Что материально головная боль
У меня иногда болит голова, но так у всех! Поболит и пройдет, правда же?
Все не так однозначно! Головная боль – одна из самых распространенных проблем человечества. По статистике, половина взрослых людей в мире хотя бы раз за последний год испытывали головную боль. Но головные боли бывают разные, и иногда такая боль – опасный симптом.
Одна только мигрень встречается у 20% населения России. А это каждый пятый! В результате исследования бремени болезней ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) в 2013 году мигрень была на шестом месте по «числу лет, утраченных в результате инвалидности» (YLD – years lived with disability). Это показатель, который оценивает, насколько болезнь или болезненное состояние отравляет нам жизнь, не давая вести привычный образ жизни. Согласно другому исследованию, головные боли занимают третье место по числу YLD.
При этом «во всем мире головная боль недооценивается, не распознается и не лечится в надлежащих масштабах», – и это формулировка ВОЗ.
Теперь хотите разобраться с головой? Тогда давайте начнем!
От чего болит голова?
Видов головных болей огромное количество, есть даже особая классификация. Но самое главное, что нужно понимать, – это различие между первичными и вторичными головными болями. Первые – это самостоятельные заболевания, не связанные с другими болезнями. Вторые – следствие других заболеваний, например гайморита.
Первичных головных болей не так много, порядка 20 видов, но на них приходится 90% всех случаев. Чаще всего это мигрень и головная боль напряжения.
Что такое мигрень?
Обычно считается, что мигрень – это когда болит в одной половине головы. Но строго говоря, это некорректное определение.
Главными симптомами мигрени считаются приступы сильной головной боли, продолжительностью от 4 до 72 часов. При этом она должна иметь как минимум 2 признака из перечисленных: односторонняя, пульсирующая, средней или высокой интенсивности, усиливается от любой нагрузки (наклоны, ходьба). Кроме того, мигрень сопровождается либо тошнотой (рвотой), либо ощущением выраженного дискомфорта от яркого света или звука.
Довольно часто встречается так называемая «мигрень с аурой», где аура представляет собой предупреждающие симптомы непосредственно перед началом приступа, например вспышки в глазах.
Для того чтобы поставить диагноз «мигрень», не надо сдавать никаких анализов (потому что они будут полностью в порядке). Этот диагноз ставится исключительно на основе разговора с пациентом.
Что такое головная боль напряжения?
Это боль слабой или средней интенсивности. Как правило, она давит на голову, как шлем. Основная характеристика этой боли – симметричное ощущение по всей голове. Лечить ее проще, чем мигрень, она снимается обезболивающими (кстати, почитайте наш гайд про обезболивание), но даже они не всегда нужны. Проблема возникает, когда такие боли становятся частыми (более 15 дней в месяц), тогда такое состояние называют «хроническая боль напряжения».
А какие еще виды головной боли бывают?
На долю мигрени и головной боли напряжения приходится более 99% первичных головных болей. Примером оставшихся является кластерная (или пучковая) головная боль – редкий, но тяжелый тип головной боли.
По 10-балльной шкале кластерные боли часто набирают именно 10.
Они возникают в определенное время года, обычно приступы начинаются ночью, при этом чаще всего присутствуют сопутствующие вегетативные симптомы (покраснение глаз, слезотечение и др.). Хроническая кластерная головная боль – очень тяжелое заболевание.
Разновидностей вторичных головных болей очень и очень много (хотя они составляют всего 10% от общего числа головных болей). По сути это все – симптомы других болезней. Довольно много заболеваний могут сопровождаться головными болями, например гайморит, глаукома, опухоли головы, отравление и обычные респираторные заболевания. Для устранения боли надо лечить основное заболевание.
Как работает механизм головной боли?
В случае мигрени подозревают, что виноват так называемый тройничный нерв. Это основной чувствительный нерв в области головы. Если у вас заболел зуб или вас укололи в щеку иголкой, то возбуждается именно тройничный нерв.
