Головная боль холодное полотенце
Как справиться с головной болью? Вы тоже относитесь к группе людей, которых волнует этот вопрос? Принимаете лекарства, чтобы уменьшить головную боль, но ваши страдания не имеют конца? В вашей аптечке поселилось множество подобных препаратов, которые вы принимаете в разном порядке и в разное время суток? Как долго вы принимаете эти таблетки в надежде облегчить боль? Может, пора задуматься о том, что вы напрасно ожидаете их действия?
Большинство людей, страдающих от головной боли, имеет тенденцию к увеличению дозы лекарств в целях получить желанное улучшение состояния здоровья. Если и вы ведёте себя подобным образом, будьте очень осторожными, потому что при чрезмерном употреблении лекарственных препаратов вы можете запутаться в порочном круге, т.к. такое действие может вызвать эффект, противоположный тому, которого вы хотели бы достичь.
Состав любого лекарственного препарата не является безопасным, но важно то, как часто он принимается. Поэтому, весьма вероятно, что вместо облегчения боли у вас, наоборот, получится вызвать усугубление состояния. Обезболивающие средства не следует принимать дольше, чем 10 дней в месяц, и не более, чем 3 дня подряд. Если вас беспокоят частые боли, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
Как бороться с головной болью?
Многие люди, в целях избежать посещения врача и потребления таблеток, полагаются на разнообразие природных методов лечения и профилактики: китайские мази, эфирные масла, ментоловый и эвкалиптовый бальзам, травяные экстракты гинкго билоба или успокаивающие чайные смеси…
Правильный отдых и душевное спокойствие
Многие люди способны от головных болей выспаться. В некоторых случаях также помогает кратковременный сон в течение дня. Побалуйте себя отдыхом и вздремните. Спите в естественном, самом удобном положении. Помните, что сон в неестественном положении или на животе может привести к напряжению шейных мышц и, следовательно, возникновению боли. При ощущении приближения головной боли, в любом случае, постарайтесь уединиться в спокойном месте. Тишина и покой способны творить чудеса!
Везде, где бы вы ни находились – дома или на работе – убедитесь, что удерживаете правильную осанку. Избегайте сутулости, старайтесь сидеть прямо. В этом случае применяются те же принципы, что и для сна. Когда у вас болит голова, без необходимости не вращайте головой. Постарайтесь глубоко дышать в течении некоторого времени. Врачи рекомендуют релаксационные и дыхательные упражнения. Обратите внимание на то, как вы дышите, правильная техника характерна лёгким поднятием грудной клетки.
Массаж
Облегчение может также принести массаж болезненных или акупунктурных точек, т.е. давление на определённые части тела. Болевые ощущения можно облегчить нажатием на соединительную точку указательного и большого пальца на руке или на кости позвоночника, которые можно почувствовать на шее. Можно помассировать наружные стороны икры чуть выше лодыжки или области ахиллова сухожилия.
Бороться в цефалгией и помогают и холодные компрессы, приложенные на лоб или шею. Иногда, наоборот, облегчение приносит горячий душ. Не используйте много духов. Яркие выразительные (причём, даже очень приятные) ароматы могут усилить, а иногда даже вызвать сильную боль или приступ мигрени.
Носите ленту на голове
Тугое перевязывание головы – это подтверждённый метод наших бабушек, который способен подавлять боль путём остановки потока крови к коже головы. Таким образом, доходит к облегчению пульсирования в висках, что характерно для мигрени.
Защитите глаза
Если вы страдаете от частых болей, вам целесообразно избегать сильного света. Палящее солнце, лампы и даже экран телевизора или компьютера может вызвать слёзотечение, усталость глаз и, в конце концов, головные боли. Хорошим защитником в этом случае являются солнцезащитные очки. Работая за компьютером, делайте частые короткие перерывы или тоже носите очки с тёмными линзами.
