Головная боль и тошнота что это может быть у женщин
Многие женщины, независимо от возраста или статуса, страдают от головных болей и тошноты. Это болезненное состояние бывает отягощено головокружением и другими симптомами, негативно влияя на общее самочувствие и качество жизни.
Общая характеристика головной боли
Головная боль (цефалгия) не является самостоятельным заболеванием — это неспецифический симптом, который сопровождает различные патологические изменения в тканях черепной коробки и шейного отдела. Негативные ощущения локализуются в ноцицептивных зонах (мышечная, сосудистая, нервная и слизистая ткани), где расположены чувствительные к раздражению болевые рецепторы.
Боль не затрагивает мозговое вещество, поскольку в нем нет чувствительных к ноцицепции нервных окончаний.
Выделяют несколько источников боли, от которых зависит физическое проявление симптома:
- спазмирование гладкой мускулатуры;
- расширение или сокращение сосудов;
- отек или механическое повреждение тканей.
Болевой синдром выражается различными проявлениями — пульсацией, сдавливанием, острыми спазмами. Течение симптоматики зависит от провоцирующих факторов и может иметь острый характер или возникать периодически, сопровождая хронические процессы. Головной боли могут сопутствовать тошнота, рвота, а в некоторых случаях возможно развитие головокружения.
Характеристика сопутствующих симптомов
Тошнота и рвота часто сопутствуют головной боли, усугубляя болезненное состояние. Отличительной особенностью симптомов является их патогенез — этот диспепсический комплекс может выступать и как следствие головной боли, и как ее причина. В процессе развития тошноты возникают несколько различных осложнений:
- обезвоживание;
- плохая усвояемость пероральных лекарственных средств;
- обструкция дыхательных путей, спровоцированная рвотными массами.
Такие последствия затрудняют лечение основной патологии и снижают качество жизни женщины. Эметикологическая диспепсия проявляется спазмами в эпигастральной области, повышенной перистальтикой и дуоденогастральными рефлюксами.
Причины головной боли и тошноты
Есть несколько различных заболеваний и патологий, которые приводят к развитию цефалгического симптомокомплекса. В таблице приведена классификация цефалгии по признакам провоцирующего фактора и возможные причины ее развития.
| Провоцирующий фактор | Патологический процесс |
| Сосудистые нарушения | артериальная гипертензия и гипотензия |
| дисциркуляторная энцефалопатия | |
| ишемическая болезнь | |
| сахарный диабет | |
| гипоксическое голодание | |
| цереброваскулярные заболевания | |
| Неврологические нарушения | компрессионное сдавливание нервов мышечными и суставно-соединительными тканями |
| дегенеративно-деформирующие заболевания | |
| воспалительные болезни суставной и соединительной ткани | |
| травматическая деформация нервных волокон | |
| Мышечные нарушения | миофасциальный синдром |
| механические повреждения мышечной ткани | |
| Гормональные нарушения | заболевания эндокринной системы |
| патологии надпочечников | |
| беременность и период грудного вскармливания | |
| нарушения менструального цикла | |
| Инфекционные и воспалительные заболевания | ОРВИ, грипп |
| патологии глаз и ЛОР-органов | |
| менингит | |
| локальные воспалительные процессы в структурах ноцицептивной системы | |
| Неустановленная этиология | мигрень |
| Травматическое воздействие | сотрясение или ушиб головного мозга |
| Опухолевые образования | доброкачественные и злокачественные опухоли |
| Психогенные нарушения | стресс |
| психозы | |
| психосоматические расстройства | |
| Воздействие токсинов | отравление алкоголем, медикаментозными препаратами и другими токсическими веществами |
Свойства головной боли во многом зависит от причин, которые вызвали ее появление. Болезненность может затрагивать лоб, затылок, виски, боковые отделы черепа и шейно-плечевой отдел. Помимо боли могут возникать лабиринтные, слуховые и зрительные расстройства, которые носят преходящий характер.
Сосудистые нарушения
Одной из основных причин цефалгии у женщин является артериальная гипертензия. При постоянном повышении давления наблюдаются следующие симптомы:
- затылочные головные боли;
- тошнота с высокой вероятностью возникновения рвоты;
- головокружение;
- шум в ушах;
- общая слабость;
- «мушки» перед глазами;
- невозможно делать работу, требующую повышенной концентрации.
