Головная боль после бани у беременных
Вынашивание ребенка – настоящее испытание для организма: гормональная перестройка и физиологические изменения не проходят бесследно. Женщине приходится сталкиваться с множеством неприятных реакций своего тела на окружающую действительность. И ситуация, когда у беременной болит голова не редкость. Но о чем говорит такой симптом? Должен ли он внушать опасения? По каким причинам вообще возникают головные боли у женщин в положении?
Почему болит голова у беременных
Организм во время беременности очень чутко реагирует на любые изменения как внешнего, так и внутреннего характера. Существует множество взаимосвязанных между собой факторов, которые могут провоцировать головные боли у женщин в положении. Среди них:
- Гормональная перестройка. Первые 3 месяца беременности многие дамы проживают с ежедневной головной болью. Это объясняется изменением уровня гормонов, которые влияют на состояние нервной системы.
- Повышенное артериальное давление. Такое явление чаще всего наблюдается в 3-м триместре, когда объем циркулирующей крови значительно увеличивается.
- Пониженное артериальное давление. Повышенный уровень прогестерона способствует расслаблению мышечных клеток всего организма, в т. ч. и стенок сосудов, из-за расширения которых и падает давление.
- Стрессы. В период беременности женщина испытывает некоторую эмоциональную нестабильность. И любые конфликты, переживания и проявления агрессии чреваты головными болями.
- Усталость. Долгие часы работы за компьютером, недостаток сна, умственное перенапряжение гарантируют возникновение головных болей.
- Прибавка в весе. Некоторые женщины «накапливают» много лишних килограммов за время беременности, что провоцирует повышение артериального давления. Как результат – болит голова.
- Погода. Повышение или понижение атмосферного давления влияет на самочувствие всех людей. Но беременная женщина особо чутко реагирует на изменения погоды, часто страдая при этом от головной боли.
О возникшей боли следует обязательно рассказать врачу. Во время беременности рисковать здоровьем не стоит.
Опасные головные боли
Несмотря на то, что в большинстве случаев головные боли – обычное явление для женщин в положении, иногда они оказываются симптомами серьезных заболеваний. Когда же следует насторожиться? Внезапная сильная головная боль при беременности может указывать на патологии центральной нервной системы:
- церебральный венозный тромбоз;
- субарахноидальное кровоизлияние;
- внутримозговое кровоизлияние;
- инфекционное поражение шеи и головы.
Также головные боли возникают при гестозе. Это серьезное осложнение беременности, в основе которого генерализированный спазм сосудов, приводящий к нарушению кровообращения в центральной нервной системе. Подобное состояние очень опасно и требует обязательного лечения.
В некоторых случаях опасных головных болей врачом принимается решение о хирургическом вмешательстве или даже преждевременном родоразрешении. Подобные отклонения случаются достаточно редко, и большинство будущих мам не сталкивается с такими проблемами. Но все же беременной необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья. В этот период лучше перестраховаться, чем недоглядеть.
Как лечить головные боли у беременных
Что делать, если болит голова во время беременности? Принимать лекарства или терпеть? А может, обратиться к народным средствам?
Медикаментозное лечение
Женщине в положении категорически нельзя заниматься самолечением: прием любых препаратов должен обсуждаться с врачом. Чем объясняется такая предосторожность? Некоторые лекарства характеризуются тератогенным действием: в первом триместре они попросту нарушают нормальное развитие плода, что приводит к патологии, несовместимой с жизнью будущего ребенка. Во второй половине беременности неправильно подобранные таблетки способны негативно повлиять на функции органов плода, а также привести к преждевременным родам.
Если головная боль мешает нормальной жизнедеятельности, то до консультации у гинеколога допускается принять таблетку «Но-шпы». Но это лекарство можно использовать лишь на раннем сроке. Из-за негативного воздействия на плод категорически нельзя избавляться от головной боли с помощью привычных «Анальгина» и «Аспирина».
Ароматерапия
Повышенное или пониженное давление часто вызывают головные боли: достаточно привести его в норму, чтобы почувствовать облегчение. Помогут в этом эфирные масла.