Согласно одной из популярных гипотез, мигрень обусловлена повышенной возбудимостью коры головного мозга и нарушением контроля над болевыми нейронами ядра тройничного нерва в стволе головного мозга. Еще в 80-е годы прошлого века открыли, что в развитии мигрени участвует белок CGRP, то есть кальцитонин-ген-родственный пептид. Он является основным медиатором, который участвует в передаче болевого сигнала при мигрени.
Соответственно, вся надежда на средства, которые влияют на белок CGRP. В 2018 году в США впервые были зарегистрированы препараты (их всего четыре), которые блокируют рецепторы этого белка или антитела к самому белку.
Головная боль напряжения «работает» по-другому. Она часто появляется вследствие неудобной позы, перенапряжения мышц скальпа, шеи. Такое мышечное перенапряжение возникает в результате острого или хронического стресса, тревоги, депрессии. Другие теории связывают этот вид головной боли с неправильной работой болевых фильтров, расположенных в стволе мозга.
Как лечить головную боль?
Опять же, лечение зависит от диагностированного вида боли. Начнем с мигрени. В данный момент есть два основных зарекомендовавших себя подхода к ее лечению.
Первый — купирование болевого приступа. Для этого используются обезболивающие (парацетамол, ибупрофен и другие препараты). Если они не действуют, то пациентам назначают другие препараты – триптаны.
Но если боль случается чаще, чем 4 дня в месяц, использование обезболивающих представляется не очень хорошим методом. Потому что избыточный прием таких препаратов тоже ведет к головной боли.
Так что есть и второй подход: профилактическая терапия (preventive therapy). Она позволяет снизить частоту болевых приступов. Для этого используются 4 основных группы препаратов: бета-блокаторы, антидепрессанты, антиэпилептические препараты и – ботокс.
Если вы удивились, то все правильно! В этом случае упомянутые препараты используются не по основному назначению. Просто они показали свою эффективность в том числе при лечении мигрени.
Для лечения головной боли напряжения вполне подходят немедикаментозные способы: регулярные физические нагрузки (можно просто взять и походить), релаксационные методы (то есть просто расслабьтесь), а также психотерапевтические методики (то есть излейте сокровенное в разговоре со специалистом).
Ну и, естественно, работают обезболивающие, те же парацетамол, ибупрофен и другие.
А есть ли по-настоящему опасная головная боль?
Да. Есть несколько симптомов, так называемых «красных флагов», которые однозначно должны стать поводом для обращения к врачу:
- «громоподобная» боль (развивается в течение одной минуты)
- привычные боли резко поменяли свой характер
- боли начинаются от кашля, чихания, натуживания
Все это говорит о том, что в организме происходят резкие и, вполне вероятно, плохие изменения.
Если у вас есть какие-то сомнения насчет «красных флагов», все равно отправляйтесь к врачу (в данном случае неврологу).
Как можно снять головную боль своими силами?
Большинство рекомендаций, в том числе западных, допускают ответственное самолечение при головной боли напряжения и (в меньшей степени) при мигрени. Вот, например, рекомендации Национальной медицинской службы здравоохранения Великобритании:
- пить много воды
- много отдыхать, если у вас простуда или грипп
- попытаться расслабиться – стресс может усилить головную боль
- заниматься спортом, когда это возможно
- принимать парацетамол или ибупрофен (опять же, почитайте наш гайд про обезболивающие)
А вот что НЕ НАДО делать:
- не пейте алкоголь
- не пропускайте приемы пищи (даже если вы не хотите ничего есть)
- не спите больше, чем обычно, — это может усилить головную боль
- не напрягайте глаза в течение длительного времени, например глядя на экран
В случае мигрени существуют триггеры-факторы, которые способствуют развитию приступа. Это стресс, голод (пропуск приема пищи) и плохой сон. Если у вас бывает мигрень, этих триггеров стоит избегать.
Все знают, что голова постоянно болит от погоды и от давления! Почему вы молчите?
