Частые головные боли и дыхание

Частые головные боли и дыхание thumbnail

Головная боль – это беда. Сильная головная боль – это несчастье. Постоянная, неподдающаяся лечению, головная боль – это катастрофа, которая ломает людям судьбы. Все планы летят в пропасть. Человек становится заложником своего недуга. И даже самые сильные духом люди рано или поздно отказываются от активного образа жизни. Любимая работа, хобби, отдых с семьей и друзьями заменяется состоянием болезненного существования, вырваться из которого невозможно, пока не устранишь причину своих страданий.

Давящая, пульсирующая, ноющая, навязчивая, резкая или сплошная. Сопровождающаяся тошнотой, лихорадкой и обмороками. Видов и проявлений головной боли огромное множество. Она различается по длительности и интенсивности. Возникает в разных участках головы: висках, затылке, лбу, между глаз. Захватывает пол лица, сжимает, доводит до морального и физического истощения. При этом назвать головную боль болезнью было бы в корне неверно. Сама по себе она симптом различных заболеваний, среди которых – немало патологий опасных для жизни человека.

Что же мы делаем, когда болит голова? Отдыхаем, закрываем глаза, тянемся к домашней аптечке, где у нас лежит Анальгин, Цитрамон или более сложные препараты. Огромный дискомфорт от головной боли тут же хочется убрать. Но обезболивающее действует недолго. Да и не всегда помогает. Впрочем, как и любые лекарственные средства, болеутоляющее только приглушает симптомы. В итоге получаем букет побочных эффектов, привыкание к таблеткам и прогрессирующую болезнь, убивающую нас ежесекундным мучением.

А может лучше просто заниматься специальными дыхательными упражнениями? С их помощью головную боль легко убрать всего за 1 минуту!

Но чтобы понять, как корректировка дыхания помогает справиться с болезненными симптомами, разберемся в причинах их возникновения.

Причины возникновения головной боли:

  • заболевания позвоночника;
  • гипертония, менингит, пневмония, туберкулез, малярия;
  • черепно-мозговые травмы;
  • инфекционные заболевания;
  • гайморит, воспаление тройничного нерва;
  • воспалительные процессы, пищевая непереносимость;
  • глаукома, мигрень, опухоль;
  • стрессы, тревоги, переутомление, переизбыток эмоций, напряжение.

Видите? Нет головной боли от головной боли. Только из-за причин, которые нужно корректировать. И если опухоль, мигрень, посттравматические состояния требуют вмешательства специалистов, то с эмоциональным перенапряжением мы легко справимся сами, практикуя правильное дыхание.

Напряжение, провоцирующее головную боль или вызванное самой болью, может стать хроническим. Тогда не избежать замкнутого круга. Тело будет «обслуживать» напряжение. Дыхание углубляться. Углекислый газ – усиленно вымываться. Организм – страдать от нехватки кислорода и реагировать неприятными симптомами: высоким давлением, повышенным холестерином, головной болью.

Нервничаете? Болит голова!

Напряжение нарушает дыхание. Оно сбивается, становится глубоким, частым, шумным. Мы выдыхаем большое количество углекислого газа (CO2), не восполняя его запасы. Дефицит CO2 приводит к гипоксии – недостаточному снабжению сосудов кислородом. Сбивается приток крови в мозг. Это провоцирует головную боль.

Такой уникальный парадокс дыхательных процессов человека еще в конце XIX века открыли и экспериментально доказали ученые Б.Ф. Вериго и К. Бор. Недостаток углекислого газа, являющийся следствием глубокого дыхания, провоцирует непроизвольный спазм сосудистой стенки, что способствует еще большему повышению артериального давления. Появляется одышка и ложное ощущение нехватки воздуха. Человек начинает дышать еще глубже, усугубляя свое и без того нездоровое состояние.

Простыми словами, чем глубже, шумнее, чаще человек дышит, тем меньше он будет жить и больше болеть.