По мере осложнения основного заболевания возникают боли в области сердца, может появиться одышка и аритмия. В стадии гипертонического криза цефалгическая симптоматика выражена настолько сильно, что требуется экстренное медицинское вмешательство для предотвращения развития инсульта головного мозга.
В группе риска находятся женщины после 30 лет, а также склонные к тучности и страдающие сахарным диабетом.
Гипертоническую цефалгию легко дифференцировать — болевой синдром локализуется в лобной или затылочной зоне, голову давит, возможны острые пульсирующие боли. Высокое давление часто сопровождается тошнотой, переходящей в рвоту.
Эметикологическая диспепсия является следствием спазмов, поражающих не только сосуды, питающие головной мозг, но и сосудистую сеть, обеспечивающую кровоток в мышечной ткани желудка.
Низкое артериальное давление
В случае, если сильно болит голова и тошнит, провоцирующим фактором может выступать артериальная гипотензия, при которой наблюдается низкое давление. Для этой патологии типично снижение сосудистого тонуса и замедление кровообращения, почему и возникает гипоксия головного мозга. Заболевание характеризуется следующими симптомами:
- постоянная головная боль, усиливающаяся при резком расширении или сужении сосудов;
- склонность к тошноте;
- ощущение «мурашек» по голове и телу;
- слабость, сонливость, апатия;
- склонность к потере сознания.
Болевой синдром у женщин, страдающих гипотензией, выражается в постоянном стягивающем ощущении, локализованном в височной или теменной зонах. При приеме сосудосуживающих средств наблюдается резкое усиление цефалгических болей, появляется рвота, головокружение и расстройство зрительного восприятия (темнеет в глазах).
Патологии шейного отдела
Женщины часто подвергаются чрезмерным нагрузкам на производстве и в бытовых условиях. Это негативно сказывается на состоянии шейно-плечевого отдела позвоночника и приводит к развитию ряда заболеваний, при которых наблюдается сильная боль в голове и периодическая тошнота. Особенно распространенной причиной боли в голове и шее (цервикалгия) являются следующие патологии:
- дегенеративно-дистрофические заболевания (остеохондроз);
- суставные заболевания воспалительной этиологии (артриты, остеоартроз).
При таких патологических состояниях поражается суставная, хрящевая и соединительная ткань, мышечный корсет и нервные волокна. Самыми уязвимыми зонами в женском организме выступают шея и грудная клетка.
Головная боль при остеохондрозе
Причины цефалгического болевого синдрома при остеохондрозе — компрессия и дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Заболевание развивается под влиянием перенапряжения при выполнении тяжелой физической работы, неправильной осанки, ношении обуви на высоких каблуках и других деформирующих факторов. Головная боль, которая является сопутствующим признаком остеохондроза, появляется вследствие сдавливания нервных окончаний.
Деформированный позвоночный диск смещается или разрушается, в результате чего возникает компрессионная нагрузка и происходит передавливание нервного волокна. Подвергшийся сжатию нерв перестает адекватно реагировать на импульсы и не может осуществлять обратную связь. Такой процесс способствует активации ответа в виде болевых ощущений, локализованных в голове и шейном отделе.
Боль и тошнота при остеоартрозе
Локализация боли при остеоартрозе объясняется типом и расположением патологического процесса. Заболевание характеризуется появлением дегенеративно-дистрофических повреждений хрящевой ткани, с последующим образованием воспалительного процесса. Развитие цервикалгии проходит по двум сценариям:
- Компрессия нервных окончаний. Сдавливание нервных волокон происходит при дегенеративном разрастании хрящевой ткани.
- Воспалительный процесс. Остеоартроз сопровождается развитием воспаления, стимулирующего выброс медиаторов (простагландины, брадикинины, гистамин). Медиаторы активируют болевые рецепторы, вызывая боль в месте локализации процесса в прилегающих тканях и структурах.
Головные боли и тошнота возникают вследствие гипоксического голодания мышечных тканей. В области воспаленных тканей возникает отек, который передавливает кровеносные сосуды, вызывая замедление кровообращения и недостаточность питания.
Гормональные процессы
Есть несколько вероятных состояний, когда возникают тошнота и головная боль: причины у женщин детородного возраста могут быть в беременности или менструальном цикле, а в зрелом возрасте высока вероятность влияния провоцирующих факторов на значимые физиологические функции. Помимо процессов, связанных с особенностями строения женского организма, цефалгию могут спровоцировать следующие заболевания:
- гипо- или гиперфункция щитовидной железы;
- нарушения в работе надпочечников;
- сахарный диабет.