Потому что это мифы, которые не подтверждаются современными исследованиями.
А какие еще есть мифы, связанные с головной болью?
Мы перечислим самые популярные.
Миф №1. Остеохондроз
Грыжи и протрузии есть у большинства взрослых людей. Это естественный процесс, и он не связан с развитием головной боли. Да, существует тип головной боли, который связан с шеей, — цервикогенные боли, но они встречаются крайне редко.
Миф №2. «Забились сосуды»
Сосуды крайне редко являются причиной головной боли. Такие головные боли есть, например, как последствие аневризмы или травмы головы. Но подобные нарушения выявляются инструментальными методами диагностики.
Миф №3. Повышенное внутричерепное давление (ВЧД)
Распространенность этого состояния тоже сильно преувеличена. Бывают ситуации повышения внутричерепного давления — например, опухоль (новообразования внутри черепа занимают объем).
Кроме того, около 1% населения может страдать идеопатической внутричерепной гипертензией, то есть независимым повышением внутричерепного давления. Такое состояние чаще встречается у женщин с большим избыточном весом и легко выявляется на исследовании офтальмологом (глазного дна).
Миф №4. Давление
Сочетание головной боли и повышения давления встречается довольно часто. Но причинно-следственная связь в таких случаях ровно противоположная. То есть обычно головная боль вызывает повышение артериального давления, а не наоборот.
Артериальное давление выше 180 может быть причиной головной боли, но это очень высокое давление и относительно редкие ситуации. Подъем верхней цифры АД с 110 до 120 – точно не повод для возникновения головной боли.
Миф №5. Метеочувствительность
Во всех странах мира люди говорят о метеозависимости, но при этом изменение внешнего давления не может на нас влиять. По крайней мере, в масштабах изменения давления в нашем теле при изменении погоды.
Узнать больше
Вас беспокоит головная боль? Тогда изучите полный тематический курс на «Лабе»! Мы пообщались с первоклассными врачами, чтобы разобраться:
Источник
К тому, что иногда голова болит, большинство из нас привыкло к ней. Наиболее распространенной причиной головной боли является мигрень или напряжение различного происхождения, иногда скачки давления. Хотя вряд ли кто-то осмелится громко говорить об этом, причиной головной боли может быть опухоль головного мозга или расширенные внутричерепные поражения. Как распознать, когда головная боль опасна?
1. Головная боль — виды боли
Существует пять типов головной боли:
По словам неврологов, собирая соответствующее интервью о характере головной боли, можно быстро оценить, являются ли симптомы мигренью, инфекционными причинами , результатом приема определенных лекарств или действительно сигнализировать о серьезной неврологической или онкологической проблеме .
2. Головная боль — диагноз
Только врач может определить, когда сообщаемая пациентом головная боль опасна или не опасна для жизни и здоровья ,
Основные вопросы о головных болях, для диагностирования головной боли:
· Как и когда началась головная боль?
· Как вы можете это описать: внезапная головная боль, боль, которая случается время от времени, ежедневная головная боль, которая длится все время, постепенно увеличивается, смешивается?
· Как часто это происходит и сколько времени требуется, чтобы убрать головную боль?
· Что приносит облегчение или усугубление дискомфорта?
· Когда у вас есть головные боли? появляется в некоторых особых обстоятельствах (под воздействием запаха, усилий) или в любое конкретное время или после еды определенного продукта?
· Есть ли у вас какие-либо другие заболевания (например, гипертония ,диабет )?
· Принимаете ли вы какие-либо лекарства (для головной боли или других заболеваний)?
· Была ли травма головы связана с началом головной боли ?
· Были ли у вас когда- либо эпилепсия или судороги ?
· У вас были проблемы с ходьбой, остротой зрения, разговором или концентрацией в последнее время ?
· У вас когда-либо была головная боль посреди ночи или только после пробуждения? У вас есть рвота ночью или утром?
· Есть ли какие-либо предупреждающие знаки до того как ваша голова начнет болеть?
