Фенибут боль головная боль

ПРЕДЫСТОРИЯ

Чего я не ожидала, так это назначения ноотропа и транквилизатора в одном лице, когда шла к неврологу с жалобами на участившуюся головную боль.

Головными болями (2-4 раза в месяц) я страдаю с детства. С юности по этой же причине тесно взаимодействую с неврологами. Несмотря на внушительную папку с исследованиями, сказать наверняка, что же эту боль вызывает затруднительно. Мигрень диагностируется по проверенной схеме: исключаются все иные причины, провоцирующие головную боль и — вуаля — у вас мигрень.

2-4 раза в месяц не так страшно, ежели знать, чем снять боль и как снизить частоту приступов.

Но после родов ситуация резко изменилась в худшую сторону. Спустя какое-то время я вдруг обнаружила, что глотаю триптаны (противомигренозные препараты), как витаминки, а количество приступов мигрени доходит до 10-15 в месяц. И это на протяжении полугода. И если раньше мне хватало 25 мг (полтаблетки), то теперь я уже выпивала 50 мг, но и эта доза не всегда помогала, и через два часа я добавляла столько же((

Осознав всё это, я дико перепугалась за свою печень, сосуды и вообще за всю дальнейшую жизнь, привязанную к приему таблеток. На фоне этих страхов и состоялось очередное свидание с моим неврологом.

Эскулап с порога огорошил меня двумя врачебными терминами. По его мнению, я страдала депрессией и абузусными болями.

С первым утверждением я была категорически не согласна. Разве можно страдать депрессией и не знать об этом? Я, конечно, далеко не позитивная личность, не ищу тюльпаны в грязи и отражение звезд в лужах, но и не даю повода близким прятать от меня острые предметы и крепкие веревки. Но разве доктора можно переспорить? Депрессия и всё тут.

Про абузусные боли я ничего до сей поры не знала. Не буду сыпать тяжеловесными цитатами, которые всё равно никто не читает. Ежели по простому, то такие боли возникают, когда больные борщат с обезболивающими, триптанами и НПВС. То есть средства, которые должны облегчить вам жизнь, могут эту жизнь усложнить, если вы прибегаете к ним чаще, чем 10 раз в месяц.

Такой диагноз меня устроил и обрадовал, ибо я боялась услышать нечто вроде : «жить вам осталось один понедельник«.

Проблема в том, что отличить абузусные боли от приступа мигрени трудно. Да и что толку? Как ты боль не назови, она не уменьшится, и если вовремя это не остановить, то не успеешь оглянуться, как ты уже валяешься безвольной тряпочкой на кровати и завидуешь странам с легализованной эвтаназией.

Получается замкнутый круг: частая головная боль вызвана триптанами, которые хорошо справляются с головной болью.

Невролог настоятельно рекомендовал свести к минимуму прием обезболивающих медикаментов , а для этого надо (помимо прочего) убрать тревожность, расслабиться и уменьшить симптоматику ВСД и психосоматические проявления. Так в моем доме завелся ФЕНИБУТ.

Фенибут представляет собой лекарственный препарат из группы ноотропов с умеренными эффектами транквилизатора (анксиолитика). В качестве ноотропа Фенибут улучшает функционирование головного мозга, повышает умственную работоспособность, память и внимание, а также нормализует кровообращение в ЦНС. Эффекты транквилизатора Фенибута обуславливают его способность купировать тревогу, страх, беспокойство и астению, а также нормализовывать сон.

По сути, фенибут (как и пикамилон) — это гамма-аминомасляная кислота(ГАМК), которая относительно безопасна и может применяться даже при беременности (да и грудным детям ее часто назначают, хоть в инструкции и стоит ограничение до 8-ми лет). Отличие от пикамилона в том, что:

в пикамилоне молекула ГАМК присоединена к Ниацину или Никотиновой кислоте, а в фенибуте ГАМК находится в связке со стимулирующей фенильной группой.

Я менее всего химик, и все эти молекулы для меня ни о чем, но разница между этими препаратами существенна. Об этом ниже.

Фенибут является очередной гениальной разработкой советских ученых.

Препарат фенибут входил в обязательную аптечку космонавтов.

Применение его в космонавтики обусловлено чудесными свойствами. Фенибут способен снять тревожность и расслабить, но при этом никак не влияет на работоспособность.

