотки).
- Незначительное повышение температуры тела (до 38°C).
- Слезоточивость, покраснение глаз.
- Ухудшение общего самочувствия.
В этом случае болезненные ощущения проходят после выздоровления. Быстро справиться с приступом острой цефалгии помогут препараты типа Колдрекс, Фервекс, Терафлю, которые предназначены для симптоматического лечения простудных заболеваний.
Другие причины
Первичные виды цефалгии возникают как следствие физического и нервного перенапряжения. Вторичные формы коррелируют с травмами в области головы и шеи, сосудистыми патологиями, инфекционными процессами, нарушением гемостаза (саморегуляция – сохранение жидкого состояния крови, остановка кровотечений в случае повреждения сосудистой стенки). Нарушения в работе сосудистой системы, которые могут спровоцировать состояние, когда возникают резкие боли в голове с левой стороны:
- Цереброваскулярная болезнь ишемического типа, протекающая в острой форме.
- Интракраниальная гематома.
- Кровоизлияние в субарахноидальное пространство.
- Сосудистые мальформации.
- Церебральные артерииты (воспаление стенок артерий) и васкулиты (воспаление стенок артерий с последующим повреждением их целостности).
- Венозный тромбоз, тромботическое поражение вертебральных и каротидных артерий.
- Артериальная гипертензия.
Причины, от чего болит левая сторона черепа, могут быть связаны с развитием объемных патологических процессов (кровоизлияния, опухоли) или с поражением структур головы – придаточных пазухов, зубов, глаз, ушей. Другие причины включают интоксикации (хронические, острые), инфекционно-воспалительные процессы любой локализации и этиологии, артериальную гипотонию.
Диагностика
Сбор анамнеза – основной метод диагностики при выявлении причин состояния, когда болит левое полушарие головного мозга. Врач уточняет интенсивность и характер ощущений, время возникновения, длительность и периодичность приступов, точную локализацию, наличие провоцирующих факторов и сопутствующих симптомов.
Инструментальные исследования в формате МРТ, КТ, УЗИ помогут выявить патологии внутренних структур головы, шеи и других отделов тела. Исследование в формате ЭЭГ (электроэнцефалография) позволяет дифференцировать инсульт от эпилептического приступа. Анализ крови, мочи, ликвора проводится с целью выявления инфекционных процессов, гормонального статуса и других важных показателей, характеризующих состояние здоровья.
Методы лечения
Что делать, если болит левая часть головы, расскажет лечащий врач, опираясь на результаты диагностического обследования. Лечение состояний, когда наблюдаются резкие головные боли в левом полушарии головы, осуществляется с учетом этиологических факторов. Для устранения цефалгического синдрома вторичного типа выявляется причина нарушений и лечится первичное заболевание.
Первичные формы, невзаимосвязанные с серьезными патологиями, возникают в 80% случаев. Чаще свидетельствуют о физическом переутомлении, психическом перенапряжении (стрессе), дебюте респираторно-вирусного заболевания. Чтобы устранить болезненные ощущения первичного типа, применяют методы:
- Прием обезболивающего средства (Но-Шпа, Цитрамон, Ибупрофен).
- Проветривание комнаты, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
- Прогулка на улице (парк, сад).
- Классический или точечный массаж затылочной зоны головы, шеи и плеч.
- Употребление теплого молока с добавлением меда.
- Употребление черного чая с добавлением специй (гвоздика, корица), лимона, меда или сахара.
- Контрастный, освежающий душ.
- Теплая ванна с добавлением ароматических масел (сандал и лаванда, розмарин и мята, розовое дерево, майоран), обладающих обезболивающим, расслабляющим, успокаивающим действием.
Прием фармацевтических препаратов и другие виды лечения назначает врач. Такие патологии, как инсульт, опухоль мозга, черепно-мозговые травмы, требуют медикаментозного лечения и индивидуального подбора лекарств.
Если часто возникают болезненные ощущения в левой половине черепа, лучше обратиться к врачу и пройти диагностическое обследование. Диагностика поможет выявить причины нарушений, чтобы эффективно лечить патологию, которая провоцирует приступы цефалгии.
