Головная боль и карманов
Перепады давления, ветреные дни, дожди и солнце, сменяющие друг друга с пулеметной скоростью, способны вызвать головную боль даже у здорового человека. И не хочется каждый раз глотать таблетки. Мы спросили нашего эксперта, врача-диетолога Людмилу Денисенко, есть ли спасение в еде? И оно есть, ура!
1. Вода.
Можете скептически покривиться, но вот что пишет индийский доктор Батмангхелидж: «…хронические боли, которые нельзя объяснить инфекцией или повреждениями, следует трактовать в первую очередь как сигналы хронического обезвоживания в районе наблюдаемой боли. Это некий индикатор жажды. К числу хронических относятся боли при диспепсии, ревматоидном артрите, колите и сопутствующем ему запоре, при синдроме перемежающейся хромоты (боли в ногах при ходьбе), мигрень и головные боли при похмелье, боли в нижней части спины, а также ангинозные боли (боли в сердце при ходьбе и даже в спокойном состоянии)».
И мы уже не раз писали о том, насколько полезна вода. Видите, даже от головной боли помогает! Так что старайтесь пить не меньше двух литров в день.
2. Арбуз.
Эта большая полосатая ягода, как и вода, поможет «напоить» ваш организм. Не хуже арбуза помогают другие продукты, с большим содержанием воды (огурцы, кабачки, перец и др.). Но в арбузе еще и большое количество полезных минералов, которые мы теряем при обезвоживании: магний и калий.
3. Картофель.
Калий реально помогает облегчить головную боль. А его очень много в картофеле. Причем, сваренном или запеченном в мундире.
В одной средней запеченной картофелине калия почти в три раза больше, чем в банане. Кроме того, банановая кожура содержит тирамин, который, наоборот, провоцирует спазмы, поэтому тщательно очищайте мякоть банана от белых прожилок. Особенно много тирамина в кожуре переспевших, потемневших бананов.
4. Тыквенные семечки.
А эти вкусные «дети» тыквы содержат магний. В последнее время он часто входит в состав обезболивающих препаратов. А еще тыквенные семечки — один из лучших источников цинка, а также фосфора. Вдвоем эти минералы нормализуют деятельность головного мозга и зрительного аппарата.
5. Миндаль.
Магния в нем поменьше, чем в тыквенных семечках, но все равно достаточно много. Кроме того, этот заморский орешек содержит витамин В2. Именно его рекомендуют применять при мигренях.
6. Жирная рыба.
Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, помогают уменьшить частоту и силу приступов хронических головных болей. Кроме того, жирная рыба – замечательный источник витамина D. Есть теория, что хронические головные боли вызывает дефицит кальциферола или кальция. Особенный упор это теория делает на «голодные» боли, те, что возникают, если перерыв между едой слишком долгий. А кальций, который также ослабляет головные боли, лучше усваивается именно с витамином D.
7. Кунжут.
Один из лучших источников кальция. Если чувствуете, что начала болеть голова, а до обеда еще ой, как не скоро, пожуйте немножко этих семян.
8. Имбирь.
Имбирь может унять головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Он же поможет купировать приступ мигрени — когда чувствуется приближение головной боли, попробуйте выпить чашечку имбирного чаю.
9. Перец чили или кайенский перец.
Алкалоид капсаицин, содержащий в остром перце, эффективно воздействует на передатчики сигнала мозгу от нервных окончаний. И помогает снижать интенсивность болевых ощущений. Кроме того, капсаицин повышает выработку особых веществ, которые блокируют боль. А еще перчик способен снизить высокое давление.
10. Кофеин.
Если вы пьете кофе или черный чай в умеренных дозах (не больше пары небольших чашек в день), кофеин может реально помочь при головной боли, особенно, если эта боль связана с колебаниями давления. Недаром многие болеутоляющие содержат небольшую дозу кофеина. Он помогает организму усваивать эти препараты быстрее.
Но, повторим — лишь при условии умеренного употребления. Чем больше вы пьете кофе в день, тем выше у него шанс превратиться из «лекарства» в провокатора.
КСТАТИ
Ах вы, провокаторы!