Производителей препарата тьма тьмущая, так же как и разброс в цене. Можно приобрести его за 50 рублей, а можно и за 500. В сети имеется инфа, что не всякий фенибут одинаково полезен. Я принимала и дешевый, и дорогой, но разницы не увидела.

Ветки с моим производителем не оказалось, но СП разрешила не заводить новую, а написать отзыв в общую ветку.

Итак, ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ:

Доктор назначил мне прием препарата 3 раза в день по 500 мг после еды. Это очень важно, ибо кислота в составе способна разъедать стенки желудка.

Результат заметен уже с первой таблетки.

ПЛЮСЫ:

Фенибут ощутимо помогает выйти из стресса. ОЩУТИМО! Если до приема препарата вы варились в негативных эмоциях и вели себя как буйнопомешанный, то теперь вы вдруг обнаруживаете на своем лице идиотскую улыбку и начинаете смотреть на мир с кротостью христианских праведников. При этом не наблюдается какой-либо заторможенности, даже наоборот. Появляется жажда деятельности, желание активных действий, движухи.

Фенибут привносит в жизнь ощущение эйфории и легкости. Куда-то деваются тревоги, разъедающие мысли о бренности всего сущего и прочие терзания. Мне вдруг подумалось, что если бы фенибут был известен ранее, человечество потеряло бы целый пласт мрачной философской литературы, но получило бы десяток миролюбивых Ганди и сотни Будд.

● В моём случае сократилось количество головных болей. Ежели раньше мне приходилось браться за таблетки через каждые 2 дня, то теперь я могла прожить целую НЕДЕЛЮ (и даже 10 дней) как здоровый человек.

● В дневное время отсутствует чувство сонливости.

● Чудо-таблетки мягко и деликатно нормализуют сон в отличие, например, от донормила, который валит в объятия Морфея со скоростью шальной пули, застигая врасплох и утром вы находите себя в скрюченной позе в компьютерном кресле с пузырящейся слюной на подбородке Фенибут нежно ведет вас к кровати и ненавязчиво убаюкивает, ставя преграды дурным мыслям.

Читайте также:  От головной боли анальгин или

● Утром не возникает ощущения жесткого похмелья: голова ясная, мысли светлые, вид свежий и отдохнувший.

Скажу пару слов о МИНУСАХ, хоть они и не особо существенны:

● Крупноватые таблетки без оболочки.

У меня нет проблем с проглатываем медикаментов. Внушительный стаж приема медицинских препаратов позволяет мне играючи глотать таблетки размером с крупную гайку, но тут что-то пошло не так. Из-за своей шершавой поверхности (оболочки-то нет) и крупного размера, фенибут требует большого количества воды. Пару раз мне казалось, что «этого малюсенькогого глоточка хватит, чтоб запить таблетку«, а спустя пару секунд я, выпучив глаза, мчалась на кухню за водой, а фенибут в это время уютно устраивался посреди гортани и выжигал ее своей кислотой.

● Мочегонный эффект.

Возможно, это индивидуальная побочка, ибо в инструкции на этот счет нет ни слова, но во время терапии фенибутом мне пару раз за ночь приходилось делать пробежки до клозета. Каждую ночь.

Вообще, есть в этом определенная ирония. Психотропный препарат с мочегонным эффектом!

Я чувствую здесь некую преднамеренность, недобрый умысел советских ученых, направленный на буржуйских капиталистов. Рефлексирующего советского человека (особливо космонавта) не испугать внеурочными ночными позывами, а крепко спящий сытый бюргер будет навеки опозорен и осмеян, ежели решится прикоснуться к нашим секретным разработкам.

ВАЖНО:

Лечение Фенибутом надо прекращать плавно, постепенно уменьшая дозировку. В противном случае раздражительность вернется в троекратном размере.

Курс составляет 2-3 недели, потом такой же перерыв и можно возобновлять прием.

ИТОГ

Фенибут — родной брат Пикамилона, но с легким транквилизирующим эффектом. Мне кажется, с тяжелыми состояниями он не справится, но мне помог отлично, не вызвав побочек (ночные забеги ни в счет). Оказывается, его можно принимать и однократно перед важными мероприятиями, ежели там, например, намечаются стрессовые ситуации. Жаль, не знала об этом раньше, когда тряслась перед каждым экзаменом, а потом запиналась перед преподами.

