Головная боль и быстрая утомляемость мышц это
Быстрая утомляемость — неспецифический симптом определённого патологического процесса или следствие чрезмерной физической нагрузки. Хроническая слабость и быстрая утомляемость может привести к развитию серьёзных заболеваний, поэтому следует своевременно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
Необходимо отметить, что чаще всего этот симптом наблюдается у женщин, в возрасте 40–55 лет. В целом чётких ограничений касательно возраста и пола этот симптом не имеет.
Этиология
Выделяют следующие причины быстрой утомляемости:
- гастроэнтерологические заболевания;
- болезни онкологического характера;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- инфекционные, вирусные процессы в организме;
- острые респираторные инфекции;
- патологические процессы в области центральной нервной системы;
- беременность;
- неправильное питание;
- психоневрологические нарушения, депрессивное состояние, неврастения;
- нервная анорексия;
- сбои в гормональном фоне;
- синдром хронической усталости;
- анемия;
- недостаточное количество отдыха;
- чрезмерные физические и/или умственные нагрузки;
- частые стрессы, сильное нервное перенапряжение;
- чрезмерное употребление спиртных напитков, приём наркотических средств.
Отдельно следует выделить людей, относящихся к категории группы риска:
- жители больших городов;
- проживающие в плохой экологической обстановке, низкого социального статуса;
- работа, которых требует повышенной внимательности, ответственности;
- постоянно принимающие «тяжёлые» медикаментозные средства;
- работающие с химическими, токсическими материалами;
- страдающие на пищевые и другие виды аллергий;
- с ослабленной иммунной системой.
Клиническая картина может дополняться специфическими симптомами, в зависимости от первопричинного фактора.
Классификация
По характеру течения различают острую и хроническую усталость. О хронической форме развития этого заболевания говорят тогда, когда человек испытывает слабость, эмоциональную истощённость, плохо себя чувствует даже после продолжительного отдыха.
По характеру проявления выделяют такие формы развития этого неспецифического симптома:
- утомляемость мышц (миастения);
- психическая утомляемость (астения).
Формы утомляемости
В некоторых случаях наблюдается сезонная утомляемость, которая чаще всего является следствием недостаточного количества витаминов, минералов или обострения хронических заболеваний.
Симптоматика
Следует отметить, что быстрая утомляемость и сонливость может присутствовать в клинической картине практически любого заболевания, так как это будет естественной реакцией организма на развитие патологического процесса.
Общей клинической картины, в этом случае, нет, так как это симптом неспецифического характера.
При гастроэнтерологических заболеваниях повышенная утомляемость может сопровождаться такой клинической картиной:
- ощущение дискомфорта, боли в животе (локализация будет зависеть от типа заболевания);
- изменение частотности и консистенции стула;
- тошнота, которая может сопровождаться рвотой;
- ухудшение аппетита, на фоне чего может наблюдаться резкая потеря массы;
- изжога, отрыжка с неприятным запахом;
- неприятный привкус во рту;
- повышенное потоотделение;
- нарушение сна;
- вялость, которая может сопровождаться повышенной сонливостью.
Однако нужно понимать и то, что подобная клиническая картина имеет место и при заболеваниях печени, и поджелудочной железы. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, нужно сразу же обращаться к врачу.
Довольно часто этот симптом может быть признаком «синдрома хронической усталости». В таких случаях возможно проявление следующих симптомов:
- невозможность сосредоточится на определённом предмете, процессе;
- мышечная слабость;
- частые головные боли, в этом случае обезболивающее лекарство может не производить должного эффекта;
- вялость, раздражительность;
- резкие перепады настроения;
- нарушение цикла сна;
- ухудшение аппетита;
- обострение уже имеющихся хронических заболеваний;
- усталость даже после минимальной физической или умственной активности;
- ощущение разбитости и усталости, которое не покидает человека даже после продолжительного сна.
Проявления синдрома хронической усталости
Наличие такого симптома длительностью более полугода может привести к развитию серьёзных патологий со стороны нервной системы, сердечно-сосудистой системы, функционирования головного мозга и другим негативным последствиям.