Самая распространенная «пищевая» головная боль возникает из-за продуктов, содержащих тирамин. Это органическое вещество образуется при распаде белка, вследствие старения продукта. То есть, чем дольше хранится любая белковая пища (в первую очередь это касается сыра), тем выше в ней содержание тирамина. Он способен повышать кровяное давление и даже вызывать спазмы сосудов. К продуктам, отличающимся высоким содержанием тирамина, кроме сыра, относят также копченое мясо, красное вино, консервы, лук, авокадо, домашние заготовки (соленья), шоколад.
Кроме того, спровоцировать головную боль может избыточное употребление продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в растительных маслах. Удивлены? Ведь, казалось бы, полезное вещество! Но эти кислоты все чаще называют причиной воспалительных процессов в наших организмах. Интенсивное потребление с пищей омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (линолевой и арахидоновой кислот) приводит к тому, что они накапливаются в клетках нервной и иммунной систем, изменяют их метаболизм и вызывают усиление головной боли. Именно поэтому диетологи постоянно напоминают — да, растительное масло важно, но лучше всего если в день вы будете употреблять не больше одной столовой ложки в овощных салатах.
Поэтому если вы замечаете, что голова начинает болеть после определенной еды, задумайтесь, а не было ли в вашей трапезе хитрого провокатора?
Источник
Наверное, в мире не найдется человека, который не испытывал бы то, что мы называем «голова раскалывается». В одних случаях можно решить проблему самостоятельно, в других стоит немедленно отправиться к врачу.
Чтобы принять правильное решение, AdMe.ru собрал для вас подробную инструкцию о том, как определить тип головной боли, найти причину и облегчить свое состояние.
Головная боль от напряжения
Ее еще называют тензионной. Это самый распространенный вид головной боли в мире — каждый из нас испытывал ее хотя бы раз в жизни.
Признаки. Обычно это легкая, не пульсирующая боль. По окружности верхней части головы ощущается давление, как будто вы надели каску маленького размера. Может казаться, что мышцы лба и глаз сильно напряжены и расслабить их не получается. Интенсивность часто нарастает к вечеру.
Причины. Тензионная боль может быть связана с сильным стрессом, переутомлением, плохой осанкой и неудобным положением головы длительное время. Хроническая встречается редко (менее 3 % случаев) и часто связана с травмами мышц головы и шеи.
Как лечить. Чтобы избавиться от такой головной боли, как правило, достаточно обезболивающего. Однако будьте внимательны: злоупотреблять таблетками тоже не стоит. Если головная боль появляется слишком часто и подолгу не проходит, лучше обратиться к врачу. Также попробуйте заняться легкой физкультурой, регулярно разминайте плечи и шею, больше бывайте на воздухе, чтобы избавиться от стресса.
Синусовая головная боль
Возникает при воспалении пазух носа. Сопровождается температурой, отеками лица, напряжением во лбу и скулах.
Признаки. Сильное давление и боль в области пазух: лоб, брови, область под глазами. При резком движении головой или наклоне вперед боль усиливается. Нос не дышит, заложенность практически не проходит. Постоянная усталость.
Причины. Возникает при инфекции и воспалении пазух. Из-за непроходимости возникает давление, недостаток кислорода приводит к усталости. Может возникать как осложнение после простуды или быть результатом сезонной аллергии.
Лечение. Такая головная боль редко проходит сама по себе. Если у вас аллергия, могут помочь антигистаминные средства. В другом случае стоит как можно скорее обратиться к врачу, который, вероятно, пропишет антибиотики.
Мигрень
Все симптомы мигрени возникают во время приступа, который имеет 4 стадии развития, хотя не все из них могут быть полностью выражены.
Причины. Мигрень — это часто нарушение в обменных процессах или сосудах головного мозга. Также есть наследственная предрасположенность к развитию этой болезни.
Как лечить. Нет методов полного излечения от мигрени. Однако у многих людей она проходит сама по себе. Существует множество препаратов для облегчения симптомов, выбрать нужный поможет врач. Регулярные занятия спортом и поддержание себя в форме также значительно улучшат ваше самочувствие.
Кластерная головная боль
Этот вид боли возникает редко: примерно у 1 % населения планеты, причем в 80 % случаев это мужчины.
Признаки. Возникают боли в районе глаз чаще в ночное время, как правило, на одной стороне головы. Глаза могут краснеть, появляются слезы и сильная светочувствительность. Длятся от 15 минут до 1 часа и ежедневно повторяются. А потом могут пропасть, порой даже на несколько лет.
