Елена малышева о остеохондрозе шейной лечение

Жить здорово!

Лечение острой боли в спине. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 23.03.2017

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Медики сформулировали новые рекомендации по лечению боли в спине, которая хоть раз в жизни, но случается у каждого человека. Острую и подострую (длится менее 12 недель) боль в нижней части спины, то есть, в пояснице, лечат, следуя простым правилам: нужно приложить лед и принять нестероидные противовоспалительные средства, чтобы купировать приступ. Что делать, если боль уже стала хронической, расскажут ведущие.

Вместе с этим смотрят

Герман Гандельман и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 13.10.2017

Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 02.10.2017

Записки кардиолога Германа Гандельмана. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.03.2018

Елена Малышева о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 22.09.2017

Генетический тест. Герман Гандельман. Здоровье. Фрагмент выпуска от 20.11.2016

Генетический тест. Узнаем прошлое Дмитрия Шубина. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.11.2016

Личный список Елены Малышевой. Александр Румянцев. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.07.2016

Личный список Елены Малышевой. Игорь Бранован. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.09.2017

Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 03.04.2016

Личный список Елены Малышевой. Михаил Коновалов. Здоровье. Фрагмент выпуска от 11.02.2018

Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 24.07.2016

Брат-близнец Елены Малышевой — Алексей Шабунин. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.03.2016

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Использованные источники:www.1tv.ru

Жить здорово с Еленой Малышевой о шейном остеохондрозе

Тема века — Шейный остеохондроз.

Тест — повернуть голову в одну сторону до конца, повернуть голову в другую сторону до конца. Если ощутили боль — значит у вас шейный остеохондроз.

На примере увеличенных макетов шейных позвонков — вы можете увидеть, что происходит с позвонками во время заболевания: защемление нерва, спондилеоз, межпозвоночная грыжа, сосудистые синдромы.

Онемение (боль) пальцев рук, боль в шее — главные признаки шейного остеохондроза. По пальцам можно определить, какие позвонки повреждены. Диагноз можно поставить самим если немеют пальцы рук.

Лечение — правильный подвижный образ жизни, утренняя гимнастика заключается в плавных движениях, не нужно никаких резких движений и хрустов. Желательно раз в 3 года делать компьютерную томографию. Применение стеройдных противовоспалительных препаратов. Иммобилизация (обездвиживание) — применение воротника Шанца (мягкий шейный воротник на липучке). Подбирают его по размеру шеи. Он принимает на себя тяжесть головы, тем самым давая отдохнуть шейному отделу позвоночника. Хорошо помогает мануальная терапия, но такой врач должен иметь 3 диплома — врач, невролог, мануальный терапевт.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

Использованные источники:www.osteohondroz-shei.ru

Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева

Шейный остеохондроз

Выпуск от 11-го мая 2017
Расскажут о том, что вредит шее.

Шейные позвонки имеют диски, которые с возрастом могут проседать и высыхать. Очень вредит шее неправильная поза во время сидения в офисе или неправильная поза во время сна на плохой подушке. Болит шея почти у всех. Но почему же она болит? Смещение позвонков – частая причина болей в шее.

Шейные позвонки можно вправить. Мышцы спазмируются, если пережат нерв от грыжи шейных позвонков. Мануальный терапевт поможет, но если это не помогает, если не помогают лекарства и физиопроцедуры, надо сделать укол. Блокада делается под контролем рентгена.

Сегодня расскажут на программе о болях в шее.Такая боль не опасна, но она мучает человека. Поговорят именно о боли, которая возникает от спазма мышц. Часто такая проблема возникает, когда вы долго сидите в одном положении.

Могло вас продуть, могли вы неудобно спать. Боль возникает посередине – в основании шеи или по всей ее задней поверхности. Болят связки и мелкие мышцы. Возникает постоянная сильная боль. Если была неудобная поза, переохлаждение, реагируют большие группы мышц. Это часть трапеции, подлопаточная или надлопаточная мышцы.

