Чувство тревоги и головокружения по утрам

Головокружение по утрам само по себе не является болезнью. Это состояние вызывается патологиями сердечно-сосудистой системы, органов, отвечающих за равновесие, слуховых органов и заболеваниями неврологического характера.

Сопутствующие симптомы

Человек, страдающий утренними головокружениями, может ощущать такие симптомы:

• перед глазами летают мушки или появляются разноцветные круги;
• предметы, находящиеся в комнате, начинают вращаться;
• в области головы появляются неприятные ощущения;
• может возникнуть помутнение сознания;
• общая слабость и тошнота.

Симптомы проявляются после пробуждения, когда человек с горизонтального положения принимает вертикальное положение.

Чем скорее получится выявить причину, тем легче будет вылечить болезнь, из-за которой оно появляется.

Возможные причины

Рассматривая причины, из-за которых утром кружится голова, следует разделить их на неопасные для здоровья и опасные заболевания. Например, утреннее головокружение после усталости от тяжелых физических нагрузок и сильного эмоционального перенапряжения считается нормальным явлением и возникает единожды. То есть после восстановления сил и отдыха голова больше не должна кружиться.

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ)

Оно появляется в результате резкого вставания с постели после сна. Продолжается в течение 40-60 секунд. Могут присутствовать тошнота и потливость. Но при головокружении, вызванном именно ДППГ, не должно быть глухоты и шума в ушах. В противном случае это может быть опасным симптомом. В большинстве случаев это заболевание наблюдается у женского пола. Приступы с возрастом учащаются. Но доброкачественное позиционное головокружение не вызывает негативных последствий и легко поддается лечению.

ДППГ развивается вследствие повреждений статолитового аппарата или отложения во внутреннем ухе солей кальция. При резких движениях головой и поднятиях с постели они спадают с мембраны, что вызывает ощущения кружения.

Через некоторое время после частых приступов головокружения на время приостанавливаются. Лечение требуется не всегда. Только если ДППГ проходит болезненно, приносит пациенту большой дискомфорт или длится слишком долгое время без ремиссии.

Причины возникновения ДППГ:

• при сильных травмах головы;
• при воспалениях внутреннего уха;
• при приеме антигистаминных препаратов и сильных антибиотиков;
• при употреблении алкоголя перед сном;
• при возрастных изменениях в организме.

Для диагностики ДППГ применяют пробу Дикса-Холпайка (изображено на картинке). Чтобы исключить рак и рассеянный склероз могут направить на МРТ и рентген. Лечение проводят в основном с помощью упражнений, которые тренируют вестибулярный аппарат. Дополнительно могут назначаться медикаментозные препараты. Если все это не дает результата, то проводится хирургическое вмешательство.

К опасным причинам головокружений по утрам относятся серьезные заболевания, которые нельзя запускать ни в коем случае.

Шейный остеохондроз

Позвоночная артерия обеспечивает кровообращение в затылочной части головного мозга, мозжечке и органах управления координацией движения и обеспечения равновесия. При развитии остеохондроза в области шейных позвонков эта артерия сдавливается, и кровоток к мозгу уменьшается. Он недополучает питательные вещества, кислород и начинает страдать от гипоксии. Такое состояние приводит к недомоганию и головокружениям утром при вставании с постели. Особенно если ночью человек спал на большой подушке или в неудобном положении. Кровь резко уходит вниз к ногам и начинает кружиться голова. Но уже через пару минут после движений и ходьбы все нормализуется.

Чтобы остеохондроз не приносил такие неудобства, следует знать несколько правил, с помощью которых можно будет их избежать:

1. Человеку с таким заболеванием нужно спать в удобном положении, лучше на ортопедическом матрасе.
2. Подушка должна быть невысокой, чтобы шейные позвонки оставались в прямом положении и не пережимали позвоночную артерию.
3. После пробуждения нужно немного полежать, потянуться, подвигаться в положении лежа, а только потом подниматься с постели.