Причины точно не известны, но могут быть связаны с биологическими часами человека, так как боль возникает в определенное время суток.
Лечение. Этот вид болей трудно поддается лечению, поскольку появляются они эпизодически и могут исчезнуть так же непредсказуемо. Лечение только по назначению врача.
Похмелье
Причины. Догадок о том, как именно алкоголь способствует возникновению головной боли, много. Одна из них — что спиртное расширяет сосуды головного мозга и нарушает работу серотонина. Кроме того, алкоголь высушивает организм, а обезвоживание также известно как провокатор приступов мигрени.
Как лечить. Лучшее средство — таблетка обезболивающего, вода и хороший сон. Но относиться с шуткой к похмелью все же не стоит. Если голова болит даже после незначительной дозы алкоголя, возможно, это легкая форма мигрени, а спиртное просто провоцирует приступы.
Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru
По материалам mayoclinic, headaches
Источник
Главная » Все попросы по АКСЕССУАРАМ, зап частям, тюнингу » Аксессуары для автодомов, прицепов дач, микроавтобусов.
Страницы:
1
2
След.
| Специалист  Пользователь Сообщений: 218 | #1 31.08.2007 01:03:53 После летних каникул, в офисе часто приходится слышать….. уснул, проснулся,кемпера нет, или дом дачу взломали, все унесли. А саое главное людей просто усыпляют. Все хотят хорошо жить , и конечно же кримирогенный слой нашего общества. Не хотелось бы ни кого обвинятъ или делатъ рекламмы, но естъ лекарство против….. |
|
| svat-brat Администратор Город: Питенр Сообщений: 53104 Российский Клуб Караванеров 00011 | #2 14.09.2007 12:30:38 Сергей! Линепе приглашает нас на обеды с завидной регулярностью. Даже образец этой сигнализации есть у нас в офисе. Но россияне пока не хотят ставить почемуто?. От взлома у нас у всех стоят хорошие сигнализации, в том числе с объемными датчиками, а вот газовой сигнализации пока нет. В каких странах чаще всего усыпляют? В кемпингах или вне? Какие тачки, дорогие или любые бомбят? Стань частью единого сообщества автопутешественников, влияй на развитие караванинга, кемпингов, общайся с единомышленниками. Заполни короткую анкету и получи свою клубную наклейку и карту! https://caravaners-club.ru/club/join-us Нас уже более 3100 экипажей |
|
| Специалист Пользователь Сообщений: 218 | #3 16.09.2007 19:48:52 Сигнализация бесполезна если так спишъ, что ничего не слышишъ. Взламывают везде на кемпингах или кто стоит в одиночку. Принцип простой, наркотический газ подают в салон по трубочке диаметр которой не привышает 2,5 мм, ее осторожно вставляют где нибудъ между окном и резиновой прокладкой. Вышеуказанная устройство уже не плоха я вещъ, а особенно меня прикалывает GSM Модулъ. Специалист. |
|
| Pavel  Пользователь Город: г.Орел Сообщений: 394 Российский Клуб Караванеров 00040 | #4 18.09.2007 19:22:16 У нас маленькая собачка четко работает как датчик , если кто приближается к машине ночью ,последний раз в Ростове на Дону в 4 часа ночи двух подростков учуяла подходивших явно с плохими намериниями. Omnia mea mecum porto. Все свое ношу с собой |
|
| svat-brat Администратор Город: Питенр Сообщений: 53104 Российский Клуб Караванеров 00011 | #5 14.12.2008 15:17:07 Сергей! А в германии проводили тест какая сигнализация лучше всего? А то их сейчас очень много фирм производит. Стань частью единого сообщества автопутешественников, влияй на развитие караванинга, кемпингов, общайся с единомышленниками. Заполни короткую анкету и получи свою клубную наклейку и карту! https://caravaners-club.ru/club/join-us Нас уже более 3100 экипажей |
|
| буратино  Пользователь Сообщений: 55 | #6 14.07.2009 11:37:19 НУ всё ясно! Вещ нужная! а цены? |
|