Напомню, что лекарства прописывает врач и только врач. НО! В интернете имеется куча страшилок на тему фенибута. Тут и наркоманский угар, и тяжелый отходняк и чуть ли не галлюцинации. Я принимала довольно высокую дозировку и не словила ни одного вшивенького глюка. Всё это какие-то сказки впечатлительных людей, впадающих в панику при словах «ноотроп» и «психотроп«.

Всем здоровья!

Инструкцию для интересующихся привожу ниже.

Читайте так же о том, как мою головную боль пытались вылечить антидепрессантами.

Источник

Отзыв: Ноотропное средство Фенибут — Полностью убрал состояние тревоги ,головные боли и дал возможность наконец то нормально заснуть.

Достоинства:
помогает; успокаивает; цена;

Недостатки:
отвыкание долгим показалось;

С препаратом Фенибут я познакомилась 2 года назад. Тогда помимо обычной весенней депрессии меня накрыло какое то дикое состояние, которое даже словами не описать. Началось всё с головных болей, они меня преследовали 24 часа 7 дней в неделю. Представляете такое. Это был ад! Боль была тупая и она как будто бы сжимала мои виски. Ко всему прочему у меня стал сильно болеть шейно-плечевой отдел. Я постоянно хотела спать. Днем мои глаза практически закрывались, хоть спички вставляй, а ночью я никак не могла заснуть. В голове было какое то дикое напряжение, тысячи мыслей. Я пересчитала табуны овец, но в награду мне был не полноценный глубокий сон, а всего лишь легкая дрёма. С утра я была разбитая и несчастная. Буквально через неделю я поняла, что так больше нельзя и потопала к терапевту. Ну а она в свою очередь направила меня к невропатологу.

Как это водится в бесплатной медицине приём невропатолога был примерно дней через 10. И эти дни я продержалась только благодаря этому препарату Афобазол. Долгожданный день приёма наконец то настал. Доктор осмотрел меня, как это принято — постучал молоточком. При осмотре шеи он обнаружил сильный спазм в шейном отделе и выписал одно единственное средство — Фенибут. Как описал мне его доктор -самое легкое и безвредное успокоительное, которое назначают даже младенцам, которые не могут заснуть.

Фенибут относится к категории ноотропных средств и применяется в частности для лечения тревожно-невротических состояний, тревоги, страха, беспокойства, бессонницы, заикания и тика у детей.

Дозировку всем назначают индивидуально. У меня это были 2 таблетки 2 раза в день в течении месяца.
В инструкции написано, что в первые дни приема может быть вялость и сонливость, но у меня этого ничего не было. Я в первый же день приема смогла наконец нормально выспаться. Головные были стали постепенно уменьшаться, а потом и вовсе исчезли. Напряжение шейного отдела тоже прошло.

Моя оценка препарату твердая пятерка и я могу его смело рекомендовать, если Вам, конечно, выписал его лечащий доктор. В противном же случае Вы просто не купите его в аптеке. Он продается только по рецепту.

Единственным отрицательным моментом во время приема стало разве что 2 недельное отвыкание от препарата. Его нельзя ни в коем случае резко бросать пить. Вначале я так сделала и в награду мне стала бессонная ночь. На следующий день я возобновила прием, потом сократила его до 1.5 таблеток в день, потом до одной, потом до половинки, потом до четвертинки. Я пила даже 1/8 таблетки: ) Так за 2 недели я полностью слезла с него, а сон мой и спокойствие были в порядке ????

Удачи и не болейте!)

Время использования:3 раза

Общее впечатление. Полностью убрал состояние тревоги ,головные боли и дал возможность наконец то нормально заснуть.

«Фенибут»

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

Фенибут является фенильным производным ГАМК и фенилэтиламина. Он оказывает анксиолитическое действие, уменьшая напряженность, тревогу, страх и улучшая сон; удлиняет и усиливает действие снотворных, наркотических и нейролептическких препаратов.