Покажут вам лечение при разных видах боли. Есть мировые стандарты лечения боли. Часто применяют препараты с местным обезболивающим действием. Продаются сегодня пластыри с лидокаином.

Лидокаин помогает блокировать болевой сигнал, он не поступает в мозг. Действие от такого пластыря будет 10-12 часов. Есть иппликатор Кузнецова. Он безвреден. Существуют на полукруге такие иголочки, есть на ткани. Если они на ткани, то можно поместить валик под иппликатор, а потом лечь.

Лежать так можно на спине или на боку, шея должна быть на валике. Сначала будет боль от иголочек, но мышцы расслабятся. Потом боли не будет. Люди привыкают к этим иголочкам. Вы непременно избавитесь от боли. Катать можно теннисные мячики по шее. Даже можно на них лечь и так катать их.

Снять боль можно и в домашних условиях, но важно себе не навредить. В народе многие говорят, что произошло защемление нерва, это состояние действительно связано с тем, что нерв сдавливается. Все нервы в шейном отделе позвоночника выходят через специальные отверстия между позвонками. Иногда применяются кинезиотейпы, которые фиксируют шею, натягивают кожу и обеспечивают приток крови к мышцам.

Если в межпозвонковом диске образовалась грыжа, то она давит на нерв. Появляется боль в шее. Эта боль может отдавать в руку и спину. Решить ситуацию можно без врача и оказать помощь. Надо вырезать картонку из обувной коробки. Нам неприятно, чтобы картонка прикасалась к шее, поэтому картонку надо обмотать полотенцем.

Позади картонка фиксируется, подбородок при этом должен быть приподнят. Надо принять нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен. Если боль не проходит, то надо выпить мочегонный препарат. Если боль прошла, можно остаться дома.

В молодом возрасте между позвонками диски эластичные и толстые. С возрастом расстояние между позвонками уменьшается, нерв может ущемиться. Хрящ разрушается, позвонки смещаются, возникает отек, сильная боль в шее.

Боль провоцирует спазмирование мышц шеи. Мышцы могут отекать, болеть. Отек нарастает, спазмы сильнее. Принять надо ибупрофен или аспирин. Может быть при такой боли в шее шум в ушах, тошнота и рвота, головокружение.

Нельзя больное место разогревать, так как иначе будет отек и боль еще больше. Противовоспалительные препараты должны быть у вас с собой. Они снимут боль отек. Это может быть ибупрофен, диклофенак, аспирин. Принимается препарат после еды 2-3 раза в сутки. Недостаточная доза не будет работать. Надо прикладывать лед. Если у вас тошнота и рвота при этом, надо спешить к врачу. Опасны головокружения в этом случае..

А если есть еще и головокружение, то надо срочно обратиться к врачу, чтобы исключить сдавление артерии. Такое сдавление может привести даже к инсульту. Опасно, когда немеет рука. Это говорит о сдавлении корешка. Эти вещи требуют немедленного обращения к врачу. Если ничего этого нет, то все должно пройти.

Врачи должны назначить МРТ. Они увидят, есть ли сдавление, грыжа. Но всегда ли надо идти к хирургу и удалять грыжу? Операция показана, если есть серьезное сдавление. Если один из дисков разрушился, то его осколки сдавливают нерв.

Очень важно удалить части разрушенного диска и вставить опору. В будущем конструкция обрастет костной тканью. Лазером доктор разогревает другие межпозвонковые диски, стимулируя их рост. После операции не будет болей в шее и головокружений.

Боль иногда надо купировать при помощи укола, но сегодня доктор Шубин покажет, как он вправляет и ставит на место позвонки в шейном отделе. После того, как вправлены позвонки, работа не закончена, нужны обязательные упражнения. Важно под шею подставлять валик с иголочками. Например, можно использовать иппликатор Кузнецова.

