Если не есть мясо головные боли
Может у кого-нибудь было такое , отказалась от мяса и рыбы месяц назад, мучают частые головные боли…от чего ???
да, у меня тоже самое — несколько недель назад перешла на вегетарианство, и стала часто болеть голова, хотя до этого головные боли вообще не мучали. в чем дело?
Возможно недоедаете белка. Или организм выводит токсины и не хватает жидкости, чтобы их вывести, поэтому болит голова
чистка идет, это нормально. пейте больше и дышите глубже
Спасибо большое, а то я уже расстроилась…попробую пить больше воды)
а мне сразу чистки делали, чтобы такого наверное и не было… попробуйте пракшалану или чтото более легкое
Болела поначалу, пройдет!
Если резко сменили рацион — полюбому недостаток жидкости при очистке от токсинов, плюсую предыдущим ораторам. Но если бросали плавно, то… от надуманных стрессов тоже голова болит))
Может болеть, если рацион скудный, надо бы питаться хорошо, а то привыкли мясо да пюре, мясо да огурчик с помидором, теперь только вторую часть видимо едите…)
У меня при переходе ничего не болело. Но я сразу стала готовить по-другому. Нашла кучу рецептов новых и все было очень гладко. Может еще и от конституции тела зависеть.
А почему у меня всё наоборот? :))) Когда я стала вегетарианкой, меня перестали мучить головные боли, дисбактериоз, а самое главное — я стала чувствовать себя бодрой и отдохнувшей, поспав то же количество часов и меньше утомляться, выполняя ту же работу…
Софья, дисбактериоз…о, это интересно. а приблизительно через сколько вы заметили что он пропал?
Недолго, месяц-два… Раньше периодически бывал, а сейчас — вообще никогда.
Конечно, болит. От тупых вопросов, предложений «нормально поесть» и т. д.
у меня и раньше болела, но через пару недель отказа от мяса что-то часто, но не сильно… хотя питание уж такое разнообразное, что и названий продуктов таких то не слышала до этого… может действительно токсины
Вегеарианство и здоровье на прямую никак не связаны, для многих людей животные продукты являються единственными балансирующими. А голова может болеть из-за того, что у вас перестали поступать насыщенные жиры. Поэтому вы можете включить в рацион топленое масло. А так ставить диагноз по интернету это конечно весело, но редко попадает в цель!))
А я почему-то стала пить дофига воды после отказа от мяса…от чего бы это? Оо
Анастасия, При переходе на вегетарианство ушли болезни позвоночника, желудка, в течении 8 лет улучшилось зрение, а головные боли, иногда проявляющиеся — остались.
Головные боли бывают и от повышения давления и от психических нагрузок, не знаю как при переходе на вегетарианство, но у нас в селе к примеру, по статистике, у каждого пятого проявляется гипертония. Не большое давление проявляется и в молодом возрасте. к примеру, у меня в юношеские годы ел много сладкого, занимался спортом, но головные боли были в течении двух — четырёх дней в месяц или в два месяца — раз. тогда не знал, что это у меня повышалось давление, укорачивал волосы думая, что головные боли от волос. Спортивные врачи говорили, оправдывая моё здоровье, что я просто переволновался, но повышенный пульс это как раз и было моё повышенное давление.
Моё вегетарианское питание, не удалило эту периодическую болезнь, но помогли голод и диета.
Спустя вот уже десять — двенадцать лет иногда проявляющиеся, головные боли прекратились из-за моего здорового образа жизни — применения оздоровительных голоданий. Через 36 часов голодания жиры в крови все поглащаются организмом, и кровь разжижается, от этого давление приходит в норму, дальше идёт мобилизация кровянных клеток и излечиваются почти все болезни при поедании их вместе с жировым запасом. Позже заметил что также и диетическое питание без сахара и продуктов в которых возможно присутствие твёрдых жиров: в маргарине, в печеньях, тортах, шокаладах, и т.д., основанных на твёрдых жирах, вместо сливочного масла предпочитаю сливки, растительное масло и редко сметано.
Лютфи, спасибо за обстоятельный ответ. Только про остригание волос не поняла, как вы думали это связано с головной болью?
Анастасия, за изредка проявляющийся цикл проявления болезни, волосы доходили до обзора глаз, думал что мои головные боли от этого, но это были паралельные совпадения, рост на 3-5см. волос, то есть я ошибался.
