Чем снять головную боль у ребенка при внутричерепном давлении
Среди многочисленных причин, которые провоцируют возникновение головной боли, отдельно можно выделить внутричерепное давление. Это заболевание имеет ряд характерных признаков, симптомов и последствий для организма. Головная боль при внутричерепном давлении – явление довольно распространенное, она беспокоит большую часть пациентов, страдающих этим недугом.
Что такое внутричерепное давление
В пространстве, расположенном между костями черепа, костным и головным мозгом, а также в желудочках, постоянно циркулирует спинномозговая жидкость – ликвор. Во время движения спинномозговая жидкость находится под определенным давлением и постоянно обновляется во время циркуляции от одного участка мозга к другому, тем самым защищая головной мозг от чрезмерных перегрузок и механических воздействий.
Если в движении ликвора происходят нарушения, жидкость начинает скапливаться в определенном месте и сильнее давить на стенки мозговой оболочки. Так появляется внутричерепное давление.
Существует ряд спорных вопросов, связанных с гипертензией. На сегодняшний день так и не определено точно, какой именно показатель говорит о нормальном давлении, а какой следует считать высоким. Это зависит от физиологических особенностей человека, от условий проживания и образа жизни.
Хотя головная боль при внутричерепном давлении – это один из основных симптомов, стопроцентная связь между высоким давлением и возникновением болей в голове так и не установлена. Часто у больных с идентичными показаниями давления наблюдаются совершенно отличные друг от друга симптомы, одних беспокоят интенсивные головные боли, а других – легкое недомогание в области затылка.
Симптомы внутричерепного давления
Заболевание всегда сопровождается рядом характерных признаков. Головная боль при внутричерепной гипертензии – один из первых симптомов. Возникает она, как правило, по утрам, когда человек окончательно проснулся. Сосредотачивается она чаще всего в области лба, затылка и висков. Боль очень неприятная, имеет распирающий или давящий характер.
К другим симптомам относятся:
- тошнота;
- сонливость;
- быстрая утомляемость;
- нарушение внимания;
- головокружения;
- рвота;
- снижение или повышение артериального давления;
- редкий пульс;
- нарушения зрения из-за отека глазного нерва;
- появление под глазами темных кругов;
- обмороки;
- боль в шейном отделе позвоночника;
- повышенная возбудимость и раздражительность.
Головная боль при ВЧД может усилиться во время движения или резких поворотов головы или шеи.
Виды внутричерепной гипертензии
По характеру и причинам появления можно выделить несколько видов внутричерепного давления:
- Венозное. Возникает вследствие затрудненного оттока крови из черепной коробки. Причины: тромбоз венозных сосудов, передавливание вен при остеохондрозе воротниковой зоны.
- Острое. Как правило, является результатом травм черепной коробки, кровоизлияний или инсульта. Головная боль при ВЧГ в таких случаях может развиваться внезапно и сигнализировать о серьезной опасности.
- Умеренное. Появляется время от времени, может быть связано с изменением погодных условий или стрессовыми ситуациями, наиболее характерно для людей, у которых наблюдается метеозависимость.
- Доброкачественное. Такое внутричерепное давление можно диагностировать, если в головном мозге отсутствуют серьезные патологические процессы, способные его вызвать. Причинами могут быть прием гормональных средств, беременность, проблемы с эндокринной системой, дисфункция яичников, быстрый набор веса. Головная боль при внутричерепном давлении при наличии этих факторов чаще всего возникает у женщин.
Отдельно стоит сказать о хронической форме артериальной гипертензии. Головная боль при ВЧД хронической формы отличается интенсивностью и не всегда лечится даже самыми эффективными препаратами. Она связана чаще всего с неврологическим расстройством и появляется без конкретной видимой причины. Здесь речь идет об идиопатическом внутричерепном давлении. Эта форма опасна тем, что со временем может вызывать серьезные проблемы со зрением, даже слепоту.
Как болит голова при внутричерепном давлении? Проявляется головная боль при ВЧД, как правило, двумя видами:
- головная боль напряжения, сдавливающая и распирающая, может быть по-настоящему невыносимой и беспокоить длительное время, она свидетельствует о повышении ВЧД на фоне стресса, переутомления или физического перенапряжения;
- головная боль, возникающая именно вследствие повышенного давления. Это происходит, когда оно достигает критической отметки и может спровоцировать необратимые изменения в головном мозге, например, инсульт.
