Британские ученые о головной боли
Приступами нестерпимой головной боли страдают такие знаменитости, как Элизабет Тэйлор и Бен Аффлек
Изменить размер текста:
Отчаянные головные боли (как правило, раскалывается одна половина головы), сопровождаемые тошнотой, рябью в глазах и затеканием шеи, отравляют жизнь многим людям самых разных возрастов. А осенью во время погодных и геомагнитных перепадов и сильных ветров у многих приступы учащаются. Среди несчастных такие знаменитости, как Элизабет Тэйлор и Бен Аффлек, которые страдают от 13 и более приступов жуткой головной боли в год! Существует много лекарств, выписываемых с рецептом и без, способные облегчить некоторые симптомы, но от мигреней, как известно, гарантированно ничто не помогает. Старый совет, мол завязать голову шарфом из натуральной шерсти и полежать в полной темноте, тоже работает далеко на всегда. Однако, специалисты уверяют, что небольшие изменения в вашем образ жизни и режиме питания помогут снизить количество приступов и их тяжесть, пишет Daily Mail. Вот несколько советов от британских ученых: ИЗБЕГАЙТЕ ФАКТОРОВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ БОЛЬ На протяжении нескольких недель ведите дневник, с помощью которого вы сможете проследить, есть ли какая-нибудь закономерность в болезни. Обычно «провокаторами» для мигрени служат: курение, слишком интенсивные занятия спортом, острый стресс, нарушение сна, воспаление шейных мышц (миозит), шейный остеохондроз, проблемы с зубами. СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ САХАРА В КРОВИ Падение уровня сахара в крови — одна из причин мигрени, так как оно приводит к выбрасыванию глюкозы в кровь, что, в свою очередь, заставляет давление повышаться. Ешьте регулярно каждые четыре часа. Из продуктов лучше выбирать фрукты, овощи, нежирные йогурты и сыры. Избегайте такой еды, как белый хлеб, паста, сладкие напитки и конфеты. ПРОВЕРЬТЕ, СКОЛЬКО КОФЕИНА ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 300 мг кофе каждый день (3 чашки молотого или 5 растворимого) повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что шоколад также содержит в себе кофеин. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ С ПИЩЕВЫМИ ДОБАВКАМИ Такие добавки, как глутамат натрия (содержится в растворимых супах, вяленых помидорах, сыре пармезан и мясных консервах), аспартам (заменитель сахара), тартразин (желтый краситель, используется для цвета газированных напитков и марципана), сульфиты (содержатся в вине), и бензоат натрия (содержится в замороженных креветках, маргарине, безалкогольных напитках и сладостях), также могут служить причинами мигрени в некоторых случаях. ЖУЙТЕ ИМБИРЬ Пережевывание имбирного корня может облегчить тошноту и проблемы с пищеварением – распространенные спутники мигрени. Имбирь также блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. УВЕЛИЧИВАЙТЕ УРОВЕНЬ СЕРОТОНИНА Исследования показали, что у страдающих мигренью понижен уровень серотонина — гормона удовольствия и хорошего сна. Ешьте богатую протеинами еду, такую, как курица, индейка, яйца, молочные продукты, бананы, бобовые, рис, орехи и др. ПЕЙТЕ ВОДУ Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. Пейте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов. ЕШЬТЕ БОГАТЫЕ МАГНИЕМ ПРОДУКТЫ Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, картошке, овсе и помогает снизить приток крови к мозгу и уровень сахара к крови. ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ Занятия йогой помогут стать спокойнее, снять стресс и тем самым облегчить боль. А также некоторые позы йоги облегчают боль в шее и плечах.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
На днях в топе научных новостей в ряде СМИ всплыла работа ученых из Копенгагена, посвященная теме века — головной боли. Журналисты сообщили, что датские исследователи обнаружили неприятную и, очевидно, небезопасную взаимосвязь: при мигрени происходит повреждение и даже уменьшение размера головного мозга. Прокомментировать эту шокирующую новость мы попросили известного нейробиолога, директора Института вычислительной биологии в Шанхае (Китай), руководителя лаборатории Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) Филиппа Хайтовича.
— Я посмотрел работу коллег-ученых в оригинале — датские исследователи действительно обнаружили, что у людей с частыми приступами мигрени отмечаются необратимые изменения в мозге, — подтвердил Хайтович. — А именно, появляются лакуны (пробелы) в белом веществе мозга, из которого состоят нервные волокна, то есть «провода», соединяющие нейроны.