| svat-brat Администратор Город: Питенр Сообщений: 53104 Российский Клуб Караванеров 00011 | #7 16.07.2009 19:20:03 Посмотри в интернет магазине на нашем портале, таесть какието модели. Стань частью единого сообщества автопутешественников, влияй на развитие караванинга, кемпингов, общайся с единомышленниками. Заполни короткую анкету и получи свою клубную наклейку и карту! https://caravaners-club.ru/club/join-us Нас уже более 3100 экипажей |
|
| Громозека  Пользователь Сообщений: 276 | #8 19.07.2009 01:37:25 Установил сигнализацию 1200 евро на автодом (в Германии). Есть функция газ аларм – сигнализирует о превышении концентрации посторонних газов. И две функции постановки на охрану – когда люди внутри – под охрану берется только контур и когда людей нет – дополнительно включаются объемные датчики Damon Avanti |
|
| ПАН  Пользователь Сообщений: 186 | #9 22.11.2009 21:06:48 При покупке автодома немецкий дилер установил эту сигнализацию, как на картинке, охрана в нутри, охрана снаружи. GSM , газ аларм. В этом году поехал первый раз в Европу на автодоме. Катались больше двух месяцев, наездили 16 тыщ киллометров. Маршрут Екб., Питер, Минск, Польша, Прага, Дрезден,Дюссельдорф, Австрия,Венеция,Барселона, еще три кемпинга до Африки, обратно Мадрид,Милан, Мюнхен,Прага,Дрезден,Польша,Минск, Екб.. На протяжении этого маршрута два раза вскрывали машину на перегоне из Милана до Марселя. Картина маслом.Днем выехали из кемпинга Марина де Венеция в направлении Барселоны. Что бы не терять время, начиналась осень, выбрали на навигаторе платные дороги.С дороги никуда не свернешь, только на Автогриль, что мы и сделами. Встали рядом с другим кемпером и легковыми машинами. На утро смотрю водительская дверь,единственная с замком. не закрыта. А надо сказать у нас между кабиной и кунгом есть еще одна дверь с замком. Осмотрелись, на ночь мы из кабины все ценное, навигаторы.карточки и деньги , убираем, все на месте бинокль в пассажирской двери лежит. ну думаю, так устал, что сам забыл захлопнуть. С ледующая ночь во Франции, под Марселем, огромная парковка,мотель, заправка, кафе,магазин.Ночь у кого то сработала сигналицация, обращайте на это внимание, это ЖЖж не спроста. И точно ,утром собираемся ,правая дверка приоткрыта, присмотрелись вырезали резиновый уплотнитель форточки и аккуратно выставили стекло. Дверь в кунг приоткрыли, но она упирается в лесницу, видимо это им помешало.У крали бинокль, мелочь, но чувство беззащитности отравляет жизнь. В кемпинге Три эстрелла под Барселоной, немец увидел как я веревочкой вставляю новый уплотнитель, рассказал, что их с женой усыпили газом где то во Франции, только ребенок плакал, утащили ноутбук, навигатор,наличные. Стал проверять как работает сигнализация. Проклятые капиталисты. Оказалось в режиме сон сигнализащия реагирует только на открывание двери с улицы в кунг, ни один багажный люк. дверь в гараж не защищены, я молчу про окна. Хорошо я поставил дополнительную автомобильную сигнализацию на кабину с датчиком на движение, ловит всех кто заглядывает в окно. Но когда мы внутри она реагирует на нас, даже ,через закрытую переходную дверь(она из пластиковой сенгвич панели). Но я не даром учился два года, в каждом классе на радиоинжинера.Купил пищевой аллюминевой фольги и обклеил с помощью скоча кабину из нутри. Для спокойствия на ночь стягиваю двери кабины лентой с натяжителем. На новый сезон посталю камеры с регистратором, освещение по периметру с датчиками на движение. Благо это мой бизнес. Легко быть мудрым с деньгами. |
|
| буратино Пользователь Сообщений: 55 | #10 24.11.2009 10:29:41 где сегодня можно купить сами дачики газа? отдельно от охраных систем они продаются? |
|
| Лёличь  Пользователь Сообщений: 654 | #11 24.11.2009 10:55:50
Продаются в Европе в магазинах для караванеров. Каждый из нас туда постоянно матается и думаю, что такую мелочевку может Вам помочь его купить. Вот мы 3 дня назад вернулись из Эстонии. Магазинов там конечно нет, но возможность купить есть, но правда иногда только под заказ. Если что, то к концу декабря можем привезти, только заранее сообщите модельку. Там, где глупость божественна, ум — ничто! © | ||