Причины возникновения
Существует несколько групп факторов, которые могут провоцировать повышение внутричерепного давления:
- Врожденные отклонения от нормы. Это гидроцефалия, которая часто возникает у новорожденных детей, а также изменения венозных сосудов. Из-за увеличения количества ликвора (спинномозговой жидкости) становятся больше в размерах желудочки. Они начинают оказывать давление на структуру головного мозга, увеличивается размер головы, между костями черепа появляются зазоры.
- Инфекционные заболевания ЦНС. Во время таких заболеваний, как энцефалит, менингит, нейросифилис, возникают отеки мозга, его ткани становятся больше по размеру. Увеличивается скопление плазмы из кровеносных сосудов, в результате ликвора становится больше.
- Гематомы и опухоли. Эти процессы, а также возникновение кист и абсцессов вызывают увеличение выделения ликвора и нарушения в его циркуляции. Опухоли оказывают давление на желудочки мозга, их полости становятся больше и сдавливают ткани, расположенные рядом.
- Повреждения головного мозга. Различного рода травмы черепа, проведение хирургических операций и инсульты также способствуют увеличению ВЧД и возникновению сильных головных болей, поскольку во время таких повреждений между оболочками головного мозга скапливает кровь, которая препятствует правильной циркуляции ликвора.
- Проблемы с эндокринной системой. Нарушения обмена веществ в организме часто являются причиной повышения кровяного давления, всасывание ликвора нарушается вследствие увеличения давления на стенки сосудов. Многие специалисты сходятся во мнении, что причиной этому является высокий уровень эстрогенов.
- Неправильное протекание беременности. Если у женщины возникает тяжелый токсикоз, роды длятся долго, у плода наблюдается обвитие пуповиной, в организме начинают работать механизмы компенсации, чтобы не допустить критической нехватки кислорода, выделение ликвора увеличивается.
- Некоторые инфекционные болезни. Некоторые заболевания, например, отит, бронхит, малярия, гастрит могут провоцировать повышение артериального давления, вследствие чего в организме увеличивается выработка ликвора и нарушается процесс его всасывания.
- Лекарственные препараты. Такие средства, как антибиотики тетрациклиновой группы, часть контрацептивов, бисептол, кортикостероиды, способны при применении вызвать синдром доброкачественного увеличения ВЧД. Это состояние сопровождается отеком мозгового вещества и нарушением циркуляции спинномозговой жидкости.
Лечение
Чем снять головную боль при внутричерепном давлении? В настоящий момент медицина располагает широким спектром лекарственных средств, нормализующих давление внутри черепной коробки. Они улучшают кровообращение и питают ткани мозга. После приема медикаментов давление внутри черепа нормализуется, следовательно, перестают беспокоить головные боли.
Повышенное ВЧД – это очень серьезное и опасное заболевание. Самолечение здесь недопустимо. Только квалифицированный специалист может назначить правильное и эффективное лечение, направленное на ту болезнь, которая провоцирует проблемы с ВЧД, и нормализацию циркуляции ликвора.
Для лечения используют несколько групп препаратов.
Мочегонные средства (диуретики и салуретики)
Эти препараты выводят из организма излишки жидкости, считаются очень эффективными средствами в борьбе с ВЧД. Диуретики не влияют на процессы, связанными с обменом веществ, они сразу действуют на давление в каналах, а лишнюю жидкость выводят наружу с другими продуктами метаболизма. Эта группа средств снижает давление ликвора и препятствует возникновению отеков. При высоком внутричерепном давлении такие препараты (мочевина, манит, глимарит) лучше вводить внутривенно.
Салуретики (ацетазоламид, диакарб, фуросемид) активируют почечную деятельность, быстро выводят из организма ионы натрия и хлор. Эти препараты снижают внутричерепное давление и устраняют головную боль.
Сосудистые средства
Эта группа препаратов нормализует общее состояние стенок сосудов и улучшает кровообращение и питание мозга. К ним относятся гливенол, троксевазин. Средства стимулируют процесс циркуляции крови, способствуют предотвращению отеков в тканях мозга.
В ряде тяжелых случаев сосудистые средства назначают вместе с диуретиками.
Обезболивающие и противовоспалительные
При сильных головных болях, связанных с повышенным ВЧД, назначают нестероидные препараты с противовоспалительным действием – кетопрофен, нимесулид, трексимед. Ряд этих лекарств не только снимает головную боль, но и нормализует давление.