· Существуют ли другие симптомы, связанные с головной болью: тошнота , рвота, головокружение , онемение, слабость , другие?
· Является ли голова или лицо чрезмерно чувствительным к касанию во время или после исчезновения головной боли.
3. Когда головная боль опасна?
Основываясь на таком опросе, врач определяет, с какой головной болью он сталкивается. С медицинской точки зрения, тип 1 и 3 являются наиболее тревожными. В случае, когда боль возникает при пробуждении человека от сна, рекомендуется выполнять МР ( магнитный резонанс ) или КТ. Точно так же, когда голова начинает болеть внезапно и очень сильно. Это может быть связано с так называемым сосудистыми инцидентами, что является наиболее опасным разрывом аневризмы вызывает геморрагию кровоизлияния.
4. Головная боль — наименее тревожный тип боли
Наименее тревожным является головная боль, которая длится, например, несколько часов, вызывает тошноту и так называемые фотофобия — это, вероятно, боль при мигрени, которая длится в течение многих недель или даже месяцев, но она появляется только в течение двух или трех часов в течение дня — что говорит о так называемых головных болях (вызванных стрессом , различные страхи и переживания).
5. Головная боль — лекарства и еда важны
Очень важным фактором, вызывающим головную боль, и часто упускается из виду в медицинским опросом, является факт приема определенных лекарств. Боли могут быть спровоцированы приемом антибиотиков , аллергией , бронходилататорами или долгосрочным применением противовоспалительных и анальгетиков (например, ибупрофен или парацетамол). Точно так же пища, которая вызывает головную боль -мигрень, редко встречается, но бывает — это шоколад, особый тип мяса, желтый сыр или интенсивно ароматизированные овощи (лук, чеснок, редька).
Переходите и подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе самых последних полезных советов и интересных фишек по красоте, здоровью и не только.
Ниже вы можете
Подписаться на ютуб канал с Полезными советами для жизни
И узнаете еще больше информации как использовать и применять советы на практике для красоты лица и тела.
Лучший способ, который предотвращает образование кругов и «мешков» под глазами
читайте и выбирайте метод.
Много полезных советов красоты и здоровья найдете здесь
Подписывайтесь и читайте новые советы
Источник
|
- Головная боль — Что мешает нам жить.
- Головная боль — Спокойствие, только спокойствие…
- Головная боль — Гастрономические причины.
- Головная боль — Научись расслабляться.
- Головная боль — Ох уж эта мигрень!
- Головная боль — Следи за осанкой.
1. Головная боль — Что мешает нам жить.
Головная боль — дама капризная и своенравная, но она имеет право быть выслушанной. О чем она хочет тебе рассказать?
О том, что головная боль — это очень неприятно и мучительно, на собственном опыте знают, наверное, практически все. По статистике, в наше время почти каждый третий житель Европы жалуется на периодическую головную боль, а у 5-10 % голова болит раз в неделю, т. е. достаточно часто. Это выбивает нас из привычной жизненной колен, делает раздражительными, не позволяет продуктивно работать, вносит дискомфорт в личные отношения. Чтобы избавиться от боли, мы принимаем анальгетики (по материальным затратам головная боль стоит на третьем месте после слабоумия и инсульта), что далеко не всегда решает проблему и зачастую чревато развитием побочных эффектов. Есть ли выход из этой ситуации? Можно ли избавиться от головных болей?
Можно — утверждают специалисты. Просто необходимо внимательно «выслушать» боль, а это значит всерьез заняться поисками причины недомогания.
2. Головная боль — Спокойствие, только спокойствие…
Эту знаменитую фразу сказочного персонажа следует взять на вооружение каждому жителю нашего беспокойного времени, поскольку головные боли напряжения встречаются наиболее часто. Провоцирует их мышечное напряжение в области затылка и черепной коробки. Привести к возникновению такого «блока» могут любые чрезмерные психоэмоциональные нагрузки: семейные или рабочие проблемы, слишком интенсивный график работы, недосыпание, постоянное беспокойство по тому или иному поводу, склонность к педантизму, желание все контролировать. Результатом такого экстремального взаимодействия с миром и станет головная боль.
