Что вам помогло от мигрени

Уже много лет страдаю от мигрени. Эту болезнь еще называют болезнью аристократов, так как ею чаще всего болеют люди, работа которых связана с умственным трудом. Моя профессиональная деятельность на протяжении вот уже двадцати лет именно с ним и связана. К тому же я по натуре такой человек, который любит думать. Много, почти постоянно.

Мой муж шутит иногда, говорит: ты, наверное, даже когда спишь – думаешь. Может быть, но засыпаю точно очень долго. Не могу расслабиться, мозг перерабатывает массу информации на различные темы: родители, работа, домашние дела, успехи или неудачи ребенка, много чего, и так каждую ночь. Была на приеме у психолога, он настоятельно рекомендовал не думать перед сном о текущих делах и расслабляться, но у меня никак не получается. Поэтому мигрень со мной, видимо, навсегда.

По своему личному опыту могу уверенно сказать, что не существует химических препаратов или народных средств, которые могут полностью вылечить мигрень. Кто бы вас не уверял в обратном. Поверьте, я перепробовала столько всего, но, увы, мигрень никуда не исчезла и периодически ко мне возвращается. Единственное, что можно и нужно сделать – сократить ее проявление и периодичность, а также снизить болевой синдром, если все-таки она случилась.

Но для начала давайте разбираться от чего она случается и как отличить обычную головную боль от мигрени.

Причины появления мигрени

На сегодняшний день медики не могут с уверенностью назвать истинные причины появления этой болезни.

Приступу мигрени обычно предшествуют несколько факторов:

• Психологическая активность, стресс.
• Физическая активность, интенсивное занятие спортом.
• Нарушение, недостаток или избыток сна.
• Нерациональное питание, неправильно подобранная диета, нарушение режима питания.
• Менструация или гормональные сбои, прием противозачаточных оральных контрацептивов.
• Зубная боль.
• Различные заболевания позвоночника.
• Перепады давления и изменения температуры воздуха.
• Громкий звук или яркий свет.
• Сильные запахи: дым, краска, духи и другие.
• Лекарственные препараты (особенно обезболивающие).
• Некоторые продукты питания: красное вино, кофе, цитрусовые, жирные продукты, орехи, шоколад, консерванты и дрожжи.

Если вы заметили, что после приема какого-то продукта у вас начинается приступ мигрени, постарайтесь по возможности его не употреблять. Моя подруга, например, завела себе дневник, в котором описывала все события в течение одного месяца. С перечислением всего, что происходило, и что она употребляла в пищу. Ставила отметки, в какой момент у нее начинался приступ, и четко определила, что у нее мигрень начинается после приема кофе или цитрусовых. Вот так она решила свою проблему.

Мне устранить причины моей мигрени не представляется возможным. Так как была травма позвоночника и проблемы со спиной с 19 лет. Плюс по наследству передалась метеочувствительность, отсюда и приступы мигрени на перепады атмосферного давления и температуры. Поэтому я, к моему огромному сожалению, вынуждена бороться с ней ежедневно, чтобы минимизировать количество приступов.

Как отличить от обычной головной боли?

Не всегда, когда болит голова – это мигрень.

У мигрени есть свои отличительные особенности и симптомы:

• Боль имеет характер приступов.
• Обычно болит одна часть головы.
• Боль сильная и хроническая.
• Приступ может длиться 4-72 часа.
• Мигреневая боль очень раздражает и мешает вести полноценную жизнедеятельность.
• Может присутствовать тошнота, и даже рвота.
• При физической нагрузке или активности боль усиливается.
• Раздражает яркий свет и любые звуки.
• Приступ часто сопровождается депрессивным состоянием или чувством тревоги.

Предвестники наступающего приступа мигрени:

• Пятна перед глазами.
• Состояние усталости и разбитости.
  
• Повышенная раздражительность.
• Легкая тошнота и снижение аппетита.
• Чувствительность к запахам и звукам.
• Пульсация в висках.

Как облегчить боль народными средствами?

Для того чтобы избавиться от мигреневой боли нужно нормализовать кровообращение и питание мозга. Эти процессы зависят от эластичности кровеносных сосудов. При спазме они становятся неэластичными, и мешают нормальному кровообращению. Для этого отлично подойдет отвар ромашки.