Глюкокортикостероиды
Это аналоги гормонов, которые вырабатываются корой надпочечников (дексаметазон, преднизолон, бетаметазон и др.). Эти препараты назначают, если повышенное внутричерепное давление провоцирует возникновение отеков в мягких тканях головного мозга.
Рекомендации врачей
Также в процессе лечения врачи рекомендуют следовать следующим пунктам:
- контролировать количество жидкости, которая употребляется за день;
- заваривать и пить отвары и чаи, обладающие мочегонным действием;
- делать лечебную гимнастику;
- правильно питаться, ограничить употребление соленых и жирных блюд;
- выбрать удобную подушку для сна, она должна быть высокой;
- пару раз в неделю посещать бассейн, поскольку плавание способствует снижению и нормализации внутричерепного давления;
- делать массаж шейного отдела позвоночника;
- употреблять продукты, содержащие калий.
Бабушкины советы
Как снимать головную боль при внутричерепном давлении, если человек не получил соответствующее назначение от врача, а под рукой нет обезболивающих препаратов? Здесь помогут народные средства. Конечно, заболевание они не вылечат, но симптомы могут устранить. Для нормализации кровообращения отлично подойдут настойки и отвары таких лекарственных трав, как валериана, боярышник, пустырник, эвкалипт.
Если внутричерепное давление постоянно повышено, это весьма отрицательно влияет на общее состояние пациента. Сильные головные боли, сопровождающиеся тошнотой и даже рвотой, вызывают быстрое чувство усталости, сонливости, провоцируют развитие депрессии. Постоянные ущемления полушарий головного мозга, сдавливание мягких тканей могут привести не только к инсульту, но и к летальному исходу.
Заключение
Головная боль не является нормой, ее появление – всегда сигнал о том, что в организме не все в порядке. Если она говорит о повышении внутричерепного давления, необходимо незамедлительно обратиться к врачу для назначения лечения, которое будет направлено на устранение основного заболевания.
Источник
Как снизить внутричерепное давление (ВЧД)?
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Внутричерепное давление может изменяться в течение дня. Аналогично артериальному, оно повышается и понижается в результате влияния различных факторов, и при этом человек не чувствует никакого дискомфорта. Патологией считается стойкое повышение ВЧД, которое обусловлено скоплением в черепной коробке избыточного количества ликвора (цереброспинальной жидкости).
Внутричерепная гипертензия может быть признаком какого-либо заболевания. Она сопровождается неприятными симптомами, самым характерным из которых является сильная головная боль. Высокое ВЧД может стать причиной повреждения зрительного нерва и потери зрения, поэтому вопрос о том, как понизить внутричерепное давление, стоит перед каждым, кто столкнулся с этой патологией.
Тактика лечения зависит от причины заболевания. Используются, как медикаментозные, так и хирургические методы, а также народные средства. В любом случае понижать давление нужно только под контролем врача. Основной принцип – это лечение основного заболевания и одновременно снижение давления. Помимо лекарств, назначают диету и питьевой режим, а также рекомендуют изменить образ жизни.
Признаки высокого ВЧД
Для внутричерепной гипертензии характерны следующие симптомы:
- Сильная головная боль, давящая на глаза.
- Тошнота и рвота, не связанные с приемом пищи.
- «Синяки» под глазами.
- Быстрая утомляемость.
- Нарушения зрения.
- Повышенная потливость, сердцебиение, скачки АД, обмороки.
- Боль в глазах, ощущение выпирания глазных яблок.
- Нервозность, повышенная возбудимость.
- Раздвоение в глазах при сосредоточении взгляда на предмете.
Медикаментозное лечение
Как правило, для снижения ВЧД назначают мочегонные средства и диету с низким содержанием соли. Для снятия болевых ощущений используют спазмолитики и обезболивающие таблетки.
Если высокое внутричерепное давление связано с воспалительными процессами, а также привело к повреждению зрительных нервов и нарушению зрения, то врач может назначить кортикостероидные препараты. Однако эти лекарства имеют много побочных эффектов и назначаются в крайних случаях.
Хирургическое вмешательство
Этот метод показан при острой внутричерепной гипертензии, которая развилась вследствие инсульта или тяжелой травмы. В этом случае проводится удаление участков черепа. Эта операция называется краниэктомией.