Читайте также:  Заговор целительницы от головной боли

Фенибут — ноотропное средство, облегчает ГАМК -опосредованную передачу нервных импульсов в центральную нервную систему (прямое воздействие на ГАМК -ергические рецепторы). Также оказывает транквилизирующее, психостимулирующее, антиагрегантное и антиоксидантное действие.
Улучшает функциональное состояние мозга за счет нормализации метаболизма тканей и влияния на мозговое кровообращение (увеличивает объемную и линейную скорость мозгового кровотока, уменьшает сопротивление мозговых сосудов, улучшает микроциркуляцию, оказывает антиагрегантное действие). Способствует снижению или исчезновению чувства тревоги, напряженности, беспокойства и страха, нормализует сон, оказывает противосудорожное действие.
Не влияет на холино- и адренорецепторы. Удлиняет латентный период и укорачивает продолжительность и выраженность нистагма. Уменьшает проявления астении и вазовегетативные симптомы (в т.ч. головную боль, ощущение тяжести в голове, нарушения сна, раздражительность, эмоциональную лабильность), повышает умственную работоспособность.
Улучшает психологические показатели (внимание, память, скорость и точность сенсорно-моторных реакций). При курсовом приеме повышает физическую и умственную работоспособность, улучшает память, нормализует сон; улучшает состояние больных с двигательными и речевыми нарушениями.
У больных астенией с первых дней терапии улучшает самочувствие, повышает интерес и инициативу (мотивация деятельности) без седации или возбуждения.
У людей пожилого возраста не вызывает угнетение центральной нервной системы, мышечно-расслабляющее последействие чаще всего отсутствует.
Улучшает микроциркуляцию в тканях глаза, уменьшает угнетающее влияние этанола на центральную нервную систему. Препарат малотоксичен, не вызывает аллергического действия, а также тератогенных, эмбриотоксических и канцерогенных эффектов.

Абсорбция препарата высокая, хорошо проникает во все ткани организма и через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). В ткани мозга проникает около 0,1 % введенной дозы препарата, причем у лиц молодого и пожилого возраста в значительно большей степени. Равномерно распределяется в печени и почках. Метаболизируется в печени -80-95 %, метаболиты фармакологически не активны. Не кумулируется. Через 3 часа начинает выделятся почками, при этом концентрация в ткани мозга не снижается и его обнаруживают в мозге еще в течение 6 часов. Около 5 % выводится почками в неизмененном виде, частично с желчью.

Показания к применению.

Астенические и тревожно-невротические состояния, беспокойство, тревога, страх; у детей при заикании и тиках; в пожилом возрасте — при бессоннице; для профилактики тревожных состояний, возникающих перед хирургическими вмешательствами и болезненными диагностическими исследованиями. В составе комплексной терапии при алкоголизме для купирования психопатологических и соматовегетативных расстройств при абстинентном синдроме. В комбинации с дезинтоксикационными средствами препарат может быть использован для лечения пределириозных состояний при алкоголизме.
Болезнь Меньера, головокружения, связанные с дисфункциями вестибулярного анализатора различного генеза; для профилактики укачивании при кинетозах.

Противопоказания.

Индивидуальная непереносимость, беременность (1 триместр), грудное вскармливание, детский возраст до 2 лет.
С осторожностью при эрозивно-язвенном поражении желудочно-кишечного тракта, печеночной недостаточности.

Способ применения и дозы.

Внутрь после еды 2-3-х недельными курсами. Взрослым: по 250-500 мг 3 раза в день. При необходимости, в дальнейшем суточную дозу увеличивают до 2500 мг. Детям с 2-х до 8 лет — по 50-100 мг; от 8 до 14 лет — по 250 мг 3 раза в день. Однократная максимальная доза у взрослых составляет 750 мг, у лиц старше 60 лет -500 мг, у детей до 8 лет — 150 мг, от 8 до 14 лет — 250 мг.
Для купирования алкогольного абстинентного синдрома назначают в первые дни лечения днем по 250-500 мг 3 раза в день и на ночь 750 мг, с постепенным понижением суточной дозы до обычной для взрослых.
Для лечения головокружения при дисфункциях вестибулярного аппарата и болезни Меньера назначают по 250 мг 3 раза в сутки на протяжении 14 дней.
Для профилактики укачивания принимают в дозе 250-500 мг однократно за 1 час до предполагаемого начала качки или при появлении первых легких симптомов морской болезни. Противоукачивающее действие таблеток Фенибут усиливается при увеличении дозы препарата. При наступлении выраженных проявлений морской болезни (рвота и т.п.) прием таблеток Фенибут внутрь малоэффективен даже в дозах 750-1000 мг.

