Головная боль 2 июля
Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания
Совладать с тем, что за окном, мы не можемФото: Иван ВИСЛОВ
Изменить размер текста:
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Теплое — холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.
4. Не ешьте всухомятку
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.
6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.
7. Создавайте микроклимат
Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.
КСТАТИ
Самомассаж от головной боли
Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
«Болит голова на погоду», — говорят люди, чувствительные к изменениям метеорологических условий. Они остро реагируют на перемену погоды, скачки атмосферного давления или всплески солнечной активности. Не хотим вас расстраивать, дорогие читатели, но в 2019 году метеопатам придется несладко. Синоптики составили актуальное расписание магнитных бурь, и первые мощные всплески произойдут уже в марте.
© Depositphotos
Магнитные бури и неблагоприятные дни
Непроходящие головные боли, мигрени, гипотония, гипертония, общая слабость — далеко не весь список болезненных реакций организма на геомагнитные бури. Они возникают как реакция земного шара на солнечную активность и могут длиться от нескольких часов до нескольких суток.
Повлиять на количество и силу магнитных бурь человек не может. Только спрогнозировать сильнейшие магнитные атаки, ориентируясь на данные солнечной активности. Этот прогноз чрезвычайно важен для метеозависимых людей. Он позволяет грамотно спланировать трудоемкие или важные дела, ремонт, отпуск. В любом случае, предупрежден — значит, вооружен!
© Depositphotos
Зная, что через несколько дней наступит геомагнитная буря, человек может предотвратить или ослабить негативные ощущения. Отметим, что прогноз магнитных бурь по месяцам знакомит с конкретными датами изменения земного поля без указания точного времени. Почасовый прогноз составляют непосредственно перед бурей.
Обрати внимание, что во время магнитных бурь даже у здоровых людей ухудшается состояние в метро и в самолете. Внимательно читай прогноз магнитных бурь на 2019 год, чтобы заблаговременно знать есть ли магнитные бури в конкретный период года. Отмечай «намагниченные» дни в календаре и держи руку на пульсе. Это поможет уберечь здоровье.
© Depositphotos
Магнитные бури в 2019 году
На Новый год и Рождество геомагнитные колебания усилятся, но магнитная буря будет не сильной, скорее нарастающей. Процесс пойдет на спад 11 января. Метеозависимых ждут всего две недели спокойствия, 25 января опять усилится солнечная активность.
В феврале ожидаются сильные магнитные бури в начале месяца. 5 и 10 февраля — мощные всплески, 7-го и 15-го — средней интенсивности. Помимо головных болей и мигреней возможно ухудшение настроение. Высока вероятность конфликтов и ссор.
Март будет очень сложным периодом. Сильная буря ожидается в начале весны. Она продлится с 1 по 3 марта. 13, 16, 28, 29 марта ожидаются слабые магнитные бури. Следующая ощутимая вспышка на Солнце — 19, 21, 22 марта. Из-за длительности она очень опасна для гипертоников и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
© Depositphotos
С 1 по 20 апреля на земном шаре будут ощущаться геомагнитные колебания средней силы. Сильная магнитная буря возможна 18 апреля.
Майские праздники пройдут спокойно. Слабые магнитные бури в мае произойдут 5, 11–17 и 20–25 мая. А вот 28 мая ожидается одна из самых сильных бурь в 2019 году. Ничего не планируй на конец месяца. Проведи это время дома в спокойной обстановке.
© Depositphotos
Прогноз геомагнитной обстановки в первый месяц лета благоприятный. Возможны колебания средней силы только 8 и 9 июня.
Похожая ситуация ожидается в июле. 7 и 29 июля слабые колебания, 15 июля — магнитная буря средней силы. Можешь планировать отпуск!
А вот в августе следует проявить осторожность. Месяц начнется со слабых вспышек на солнце (2 и 3 августа). Но в середине месяца, 16 и 17 августа, вторая сильнейшая магнитная буря в 2019 году. Метеозависимые люди будут ощущать ее действие до конца месяца. Впридачу к этому на солнце произойдет еще одна вспышка, примерно 18–20 августа. Возможно обострение хронических заболеваний.
© Depositphotos
Месяц довольно спокойный, сильные магнитные бури произойдут 6 и 26 числа.
Октябрь — относительно тихий месяц. Синоптики прогнозируют три небольших колебания: 1, 29 и 30 октября. Среди проблем со здоровьем наиболее вероятны сбои биоритмов и нарушение сна.
11 и 15 ноября ожидается слабая магнитная буря и 18 ноября — сильная. Она проявится в виде снижения артериального давления и упадка сил.
© Depositphotos
Магнитное колебание средней силы ожидается 3 декабря. Перед новогодними праздниками отдохнуть не получится. Начиная с 25 декабря и до конца месяца метеорологи прогнозируют две мощнейших магнитных бури: 26 и 29 декабря. Их последствия люди будут ощущать до 2 января 2020 года.