Это болезнь малоактивных людей, которые подолгу сидят за компьютером или проводят много времени в неудобном положении. Чтобы улучшить состояние надо делать физические укрепляющие упражнения для мышц спины и шеи, больше находиться на свежем воздухе и стараться вести подвижный образ жизни.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД)

Головокружение после сна при дистонии тоже не редкое явление. Она приводит к сужению кровеносных сосудов, сбоям в работе сердца и других органов. Курение и употребление вредной пищи могут усугубить ситуацию. Симптомов у этого заболевания много: холодные конечности, головная боль, потливость, тошнота, рвота, дрожь в руках, приливы жара и сердцебиение.

Помогут улучшить состояние здоровья гуляния на свежем воздухе, разнообразное питание, употребление большого количества воды и отказ от вредных привычек.

Внутричерепная гипертензия

Это заболевание характеризуется повышением внутричерепного давления. После ночного отдыха у человека, особенно при чихании и кашле, начинаются головные боли. Это сопровождается головокружениями, тошнотой, может доходить до рвоты. Причинами внутричерепного высокого давления могут быть:

• поражения ЦНС инфекционного происхождения;
• новообразования в мозге;
• инсульты;
• гидроцефалия;
• травмы и повреждения головы;
• патологическое расширение сосудов.

Ортостатическая гипотензия

Это не болезнь, а особенность здоровья некоторых людей, когда при изменении с лежачего положения тела на вертикальное их организм не успевает учащать сердцебиение и увеличить давление. В результате мозгу человека не хватает кровообращения, и он испытывает:

• утреннее головокружение после резкого поднятия с кровати;
• зрение становится не четким;
• ощущается слабость и дурное состояние;
• в некоторых ситуациях человек может потерять сознание;
• через некоторое время все проходит бесследно.

Чаще всего это заболевание характерно для людей, страдающих ВСД и подростков.

Другие причины

• патологии вестибулярного органа;
• заболевание внутреннего уха;
• повреждения и травмы головы;
• гипогликемия – состояние, при котором уровень сахара в крови резко понижается;
• анемия – низкий гемоглобин;
• гормональные нарушения;
• отравления алкоголем или химическими веществами;
• онкологические заболевания и так далее.

Что делать, если кружится голова после сна?

Если часто утром кружится голова и присутствуют описанные выше признаки, то самым верным решением будет обратиться к квалифицированному специалисту. А чтобы врач быстрее смог выявить заболевание и его запущенность, нужно внимательно относиться ко всем сигналам организма, которые он подает в виде симптомов: как часто это происходит, как долго длиться и остальные подробности. Правильнее будет сначала обратиться к терапевту. Он назначит анализы и исследования, если нужно направит к узким специалистам.

Для самостоятельного облегчения состояния нужен сбалансированный завтрак, больше прогулок на свежем воздухе, исключить употребление кофе, пить больше воды. И нужно помнить, что нельзя резко после пробуждения подниматься с кровати. Следует немного поделать гимнастику или любые движения, лежа в постели.

Многим людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией знакомо чувство – тревога по утрам после сна. Она может беспокоить каждый день или появляться время от времени. Степень интенсивности и длительность этого неприятного ощущения также различны. Каковы причины повышенной тревожности после пробуждения, опасно ли это и как избавиться от мучительного симптома – разбираем подробно в статье.

Признаки утренней тревоги

Тревожность всегда является спутником неврозов. А этими расстройствами сегодня страдает огромное количество людей, особенно в больших городах.

Как показывает практика клинических психологов и психотерапевтов, далеко не каждый человек осознает, что у него невроз. Также не всякий может точно понять, что за неприятное чувство возникает у него по утрам или в течение дня. Подобное состояние многие испытывают и перед сном.

Страх, беспокойство, необъяснимое волнение является следствием выброса адреналина. Этот гормон стресса и он начинает вырабатываться в повышенных количествах у страдающих ВСД и невротическим расстройством.

Среднее время действия адреналинового криза – 20-30 минут. Обычно столько длятся и панические атаки. Повышенная тревожность после просыпания также является следствием активной выработки гормонов стресса.