Однако опасность таких изменений в мозге ученый считает преувеличением. Вместе с нейробиологом мы составили топ-пять самых популярных заблуждений о головной боли.
Миф первый: мигрень непоправимо повреждает мозг и повышает риск болезни Альцгеймера
— На самом деле у человеческого мозга очень большой запас прочности, — обнадеживает профессор Хайтович. — Если появились какие-то небольшие нейродегенеративные изменения в белом веществе, в том числе лакуны, как при мигрени, это не критично. Не стоит думать, что мозг устроен как технические приборы — если какая-то проводка отсоединилась, все перестает работать. В нашем мозге много параллельных соединений, поэтому даже если 10% всех «проводов» отсоединить, заметно это ни на что не повлияет.
Что касается болезни Альцгеймера, то нейродегенерация у таких пациентов начинается очень рано, едва ли не в 20 лет, а симптомы появляются только в 60 — 70, когда умирает почти четверть нейронов в префронтальной коре. Изменения, связанные с лакунами в белом веществе, не могут спровоцировать эту болезнь.
Миф второй: частые головные боли ведут к ухудшению памяти и снижению интеллекта
— Никаких нарушений когнитивных способностей — как памяти, так и интеллекта в целом — у людей с длительными мигренями не обнаружено, — опровергает пугающий миф наш эксперт. Благодаря упомянутой параллельности, многочисленности соединений между нейронами в мозге, интеллектуальные способности не страдают в случае разъединения некоторых связей при появлении лакун.
ВОПРОС В ТЕМУ
Почему при головных болях возникают «дырки» в белом веществе мозга?
В норме у человека головных болей быть не должно. Если они появляются, значит есть первопричина — ведь боль это уже следствие, симптом, с помощью которого организм привлекает внимание к проблеме, сигналит о нарушении в том или ином органе, поясняет Филипп Хайтович. То есть лакуны образуются, скорее всего, из-за неполадок различного рода, которые происходят в организме и вызывают боль. А вовсе не из-за самой боли как таковой. В каждом случае требуется медицинское обследование для выяснения и устранения первопричин головной боли у конкретного человека.
Миф третий: терпеть головную боль вредно, поскольку из-за этого гибнут нервные клетки
— Сама по себе боль нейроны не убивает, не может вести к их повреждению, успокаивают нейробиологи. В то же время слишком сильный, невыносимый приступ может вызвать болевой шок, который бьет по сердцу и чреват летальным исходом. В остальных случаях, когда боль можно терпеть, мужественный отказ от обезболивающих не вреден для организма.
С другой стороны, на то и медицина, чтобы освобождать нас от неприятных, мучительных ощущений. Так что эпизодический прием обезболивающих выглядит вполне разумно.
Миф четвертый: частый прием обезболивающих вредит печени, а для мозга безопасен
— В мозге все сбалансировано, — напоминает Филипп Хайтович. — Когда вы принимаете обезболивающие, то блокируете определенные пути между нейронами, связанные с передачей болевых ощущений. Если делать это слишком часто, в мозге могут произойти изменения, в том числе необратимые — как при длительном приеме наркотиков. Собственно, большинство сильных обезболивающих как раз являются наркотическими препаратами. Их регулярный прием в течение месяца может привести к труднопоправимым последствиям.
КСТАТИ
Ученые американского научно-исследовательского института Сент-Луиса установили, что частое применение обезболивающих-анальгетиков вызывает неблагоприятный побочный эффект: ведет к развитию депрессии, лишая пациентов способности ощущать радость жизни. Дело в том, что вещества-опиаты, входящие в состав многих обезболивающих, стимулируют выработку гормона удовольствия дофамина, который одновременно отвечает за подавление боли. При этом снижается чувствительность человека к естественной выработке гормона, и после прекращения приема препаратов наступает «ломка», сопровождаемая ощущениями тоски, подавленности и прочими признаками депрессии. Так длится до тех пор, пока организм не восстановится, вернувшись к нормальному восприятию естественного уровня дофамина. Однако, если искусственная стимуляция всплеска гормона с помощью обезболивающих длится слишком долго, шансы на восстановление уменьшаются.
Миф пятый: диета и физнагрузки не помогают справиться с головной болью
При сильных приступах — когда по 10-балльной шкале боль тянет более чем на 5 баллов, спасают, как правило, только лекарства. Если же состояние не настолько тяжелое, то вполне могут помочь безопасные натуральные способы. В их числе — улучшение выработки собственных «обезболивающих» гормонов.