Стресс, хроническое напряжение и его последствия

Как мы уже говорили, в стрессовых ситуациях учащается ритм дыхания – возникает дефицит углекислого газа. Углекислый газ является важнейшим компонентом в обменных процессах организма. Он регулирует распределение микроэлементов в организме, отвечает за правильную выработку гормонов и ферментов, участвует в процессе синтеза белка и насыщении тканей кислородом. Его резкое снижение приводит к нарушениям в работе всех систем жизнедеятельности.

Дышим глубоко – кислорода получаем много, но из-за недостатка CO2, он не попадает в клетки тканей. Возникает кислородное голодание, из-за чего мы начинаем дышать чаще, тем самым только усугубляя ситуацию. Для сохранения остатков углекислого газа в крови происходит сужение сосудов и сокращение мышц, что приводит к серьезным сбоям в работе организма:

  • нарушается кровоснабжение головного мозга;
  • снижается/повышается артериальное давление;
  • нарушается сердечный ритм;
  • повышается нервно-мышечная возбудимость;
  • замедляется работа желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
  • возникает головокружение;
  • теряется контроль над собственными действиями;
  • снижается умственная работоспособность;
  • усиливаются тревожные состояния;
  • могут появиться обморочные состояния.

Как за 1 минуту убрать головную боль, эмоционально успокоиться и повысить уровень CO2?

С помощью специальных дыхательных упражнений. Практикуйте каждый день, и вы сможете существенно увеличить объем легких без потери углекислого газа. А также восстановить pH крови, вызванный недостаточной оксигенацией тканей. Такое естественное самоисцеление организма позволит в полной мере почувствовать вкус жизни без таблеток, докторов и недомоганий!

Читайте также:  Головная боль в первый день менструации

Частые головные боли и дыхание

Дыхательное упражнение для снятия головной боли

Делаем обычный вдох через нос. Закрываем нос рукой. Задерживаем дыхание на 15 секунд.

Спокойно ходим по комнате на задержке дыхания.

Через 15 секунд выдыхаем через сомкнутые губы. Восстанавливаем дыхание.

Повторяем упражнение без физической нагрузки.

Садимся на стул или в кресло. Выравниваем осанку вдохом. Задерживаем дыхание еще на 15 секунд.

Выдыхаем, восстанавливаемся.

Повторяем упражнение еще несколько раз до появления результата.

Упражнение для перебивания спазма

Делаем жесткий вдох-выдох, соразмерный напряжению симптома. Кольнуло резко – резко вдохнули и резко выдохнули.

Дыхательные упражнения для быстрого снятия симптомов

1. Принимаем позу эмбриона – задерживаем дыхание на комфортное время. Повторяем несколько раз.
2. Минимальное дыхание. Представляем, что мы экономим воздух и дышим как бы через соломинку. Медленно и поверхностно.
3. Зажимаем одну ноздрю. Дышим второй и малыми порциями.

Практика для снятия эмоционального напряжения

Для стабилизации эмоционального состояния, спровоцированного стрессом, можно применить технику: «Успокаивающее дыхание». Она поможет быстро успокоиться физически и морально.

Садимся прямо. Делаем чуть более глубокий и медленный вдох. Следим, чтобы плечи и шея были максимально расслаблены.

После выдоха делаем паузу в течение 1 секунды.

Повторяем медленный вдох-выдох с паузой в конце. Наблюдаем за своим состоянием. Тело должно быть расслаблено, ощущения – комфортные.

Повторяем упражнение 10 раз.

Теперь вы знаете, как за 1 минуту убрать головную боль и эмоционально успокоиться.

Практикуйте каждый день и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Источник

Головная боль вкупе с отдышкой — повод для обследования

Головная боль и отдышка — симптомы абсолютно разных заболеваний. Только проведя тщательное обследование и установив причину, можно попытаться убрать эти негативные проявления надолго.

О возможных причинах таких симптомов

Боль в лобной или затылочной части, одышка сопровождают, как правило, следующие состояния:

  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • сердечная недостаточность;
  • пневмония, бронхит;
  • болезни позвоночника;
  • невротические расстройства;
  • ожирение;
  • заболевания крови и др.