Просмотров: 290
Источник
Головные боли – наиболее распространенное расстройство здоровья в развитых странах. По оценкам специалистов, более 600 млн человек страдают от различных типов головной боли (цефалгии). Иногда состояние сопровождается ухудшением зрения, расстройством желудка. Часто присутствует светобоязнь, чувствительность к шуму и запахам, быстрая утомляемость и сонливость, другие проблемы. Нередко одновременно болит и кружится голова. Кроме перенапряжения, такие симптомы могут вызывать заболевания, в т. ч. серьезные.
Причины сочетания головной боли с головокружением
Головная боль чаще всего связана с изменениями мозгового кровообращения. Либо кровоснабжение сокращается, например, при падении давления, либо наоборот, мозговые сосуды расширяются. Оба нарушения могут быть причиной частых головных болей и головокружения.
Основная симптоматика
Цефалгия бывает первичной и вторичной:
- Первичная форма не сопровождается другой болезнью. К ней относится мигрень, боль пульсирующего характера, односторонняя (чаще всего болит лоб, область глаз, висок). Приступ сопровождается зрительными нарушениями, легкой непереносимостью света, шума, запахов, иногда – рвотой. Другой тип – тензионная цефалгия, давящая боль в голове, сопровождающаяся напряжением мышц головы и шеи. Приступ может быть вызван стрессом, долгой работой на компьютере, обезвоживанием, погодой, усталостью.
- Вторичная форма – это симптом другого заболевания. Эти боли могут иметь разные причины. Они разнообразны по локализации, интенсивности, частоте, тяжести.
Причины недомогания
Причины первичных головных болей:
- мигрень;
- напряжение;
- физическая (в т. ч. сексуальная) деятельность;
- тригеминальная вегетативная цефалгия.
Причины вторичных головных болей:
- усталость, бессонница, стресс, менопауза, предменструальный синдром;
- невралгия (нарушение системы управления болью);
- нарушения системы кровообращения, особенно кровоснабжения мозга, гипертония;
- плохая осанка, различие в длинах ног, сколиоз, перегрузка позвоночника, расстройства шейного отдела позвоночника;
- пищевая аллергия, непереносимость гистамина;
- воспаление среднего уха;
- кровоизлияние в мозг, инсульт, тромбоз мозговых вен;
- заболевания почек;
- воспаление челюсти и зубов;
- болезни глаз;
- солнечный удар, солнечные ожоги;
- инфекционные заболевания;
- болезни, воспаления верхних дыхательных путей;
- травмы головы;
- отек головного мозга;
- менингит, менингоэнцефалит;
- глаукома;
- синдром апноэ во сне;
- рак;
- чрезмерное использование анальгетиков;
- нежелательный эффект от лекарств и вакцин.
Стресс
Это состояние касается каждого современного человека. Стресс вызывает тяжелая работа, постоянно присутствующий шум… Стресса нельзя избежать, но его можно смягчить. Важно научиться расслабляться, выяснить, какая ситуация самая стрессовая, постараться свести к минимуму ее воздействие или хотя бы изменить свое отношение к проблеме.
Переутомления глаз
За состояние, когда болит голова, и головокружение появляется почти ежедневно, часто ответственна дальнозоркость (гиперметропия), при которой глазное напряжение вызывает сильный дискомфорт. Чувствуете, боль сверху головы и в области глаз возникает при длительном чтении или работой за компьютером. Самая большая проблема заключается в том, что многие люди дальновидные, не зная об этом, благодаря эффективной аккомодации глаз. Тем не менее постоянное усилие или напряжение – это основная причина, почему часто болит и кружится голова.
Атеросклероз
Это неинфекционное воспалительное поражение стенки сосуда, при котором жир осаждается на его стенке. Сосуд сужается, замедляется поток крови.
Проявления атеросклероза очень разнообразны, зависят от области, в которой находится пораженный сосуд. У человека может болеть затронутый участок, иногда возникает головокружение, головная боль, озноб из-за недостаточного кровотока.
Мигрень
Это хроническое заболевание сосудистого происхождения, возникающее при сужении и последующем расширении сосудов в области головы и шеи. Речь идет о широко распространенной болезни, проявляющейся периодическими приступами с различными интервалами (приступ может длиться до 3-х дней). При мигрени может болеть макушка головы, висок, область глаз, нередко кружиться голова.
Гипертония
При высоком давлении головокружение и болезненность в затылочной части головы вызваны сужением сосудов и чрезмерным кровотоком, что парадоксально вызывает нехватку мозгового кровоснабжения. Если голова закружилась, но ничего болит, имейте в виду возможность высокого давления. Головокружение – это своего рода тревожный сигнал.