Надо позади поясницы руки свести в замок. Надо руки отвести вместе назад, выпрямив локти. Наклоняться надо вперед. Следует сводить лопатки изо всех сил. Надо наклоняться вперед, а руки вы прямыми тянете назад.

Надо лечь, под голову поместить слегка смятый платок. Задача пациента, двигая головой расправлять этот платок. Проработаете вы все шейные отделы позвоночника. Подвижность поможет избежать воспаления, отеков и болей.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 11-го мая 2017

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Использованные источники:zdorovtv.ru

Елена Малышева о здоровье и лечении остеохондроза поясничного и шейного отдела позвоночника

Огромной популярностью у большинства людей пользуются передачи Елены Малышевой «Здоровье» и «Жить здорово». В этих программах, транслируемых по 1 каналу, терапевт и доктор медицинских наук вместе со своими соведущими при поддержке зрительного зала в мельчайших подробностях рассматривает многочисленные патологии, нарушающие качество жизни человека, и рекомендует наиболее эффективнее способы избавления от них. Несколько программ из этих циклов посвящены лечению такого злободневного заболевания, как остеохондроз позвоночника. Любую из них достаточно легко можно посмотреть в удобное для интересующегося человека время, так как полная их подборка имеется в видеозаписях, размещённых на сайте Малышевой. Эти видеоматериалы, посвящённые остеохондрозу шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, рассказывают о том, как пациенту, пострадавшему от этого недуга, можно вернуть своё здоровье и какие терапевтические мероприятия следует для этого применять.

Отличные рекомендации о том, как лечить поясничный остеохондроз, Малышева даёт в передаче «Жить здорово». Посмотрев видео, больной человек научится применять самые популярные ЛФК и гимнастические методики, являющиеся эффективными системами занятий по Евминову и Попову. Комплексная терапия поясничного остеохондроза, представленная в программе о здоровье популярной телеведущей Малышевой, помимо приёма медикаментозных средств и применения при сильных болях в спине блокадных инъекций, включает в себя такие мероприятия, как:

• Мануальную терапию и специальный массаж, помогающий тренировать и расслаблять, мышцы низа спины, усиливать в хрящевых тканях восстановительный процесс и снимать болевой синдром;
• ЛФК, состоящая из комплекса гимнастических упражнений;
• Физиопроцедуры.

В программе о здоровье Елены Малышевой «Жить Здорово» про остеохондроз любого из отделов позвоночника, обсуждается это заболевание и наиболее приемлемые способы борьбы с ним.

Елена Малышева об упражнениях при шейном остеохондрозе

Для сохранения здоровья в шейном отделе опзвоночника ведущая рекомендует специальную зарядку, которую нужно делать не только по утрам, но и в течение дня. Все представленные в ней упражнения способствуют активизации кровотока в верхней части спины и расслаблению в ней мышц. Выполнять их необходимо в сочетании с поддержанием правильного дыхания:

• Руку необходимо перекинуть через голову и прижать к виску. Сделав глубокий вдох, наклоняют на неё голову, одновременно оказывая сопротивление. На вдохе голова плавно опускается на плечо до соприкосновения с ним уха. Ту же самую процедуру повторить с другой рукой. Польза её в том, что она помогает расслабить боковые мышцы;
• Не менее полезно для восстановления здоровья верхнего отдела позвоночника при остеохондрозе и давление головой на сцепленные на затылке руки с последующим плавным возвращением её к груди. Это расслабляет заднюю группу мышц, но выполнять такие движения следует не менее 5 раз за подход;
• Размять переднюю группу мышц помогает сопротивление головы со сцепленными ладонями, приложенными ко лбу. Эта гимнастическая процедура, рекомендуемая Еленой Малышевой в программе «Жить здорово» для сохранения здоровья при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника, повторяется 4-5 раз.