Для начала необходимо измерить давление. Только после этого следует выбирать масло. При пониженном давлении подходят масла:
- апельсина;
- вербены;
- грейпфрута.
В случае повышенного давления лучше обратиться к маслам:
- лимона;
- иланг-иланга;
- лаванды.
Некоторые эфирные масла считаются вредными для беременных. Поэтому следует обязательно ознакомиться с инструкцией по применению. Например, категорически нельзя использовать, находясь в положении, масла:
- мирры;
- камфоры;
- петрушки;
- базилика;
- березы;
- жасмина;
- туи;
- душицы;
- кипариса;
- майорана;
- мяты болотной и перечной;
- мелиссы;
- розы;
- можжевельника;
- тимьяна;
- шалфея;
- пряностей;
- розмарина;
- кедра;
- полыни;
- сладкого укропа;
- фенхеля;
- ромашки;
- иссопа.
Головную боль можно снять с помощью холодной или горячей ингаляции, нанесения эфирных масел на тело, массажа. Но самостоятельная ароматерапия требует предварительной консультации у врача, так как действие эфирных масел на организм беременной еще не до конца изучено.
Народные рецепты
Успокоит головную боль обычный травяной чай. Мята, шиповник, ромашка – это не только вкусно, но и полезно. Достаточно выпить 2 стакана такого чая, чтобы болезненные ощущения исчезли.
Релаксация
Иногда, для того чтобы головная боль прошла, достаточно немного расслабиться. Уединение в тишине способно принести больше пользы, чем таблетки. Медитация, йога и даже простой сон позволят забыть о любых недомоганиях. Причем такой прием избавления от головной боли кормящей маме тоже отлично подходит.
Холодотерапия
Головная боль пройдет, если умыться холодной водой или принять прохладный душ. Такая «процедура» сужает расширенные сосуды, и боль постепенно утихает. Также можно сделать холодный компресс: смочить водой кусочек ткани и, отжав ее, приложить к больному месту.
Профилактика головных болей во время беременности
Снизить риск возникновения головных болей можно, если нормализовать свой «жизненный режим». Беременная должна позаботиться о:
- регулярных физических нагрузках;
- ежедневных прогулках на свежем воздухе;
- правильном питании;
- достаточном количестве выпиваемой жидкости;
- эмоциональном равновесии;
- полноценном сне;
- пребывании только в хорошо проветренных помещениях;
- отказе от вредных привычек.
Следование этим правилам не только избавит будущую маму от мучительных головных болей, но и принесет пользу малышу. Кстати, с началом второго триместра происходит стабилизация гормонального фона, и головные боли проходят.
Период беременности требует от женщины недюжего терпения, самоконтроля и постоянной заботы о здоровье. Но все неприятности вроде головных болей отходят на второй план с появлением на свет ребенка. Осталось лишь дождаться этого счастливого момента.
Source: headache.su
Источник
Беременный организм и головные боли
Беременность связана с постоянной головной болью. Буквально. Проблема с цефалгией во время беременности заключается в том факте, что женщина не можете обратиться за помощью к обычным препаратам, которые возможно использовать в другое время.
Головные боли и мигрени проявляют себя, в особенности, в начале беременности и в третьем триместре.
Почему болит голова при беременности?
В первом триместре основной причиной, почему может болеть голова, являются гормональные изменения и увеличение объёма крови в организме. Постепенно состояние ухудшается слишком из-за стресса, плохой осанки или расстройства зрения.
Ах, эта прекрасная беременность! Голова болит…
Беременность и голова болит… Почему?
Триггеры, вызывающие цефалгию и мигрень во время беременности:
1. Недостаток сна.
2. Низкий уровень сахара в крови.
3. Обезвоживание.
4. Исключение кофеина (если вы привыкли к нему).
5. Стресс.
Мигрень немного отличается от обычной головной боли. В отличие от неё мигрень характерна пульсирующей болью, как правило, по бокам – в висках (при беременности часто мигрень возникает впервые – около 16%). Как это ни парадоксально, многие женщины, которых постоянно посещала мигрень до беременности, в этот период чувствуют облегчение. Другие имеют те же проблемы, как и раньше. Если вы беременны, и замечаете у себя признаки мигрени, как можно, скорее проконсультируйтесь по этому поводу с лечащим врачом, который порекомендует соответствующие лекарства и подходящие терапевтические методы.