Болевой синдром при гормональных изменениях является преходящим. Физиологические изменения при беременности практически не требуют коррекции, а патологические изменения купируются симптоматической терапией.
Беременность и период лактации
Беременность сопровождается резким изменением гормонального фона и других показателей. У многих женщин развивается токсикоз, который длится до 20 недель, на протяжении формирования «центра беременности». Процесс формирования сопровождается выработкой эндогенных токсинов, которые активируют сосудомоторный и рвотный центры. Токсикоз беременных выражается несколькими патогномичными симптомами — в этот период может постоянно болеть голова, тошнит в течение дня (особенно утром), появляется рвота и обезвоживание.
Менструальный цикл
В процессе обновления эпителиального слоя в матке у многих женщин тянет низ живота, болят поясничный отдел, ноги и голова. Основными причинами головных болей при менструальном цикле являются следующие факторы:
- Изменение в психоэмоциональном фоне. Резкие гормональные всплески, которые предваряют процесс отделения эпителия, сопровождаются изменением настроения и цефалгией, с тупой болью и головокружением.
- Прием пероральных контрацептивных препаратов. Некоторые курсовые пероральные контрацептивы оказывают побочное влияние на ЦНС, которое выражается болью в висках и тошнотой.
Особенно тяжелыми могут быть месячные для подростка, поскольку процесс формирования организма еще не закончен. Тошнота и болезненный живот в период менструального цикла являются следствием повышенного тонуса гладкой мускулатуры, который наблюдается не только в матке, но и в отделах желудочно-кишечного тракта.
Период менопаузы
В зрелом возрасте женский организм претерпевает значительные изменения, которые выражаются в наступлении менопаузы. В этот период происходит перестройка гормонального статуса, ослабевают защитные системы, усиливается эмоциональный дисбаланс. Климактерический период часто сопровождается головными болями, характер которых может иметь стабильное течение или меняться, в зависимости от влияния внешних факторов. Если болезненность сохраняется неделю и больше, имеет затяжной изматывающий характер, необходимо дифференцировать ее от гипертонической головной боли.
Инфекционные и воспалительные заболевания
Женский организм подвержен высоким нагрузкам, которые снижают способность иммунной системы сопротивляться воздействию различных инфекционных агентов. Бактериальные и вирусные инфекции ЛОР-органов, глаз и верхних дыхательных путей в большинстве случаев сопровождает однократная или выраженная головная боль. К таким заболеваниям относятся:
- ОРВИ и грипп;
- менингит;
- ангина (тонзиллит);
- фарингит;
- риниты;
- синуситы;
- гайморит;
- отиты;
- конъюнктивит;
- блефарит;
- экссудативные воспаления.
Определить источник цефалгии при таких патологиях несложно, так как все они имеют характерные патогномичные признаки. Дополнительными симптомами могут выступать температура, озноб, кашель.
Цефалгия при мигрени
Более 8% женщин, испытывающих периодические головные боли, страдают от их первичной формы — мигрени. Мигренозная цефалгия проявляется интенсивным болевым синдромом, локализованным в одной части головы.
Боль при мигрени достаточно резкая, пульсирующая, продолжительностью от 2 до 72 ч, усиливающаяся при физической активности.
Абдоминальная мигрень выражается болью в эпигастральной области.
Предвестником мигрени является мигренозная аура. Ее составляют несколько характерных симптомов:
- эметикологическая диспепсия (тошнота, извержение рвотных масс);
- усиление активности обонятельных рецепторов;
- повышенная фоточувствительность.
Часть женщин испытывает кратковременные зрительные или слуховые расстройства. Аура не всегда сопутствует приступу — она может появляться независимо от цефалгии.
Основания для развития симптомокомплекса
Головная боль, которой сопутствуют осложняющие симптомы в виде тошноты и рвоты, возникает в ответ на один или несколько экзогенных и эндогенных раздражителей. Головные боли делят на первичные и вторичные, в зависимости от локализации раздражающих факторов и присутствию специфических черт сопутствующих симптомов. Болевой синдром и тошнота развиваются в ответ на раздражение нервов головы и шейного отдела.