Человек может испытывать следующие симптомы психологического характера по утрам:

• Непонятное и наступившее без видимых причин чувство страха, словно приближается какая-то катастрофа.
• Неприятное «свербящее, щемящее» ощущение в груди или в области живота.
• Чувство, будто забыл сделать что-то важное.
• Ощущение беззащитности и психологической слабости.
• Состояние, когда хочется плакать без причин.
• Чувство странной нереальности, как будто все это происходит не с вами.
• Сильный страх перед заболеваниями, желание постоянно прислушиваться к своему телу.
• Навязчивые мысли негативного характера, особенно связанные с болезнями.
• Отсутствие настроения или его резкие смены, потеря радости, удовлетворенности от жизни, депрессивность.

Неприятное чувство тревоги после сна по утрам может сопровождаться и физическими (вегетативными) симптомами:

• Повышенное сердцебиение.
• Ощущение жара, повышенной температуры.
• Озноб, дрожь в теле.
• Сдавливание в висках, головная боль.
• Потливость, особенно рук, ног.
• Слабость в теле, ощущение ватности ног.
• Потеря аппетита, тошнота.
• Ком в горле.
• Одышка, затрудненность дыхания, нехватка воздуха.
• Мушки, потемнение в глазах.
• Головокружение.
• Боли в области сердца и в других частях тела.
• Учащенное мочеиспускание.
• Расстройство стула.
• Скачки артериального давления.
• Мурашки по телу.
• Онемение конечностей.

Это лишь наиболее вероятные психосоматические симптомы невроза и тревожное состояние с утра – один из них.

Сон и тревога по утрам

Большинство людей, испытывающих после сна чувство тревоги, жалуются на то, что плохо спят. Их мучают кошмарные сновидения, частые просыпания по ночам, чувство хронического недосыпа, «разбитости» по утрам.

Зачастую сон прерывается около двух или четырех часов ночи. Затем появляется беспокойство, как правило, связанное с пережитой конфликтной ситуацией или навязчивыми страхами. Повторный сон долгое время не наступает. Человек может крутиться в постели до утра.

По результатам исследований было установлено, что пациенты, страдающие утренней тревогой после пробуждения думают о том же, о чем и перед сном. Именно эти негативные мысли часто и становятся причиной хронической тревоги.

Причины тревоги

При неврозах чувство повышенного беспокойства носит психогенный характер. Но не стоит забывать, что причины могут крыться в физиологических заболеваниях. Точный диагноз может установить только врач после детального обследования. Рассмотрим признаки, когда причины тревоги при пробуждении вызваны расстройством нервной системы и соматическими болезнями.

Читайте также:

7 эффективных способов, как справиться с тревожностью и беспокойством при неврозе

Факторы физиологического (соматического) характера

Необъяснимое, беспричинное чувство страха, тревоги, беспокойства, плохого самочувствия может появиться на фоне нарушений эндокринной системы и заболеваний, связанных с ней.

Именно эндокринные железы отвечают за гормональный фон нашего организма и тесно связаны с нервной системой. Они стимулируют участки мозга, контролируют работу надпочечников, в которых вырабатываются «гормоны стресса».

Нередко панические атаки, навязчивые мысли, тревожность с утра в и течение дня, раздражительность, депрессия появляются при гипотиреозе или гипертиреозе. Эти заболевания связаны с патологиями щитовидной железы.

В последнее время все больше людей имеют нарушения в работе щитовидной железы и эндокринной системы в целом. Это связано с ухудшающейся экологией, некачественным питанием, информационной перегрузкой, повышенными стрессовыми факторами.

Чувство постоянной тревоги и вегето-сосудистая дистония могут так же развиваться на фоне некоторых других заболеваний.

Чтобы исключить наличие соматических нарушений, необходимо обязательно пройти диагностику.

Если никаких болезней у пациента не обнаружено, то, как правило, ему ставят диагноз «невроз», который вполне способен давать ряд вышеперечисленных симптомов. Стоит отметить, что невротические расстройства обратимы и не относятся к серьезным психическим заболеваниям.

