Частые головные боли зимой

Головная боль от холода

Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает нормальную циркуляцию крови.

Холодное время года часто провоцирует приступы мигрени у тех, кто им подвержен, и просто вызывает сильные головные боли. Согласно медицинской статистике, одна пятая часть людей страдает от болей такого рода. Утверждение, что головные боли из-за сильного и стремительного понижения температуры воздуха – явление распространенное, — верное.

Этиология [причины]

Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает его снабжение кровью и ее нормальную циркуляцию. Следствием этого становится гипоксия (кислородное голодание). Поэтому и возникает головная боль в холодное время года.

Врачи выделяют даже специальный термин для головной боли, связанной именно с низкими температурами – холодовую мигрень. Она может быть вызвана не только внешним фактором (низкими температурами), но и внутренним (аллергической реакцией на холод, из-за которой выделяется белок криоглобулин).

Холодовой мигрени наиболее подвержены метеочувствительные люди, то есть те, кто страдает от болевых ощущений в периоды резкого изменения погоды. Чаще всего это женщины.

Наиболее частыми причинами появления головных болей зимой становятся:

• мороз и ветер;
• резкое снижение температуры воздуха;
• переохлаждение (продолжительное нахождение на улице без шапки);
• холодный душ (ванна) либо контрастные аналоги;
• прием холодной пищи и напитков с большим количеством льда.

Симптоматика

В большинстве случаев головная боль из-за холода носит ноющий характер, однако если морозы вызвали приступ мигрени, то болевые ощущения такие же, как и при обычном приступе мигрени.

Головная боль может быть как единственным симптомом, так и сочетаться с головокружением, снижением резкости зрения, тошнотой (до рвоты), ознобом, повышением температуры тела. Независимо от количества симптомов боли, не прекращающиеся в течение 3–5 дней, — это повод для консультации с врачом. Особенно если в анамнезе имеются сосудистые патологии.

Врачи

Если головная боль не проходит в течение трех-пяти дней, и к ней добавляется озноб (что говорит о повышенной температуре тела), нужно обратиться к неврологу. Аналогично следует поступить если к головной боли добавляется головокружение или снижается резкость зрения.

Даже если головная боль является единственным симптомом, который не пропадает на протяжении недели, и беспокоит человека, следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить или подтвердить наличие профильных патологий. В случае необходимости терапевт направляет пациента к неврологу для дополнительной консультации.

Диагностика

При обращении пациента с жалобой на один или несколько симптомов, перечисленных выше, врач выясняет, имеются ли патологии сосудов. В первую очередь это происходит в беседе с больным, а также при изучении медицинской карты, если она имеется.

Помимо сбора анамнеза посредством опроса пациента, доктор назначает ряд диагностических исследований. Чаще всего это:

• КТ (компьютерная томография);
• МРТ (магнитно-резонансная томография) головы и сосудов шеи;
• анализы крови – общий и биохимический.

При необходимости проводятся иные обследования и консультации с узкопрофильными специалистами. В некоторых случаях головные боли при изменении температуры (в том числе и при ее понижении) свидетельствуют о серьезных заболеваниях сосудов, а также головного мозга.

Лечение

В случае если от холода заболела голова, ни в коем случае нельзя пытаться согреться алкоголем. Это может вызвать еще более сильный спазм сосудов.

Первую помощь можно оказать самостоятельно, растерев лицо руками. После этого нужно закутаться в теплый плед или одеяло, а если возможно, зайти в теплое помещение. Если имеется емкость с теплым или горячим чаем, нужно выпить его. Как правило, в течение 20 минут боль проходит.

Медикаменты

Редкий человек при появлении головной боли обойдется без приема медикаментов. В подобной ситуации наиболее востребован ибупрофен и его производные (МИГ, нурофен и другие), а также парацетамол (его можно принимать даже беременным, конечно, после консультации с врачом). Прием одновременно нескольких обезболивающих категорически не рекомендован, это раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

При приеме анальгетиков не следует употреблять спиртные напитки, это плохо как для почек, так и для печени. Крепкий кофе нужно также исключить.

Для тех, кто страдает холодовой мигренью, важно знать, что, если приступ длится пять дней и дольше, следует срочно обратиться к врачу. Принимать обезболивающие средства на постоянной основе запрещено.

