Головная боль после занятий йогой
Всем привет!
изучаю кундалини йогу уже 2й год. до этого времени занимался эпизодически. в этом году решил делать упражнения регулярно.
выполняю крийю для развития гибкости позвоночника из книги «Йога Осознания». занимаюсь самостоятельно. с инструктором никогда не занимался. стараюсь максимально точно следовать инструкциям из книги.
вобщем в последнее время после занятий йогой, у меня начинает болеть голова, как будто ее пережимает. какие-то сдавливающие ощущения.
до этого ничего подобного не было… правда я и занимался таким образом, что до последних упражнений не доходил. сейчас выполняю крийю от начала и до конца. замечал, что сжатие в голове начинается после выполнения мулабандхи поле упражнения «кошка-корова», после мулабандхи в упражнении «мост», потом, как-то было после мулабандхи в упражнении «боковые скручивания», и сегодня почувствовал эти ощущения во время выполнения прогибов позвоночника сидя на пятках. а еще после финального расслабления, когда лежишь на полу.
мои предположения что это либо от пережимания шейных сосудов, либо
может идет энергия кундалини и надо делать шейный замок, т.к. на сайте bhajan.narod.ru нашел такое предупреждение:
«выдолжны выполнять Шейный замок. Держите шею прямо, позвоночник и шея абсолютно прямые. Если вы не будете выполнять этот замок, высший поток циркуляции вызовет расширение клеток мозга, что означает возникновение нервного расстройства и сумасшествие.»
вобщем как-то так… после занятий чувствую какое-то дискомфортное давление в голове, которое либо перерастает в головную боль, либо через некоторое время проходит.
можете что нибудь посоветовать для устранения этих дискомфортных ощущуений? можно ли исключить из крийи некотороые упражнения?
все таки практику не хотелось бы бросать, т.к. занятия мне все таки нравятся…
У меня когда-то действительно сильно ломило шею от того, что недобросовестно делала шейный замок. возможно у Вас аналогичная ситуация — ведь поднимая энергию вверх, Вы сами же блокируете ее в области шеи. по моему мнению, это действительно может быть одной из причин Вашего плохого самочувствия. но также советовала бы Вам все-таки позаниматься с инструктором, возможно он увидит какие-то ошибки, которые могут быть причиной этого.
из крийи нельзя исключать какие-то ни было упражнения по собственному желанию. в лучшем случае Вы просто не добьетесь планируемого результата, в худшем — можете себе навредить
Сат Нам Михаил!
Поскольку мы не видим как вы выполняете упражнения, то
предлагаю пойти логическим путём и методом исключения.
Давайте по очереди исключать некоторые упражнения и смотреть на результат.
Давайте сначала исключим мула бандху.
Если мула бандху не делать, то осложнений для головы нет?
Если нет, то надо изучить Корневой замок более подробно, выполняя его в Простой позе.
Возможно, что выполнение упражнений (из этого комплекса) для верхнего отдела позвоночника и шеи пока сложны для вас, в этом случае надо сократить время или делать их более мягко, пока не ощутите, что гибкость достаточно улучшилась, чтобы выполнять полное время.
Возможно выполнение Мула Бандхи просто чуть добавляет неприятнюе ощущения к проблеме шейно-грудного отдела. М.б. вам следует пока подобрать более простой комплекс, напр. крийю для спинальных энергий.
Благодарствую!! вот вчера выполнял крийю и мулабанху почти не делал.
не делал упражнения «мост», «кошка-корова». на упражнении «кобра», когда сильно отклонял голову назад, чувствовалось ощущение напряжения в голове. я постарался держать голову более-менее ровно. вобщем в этот раз, были какие-то небольшие позывы к головной боли, но потом они прошли.
я думаю это действительно происходит из-за пережимания шеи в моменты отклонений. буду делать упражнения более мягко. также попробую более простой комплекс.
спасибо!
Сат Нам!
