Дышать кислородом при головной боли

Головная боль – это беда. Сильная головная боль – это несчастье. Постоянная, неподдающаяся лечению, головная боль – это катастрофа, которая ломает людям судьбы. Все планы летят в пропасть. Человек становится заложником своего недуга. И даже самые сильные духом люди рано или поздно отказываются от активного образа жизни. Любимая работа, хобби, отдых с семьей и друзьями заменяется состоянием болезненного существования, вырваться из которого невозможно, пока не устранишь причину своих страданий.

Давящая, пульсирующая, ноющая, навязчивая, резкая или сплошная. Сопровождающаяся тошнотой, лихорадкой и обмороками. Видов и проявлений головной боли огромное множество. Она различается по длительности и интенсивности. Возникает в разных участках головы: висках, затылке, лбу, между глаз. Захватывает пол лица, сжимает, доводит до морального и физического истощения. При этом назвать головную боль болезнью было бы в корне неверно. Сама по себе она симптом различных заболеваний, среди которых – немало патологий опасных для жизни человека.

Что же мы делаем, когда болит голова? Отдыхаем, закрываем глаза, тянемся к домашней аптечке, где у нас лежит Анальгин, Цитрамон или более сложные препараты. Огромный дискомфорт от головной боли тут же хочется убрать. Но обезболивающее действует недолго. Да и не всегда помогает. Впрочем, как и любые лекарственные средства, болеутоляющее только приглушает симптомы. В итоге получаем букет побочных эффектов, привыкание к таблеткам и прогрессирующую болезнь, убивающую нас ежесекундным мучением.

А может лучше просто заниматься специальными дыхательными упражнениями? С их помощью головную боль легко убрать всего за 1 минуту!

Но чтобы понять, как корректировка дыхания помогает справиться с болезненными симптомами, разберемся в причинах их возникновения.

Причины возникновения головной боли:

• заболевания позвоночника;
• гипертония, менингит, пневмония, туберкулез, малярия;
• черепно-мозговые травмы;
• инфекционные заболевания;
• гайморит, воспаление тройничного нерва;
• воспалительные процессы, пищевая непереносимость;
• глаукома, мигрень, опухоль;
• стрессы, тревоги, переутомление, переизбыток эмоций, напряжение.

Видите? Нет головной боли от головной боли. Только из-за причин, которые нужно корректировать. И если опухоль, мигрень, посттравматические состояния требуют вмешательства специалистов, то с эмоциональным перенапряжением мы легко справимся сами, практикуя правильное дыхание.

Напряжение, провоцирующее головную боль или вызванное самой болью, может стать хроническим. Тогда не избежать замкнутого круга. Тело будет «обслуживать» напряжение. Дыхание углубляться. Углекислый газ – усиленно вымываться. Организм – страдать от нехватки кислорода и реагировать неприятными симптомами: высоким давлением, повышенным холестерином, головной болью.

Нервничаете? Болит голова!

Напряжение нарушает дыхание. Оно сбивается, становится глубоким, частым, шумным. Мы выдыхаем большое количество углекислого газа (CO2), не восполняя его запасы. Дефицит CO2 приводит к гипоксии – недостаточному снабжению сосудов кислородом. Сбивается приток крови в мозг. Это провоцирует головную боль.

Такой уникальный парадокс дыхательных процессов человека еще в конце XIX века открыли и экспериментально доказали ученые Б.Ф. Вериго и К. Бор. Недостаток углекислого газа, являющийся следствием глубокого дыхания, провоцирует непроизвольный спазм сосудистой стенки, что способствует еще большему повышению артериального давления. Появляется одышка и ложное ощущение нехватки воздуха. Человек начинает дышать еще глубже, усугубляя свое и без того нездоровое состояние.

Простыми словами, чем глубже, шумнее, чаще человек дышит, тем меньше он будет жить и больше болеть.