Массаж

Одним из наиболее действенных методов для избавления от головной боли, появившейся от холода, является массаж головы. Если нет возможности обратиться к массажисту в день, когда заболела голова, можно сделать его самостоятельно. Чтобы провести его правильно, есть несколько рекомендаций:

• воздействие на одну и ту же область не должно длиться дольше трех минут;
• во время проведения сеанса нужно находиться в спокойном расположении духа и избегать резких жестов и движений;
• освещение в комнате, где проводится массаж, должно быть приглушенным. Яркий свет усиливает приступ мигрени;
• в помещении не должно быть резких звуков, громкой музыки. Если любого рода звуковое сопровождение мешает, нужно создать тишину;
• если массаж вызывает усиление болевых ощущений, а также головокружение, тошноту или иной дискомфорт, его нужно немедленно прекратить.

Голову нужно массировать спокойно и равномерно, стараясь делать это симметрично, двигаясь от макушки к затылку через виски. По возможности нужно захватить и лицо, в частности, межбровное пространство, дуги бровей и углы глаз.

Надавливания не должны быть чрезмерными, не должны причинять боль. Массаж выполняется плавными движениями, ощутимыми, но не болезненными.

Самомассаж хорош не только для облегчения приступа холодовой мигрени. С его помощью можно пресекать головную боль любой этиологии.

Если же перечисленные методы не приносят облегчения, и головная боль не проходит, нужно обратиться к врачу. Заниматься самолечением не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья. Чем раньше доктор поставит верный диагноз и назначит комплексное лечение, тем меньшие последствия для организма это повлечет.

Профилактика

Во избежание головных болей в холодное время года, нужно подготовиться к сезону заранее. Тогда зима пройдет без последствий для организма.

• Давать организму регулярные физические нагрузки. Найти оптимальный для себя вид спорта.
• Не менее трех раз в неделю совершать пешие прогулки (стараться делать это в разное время дня), при этом голова (область ушей и лба) должна находиться в тепле.
• Не реже двух раз в день проветривать квартиру. Одно из проветриваний должно предшествовать ночному сну. При этом на период сна лучше оставлять минимальное открытие окна, а, если температура на улице -30 и ниже, или дует сильный ветер – закрывать окно.
• Не заменять завтрак «пустым» кофе или чаем, стараться употреблять в пищу горячую еду, например, кашу. Принимать пищу в одно и то же время, выработать режим питания.
• Не употреблять продукты и препараты мочегонного действия вечером, чтобы обеспечить себе спокойный сон ночью и предотвратить обезвоживание организма. В случае, когда прием таких препаратов необходим, согласовать минимальную «ночную» дозу с врачом.
• Не сидеть на диетах с резким ограничением углеводов и жиров. Сбалансировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые для жизнедеятельности человека витамины и микроэлементы.
• Перед наступлением холодов пропить поливитаминный курс по согласованию с врачом.
• Каждый вечер принимать теплую ванну с морской солью или эфирным маслом (например, лаванды). Делать это нужно не позднее, чем за два часа до ночного сна.
• Сократить употребление кофе. В период наиболее сильных холодов перейти на чай.
• На обед и ужин в холодные дни стараться принимать горячие блюда. Днем это супы, вечером – блюда на пару из овощей, мяса.

Использованные источники: simptom.guru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Постоянная головная боль в висках и переносице

  Плохая память головная боль шум в ушах

  Как лечить головные боли на ранних сроках беременности

  Мочевая кислота при головной боли

Головные боли в холодную погоду

В холодную зимнюю погоду человек проходит испытание здоровьем на прочность. Общее самочувствие заметно ухудшается, ослабевает иммунная система. По статистике, у 15-20% взрослого населения наблюдаются вспышки «холодовых» головных болей. Головной болью в холодную погоду чаще страдают мужчины. Такова реакция человеческого организма на понижение температуры и переохлаждение.

Странному диагнозу в западных странах дали необычное и оригинальное название — «Ice cream headache». Перевод термина означает «головная боль от мороженого», возникающая в результате реакции организма не только на мороженное и другие холодные продукты, но и на холодную морозную погоду.

Головная боль застала на морозе врасплох: что делать?

Резкая головная боль зимой может застать внезапно где бы вы ни находились. При первых признаках «холодовых болей» нужно немедленно зайти в любое отапливаемое помещение. Пусть это будет кафе или бар, магазин или общественный транспорт, где есть возможность согреться в течение получаса. Чтобы снизить спазм сосудов, нужно хорошенько растереть область висков и щек, усиливая циркуляцию крови. Горячий чай с добавлением пары ложечек коньяка даст возможность быстрее согреться изнутри.

Горячительные напитки и курение при таком типе болей только усугубят сложившуюся ситуацию. Хотя многие убеждены, что они быстрее помогают согреться.