Если внутричерепная гипертензия протекает длительное время, приобрела хроническую форму, и консервативное лечение не дает положительного результата, то показана другая хирургическая операция. При этом в мозг через отверстие, просверленное в черепе, вводят интравентрикулярный катетер и откачивают избыточную цереброспинальную жидкость.
При значительном нарушении зрения, вызванном отеком диска зрительного нерва, проводят декомпрессию (фенестрацию) оболочки, которая окутывает зрительный нерв. Операция заключается в откачивании лишней жидкости, за счет чего и снижается внутричерепное давление.
Другие мероприятия
Наряду с лечением необходимо изменить и некоторые привычки.
Медики рекомендуют при внутричерепной гипертензии заняться бегом. Результат будет виден спустя полгода. Принесут пользу гимнастические упражнения, повышение активности в течение дня, ежедневные прогулки.
Кроме этого, понизить внутричерепное давление поможет массаж воротниковой зоны. Продолжительность лечения – 10 сеансов.
Народная медицина
Для лечения ВЧД в домашних условиях пользуются и народными средствами. Издавна для этого применяют лекарственные растения. Снизить внутричерепное давление помогают семена льна, валериана, плоды боярышника и шиповника, стевия, луговой клевер, чеснок, лаванда и другие. Для этого можно приготовить различные настойки, которые снимут головную боль, улучшат кровообращение в головном мозге, уменьшат количество скопившегося ликвора.
Настойка 1
В стеклянную пол-литровую банку сложить цветки клевера, залить водкой и оставить при комнатной температуре на две недели, после чего процедить. Столовую ложку настойки развести в воде (половина стакана) и пить 3 р. в день за 30 мин. до приема пищи. Принимать в течение месяца.
Настойка 2
Траву лаванды (1 стол. ложку) залить кипятком (пол-литра) и настаивать час. После этого процедить и пить до еды (за полчаса) 1 р. в день по столовой ложке. Лечение продолжается один месяц.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Настойка 3
Для приготовления этого средства нужно взять чеснок (две головки) и лимоны (две штуки). Мелко натереть на терке (лимоны с кожурой), выложить в стеклянную посуду, залить водкой в количестве 1,5 литров. Перемешать и поставить на сутки в темное место, затем процедить. Принимать настойку в течение 2-х недель. Пить один раз в день по две стол. ложки перед сном.
От головной боли при ВЧД можно приготовить наружные средства.
Лавровые листы (25 штук) залить кипятком (пол-литра), дать настояться в течение пяти минут. Наклониться над посудой, накрыть полотенцем голову, дышать в течение 15 минут.
Чтобы снять головную боль при высоком ВЧД несколько раз в течение дня протирают прохладной водой ушные раковины. С этой же целью на ночь втирают в область висков чуть теплое лавандовое масло.
Видео о причинах и методах лечения внутричерепного давления:
В заключение
Высокое внутричерепное давление характеризуется достаточно выраженными симптомами и приводит к значительному ухудшению самочувствия. Внутричерепная гипертензия бывает опасной при быстром повышении давления. Это может привести к повреждению жизненно важных участков мозга, и даже летальному исходу. Поэтому очень важно вовремя записаться к врачу и начать лечение.
Лечение повышенного давления народными средствами Как померить внутричерепное давление?
Как лечить повышенное внутричерепное давление в домашних условиях
Варя — 20 мая, 2015 — 05:04
- ответить
- ответить
Гость — 18 мая, 2016 — 11:46
- ответить
Кристина — 31 января, 2016 — 22:21
- ответить
Самара — 10 сентября, 2017 — 01:53
- ответить
Вячеслав — 28 октября, 2017 — 01:04
- ответить
- ответить
Николай — 18 февраля, 2018 — 12:34
- ответить
- Лечение суставов
- Похудение
- Варикоз
- Грибок ногтей
- Борьба с морщинами
- Высокое давление (гипертония)
Проблема высокого артериального давления (АД) беспокоит большую часть наших современников. Причиной ее возникновения считаются: неправильное питание и лишний вес, стрессовая нагрузка и сопутствующие заболевания, малоподвижный образ жизни. При лечении недуга прибегают к различным ухищрениям, способам профилактики и лечения. Неоспоримую помощь в этом совместно с медикаментозной терапией и профилактическими мерами могут принести физические упражнения при гипертонии: комплекс упражнений доктора Бубновского, ЛФК и другие.