При правильном выполнении упражнение Кошка-Корова может принести большую пользу позвоночнику. Лично я этим упражнением лечу головную боль 🙂
Вот несколько подсказок к правильному её выполнению из учебника «Aquarian Teacher»:
Как выполнять:
• Руки на ширине плеч, кончики пальцев направлены вперёд от тела.
• Колени располагаются прямо под бёдрами.
• На вдохе толкните область таза вперёд, прогнув спину вниз (положение Коровы), голова при этом поднимается вверх и откидывается назад. В шее не должно быть никакого хруста. Откройте Сердечный центр и поднимите подбородок как можно выше, не пережимая при этом шею.
• На выдохе толкните тазовую область в противоположном направлении, прогибаясь спиной вверх (положение Кошки), притягивая подбородок к ярёмной ямке.
Подсказки:
• Движение должно быть плавным и начинаться от ягодиц. Голова движется в последнюю очередь.
• Начните медленно, затем, когда ритм движения установится, можно ускориться. Вы можете двигаться так быстро, как вам хочется, но только в том случае, если голова вступает в движение последней.
• Вдохните в положении Коровы и удержите небольшое напряжение в Пупочном центре. Это позволит лучше раскрыть грудную клетку.
Что касается позы Кобры, то подсказки такие:
• Если вы не можете удерживать стопы вместе, то постарайтесь удерживать вместе бёдра.
• Если вам трудно держать руки прямыми, согните их в локтях или же опуститесь на локти.
• Попробуйте выполнить позу Кобры, удерживая область таза над полом.
• Не допускайте слишком сильного для себя прогиба спины.
• Вытягивайтесь вверх от поясницы.
• После позы Кобры желательно выполнить позу с компенсирующим прогибом спины, такую как поза Ребёнка или поза Гуру Пранам.
Удачи и всего хорошего!
Сат Нам! Изложу свою версию. Все описанные Михаилом позы имеют общее свойство — прогибы назад — от лёгких до глубоких. Если позвоночник не имеет качественного сухожильно-мышечного корсета, интенсивные нагрузки подобного рода способны привести к защемлению нервов — особенно при выполнении позы Кобры. Которая для слабых позвоночников, да ещё с запрокидыванием головы, вообще не показана — в том виде, в котором она выполняется в крийях — с опорой на руки, только мышечная. Ведь при слабом позвоночнике не происходит ВЫТЯГИВАНИЯ позвоночника ПЕРЕД тем, как выполнить глубокий прогиб. Да ещё и если на эту форму наложить Мула-бандху и пр. — эффект будет непредсказуемым.
Поэтому, как мне кажется, наиболее удачным вариантом развития событий будет переход на выполнение более доступных форм для того, чтобы подготовить позвоночник к такого рода нагрузкам. И обязательно — если есть в городе грамотный инструктор — поработать с ним. Отработать крийю хотя бы 1 раз для последующего выполнения дома. Михаил занимается 2 года. Но что он делает и как — непредсказуемо. Я бы сказала, что Кундалини Йога — не та дисциплина, которая может осваиваться дома с САМОГО начала. Это очень специфично.
Ещё нюанс. Если всё же ситуация произошла — голова УЖЕ болит. Что делать? В простой позе, руки в гьян-мудре, выполнить глубокий шейный замок — в том виде, в каком он выполняется в хатха-йоге. Чтобы произошло максимальное вытягивание позвоночника. Очень мягко. Концентрация внимания — на кончике носа. Дыхание через нос. И внимание полностью сконцентрированно на ощущения в полостях носа и на кончике, чобы даже кожу пощипывало. Ощущаем, как воздух входит и выходит. Мягко скручиваем шейный отдел, как коврик — до натяжения позвонков (даже субъективно кожи на спине). И расслабляем в этой позе все напряжённые участки в мышцах спины. Потом ещё немного скручиваем — расслабляем, ещё… И т.д. 5 минут. Раскручиваем также мягко, как коврик. Данное упражнение регулирует внутричерепное давление, которое также имеет место быть в описанном Михаилом случае.