Если провоцирующим фактором быстрой утомляемости стали психоневрологические нарушения, то клиническая картина может характеризоваться такими симптомами:
- головокружение, головные боли;
- боль в суставах;
- мышечная слабость;
- ухудшение аппетита;
- расстройство функционирования пищеварительной системы;
- бессонница ночью и практически постоянная сонливость днём;
- резкие перепады настроения, раздражительность;
- апатия ко всему происходящему, депрессивное состояние;
- изменение привычного поведения больного — например, равнодушие может сменяться повышенной эмоциональной восприимчивостью.
Если проявление этого симптома является причиной развития миастении (утомляемость мышц), то у больного могут отмечаться:
- расстройства глазодвигательного нерва;
- мышечная слабость может переходить в боль, даже при незначительных физических нагрузках или двигательной активности;
- возможно поражение мышц гортани, что приводит к изменению голоса, боли в горле при глотании;
- практически постоянная слабость и сонливость.
При сердечно-сосудистых заболеваниях этот симптом может сопровождаться следующими проявлениями:
- ощущение дискомфорта, боли в грудной клетке;
- нестабильное артериальное давление;
- учащённый пульс;
- головокружение, головные боли;
- повышенное холодное потоотделение;
- слабость в руках и ногах, ощущение холода.
При наличии таких симптомов следует срочно обращаться за медицинской помощью, так как это состояние человека может быть опасно для жизни человека.
Быстрая утомляемость может присутствовать в клинической картине такого заболевания, как анемия:
- повышенная усталость;
- сухость и бледность кожных покровов;
- головокружения;
- постоянная одышка, даже при минимальных физических нагрузках или двигательной активности;
- учащённое сердцебиение;
- рассеянность — больному сложно сконцентрироваться на определённом процессе;
- шум в ушах;
- круги под глазами;
- ухудшение аппетита.
Симптомы анемии
Если причиной появления этого симптома является не патологический процесс в организме, а следствие неправильного образа жизни, недостаточного количества отдыха, то может присутствовать следующая симптоматика:
- ухудшение мыслительной функции;
- заторможенность;
- сонливость;
- раздражительность, депрессивное состояние;
- нарушение аппетита;
- возможно обострение хронических заболеваний.
Если ощущение вялости, быстрой утомляемости наблюдается довольно часто и после полноценного отдыха, следует обращаться к врачу. Своевременная диагностика и начало лечения существенно повышает шансы на полное выздоровление и исключает развитие осложнений.
Диагностика
В том случае, если утомляемость сопровождается мышечной слабостью, головной болью и другими симптомами, нужно обращаться к врачу, который назначит программу диагностики, выявит этиологию этого состояния и назначит корректный курс лечения.
Выявление причины быстрой утомляемости может осуществляться путём следующих методов:
МРТ головного мозга
- общеклинический анализ крови и мочи;
- развёрнутый биохимический анализ крови;
- иммунограмма;
- УЗИ внутренних органов и сосудов;
- электроэнцефалограмма;
- МРТ головного мозга;
- суточное измерение артериального давления.
Может понадобиться консультация психотерапевта, невролога, кардиолога, гастроэнтеролога. В целом программа диагностики будет зависеть от текущей клинической картины и предполагаемого этиологического фактора.
На основании полученных результатов анализов врач определит причину проявления этого симптома и подберёт наиболее эффективную тактику лечения.
Лечение
В этом случае, базисная программа терапии будет зависеть от первопричинного фактора. В отдельных случаях консервативной терапии может быть недостаточно, поэтому назначается соответствующая операция.
В целом лечение может включать в себя такие рекомендации:
- нормализация рациона и соблюдение диетического стола (если в этом есть необходимость) — следует включать в меню свежие овощи и фрукты, зелень, блюда на их основе;
- умеренное количество физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе;
- исключение стрессов, постоянного нервного перенапряжения;
- правильное и своевременное лечение всех заболеваний.