Самая распространенная цефалгия является следствием спазмирования кровеносных магистралей, их низкого тонуса и гипоксии, вызванной недостаточным питанием мозговых структур. Значительную роль в патогенезе играет мышечное напряжение, когда болезненность вызвана затруднением передачи нервного импульса в напряженных мышцах. Провоцирующими факторами патологического состояния также выступают ликвородинамические изменения, при которых наблюдаются перепады внутричерепного давления и смещение структур в интракраниальных отделах мозга.
Источник
Если у вас периодически наблюдается сильная головная боль и тошнота, причины этого могут скрываться в переутомлении. Однако, это может быть признаком и достаточно опасного заболевания, поэтому нужно обратиться за консультацией к доктору.
Почему болит голова и тошнит
Дискомфорт и болезненность может указывать на наличие нарушений в организме. Причины сильной головной боли и тошноты могут быть самыми различными. В частности, подобное состояние может быть спровоцировано такими факторами:
- мигренью;
- беременностью;
- повышенным давлением;
- опухолью головного мозга.
Причиной головной боли и тошноты у женщин зачастую становится мигрень. Обычно ее приступы продолжаются на протяжении не менее 4-х часов, но может наблюдаться определенный дискомфорт и несколько дней. Головная боль при этом очень сильная, как правило, односторонняя. К основным симптомам также относятся:
- одышка;
- озноб;
- непереносимость некоторых запахов, яркого света, звуков;
- темные круги перед глазами;
- рвота;
- головокружение;
- сильная бледность.
Приступы мигрени наблюдаются чаще всего по утрам, а также после потребления пищи.
Причины сильной головной боли и тошноты могут скрываться и в наличии опухоли мозга. В зависимости от того, какая именно область поражена, у пациента могут наблюдаться зрительные и слуховые галлюцинации, частичная потеря чувствительности, ухудшение зрения. Со временем самочувствие человека только ухудшается, и ему становится сложно выполнять даже элементарные действия.
Причины сильной головной боли и тошноты у девушки могут быть связаны и с беременностью. Если наблюдается слабость, сонливость, а также отсутствует менструация, то пациентке стоит приобрести тест на беременность и посетить гинеколога.
Причины головной боли в висках и тошноты могут быть связаны с гипертонией. Повышенное давление, как правило, развивается из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а также плохой наследственности. При гипертонии наблюдаются следующие симптомы:
- боль в висках и затылке;
- онемение пальцев;
- тошнота;
- слабость;
- чувство тревоги и паники.
Повышенное давление может вызвать гипертонический криз, сопровождающийся болью в груди, помутнением сознания, судорогами.
Почему болит голова, температура и рвота
Многие заболевания протекают скрыто, а некоторые — с явно выраженной симптоматикой, благодаря чему можно быстро обнаружить нарушения в организме. Причины сильной головной боли, тошноты и повышенной температуры могут быть связаны с такими нарушениями как:
- пищевое отравление;
- желудочный грипп;
- травмы головы;
- энцефалит;
- менингит.
Потребление просроченных или некачественных продуктов провоцирует интоксикацию в результате проникновения опасных, ядовитых веществ. В результате этого, причины тошноты, головной боли, слабости, температуры могут скрываться в пищевом отравлении. Первые признаки отравления проявляются очень быстро, буквально через 30 минут после еды, а на протяжении суток происходит обострение. Кроме того, к перечисленным симптомам может дополнительно присоединяться диарея.
Еще одной причиной описываемого самочувствия может быть травма головы, спровоцировать которую в состоянии даже легкий удар. В результате этого появляются:
- тошнота;
- слабость;
- головная боль;
- судороги;
- потеря памяти.
Если наблюдаются все эти признаки, и самочувствие начинает ухудшаться, то стоит вызвать доктора.
Желудочный грипп и менингит изначально проявляются как обычная простуда. Однако, со временем симптоматика усиливается и наблюдается острое ухудшение самочувствия и описываемые симптомы. Но поставить точный диагноз может только квалифицированный доктор.
Дискомфорт у пожилых женщин
Причины головной боли и тошноты у женщин пожилого возраста могут быть связаны с различными заболеваниями, поэтому, важно также учитывать наличие дополнительной симптоматики. В частности, она может быть связана с заболеваниями пищеварительной, сердечнососудистой системы и неврологическими расстройствами.
