Головная боль после бессонной ночи

Бессонная ночь равносильна сотрясению мозга

Шведские ученые утверждают, что бессонная ночь по любой причине — работа в ночную смену, бессонница или развлечения — по последствиям на здоровье сопоставима с сотрясением мозга (см. симптомы и лечение сотрясения мозга). Отсутствие сна ночью отрицательно отражается и на работоспособности, и на настроении, и на здоровье человека на следующий день.

Исследователи из Швеции в Упсальском университете установили, что различные нарушения сна приводят к таким же последствиям, что и черепно-мозговая травма. Для проведения эксперимента были приглашены 15 здоровых участников, согласившихся провести 1 бессонную ночь.

Чтобы проанализировать произошедшие изменения, на следующий день у добровольцев были взяты анализы крови. В результате выяснилось, что уровни концентрации NSE нейрон-специфической энолазы и S-100B кальциесвязывающего белка в сравнении с их уровнем при полноценном сне ночью увеличились на 20 процентов. А эти показатели сигнализируют о повреждении мозга. Конечно, повышение не настолько велико как после травмы, но тоже является опасным признаком.

Известно, что во сне происходит очищение клеток и тканей организма от токсинов, накопленных в течение дня. Поэтому у человека, проведенная ночь бес сна нарушает физиологический процесс «очистки», что чревато увеличением в крови маркеров, указывающих на повреждения тканей головного мозга.

После бессонной ночи у большинства людей появляются симптомы, напоминающие сотрясение мозга тошнота, нарушение концентрации внимания, шум в голове, головокружение, проблемы с памятью, головные боли.

Поэтому, в случаях, когда бессонница носит длительный характер, является хронической, длится несколько дней подряд — токсины накапливаются в таком количестве, что нарушения будут сопоставимы с повреждениями мозга при физической травме.

Использованные источники: zdravotvet.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Головная боль после опьянения

  Ибупрофен во время беременности при головной боли

  Можно ли принимать горячий душ при головной боли

Головная боль при недосыпании

Одной из самых важных потребностей тела является регулярный здоровый сон, но люди часто ею пренебрегают. При этом малейшее отклонение от нормального течения физиологических процессов способно спровоцировать негативные изменения в организме человека. Сегодня ситуация, когда от недосыпа постоянно болит голова, встречается минимум у половины взрослого населения страны. Даже если не выспаться один раз, ответная реакция организма будет заметной. Систематическое нарушение режима сна и бодрствования грозит органическими патологиями, хроническими заболеваниями, психическими проблемами.

Больше о причинах и видах цефалгии, вы узнаете здесь.

Норма сна для человека и последствия недосыпания

В детском возрасте продолжительность сна должна составлять от 9 до 11 часов в сутки. Оптимальные показатели для подростков – 8-9 часов. Взрослому человеку требуется около 8 часов непрерывного ночного сна.

При разовом недосыпе негативная реакция организма будет яркой, но непродолжительной. После получения долгожданного отдыха все его функции полностью восстановятся. Регулярный недосып даже на 1,5 часа способен спровоцировать изменения в системах тела, что приведет к снижению качества жизни.

Если мало спать, возникает вероятность таких последствий:

• изменение гормонального фона – приводит к изменению настроения, ухудшению общего состояния, появлению проблем в работе внутренних органов;
• скачки артериального давления – провоцируют дискомфорт, приводят к изнашиванию стенок сосудов;
• появление чувства подавленности, апатии, снижение памяти, уровня интеллекта, заинтересованности в жизни;
• повышение риска ожирения – происходит под влиянием целого ряда факторов. Во-первых, виноваты изменения гормонального фона. Во-вторых, при недосыпе тело хуже очищается от токсинов, что ухудшает перистальтику кишечника. Наконец, многие люди борются с дефицитом энергии на фоне недостатка сна с помощью алкоголя, энергетиков, сладостей. Все это калорийные продукты, которые способствуют быстрому набору веса;
• рост вероятности развития экстренных состояний – гипертония, инсульт, инфаркт по статистике чаще случаются у людей, пренебрегающих отдыхом;
• снижение полового влечения – характерно для мужчин и женщин. Дополняется уменьшением уровня фертильности, появлением проблем с зачатием, риском выкидыша у женщин;
• преждевременное старение организма – тело не успевает избавляться от токсинов, поэтому начинает само себя отравлять. Визуальные свидетельства проблем в виде мешков под глазами, изменения текстуры и цвета кожи становятся очевидны уже через несколько дней.

Еще при недосыпе многие люди страдают от головокружений. Это приводит к ухудшению их координации, повышает риск падения, получения травмы. Все усугубляется слабостью, быстрой утомляемостью, вспыльчивостью. Такие люди представляют опасность не только для себя, но и окружающих. Им не рекомендуется управлять транспортом, работать на производстве, выполнять сложные действия.

Может ли болеть голова от недосыпания

Самым частым последствием при недосыпании становится появление головной боли. Ощущения ноющие, слабой или средней степени выраженности. Локализуются в висках, лобной части черепной коробки. Появляются сразу после пробуждения или через несколько часов. Нарастают в течение дня, могут переходить в пульсацию. Усиливаются при физической активности, умственной работе, употреблении кофе или алкоголя.

Больше о влиянии алкоголя на цефалгию, вы узнаете из этой статьи.