1. Усилить действие ромашки и оказать положительное воздействие на кровообращение, можно приготовив такой отвар: цветы лаванды, ромашки и мяты смешать в равных пропорциях. Затем залить кипятком и настоять на водяной бане в течение 20 минут. Охладить до комнатной температуры и принимать по 5 столовых ложек каждые четыре часа, пока боль не начнет уменьшаться.
2. Первая помощь для снятия любой головной боли (в том числе и мигреневой) – это свежий капустный лист. Мне лично очень помогает. Приложить лист к голове и обмотать платком. Держать минимум час или до того момента, когда боль утихнет. Жаль только, что капуста не всегда есть в холодильнике, хотя стараюсь контролировать ее наличие.
3. Можно просто прикладывать полотенце, смоченное холодной водой, боль действительно утихает. Правда, ненадолго.
4. Отличное средство для облегчения боли – ножные ванночки. Наливаем в одну миску горячей воды 3-4 литра, в другую – очень холодной. Горячая вода должна быть в пределах 38-40 градусов. Добавляем пять капель эфирного масла розмарина в первую миску, и опускаем ноги на десять минут. Затем вытаскиваем и сразу опускаем в холодную на 5-8 секунд. Процедуру повторите 3-4 раза, боль существенно снизится или пройдет совсем.
5. Еще одно средство, которое всегда под рукой – контрастный душ. Чередуйте холодную воду с терпимо горячей по несколько минут в один подход. Я обычно делаю по три-четыре подхода за раз. Мне хорошо помогает.
6. Лимонный компресс. Я пользовалась этим компрессом всего пару раз, но эффект надо признать действительно хороший. Нужно выдавить сок из лимона и поставить его в холодильник минут на 10-15. Затем смочить салфетку или марлю этим соком и положить на лоб и виски. Полежать с таким компрессом минимум полчаса – боль отпустит, и приступ мигрени уйдет. Рекомендую!
7. Хороший способ профилактики мигрени (и укрепления иммунитета) – витаминный коктейль из свекольного, морковного и огуречного соков. Желательно добавлять в такой коктейль небольшой пучок шпината. Эффект будет гораздо лучше.
8. Ежедневно употребляйте в пищу чеснок. Ученые доказали, что в этом овоще содержится такое количество полезных витаминов и микроэлементов, что любой другой овощ просто не конкурент. К тому же, содержащиеся в нем полезности помогают и в лечении мигрени.
9. Быстро устранить мигреневую боль поможет такой чай: немного черного чая, свежая мелисса, лимон и пару веточек гвоздики. Такой чай обладает отличными обезболивающими и противовоспалительными свойствами и легко справиться с приступом. Плюс, гвоздика в составе этого чая, поможет избавиться от тошноты. Я делаю такой чай без черного и кладу в него немного меда непосредственно перед тем, как пить. Пить такой чай следует горячим и свежезаваренным.

Медицинские препараты

Что касается медицинских лекарственных препаратов, то тут список просто огромный. Но я не люблю пользоваться таблетками и стараюсь принимать их крайне редко, только в экстренных случаях, когда ничего совсем не помогает, а боль терпеть нет сил.

Поэтому у меня есть свой список таких обезболивающих:

• Аспирин (ацетилсалициловая кислота). Самое простое и доступное средство от мигрени. Для более быстрого эффекта таблетку следует разжевать и запить холодной водой.
• Диклофенак (Вольтарен)– хорошее средство. Я иногда использую его при болях в спине, но в виде мази. А от мигрени следует принимать в таблетках.
• Амигренин (российского производства) – хороший анальгетик, быстро снимает боль. Рекомендую! Только перед применением этого препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом относительно дозировки и возможности приема.
• Цефекон Д (парацетамол) – ректальные свечи. Если есть возможность можно использовать их. Хорошо и достаточно быстро облегчают и устраняют мигреневую боль.

Важно: Категорически нельзя терпеть жуткую головную боль и отказываться от приема обезболивающих препаратов, ссылаясь на их вред. Чем дольше и болезненнее длится приступ, тем чаще он будет повторяться!

Это, пожалуй, и все таблетки моей скорой помощи при мигрени.

Моя подруга принимает «Кетанов» от головной боли. Я этого никогда не делаю, поскольку считаю его слишком серьезным препаратом с огромным списком побочных эффектов.

Некоторые принимают «Цитрамон». Но, во-первых, он плохо борется именно с мигренью. А, во-вторых, повышает давление. Поэтому если вы гипертоник, настоятельно не рекомендую его принимать.

Совет: если мигрень беспокоит вас чаще, чем три раза в месяц, а между приступами вы ощущаете давящую головную боль или никакие препараты не помогают облегчить и устранить приступ (перестали действовать) – обязательно сходите к врачу!

Надеюсь, мне удалось помочь вам разобраться в этом мучительном вопросе и подсказать эффективные способы, как предотвратить приступы этого загадочного заболевания и что делать, если приступ все-таки случился.

Берегите себя и будьте здоровы!

Елена Ш.