Тошнота и головная боль у пожилых женщин может наблюдаться при диабете, панкреатите, инсульте, раке, а также незначительных нарушениях функционирования внутренних органов.
Головокружение и слабость
Причины тошноты, головокружения, головной боли и слабости могут быть связаны с серьезными и сложными заболеваниями, однако, не всегда подобная симптоматика говорит о критическом состоянии. Зачастую подобное состояние наблюдается перед менструацией, и этому есть вполне научное объяснение.
Причины тошноты и головной боли перед месячными связаны с колебанием уровня гормонов, что может спровоцировать значительное ухудшение самочувствия. Помимо этого, менструальный цикл – пусть и небольшая, но кровопотеря. Он может спровоцировать развитие анемии.
Причины тошноты, головной боли и головокружения могут скрываться также в пониженном давлении. К возникновению этой симптоматики могут привести такие факторы:
- недостаточное поступление в организм полезных веществ;
- голодание;
- частое пребывание в душном помещении;
- стрессы;
- чрезмерные физические нагрузки.
Нередко дискомфорт может возникать в период менопаузы, что связано с гормональной перестройкой организма. Кроме того, все эти признаки могут наблюдаться в период вынашивания ребенка.
Головная боль при климаксе
Рано или поздно женщина стареет, а признаком этого становится переход ее организма в фазу климакса. Часто подобное состояние сопровождается тошнотой, так как в этот период главный женский гормон эстроген вырабатывается в незначительном количестве. А изменение гормонального фона воспринимается женским организмом как стрессовая ситуация, что дает о себе знать возникновением специфических реакций.
Тошнота и головная боль относятся к достаточно неприятной симптоматике, поэтому важно провести своевременную терапию, чтобы устранить дискомфорт.
Дополнительные симптомы
Важно знать, каковы причины тошноты, слабости и сильной головной боли, а также наличия дополнительной симптоматики. Для постановки точного диагноза нужно правильно оценивать свое состояние, отмечая при этом даже самые незначительные изменения. Если дискомфорт наблюдается на протяжении суток, и при этом медикаментозные препараты и средства народной терапии не улучшают самочувствие, то нужно срочно вызывать скорую помощь.
Чтобы правильно понять, какие именно причины головной боли, слабости, тошноты у женщин, обязательно нужно учитывать следующее:
- в какое время суток возникает подобное состояние;
- отмечается ли нарастание симптоматики;
- характер боли;
- локализацию головной боли;
- имеются ли наследственные патологии.
В качестве дополнительной симптоматики могут быть такие признаки как повышение температуры, появление реакции на свет, звук или запах, низкое или высокое давление, потеря ориентации.
Следует отметить, что при наличии описываемых проявлений недуга, обязательно нужно обратиться к доктору, так как болезнь может оказаться очень серьезной. Не стоит откладывать обследование и лечение.
Проведение диагностики
Чтобы установить основные причины головной боли, головокружения, тошноты у женщин нужно провести комплексную диагностику, так как схожая симптоматика, как вы уже убедились, может быть у нескольких заболеваний. Если сам человек не может совершенно точно сказать, что стало причиной дискомфорта, то изначально нужно обратиться к терапевту для проведения диагностики. Методы исследования назначаются в зависимости от имеющихся жалоб. Рекомендуется проведение:
- ультразвуковой диагностики;
- томограммы;
- измерения давления;
- ангиографии.
В зависимости от имеющихся жалоб и на основе проведения исследования, доктор направляет пациента на консультацию к узким специалистам. Это могут быть окулист, стоматолог, отоларинголога или психиатр.
Если головная боль связана с менструацией или наступлением климакса, то женщине обязательно требуется консультация гинеколога. И зачастую эту проблему можно решить путем применения гормональных контрацептивов.
Особенности лечения
Причины головной боли в затылке и тошноты могут быть самыми различными, поэтому важно определить, почему именно возникло нарушение, так как от этого во многом будет зависеть методика проведения терапии. Если самочувствие человека допускает проведение самолечения, то есть головная боль не слишком интенсивна и возникает редко, то можно принимать обезболивающие средства. Среди этих медикаментозных препаратов наиболее популярны:
- «Анальгин»;
- «Нурофен»;
- «Спазмалгон»;
- «Парацетамол».