Источник
1.
Гость
[3572828616] — 12 сентября 2013 г., 08:56
2.
гость
[2635709395] — 12 сентября 2013 г., 09:04
3.
Карина
[4105422626] — 12 сентября 2013 г., 09:07
4.
баба кузя
[3617462617] — 12 сентября 2013 г., 09:08
5.
[2055289983] — 12 сентября 2013 г., 09:11
6.
Мама Стифлера
[875914178] — 12 сентября 2013 г., 09:13
7.
Анна, историк
[3425125887] — 12 сентября 2013 г., 09:17
8.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 09:30
9.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 09:34
Автор аналогичная ситуация, поэтому как тут пишут ношу с собой в сумке всегда разные орешки, батончики и прочую фигню чтоб в определенный момент если буду далеко от нормальной еды чем то перекусить и не допустить головной боли, ну а если уж разболелась — мне нурофен помогает.
10.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 09:36
Анна, историк
Противнейшая гипогликемия, брр… От нее еще и в обморок можно сползти, а мигрень — цветочки. Особо крупные таблетки витамина С с глюкозой Вам в помощь, носите всегда с собой!
11.
Гость
[3049161546] — 12 сентября 2013 г., 09:36
12.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 09:38
баба кузя
у меня такая же ерунда — если не позавтракаю вовремя (до 10 часов), то всё — головная боль обеспечена. Спасают только таблетки — цитрамон, цитропак и проч. Сон спасает только ночной — от дневного голова начинает болеть ещё больше.
13.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 09:40
Гость
А почему точно не шоколад?
14.
Анна, историк
[3425125887] — 12 сентября 2013 г., 09:41
Гость
Нет, не то!!!! При гипо слабость бывает и проходит после приема сладкого.
15.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 09:42
Мама Стифлера
Мне в такой ситуации помогает сладкий кофе черный.
16.
Sandra
[727967724] — 12 сентября 2013 г., 10:56
17.
Гость
[2021326497] — 12 сентября 2013 г., 11:09
18.
happy childfree
[4174604417] — 12 сентября 2013 г., 11:10
19.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 11:21
Sandra
Тоже часто болит голова если не поем вовремя. Причем с возрастом все чаще.
мне очень хорошо помогают орешки кешью и кисель! Знаете есть такой детский кисель в пакетиках — там крахмал, сахар, витаминки, фруктовый концентрат.
Еще можно сладкий чай с лимоном, только не очень крепкий
А еще хорошо выйти пройтись на свежем воздухе хотя бы минут 20
20.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 11:24
happy childfree
девушки, это все от недостатка воды в организме! надо больше пить! именно воды, простой минералки без газа! при том пить надо регулярно по немног,о а не сразу литер. всегда должна быть рядом вода, на рабочем столе, в машине, везде, где вы находитесь. уж на глоток воды время найти можно! а еще от таких болей помогает фруктоза, такие большие таблетки,
у нас они в аптеках продаются.
21.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 11:29
22.
Автор
[727967724] — 12 сентября 2013 г., 11:31
Гость
Сладкий чай мне не помогает. Не, пройтись по воздуху в таком спазмированном состоянии не возможно. Боль ужасная. Кисель этот поищу, спасибо.
23.
Sandra
[727967724] — 12 сентября 2013 г., 11:35
Гость
Sandra 16, вот и у меня эта пакость началась после 30. 2 года страдаю ,периодически , когда забываю перекусить. Причем выяснилось , что у отца такая же фигня с голодом . Значит наследственная » особенность».
Думала здесь найду ответ , что же делать если боль все таки началась. После вчерашнего как огня теперь боюсь вовремя не поесть.
24.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 11:37
Автор
в 36,6 точно есть
а про свежий воздух мне терапевт сказала, вроде от недостатка кислорода происходит спазм сосудов так чтоли. и надо заставить себя выползти хоть на лавочке посидеть.
25.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 11:40
26.
Sandra
[727967724] — 12 сентября 2013 г., 11:44
Гость
Авторв 36,6 точно есть
а про свежий воздух мне терапевт сказала, вроде от недостатка кислорода происходит спазм сосудов так чтоли. и надо заставить себя выползти хоть на лавочке посидеть.Не, ну мы же знаем что это от голода, а не изза того что в духоте посидели. Если у нас с вами одинаковый случай, конечно же. У вас в какой части боль? У меня болит лоб и макушка, но лобная часть, надбровные дуги сильнее.