Головная боль, параллельно с одышкой, также являются спутниками малотренированного человека, которому пришлось перенести повышенную против обычной физическую нагрузку – бег, прыжки, подъем по лестнице быстрым темпом и т.п.

О видах одышки

Дышать с напряжением, тяжело можно по-разному, в одних случаях проблематично вдохнуть, в других – выдохнуть, в зависимости от этого различают одышку:

  • с затрудненным вдохом и беспроблемным выдохом – при сердечно-сосудистых проблемах;
  • легкий вдох и выдох с кашлем, хрипами – характерно при болезнях дыхательных органов;
  • одышка смешанного типа, когда трудно совершать и вдох, и выдох, это может быть при тяжелой пневмонии, отеке легких, пневмосклерозе, сдавливании легких и др.

Нехватка кислорода в любом случае отразится на снабжении мозга кислородом, что спровоцирует головную боль.

Что делать при боли в области головы

Терпеть продолжительное время боль не следует. Если есть тонометр, обязательно нужно уточнить размер кровяного давления, чтобы принять лекарство, направленное на устранение причины головной боли.

При параллельно присутствующей одышке нужно постараться определить ее характер, прислушаться к себе – в какой момент дышать плохо, на выдохе или на вдохе, чтобы знать, принять сердечное лекарство или иное.

Если тонометра нет, головная боль неясного происхождения досаждает, то можно принять обезболивающее средство из тех, что мы называет «от головы» — анальгин, цитрамон, «пятерчатку» — кто что предпочитает. Только еще непременно нужно измерить температуру, внимательно прислушаться к себе – кроме головной, есть ли иные симптомы: одышка, насморк, кашель, дискомфорт в позвоночнике и другие.

Дело в том, что самолечением заниматься не следует, головная боль есть проявление какого-то процесса в организме, запускать который не стоит, поэтому на следующий день нужно отправиться к участковому терапевту.

Зачем нужен врач

Кроме определения уровня давления крови, участковый терапевт обязательно назначит сдачу анализов в обусловленном состоянием больного объеме, и уже через несколько дней терапевт сможет определить приоритетное направление в лечении или направит к одному из узких специалистов – неврологу, пульмонологу, кардиологу или врачу иной специализации.

Читайте также:  Какими лекарствами снять головную боль

Даже если симптомы больше не проявляются так часто, то бросать комплексное лечение нельзя, ведь только рекомендации медиков относительно лечения основного недуга – главный ориентир на пути к здоровью.

Использованные источники: bolitgolova.net

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Головные боли чат

  Резкая головная боль над бровью

  Головная боль засыпаю и просыпаюсь с ней

Головная боль и одышка, не пора ли к врачу?

У вас головная боль и учащенное дыхание? В этой статье вы узнаете, симптомами каких болезней они могут быть.

Головная боль и одышка, не пора ли к врачу?
Возможные причины
Как поступить?

Одновременная боль в голове и животе: причины

Высокая температура красное горло, но не болит. Что означают симптомы и как их лечить?

Обезьяний насморк или респираторно-синцитиальная инфекция

Современные методы лечения «древней» дифтерии

С какими признаками парагриппа можно столкнуться?

Лечим взрослых антибиотиками при простуде и кашле

Грибок на половых органах

А вы знаете, что делать, если болят дужки горла?

Использованные источники: infectionlab.com

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Как купировать головную боль при беременности

  Пульсирующая головная боль усиливающаяся при движении

  Головные боли боль в желудке горечь во рту

Синдром ВСД. Отчего возникает слабость и затрудненное дыхание?

Вегетативная дисфункция сосудистой системы (ВСД), это неврологические расстройства, вследствие которых нарушается работа многих систем организма. В первую очередь страдают кровеносные сосуды и нервные окончания. Выведение из строя таких систем, несёт угрозу практически всему организму, органами мишенями являются: сердце, головной мозг, лёгкие и печень.