Если головная боль связана с повышением давления, то нужно принимать медикаментозные препараты для его нормализации. При дискомфорте, возникающем при поездках в транспортном средстве, в основном назначают такие препараты как «Вертиго Хель» и «Бетасерк». Однако перед приемом этих лекарств нужно проконсультироваться с доктором.
Хорошо помогают справиться с головной болью полноценный сон или холодные компрессы. Кроме того, прогулка на свежем воздухе поможет восстановить силы и избавиться от неприятной симптоматики.
Применение средств народной медицины
Народные средства и методики могут выступать в качестве вспомогательного лечебного средства. Их применяют:
- при проведении комплексной терапии;
- при незначительном недомогании;
- при недосыпании и переутомлении.
Народные методики не помогают справиться с интенсивной, необычной болью в голове и сильной тошнотой, способной привести к продолжительной потере аппетита и рвоте. Кроме того, запрещено применять их после травмы головы и при наличии хронических заболеваний. Все народные методики применяются только после консультации с лечащим врачом.
Беременным женщинам и во время грудного вскармливания фитотерапия зачастую противопоказана, так как растительные компоненты, помимо своего активного действующего вещества, могут иметь множество различных примесей, что провоцирует возникновение различных побочных эффектов. Помимо этого, растительные компоненты очень сложно дозировать самостоятельно.
Наиболее результативным средством считается отвар бузины, который нужно принимать за 15 минут до потребления пищи (остатки готового средства нельзя принимать повторно!). При продолжительных умственных и физических перенапряжениях очень хорошо помогает отвар зверобоя. Стоит отметить, что принимать его можно на протяжении не более 3-х недель.
Ели болит голова и тошнит, то хорошо помогает справиться с этой проблемой отвар душицы. Ее можно и просто добавлять в сушеном виде в чай.
Устранить тошноту и нормализовать аппетит помогает отвар мяты, которую также можно добавлять в чай в небольших количествах. Однако стоит помнить, что она имеет седативный эффект, поэтому скорее помогает расслабиться и успокоиться, что способствует уменьшению боли. При пониженном давлении лучше всего не применять это лекарственное средство.
Универсальным и достаточно безопасным средством считается самая обыкновенная валериана, однако стоит отказаться от ее спиртовой настойки, а лучше принимать таблетки или сухой корень для приготовления лекарственного отвара.
Опасность при беременности
Зачастую головная боль, слабость и тошнота сопровождают женщину на протяжении первого триместра беременности. Это обычно связано с различного рода патологическими процессами и спровоцировано перестройкой организма женщины. Многие именно в этот период сталкиваются с мигренью, но принимать серьезные меры для ее лечения нужно только после рождения ребенка.
Несмотря на то что головная боль с тошнотой у женщины в период вынашивания ребенка встречается часто и не скрывает, как правило, никаких серьезных патологий, однако в любом случае нужно проконсультироваться со своим доктором. Среди основных причин возникновения головной боли и недомогания у беременных, можно выделить:
- обезвоживание;
- общую усталость;
- голод;
- бессонницу.
Чтобы избежать возникновения всех этих проблем, нужно соблюдать нормальный режим дня, вести активный образ жизни, питаться своевременно и правильно, не переутомляться, а также избегать значительных перенапряжений.
Прием совершенно любых медикаментозных препаратов во время вынашивания ребенка обязательно нужно согласовывать с лечащим доктором, поэтому желательно заранее уточнить, какие из них будут наиболее безопасными. Категорически запрещено заниматься самолечением.
Основная опасность возникновения дискомфорта во время беременности связана с тем, что можно пропустить очень серьезное заболевание — синусит, менингит, глаукому, дистонию. Рвота приводит к обезвоживанию организма, а продолжительная головная боль очень сильно раздражает и нервирует, что вредит ребенку.
Если приступы продолжаются достаточно долго и возникают часто, то желательно отправиться к неврологу. Он проведет обследование, чтобы определить причину головной боли, а также подобрать наиболее безопасные медикаментозные средства.
Профилактические меры
Обезопасить себя от совершенно всех заболеваний и травм невозможно. Однако, если более внимательно следить за своим самочувствием, то уменьшить вероятность возникновения патологических процессов будет по силам. Главное при этом — сбалансированное питание, полноценный сон, а также исключение вредных привычек.
Требуется достаточная физическая активность, подразумевающая под собой занятия спортом, зарядку, плавание. Кроме того, запрещено проводить самолечение, так как это может спровоцировать серьезные осложнения.
Источник