27.
♥
[3290705822] — 12 сентября 2013 г., 11:49
28.
♡
[3290705822] — 12 сентября 2013 г., 11:50
29.
♡
[3290705822] — 12 сентября 2013 г., 11:52
30.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 11:55
31.
баба кузя
[3617462617] — 12 сентября 2013 г., 13:41
Гость
Авторв 36,6 точно есть
а про свежий воздух мне терапевт сказала, вроде от недостатка кислорода происходит спазм сосудов так чтоли. и надо заставить себя выползти хоть на лавочке посидеть.Не, ну мы же знаем что это от голода, а не изза того что в духоте посидели. Если у нас с вами одинаковый случай, конечно же. У вас в какой части боль? У меня болит лоб и макушка, но лобная часть, надбровные дуги сильнее.
32.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 14:49
баба кузя
ГостьАвторв 36,6 точно есть
а про свежий воздух мне терапевт сказала, вроде от недостатка кислорода происходит спазм сосудов так чтоли. и надо заставить себя выползти хоть на
лавочке посидеть.Не, ну мы же знаем что это от голода, а не изза того что в
духоте
у меня тоже болит лобная часть и как бы внутри, за глазными яблоками. Давление при этом низкое — 90/60.
33.
баба кузя
[3617462617] — 12 сентября 2013 г., 14:59
Гость
баба кузяГостьАвторв 36,6 точно есть
а про свежий воздух мне терапевт сказала, вроде от недостатка кислорода происходит спазм сосудов так чтоли. и надо заставить себя выползти хоть на
лавочке посидеть.Не, ну мы же знаем что это от голода, а не изза того что в
духоте
у меня тоже болит лобная часть и как бы внутри, за глазными яблоками. Давление при этом низкое — 90/60.А вы пытались » лечиться» с помощью кофе в такие моменты, вместо цитрамона? Если давление понижается то кофе может помочь. У меня вчера 110/70 было , моя норма. Но щас вспомнила когда эта фигня только начала » зарождаться» я проверила давление , тоже было низким.
34.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 15:55
35.
баба кузя
[3617462617] — 12 сентября 2013 г., 16:19
Гость
33, ещё изза того что во время беременности остро голод чувствуешь и невозможно долго без еды находиться. И у меня так же, если начала болеть, то только ждать ночного сна. И еще единственное что провоцирует такие же боли, это шампанское. Стараюсь не пить.
36.
Вера
[2215793340] — 12 сентября 2013 г., 17:52
37.
Гость
[3418085159] — 12 сентября 2013 г., 17:58
38.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 18:55
39.
Гость
[824614098] — 12 сентября 2013 г., 18:59
Вера
Я при первом шевелении боли в голове — сразу чашку крепкого сладкого чая, проходит сразу. А еще если есть возможность натянуть плотную шерстяную шапченку на голову.
Вероятная причина — гипотония или сужение сосудов в мозге.
40.
Гость
[2647001229] — 12 сентября 2013 г., 21:44
41.
Лена
[1757568864] — 13 сентября 2013 г., 09:44
42.
Гость
[4147684579] — 14 сентября 2013 г., 14:37
43.
Гость
[4147684579] — 14 сентября 2013 г., 14:40
44.
Гостья
[3136776009] — 14 сентября 2013 г., 17:27
47.
Женек
[1855740382] — 28 октября 2013 г., 16:05
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
49.
sergey
[2603270894] — 11 марта 2014 г., 15:43
Гость
Нет, не то!!!! При гипо слабость бывает и проходит после приема сладкого.
50.
Гость
[3141098292] — 12 июня 2014 г., 14:33
Источник
«Голодные» головные боли – признак того, что мозгу не хватает глюкозы и других питательных веществ.
Существует множество причин головной боли. Она может быть симптомом мигрени, возникать при гриппе, артериальной гипертонии, травмах головы, эмоциональном перенапряжении и т.д. Обычно человек знает или догадывается, чем вызваны неприятные ощущения. Но еще одна распространенная причина этого симптома не всегда очевидна – это голод. Те, кто сидит на диете или по каким-то причинам не успевает вовремя поесть, часто жалуются, что у них болит голова. Почему возникают «голодные» головные боли, и как правильно их лечить?