Мигрень, как правило, возникает в третьем триместре и, обычно, ассоциируется с плохой осанкой (быстрое увеличение веса тела увеличивает нагрузку в области спины, а нарушения в пояснице более или менее связаны с мигренью).
Независимо от локализации боли – в затылочной или лобной области, в висках – при беременности такое явление не стоит недооценивать! Вовремя обратитесь к врачу!
Болит голова – беременность под угрозой!
Будьте осторожны! Цефалгию в третьем триместре могут также вызвать тяжёлые заболевания, такие, как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности)! Боль может появляться, как по утрам, так и любое другое время суток.
Предотвращение мигрени при беременности
Как говорится, лучшее лекарство – это профилактика. Но, как можно предотвратить головные боли во время беременности?
1. Обратите внимание на осанку и, при необходимости тренируйте хорошую осанку в третьем триместре. Постарайтесь держать спину прямо, не перегибайтесь или слишком и не наклоняйтесь слишком сильно, особенно, в течение длительного времени.
2. Достаточно отдыхайте и расслабляйтесь. Особенно, в первом и третьем триместрах. Но будьте осторожны, также не хорошо спать слишком долго. Длительный сон не менее вреден для здоровья, как и слишком короткий. Рекомендуемая суточная норма сна составляет около 8 часов.
3. Делайте соответствующие упражнения.
4. Обеспечьте себе сбалансированное, здоровое питание, которое содержит все питательные вещества, необходимые, как для вас, так и для вашего ребёнка. Некоторые продукты, такие, как сыр, шоколад, мороженое или продукты быстрого приготовления могут быть причиной болезненных ощущений в голове. Рекомендуется обратить внимание на определённые продукты, возможно использовать метод пробы и исключить вредные продукты из своего рациона.
5. Попробуйте тёплые или холодные компрессы на голову (каждому помогает другое воздействие – тепла или холода).
6. Обеспечьте себе регулярное питание. Низкий уровень сахара в крови в результате пропуска приёма пищи в течение дня является одной из причин головных болей. Всегда держите при себе печенье, орехи или протеиновый батончик для «чрезвычайных ситуаций».
7. Исключение кофеина проводите медленно. Быстрое устранение кофеина из рациона может вызвать боль, особенно, если ранее вы пили кофе в больших количествах и на регулярной основе.
8. Дышите чистым и свежим воздухом. Избегайте несвежих помещений и резких запахов (в этот период вы станете намного чувствительнее к ним). Кроме того, одевайтесь «слоями», которые можете легко снять или надеть, по мере необходимости.
9. Проводите большую часть времени в помещении? Сделайте перерыв несколько раз в день и выйдите на свежий воздух (если это не представляется возможным, по крайней мере, открывайте окно и чаще проветривайте помещение).
10. Вам необходим мир и покой. Сильный шум, резкий свет и другие «цивилизационные» факторы становятся частыми причинами цефалгии и мигрени. Если вы очень чувствительны к шуму, попытайтесь ограничить посещение торговых центров, клубов, переполненных ресторанов, концертов… Если ваша работа – шумная, попробуйте поговорить с работодателем: попросите его временно перевести вас в другую, более спокойную обстановку, если это возможно.
11. Попробуйте альтернативные методы. Очень популярна йога для будущих мам, дыхательные упражнения или медитация – всё, что поможет вам расслабиться. Кроме того, можете попробовать методы альтернативной медицины, например, акупунктуру или акупрессуру.
Если боль длится более четырёх часов и сопровождается повышением температуры тела, нарушениями зрения, внезапным увеличением веса тела, отёчностью лица или рук, немедленно обратитесь к врачу!
Решение конкретных случаев
Как бороться с головной болью, если вы не в состоянии её предотвратить? Ниже предложены несколько советов о том, как бороться с конкретными ситуациями, в которых вы можете оказаться.