Так, серотонин, нехватка которого зачастую наблюдается при мигрени, гораздо лучше вырабатывается на свежем воздухе, поскольку синтез этого гормона зависит от концентрации кислорода. Если же не просто медленно прогуливаться, а шагать побыстрее или заниматься уличным спортом, то приток кислорода еще больше усилится, и уровень серотонина поднимется еще выше.
Также выработке болеутоляющих гормонов помогает диета с высоким содержанием триптофана. Его много в сыре, твороге, молоке, бананах и миндальных орехах.
А вы как справляетесь с головной болью? Поделитесь своим опытом!
Источник
От мигрени страдает десятая часть человечества, по большей части женщины. Приступы сильной головной боли, случающиеся до нескольких раз в месяц, а иногда и чаще, приводят человека в состояние полной нетрудоспособности. Патофизиология заболевания и причины его возникновения до сих пор не выяснены, поэтому и лечение обычно не слишком эффективно. В последнем выпуске журнала Neurology опубликованы результаты двух исследований, посвященных мигрени.
Мигрень оказывает воздействие на строение мозга, утверждают ученые из Университета Копенгагена, Дания.
«Традиционно мигрень не рассматривалась как заболевание, оставляющее след в мозге, — говорит Мессод Ашина, соавтор исследования. — Но проведенный нами метаанализ доказывает, что она оказывает влияние на мозг в нескольких направлениях».
В метаанализ вошли шесть популяционных исследований и 13 исследований в клиниках. У здоровых добровольцев и пациентов с мигренью специалисты проводили магнитно-резонансное сканирование мозга. Среди последних были пациенты, страдающие мигренью двух разновидностей.
Мигрень без ауры проявляется в регулярных приступах головной боли длительностью от 4 часов до 3 суток. Как правило, боль локализована в одной половине головы, усиливается при физической или умственной активности и часто сопровождается повышенной чувствительностью к свету или звукам. Мигрень с аурой характеризуется неврологическими симптомами, возникающими перед приступом, — это может быть «туман» перед глазами, слуховые, зрительные, вкусовые, обонятельные или тактильные галлюцинации, проблемы с речью.
Результаты магнитно-резонансного сканирования позволили ученым оценить строение белого вещества (проводящих путей) мозга и измерить объем разных структур мозга.
Они показали, что мигрень, и в особенности мигрень с аурой, может приводить к изменению белого вещества мозга (гиперинтенсивности).
Эти изменения связывают с сосудистыми патологиями и часто наблюдают в стареющем мозге. В случае мигрени с аурой риск таких изменений исследователи оценили вдвое выше, чем в случае мигрени без ауры, — в 68%. Мигрень также увеличивает количество видимых на МРТ повреждений серого вещества и изменяет объемы некоторых областей мозга.
В другом исследовании, проведенном в Пенсильванском университете, специалисты изучали связь тяжести мигрени с уровнем дохода. Анализ показал, что люди с высоким доходом меньше страдают от мигрени. Однако причины этих различий, по мнению авторов работы, неочевидны и дискуссионны.
В опросе приняли участие 257 339 человек в возрасте от 12 лет и старше. В анкете они сообщали, есть ли у них симптомы мигрени, в каком возрасте они впервые возникли, как часто и насколько сильно проявляются, а также уровень дохода на каждого члена семьи. Низким считался доход менее 22 500 долл. в год на человека, средним — от 22 500 до 59 999 долл., а высоким — 60 000 долл. в год и выше.
Оказалось, и мужчины, и женщины страдали от приступов головной боли примерно одинаково. Пожилые, старше 65 лет, люди белой расы жаловались на головную боль гораздо реже всех остальных категорий опрашиваемых. «Расцвет» заболевания наблюдался, как правило, у женщин в возрасте 38 лет, у мужчин — в возрасте 40 лет. В то же время у мужчин первые и единичные симптомы болезни возникали значительно раньше, чем у женщин, — в 12 и 25 лет соответственно.
У людей невысокого достатка мигрень приключалась в среднем вдвое чаще, чем у людей обеспеченных, независимо от возраста и пола.
Вместе с тем частота ремиссий — относительно устойчивого состояния, когда приступы случаются редко или вовсе прекращаются, — была примерно одинаковой во всех трех социальных группах. Хотя и здесь были отличия: уровень ремиссий среди состоятельных пожилых мужчин (старше 60 лет) и материально обеспеченных молодых девушек был примерно вдвое выше, чем в соответствующих возрастных категориях бедняков.