Психогенные факторы

Хроническая или внезапная тревога по утрам после сна вполне может возникать на фоне стрессов, внутренних переживаний и эмоциональных перегрузок. Если, к примеру, на работе у человека происходят неприятности или в личной жизни напряженная ситуация, переживания вполне нормальны и естественны. Такие факторы провоцируют внутреннюю напряженность, беспокойство и как результат – психологическое состояние отражается на физическом.

Но причины утренней тревоги не всегда осознанны и очевидны. Они могут возникнуть из-за длительного внутреннего конфликта, вытесненного в область подсознания.

Такое часто бывает, если человек долго не может решить какую-то проблему, чего-то боится, недоволен своим положением в жизни. У него не получается изменить ситуацию и он предпочитает о ней не думать, вытеснить ее из поля зрения, «спрятать голову в песок». Сознательно он больше не мусолит ее в мыслях, как бы смиряется. Но в подсознании проблема остается и оттуда действует на нервную систему постепенно ослабляя ее.

Причинами невротической тревожности по утрам и в течение дня также могут быть следующие факторы:

• Мнительный тип личности.
• Пережитые психологические травмы (сильный испуг, потеря или болезнь близких, утрата чего-то значимого, физические заболевания с угрозой жизни, катастрофы, несчастные случаи, финансовые проблемы).
• Неуверенность, глубокая неудовлетворенность собой.
• Сильное чувство вины.
• Чрезмерное беспокойство о будущем, переживания за близких, за детей.
• Страхи, внушенные в детстве.
• Психологически неблагоприятная обстановка в семье (алкоголизм или наркомания близких, физическое и психологическое насилие).
• Работа с повышенными стрессовыми ситуациями.
• Физическое и эмоциональное переутомление.
• Недостаток сна, отдыха.

Могут быть и другие факторы психологического характера, вызывающие невроз, вегетативное расстройство, панические атаки, фобии. Психотерапия рассматривает такие проблемы в индивидуальном порядке.

Тревожно-невротический тип личности часто передается ребенку от родителей. Малыш с малых лет впитывает определенные паттерны поведения взрослых, они внедряются в его подсознание и формируют поведение, реакции, рефлексы невротического характера.

Как отличить психогенную тревожность по утрам от физических заболеваний

Стоит напомнить, что диагностикой и постановкой точного диагноза должны заниматься специалисты. Информация представлена лишь для ознакомительного характера. Если вас беспокоят недомогания любого характера, обязательно своевременно обращайтесь к врачу.

Если у человека с утра тревожное состояние, он начинает всерьез задуматься, а все ли с ним в порядке. Если учесть, что большинство невротиков склонны к ипохондрии, то начинаются подозрения на страшные заболевания.

Существует одно сравнение, которое позволяет с высокой долей вероятности отличить психогенную тревожность от соматической (вызванной реальными физиологическими нарушениями и болезнями).

Читайте также:

Насколько опасна частая тахикардия при тревожности

У людей, имеющих реальные заболевания, негативно действующие на психику и нервную систему, недомогания и сохраняются постоянно, а симптомы не столь разнообразны, как при неврозе и устойчивы. То есть, если у человека проблемы с сердцем, у него будет болеть сердце, а то одно, то другое, как нередко бывает при ВСД. Болезни щитовидной железы дают сразу много симптомов, но не сменяют друг друга и присутствуют постоянно. Людям с соматическими болезнями действительно очень трудно заниматься привычными делами (работа, быт) и их состояние при отсутствии лечения будет ухудшаться.

У ВСДешников и невротиков же физические и психологические ощущения постоянно скачут. Они могут испытывать тахикардию, слабость и нехватку воздуха, но всегда найдут в себе силы, чтобы пробежаться по врачам.

Если невротик наблюдает за собой, то он заметит – стоит ему отвлечься на что-то интересное, увлекающее, как его состояние нормализуется. В такие минуты он не чувствует, что ему плохо, тревожно, страшно.

