Головная боль от насморка лекарства
Ведение здорового образа жизни – не гарантия того, что удастся избежать встречи с бактериями или вирусами. С простудой хотя бы раз в году сталкивается практически каждый. Плохое самочувствие, повышение температуры тела до субфебрильных показателей, ломота суставов – вот основные симптомы заболевания. Часто беспокоит при простуде головная боль. Справиться с неприятными симптомами помогут недорогие, но действенные препараты.
«Фармазолин»
Почему болит голова при простуде? Чаще всего такой симптом вызван воспалением носоглотки. Слизистая носа отекает, в результате в организм поступает недостаточное количество кислорода. Если беспокоит головная боль в лобной части, стоит использовать сосудосуживающие капли или спрей. Недорогим и в тоже время достаточно эффективным считается препарат «Фармазолин». Плюс в том, что лекарство можно применять малышам, а также беременным и кормящим женщинам.
Показанием для использования препарата является аллергический или инфекционный ринит. Препарат помогает за считаные минуты уменьшить отек носоглотки. В результате самочувствие больного простудой улучшается, проходит головная боль. К сожалению, препарат «Фармазолин» имеет свои противопоказания. Сюда относят закрытоугольную глаукому, тахикардию, выраженный атеросклероз, заболевания мозга. Не рекомендуется использовать препарат дольше двух недель.
Если рассматривать недорогие лекарства от простуды, «Фармазолин» — подходящий вариант. За один флакон придется отдать не более 50 рублей.
«Иммустат»
Многие противовирусные препараты в своем составе имеют обезболивающие компоненты. Одним из таких средств является «Иммустат». Если болит голова при простуде, стоит рассмотреть это лекарство. Основным компонентом является умифеновир. Это вещество не только борется с вирусами, но и устраняет неприятные симптомы заболевания, стимулирует защитные силы организма. Препарат может назначаться не только при гриппе или простуде, но и после сложных оперативных вмешательствах во избежание развития осложнений.
Препарат «Иммустат» практически не имеет противопоказаний. Не используют его для терапии детей грудного возраста (младше 2 лет), а также в случае развития индивидуальной непереносимости действующего вещества. За упаковку таблеток придется заплатить около 150 рублей.
«Виферон»
Иммуностимулирующий препарат широко используется при лечении простуды с болевым синдромом у взрослых и детей. Действующим ингредиентом является интерферон. Кроме того, в состав медикамента входят такие компоненты, как полисорбат, аскорбиновая кислота, натрия аскорбат. Выпускается лекарство в форме ректальных свечей и геля. Средство «Виферон» стимулирует защитные силы организма, в результате уже на следующий день после начала лечения больной идет на поправку, проходит головная боль и другие неприятные симптомы простуды.
Медикамент не имеет противопоказаний и может использоваться для лечения малышей с первых дней жизни. В редких случаях может развиваться индивидуальная чувствительность к компонентам. Дозировка определяется, исходя из возрастных характеристик больного. За упаковку свечей «Виферон» придется заплатить около 250 рублей.
«Панадол»
Таблетки относятся к разряду симптоматических лекарственных средств. Если наблюдается при простуде головная боль, этот медикамент поможет практически сразу, однако саму причину болезни не устранит. Действующим ингредиентом является парацетамол. Дополнительно в состав таблеток входит кукурузный крахмал, калия сорбат, повидон, тальк, стеариновая кислота. Показанием для использования лекарства является болевой синдром и лихорадка. Использовать средство можно, даже если наблюдается головная боль при простуде без температуры. Лекарства из этой группы характеризуются комплексным действием.
Медикамент в форме таблеток не назначается детям младше 6 лет. В педиатрии чаще применяется сироп «Панадол». К противопоказаниям также относят почечную недостаточность, индивидуальную непереносимость парацетамола.
В рекомендуемых дозах препарат обычно переносится хорошо. А вот передозировка может привести к развитию серьезных побочных явлений, таких как коллапс или отек Квинке.
«Нурофен»
Что принять от головной боли при простуде? Быстро снять неприятный симптом поможет нестероидное противовоспалительное средство. Действующим компонентом препарата выступает ибупрофен. Дополнительно в состав таблеток входят такие вещества, как кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, кремния диоксид. Показанием для приема лекарства является лихорадка при ОРВИ, боль любой этиологии. Препарат имеет немало противопоказаний. Это эрозийно-язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта, бронхиальная астма, почечная и печеночная недостаточность. Не применяется средство «Нурофен», если наблюдается повышенная чувствительность к любому компоненту лекарства.