Программу медикаментозной терапии может назначать только лечащий врач, в неё могут входить такие препараты:
- адаптогены;
- ноотропы;
- седативные;
- снотворные;
- витаминно-минеральные комплексы.
Следует отметить, что если причиной проявления такого симптома выступает неправильный режим дня, а не патологический процесс, то медикаменты не назначаются.
Профилактика
Так как быстрая утомляемость — это симптом неспецифического характера, а не отдельное заболевание, то целенаправленных рекомендаций по предотвращению её появления нет. В целом нужно придерживаться правил здорового образа жизни — полноценно питаться, отдыхать, заниматься умеренной физической активностью. Также следует систематически проходить профилактическое медицинское обследование.
Источник
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Быстрая утомляемость – первый признак серьезной проблемы со здоровьем. Когда человек чувствует постоянную усталость, нет желания вставать с постели, малейшее движение вызывает желание прилечь, люди начинают безосновательно раздражать, надо внимательно отнестись к диагностике и лечению заболевания.
Определение
Когда функциональные возможности организма снижаются из-за длительной, интенсивной работы, наступает период утомления. Количественные и качественные показатели работы ухудшаются, человек постоянно чувствует усталость, наступает полная апатия к жизни.
На развитие утомления влияют разные факторы: состояние здоровья, возраст, интересы человека, характер работы. Ежедневное выполнение монотонных занятий приводит к быстрой потере жизненной энергии, желания продолжать деятельность. В центральной нервной системе происходят функциональные нарушения.
Утомление вызывает серьезные проблемы со здоровьем, сопровождающиеся сдвигами от нормы в физиологических и биохимических процессах.
Физиологическое утомление
Состояние снижения работоспособности, которое длится недолго, характеризуется физиологическим утомлением. У человека наблюдается временное снижение функциональных возможностей организма, чувствуется усталость. Усталость бывает разной степени в зависимости от характера заболевания, которое стало причиной снижения работоспособности, возраста, окружающих факторов.
Физиологическое утомление – первый сигнал, означающий, что надо снизить нагрузку на организм. Если продолжать работать в том же темпе, произойдет нервный срыв. В организме после нарушения деятельности жизнеобеспечивающих систем наступают необратимые последствия, избавиться от которых без медикаментозного лечения невозможно.
Умственное
Характерный пример умственного труда – учеба студента, школьника. Когда человек обучается, приходится быстро перерабатывать большой поток информации. Во время изучения материала напрягается сенсорный аппарат, память, мыслительные процессы активизируются. В головном мозге происходят возбудительные процессы, затрагивающие нервные центры в области, отвечающей за умственную активность. В результате происходит быстрое утомление, органы чувств напрягаются, двигательная активность снижается.
К причинам, вызывающим умственное утомление, относятся следующие факторы:
- Чрезмерная интеллектуальная нагрузка, затрагивающая высшие процессы психической деятельности человека.
- Пребывание длительное время в неподвижной позе, закрытом помещении.
- Студент предъявляет к себе повышенные требования, связанные с самоорганизацией, самоконтролем.
- Постоянная тревога за нехватку времени на изучение материала.
- Поспешное питание.
- Неблагоприятные для учебы условия проживания, напряженные отношения с родственниками, соседями по комнате.
Помимо внешних факторов на состояние учащегося влияют физиологические изменения организма, которые наблюдаются в студенческом возрасте.
Понять, что наступило умственное переутомление, можно по характерным симптомам:
- кожные покровы становятся бледными;
- движения расслабленные, вялые;
- спина во время сидения сгорбленная;
- действия нерешительные, неуверенные;
- периодически возникают приступы истерии по непонятным причинам.
Иногда у студента наблюдается повышенный тремор рук. При выполнении задания возникает много ошибок, внимательность резко снижается.
При возникновении симптомов быстрой утомляемости у студента, ребенка, который учится в школе, надо незамедлительно прекратить учебу, обеспечить полноценный отдых мозгу, переключиться на другое занятие, не связанное с умственным трудом.