Как распознать «голодную» боль
Характер этого типа болей имеет свои особенности:
- Интенсивность болей легкая или средняя
- Источник боли находится в районе лба, боль распространяется по всей поверхности головы
- Боль равномерна (без ощущения пульсации)
Если голова начала болеть во время голодания, а сразу же или в течение 3-х дней после нормализации питания боль прекратилась – это явный признак «голодных» головных болей.
Загрузка…
У одних голова начинает болеть, если они не ели 16 часов и более, а другие испытывают неприятные симптомы уже через 5-6 часов без пищи. Часто головная боль сопровождается слабостью.
Почему от голода болит голова
Головному мозгу для работы нужна глюкоза. Если организму не хватает пищи, уровень глюкозы в крови падает. В отличие от других клеток организма, мозг не может накапливать запасы углеводов и постоянно нуждается в их пополнении. Если мозг не получает питания, то реагирует на голод ослаблением внимания, нервозностью, усталостью и головной болью.
Другими факторами появления «голодных» головных болей считаются дефицит магния в питании и диеты с дефицитом углеводов. В последнем случае мозг испытывает недостаток серотонина, а именно этот нейромедиатор связан с ощущением боли.
Вместе с тем, связь между головной болью и уровнем глюкозы в крови является базовой, но не окончательной версией. Известно, что голова может болеть и при нормальном уровне сахара. А пациенты с гипогликемией (когда содержание сахара в крови ниже нормы) редко жалуются на головную боль.
По другой версии, головные боли, связанные с чувством голода, являются последствием усиленной работы гипоталамуса – области мозга, где находится центр, ответственный за чувство голода и насыщения. Возможно, при длительном голодании гипоталамус перегружен сигналами от разных органов и систем, что и вызывает боль.
Вопросы читателей
мне 19 лет. рост 158
18 октября 2013
мне 19 лет. рост 158. вес 83. очень хочу похудеть. силы воли никакой, не могу без вкусненького, сладкого, мучного. спорт не люблю. помогите!!
Посмотреть ответ
Задать вопрос
Как избавиться от боли
Кажется, что ответ очевиден: «голодную» головную боль нужно «лечить» едой. Однако не всякая пища даст нужный эффект.
Нежелательно притуплять чувство голода шоколадом. Это простые углеводы, которые быстро распадутся и метаболизируются в организме, и приступ боли может усилиться. Твердый сыр – также не лучший выбор. Он содержит тирамин – вещество, которое повышает кровяное давление, что провоцирует головную боль. Не подходят для быстрой борьбы с голодом, который сопровождается головными болями, и мясные полуфабрикаты.
Самой полезной пищей в этом случае является белковая, а именно – мясные блюда. Они дают возможность надолго насытиться. Лучше сочетать мясо с овощным гарниром, поскольку при переваривании сложных белков затрачиваются витамины. Также рекомендуется есть рыбу, злаки, цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты. Усилят положительный эффект продукты, богатые магнием (бобовые, орехи, зеленые овощи).
Если вы соблюдаете диету и при этом часто страдаете от головной боли, — вероятно, она вам не подходит. Лучше сменить ее на более сбалансированную по питательным веществам. При любой диете важно соблюдать питьевой режим, поскольку часто за чувством голода скрывается именно чувство жажды.
Чтобы не быть голодным, а, следовательно, для профилактики головных болей, нужно питаться 4-5 раз в день маленькими порциями.
Нужны ли лекарства?
Если вы больше не голодны, и у вас нет жажды, а голова продолжает болеть, то можно принять анальгетик. Подойдут препараты на основе парацетамола или метамизола.
А вот спазмолитики не помогут. Их действие направлено на расширение сосудов мозга при спазме, но это никак не связано с голодом. Также нельзя принимать нестероидные противовоспалительные средства. На голодный желудок они способны вызвать язву желудка и 12-перстной кишки.
Если симптомы повторяются, не проходят, или ваше состояние ухудшается, не откладывайте визит к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Головная боль при смене погоды
Народные рецепты от головной боли
Почему голодание опасно?
Источник
Содержание:
- Почему при голодании болит голова.
- Причины головной боли.
- Продукты питания.
- Недостаток глюкозы.
- Проблемы в гипоталамусе.
- Какие продукты снимают боль.