Замедлите темп и позаботьтесь о своём образе жизни
Во-первых, не пейте много кофе. Головную боль, наряду с другими факторами, может вызвать большее количество кофеина, поэтому ежедневно выпивайте не более 2-3 чашек кофе. Кроме того, одну их основных ролей играет ограничение алкоголя (особенно опасными являются смешанные коктейли!). Один напиток, несомненно, не поставит под угрозу ваше здоровье, но от второго лучше отказаться. Бросьте курить или, по крайней мере, ограничьте воздействие на организм этой вредной привычки. Знаете ли вы, что даже любимая жевательная резинка может вызвать головную боль? Попробуйте исключить её из своей жизни (хотя бы временно). Во время жевания жевательной резинки доходит к затвердеванию ослабленных мышц, что, в свою очередь, вызывает неприятные болевые ощущения.
С питанием – в бой против боли!
Обратите внимание на то, что вы едите, и попытайтесь определить, какие продукты приводят в неприятным последствиям. Если вы исключите их из своего рациона, вместе с ними уйдёт и головная боль. У многих людей приступ мигрени вызывает слишком большое количество соли. Таким образом, в первую очередь, старайтесь солить блюда умеренно и регулярно питаться. Если вы не едите в течение длительного времени, организм не имеет достаточного количества глюкозы, в результате чего доходит к сужению сосудов мозга, а после следующего приёма пищи – к их быстрому расширению, что и может вызвать болевые ощущения.
Не ешьте хот-доги. Сосиски, как и все виды колбасных изделий, содержат консерванты, расширяющие кровеносные сосуды, что, в свою очередь, может привести к головным болям. Риску подвергаются и любители китайской кухни, частым элементом блюд которой является глутамат натрия. Организму трудно, а в некоторых случаях – вовсе невозможно обработать его, вследствие чего потребление этого элемента может представлять пульсирующую головную боль. Аналогичные трудности могут также вызвать продукты, содержащие тирамин. Таким образом, следует ограничить потребление шоколада, сыра и орехов.
Если вы планируете поездку в горы…
Места, находящиеся высоко над уровнем моря, могут вызвать головную боль, поэтому, собираясь в поездку в горы, не забудьте взять с собой витамин С и аспирин. Принимайте 300-500 мг витамина С ежедневно.
Совет. Тренируйте лицевые мышцы. Делайте различные гримасы. При первых признаках головной боли вы можете попробовать специальные упражнение: поднимите сначала обе брови, а потом – каждую по отдельности. Прищурьте оба глаза, а затем – каждый по отдельности. Сделайте сердитое выражение лица. Широко зевните. Переместите нижнюю челюсть из стороны в сторону. «Покрутите» носом и продолжайте импровизацию других «рож» без инструкций.
СТОП головной боли: советы для быстрого лечения дома
При возникновении боли не обязательно сразу же тянуться за таблетками. Домашние рецепты одинаково эффективны, менее дорогие и, что важно, всегда находятся под рукой.
Появление боли является сигналом о том, что с организмом что-то не так. К счастью, в большинстве случаев нет необходимости в приёме мощных лекарств, проблемы можно облегчить при помощи простых природных средств.
Домашнее лечение головных болей
1. Пейте много воды: недостаток жидкости вызывает целый ряд проблем со здоровьем, включая цефалгию. Поэтому, важно соблюдать питьевой режим, и пить много жидкости в течение дня. Лучше потреблять качественную воду (или минеральную), чистую или разбавленную фруктовыми соками
2. Делайте холодное обёртывание икры: этот испытанный метод для снижения жара снимает и головную боль. Хлопковые полотенца сложите, замочите в холодной воде, отожмите и оберните ими обе икры. Мокрое полотенце прикройте сухим и накройте одеялом. Через 15-20 минут снимите. Если боль не проходит, через час повторите обёртывания
3. Ледяные компрессы: можно использовать мешки со льдом. Приложите их ко лбу и шее. Ледяной шок сужает кровеносные сосуды и, тем самым, предотвращает распространение боли
4. Потребляет кофе с лимонным соком: сок 1 лимона выжмите в горячую чашку кофе и выпейте. Это средство способно творить чудеса. Оно усиливает кровообращение и положительно влияет на состояние кровеносных сосудов в головном мозге