Природа вегетососудистой дистонии имеет три основных варианта: конституциональный, гормональный и фактор органического поражения ЦНС.

Типы вегетососудистой дистонии

Бывают следующие типы сосудистой дистонии:

1. Гипертонический (высокое кровяное давление, нарушения в работе сердца, частые потери сознания).

2. Гипотонический (низкое кровяное давление, слабость, упадок сил, холодные конечности, изменения цвета лица).

3. Смешанный (симптомы первого и второго типа).

4. Кардиальный (беспокойства исключительно со стороны работы сердечной мышцы).

Существует ещё с десяток различных видов синдромов ВСД, в том числе и гипервентиляционный, при котором наблюдается слабость затруднённое дыхание.

Причины и факторы, порождающие вегетососудистую дистонию

Дистония возникает как следствие причин:

1. Наследственность этого синдрома.

2. Эмоциональная неустойчивость, психические расстройства, частые стрессы.

3. Вирусы и инфекции.

4. Хроническое переутомление.

5. Алкоголизм, наркомания.

6. Переизбыток кофеина в организме.

7. Механические травмы головы.

8. Вибрации, излучения.

9. Химические отравления.

10. Нарушения в работе половых органов.

11. Различные нарушения позвоночного столба.

12. Нарушения в работе эндокринной системы.

13. Гормональные перестройки.

14. Чрезмерные физические нагрузки.

15. Нарушение режима сна.

16. Серьёзные заболевания внутренних органов.

17. Резкая смена климата.

18. Кардинальные изменения привычного образа жизни.

Симптоматика ВСД

Сердечно-сосудистая дистония сопровождается следующими симптомами:

1. Нервные расстройства.

2. Учащённое сердцебиение, аритмия.

3. Очень частым симптомом при ВСД является: слабость затруднённое дыхание.

5. Синдром холодных конечностей.

6. Головокружение, боли в височной области, а иногда и потеря сознания.

7. Нарушения сна.

8. Ноющие боли в суставах.

10. Отдельными моментами бросает в жар.

12. Обильное потоотделение.

14. Чрезмерная мнительность и чувство тревоги.

Лечение ВСД

Медикаментозное лечение ВСД включает в себя:

1. Устранение вирусов и инфекций.

2. Корректировка работы эндокринной системы, с фармацевтических средств на основе гормонов.

3. Назначаются различные успокоительные средства и антидепрессанты.

4. Пополнения запасов организма – витаминами.

5. Психостимуляторы на растительной основе.

6. Физиотерапия, иглоукалывание и водные процедуры.

8. Дыхательные упражнения.

9. Релаксирующие массажи.

11. Сосудорасширяющие препараты.

12. Назначение бета-блокаторов.

13. Отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики, табак).

14. Лечебное питание.

15. Спиртовые настои трав (женьшень, элеутерококк, заманиха, пантокрин), всё по два десятка капель трижды в сутки.

16. Нормализация режима сна и бодрствования.

Народные рецепты лечения вегетососудистой дистонии

Если Вы уж решили плюнуть на услуги профессионалов, то можно использовать следующие народные средства:

1. Сок корнеплодов (моркови, салатной свеклы и чёрной редьки) смешать с красным десертным вином и натуральным мёдом, всё в равных количествах. Добавить в полученную смесь сок лимона и чеснока, в соотношении – одна часть чеснока с лимоном на десять частей смеси. Принимать по пятнадцать граммов, трижды в сутки перед приёмом пищи.

Читайте также:  Сильные головные боли при онкологии

2. Взять по пять граммов растений: цикорий, корень одуванчика, володушку, корень солодки, валериану, зверобой и можжевельник. Все ингредиенты перемешать и залить крутым кипятком в количестве двух литров. Принимать как чай, по сто граммов в сутки, трижды в день.

3. Растительный сбор: мята, хвощ полевой, крапива, лабазник, корни одуванчика, почки берёзы, плоды шиповника. Всё ингредиенты в равных количествах измельчить и перемешать. Взять пятьдесят граммов полученной смеси и залить крутым кипятком (двумя литрами). Принимать трижды в сутки по сто граммов.