Профилактика «холодовых» головных болей

Вероятность развития головной боли в морозную погоду можно снизить путем профилактических мер. Профилактику лучше выполнять, не отклоняясь от основных правил:

• Прием утреннего контрастного душа. Чередование теплой и холодной воды поможет поддерживать систему сосудов в тонусе. Вода не должна быть слишком горячей (ее оптимальная температура — до 34°С) или холодной (не менее 24°С).
• Лекарственная настойка элеутерококка, женьшеня или лимонника тонизирует, повышая устойчивость организма к погодным условиям.
• Утренний горячий завтрак — это не только сытная, но и калорийная подпитка всего организма. Горячие напитки в виде чая, молока согреют перед выходом. Кофейный напиток употреблять не рекомендуется, так как он благоприятствует усилению головных болей.
• Комфортная и теплая одежда обезопасит от промерзания. Закрытые руки, верхняя часть шеи и голова снизят вероятность возникновения спазма сосудов и головной боли в холодную погоду. Не стоит пережимать сосуды, плотно обвязывая шею шарфом. Это может снизить приток крови в головной мозг и спровоцировать мигрень.

Придерживаясь простых советов, зимние прогулки станут приятнее, и не возникнет повода проходить испытание холодом.

Использованные источники: www.golovainfo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Фастум гель от головной боли

  Головная боль в отсутствии секса у женщины

  Норма головной боли в месяц

  Стук в висках головная боль могут быть симптомами

  Симптомы болезни головная боль рвота

Головные боли усиливаются в зимний и осенний период времени

Медики утверждают, что мигрени чаще возникают именно в холодный период времени. Специалисты отмечают, что, при этом, головные боли могут беспокоить даже тех, кто чувствует себя абсолютно здоровым.

В условиях короткого светового излучения, при пасмурной погоде и осадках, организму необходимо большее количество отдыха. Человек должен чаще расслабляться и дольше спать. Однако, на практике люди работают практически в таком же режиме дня, что и летом. Врачи напоминают, что главной причиной появления мигрени является реакция тела на дисгармонию, которая сбивает естественные биоритмы организма.

Отмечается, что чем жестче погода, тем активнее проявляются болевые ощущения. По словам научных работников, скачки температуры воздуха влияют на баланс нейромедиаторов, расположенных в головном мозге. В частности, уменьшается выработка серотонина. Как результат, у человека обостряется восприятие боли, усиливается уровень депрессивности. При этом, медики зафиксировали определенную тенденцию, которая говорит о том, что с возрастом подобные проявления только усугубляются.

Также науке известно, что на уровень кислорода в крови влияют скачки атмосферного давления. Ученые настоятельно рекомендуют прислушиваться к тому, как организм ведет себя в зимнее и осеннее время. По возможности следует записывать количество дней, во время которых проявляется головная боль.

Использованные источники: www.orthodox.od.ua

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Головная боль в висках при кормлении грудью

  Методы лечения хронической головной боли

  Быстро снять головную боль у ребенка

  При головной боли помогает спиртное

  Головная боль в висках и тошнота таблетки

  Как можно справиться с головной болью

Осень и зима опасны головными болями

головная боль

При пасмурной погоде, осадках, в условиях короткого светового дня организму человека требуется больше отдыха, он должен больше спать и чаще расслабляться, информируют врачи. Но на практике люди продолжают существовать и работать практически в том же режиме, что и летом. Головная боль является реакцией организма на эту дисгармонию, из-за которой сбиваются его естественные биоритмы. И чем жестче погодные условия, тем активнее может проявляться боль. Независимостью к неприятным погодным колебаниям осенью и зимой могут похвастаться только абсолютно здоровые люди, а таких в реальности не много.

По словам специалистов, скачки температуры воздуха связаны с нарушением баланса нейромедиаторов в болевых центрах головного мозга. Например, уменьшается выработка серотонина. У человека не только обостряется восприятие боли, но и усиливается депрессивность. Причем, с возрастом подобные проявления обычно усугубляются, что связано с ослаблением защитных и компенсаторных возможностей организм и с хроническими недугами.

Кроме того, науке известно, что скачки атмосферного давления влияют на уровень кислорода в крови, к которому очень чувствительны кровеносные сосуды, расположенные в голове. На атмосферные изменения они реагируют сужением или расширением – в результате, у многих перед дождем или снегом болит голова.

Врачи советуют прислушиваться к тому, как организм вдет себя в осеннее и зимнее время. Они считают, что целесообразно вести дневник (календарь) головной боли и отмечать в нем дни приступов, их продолжительность, возможные факторы, которые спровоцировали боль (в том числе, смену погоды). Если головные боли ощущаются часто, лучше не откладывать визита к врачу, так как это может быть сигналом о серьезных нарушениях в работе организма. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Использованные источники: www.medikforum.ru