5. Перечная мята на виски и шею: натуральный экстракт перечной мяты и хвои оказывает положительное влияние на общее самочувствие. Нанесите их на виски и шею, и легко массируйте мягкими круговыми движениями до того времени, пока боль не утихнет
6. Горячие компрессы: смочите полотенце в горячей воде, слегка его отожмите и заверните в другое полотенце, но сухое. Горячий компресс приложите на шею. Вместо полотенца можно также использовать грелку с горячей водой
7. Контрастные ванны для ног: подготовьте 2 тазика: с горячей и холодной водой. Затем поочерёдно мочите в них ноги: сначала в тёплой, затем – в холодную воде. Такие ванны помогут повысить циркуляцию крови и улучшить кровообращение
8. Чай из орегано или майорана: эти травы содержат драгоценные масла, которые уменьшают боль. Свежие или сушёные листья орегано или майорана залейте, как чай. Несколько раз в день балуйте себя этим вкусным напитком, который можно подсластить мёдом
9. Цедра лимона на виски: идеально подходит для головной боли, вызванной стрессом и переутомлением. Массируйте виски цедрой лимона. Эту процедуру можно повторять несколько раз подряд
10. Точечный массаж: традиционная китайская медицина знает ответы почти на все вопросы в области здравоохранения. И от головной боли советует в течение 15-20 секунд пальцами нажимать на оба виска. Повторите несколько раз подряд
Натуральные продукты
1. Китайская или вьетнамская мазь («звёздочка»). Конечно, всем знакомо это сильно пахнущее средство. Хотя, для кого-то запах может показаться слишком интенсивным, но эта мазь, в основном, приносит желанное облегчение. Натрите его на лоб и виски
2. Масло перечной мяты: эфирное масло мяты отлично подавляет болевые импульсы. Вотрите несколько капель в виски и область лба. Масло можно использовать и для освежающей ванны, после которой вы почувствуете себя возрождёнными!
3. Обеспечьте организму достаток магния, который имеет важное значение для его нормального функционирования. Этот элемент выполняет ряд задач, участвует в более, чем 300 биохимических процессах. Помимо всего прочего, он снимает приступообразные головные боли, помогает и при мигрени. Магний можно принимать в виде драже или растворимых в воде шипучих таблеток. Есть также много продуктов, которые содержат магний, например, листовые овощи, инжир, абрикосы, чернослив, бобовые или орехи
4. Гармонизирующие капли: для того, чтобы избавиться от боли напряжения, купите в аптеке растительные капли, содержащие релаксин. Это – женский половой гормон, который успокаивает и расслабляет, снимает боль, гармонизирует ум и улучшает настроение.
Источник
Когда раскалывается голова, невозможно ни работать, ни отдыхать. Нужны срочные меры.
Не спешите пить таблетки, попробуйте сделать компресс от головной боли – это намного безопаснее, чем каждый раз травить организм химией. Особенно актуальна народная медицина для беременных женщин – в этот период многие лекарства противопоказаны. Для повязок подойдет то, что всегда есть под рукой: вода, соль, масло, яблочный уксус, капуста, лук, замороженные овощи.
- Целебный температурный контраст – холодные и горячие компрессы
- Солевая повязка – удивительная помощь
- Простые рецепты из разных продуктов
Целебный температурный контраст – холодные и горячие компрессы
Простой и доступный холодный компресс при головной боли в области висков быстро купирует прилив крови к голове при перенапряжении, мигрени и аллергических реакциях. В качестве холодного компресса удобно использовать пакет для заморозки кубиков льда – одну полоску нужно положить на лоб, а вторую разрезать на две части и прижать каждую к виску.
Если нет такого пакетика, возьмите упаковку замороженных овощей, наполните обычный пакет льдом или смочите тканевую салфетку в ледяной воде, однако салфетка быстро нагревается и требует регулярного охлаждения. В случае односторонней мигрени холод можно прикладывать только к проблемной стороне.
Чтобы сделать горячий компресс от головной боли, нужно взять грелку и приложить ее к затылку. Это расширит сосуды, снимет напряжение и расслабит мышцы, что позволит свежей порции крови, богатой кислородом, попасть к головному мозгу. Если нет грелки, смочите в горячей воде полотенце.
Еще эффективнее на работу сосудов действует контраст – для этого нужно приложить горячее к затылку, а холодное – на область лба и висков.