Побочное действие.

Сонливость, тошнота. Усиление раздражительности, возбуждение, тревожность, головокружение, головная боль (при первых приемах), аллергические реакции (кожная сыпь, зуд).

Передозировка.

Усиление симптомов побочного действия: выраженная сонливость, тошнота, рвота, жировая дистрофия печени (прием более 7 г), эозинофилия, снижение артериального давления, нарушение функции почек. Первая помощь — промывание желудка, прием активированного угля и проведение симптоматической терапии.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами.

В целях взаимного потенцирования препарат Фенибут можно комбинировать с другими психотропными средствами, уменьшая дозы препарата Фенибут и сочетаемых с ним препаратов. Удлиняет и усиливает действие снотворных, наркотических, нейролептических и противосудорожных препаратов, алкоголя. Имеются данные об усилении под влиянием препарата Фенибут действия антипаркинсонических средств.

Особые указания.

При длительном применении необходимо контролировать показатели функции печени и картину периферической крови. Необходимо воздерживатсься от потенциально опасных видов деятельности, требующих повышенного внимания.

Здравствуйте, доктор.
У меня случилась в жизни серьёзная трагедия два месяца назад, и я её приняла очень близко к сердцу. После очень горевала и переживала. Через некоторое время пропал совсем аппетит, кушать вообще ничего не хотелось. Появилась раздражительность, нарушение сна, ранние просыпания, беспричинные слезы, ничем не оправданные истерики. И как итог — нежелание жить.

Через пару недель такой каторги, я пошла на приём к психотерапевту. Доктор очень уважительно меня выслушала, расспросила о всех моих проблемах и симптомах. От неё я вышла с рецептом на лекарство фенибут. Принимала я это лекарство по 1 таблетке два раза в день. Психотерапевт сказала, чтобы я так лечилась одну неделю, а затем опять пришла к ней.

Действительно, через неделю моё состояние полностью стало нормальным. Все нарушения ушли: сон наладился, слёзы высохли, восстановился аппетит. Я верила и надеялась, что это больше не повториться.

Психотерапевт сказала, что фенибут безвреден, не вызывает привыкания и зависимости, поэтому его можно бросить принимать в любой момент. Она посоветовала мне такое лечение проводить ещё один месяц, а затем прекратить приём лекарства, как только сама почувствую, что необходимости в нём больше нет. Как бросить фенибут психотерапевт не пояснила.
Я вообще обязательная, если мне сказали принимать месяц, я так и принимала. Две недели назад этот срок закончился, и я бросила фенибут. Вот здесь и начался мой кошмар, который был намного хуже, чем тот, с которым я пришла к доктору впервые месяц назад. У меня сложилось мнение, что фенибут наркотик .

Читайте также:  Головная боль краткосрочная цель

Вначале я подхватила простуду (я так думала) — температура, слабость, озноб. Я усердно и старательно лечилась вроде-бы от ОРВИ, но ничего не помогало. Затем простуда начала проходить, но начались психологические проблемы. Всё то, от чего я принимала фенибут и лечилась у психотерапевта, подкосило меня с удвоенной силой.

Мысли о суициде всё более и более занимали мой мозг. Я обдумывала способы ухода из жизни. Кроме того, ужасная общая слабость, раздражительность и постоянные слёзы без видимого повода для нормального человека. Я уже думала снова вернуться к приёму фенибута, но в инете нашла информацию о синдроме отмены. Здесь я поняла, что со мной происходит.

Сейчас принимаю успокаивающие травы в таблетках — валериана, зверобой, пустырник. Как будто стало немного легче, но всё равно погода в организме никак не наладится. Возник сильный страх за свою жизнь, я боюсь ложиться спать, а вдруг не проснусь. Я уже совсем запуталась в своём состоянии.

Кто виноват в моём теперешнем положении недобросовестный психотерапевт или я сама?
У меня сейчас страх перед любыми таблетками с умными названиями и к доктору я больше не пойду.
А теперь мой вопрос. Что мне нужно сделать, чтобы этот кошмар как можно быстрее прошёл и забылся? Мне и дальше принимать успокаивающие травы или можно применить ещё что-то, чтобы пережить этот синдром отмены фенибута?