«…Мягко скручиваем шейный отдел, как коврик…» — я имела в виду глубокий шейный замок. Это не внешняя динамика. Это внутренняя динамика. Форма с углублением ИЗНУТРИ. Мягко, постепенно, в течение 5 минут. Таким образом я ликвидировала свои проблемы с внутричерепным давлением при нестабильном шейном отделе за 2 недели.
Сат Нам. Позвольте также поделиться опытом.
Внимательное и мягкое выполнение упражнений, соблюдение и правильное выполнение релаксаций (некачественная релаксация нагнетает напряжение и может привести к головной боли), и обязательно пить воду (пара глотков перед каждой релаксацией, это не позволит токсинам осесть на стенках сосудов, что также может привести к головной боли).
Ну и к учителю конечно нужно походить.
Успешной практики…
Приветствую всех!
Я не волшебник, я только учусь. Судьба привела меня к КЙ 2 месяца назад. Хочу поделиться своей ошибкой, которая дает не очень приятные последствия.
После занятий у меня иногда меньше, иногда больше присутствует напряжение в задней части головы, в месте соединения головы с шеей. Через день-два это проходит.
Так как шея у меня проблемная и такое бывает и на ровном месте, я на эту малость особого внимания не обращала.
А вчера, получив книги, начала читать «Абсолютный баланс» и в первой же главе нашла указание на свою ошибку про НЕПРАВИЛЬНУЮ задержку дыхания. Вместо того чтобы расслабить все мышцы ответственные за дыхание, я наоборот их напрягала.
В книге на стр. 30 так и написано, что «такая грубая техника может создать большое напряжение в глазах, в задней части головы, в сердце и шее»
Если внимательно посмотреть на то, как я выполняю упражнения, которые даются с усилием, а сейчас это почти все упражнения, то лице и шея у меня задействованы в этом усилии, а надо бы наоборот держать расслабленными мышцы головы и шеи, ведь они ничем не помогают…
Это также как женщины, рожая, часто тужатся лицом, отчего у них лопаются сосуды в глазах.
Как знать, возможно, при старательной неправильной задержке дыхания или «помощи» в выполнении упражнений лицом и шеей, также лопаются какие-нибудь капиллярчики, оттого и болезненные последствия.
Здравствуйте.
У меня голова начинает болеть, как-будто сдавливают тисками во время медитации, когда глаза закрыты или олузакрыты, взгляд на кончике носа или межбровье. такой дискомфорт. Вроде бы не напрягаюсь. Преподаватель кй спросила — не мясоед ли я 🙂 вроде нет 🙂
почему такое может быть?
Сат Нам!
Эля, когда вы так медитируете, обратите внимание на глаза. Если глаза напрягаются, то это может вызвать нежелательные последствия: головную боль, ухудшение зрения (дальнозоркость, астигматизм). Если не получится смотреть на кончик носа без напряжения глазных мышц, то просто концентрируйтесь в точке межбровья. Ментально концентрируйтесь, без напряжения глаз.
спасибо, Дмитрий, скорее всего надо научиться расслаблять глаза, взгляд, это немного трудно.
Пейте больше воды во время класса-это избавит от головной боли
Приветствую всех! Не думаю, что правильным будет во время дхьяны фокусировать свое внимание на межбровье или на кончике носа. На мой взгляд, если yt открыта сахасрара чакра, то все внимание само по себе будет там, в этом случае это естественно. В случае открытия сахасрары, внимание нужно держать там в сахасраре, по ъходу движения Кундалини. А когда концентрация происходит на межбровье, то возможны различные иллюзорные видения, что само по себе вредно.
скажите пожалуйста, а где можно скачать «руководство по обретению абсолютного баланса»?