Стоит четко соблюдать дозировку препарата, указанную в инструкции. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке три раза в сутки. Медикамент не предназначен для продолжительного использования. За упаковку таблеток «Нурофен» придется заплатить около 100 рублей.
«Цитрамон»
Препарат не предназначен специально для лечения простуды. Однако его можно использовать, если возникает головная боль в лобной части при гриппе или ОРВИ. Лекарство относится к разряду анальгетиков комбинированного состава. К действующим компонентам относят ацетилсалициловую кислоту, кофеин и парацетамол. Если возникает при простуде головная боль, лекарство быстро уберет неприятный симптом, а также нормализует температуру тела.
Средство «Цитрамон» имеет ряд серьезных противопоказаний. Это желудочные и кишечные кровотечения, эрозии или язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, период вынашивания плода и лактации, глаукома, выраженная артериальная гипертензия, повышенная возбудимость. В педиатрии препарат «Цитрамон» не используется.
Если рассматривать недорогие лекарства от простуды, таблетки «Цитрамон» прекрасно подойдут. За одну упаковку придется заплатить около 50 рублей. Перед началом медикаментозной терапии стоит тщательно изучить инструкцию.
«Фервекс»
Если наблюдается только начало простуды, что делать? Чем быстрей устранить неприятные симптомы, тем быстрее организм начнет борьбу с инфекцией. «Фервекс» — симптоматический препарат для лечения острых респираторных заболеваний. Действующими компонентами выступают ацетилсалициловая кислота, парацетамол и фенирамина малеат. Если болит голова при простуде, ароматный порошок быстро уберет неприятные ощущения. Все что нужно сделать, это содержимое пакета разбавить горячей водой и выпить получившийся напиток мелкими глотками.
Несмотря на хороший эффект препарат имеет свои противопоказания. Сюда относят хронический алкоголизм, почечную недостаточность, детский возраст до 15 лет, период беременности и лактации, индивидуальную непереносимость компонентов лекарства.
Если при простуде головная боль наблюдается слишком часто, с помощью одного пакетика «Фервеск» проблему решить не удастся. Дополнительно придется использовать противовирусные или антибактериальные препараты.
Обойдемся без лекарств
Некоторые продукты снимают неприятные симптомы простуды не хуже медикаментов. Особенно это актуально, когда по ряду причин использовать аптечные лекарства нельзя. Отличным обезболивающим и противовоспалительным эффектом обладает имбирь. Можно натереть корень растения на мелкой терке и чайную ложку полученного сырья залить стаканом кипятка. Получится отличный чай против простуды и головной боли.
Снизить температуру и уменьшить болевой синдром при ОРВИ поможет простой яблочный уксус. Стоит смочить в средстве ватный тампон и обработать им лоб, область подмышек, ладони и ступни. Обезболивающими свойствами также обладает рыбий жир, чеснок и вишня.
Источник
Часто простуда сопровождается насморком. Например, из-за
переохлаждения падает иммунитет, и любая инфекция активизирует защитные силы
организма. Так появляются сопли. Природа придумала их, чтобы задержать заразу
ещё на подступах или избавиться от вируса, выводя его любыми возможными
способами из организма. Обильным насморком, в том числе.
Насморк при простуде или инфекции почти всегда
сопровождается головной болью. Сопли сами по себе неприятный симптом, и когда возникает
ещё и головная боль, это усугубляет плохое самочувствие и может быть
свидетельством серьёзных проблем со здоровьем.
Как определить, почему болит голова при насморке?
На начальном этапе можно самостоятельно определить, почему
болит голова. По месту локализации, по интенсивности и сопутствующим ощущениям.