Если изводит мигрень, то температурное воздействие лучше чередовать – прикладывать холод и тепло по очереди, выдерживая 1-2 минуты. Если сделать процедуру до приступа, то его можно даже избежать.
Солевая повязка – удивительная помощь
О солевых повязках ходят легенды – сторонники лечения без лекарств рассказывают о полезных свойствах соли и ее возможностях снимать боль, убивать микробы, заживлять переломы, устранять последствия отравления.
Чтобы сделать солевой компресс от головной боли, приготовьте восьмипроцентный раствор (на стакан воды – неполную столовую ложку соли) и намочите в нем воздухопроницаемую ткань. Важно использовать только материалы, пропускающие воздух: марлю, лен, хлопок. Не используйте новые ткани – пусть это будут многократно стиранные лоскуты. Марлю можно сложить в 4 слоя, а лен и хлопок – в восемь.
Солевую повязку нужно немного отжать, чтобы она была влажной, но вода не капала, а затем обвязать вокруг головы через лоб и затылок. Желательно выдержать несколько часов. Но ни в коем случае нельзя повязывать вокруг пленкой и укутывать полотенцем – компресс должен дышать!
Такая процедура рекомендуется при повышенном давлении, но ее нельзя делать людям с атеросклерозом. Солевые повязки помогают при насморке и гриппе, а также хорошо очищают кожу, так что готовьтесь к приятным побочным эффектам!
Простые рецепты из разных продуктов
Знатоки народной медицины рекомендуют прикладывать капустный компресс на голову при головной боли. Листья белокочанной капусты хорошо помните в руках, нанесите полученный сок на виски, а листья приложите к болезненному участку на несколько минут. Аналогично можно использовать лист лопуха.
Абсолютно безопасен компресс с корицей – чайную ложку молотой специи заварите стаканом кипятка, дайте настоятся и остыть в течение 7-8 минут, смочите в ароматном настое салфетку или небольшое полотенце, наложите на область лба и висков.
Быстро готовится и также быстро снимает несильную головную боль компресс из яблочного уксуса и оливкового масла, взятых в равных объемах.
Для снятия утомляющей боли в области головы разведите две измельченных в блендере картофелины в 50 мл теплого молока. Спустя четверть часа кашицу следует слегка отжать, поместить в полотенце и использовать в качестве компресса.
Если никуда не нужно идти, стоит попробовать репчатый лук. Измельчите одну луковицу в блендере, заверните массу в салфетку и приложите к затылку на 15-20 минут.
При головной боли также хорошо помогает ароматерапия. Используйте с этой целью лавандовое и мятное масло.
Не забывайте, что все методы народной медицины можно использовать после консультации с врачом. Если головная боль – не единичный случай, найдите время посетить специалиста и установить причину.
Источник
16 простых способов быстро избавиться от головной боли
Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен
Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.
Итак, как же быстро избавиться от головной боли?
1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.
Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.
Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).
2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.
Или попробуйте более сложные техники:
Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.
Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.
Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.
Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.
Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.
Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.
3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.
4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.
Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов
Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.
5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.
6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.
7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.
8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.
9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.
10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.
11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.
12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.
13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.
14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.
Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.
15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.
16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.
Использованные источники: econet.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:
Ужасные головные боли и тошнота что делать
Причины головной боли при невралгии
Судороги у ребенка причины и головная боль
Головная боль рецепты народной медицины
Головная боль во время фронтита
Как избавиться от головной боли без таблеток, причины
Как снять головную боль, бороться с ней, избавиться быстро, просто и без таблеток? Эта проблема настолько часта, что не надо объяснять, зачем рассматривать эту тему.
Наверное, нет такого человека, который хоть раз в жизни не мучился бы от головной боли… Что делает в этом случае большинство? Тянутся к аптечке, разыскивая болеутоляющие таблетки…
Которые, кстати, не стоит принимать чаще пары раз в неделю… И я тут не только о их токсическом воздействии на печень и другие внутренние органы, просто систематическое применение болеутоляющих приводит к элементарному снижению порога болевой чувствительности и приступы боли станут только чаще. И будут хуже и хуже сниматься.