Это обычно тупая боль, для которой характерно ощущение сжатия с обеих сторон (как будто на голову надевают шлем, который сжимает голову). Такую боль можно лечить самостоятельно, поскольку справиться с ней можно, только научившись расслабляться. Пересмотри свой режим дня и отведи достаточное время для отдыха: работая без перерыва, ты только подорвешь здоровье. Важно научиться доверять миру: не нервничай по каж-дому поводу, не напрягайся! Находясь в спокойном состоянии, ты сможешь более точно оценивать сложившиеся обстоятельства и, соответственно, действовать гораздо эффективнее. Спокойный сон, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, массаж воротниковой зоны — все эти, казалось бы, элементарные вещи дадут ощутимые результаты: напряжение уйдет, и головная боль исчезнет.
Это важно! Показателем того, что это головная боль напряжения, является ее уменьшение и исчезновение после приема парацетамола или аспирина. К этим средствам необходимо прибегать при длительной головной боли, чтобы разорвать хроническое кольцо (когда нервные центры продуцируют боль уже без всякой причины). Но следует помнить, что постоянный прием обезболивающих средств недопустим, так как в этом случае может возникнуть уже другая проблема: привыкнув к поступлению лекарственных веществ, рецепторы головного мозга будут реагировать на их отсутствие болью. Поэтому если головная боль держится долго и тебе приходится постоянно прибегать к помощи таблеток, непременно обратись к врачу.
3. Головная боль — Гастрономические причины.
Знаешь ли ты, что продукты, которые мы едим, могут слать причиной головной боли. В результате проведенных исследований установлено, что выдержанный сыр, алкоголь, консерванты, а также слишком холодная пища (например, мороженое) могут вызвать приступ мигрени. Всевозможные диеты и ограничения, нерегулярный прием пищи, еда всухомятку — все это также может спровоцировать головную боль. Наш организм очень нелюбит, когда мы употребляем несочетаемые продукты. Например, за приличной порцией жареного мяса и вермишели (белки и углеводы) вполне может последовать приступ мигрени. Кроме того, поскольку наш мозг на 2/3 состоит из воды, недостаточный питьевой режим непременно вызовет головокружение и головную боль. Взрослый человек в холодное время года должен выпивать в день не меньше 1,5 лводы (маленькими порциями).
СОВЕТ! Не стоит злоупотреблять такими напитками, как кофе и крепкий чай. Отдай предпочтение чистой воде,свежеотжатым сокам, витаминным настоям.
4. Головная боль — Научись расслабляться.
Аутогенная тренировка — это психотерапевтический метод лечения, который очень эффективен при болевом синдроме, связанном с напряжением. На первом этапе тренировки достигается расслабление (релаксация), на втором — происходит регуляция тех или иных функций организма посредством различных техник самовнушения. Лучше всего это делать в вечернее время, например, перед сном — такая ежедневная тренировка станет эффективной профилакти-кой возникновения головных болей напряжения (если у тебя болит голова, можешь это делать в любое время).
Первый этап. Ляг на спину, представь себе, что ты лежишь на берегу океана (на полянке в лесу или где тебе более комфортно). Твое тело согревает ласковое солнышко. Пройдись мысленным взором по телу, поочередно напрягая, а затем расслабляя все мышцы (в том числе лица, шеи). Произнеси мысленно несколько успокаивающих фраз: «Я отдыхаю… мое сердце бьется ровно и спокойно… моя голова легкая…» Вспомни что-то приятное, постарайся пережить это чувство опять, сделав воспоминание о нем живым и ярким. Проникнись этим чувством и сохрани ощущение радости и безмятежного покоя. При этом помни, что фразы, которыми ты обращаешься к себе, должны быть четкими, краткими и не содержать отрицания (услышав фразу «я совершенно не волнуюсь», подсознание тут же сосредоточится на ключевом слове «волнуюсь», оставив «не» без внимания). Впитывай всем телом состояние покоя и расслабленности.
