Головная боль и температура из за стресса

Экология здоровья: Стресс является натуральным процессом, который представляет собой ответ на необходимость адаптироваться к окружающей среде…

Под стрессом мы подразумеваем напряжение, вызванное различными трудными ситуациями и утомляющими обстоятельствами.

При этом стресс способен привести к появлению психологических расстройств и негативных психосоматических реакций.

Необходимо отметить, что стресс может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее интенсивными. В некоторых случаях мы можем испытывать лёгкое давление в голове или головные боли, напоминающие мигрень.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Характер симптомов стресса зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, у кого-то нервное напряжение сопровождается мигренью, головной болью, бессонницей. Другие же начинают испытывать сильную слабость.

Если головная боль беспокоит человека чаще 2 раз в неделю и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, можно говорить о её хроническом характере.

При этом головная боль может быть вызвана как физическими (например, аллергией, вызывающей синусит), так и психическими факторами (сильным беспокойством).

Что касается психических факторов, то чаще всего такая головная боль оказывается вызвана стрессом.

Некоторые причины головной боли

• Стресс
• Долговременное нахождение головы в одной и той же позиции
• Продолжительная работа за компьютером
• Неправильное положение головы во время сна
• Растяжение и усталость глазных мышц
• Курение, употребление алкогольных напитков и злоупотребление кофеином
• Синусит и заложенность носа
• Простуда и грипп

Головная боль, вызванная стрессом, не имеет никакого отношения к нарушению структур головного мозга и другим серьёзным заболеваниям.

Корни стресса необходимо искать в хроническом беспокойстве. Нужно помнить о том, что существует огромная разница между этими двумя понятиями — думать и беспокоиться.

Когда мы думаем, мы пытаемся отыскать решение имеющимся проблемам. Беспокойство же вызывает у нас своеобразный паралич мышления, когда мы зацикливаемся на одной и той же мысли. Это утомляет наш интеллект и вызывает головную боль.

Что касается психологии, то данная область испытывает оживлённый интерес к изучению этого расстройства. Известно, что стресс оказывает воздействие на химические процессы, протекающие в головном мозге человека, нарушает гармоничное состояние мускулатуры, позвонков и нервов черепа.

Возрастающее напряжение вызывает у нас появление головной боли.

Лёгкий и преходящий стресс не приносит никакого вреда нашему здоровью. Другое дело, если нервное напряжение приобретает хронический характер и заставляет наш организм постоянно быть начеку. Это неизбежно приводит к ослаблению защитных сил нашего организма, вызывает у нас слабость, усталость, головные боли и т. д.

• Вызванная стрессом головная боль появляется в результате сокращения мускулатуры шеи и напряжения кожного покрова головы.

Симптомы головной боли, вызванной стрессом

• Продолжительные головные боли низкой интенсивности, которые доставляют много неудобств. Такие приступы могут быть единичными или повторяться ежедневно.
• Боль охватывает всю голову, усиливаясь при этом в височной области, задней части шеи и кожном покрове головы.
• Слабость и упадок сил
• Трудности с засыпанием
• Мышечная боль (в плечах и верхней части спины)
• Повышенная чувствительность к погодным изменениям, шуму и свету.

Если лёгкую головную боль можно устранить с помощью домашних средств, сильная и хроническая головная боль требует внимания медицинского специалиста.

Как уменьшить вызванную стрессом головную боль

Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.

Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение.

В этом тебе помогут следующие рекомендации:

• Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.
• Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания, медитацию.
• Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.
• Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.
• Гони прочь негативные мысли. В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.
• Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.
• Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.
• Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.
• Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.
• Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.
• Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Когда после стресса болит голова, первую помощь оказать необходимо. Делать это нужно правильно, т. к. ощущения вызваны не только чрезмерным напряжением мышц лица и всей головы, но шеи и сосудов.

Почему болит голова при стрессе?

Болезненные симптомы часто возникают при длительной работе за компьютером, вождении автомобиля, любого напряжения зрения. Другим фактором, провоцирующим головные боли напряжения (ГБН), считаются аффективные состояния. Страдающий человек принимает таблетку анальгетика или транквилизатора. Но такая мера помогает не всегда.