Важно! Последствием гипертонии без лечения может быть кровотечение в мозг.
Гипотония
Может возникнуть и обратная ситуация – болит и кружится голова при снижении давления. Эти симптомы возникают вследствие недостатка поставки крови в мозг.
Головная боль из-за вредных привычек
Частая причина головной боли и головокружения. Виной тому – никотин, сужающий сосуды, уменьшая приток крови к мозгу.
Аналогичное действие оказывает алкоголь. При выборе спиртного, обратите внимание на качество. Дешевое вино не принесет ничего, кроме болезненного темечка на утро и головокружения.
При употреблении алкоголя не забывайте пить воду (1:1).
Патологические причины
Некоторые боли могут быть очень опасными, являясь сигналом о кровотечении в мозг или даже о присутствии опухоли.
Опухоль мозга
Наиболее серьезной является болезненность, вызванная мозговыми опухолями. При внутричерепных туморах цефалгия встречается в 60% случаев. Она часто представляет собой первый симптом опухолей гипофиза, мозжечка. Болезненность редко отмечается у медленнорастущих опухолей, расположенных в бессимптомных зонах (особенно, в лобных долях). В частности, клинически «немыми» в течение длительного времени бывают менингиомы.
Чаще всего боль носит тензионный характер, реже имитирует мигрень. В случае лобной локализации опухолей регистрируются прогрессивные изменения в личности, поведении, апатия, усталость. Иногда первым симптомом бывает эпилептический приступ. В зависимости от локализации, а также от возможности переноса давления в отдаленные структуры, проявляются неврологические признаки и/или увеличение симптомов внутричерепной гипертензии.
Сосудистые патологии
Наиболее рискованное мозговое сосудистое заболевание – субарахноидальное кровоизлияние. Речь идет о кровотечении из аневризмы одной из мозговых артерий в полостные пространства. Больного тошнит, знобит, у него боли и кружится голова.
Инфекционные поражения ЦНС
Воспаления нервной системы – это относительно распространенное неврологическое расстройство. В зависимости от местонахождения поражения болезни разделяются на:
- воспаление головного мозга (энцефалит);
- воспаление мозговых оболочек (менингит);
- воспаление спинного мозга (миелит).
Важно! Поражения нервных окончаний называются радикулитом, нервов – невритом. Эти болезни можно различными способами комбинироваться.
Травмы головы
Это обширная и очень разнообразная группа. Рост числа травм головы и шейного отдела позвоночника объясняется факторами цивилизации: 45% травм приходится на ДТП, 30% – на падения, 20% – на рабочие и спортивные травмы.
Каждый мозг после травмы реагирует по-разному. Даже после сотрясения мозга болит и кружится голова каждый день.
Характер болезненности бывает разнообразным. Она сопровождается другими симптомами, такими как:
- тошнота;
- головокружение;
- нечеткость или раздвоение зрения;
- светобоязнь;
- тиннитус;
- нарушения слуха;
- повышенная чувствительность;
- тревожность;
- депрессии;
- утомляемость;
- нарушения сна;
- снижение либидо.
Чаще всего наблюдается хроническая головная боль тензионного типа.
Вегетативные патологии
Сами вегетативные нервы редко вызывают серьезные проблемы, но одна из них бывает очень распространенной. Это головокружение, называемое вазовагальной синкопой. Признаки возникают вследствие снижения кровяного давления и кровоснабжения мозга.
Остеохондроз
То, что голова болит и кружится из-за нарушений шейного позвоночника, можно идентифицирована по типу боли – обычно она отдает в область глаз. От позвоночника часто болит задняя часть головы, симптомы включают также покалывание в руках, не являются редкостью отеки (опухоли) отечностей.
Методы диагностики при головных болях невыясненной этиологии
Цефалгия может указывать на серьезное, иногда смертельное заболевание, поэтому во многих случаях диагностика необходима для собственного спокойствия пациента. Врач составляет анамнез, выполняет анализ крови. Целесообразно сделать рентгеновский снимок черепа или шейного позвоночника, КТ, МРТ.
Что делать, когда болит и кружится голова
Прежде всего, не следует недооценивать эти признаки. Надо посетить врача, который при необходимости направит пациента к ЛОР-специалисту, неврологу. Если голова начала болеть и кружиться внезапно, резко, дискомфорт сопровождается рвотой, бледностью – это может быть предупреждением о серьезном заболевании (гипоперфузия ствола мозга, блокировка мозговых сосудов). Каждый вид головокружения и цефалгии – это сигнал о нарушении, происходящем в организме.