Второй этап. Сохраняя расслабленное состояние, начинай произносить формулы самовнушения. Начни с самых простых: «Правая рука тяжелая», «Дыхание ровное и спокойное», «Я совершенно спокойна», «Лоб приятно холоден», «Голова ясная, свежая» и т. д. Проговаривать формулировку следует не механически, а ярко представляя себе желаемые ощущения. Все фразы (даже мысленно) произноси во время выдоха. В результате ты научишься снимать накопившееся за день напряжение, избавляться от боли и переключать функции организма в созидательный режим. Так можно справиться со многими психосоматическими заболеваниями.
5. Головная боль — Ох уж эта мигрень!
Как показывает медицинская статистика, этому мучительному типу головной боли (приступ может длиться от четырех часов до трех дней, а иногда и дольше) наиболее подвержены женщины: четвертая часть женского населения испытывает от одного до четырех приступов мигрени в месяц. Существует огромное количество теорий возникновения мигрени, но окончательно причина этого заболевания не установлена. Последние исследования показывают, что мигрень, как правило, вызывается наследственными сосудистыми нарушениями в определенных участках головного мозга.
Это заболевание чаще всего сопровождается аурой — набором предвестников, сигнализирующих о надвигающемся приступе. У большинства людей возникают такие симптомы, как мигающие точки или огоньки в глазах, слепые пятна по полю зрения, искаженное зрительное восприятие, обморочные состояния и т. д. Этот набор у каждого человека индивидуален и остается всегда неизменным. Кроме того, мигреням, как правило, сопутствуют три фобии: фотофобия — боязнь света, фотофобия — боязнь звуков и осмофобия — боязнь телесных запахов. Иногда встречается и гаптофобия — боязнь прикосновений. Поэтому первое желание человека с мигренью — лечь, укрыться с головой одеялом, лежать в полнейшей тишине, чтобы никто не трогал.
Самолечение не приведет к желаемому результату: прием таких препаратов, как антимигрен, решает вопрос в очень редких случаях. Чтобы избавиться от мигрени, необходимо обратиться к врачу, который подберет индивидуальную схему лечения. Кроме лекарственных препаратов необходимы также комплексы физических упражнений, массажи, физиотерапевтические процедуры. Например, одним из таких эффективных и естественных методов является пшокситерапия (лечение разреженным воздухом). Процедура нормализует тонус сосудов головного мозга, устраняет раздражительность и тревожность, которые создают благоприятную почву для головных болей.
6. Головная боль — Следи за осанкой.
В последнее время все чаще встречается такая категория головных болей, как цервикогенные боли: они напрямую связаны с состоянием нашего позвоночника. Особенно часто к появлению головной боли приводит остеохондроз шейного отдела позвоночника: деформированные позвонки сдавливают сосуды, принимающие участие в кровоснабжении головного мозга. Такие боли обычно начинаются с локализации в шейно-затылочной области, затем охватывают виски и лобную часть головы. При поворотах головы боль усиливается.
Шейный остеохондроз чреват повышением внутричерепного давления, поскольку происходит затруднение венозного оттока крови от головы, что приводит к венозному застою в черепе и развитию гипертензион-ных явлений (повышение внутричерепного давления). Очень часто такие боли возникают по утрам, после просыпания. Цервикогенные боли требуют серьезного подхода: специалист назначит курс лечения, что поможет справиться с остеохондрозом и связанными с ним головными болями. Массаж, физиотерапевтические процедуры, специальные упражнения для позвоночника вернут тебя к нормальной жизни.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
Ежедневно делая этот комплекс упражнений, ты предупредишь развитие шейного остеохондроза и связанных с ним головных болей. Не следует делать упражнения в период обострения.
Автор: Irina
Публикация: 2012-02-13 13:29:36
Источник