Но есть и такие движения головой, которые категорически запрещается выполнять любому человеку, а не только больным этим недугом. Их люди зачастую выполняют автоматически, принося себе огромный вред. Первое из противопоказанных движений это вращение головой на 360 градусов, а второе – полное запрокидывание её назад и замирание в таком положении на какое-то время. Весь гимнастический комплекс и запрещённые движения можно наглядно посмотреть в видеозаписях «Здоровья» и «Жить здорово» о лечении шейного остеохондроза.

Использованные источники:kostoprav.guru

загрузка…

Лечение остеохондроза шейного отдела: особенности ведения терапии

Лечение шейного остеохондроза – достаточно трудоемкий процесс, требующий комплексного подхода. Он включает в себя и питание, и обустройство места отдыха, а также применение специальных препаратов и различных методик воздействия. Только таким образом удается остановить дистрофические процессы в шейном и грудном отделе позвоночника, которые провоцируют разрушение диском и соседних тканей.

Особенности терапии

Шейный остеохондроз сам по себе считается достаточно сложным, так как дает довольно много осложнений в процессе развития. Так как отдел является наиболее подвижным из всех частей позвоночника, но при этом не отличается стабильностью, то и негативное воздействие извне сказывается на нем быстрее. Соответственно, заболевание достаточно быстро прогрессирует.

Лечение в идеале лучше начинать с первой стадии. Причем сочетать в себе оно должно как медикаменты, так и лечебную гимнастику. Параллельно налаживается образ жизни, нормализуются нагрузки, создаются условия для нормального питания тканей позвоночника и дисков.

Общие рекомендации

Под общими рекомендациями имеется ввиду, как правило, устранение факторов риска, которые провоцируют развитие и ускорение дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках, костных, хрящевых, мышечных тканях и так далее.

В идеале пациент обязан привести в порядок режим дня, соблюдать определенное питание, а также использовать ортопедические аксессуары.

Режим дня

Если говорить о режиме дня, то обязательно больной должен отдых чередовать с адекватными физическими нагрузками. Недостаток нагрузок или перебор с ними и ведет к развитию этой патологии. Потому нужно обратить внимание:

• На качество ночного отдыха;
• Удобство спального места;
• Наличие физических нагрузок нормального типа с симметричным характером;
• Регулярные пешие прогулки;
• Качественное воздействие на пораженный отдел с помощью медикаментозных средств согласно прописанному графику.

При этом такие условия соблюдаются не только на период ведения терапии во время обострения, но и по жизни в целом, так как остеохондроз шейного отдела в абсолютном большинстве случаев не излечивается, а только притормаживается в развитии.

Питание

Питание также имеет свои особенности в период лечения и вне такового обязательно:

• Принимать пищу до 5 раз в день небольшими порциями;
• Потреблять вареные, пареные и печеные блюда;
• Потреблять 2л чистой воды, если врач не оговорит другого (например, при сниженной работе почек объем может быть уменьшен);
• Мясо в рацион вносится только нежирного типа;
• Нужно потреблять молочную и кисломолочную продукцию;
• Полностью отказываться нужно от алкоголя, сигарет, энергетиков, наркотиков – то есть всего того, что ускоренно разрушает организм;
• В рацион в обязательном порядке вводятся морепродукты и морская рыба;
• Блюда с желатином помогут восстановлению хрящевых тканей, а потому холодец, заливная рыба, желе будут отличным дополнением к трапезе;
• Соль и сахар лучше исключить и заменить на травы и мед;
• Исключаются обязательно сладости и мучные продукты;
• Пользу принесут семечки с орехами;
• Также полезными будут грибы и крупы.

А вот от фасоли, мясных, рыбных, овощных бульонов, винограда, гороха в период обострения лучше отказаться, так как именно эти продукты провоцируют ускорение развития дегенеративных процессов в хрящевых тканях.