При беременности
Головная боль – это один из первых, но не слишком распространенных признаков беременности, вызванных гормональными изменениями в организме, увеличением объема крови. Боль и кружение головы при беременности встречается чаще, чем в другое время. Цефалгия вызывается различными причинами. На более поздних стадиях беременности, особенно в конце 3-го триместра, она может быть признаком преэклампсии.
Во время беременности рекомендуется избегать медикаментов, если их использование не является необходимым. Для облегчения состояния (в тяжелых случаях, после консультации с врачом) можно использовать препараты на основе парацетамола (Парацетамол, Панадол, Парален).
Важно! При беременности запрещено принимать Ацетилсалициловую кислоту (Аспирин) или Ибупрофен (Ибалгин, Ибупрофен, Нурофен).
Когда нужно обратиться к специалисту
С головной болью и головокружением обратитесь к врачу, если:
- дискомфорт появляется многократно без известной причины;
- признаки возникли внезапно, они очень интенсивные;
- симптомы длятся дольше 1-го дня, не реагируют на лекарства;
- проявления появились после травмы головы или другой серьезной травмы;
- симптомы сопровождаются другими трудностями;
- болит и кружится голова у ребенка.
Первая помощь при головокружении
Сядьте, опустите голову между коленей, пока головокружение не начнет отступать. Альтернативно, попробуйте дышать как можно медленнее и глубже. Глубокое дыхание поможет, если болит или кружится голова путем восстановления баланса углекислого газа в организме. Другой способ облегчения состояния – нажатие на точку между бровями.
Лечение
Лечение зависит от причины, по которой болит и кружится голова. В некоторых случаях может иметь место серьезная причина, даже угрожающая жизни. Главная цель терапии – лечение причины. Для облегчения мигрени рекомендуется сон, релаксация, анальгетики, изменение образа жизни.
Медикаментозные методы
Боль может быть преодолена безрецептурными препаратами, такими как Парацетамол или Бруфен. Однако эти методы не излечат причину. Новинка среди препаратов – Мигралгин, применяющийся в лечении острых приступов. В случае вторичной головной боли необходимо устранить причину; помогает:
- снижение АД;
- реабилитация (при проблемах с шейным позвоночником);
- достаточный режим сна и питья;
- подходящее движение и др.
Немедикаментозные методы
Немедикаментозная терапия включает следующие действия:
- режимные меры;
- ароматерапия – использование эфирных масел (мандарин, эвкалипт, лимон, жасмин, роза, базилик, мята, мелисса, лаванда, ромашка);
- холодные или теплые компрессы;
- изменения в питании – ограничение продуктов и напитков, вызывающих головные боли и головокружение, особенно гистамин и гистаминолибераторы;
- достаточное и соответствующее движение;
- массаж, реабилитация, физиотерапия, метод Дорна.
Народные методы
Попробуйте чайную смесь из следующих растений:
- хмель;
- имбирь;
- ромашка;
- мелисса;
- лаванда;
- мята;
- розмарин.
Возьмите по 1 ч. л. каждой травы, залейте ½ л кипятка, настаивайте 10 минут. Пейте в течение дня.
Проверенным помощником при головной боли и головокружении является буквица лекарственная. Залейте 2 ч. л. травы 250 мл кипятка, оставьте настаиваться 15 минут. Этот чай может не только пить, но также использовать в качестве компрессов.
Когда можно решить проблему самостоятельно
Если голова кружится и болит из-за простуды, поможет крепкий куриный бульон. Этот суп расслабляет верхние дыхательные пути, улучшает циркуляцию крови в сосудах.
Натирайте виски кусочками лимона.
Смочите носовой платок или салфетку в яблочном уксусе. Приложите ко лбу, прилягте на полчаса.
Профилактика
Предотвратить головную боль и головокружение можно путем корректировки питания, достаточного сна, подходящей спортивной деятельности. Немаловажную роль играет позитивное мышление, активный подход к жизни. Рекомендуется ограничить потребление кофеина, алкоголя, никотина. Противником головной боли и головокружения является витамин B2, магний, калий, кальций, цинк. Хорошее действие оказывает чай из мяты, ромашки, мелиссы с добавлением меда.
Источник