Авторы исследования ищут причинно-следственные связи между мигренью и социальным статусом. На их взгляд, гипотеза о том, что у бедняков болит голова по причине отсутствия средств к существованию, постоянного стресса и жизненных потрясений, не совсем верна. Они высказывают мысль, что, возможно, мигрень сама по себе является фактором, мешающим успешно учиться, работать и продвигаться по социальной лестнице. Авторы полагают, что здесь вступает в силу социальный отбор, «дрейф вниз», хотя их исследование недостаточно для убедительных доказательств.
Источник
БЕСЧУВСТВЕННЫЕ КОРОВЫ
С шокирующим заявлением выступил на днях специалист по биоэтике Адам Шивер (США). Он предложил вывести породы не чувствительных к боли коров.
Шивер утверждает, что современная молекулярная биология и генетика достигли сегодня такого высокого уровня, что создать модифицированных животных с повышенным болевым порогом — всего лишь дело техники. В доказательство ученый привел недавние работы нескольких исследовательских групп, которым удалось уменьшить или полностью устранить чувствительность у лабораторных животных.
Например, одним ученым удалось «выключить» у мышей некоторые гены. И те начали реагировать лишь на повышение температуры. А другой боли не ощущали.
Доктор Шивер полагает: в самом ближайшем будущем ученые обнаружат почти все гены, которые отвечают за всю боль организма. А уж выключить их большого труда не составит. И тогда человек избавит сельскохозяйственных животных от страданий. Не только в течение их короткой жизни, но, главное, на бойне.
Идея, конечно, как будто бы благотворная. Но у противников генетически модифицированных организмов и у борцов за права животных возникли серьезные опасения. Непонятно, например, как скажется на самочувствии да и на самой жизни животных отсутствие болевой чувствительности. Ведь боль необходима живым существам как предупредительный сигнал о воздействиях, несущих опасность. А если сигналов не будет, то коровы или свиньи могут пораниться. И даже не заметить этого.
Споры даже по поводу животных свидетельствуют лишь об одном: о боли известно очень мало. Особенно о нашей — человеческой. Загадок полно. Решить их сейчас пытаются британские ученые. На базе больницы Королевского колледжа в Лондоне они уже четвертый год проводят крупнейшие в мире исследования механизма болевой реакции в человеческом организме. На эксперименты потрачено уже несколько миллионов фунтов.
ТУТ СЫПЛЮТ СОЛЬ НА РАНЫ
Удивительно, но до недавнего времени было невозможно объективно измерить боль. Никакие анализы ее не фиксируют. Доктор может только выслушивать жалобы пациентов и верить или не верить им. Ведь он не знает, означает ли «ой» одного человека то же, что «ой» другого.
И вот первыми за измерение боли взялись британские ученые. На добровольцах они проводят эксперименты: исследователи колют, обжигают, сыплют соль на небольшие ранки, подвергают шоку людей — разумеется, в меру. И снимают показания томографа. Чтобы выяснить, как реагируют мозг и нервная система на болевые ощущения.
В 2010 году «мучители» подведут итоги. И подготовят отчет, в котором раскроют многие тайны боли. Сегодня же они представляют на страницах специальных медицинских журналов, в том числе и European Journal of Pain, свои не окончательные, но очень интересные выводы.
Самые уязвимые болевые точки и нервные окончания на теле человека
1. Темя.2. Плечо, передние мышцы плеча.3. Спинной хребет.4. Седалищный нерв.5. Внешняя сторона бедра.6. Колено.
Даже при малейшем ударе, повреждении и в некоторых случаях — перенапряжении эти точки тотчас посылают тревожные сигналы в мозг — в «болевую матрицу».
Самые чувствительные ко всяким болевым ощущениям — темнокожие люди, голубоглазые и рыжеволосые.
В МОЗГУ НАХОДИТСЯ ТРЕВОЖНАЯ МАТРИЦА
— Нам стало известно, что в мозгу все-таки есть зоны, которые целенаправленно реагируют на болевые стимулы, — будем называть их «болевой матрицей», — говорит доктор Магди Ханна, глава отделения обезболивания больницы Королевского колледжа. — «Болевая матрица» охватывает несколько областей — миндалевидную железу, которая подает сигнал тревоги, лобную кору — средоточие познавательных функций. Кроме того, на боль реагирует ретрансляционный центр мозга — таламус. То же самое происходит и с островком — участком мозга, ответственным за распознавание отвращения. Но какой именно участок этой комплексной системы главный — пока остается загадкой.