Чуть более продвинутые «пользователи» меряют себе артериальное давление, массируют виски и кладут на голову мокрую тряпку…
Причины головной боли и факторы риска
Причин для возникновения головной боли много, это и остеохондроз шейного отдела позвоночника, и гипертония, и всевозможные интоксикации, где головная боль идет сопутствующей, но отнюдь не самой слабой составляющей…
Много и факторов риска, начиная от метеочувствительности и заканчивая издержками вредных привычек, но, как бы мы не хорохорились и не скидывали вину на «чужого дядю», чаще всего головные боли возникают от напряжения! Чудовищного напряжения, до которого мы сами себя доводим и на которое, конечно же, реагируют сосуды головного мозга..
Когда мы не можем с чем-то справиться… С работой, сильными эмоциями, разочарованием, тоской… Когда мы не можем найти выход из трудной ситуации… Когда нас не понимают…Что тогда?
Правильно, мы сжимаемся, собирая себя в кулак (еще бы, ведь надо держаться достойно), напрягаем все мускулы, как будто готовимся отразить атаку… И… благополучно доводим себя до головной боли!
Как избавиться от головной боли без таблеток?
Так что, как бы это не было сложно, первое, что надо попытаться сделать, это расслабиться... Хотела было пошутить — «и получить удовольствие», но подумала, что это слишком уж звучит для людей, мучающихся головными болями.
Хотя некоторые практикующие психологи как раз с этим согласны, говоря, что боль возникает, когда мы не принимаем себя, не принимаем и отрицаем свою боль.. Не разбираемся с ней, почему и как она возникла, наоборот, стремимся задушить в зародыше, не встречаться с болью, не видеть и не слышать ее…
А ведь часто, простая наблюдательность или, к примеру, привычка вести дневник, может дать подсказку, «откуда ноги растут». После какой пищи или напитков возникла головная боль, какая была погода, с кем и о чем разговаривал, какие принимал медикаменты, заходил ли в комнату, где накурено или отчаянно воняет краской?…
И это не просто совпадения, очень часто после определенных продуктов начинает болеть голова. Например, у меня, как бы это не странно звучало, начинает болеть голова от множества разнообразных конфет, которыми так богаты праздники.
О технике безопасности питания в Новый Год и в другие праздники можете прочитать здесь.
У других это случается после обилия фастфудовской еды, излишка кофеина в напитках, немаленького наличия глутамата натрия в продуктах, которые вы ели в последнее время — колбасы, твердые сыры, копченая рыба…
Про погоду и говорить не буду, меняется, сердешная, иногда по три раза на дню, и как тут приспособиться…
Медикаменты — рекордсмены в плане вызывания болей, сыпей и другой побочки. Очень часто лечим одно, а калечим.. все что под руку попадется. Например, сосудорасширяющие препараты( антагонисты кальция, нитраты, курантил,), антигистаминные, особенно первых поколений (супрастин, тавегил), нестероидные противовоспалительные (диклофенак), кортикостероиды и эстрогены — весьма частые виновники головных болей.
Табачный дым — тоже очень мощный провоцирующий фактор для возникновения головной боли, особенно у некурящих и маленьких детей. Сейчас, слава богу, на государственном уровне пытаются ограничить «пассивное курение», но, как вы понимаете, оберегать себя и своих малышей от яда в воздухе стоит всеми силами.
Но вернемся к расслаблению… А, следовательно, и к избавлению от головной боли.
10 самых простых способов избавиться от головной боли в домашних условиях
Народные средства от головной боли довольно просты…
1.Одной из самых эффективной методик я считаю массаж шеи и воротниковой зоны. Напряжение прямо сидит в шее и плечах. (О массаже и простейших упражнениях для уменьшения напряжения я пишу тут, если же вас заинтересуют приспособления для массажа в домашних условиях, советую заглянуть сюда.)
2. Как это не парадоксально, больше двигайтесь. Движение, а часто и физическая работа в охотку — на даче или на пикнике, дает облегчение. Во-первых, снимается активным действием стресс, а во-вторых, свежий воздух, хороший приток кислорода нормализует состояние сосудов головного мозга.
3. Тепло, можно грелку положить на шею, можно принять горячий душ. Отлично расслабляет и боль становится меньше. а то и вовсе уходит. Мне больше помогает контрастный душ, но начинаю я однозначно с горячего.