Особенности занятий спортом
При высоком давлении можно отметить положительное влияние спорта на организм с целью поддержания его работоспособности и снижения риска возникновения осложнений, вызванных повышением и резкими скачками АД. Физические упражнения при гипертонии способствуют улучшению кровообращения, расширению стенок сосудов, предупреждению возникновения спазмов и снятию нагрузки с органов сосудистой системы. Физкультура для гипертоников предполагает занятия с умеренными кардионагрузками, потребляющими большое количество энергии, нагружая крупные мышцы верхних и нижних конечностей. Такого рода физкультура для гипертоников обогащает мышцы кислородом посредством оптимизации работы сердечной и дыхательной систем.
Чтобы улучшить работу нервной системы, целесообразно в комплексе мер учитывать особенности ЛФК при гипертонической болезни:
- положительное воздействие на вестибулярный аппарат;
- оптимизация работы сердечно-сосудистой и нервной систем;
- нормализация артериального давления без приема медикаментов;
- поддержка организма в тонусе.
ЛФК при гипертонической болезни оказывает позитивный эффект на системы внутренних органов
Какие физические упражнения можно делать при гипертонии?
При выборе спортивных занятий гипертоникам следует исключить силовые тренировки, так как они ведут к увеличению уровня АД. Для занятий больных в домашних условиях рекомендуется к выполнению гимнастика Бубновского при гипертонии. Этот комплекс направлен на лечение артериальной гипертензии путем улучшения кровообращения, устранение спазмов сосудов, нормализацию дыхательной функции и восстановление свойств опорно-двигательного аппарата.
Очень важно, чтобы наряду с общеукрепляющими, выполнялись и дыхательные упражнения для снижения артериального давления, которые позволяют:
- Оптимизировать процессы обменного характера.
- Улучшить кровообращение.
- Стабилизировать лимфоток.
- Максимально обогатить клетки мозга кислородом.
Наиболее известные дыхательные системы
Система Стрельниковой – одна из самых популярных, она базируется на активных коротких вдохах носом, при этом выдыхать следует исключительно ртом в спокойном режиме по 8 раз с цикличностью, равной 12 повторам.
Правильно организованная лечебная физкультура улучшит циркуляцию крови, укрепит сосудистые стенки и нормализует кровяное давление
Результативными также считаются комплекс упражнений при гипертонии по системе Бутейко и занятия йогой.
При выборе дыхательных комплексов стоит учитывать, что противопоказания у них все же есть:
- хронические заболевания дыхательной системы;
- онкозаболевания;
- нарушения психики;
- период вынашивания ребенка.
Есть мнение, что йога при повышенном давлении является одним из лучших способов нормализации АД и снижения болезненных проявлений этого заболевания. Йога помогает:
- Снять напряжение мускулатуры.
- Улучшить снабжение клеток кислородом.
- Оптимизировать работу нервной системы.
- Нормализовать АД.
Полезна и легкая обычная зарядка при гипертонии, которую можно начинать прямо в постели при пробуждении. Такая зарядка основана на простых легковыполнимых упражнениях: легкие повороты кистей и разведение рук в стороны, неглубокие наклоны и повороты головы и туловища, движения руками в спокойном ритме.
Комплекс упражнений ЛФК при гипертонической болезни направлен на занятия в течение длительного периода.
Предлагаем ознакомиться со схематическим списком занятий ЛФК при гипертонии:
Физкультура при гипертонии помогает предупредить развитие тяжелых последствий
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
С большой осторожностью физкультура при гипертонии, в качестве дополнительной помощи может быть использована при третьей степени развития болезни, так как в этот период возможны серьезные отклонения в работе сердечной мышцы и сосудов. В этот период стоит максимально снизить любые нагрузки на организм.
Польза и эффект от физических упражнений при гипертонии
Одной из причин возникновения артериальной гипертензии является малоподвижность, поэтому физкультура оказывает благотворное влияние на организм в целом и способствуют скорейшему восстановлению при потере работоспособности на фоне высокого АД.
Полезным результатом можно назвать следующее:
- улучшение процессов обмена веществ;
- восстановление функций и органов дыхания;
- улучшение кровотока и лимфотока в организме;
- укрепление центральной нервной системы, снижение стрессовой нагрузки;
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
- повышение иммунитета.