Стресс, хроническое напряжение и его последствия

Как мы уже говорили, в стрессовых ситуациях учащается ритм дыхания – возникает дефицит углекислого газа. Углекислый газ является важнейшим компонентом в обменных процессах организма. Он регулирует распределение микроэлементов в организме, отвечает за правильную выработку гормонов и ферментов, участвует в процессе синтеза белка и насыщении тканей кислородом. Его резкое снижение приводит к нарушениям в работе всех систем жизнедеятельности.

Дышим глубоко – кислорода получаем много, но из-за недостатка CO2, он не попадает в клетки тканей. Возникает кислородное голодание, из-за чего мы начинаем дышать чаще, тем самым только усугубляя ситуацию. Для сохранения остатков углекислого газа в крови происходит сужение сосудов и сокращение мышц, что приводит к серьезным сбоям в работе организма:

• нарушается кровоснабжение головного мозга;
• снижается/повышается артериальное давление;
• нарушается сердечный ритм;
• повышается нервно-мышечная возбудимость;
• замедляется работа желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
• возникает головокружение;
• теряется контроль над собственными действиями;
• снижается умственная работоспособность;
• усиливаются тревожные состояния;
• могут появиться обморочные состояния.

Как за 1 минуту убрать головную боль, эмоционально успокоиться и повысить уровень CO2?

С помощью специальных дыхательных упражнений. Практикуйте каждый день, и вы сможете существенно увеличить объем легких без потери углекислого газа. А также восстановить pH крови, вызванный недостаточной оксигенацией тканей. Такое естественное самоисцеление организма позволит в полной мере почувствовать вкус жизни без таблеток, докторов и недомоганий!

Дыхательное упражнение для снятия головной боли

Делаем обычный вдох через нос. Закрываем нос рукой. Задерживаем дыхание на 15 секунд.

Спокойно ходим по комнате на задержке дыхания.

Через 15 секунд выдыхаем через сомкнутые губы. Восстанавливаем дыхание.

Повторяем упражнение без физической нагрузки.

Садимся на стул или в кресло. Выравниваем осанку вдохом. Задерживаем дыхание еще на 15 секунд.

Выдыхаем, восстанавливаемся.

Повторяем упражнение еще несколько раз до появления результата.

Упражнение для перебивания спазма

Делаем жесткий вдох-выдох, соразмерный напряжению симптома. Кольнуло резко – резко вдохнули и резко выдохнули.

Дыхательные упражнения для быстрого снятия симптомов

1. Принимаем позу эмбриона – задерживаем дыхание на комфортное время. Повторяем несколько раз.
2. Минимальное дыхание. Представляем, что мы экономим воздух и дышим как бы через соломинку. Медленно и поверхностно.
3. Зажимаем одну ноздрю. Дышим второй и малыми порциями.

Практика для снятия эмоционального напряжения

Для стабилизации эмоционального состояния, спровоцированного стрессом, можно применить технику: «Успокаивающее дыхание». Она поможет быстро успокоиться физически и морально.

Садимся прямо. Делаем чуть более глубокий и медленный вдох. Следим, чтобы плечи и шея были максимально расслаблены.

После выдоха делаем паузу в течение 1 секунды.

Повторяем медленный вдох-выдох с паузой в конце. Наблюдаем за своим состоянием. Тело должно быть расслаблено, ощущения – комфортные.

Повторяем упражнение 10 раз.

Теперь вы знаете, как за 1 минуту убрать головную боль и эмоционально успокоиться.

Практикуйте каждый день и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Кислород лечит головную боль

30 декабря 2009 года

Кластерная головная боль — это наиболее мучительный тип головной боли, который встречается преимущественно среди мужчин и причиняет им невыносимые страдания. Наиболее распространена эпизодическая кластерная головная боль: в течение 4-6 недель приступы повторяются 1-3 раза в день, после чего в течение периода от 5 месяцев до 1 года никаких симптомов не возникает и человек чувствует себя абсолютно здоровым. В 10-20% случаев боль носит субхронический или хронический характер — периоды ремиссии менее продолжительны либо их вообще нет.