Боль и напряжение в голове, мигрень
На несколько минут прилягте и почиваете в тёмной тихой комнате. Если вы в настоящее время находитесь на работе, закройте глаза и попытайтесь поднять ноги на возвышенное место, по крайней мере, на 15 минут. В качестве альтернативы, сделайте холодный компресс (может помочь пакетик с кубиками льда) на заднюю часть шеи, по меньшей мере, на 20 минут и отдохните.
Заблокированные синусы и головная боль
Чтобы облегчить своё состояние, попробуйте вдыхать водяной пар или используйте увлажнитель воздуха для повышения влажности в помещении. Можно также применить холодные и горячие компрессы на болезненное место, меняя их каждые 30 секунд, в общей сложности, около 10 минут 4 раза в день. Пейте много жидкости (отдайте предпочтение чистой воде, травяным чаям), это поможет в стимуляции избавления от слизи. Проконсультируйтесь о лечении с лечащим врачом, который также посоветует назальные капли, подходящие для вас.
Что поможет будущей маме облегчить все виды цефалгии?
Во время беременности женщина не должна использовать Ибупрофен (также необходимо проконсультироваться с врачом по поводу использования Аспирина в этот период). Одним из препаратов, которые подходят для беременных женщин, является, например, Парацетамол. Однако, несмотря на советы и для максимальной уверенности, обратитесь к врачу. Этот препарат, конечно, нельзя принимать в неограниченных количествах!
Никогда не принимайте никакие лекарственные препараты без консультации с доктором!
Дело в том, что большинство видов головной боли во время беременности, хотя и являются крайне неприятными, но совершенно безвредны. Тем не менее, если ваша боль сопровождается необычными симптомами, такими, как, помутнение зрения, внезапная и частая рвота, отёк, воспаление и т.д., обратитесь к врачу.
Магний и женский организм
Магний – часто незамеченный и обойдённый вниманием минерал – является электролитом, крайне необходимым для жизни.
Недостаток магния в клетках организма участвует во многих патологических процессах –речь идёт о наиболее распространенном не диагностированном электролитическом дисбалансе.
Первые симптомы недостатка магния являются неспецифическими:
1. Слабость.
2. Нарушение концентрации внимания, нервозность.
3. Головная боль.
4. Жёсткость и боль в мышцах шеи и мимических мышцах лица.
5. Мышечные судороги в нижних конечностях, пальцах.
6. Затруднённое дыхание.
7. Повышение и нарушение сердечного ритма.
8. Диарея.
9. Рвота.
10. Общий судороги центрального происхождения.
11. Кома.
Пониженное количество магния в организме связано с:
1. Недостаточным его количеством в рационе.
2. Повышенной потребностью.
3. Увеличением почечной экскреции.
Свидетельствует о недостатке магния в организме пониженный его уровень в сыворотке – ниже 0,7 ммоль/л. Часто этот недостаток связан с дефицитом калия и кальция. Тем не менее, бывают ситуации, когда эта информация не является достаточной, поскольку количество магния в сыворотке составляет всего 0,3% от общего количества в организме.
В этом случае предпочтительно контролировать выделение магния с мочой, в течение 24 часов. В гинекологической и акушерской практике со сниженным уровнем магния специалисты встречаются на всех этапах жизни женщины.
Преэклампсия – кошмар беременной женщины
Преэклампсия представляет собой повышение кровяного давления во время беременности, ассоциируется с протеинурией, т.е. повышенной экскреции белка в мочу (выше 300 мг/24 часа). Проблема развивается после 20-й недели беременности и, как правило, проходит в течение 42 дней после родов.
Для преэклампсии являются типичными следующие симптомы:
1. Сужение периферических сосудов.
2. Снижение объёма плазмы.
3. Снижение сердечного выброса и, как следствие, ослабление кровоснабжения жизненно важных органов – почек, печени, головного мозга, лёгких, матки, плаценты.
Расстройство почечной функции приводит к увеличению выделения белка, с более позже выявленным набуханием. Тяжёлая преэклампсия имеет плохой прогноз для матери и плода, она связана с:
1. Головной болью.