НАЦИОНАЛЬНАЯ ТЕРПИМОСТЬ
Опыты показали, что терпимость к боли связана с культурными и этническими особенностями. Например, итальянки менее выносливы, чем еврейки. А тепловое воздействие, которое южные народы воспринимают как болезненный ожог, северяне считают приятным теплом.
Темнокожие люди менее терпеливы, чем белые. И чаще злоупотребляют болеутоляющими препаратами.
То, как лично вы ощущаете и терпите боль, может зависеть от вашего характера и внушаемости. Так, если у близкого человека вдруг обнаружат рак желудка, то, скорее всего, ваш гастрит покажется гораздо более болезненным, чем обычно.
Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.
ФАНТОМНЫЕ ОБМАНЫ
Иногда больному кажется, что болевые сигналы поступают не из проблемного органа, а из какого-то другого участка тела. Тогда говорят: «Боль отдает в …» Например, при инфаркте часто ноет левое плечо или рука.
Почему возникают такие «отдающие» в разные места боли, не ясно. Возможно, нервные окончания от близких органов и частей тела объединяются в общем нервном стволе, и головной мозг не может точно локализовать болезненный участок.
Источником боли могут быть даже несуществующие, ампутированные органы. Такие боли называют фантомными. Они возникают потому, что мозг продолжает использовать старые нервные связи, по которым шли сигналы от здоровой руки или ноги, и каким-то образом путает поступающие импульсы.
МОЗГ ЧУВСТВУЕТ ЧУЖУЮ БОЛЬ, КАК СВОЮ
Неврологи обнаружили, что за способность чувствовать чужую боль — сочувствие, сопереживание — отвечают те же самые участки мозга человека, что реагируют на боль, причиненную ему самому. Это показал эксперимент. В то время, как 16 женщин получали по рукам удары тока, исследователи сканировали их мозг. И зафиксировали всплеск активности в нескольких областях, включая сенсорные и эмоциональные. Затем женщин заставили смотреть, как удары током получают их любимые мужчины. В результате у женщин в мозге активизировались те же самые участки мозга, что включались в те минуты, когда они сами испытывали страдания.
СТО РЕДКИХ СЛУЧАЕВ
В истории медицины известно лишь около ста случаев, когда рождались люди, абсолютно не чувствительные к боли. Серьезный генетический дефект — болезнь CIPA — оставил их без естественной защиты от серьезных травм и повреждений. Самый последний печальный пример — появление на свет шесть лет назад Эшлин Блокер в городке Паттерсон (американский штат Джорджия). В полгода, когда у нее прорезались зубки, она изжевала себе в клочья губы. В три года Эшлин положила ручку на раскаленную плиту — так, что слезла вся кожа. А девочка улыбалась.
По одной из версий, такое исключительное генетическое нарушение может случиться, когда у родителей разная группа крови. При исследовании Эшлин оказалось: оба гена, отвечающих за развитие маленьких нервных волокон (именно они проводят болевые импульсы), оказались повреждены. Хотя крошка Блокер, как и любой нормальный человек, ощущает предметы и чувствует вкус еды, она не чувствительна к любым болевым ощущениям. У современной медицины нет лекарства от этой болезни, поэтому все родственники Эшлин находятся в постоянном страхе за ее жизнь. Обычно такие больные не доживают до 20 лет.
ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ СТАРЯТ НА 20 ЛЕТ
Летом этого года медики Университета Калифорнии в Сан-Франциско (США) повторно изучили результаты исследования 18 тысяч человек в возрасте 50 лет и старше, проводившегося пять лет назад. И выяснилось, что люди, страдающие хроническими болями, состарились за это время гораздо быстрее здоровых. То есть незатихающие боли, действительно, выматывают и тянут все жилы из человека.
Так среди здоровых участников эксперимента без проблем пробежали полтора километра 37%, а среди испытуемых, страдавших хроническими болями, — только 9%. Легко прошли несколько кварталов 91% здоровых и лишь 50% «хроников». Эти данные позволяют сделать вывод о том, что хронические боли старят человека физически на 20-30 лет.
Кто знает, вдруг новейшие исследования помогут не только избавить от мук, но и продлить молодость?
Если среди наших читателей есть люди, абсолютно не чувствительные к боли, отзовитесь. Возможно, такие феномены встречаются среди ваших знакомых. Светлана Кузина ждет ваших откликов!
Источник