В лечении кластерной головной боли наиболее эффективны инъекции лекарственного препарата суматриптана, но этот препарата нельзя принимать часто из-за повышенного риска развития побочных эффектов. Другие лекарственные препараты малоэффективны при этом типе головной боли. Ещё один метод терапии кластера — ингаляции чистого кислорода, но его применение ограничено из-за отсутствия хорошей доказательной базы и качественных клинических исследований.

Восполнить этот пробел решили учёные из Национального госпиталя неврологии и нейрохирургии в Лондоне. Под руководством доктора Анны Коен (Anna S. Cohen) они провели рандомизированное плацебо-контролируемое исследование чистого кислорода в лечении острых приступов кластерной головной боли.

В исследовании приняли участие 109 пациентов в возрасте от 18 до 70 лет. Пациенты были разделены на две группы. Одна группа во время острых приступов кластера получала ингаляции 100% кислорода, высвобождавшегося со скоростью 12 л/мин, в течение первых 15 минут приступа. Пациенты из второй группы получали ингаляции плацебо, то есть вдыхали обычный воздух. Исследование проводилось с 2002 по 2007 год. Окончили исследование 57 пациентов с эпизодической кластерной болью и 19 пациентов с хронической кластерной болью.

Результаты исследования показали, что через 15 минут после начала ингаляции кислорода 78% пациентов полностью избавлялись от боли. В группе плацебо боль полностью проходила только у 20% пациентов. По другим показателям, таким как отсутствие боли через 30 и 60 минут после ингаляции, кислород также значительно превосходил плацебо. При этом кислород не вызывал серьёзных побочных эффектов.

— Насколько нам известно, это первое грамотно проведённое плацебо-контролируемое клиническое исследование чистого кислорода, которое подтвердило данные из клинической практики и научно обосновало рекомендацию применять кислород для купирования приступов эпизодической и хронической кластерной головной боли, — пишут авторы. — Дальнейшие исследования должны найти оптимальную дозу кислорода и способствовать широкому внедрению кислородных масок в клиническую практику, так как это научно доказанная и высокоэффективная альтернатива триптанам в лечении кластерной головной боли.

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Использованные источники: www.paininfo.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Головная зубная боль тошнота

  Как устранить головную боль при климаксе

  Головная боль у ребенка 6 лет средствами

  Головная боль у ребенка при орви лечение

  Височная головная боль тошнота рвота

  Головная и зубная боль у ребенка

Кислородотерапия помогает при хортоновской головной боли

Хортоновская головная боль отмечается у 0,3% населения, причём чаще от неё мучаются именно мужчины. «С первого момента и до того, как голова разболится в полную силу, проходит где-то 5 минут, — добавляет Ott. — У всех, конечно, по-разному, но если ничего не предпринимать, она может продлиться от получаса до часа».

Сегодня в арсенале врачей появился новый, достаточно простой, способ лечения хортоновской головной боли — кислородотерапия. Чувствуя приближение мучительной головной боли, больной может избежать её путём вдыхания кислорода, подаваемого через кислородную маску с высоким газовым потоком.

Для лечения головной боли кислородотерапию используют уже 30 лет, но поскольку клинических исследований, доказывающих её эффективность, не проводилось, этот метод лечения считался экспериментальным. Британские исследователи испытали кислородотерапию на 76 взрослых больных. При этом половина из них получала кислород, а половина — плацебо, т.е. воздух. Процедура длилась 15 минут.

По результатам исследования, опубликованного в «Журнале Американской медицинской ассоциации», 78% больных из группы кислорода сразу же почувствовали облегчение, тогда как в группе воздуха оно имело место лишь у 20% больных.

По словам д-ра Allan Purdy из Научно-медицинского центра Королевы Елизаветы II в Канаде, это исследование «представило доказательства эффективности того, чем мы давным-давно пользуемся в клинической практике».

Хотя методика впервые испытывается в клиническом исследовании, Justin Ott и другие больные пользуются ею не первый год, обучая способу снятия головной боли своих товарищей по несчастью.