2. Зрительными нарушениями.
3. Болями в животе.
4. Тошнотой.
5. Рвотой.
6. Отёком лёгких.
7. Генерализованными судорогами.
Это – осложнение, которое ставит под угрозу жизнь!
Заключение
Беременность – это период, когда, несмотря на то, что женщина довольно часто встречается с такими проблемами, как головная боль или мигрень, она не может лечить их привычными эффективными средствами в целях предотвращения нанесения вреда плоду и самой будущей маме. Поэтому, при первых признаках приступов цефалгии необходимо обратиться к врачу, который установит первопричину недуга и, в соответствии с ней, назначит соответствующее лечение. Кроме того, следует исключить и более серьёзные причины болезненности, такие, как преэклампсия, способная привести к преждевременным родам. И не стоит забывать, что в голове и в висках при беременности может проявляться боль по разным причинам, а с некоторыми лучше не шутить!
В это время, как никогда, женщине необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья, ведь сейчас она ответственная не только за себя, но и за своего будущего малыша!
Кожа человека — все о красоте, косметологии и заболеваниях. Гинеколог — Ваш специалист по женской репродуктивной системе.
Источник
Когда мы отправляемся в баню, многие люди желают получить от нее пользу и улучшить состояние здоровья. Баня всегда была и будет популярной, так как при помощи этой приятной процедуры можно значительно укрепить силы организма и восстановиться.
Но многие люди избегают сауны, так как после них возникают болезненные ощущения. В этой статье мы ответим на вопрос, почему после бани болит голова, определим причины такого явления и методы борьбы.
Головная боль – это очень распространенный симптом, который сопровождает множество болезней. Каждый из нас хотя бы раз в жизни в силу каких-то причин испытывал на себе головную боль. Она проявляется по-разному и зависит от разных особенностей окружающего мира либо индивидуальных патологических состояний.
Почему возникают головные боли после парилки?
Уже не одно столетие бытует мнение о том, что сауна оказывает позитивное влияние на здоровья. Но часто случается так, что после бани у человека сильно начинает болеть голова.
Этот симптом появляется на фоне воздействия негативных факторов на организм человека. Иногда болезненность сосредоточена в височной части либо давит на затылок. Головную боль иногда можно терпеть, а иногда пациентам становится настолько плохо, что они теряют сознание.
Любой вид боли не принесет человеку приятные воспоминания от сеанса, поэтому лучше предотвратить это явление, устранив все вероятные факторы, которые ее вызывают.
Самая частая причина головной боли – нехватка кислорода. Это связано с тем, что печь в сауне выжигает большой объем кислорода. Даже при использовании электрических нагревателей, вы не сможете предотвратить появление болезненности. Дело в том, что электрическое оборудование также выжигает кислород, поэтому в данной ситуации может дать о себе знать головная боль.
Для обеспечения оздоровительного посещения сауны без последствий, следует позаботиться о проветривании помещения и качественной системы вентиляции. Если после сеанса вас вдруг стала беспокоить неприятная головная боль, нужно сразу выйти на улицу на свежий воздух, боль тут же пройдет.
Очень опасное состояние – сильная головная боль в сочетании с рвотой, шумом в ушах, слабостью, обмороками, бликами перед глазами. Эти признаки могут указывать на то, что вы отравились угарным газом. Подобная интоксикация организма может привести к плачевному исходу – смерти, поэтому нужно скептически относится к незнакомым банным заведениям.
Нужно учитывать то, что в процессе первого прогрева печи в сауне выделяется множество токсических веществ, которые очень вредны для организма.
Если у вас возникли подобные признаки, пейте много минеральной воды после бани, гуляйте на свежем воздухе. Обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам предотвратить нежелательные осложнения после интоксикации.
Головная боль указывает на наличие проблем
Причиной головных болей могут быть проблемы со здоровьем, связаны с сосудами в головном мозгу. При значительных температурных перепадах увеличивается объем крови, с которым не могут справляться сосуды. В итоге у человека увеличивается кровяное давление, что вызывает болезненность.