© Depositphotos
Как мы уже писали, магнитные бури чрезвычайно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому заблаговременно позаботься, чтобы дома были все необходимые препараты для снижения давления. В профилактических целях используй народные средства в борьбе с гипертонией.
© Depositphotos
Старайся минимизировать стресс и физические нагрузки на время магнитных бурь. Это позволит минимизировать влияние бури на организм и улучшит самочувствие. Чтобы избавиться от головных болей, приготовь натуральное и безопасное средство из недорогих аптечных препаратов. Только не забудь сначала проконсультироваться с врачом.
Сохраняй расписание магнитных бурь на 2019 год, отмечай даты на календаре и будь морально готовым к геоволнениям. Обязательно поделись с друзьями этой важной информацией, они будут благодарны.
- Поделиться на Facebook
published on
cemicvet.ru according to the materials
takprosto.cc
Источник
Постоянная головная боль – частое явление, касающееся современной городской жизни. При этом род занятий, возраст, пол и другие моменты не влияют на проявление головной боли. Нарушение памяти, зрения, речи, головокружение и тошнота могут также быть симптомом возникновения проблемы. Если голова болит на протяжении 5 или 40 дней следует провести серьезное обследование, так как подобный симптом может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Серьезным обследованием можно назвать КГ, УЗИ, ЭКГ, Эхо, анализ крови, КТ, МРТ и многие другие.
Причины постоянной головной боли
Если 14 недель болит голова, то есть вероятность развития следующей цефалгии:
1. При сильном перенапряжении голова может болеть две недели и более.
2. Хроническая мигрень также может стать причиной развития проблемы. Мигрень может привести к тому, что на протяжении недели будет болеть голова в одной стороне, а также появляется тошнота, головокружение и другие симптомы.
3. Пучковая цефалгия также становится причиной появления болезни.
4. Хроническое проявление пароксизмальной гемикрания.
5. Боль по причине депрессии.
Также есть симптоматика ежедневной цефалгии, которая связана с нижеприведенными причинами:
1. Инфекция может по-разному влиять на организм, в том числе у заболевшего появляется головная боль.
2. При начале или завершении приема медикаментов происходит перестроение организма, проявляющееся головной болью.
3. Внутричерепные расстройства объемных размеров: опухоль, абсцесс, киста.
4. Сосудистые расстройства становится причиной нарушения питания головного мозга, поэтому на протяжении 5, 7, 40 дней может болеть голова.
5. При сильном ушибе, сотрясении через некоторое время возникают проблемы, проявляемые болью, головокружением.
6. Лицевая и черепная патология.
7. Метаболические нарушения.
Согласно проведенной статистике практически у 45% пациентов хроническая головная боль проявляется на протяжении 5, 7, 40 дней по причине стресса и перенапряжения. При этом 40 неделя может проявляться периодическими эпизодами боли. Хроническая мигрень возникает практически у 14% населения, кластерная цефалгия – у 1% больных. При рассмотрении этой статистики следует учесть тот момент, что первая группа больных предпочитает проводить самостоятельное лечение путем использования не прописанных лекарственных средств, вторая группа обращается к врачу только при сильном проявлении симптомов, третья – постоянно стоит на учете у врача.
Депрессия, почечный патологии, инсульт, ВСД начинают развиваться также с сильным проявлением головных болей.
Самостоятельно определить то, по какой причине болела или болит голова, можно самостоятельно следующим образом:
1. Если появляется дискомфорт по причине возникновения напряжения, то боль можно охарактеризовать стянутыми, ноющими ощущениями.
2. Мигрень проявляется на протяжении 2, 5, 7 дней: ощущения пульсирующие, появляется тошнота, существенно учащается пульс, в глазах появляются точки, в некоторых случаях беспокоит постоянное головокружение.
3. Инсульт характеризуется острой болью, которая постепенно нарастает, появляется рвотная боль.
4. Кластерную боль можно охарактеризовать заложенностью носа, покраснением. При этом болевые ощущение ярко выражены, они пульсирующие и жгучие.
5. Артериальная гипертензия хронического типа локализуется в затылке, характеризуется пульсирующей болью или постоянным давлением.
Следует учитывать тот момент, что при принятии анальгетиков на протяжении 7 дней подряд иди обезболивающих на протяжении двух недель приведет к довольно серьезным последствиям.
Профилактика
В некоторых случаях люди решают проблему рюмкой алкоголя – подобное средство может быстро снять боль, которая вернется практически моментально. Анальгетики также следует принимать с большой осторожностью. После первой таблетки не стоит принимать вторую. Передозировка может привести к серьезным проблемам. Стоит учитывать тот момент, что анальгетики не могут решить серьезную проблему со здоровьем.