4. В равном количестве, растения омелы, радиолы, корень дягиля и левзеи. Всё это смешать вместе, поместить в сосуд с кипятком. После некоторых часов настаивания, напиток готов к употреблению. Ста граммов трижды в сутки на протяжении сорока дней, будет вполне достаточно.

5. Чаи из цветков мяты и мелиссы.

6. Настойки боярышника и хмеля, как сделанные в домашних условиях, так и в аптечных формах.

Использованные источники: aibolita.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Первые симптомы беременности головная боль

  Звездочка втирать от головной боли

  Какой пенталгин при головной боли

  Уменьшить головную боль при мигрени

Терапевт — консультации онлайн

Болит голова, тяжело дышать, нервная возбужденность, тревога, боль у горла

№ 22 913 Терапевт 11.08.2015

Здравствуйте, переодически внезапно наступает нервное возбуждение, тревога, болит голова, иногда болит и сердце, бессоница, боль у горла, как будто пытались задушить, тяжело дышать. Соответственно чувствую себя подавленно. С чем это связано может. Легкие успокоительные, как валерианка, глицын не помогают, ощущение, что еще хуже делают. Валокордин помогает именно тогда, когда сердце болит. Что это может быть, с чем связанно. По врачам времени нет бегать. А здоровье тоже важно. Спасибо за ответ.

ОТВЕТИЛ: 12.08.2015 Айзикович Борис Леонидович Москва 3.5 зав. отделения педиатрии

Здравствуйте Анастасия! Все что Вы описываете связано с Вашей нервозностью, с вегетативной нервной системой и впечатлительностью. такое состояние называют ВСД, но утверждать трудно так как не известен Ваш возраст. Волокордин, Валосердин, Корвалол препараты больше успокаивающие, на боль в области сердца они не влияют. По хорошему Вам стоит обратиться на очную консультацию и думаю что препараты Вам не нужны, нужны традиционные методы лечения, а именно успокоиться, массаж, фитотерапия, .

ОТВЕТИЛ: 12.08.2015 Покровская Юлия Александровна Москва 0.0 Невролог, зав. отделением. Психотерапевт

Использованные источники: sprosidoktora.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Что лучше но шпа или спазмалгон от головной боли

  Биологические точки от головной боли

  Рвота и головная боль у ребенка без температуры что делать

  Боли в ротоглотке головные боли

  Реакция на погоду головная боль

  Головная боль падение зрения

Трудно дышать. Постоянные головные боли

1) жен., 24 года, 40 кг, рост 153 см
2) Сидячая, за компьютером
3) пол года назад. Начались постоянные стрессы, проблемы в жизни. И сейчас продалжаются. Раньше не жаловалась на головную боль.
4) Всегда. На работе всегда болит голова. Иногда засыпаю и просыпаюсь с болью. Болит всегда — как фон. Временами не могу дышать, как будто не хватает воздуха, как будто стеснена грудная клетка. Приступами, например на данный момент более 12 часов такое состояние. Иногда просыпаюсь от этого или уснуть не могу
5) Давит в висках
6) Боль в висках и выше лба
7) Постоянная
8) Сутками.
9) Каждый день.
10) Чем провоцируется приступ головной боли?
11) нет
12) нет
13) нет
14) не могу работать, сосредоточиться
15) 8
16) Раньше помогал ибупрофен, сейчас не помогает. Анальгин не помогает.
17) Иногда по 5 раз в день
18) нет
19) нет. давление 100/70 свое нормальное
20) нет
21) нет
22) нет
23) Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) — 21. Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста.

Ложь: 5
Аггравация: 4
Экстраверсия: 8
Спонтанность: 8
Агрессивность: 6
Ригидность: 6
Интроверсия: 4
Сензитивность: 5
Тревожность: 7
Лабильность: 4

Алекситимия: 59
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

Использованные источники: forums.rusmedserv.com

Источник