Физическое
Физическая усталость наступает, когда устает тело. Причиной могут быть чрезмерная активность, спортивные упражнения, тяжелая работа.
Для увеличения выносливости, уменьшения усталости важно вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать.
Понять о возникновении физической усталости помогут явные симптомы:
- нехватка энергии для ведения повседневных дел;
- слабость в мышцах;
- понижается физическая выносливость;
- появляются признаки раздражительности;
- может кружиться, болеть голова.
Чтобы ускорить восстановительные процессы, уставший человек должен высыпаться, хорошо питаться. Нельзя забывать о полноценном завтраке. Если ужином разрешается пренебречь, первый прием пищи пропускать не рекомендуется.
Сенсорное
Если на человека длительное время воздействует внешний раздражитель в виде сильного шума, света, в сенсорных системах наступают первичные изменения. Процесс затрагивает рецепторы, корковые концы анализатора.
Понять о сенсорном переутомлении можно по появлению нервозности, дискомфорта в области глаз, ушей. Место локации неприятных ощущений зависит от воздействующего раздражающего фактора.
Сенсорное утомление бывает двух видов:
- Перцептивное, когда становится трудно воспринимать звуки, явления.
- Информационное. Появляется при недостаточном, избыточном потоке информации.
Ученые провели исследование, результаты которого удивили многих. Каждый 10-й человек на планете обречен на выгорание на работе.
Патологическое утомление (астения)
Астения – патологическое явление, характеризующееся быстрым наступлением усталости после небольшой нагрузки.
Астенический синдром сопровождается следующими проявлениями:
- повышением физической, психической утомляемости:
- возникновением гиперестезии с повышенной раздражительностью и эмоциональной лабильностью;
- нарушением сна, проблемами с засыпанием;
- вегетативными нарушениями с головными болями, увеличением потливости, учащением сердцебиения, головокружением.
Астения проявляется в процессе среднетяжелых, тяжелых заболеваний, которые вызваны распространением в организме инфекции, неврозе.
Органическая
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
Астения органического типа происходит на фоне заболеваний в хронической форме, развивающейся патологии. По медицинским данным диагностируется у 45% пациентов неврологического отделения. У больного возникает в результате:
- изменений, связанных с разрушением миелиновой оболочки нейронов:рассеянного склероза, энцефаломиелита;
- нарушения работы головного мозга из-за попадания инфекции: абсцесса, энцефалита;
- болезней Паркинсона, Альцгеймера;
- травм головы тяжелой степени;
- нарушения работы сосудистой системы: инсульта, хронической ишемии головного мозга.
Чувство усталости у больного человека не проходит длительное время.
Функциональная
Возникает из-за чрезмерной работы, интенсивной интеллектуальной деятельности, недостаточного отдыха, недосыпа, вредных привычек. Часто функциональная астения возникает в результате постоянного стресса.
Для устранения симптомов усталости важно сократить трудочасы, уделять больше времени отдыху, избегать стресса, не курить, не пить, не принимать наркотические средства.
Функциональный астенический синдром проявляется утром и длится несколько дней, может периодически затихать и вновь напоминать о себе.
Синдром хронической усталости
Заболевание заключается в постоянном чувстве усталости. Длительный сон, постельный режим не помогают избавиться от дискомфортного ощущения. Синдром проявляется на протяжении нескольких месяцев, лет.
СХУ может быть спровоцирован:
- наследственной предрасположенностью;
- вирусом Эпштейна-Барра;
- нарушением гормонального фона;
- плохой экологией;
- повышенной эмоциональной нагрузкой;
- хроническими заболеваниями;
- ослаблением защитных функций организма.
Женщины подтверждены синдрому хронической усталости в четыре раза чаще мужчин. СХУ может возникнуть у ребенка, подростка. Больше подвержены заболеванию представители старшей возрастной категории: 40-50 лет.