Холодные грелки нельзя использовать при хронических болей. Спазм периферических сосудов головы существенно ухудшает состояние. Никотин также приводит к спазмированию сосудов, что существенно усиливает болевые ощущения, появляется головокружение.
Несколько безобидных процедур позволяет снизить проявление головной боли. Хроническое проявление головной боли можно снизить:
1. Компресс, состоящий из мяты и лаванды, накладывается на лоб или виски.
2. Отвар из ромашки, лаванды позволяет быстро заснуть.
3. Самомассаж проводится путем массирования ото лба к затылку. Массирование позволяет улучшить кровообращение в мозгу.
4. Свежий воздух также позволяет снизить проявление головной боли. Это связано с тем, что кислородное голодание также может стать причиной появления дискомфорта.
Стоит учитывать тот момент, что сотрудник, который постоянно работает за компьютером, постоянно страдает от различного типа дискомфорта. Причина болевых ощущений, возникающие у работников за компьютером, заключается в остеохондрозе. Это заболевание становится причиной нарушения циркуляции крови. На ранней стадии развития заболевания следует обратиться к врачу, так как на начальном этапе развития можно провести эффективное лечение. Фармацевтики создают препараты, которые имеют высокую эффективность при остеохондрозе.
Если ограничить прием определенных продуктов питания можно также снизить проявление болевых ощущений:
1. Специи, азиатская кухня, соя должны быть исключены из рациона.
2. Шоколад содержит фенилэтиламин, который также может нарушать мозговую деятельность.
3. Современные колбасные изделия содержат огромное количество нитритов. Они неблагоприятно влияют на организм человека.
4. Заменители сахара состоят из химического вещества E 961.
5. Копченая сельдь, сыр, красное вино, орехи – продукты питания, содержащие большое количество аминокислоты терамина.
Зачастую сильные головные боли лечатся специальными препаратами. Они воздействуют на рецепторы, однако не всегда есть возможность их использовать. Препараты должны быть назначены врачом. Первый прием должен проходить под контролем врача, так как реакция организма может быть различной.
Типы головных болей
Специалисты различают четыре основных типа боли:
1. Сосудистая – характеризуется пульсирующим ощущением. Зачастую также появляется головокружение.
2. Напряжение мышечного характера.
3. Ликвородинамическая – проявляется при повышении давлении в венах при изменении положении тела.
4. Невралгическая режущая проявляется довольно часто. День при этом может пройти с редкими проявлении головокружения.
Сосудистые проблемы проявляются довольно часто. При этом они возникают по нижеприведенным причинам:
1. Артериальная заключается в понижении давления.
2. Венозная характеризуется заполнением вен, ухудшение оттока. Боль в этом случае появляется утром, проходит к концу дня, может длится на протяжении 5 – 7 дней.
Цефалгия, связанная с напряжением, в 30% возникает в случае развития остеохондроза, в 70% причиной становится депрессия. Сильная боль может не пропадать даже в ночное время.
Эффективным методом обследования можно назвать использование МРТ. Практически в 80% этот метод обследования с 100% точностью определяет заболевание. Опухоль, физическая нагрузка и другие причины приводит к тому, что 39 недель болит голова с постоянным нарастанием и утиханием симптомов.
Для назначения лечения следует посетить невролога. Внутреннее давление становится следствием повышения секреции ликвора. В ночное и утреннее время цефалгия усиливается, появляется тошнота, головокружение, в некоторых случаях, существенно ухудшается зрение.
Если пациенту более 50 лет, тогда следует обращаться к терапевту. Зачастую причина кроется в гигантоклеточном артериите, который сопутствует лихорадка, зрительные нарушения, возникают сильные мышечные боли.
Синдром позвоночного артерии проявляется головокружением, отдачей в глазницы, пострелами, уколами в районе затылка. Болевые ощущения проявляются постоянными приступами, которые могут проходить с периодичностью от 20 секунд до одного часа. При этом обезболивающие не улучшают состояние.
Лечение должно исправить причину возникновения дискомфорта. Некоторые лекарственные препараты могут лишь снизить степень проявления симптомов.
Невротические и депрессивные расстройства очень часто сопровождаются головными болями, которые не имеют четкой локализации. Если есть чувство подавленности, то следует проводить больше времени на природе. Ежедневное занятие спортом, проведение времени на свежем воздухе и многое другое позволяет не использовать лекарственные средства. К примеру, ортопедическая подушка позволяет эффективно корректировать осанку.
В заключение отметим, что несмотря на частое проявление головных болей, этот симптом указывает на появление довольно серьезной проблемы. Поэтому следует проводить своевременное обследование, для чего сначала следует обратиться к врачу. Стоит учитывать, что подробное описание симптомов позволяет врачу правильно назначить лечение и избежать развития более тяжелых форм недугов (либо своевременно начать их лечить).
Источник