Подушка

Если говорить о спальном месте, то его нужно обустроить в соответствии с показаниями врача. На сегодня продаются специальные ортопедические изделия, которые помогут сохранить правильное положение головы и шеи во время сна. Поэтому в идеале нужно приобрести именно этот аксессуар. Но если такового нет, то можно выбрать небольшую подушку из синтетического наполнителя с плотной структурой.

Подушка при остеохондрозе

Первая помощь при болях

При болях в первую очередь важно снять болевой синдром, воспаление, спазм мышц. для этого обычно применяют местные средства вроде ДИП Рилиф, Финалгона, Фастум геля и других подобных средств. Они помогают устранить болевой синдром, оказывают местнораздражающее действие и уменьшают проявления воспаления.

В ряде случаев такие препараты результата не дают. В таком случае лучшим выходом станет вызов неотложной помощи на дом. Врач сможет ввести более сильнодействующий спазмолитик и анестетик в виде уколов, а в ряде случаев может быть применена и блокада для устранения источника боли. В целом спектр препаратов в любом случае должен определяться врачом и без медикаментозной терапии обойтись не получится.

Схема лечения

Схему терапии должен определять врач. Он исходит из состояния пациента, остроты заболевания и особенностей течения патологии. В обязательном порядке определяется медикаментозная терапия, а также необходимость хирургического вмешательства.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение включает в себя такие препараты, как:

• Противовоспалительные (имеют также и обезболивающий эффект): Ибупрофен, Диклофенак, Нимесил, Дексалгин, Ибуклин, Парацетамол и так далее;
• Блокады (для локального введения в очаг боли, чтобы снять интенсивный болевой синдром): Новокаин, Лидокаин, ропивакаин и так далее;
• Сосудорасширяющие (как правило, местные препараты с разогревающим эффектом): Скипидарная мазь, Финалгон, Капсикам, Трентал и так далее;
• Хондропротекторы (для улучшения состояния хрящевых тканей): Хондроитин, Хондролон, Дона, Румалон и так далее;
• Витаминные препараты: Нейровитан, Неуробекс, Нейробион и другие;
• Миорелаксанты: Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен и так далее.

Многие препараты идут комбинированного типа, сочетая в себе противовоспалительное, местнораздражающее и анальгетическое действие на область воспаления. Применяются они, как правило, в виде мазей, гелей, кремов. К таковым можно отнести ДИП Рилиф, Фастум гель и другие подобные лекарства.

Народные средства

Народные средства могут применяться в острый период, но только как вспомогательная терапия. Представлены они:

• Компрессами из отваров трав ромашки, тысячелистника, коры дуба или календулы;
• Растирания настойкой календулы;
• В творог добавить уксус и тщательно перемещать, после чего нанести на ткань и приложить к области воспаления на 2-4 часа;
• Прикладывать озокерит медицинский или горный воск на ночь в области воспаления;
• Листом индийского лука натирать область с острой болью на ночь.

Такими методами вылечить остеохондроз полностью не получится. Потому применять их в качестве монотерапии не следует, но в качестве вспомогательных средств они отлично подойдут.

Физиотерапия

Физиотерапия применяется обычно в период, когда острота симптоматики уменьшена. В основном это:

• Иглоукалывания;
• Электрофорез;
• Кинезиотейпирование;
• Грязелечение;
• Лазерная терапия;
• Нейроадаптация;
• Магнитотерапия;
• Фонофорез;
• Акупунктура;
• Мануальная терапия.

Конкретный тип воздействия выбирается врачом в зависимости от состояния больного. так, например, в острый период интенсивные манипуляции могут только ухудшить состояние человека, усиливая боль и отечность.

Массаж при остеохондрозе

Массаж относится также к тем видам терапии, который поможет улучшить кровоснабжение отдела, создать условия для нормализации состояния. при этом будут расслаблены некоторые группы мышц и проработаны в таком контексте, чтобы сохранять правильное положение.

Но важно понимать, что как самостоятельные манипуляции, так и с участием специалиста могут нанести вред, если выполняются в острый период.