Если у человека покраснела кожа вокруг глаз, это также говорит о наличии у него проблем с сосудами. Люди, страдающие гипертонией, должны с особой осторожностью посещать сеансы нагревания и охлаждения. Если так произошло, необходимо померять давление, принять обезболивающую таблетку и посетить доктора для исключения вероятных последствий.
Наличие у человека аллергии может стать причиной возникновения головной боли. Часто в саунах используют смеси разных трав, которые иногда могут оказать не самое лучшее воздействие. Боли аллергического происхождения могут быть спровоцированы ароматом листьев веника. Не пользуйтесь в сауне никакими дополнительными принадлежностями, если вы страдаете аллергией.
Неправильное положение человека в сауне может привести к головным болям. Часто люди держат голову вверху, находясь в бане, где очень большая температура воздуха. При этом ноги расположены на более холодной поверхности. Такие перепады температур являются стрессом для организма человека, отрицательно сказываются на здоровье и часто вызывают появление болей в голове. Чтобы этого избежать, следует размещаться в сауне так, чтобы тело находилось на одном уровне.
Головная боль может быть связана с проблемами шейного отдела позвоночника. Смещение позвонков провоцирует сильное головокружение не только в помещении бани, но и в других ситуациях. Если вы наблюдали за собой головные боли в шейном отделе, обязательно посетите доктора.
Мы узнали самые главные причины возникновения головных болей в парилке. Теперь стоит обсудить, чего нельзя делать в сауне и когда не стоит ее посещать, чтобы не вызвать сильную головную боль.
Рекомендации по посещению сауны
-
Не стоит направляться в баню, если вы чувствуете слабость, сильно устали на работе. Это не самое лучшее решение чтобы взбодриться. Пребывание в парилке отнимает много энергии, на что влияют колебания температурного режима. Если организм уставший, ему сложнее работать, что в итоге приводит к сильным головным болям и еще большему утомлению. - Перед тем, как идти в баню после сложного рабочего дня, отдохните немного в домашней обстановке, чтобы после сеанса не чувствовать себя плохо.
- Не нужно брать с собой в баню алкоголь и распивать его там. В состоянии похмельного синдроме сауну лучше отложить. В этой ситуации процедура становится особо опасной для человека, ведь спиртные напитки приводят к огромным проблемам сердечнососудистой системы и сосудов головного мозга. При распитии алкоголя и посещении бани последствия могут быть не самые лучшие.
- Сильная головная боль может быть вызвана курением в парилке. Эта вредная привычка итак очень вредна для здоровья, а в сауне, где наблюдается нехватка кислорода, табак может спровоцировать интенсивную головную боль и сильную интоксикацию организма.
Не стоит сильно наедаться перед посещением бани. Желудок не справится со своей задачей в жарких условиях. Переедание может вызвать не только интенсивную боль в голове, но также и рвоту, головокружение, обморок.
- Исключите сексуальный контакт в момент посещения сауны. Боль может возникнуть после сильных физических нагрузок и колебаний температур, что невероятно вредно при половом контакте.
Выводы
Несмотря на весь приведенный список причин, которые могут вызвать головную боль, такой ход событий стоит серьезного внимания. Полностью здоровый организм не станет реагировать головной болью на парилку. Если так случилось с вами, стоит обратиться к врачу, чтобы улучшить свое здоровье.
Чтобы уберечь себя от появления головных болей, необходимо делать следующее:
-
вести здоровый образ жизни; - быть подвижным, заниматься спортом, делать зарядку утром;
- кушать полезные продукты и не злоупотреблять вредной пищей;
- каждый день выпивать воду в больших количествах;
- не пить кофе и другие вредные напитки;
- регулировать режим труда и отдыха;
- высыпаться.
При посещении бани нужно делать все возможное, чтобы ваше пребывание в этом месте было действительно в удовольствие. Избегайте больших нагрузок и следите за температурным режимом, особенно если вы неопытный банщик. Берите с собой легкую еду, натуральные соки, овощи и фрукты.
Если соблюдать все правила пребывания в сауне, отдых поможет вам расслабиться и не вызовет головную боль.
Источник