При неврозах и фобических расстройствах после сна чувство тревоги появляется, как только включается мыслительный процесс. Пока человек находится в состоянии пробуждения, нежиться в постели, ему хорошо и спокойно. Но как только в голове пробегает первая негативная мысль, тут же включается мозг и начинает рефлексировать на тревожные сигналы.

При реальных заболеваниях человеку плохо сразу же после пробуждения. Он может испытывать недомогания еще до того, как начал после сна осознавать свое состояние. И это основное различие между психосоматикой и тревогой после сна, вызванной органическими патологиями.

В любом случае необходимо посетить врача и выяснить истинную причину беспокойного состояния по утрам или в течение дня.

Интересные факты о тревожности:

Диагностика

С пробной симптоматикой необходимо первым делом обратиться к терапевту или неврологу. Врач соберет анамнез, назначит первичные анализы и направит к другим специалистам для более детального обследования.

Какие именно виды диагностики будут назначены пациенту, зависит от его состояния. Обычно в первичное обследование входит:

• Общий и биохимический анализ крови.
• Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
• Общий анализ мочи.
• УЗИ жизненно важных органов.
• ЭКГ.
• МРТ, РЭГ, ЭЭГ головного мозга.

В зависимости от полученных результатов, человеку ставят диагноз или назначают более детальное обследование.

Если у пациента не находят никаких серьезных органических нарушений и болезней, его направляют к психотерапевту.

Именно психотерапевты занимаются лечением неврозов, тревожных и фобических расстройств, депрессий.

При своевременном обращении за помощью, невротические расстройства хорошо поддаются терапии.

Лечение тревожного расстройства

Чувство тревоги по утрам никогда не бывает единственным психическим недомоганием человека. Это – лишь симптом общего тревожного невротического расстройства.

Лечение подобных психоневротических нарушений всегда предполагает комплексный подход.

Лекарства

Тревожность и неврозы плохо поддаются лечению лекарствами. Так как основная проблема лежит в области психики и внутреннего мира человека, медикаменты тут малоэффективны. Но они хорошо помогаю снизить уровень беспокойства, снять симптомы, улучшить физическое и моральное состояние.

При повышенной утренней тревоге после сна, пациенту назначаются:

• Успокоительные (принимаются обычно перед сном).
• Снотворные (если есть серьезные нарушения сна).
• Транквилизаторы (купируют чувство тревоги, беспокойства, раздражения, страха).
• Ноотропы (улучшают мозговое кровообращение, когнитивные способности и придают бодрости).
• Антидепрессанты (повышают настроение, улучшают психоэмоциональное состояние).
• Витамины для нервной системы.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

В зависимости от состояния пациента, ему назначают лекарства сразу из нескольких групп или из одной. На сегодняшний день существует довольно большой выбор препаратов в каждой группе медикаментов. Тот или иной препарат подбирается индивидуально, исходя из общего состояния больного и его особенностей.

Дозировку, схему лечения, длительность приема лекарств назначает врач.

Психотерапия

Когда человек страдает неврозом, ВСД и просыпается по утрам с тревогой, психотерапия является эффективным методом лечения.

Одним из лучших способов терапии беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения пациента, вызывающего выбросы гормонов стресса.

В большинстве случаев излечить психоневротическое расстройство удается за 5-20 сеансов с грамотным специалистом.

Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает страдающему устранить негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек встречается лицом к лицу со своими страхами в контролируемой, безопасной среде.

Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим. Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Кроме когнитивной терапии для лечения тревожных расстройств также применяется гипнотерапия, гештальт-терапия. Все эти методики направлены на то, чтобы обнаружить и искоренить истинную проблему страдающего.

После устранения причин нормализуется не только психическое, но и физиологическое состояние человека.

Наряду с основными методами лечения тревожного состояния по утрам после сна, пациентам также рекомендуется:

• Физиотерапевтические процедуры, помогающие снять мышечные зажимы, спазмы, улучшить кро