«Кислород — это единственное, что мне помогает. Если приступ начинается, когда я дома, я сразу же начинаю вдыхать кислород — баллоны с ним стоят по всему дому», — рассказывает Ott. Кроме кислородотерапии он принимает препараты от мигрени и другие средства, позволяющие справиться с хортоновской головной болью, которая возникает обычно несколько раз в день в течение месячного приступа.

«Она приходит каждый день в одно и то же время — можно часы сверять. У меня это происходит в 10:15 утра и затем в 2 часа ночи. Причём, каждый цикл немного отличается от предыдущего», — говорит Justin, которого хортоновская головная боль беспокоит приступами длительностью по 2 месяца трижды в год. «Хуже всего было вначале, когда доктора, к которым я обращался, думали, что у меня синусит», — делится он.

Хортоновская головная боль так сильна, что её называют суицидной. «Это самая сильная боль, которую может испытывать человек», — отмечает д-р Robert Shapiro из Университета Вермонта (США).

Использованные источники: www.medcentre.com.ua

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Частые головные боли в височной области справа причины

  Головные боли при беременности на ранних сроках при простуде

  Причины продолжительная головная боль

  Кластерные головные боли к какому врачу обратиться

  Цитрамон от головной боли при беременности первый триместр

Пучковая или кластерная головная боль характеризуется тяжелыми односторонними приступами в орбитальной, фронтальной и/или темпоральной областях, которые продолжаются от 15 до 180 минут. Боли возникают через день, до 8 раз в сутки, и могут сопровождаться покраснением носа, усиленным потоотделением в области лба и лица, отечностью век, слезотечением, покраснением конъюнктивы глазного яблока, сильным сужением зрачков или опущением верхних век. Причиной приступов считается асептическое воспаление в кавернозном синусе и в области верхней глазной вены.

Самое эффективное фармакологическое средство для купирования острого приступа – подкожные инъекции суматриптана. Хорошо помогают и ингаляции кислорода, поэтому больным стоит поинтересоваться, где купить кислородный баллончик. Выбор метода профилактической терапии зависит от периодичности возникновения болей. При эпизодических приступах могут применятьсяверапамил, эрготамин, метисергид, кортикоидные стероиды, препараты лития или вальпроеваякислота. При хронических болях используются верапамил и литий.

Средний возраст больных при начале заболеваниия — 28 – 30 лет. Это единственный вид первичной головной боли, которой страдают преимущественно мужчины.

Эффективность купирования приступов 100-процентным чистым медицинским кислородом была доказана неврологом, доктором Байярдом Хортоном в 1952 г. Если вдыхать его через маску в начале приступа, то через 15 минут кластерная головная боль купируется полностью или значительно уменьшается. Наряду с медикаментом суматриптаном кислород считается безопасным и наиболее подходящим средством против острой боли. Врач может посоветовать, где купить кислородный баллончик. Он должен постоянно быть под рукой у пациента. Продают их обычно в аптеках и интернет-магазинах.

При ингаляции важно принять правильное положение: наилучший эффект достигается, если сидеть или стоять, слегка наклонившись вперед. В положении лежа купировать приступ практически невозможно. Однако больные сообщают, что спокойно сидеть при слишком сильной боли не получается, поэтому используются шланги длиной до 15 м и коннекторы. Ингаляцию не приходится прерывать, даже если нужно сходить в туалет.

Чтобы избежать гипервентиляционной тетании, которая может выражаться в судорогах конечностей (например, пальцев ног), дышать нужно спокойно. При гипервентиляции, то есть быстрых и глубоких вдохах и выдохах, сосуды мозга быстрее не сужаются. Правда, паническое волнение при сильных болях может возникнуть и у опытных пользователей.

Ингаляции кислорода эффективны не всегда – например, если приступы становятся очень сильными через несколько секунд. Однако тогда часто не действуют и медикаменты.

Использованные источники: www.newlookmedia.ru