Головная боль при насморке возникает по нескольким причинам:
- токсины. Чем слабее защита организма, тем активнее
вирусы и бактерии. По сути, это отравление большим количеством патогенов. Тело
реагирует повышением температуры, слабостью и головной болью. Чаще всего это
симптомы вирусного заболевания; - внутричерепное давление. Возникает при
увеличении выработки ликвора. Это спинномозговая жидкость, которая кроме
прочего защищает мозг от болезнетворных бактерий. Жидкость давит на мозг,
возникают дискомфортные ощущения; - поскольку уши, нос и горло это единая система,
запущенное воспаление слизистой носоглотки может перейти в ухо, что вызывает
отит; - часто головная боль при насморке бывает
«механической», то есть из-за многократного сморкания. Если это бактериальная
инфекция и сопли густые, сил для отсмаркивания нужно больше. Отсюда и головные
боли – перенапряжение сосудов и лицевых мышц; - грипп. Головная боль тупая, болят лоб и виски,
обычно появляется вечером. Возникает из-за спазма сосудов и внутричерепного
давления; - аллергия. Случается, головная боль возникает при
аллергическом насморке. Повышение температуры в таких случаях встречается
редко, чаще симптомами будут чихание, высыпания на коже, покраснение носа и
глаз.
Разумнее всего поговорить с
врачом и не заниматься самолечением, поскольку в редких случаях головная боль может
быть признаком синусита или даже менингита.
Важно знать! При менингите головная боль похожа на мигрень, сопровождается рвотой, светобоязнью, сильным напряжением мышц шеи и затылка. Если после длительного насморка появляются похожие симптомы, нужно сразу бежать к врачу.
По характеру и интенсивности боли
можно определить, симптомом какого именно заболевания она является.
Внимание! Главным признаком здесь будет повышение температуры.
Насморк лечит отоларинголог. Он
же выпишет направление на анализы и назначит препараты.
Обычно пациенты обходятся
следующими исследованиями:
- анализ крови. По соотношению лейкоцитов и
лимфоцитов определят, с вирусом или бактерией борется организм; - клинический анализ мочи. По нему определяют, как
работают органы и другие системы. - Рентген верхних дыхательных путей. Застой
жидкости в пазухах на рентгеновском снимке выглядит светлыми пятнами. По ним
врач выясняет, где именно скапливается слизь и что вызывает воспаление. - МРТ или КТ. КТ – тот же рентген, только менее
радиоактивный и более масштабный. МРТ работает на магнитный отклик атомов, то
есть вовсе без радиации. Применяются, когда врач подозревает возникновение новообразования,
как причины насморка. Рентгеновский снимок плоский, и, чтобы рассмотреть дыхательные
пути, нужно сделать несколько подходов. Изображения при МРТ и КТ трёхмерные,
исследования – эффективнее.
Аллергия не всегда выражается
в виде зуда или покраснения. Насморк может быть единственным симптомом.
Терпеть боль не нужно. Поэтому назначают не только лекарства для борьбы с инфекцией, но и обезболивающие.
Фото: TheDigitalArtist / Pixabay.com
Хорошо помогают от головной боли
следующие действия:
- промыть нос соляным раствором. Сделать его можно
самостоятельно из расчёта 1 столовая ложка соли на 1 литр тёплой воды или
купить в аптеке; - принять обезболивающее. «Парацетамол», «Цитрамон»,
«Ибупрофен» (его можно даже детям), «Но-шпу», «Меновазин» и другие; - исключить внешние раздражители, яркий свет,
громкий звук и посторонние запахи; - проветрить комнату. Прохладный свежий воздух насыщает
мозг кислородом и снимает спазм, головная боль потихоньку проходит; - использовать гомеопатические бальзамы, например,
«Звёздочка», «Пиносол», «Доктор Мом». Основным компонентом этих препаратов
является ментол, он снимает спазмы сосудов и мышц.
Очень важно учитывать
индивидуальную переносимость препарата. Например, для детей и некоторых
взрослых бальзам «Звёздочка» неприятен, имеет резкий и сильный запах, может
вызвать усиление головной боли. Бальзам «Доктор Мом» более щадящий и подходит
детям лучше.
Помогает массаж височной, лобной частей головы, а также крыльев носа.
Фото: KaiMiano / Pixabay.com
Если нет температуры, эффективным
будет прохладный компресс. Мокрое полотенце кладут на лоб на 10-15 минут,
компресс принимают лёжа.
Конечно, головная боль может быть
симптомом сотрясения мозга или травмы головы. После повреждения носа возникает
отёк слизистой дыхательных путей, сопровождаемый болевыми ощущениями. В данном
случае нужно снять болевой синдром и обратиться за медицинской помощью.