Фенибут синдром отмены?

Если помогают такие слабые растительные успокаивающие препараты и ноотропные (улучшающие обменные процессы в тканях) средства, к которым относится фенибут, тогда считайте, что вам очень повезло в жизни. Отзывы пациентов. которые принимают фенибут, в своём большинстве, очень положительные. Многие из страдающих ВСД и паническим расстройством, с огромным удовольствием поменялись бы с вами местами. Ведь они тоже, возлагая все надежды на таблетки, принимали их и ждали излечения. Тем самым довели себя до состояния, когда самые крутые психотропные лекарства уже не действуют.

Препарат фенибут описание которого здесь приводить не вижу смысла, не относится к лекарствам, которые вызывают лекарственную зависимость и синдром отмены, в этом ваш психотерапевт была права. То есть, он не является наркотиком.

Ваше состояние, которое вы описываете после отмены лекарства, это не синдром отмены фенибута. Это возврат симптомов ВСД и панического расстройства из-за того, что не проводилось никакой самостоятельной работы со своим мозгом по поводу смирения со страхом смерти.
Как избавиться от страха смерти можете почитать на нашем сайте.

Вы сами говорите о том, что вы очень боитесь за свою жизнь, боитесь принимать таблетки. Этот страх устранял фенибут, который обладает небольшим транквилизирующим действием. Но когда его отменили, (может быть рановато и резко, а нужно было более плавно и немного позже) мозг начал опять пугаться всего сам, и тем самым запугивать вас.

Фенибут не относится к психотропным лекарствам. Он улучшает обмен веществ и питание клеток головного мозга. При этом улучшается психическое и физическое самочувствие, нормализуется сон, проходит общая слабость. Организм привыкает к такому положению, что улучшающие работу мозга вещества, поступают к нему из вне. В результате, выработка таких веществ в организме ещё больше уменьшается. Зачем трудиться над тем, что получаешь бесплатно!

Но такие костыли могут только ухудшить развитие функционального расстройства в будущем. Поэтому нежелательно принимать фенибут очень длительно. Приём этого лекарства не означает, что тебе не нужно применять другие методы лечения (физические нагрузки, аутотренинг, водные процедуры), а скорее наоборот. Это нужно для того, чтобы организм увеличивал, а не уменьшал выработку необходимых для поддержания нормального состояния веществ.
Отмена фенибута должна проводиться обязательно с постепенным снижением дозировки в течение 1-2 недель.
В это время организм должен возобновить выработку своих веществ, которые заменял фенибут. Если резко прекратить его приём, состояние может ухудшиться — организм не успевает перестроиться, что приводит к усилению симптомов расстройства нервной системы.
Это лекарство обязательно должно назначаться в комплексе с другими методами лечения. Вызывает много вопросов необходимость и существующая практика назначать фенибут детям при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), нарушениях сна.

Терпеть сейчас нельзя ни в коем случае. У вас только начался этот нехороший процесс и если мозг запомнит это состояние как нормальное, тогда вывести вас из него будет очень трудно.

Срочно необходимо обратиться к психотерапевту для назначения адекватных лекарств, которые смогут вас успокоить и быстро убрать все симптомы тревожного расстройства. Не сделают ваши болезненные ощущения немного легче, а полностью их уберут.

И главное, необходимо совместно с психотерапевтом или самостоятельно проводить работу по примирению со своими страхами, а особенно страхом смерти. Без этого надеяться на успех не приходится. Одними таблетками, даже самыми хорошими и сильными здесь помочь не получится.

Верьте в себя и свои силы, надейтесь на Господа. Не используйте больше ник mrsImpossible , который в переводе означает госпожа невозможность . Побольше позитива, тем меньше места останется для негатива. Всё для вас возможно, всё только в ваших руках и зависит только от вашей веры в успех.

Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!

Источники: https://otzovik.com/review_417903.html, https://ztema.ru/drugs/fenibut/, https://vsd-lechenie.com/zadat_vopros_psihoterapevtu/199-sindrom-otmeny-fenibuta.html

Комментариев пока нет!

Source: zdorovayagolova.ru

Источник