В таком случае нередко увеличивается отечность, что провоцирует усиление признаков патологии. Потому при наличии такого состояния нужно сообщить об этом врачу или массажисту.

Гирудотерапия

Гирудотерапия относится к альтернативной медицине, как акупунктура и мануальная терапия. Но она показала отличные результаты в лечении остеохондроза. С помощью такого лечения пиявок высаживают на биологически активные точки. В организм попадают особые соединения из их слюны, которые помогают снять отечность, усилить кровообращение, создать условия для нормализации питания тканей.

Профилактика

Под классическоими профилактическими мерами понимаются условия:

• Использование стульев со спинками во время работы за компьютером или в целом в быту;
• Отказ от крутящихся офисных стульев с подлокотниками;
• Нормализация нагрузки на шейный отдел;
• Регулярное проведение лечебной гимнастики;
• Избегать переохлаждений;
• По возможности посещать бассейн и заниматься плаванием;
• Следить за осанкой;
• Избегать травм и травмоопасной деятельности, видов спорта.

Такая профилактика позволит сохранить здоровье позвоночника, предотвратит развитие заболевания в молодом возрасте. Но при первых симптомах следует обращаться к врачу, так как на первой стадии лечение проводить гораздо проще и эффективнее.

На фото упражнения для лечения и профилактики остеохондроза

Прогноз

Вылечить остеохондроз в целом и шейного отдела в частности практически невозможно ввиду характера самого заболевания. Потому лечение направляется в наибольшей степени на торможение дегенеративных и воспалительных процессов.

Также обязательно в процессе лечения применяются препараты для восстановления хрящевых тканей. Улучшить состояние при правильном подходе можно достаточно быстро. Остроту состояния можно снять достаточно быстро в условиях стационара или за 3-5 дней дома.

Для того, чтобы минимизировать риски развития осложнений, необходимо своевременно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям, с особой педантичностью выполняя каждый из пунктов – от выбора ортопедических изделий и до физиотерапии.

Отзывы и рекомендации по лечению остеохондроза в нашем видео:

Использованные источники:zhivi-zdorovo.ru

Елена Малышева о здоровье и лечении остеохондроза поясничного и шейного отдела позвоночника

Огромной популярностью у большинства людей пользуются передачи Елены Малышевой «Здоровье» и «Жить здорово». В этих программах, транслируемых по 1 каналу, терапевт и доктор медицинских наук вместе со своими соведущими при поддержке зрительного зала в мельчайших подробностях рассматривает многочисленные патологии, нарушающие качество жизни человека, и рекомендует наиболее эффективнее способы избавления от них. Несколько программ из этих циклов посвящены лечению такого злободневного заболевания, как остеохондроз позвоночника. Любую из них достаточно легко можно посмотреть в удобное для интересующегося человека время, так как полная их подборка имеется в видеозаписях, размещённых на сайте Малышевой. Эти видеоматериалы, посвящённые остеохондрозу шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, рассказывают о том, как пациенту, пострадавшему от этого недуга, можно вернуть своё здоровье и какие терапевтические мероприятия следует для этого применять.

Отличные рекомендации о том, как лечить поясничный остеохондроз, Малышева даёт в передаче «Жить здорово». Посмотрев видео, больной человек научится применять самые популярные ЛФК и гимнастические методики, являющиеся эффективными системами занятий по Евминову и Попову. Комплексная терапия поясничного остеохондроза, представленная в программе о здоровье популярной телеведущей Малышевой, помимо приёма медикаментозных средств и применения при сильных болях в спине блокадных инъекций, включает в себя такие мероприятия, как:

• Мануальную терапию и специальный массаж, помогающий тренировать и расслаблять, мышцы низа спины, усиливать в хрящевых тканях восстановительный процесс и снимать болевой синдром;
• ЛФК, состоящая из комплекса гимнастических упражнений;
• Физиопроцедуры.