Лечение головной боли и насморка
Когда при насморке болит голова,
нужно в первую очередь лечить насморк и сопутствующую инфекцию, чтобы приступов
головной боли больше не было.
При вирусной инфекции помогают:
- обильное питьё;
- лечебные средства, оказывающие на организм
общеукрепляющее действие. Это может быть просто «Парацетамол» и содержащие его
«ТераФлю», «Максиколд», «Колдрекс» и другие порошкообразные препараты,
«Нурофен» и прочие; - солевые растворы и препараты на основе морской
воды, чтобы промывать нос. «Аквамарис», «Аквалор» и похожие. Также эффективно
промывает нос настоящая морская вода; - сосудосуживающие спреи, чтобы облегчить дыхание
и улучшить насыщение мозга кислородом. Это могут быть «Називин», «Пиносол»,
«Тизин» и аналоги. Не стоит злоупотреблять, применение их может длиться не
больше недели и не чаще 3 раз в день. Детям подобные препараты не желательно применять.
Внимание! Препараты, в состав которых входит «Парацетамол», нельзя употреблять вместе с этиловым спиртом, а также в период распада алкогольных продуктов, около 7-10 часов после принятия алкоголя. Совмещение может спровоцировать панкреатит.
Если инфекция бактериального генеза, следует поступать
следующим образом:
- промывать нос нужно при любом лор-заболевании,
чтобы очищать дыхательные пути и вымывать слизь из пазух; - использовать гомеопатические капли в нос,
Персиковое масло, например, или масло Туи. - в редких случаях для борьбы с бактериальной
инфекцией назначают антибиотики. Это нужно делать только после посещения врача,
кроме того, антибиотики невозможно купить без рецепта. Врач назначит
антибиотики нового поколения, которые щадяще воздействуют на организм, и после
них не потребуются лекарства для восстановления микрофлоры кишечника.
Насморк и головную боль можно лечить также народными
методами:
- обильное тёплое питьё, чай с мёдом, малиной,
имбирём и лимоном; - горячее молоко с мёдом. Это сочетание не только
укрепляет иммунитет, и облегчает головную боль и боль в горле; - сырой чеснок. Далеко не все могут его есть в
сыром виде, можно комбинировать с маслом; - отвары мяты, мелиссы, липы, ромашки;
- алоэ. Подойдёт растение, которое встречается
почти в каждом доме. Понадобятся листья, которые нужно подержать в холодильнике
3 дня. Сок закапывают по 2-3 капли в каждую ноздрю и течение трёх дней; - по такому же принципу действуют свекольные
капли. Нужен сок сырого овоща, разведённый тёплой водой в пропорции 1/3. Если
сок сырой свеклы доставляет неприятные ощущения, подойдёт и варёная; - эффективна ароматерапия эфирными маслами хвойных
деревьев, лаванды. Предпочтительнее избегать тяжёлых ароматов, чтобы не усилить
головную боль; - ментол и эвкалипт в любом виде отлично
«пробивают» насморк, облегчают дыхание и действуют, как спазмолитики, то есть
снимают спазмы сосудов.
Почти все эти способы подходят детям, если соблюдать дозировку и не увлекаться. Также стоит чутко отнестись к индивидуальной непереносимости некоторых ингредиентов, чтобы состояние не ухудшилось.
Фото: Tree of Life Seeds / Pexels.com
Самолечение – больше вреда, чем пользы
Самолечение – это быстро, удобно и не надо никуда ходить. Не
нужно записываться к врачу, сидеть в очереди. Но так ли оно эффективно? Если
выбранные вами препараты не помогают в течение трёх дней, неправильное лечение
может вызвать осложнения. Болеутоляющие средства купируют головную боль лишь на
время, если приступы возникают снова и снова, это также свидетельствует об
ошибочном лечении.
Высокая температура, вкупе с перечисленными выше признаками,
это определяющий момент. Её нельзя игнорировать, и потребуется серьёзная медикаментозная
терапия.
Самостоятельный приём антибиотиков – опасное занятие.