На вопрос пациентов о том, может ли от стресса болеть голова, врачи при осмотре не дают четкого ответа. Среди причин, которые могут ее вызвать, находятся разные состояния:

1. Скрытые формы депрессии сопровождаются цефалгией и слабостью, быстрой утомляемостью и раздражительностью. При заболевании ухудшается аппетит и сон. Спровоцировать приступ боли способно любое нервное напряжение (стресс), конфликт или усталость.
2. Мышечный стресс возникает при работе в неудобной позе или связанной с напряжением зрения. Причина ГБН — спазм мышц (шейных, глазных, черепных, плечевого пояса). Неприятные ощущения исчезают после отдыха.
3. При длительном приеме терапевтических доз анальгетиков и транквилизаторов развивается состояние, сопровождаемое постоянными болями, которые трудно снять. Прием новой порции лекарств усугубляет проблему.

В большинстве случаев причина ГБН — это сочетание нескольких состояний, в основе которых находятся психопатологические (депрессия) или психовегетативные (ВСД) синдромы.

Симптомы головной боли при стрессе

Врачи выделяют 2 типа ГБН: эпизодические и хронические. При эпизодических проявлениях количество дней, когда пациент страдал проявлениями ГБН, не превышает 15 в 1 месяц и продолжаются от 30 минут до нескольких суток подряд. Хроническими называют те, что продолжаются более 15 дней в месяц. При хронических ГБН боль практически постоянна и сильнее выражена.

При любой форме заболевания проявляются характерные симптомы, которые помогают отличить ГБН от других патологий:

1. Боль носит сжимающий характер. При опросе пациенты сравнивают ощущения с надетым на голову обручем или каской. Пульсирующими они не бывают.
2. Отмечается всегда двусторонняя локализация болевого ощущения. Но на одной стороне выраженность может быть большей.
3. Неприятные ощущения не усиливаются при нагрузке или работе.
4. Иногда болезненность сопровождается светобоязнью или раздражением от громких звуков, тошнотой. В отличие от мигрени, сопровождающие симптомы появляются редко и только изолированно.

Если после стресса болит голова, что делать для ее прекращения, может посоветовать только невролог. При ГБН, часто возникающих на фоне психоэмоциональных переживаний, потребуется дифференциальная диагностика для отличения состояния, вызванного депрессией и напряжением мышц, от мигрени, гипертензии, проблем с сердцем и сосудами и др. Если во время приступа ГБН кружится голова или симптомы сопровождаются рвотой, обмороками и т.п., нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.

Как избавиться от головной боли при стрессе?

Самостоятельный прием обезболивающих производить нельзя. Это может усугубить состояние и способствовать его переходу в хроническую абузусную форму. В случаях хронического стресса (напряженные отношения, работа с мелкими деталями и пр.) избавиться от нее будет сложно. После обследования у невролога нужно производить прием назначенных препаратов по указанной врачом схеме, и не превышая индивидуальной дозировки.

Для лечения приступов боли в области головы могут быть назначены следующие лекарства:

1. Антидепрессанты (Амитриптилин и его аналоги). Болезненные ощущения чаще всего возникают на фоне депрессивного состояния при психосоциальном стрессе, поэтому врачи стараются устранить самую явную причину боли.
2. Седативные препараты (Реланиум, настойки пустырника, валерианы, Новопассит и пр.). Оказывают на нервную систему успокаивающее действие после эпизода психоэмоционального напряжения.
3. Анальгетики (Пенталгин, Финлепсин, Анальгин и пр.). Снимают болевой синдром.
4. Спазмолитики (Папаверин, Но-шпа и пр.) способствуют устранению спазма сосудов и уменьшают боль.

Кроме медикаментов, в комплексное лечение включают и изменение образа жизни. Недостаток физической активности провоцирует возникновение ВСД. Рекомендуется уделять время прогулкам, занятиям физическим трудом или спортом на открытом воздухе. Чтобы устранить нервную боль в голове при стрессе, рекомендуется избегать конфликтов в семье и на работе. Скрытые формы депрессии помогает сгладить увлечение новым хобби, приятные эмоции и знакомства.