- Какие продукты нежелательны.
Лечебное голодание дает по-настоящему удивительные результаты. Но оно обеспечивает организму и серьезную встряску, которая неизменно сопровождается различными побочными эффектами. Чаще всего это головная боль. Совершенно не важно, здоров человек или болен, пост всегда сопровождается незначительным ухудшением самочувствия.
Так почему при голодании болит голова? Многих людей, добровольно отказавшихся от еды на определенное время, интересует этот вопрос. Важно значить причины ее появления, чтобы подготовиться и минимизировать неприятные ощущения. В противном случае можно нанести организму серьезный вред. Давайте разбираться.
Причины головной боли
Если человек продолжительное время голодает, то практически всегда этот процесс сопровождается сильнейшей головной болей. «Яркость» ощущений зависит от индивидуальных особенностей организма. Основные причины неприятного побочного эффекта:
- Внешние воздействия на зрение, слух и обоняние извне.
- Стрессовые случаи.
- Проявление мигрени.
- Проблемы с сосудистой системой.
Интересный факт. Чтобы справиться с головной болью или минимизировать неприятные ощущения, желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Он даст рекомендации и поможет провести голодание без вреда для здоровья.
Есть мнение, что во время голода головной болью организм протестует против нехватки пищи. Давайте более детально разберемся с причинами возникновения болей в голове.
Продукты питания
Еда – источник силы для организма, помогающий поддерживать нормальную работоспособность внутренних систем. Ежедневное употребление продуктов – естественный процесс, и переход в режим периодического голодания воспринимается серьезным стрессом, сопровождающимся неприятными, дискомфортными ощущениями.
Во время поста организм переходит в режим самосохранения. Головная боль – своеобразный сигнал об опасности. В сочетании с тошнотой, нарушениями работы желудка она является адекватной реакцией организма в ответ на отказ от еды.
Недостаток глюкозы
Именно глюкоза питает головной мозг. Основной источник данного вещества – продукты, содержащие углеводы или сахара. Если они перестают поступать в организм с последующим расщеплением до аденозинтрифосфата, человек начинает себя плохо чувствовать. Помимо вялости, слабости, возникает неприятная головная боль.
Интересный факт. Боль возникает не только из-за длительного воздержания от любых продуктов питания. Она часто появляется и просто во время отказа от сладостей или выпечки, что актуально для женщин, следящих за своей фигурой.
Проблемы в гипоталамусе
За все процессы, которые происходят в ЖКТ, отвечает гипоталамус. Касается это не только приемов пищи, но и голодания. Если человек несколько дней вообще не ест, то сигналы в гипоталамус поступают в несколько раз чаще, что приводит к перегрузке мозга, которая и проявляется спазмами.
Побочный эффект также часто возникает при выведении из крови вредных продуктов распада. Многие голодающие уверены, чем интенсивнее болит голова, тем эффективнее проходит пост. Однако врачи частично опровергают это мнение.
Какие продукты снимают боль?
Голодание – временный процесс. В перерывах между постами желательно употреблять правильную пищу. Чтобы уменьшить неприятные ощущения или полностью избавиться от них, добавьте в свой рацион следующие продукты:
- Ржаные сухари.
- Злаки.
- Кисломолочные продукты.
- Рыба с малым процентом жирности.
Поможет с головными болями пища, богатая белком. Поэтому она должна составлять основу рациона во время «пищевого окна». А также не забываем о свежих овощных и фруктовых компонентах, которые наполняют организм витаминами и минералами.
Какие продукты нежелательны?
Но не все продукты помогают справиться с неприятным болевым синдромом. Некоторые из них только ухудшают состояние. Список нежелательных наименований включает:
- Сыры твердых сортов. В них очень много вещества тиамина, которое в несколько раз повышает артериальное давление. Данное вещество не способствует избавлению от болевого синдрома.
- Шоколад/конфеты. В данной категории любые продукты, содержащие пустые углеводы. Они практически сразу усваиваются и не оказывают положительного действия на организм.
- Мясные продукты. В большинстве случаев они способствуют только усилению головной боли.
Обычное или сухое голодание требует не только правильного воздержания от еды, но и соблюдения рекомендаций во время «пищевого окна». Таким образом вы сохраните здоровье, избавитесь от неприятной головной боли и достигните своей цели (оздоровление или коррекция фигуры).
Источник