Опасность в том, что против вируса антибиотик не работает, он уничтожает только
бактерии. Нельзя верить рекламе, что антибиотики каким-то волшебным образом
уничтожают только болезнетворные бактерии, это ковровая бомбардировка всего
организма. Нужные и полезные бактерии не выживают тоже. Из-за этого сильно
снижается иммунитет, поэтому антибиотики назначают в самых сложных случаях. И
на ослабленный иммунитет очень легко «поймать» новый штамм вируса.
Нельзя игнорировать головную боль при насморке у ребёнка.
Детское тело растёт, иммунитет не окончательно сформировался, и неподходящими лекарствами
можно очень навредить. Тем более антибиотиками. Важно не полениться и вызвать
врача. К тому ребёнок не всегда правильно может описать ощущения, и понять
симптоматику сможет только опытный педиатр.
Поможет профилактика
Отличными профилактическими средствами от головной боли и
насморка будут:
- регулярное проветривание. Свежий воздух
укрепляет тело, повышает иммунитет; - бег и другие спортивные занятия. Хотя бы по
минимуму спорт должен быть в жизни каждого. Если повышенная активность
противопоказана, можно ограничиться частыми прогулками; - полноценный сон. Это формула «Сон = Здоровье».
Из-за отсутствия регулярного сна, при его нарушениях сильно страдает иммунитет,
плохо работают все системы, страдают зубы, обмен веществ. Сон необходим
человеку не только для того, чтобы не перегружалась нервная система, но
восстанавливает тело полностью; - приём поливитаминов, особенно витамина С. Он
выводится из организма легко и быстро, а участвует во всех обменных процессах.
Его не бывает много.
Головная боль при насморке может быть сигналом об очень
разных и подчас опасных заболеваниях, особенно если после попыток лечения она
не проходит или появляется вновь.
Источник
Редко какой человек не сталкивается с головной болью во время простуды. Подобный симптом значительно усиливает недомогание, ухудшая качество жизни. А если учесть, что простуженный чаще всего страдает еще и от насморка, то такому состоянию трудно позавидовать. Отчего же возникает головная боль при простуде? И какими методами следует лечиться?
Почему при простуде болит голова
Головная боль во время простуды – явление обычное, особенно в самом начале развития болезни. Одновременно наблюдается жар, озноб, головокружение. Провоцируют появление головных болей следующие факторы:
- Усиленное давление внутричерепной жидкости на оболочки головного мозга.
- Интоксикация организма.
- Воспаленные придаточные пазухи носа.
Повышенное давление иногда оказывается «заслугой» самого человека. Чихание, хлюпанье носом или активное сморкание могут спровоцировать головную боль. Сосредоточена она в таких случаях в районе носа и глаз. Избавиться от этого типа боли можно, прочистив дыхательные пути, а также сняв симптомы кашля и насморка.
При простудных заболеваниях боль обычно довольно сильная и сопровождается повышением температуры. Локализуется она над бровями, в области лба и висков. Иногда ощущается давление на глаза. Хотя появление головной боли вместе с жаром не самое приятное событие, оно указывает на то, что организм пытается самостоятельно справиться с поразившим его вирусом.
Случается, что простуда и сопутствующие ей «радости» в виде озноба и слабости миновали, а головная боль осталась. Почему? После успешного выздоровления организм переключает головную боль в хронический «режим», дабы она помогала бороться даже с неопасными вирусами. Чтобы избежать подобного «вечного» недомогания, следует после любой сильной простуды дать себе отлежаться. Период восстановления нужен, чтобы иммунная система пришла в норму и перестала «бояться» всего подряд.
Головная боль «в компании» с высокой температурой, тошной и рвотой может выступать симптомом опасного заболевания – менингита.
От насморка болит голова: симптомы
Ринит – это своеобразный сигнал организма о попадании в него вируса. Головная боль, возникнувшая из-за насморка, отличается следующими признаками:
- быстрое развитие,
- самая сильная боль наблюдается в утренние часы,
- усиливается под влиянием алкоголя,
- становится более интенсивной при переходе из тепла на холод.
Как правило, ринит, а с ним и головная боль появляются как реакция на сильное переохлаждение. При остром насморке может произойти осложнение в виде синусита. Проявляется такое заболевание заложенным носом, а также слизистыми и гнойными выделениями. Зависимо от вида синусита головная боль «ведет себя» по-разному.
внутренний угол глаза
ближе к переносице
иногда верхняя челюсть
Запущенный ринит может спровоцировать развитие отита. В таком случае головная боль усиливается, носит «стреляющий» характер и распространяется на область около ушей.