|
| pilot  Пользователь Сообщений: 146 Российский Клуб Караванеров 00199 | #12 24.11.2009 11:38:50 Есть же обычные сигнализации с наружными датчиками объема. Короче, вы спите спокойно в будке, но если к вам приближается злодей, то сигнализация начинает тихо пищать и усиливать звук в зависимости от расстояния до падонка. Естественно сие не очень удобно, если вы плотно запаркованы на кемпинге, а ваш сосед решит в 3 утра пройтись освежиться… Я не верю в газовые датчики, особенно в эксплуатации на автодомах. ИМХО, перепады температур, влажности, жирные испарения от кухонного блока, постоянная тряска, курение и использование освежителей воздуха убьют датчики за пару дней. Bürstner 535 Junior на Дукате |
|
| Лёличь Пользователь Сообщений: 654 | #13 24.11.2009 12:06:45
1. А если вокруг бегают собаки, то можно вообще не ложиться 2. Газовый датчик втыкается в розетку 12V исключительно на ночь. Если же Вы боитесь влажности, то на время стоянки авто без обогрева, заберите его ссобой, он ведь размером не больше чайной ложки. фото тут https://www.reimo.com/de/472261-guar…anzuender/ Зато эффект 100% на днях лично убедились, сработал на небольшое наличие угликислого газа во время нашего сна ))) P.S. На днях в автодоме установили новый газовый баллон на 80 литров. Заправили, поставили датчики на проверку утечки…тут же сработали. Подтянули все соединения. Теперь всё ОК! Там, где глупость божественна, ум — ничто! © | ||
|
| pilot Пользователь Сообщений: 146 Российский Клуб Караванеров 00199 | #14 24.11.2009 15:20:47 Убедили! Покупаю! Гугл рулит! Девайс тут: https://www.pro-car.de/en/produkte/pro76.html Есть много вариантов на eBay : ссылкаеще ссылка Bürstner 535 Junior на Дукате |
|
| буратино Пользователь Сообщений: 55 | #15 25.11.2009 13:25:13 Куплю проверю в российском климате посмотрим что за зверь. Идея очень полезная вот теперь вопрос в надёжности! |
|
| Hunter  Пользователь Город: Уфа Сообщений: 1621 Руководитель Уральского Клуба Караванеров | #16 25.11.2009 14:34:00 Купил газовый датчик для домов на колесах, катеров и дач в МЕТРО за 600р. Пользую уже год, срабатывал несколько раз и всегда «по теме» когда были реальные утечки газа. Переодически проверяю его газом из зажигалки. Путешествия губительны для предубеждений, нетерпимости, и узколобости, и многим они необходимы по одной этой причине.(Марк Твен) |
|
| pilot Пользователь Сообщений: 146 Российский Клуб Караванеров 00199 | #17 25.11.2009 14:47:20 Ханер, а можно картинку в студию? Bürstner 535 Junior на Дукате |
|
| Hunter Пользователь Город: Уфа Сообщений: 1621 Руководитель Уральского Клуба Караванеров | #18 25.11.2009 15:25:04 Работает и от 12 и от 220, орет так, что услышали сидя на море в 10 метрах от домика. Путешествия губительны для предубеждений, нетерпимости, и узколобости, и многим они необходимы по одной этой причине.(Марк Твен) |
|
| Костян Пользователь Сообщений: 146 Российский Клуб Караванеров 00199 | #19 25.11.2009 15:41:02 Вот неплохая ссылочка на производителей : https://www.satel-security.ru/news/gas-sensor.ahtm Bürstner 535 Junior на Дукате |
|
| буратино Пользователь Сообщений: 55 | #20 27.11.2009 13:30:46 огромное спасибо за инфу и ссылки. | |||
| ||||
Страницы:
1
2
След.
Форум о путешествиях, домах на колесах и кемпингах. Выбор маршрута путешествия, поиск попутчиков, отчеты о путешествиях. Клуб караванеров России, клубы караванеров других стран, совместные встречи, мероприятия и слеты. Кемпинги России и других стран, отзывы, все вопросы по созданию кемпингов. Создание и переоборудование обычных ТС в автодома и прицепы-дачи, в том числе внедорожные, рекомендации и советы. Подбор, покупка и продажа домов на колесах, автодомов, прицепов-дач. Подбор, покупка и продажа аксессуаров для домов на колесах, автодомов, прицепов-дач.
Источник