В программе о здоровье Елены Малышевой «Жить Здорово» про остеохондроз любого из отделов позвоночника, обсуждается это заболевание и наиболее приемлемые способы борьбы с ним.

Елена Малышева об упражнениях при шейном остеохондрозе

Для сохранения здоровья в шейном отделе опзвоночника ведущая рекомендует специальную зарядку, которую нужно делать не только по утрам, но и в течение дня. Все представленные в ней упражнения способствуют активизации кровотока в верхней части спины и расслаблению в ней мышц. Выполнять их необходимо в сочетании с поддержанием правильного дыхания:

• Руку необходимо перекинуть через голову и прижать к виску. Сделав глубокий вдох, наклоняют на неё голову, одновременно оказывая сопротивление. На вдохе голова плавно опускается на плечо до соприкосновения с ним уха. Ту же самую процедуру повторить с другой рукой. Польза её в том, что она помогает расслабить боковые мышцы;
• Не менее полезно для восстановления здоровья верхнего отдела позвоночника при остеохондрозе и давление головой на сцепленные на затылке руки с последующим плавным возвращением её к груди. Это расслабляет заднюю группу мышц, но выполнять такие движения следует не менее 5 раз за подход;
• Размять переднюю группу мышц помогает сопротивление головы со сцепленными ладонями, приложенными ко лбу. Эта гимнастическая процедура, рекомендуемая Еленой Малышевой в программе «Жить здорово» для сохранения здоровья при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника, повторяется 4-5 раз.

Но есть и такие движения головой, которые категорически запрещается выполнять любому человеку, а не только больным этим недугом. Их люди зачастую выполняют автоматически, принося себе огромный вред. Первое из противопоказанных движений это вращение головой на 360 градусов, а второе – полное запрокидывание её назад и замирание в таком положении на какое-то время. Весь гимнастический комплекс и запрещённые движения можно наглядно посмотреть в видеозаписях «Здоровья» и «Жить здорово» о лечении шейного остеохондроза.

Использованные источники:kostoprav.guru

Живем здорово 2.0

Блог о здоровом образе жизни, правильном питании и стиле

Как лечить шейный остеохондроз

Давно он меня мучил, как раскаленными иголками, колол. Не могла я ни шить, ни вязать, донимал в любом положении. Стала я его щипать по нескольку раз в день и во время утренней зарядки. То есть проделывала эдакий специфический самомассаж. Вот какое лечение получилось.

Сначала массировала ту часть шеи, где кончаются волосы, от уха до уха, потом опускалась пониже — от холки до плечевого сустава, подольше задерживаясь в том месте, где притаились раскаленные иголки. Это мышца, которая соединяет шею с плечевым суставом. Разминала ее, доставая до глубины. Так я, меняя руки, массировала по нескольку раз. Было очень неудобно, но потом привыкла, конечно, если бы это проделывали твои близкие люди, но они не всегда бывают рядом.

Так и отступил мой остеохондроз. Но во вмя утренней зарядки я про него не забываю. Кстати, хорошее дело — зарядка! Как мы ее раньше недооценивали! А все лень-матушка. Она диктует свои условия, и мы с ней соглашаемся, оправдываясь занятостью, болячками и продам. Вот и я спохватилась, да слишком поздно, много уже упущено, вот теперь наверстываю. Начала с простых упражнений, а потом добавила то, что вычитала в зож-литературе и что мне исходит. Делаю зарядку лежа, сидя, стоя и опять лежа на специальном половинке. Все это я хорошо продумала. Утром, в постели, тело расслаблено, податливо.

Основные упражнения — для ног: все суставы тщательно прорабатываю. Особенно обращаю внимание на ступни ног. Ведь это конечный пункт доставки крови, самый дальний. Капилляры зашлаковываются в первую очередь. Вот ноги и мерзнут, и болят, и не ходят, а шаркают