Причины повышенной утомляемости
Повышенная утомляемость возникает в результате:
- Неправильного, разбалансированного питания. Чрезмерное потребление кофеина, сахара, трансжиров, консервов, «синтетической» пищи с вредными добавками убивает энергетический потенциал человека. Отсутствие в рационе фруктов, овощей, зелени, мяса, рыбы приводят к усугублению состояния.
- Нарушения метаболических процессов в организме.
- Недосыпания. Неполноценный сон приводит к упадку сил, расстройству настроения. Вероятность инсульта увеличивает вдвое.
- Длительного психического, физического перенапряжения.
- Пассивного, малоподвижного образа жизни.
- Вредных привычек.
- Недостаточного поступления кислорода в организм.
- Приема сильнодействующих лекарств от депрессии.
При возникновении длительной повышенной усталости надо сразу обращаться к неврологу для прохождения обследования.
Симптомы
Повышенная утомляемость выражается в следующих признаках:
- Нехватка энергии. Больной предпочитает лежать, спать. Сон не приносит облегчения.
- Снижается уровень гемоглобина в крови. Кислород хуже поступает к внутренним органам человека.
- Слабость в теле, вялость, апатия к жизни.
- Снижение концентрации внимания.
- Замедление мыслительного процесса.
- Нарушение координации, ритма движений.
- Пропадает аппетит.
Возникновение побочных реакций сигнализирует о необходимости уменьшить нагрузку на организм, пересмотреть режим дня.
Диагностика
Чтобы диагностировать заболевание, определить форму утомляемости, выбрать правильный курс лечения, больному надо пройти диагностику у терапевта или невропатолога. Если угнетенное состояние длится несколько месяцев, большая вероятность возникновения серьезных проблем с нервной системой – психозов.
Врач по результатам диагностики подбирает методику лечения, чтобы снизить влияние внешних и внутренних факторов на нервную систему пациента.
Способы борьбы с утомляемостью
Отсрочить усталость и снять стресс помогут продукты, богатые питательными веществами:
- бананы с витамином B6, триптофаном,
- шпинат с органическими соединениями для восстановления энергии группы A и B9;
- бобовые, стручковые овощи, богатые на углеводы;
- миндальные, грецкие орехи, фундук, фисташки;
- красный перец, который наполняет организм витамином С.
Для умственной работы полезно употреблять черный шоколад. Отказ от вредных привычек поможет пациенту улучшить состояние. Полноценный сон способствует восстановлению энергии. Ложиться спать нужно до 12 часов ночи.
Для поддержания тела в тонусе полезно вести активный образ жизни, чтобы организм получал достаточное количество кислорода.
Лечение
Если признаки утомляемости длительное время не проходят, обращаются за помощью к врачу. На начальном этапе больному помогает невролог, терапевт.
Категорически запрещено длительный упадок сил лечить самостоятельно. Часто одного способа «взять себя в руки» недостаточно. Доктор при запущенной стадии заболевания назначает специальные препараты, помогающие при быстрой утомляемости, астении.
Если бороться с усталостью самостоятельно, можно усугубить положение и довести организм до нервного срыва. При возникновении признаков переутомления у ребенка запрещено выжидать время и надеяться на самоизлечение. Воздействие внешних раздражителей на взрослый организм, в сравнении с детским, менее чувствительно.
Ученые доказали, что эффективное средство от усталости – арт-терапия. Достаточно 10-15 минут посмотреть на картину, на которой преобладают зеленые оттенки. Настроение улучшится, усталость пройдет.
Профилактика
Профилактика повышенной утомляемости проводится ежедневно с соблюдением основных правил:
- Полноценно питаться. Не пропускать завтрак.
- Ежедневно выпивать порядка 2 л воды, чтобы предупредить обезвоживание организма, обеспечить полноценную работу внутренних органов.
- Снизить употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
- Высыпаться. Человек должен спать не меньше 8 часов в сутки.
- Заниматься спортом. Малоподвижный образ жизни усиливает усталость организма.
При соблюдении простых правил организм сможет самостоятельно восстанавливать потраченные силы, энергию без вреда для здоровья.
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
Источник