Симптомы разных заболеваний часто оказываются идентичными, поэтому причину возникновения головной боли при насморке должен определять врач. Он и назначает необходимое лечение.
Как избавиться от головной боли
Прием лекарств
Головную боль можно снять, приняв жаропонижающие препараты или комбинированные средства от гриппа и ОРВИ. Для лечения обычно используются:
При сильных головных болях следует смазать виски бальзамом «Доктор Мом» или «Звездочка».
Если прием лекарств на протяжении нескольких дней не помог избавиться от головной боли, необходимо обратиться в больницу.
Постельный режим не повредил еще ни одному простуженному. Обнаружив у себя первые признаки болезни, следует «залечь на дно»: забраться под одеяло и как можно больше спать. При простуде рекомендуется сократить физические нагрузки до минимума, а также не допускать умственного перенапряжения. Головная боль может усилиться даже от привычных способов домашнего отдыха, таких как просмотр телевизора или чтение книг.
Отдыхая, не лишним будет обратиться к такому способу лечения:
- находясь в расслабленной позе, положить правую ладонь на солнечное сплетение, а левую – на затылок,
- посидеть так около 10 минут, пока боль не пройдет.
Кстати, следует позаботиться, чтобы комната, в которой обитает больной, всегда была хорошо проветренной. Также простуженному не стоит отказываться от приема душа из-за страха переохладиться: вода смоет токсины, выводящиеся через кожу. При отсутствии у больного высокой температуры снимет головную боль горячая ванная. Она поспособствует уменьшению давления в кровеносных сосудах головы и временному оттоку крови от мозга.
Народные средства
Если нет желания «перегружать» свой организм различными лекарствами, то можно обратиться к не менее эффективным народным средствам. Снять головную боль помогут:
- ментоловое масло. Смазать им затылок, область за ушами, лоб и виски,
- лимон. Следует протереть его кожуру и мякоть, а полученной кашицей смазать виски и лоб,
- масло лаванды. Необходимо капнуть 3 капли масла на носовой платок и несколько минут вдыхать аромат,
- розовое, базиликовое или майорановое масло. Нужно помассировать им виски.
Во время простуды облегчат приступы головной боли травяные чаи и настои:
- Заварить 0, 5 ч. л. бузины. Через 15 мин. процедить. Пить по 0,5 стакана дважды в день.
- Залить кипятком 1 ст. л. мяты. Смесь подержать на водяной бане 15 минут, после укутать на 1 час. Пить по 0,5 стакана трижды в день.
- Залить кипятком 2 ч. л. травы прострела раскрытого. Через сутки процедить. Пить на протяжении дня.
- Залить кипятком 1 ст. л. цветков клевера. Укутать и настаивать 40-60 мин. Процедить. Пить трижды в день по 0,5 стакана.
Быстро снимает головную боль холодный компресс. Нужно набрать воды в миску, капнуть туда немного масла лаванды или мяты, а затем смочить салфетку или маленькое полотенце. Положив компресс на лоб, необходимо 20 минут побыть в тишине.
Также отлично помогает легкий массаж пальцев рук: нужно помассировать каждый палец по всей длине, пока боль не отступит.
Хороший метод, который в буквальном смысле многим приходится по вкусу, заключается в следующем. Необходимо набрать в рот чуть-чуть коньяка и через несколько минут выплюнуть, ни в коем случае не глотая. Алкоголь расширит сосуды головного мозга, тем самым сняв боль.
Чего нельзя делать
Простудная головная боль «не потерпит»:
- курения. Спазм сосудов, вызываемый никотином, лишь ухудшает состояние,
- употребления алкоголя. На короткий миг боль отступит, но затем вернется, усилившись в несколько раз. Алкоголь можно использовать только для полоскания рта,
- принимать обезболивающее «до победного конца». Если боль не ушла после 1 таблетки, то нет смысла употреблять их одна за другой. Куда более результативным будет сходить к врачу.
Головная боль доставляет множество неудобств и дискомфорта во время простуды. Но правильное поведение больного позволит быстро «распрощаться» с этим состоянием. Благо, выбор методов противодействия очень широк: осталось лишь найти подходящий для себя. Здоровым быть просто!
Источник