Опасность для здоровья человека представляет не только сознательный отказ от ночного отдыха, но и снижение его качества под влиянием внешних факторов. Это может быть последствие перенесенного заболевания, гипертония, мигрень, негативные эмоции или хронический стресс. В группу риска попадают эмоциональные люди, не способные отвлечься от существующих дел или текущих проблем даже перед отдыхом. Бессонница, поверхностный, часто прерывающий сон способны стать причиной хронических проблем. Не стоит терпеть в надежде, что они пройдут самостоятельно. В случае необходимости следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Существует несколько техник, которые призваны «экономить» время человека за счет уменьшения продолжительности сна. Выполнение ряда правил позволяет сократить время ночного отдыха до 4-6 часов без снижения его качества или негативных последствий. Специалисты подтверждают, что такие подходы действительно работают, но в долгосрочной перспективе они не менее опасны, чем обычный недосып.

Причины головной боли от недосыпания

Во время сна в организме проходят реакции и процессы, без которых нормальное функционирование внутренних органов невозможно. Сокращение продолжительности отдыха приводит к сбою биологических ритмов, изменению состава крови, накоплению токсинов в тканях. Дневной сон по ряду причин не способен компенсировать эти моменты, поэтому не стоит использовать его как попытку выспаться.

Причины появления цефалгии на фоне недосыпа:

• головной мозг омывается ликвором – спинномозговой жидкостью. Во время сна ткани органа выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые попадают в ликвор, транспортируются в места их переработки и обезвреживаются. Когда процесс нарушается, содержимое черепной коробки начинает отравлять само себя;
• дефицит сна приводит к перепадам артериального давления. Сосуды теряют возможность расслабиться, постоянно пребывают в патологическом тонусе. Систематический недосып способен стать причиной гипертонии;
• организм отравляется токсинами. Из-за отсутствия у мозга возможности очиститься на фоне нарушения процесса циркуляции ликвора вредные вещества начинают всасываться в кровь. У человека развивается интоксикация, одним из проявлений которой становится цефалгия;
• отсутствие сна приводит к нарушению кровообращения во всех частях черепной коробки. В результате страдает не только мозг, но и мышцы головы. Сбои обменных процессов провоцируют мышечные спазмы, которые проявляются в виде головной боли;
• системы тела плохо отдохнувшего человека работают на пределе возможностей, вызывая перенапряжение. Это сказывается на функциональности сосудов, мышц, мозгового вещества. Результатом становится головная боль.

Перечисленные процессы способны усугубляться с течением времени. Если не предпринять действий по улучшению качества сна и увеличению его продолжительности, возникнет риск развития органических изменений в тканях внутренних органов. Головной мозг пострадает в первую очередь, что скажется на умственных способностях человека, его психоэмоциональном настрое.

Использованные источники: insultinform.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Можно ли принимать анальгин при головной боли

  Что можно принимать от головной боли в период лактации

  Давление и головная боль после родов

  Головная боль после алкоголя какие лекарства

  Головная боль после соленой пищи

  Головная боль и провалы в памяти лечение

Как гипотонику избавиться от головной боли после бессонной ночи?

Уточняю: бессонная ночь по причине хронического расстройства сна, попросту говоря, из-за бессонницы.

Наутро голова гудит, раскалывается, впереди рабочий день (или не рабочий — всё равно день пропал).

Нужно ли принимать медикаменты и какие можно принимать, для того, чтобы облегчить состояние и дожить до вечера?

Что из лекарств может принимать человек с постоянным пониженным давлением, гипотоник? Может, диета, какие-то чаи помогут уменьшить дискомфорт?

Повышает кровеносное давление мытье головы слегка горячей водой, проходит головная и височная боль, улучшается самочувствие. Так как я страдаю ВСД, по большей части гипотонической, сейчас стала принимать препарат Элтацин, он нормализует давление и успокаивает нервную систему, после него сон восстанавливается. Ну и всем известный, ЦИТРАМОН-он содержит кофеин+ обезбаливающее, нормализует давление и успокоит головную боль. Но, лучше,обратитесь к врачу, так как бессоница и пониженное давление, это звоночек организма о нарушениях в нервной системе.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  От головной боли при беременности можно выпить парацетамол

  Причины головной боли в затылке после сна

  Упражнения для лечения и профилактики головной боли

  Можно ли пить нимесил при головной боли

  Парацетамол можно от головной боли при беременности 1 триместр

  Головная боль после местной анестезии

Последствия бессонной ночи равносильны сотрясению мозга

Ночь, проведенная человеком без сна, по своим последствиям сопоставима с сотрясением мозга, — утверждают шведские ученые. При этом причина отсутствия сна не имеет значения: будь то бессонница, работа в ночную смену или развлечения.

Недосып негативно отражается не только на настроении и работоспособности на следующий день, но и на состоянии здоровья. Как выяснили исследователи из Упсальского университета Швеции, нарушения сна вызывают в мозге такие же изменения, как черепно-мозговая травма.

Для участия в эксперименте ученые пригласили 15 здоровых добровольцев, которые согласились провести одну бессонную ночь. На следующее утро у участников были взяты образцы крови, в которых было зафиксировано повышение концентрации кальциесвязывающего белка (S-100B) и нейрон-специфической энолазы ( NSE ), сигнализирующих о повреждении мозга, на 20% по сравнению с уровнем, наблюдаемым после полноценного ночного сна. Хотя повышение этих веществ не столь велико, как после удара по голове, но тоже представляет определенную опасность.

Как известно, во время сна ткани организма освобождаются от токсинов, накопленных за день. У человека, лишенного сна, процесс физиологической «очистки» нарушается, что и приводит к повышению в крови маркеров повреждения тканей мозга. Поэтому после бессонной ночи отмечаются симптомы, аналогичные сотрясению мозга: головные боли, головокружение, тошнота, проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Использованные источники: www.krasotaimedicina.ru