4. Соленая тряпочка на лоб и височную область, можно обмотать вокруг головы — соль вообще интересный продукт, она великолепно вытягивает боль, снимает воспаление.
5. Такая же тряпочка, только смоченная уксусом, наполовину разбавленным водой. Кстати, так же неплохой эффект принесет платочек, смоченный уксусом, в случае повышения температуры. Он снизит жар не хуже парацетамола. Только вреда будет поменьше…
6. Свежие капустные листы, также приложенные к голове, помогут при головной боли. Можно прикрепить с помощью платка.
7. Биологически активные точки, помогающие справиться с головной болью.
Точки, чаще всего во время приступа весьма болезненные, массируются каждая в течении 1-2 минут. Не сильно, но настойчиво массируем, балансируя на грани усиления боли.
8. В лобную и височные части втираем пихтовое масло. Это вам и ароматерапия и разогревающее воздействие теплом.
9. Свежая лимонная корка, приложенная к вискам, в течении 15-20 минут способна избавить от боли в голове. Держать до появления слабого зуда на коже висков.
10. Массаж глазниц и самих глаз до появления кратковременного усиления боли, энергичное растирание ушных раковин зачастую позволяют снять спазм сосудов.
Я описала, как избавиться от головной боли народными средствами в домашних условиях, здесь самые простейшие способы борьбы с головной болью, пробуйте, прислушивайтесь к себе, ищите свое… И обязательно найдете!
И блог алтер-здрав. ру в этом вам обязательно поможет!
Использованные источники: alter-zdrav.ru
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Как избавится от головной боли после пива
Головная боль тошнота сонливость признаки
У ребенка головные боли при смене погоды
Ботокс при лечении головной боли напряжения
Что можно принять при головной боли напряжения
Как избавиться от головной боли: уникальный метод. Нужно только полотенце!
Кто знает об ужасной ноющей головной боли не понаслышке, мимо этого совета не пройдет. Массаж головы — способ улучшить кровоснабжение проблемной зоны, снять напряжение, уменьшить боль. Предлагаем тебе методику, которая поможет не хуже таблеток — массаж головы при помощи обычного вафельного полотенца, скрученного по спирали. Известный факт: в нервной ткани мозга отсутствуют рецепторы, восприимчивые к боли. Если у тебя болит голова, это значит, что дискомфорт возник в черепе, нервах, сосудах, мышцах шеи, глазах, в подкожной ткани. Расширение или сужение сосудов головы, изменение внутричерепного давления — это основные причины противной головной боли. Массаж полотенцем — действенный способ повлиять на кровообращение в области головы и шеи, это помогает снять болевые симптомы. К тому же массировать голову так приятно… Как сделать лечебный массаж головы при помощи полотенца
1. Подбери подходящее полотенце — не слишком толстое, лучше всего подойдет вафельное. Скрути его в достаточно плотный жгут, используя движение по спирали.
2. Хорошо прижми полотенце к затылку. Держи его двумя руками с разных сторон в натянутом состоянии.
3. Передвигай полотенце по шее, голове и плечам. Делай это ритмично, немного раскручивай полотенце, чтобы массаж был достаточно интенсивным.
4. Проведи эту процедуру в течение 3–5 минут — такой стимуляции будет достаточно, чтобы унять легкую боль. Если боль не исчезла, сделай перерыв на 10 минут и повтори массаж.
Мануальные терапевты считают, что самая распространенная причина головной боли — спазм. Массаж полотенцем по спирали расслабляет зону шеи и головы, способствует устранению спазмов, положительно влияет на защемленные позвонки в воротниковой зоне. Массаж головы при сильных болях хорошо сочетать с дополнительной терапией — выпей чашечку мятного чая, этот напиток способствует расширению кровеносных сосудов. Боль уйдет быстро!
Если ты часто страдаешь от головной боли, необходимо проконсультироваться у врача-невропатолога. Ведь причин этого ужасного явления может быть очень много — от постоянного отравления организма неправильными продуктами питания и малоподвижного образа жизни до серьезных гормональных сбоев и нарушений в работе нервной системы. Не забывай гулять на свежем воздухе достаточное количество времени — это первое средство для профилактики боли ?