Уровень тренировки зависит от многих факторов: общего самочувствия больного, степени гипертонической болезни
Лечение гипертонии упражнениями
Среди физических занятий, показанных людям, страдающим повышенным АД, следует отметить комплекс лечебной гимнастики при гипертонической болезни, а также:
- Дыхательные практики (Стрельниковой, Бутейко, йога, частично система Бубновского).
- Специальная ЛФК, направленная на общее оздоровление.
- Занятия плаванием.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Ходьба нордическая.
- Пробуждающая утренняя зарядка.
- Занятия танцами (улучшают эмоциональное и физическое состояние).
- Велосипедные прогулки в спокойном ритме.
Комплекс лечебной гимнастики при гипертонии подразумевает нетрудные упражнения в щадящем режиме, направленные на стабилизацию давления и улучшение общего состояния организма.
Лечебная физкультура при гипертонической болезни укрепляет сосудистый тонус, купирует головную боль, придает телу бодрость, снимает психологическую нагрузку и может применяться на любой стадии течения заболевания. Лечебные занятия как правило чередуют с сеансами массажа головы и воротниковой зоны. Противопоказаниями к ЛФК считаются выраженная стенокардия и состояние гипертонического криза.
Длительность упражнения не должна быть более 2-х минут, а общая тренировка – не больше 15 минут
При занятиях лечебной физкультурой следует соблюдать несложные правила:
- продолжительность менее часа;
- регулярность выполнения (2 раза в неделю);
- минимум силовых нагрузок;
- продолжительность каждого подхода не более минуты.
Использовать любые спортивные нагрузки для улучшения состояния при высоком АД следует исключительно после консультации с лечащим врачом, во избежание усугубления состояния.
С чего начать?
Начинать занятия физкультурой следует с небольших нагрузок, максимально снизив риск обострения недуга. Не стоит себя изнурять и ожидать мгновенного результата, положительная динамика станет заметна по прошествии длительного периода. Начиная заниматься физкультурой, важно иметь положительный настрой и большое желание к выздоровлению.
Укрепляющие упражнения
Занятия, направленные на общее укрепление организма, следует начинать без фанатизма, постепенно увеличивая время и степень нагрузки. Настоятельно рекомендовано врачами чередовать укрепляющие занятия с дыхательной гимнастикой и сеансами массажа.
Физкультура должна стать частью жизни каждого человека, чтобы предупредить развитие нежелательных последствий
Упражнения при гипертонии второй степени
Больным со второй степенью артериальной гипертензии подойдут такие нагрузки:
- Скандинавская ходьба.
- Занятия плаванием.
- Велосипедные прогулки на свежем воздухе.
- Малотравматичные игровые виды спорта.
- Не слишком ритмичные танцы.
- Обычная схема ЛФК (смотри таблицу выше).
Такие нагрузки благоприятно влияют на улучшение функций центральной нервной системы и сердечно-сосудистой, улучшают кровоснабжение головного мозга и других жизненно важных органов, что в свою очередь способствует снижению АД. Очень важно постоянно контролировать значение пульса за одну минуту.
Гипертония и занятия в бассейне
При сильной психологической напряженности пациентов рекомендовано плавание, позволяющее после мышечной нагрузки полностью расслабиться. Плавание при давлении полезно, так как оно укрепляет мышечный тонус всего тела, способствует расширению сосудов, стимулирует работу сердечной мышцы. Есть и противопоказания к таким тренировкам, а именно – показания измерительного прибора выше отметки 160 на 100 мм.рт.ст.
https://www.youtube.com/watch?v=_5zduHcNHDc&t=17s
Особенности выполнения упражнений при гипертонической болезни
Необходимо с осторожностью подходить к выбору интенсивности и длительности предполагаемых нагрузок для гипертоников и учитывать индивидуальные особенности и степень развития заболевания. Категорически запрещено поднимать тяжести и напрягать пресс. Лучше всего подойдет спокойная ходьба, плавание, йога и ЛФК. Не стоит игнорировать и медикаментозное лечение, направленное на снижение и нормализацию давления.
Дыхательные упражнения для снижения артериального давления
Гимнастика при повышенном давлении
Бег при гипертонии: можно ли бегать при повышенном давлении и как правильно?
Йога для нормализации давления
Чем полезна йога при гипертонии
Источник