его можно только купить 🙂 в йога-клубах
А у меня после йоги болит сердце (щемит) …
Добрый день! Тоже болит голова после йоги. Только начала заниматься, 2 раза сходила. Всегда весной болит голова, пока почки на деревьях не распустятся. Раньше принимала сосудорасширяющий «Оксибрал», по 3 мес пила. Но потом беременность, кормление грудью 1.6 года, сейчас хочу отлучать уже. Получается уже третью весну мучаюсь, пошла на йогу, в надежде, что поможет, но ещё хуже. Очень хочу заниматься, не знаю, что делать((
Источник
В этой публикации мы детально разберём ещё одну возможную причину боли в области макушки головы, затылка и глазницы, а также у основания шеи, которая может возникать из ременных мышц головы и шеи, поражённых триггерными точками, а также познакомимся с эффективными методами устранения этой боли. Начинаем, как обычно, с анатомии и функций.
Ременная мышца головы: анатомия
Ременная мышца головы внизу прикрепляется к остистым отросткам нижних шейных и с 1-го по 4-й грудных позвонков. Вверху она крепится к сосцевидному отростку височной кости и к затылочной кости и прикрыта верхней частью трапециевидной мышцы.
Ременная мышца шеи: анатомия
Ременная мышца шеи располагается ниже и проходит по наружной стороне от ременной мышцы головы. Внизу ременная мышца шеи прикрепляется к остистым отросткам от 3-го до 6-го грудных позвонков, а вверху — к задним бугоркам поперечных отростков трёх верхних шейных позвонков. В этих же местах прикрепляется также мышца, поднимающая лопатку и средняя лестничная мышца. Ременная мышца шеи лежит под верхней задней зубчатой мышцей, затем прикрывается ромбовидными мышцами и трапециевидной мышцей.
Рекомендуем к просмотру
Ременная мышца головы: функции
Во время двухстороннего сокращения ременная мышца головы разгибает голову и шею.
При одностороннем сокращении ременная мышца головы поворачивает голову и шею в сторону, приподнимая подбородок.
Ременная мышца шеи: анатомия
Как и ременная мышца головы, при двухстороннем сокращении, ременная мышца шеи разгибает голову и шею.
Одностороннее сокращение мышцы приводит к повороту головы с небольшим боковым наклоном в шейном отделе позвоночника.
Ременная мышца головы и шеи: триггерные точки
Ременная мышца головы является одной из многих мышц шеи наряду с жевательными мышцами, которые обуславливают головную боль.
Триггерная точка, локализованная в ременной мышце головы, обычно отражает боль в теменную область.
Ременная мышца шеи имеет 2 характерных места расположения триггерных точек. Миофасциальная триггерная точка, находящаяся у верхнего конца обычно отражает боль внутрь головы, сосредоточенную на задней поверхности глазницы на поражённой стороне, уходя в область затылка на этой же стороне.
Миофасциальная триггерная точка, находящаяся в нижней части ременной мышцы шеи, отражает боль вверх и в основание шеи.
Следует отметить, что триггерные точки верхней части ременной мышцы шеи вместо боли могут также вызывать онемение в области затылка, снижение чувствительности и скованность шеи, а также могут провоцировать нарушение остроты зрения на поражённой стороне. Ограничение поворота шеи может значительно усиливаться, если и мышца, поднимающая лопатку, также поражена триггерными точками. Поэтому при такой тугоподвижности необходимо устранять триггерные точки в том числе и в мышце, поднимающей лопатку.
Активация триггерных точек в ременной мышце головы и ременной мышце шеи может наблюдаться в ряде случаев.
Длительная перегрузка мышц во время работы за столом, при которой голова повёрнута в одну сторону, а взгляд направлен на экран монитора, поза с избыточным разгибанием шеи во время просмотра фильма, игра на ряде музыкальных инструментов, например, на флейте могут провоцировать активацию триггеров. Пребывание на сквозняке после интенсивной нагрузки на мышцы шеи также увеличивает вероятность активации триггерных точек.
Ременные мышцы головы и шеи очень чувствительны к травме, поэтому разнообразные дорожно-транспортные происшествия, при которых происходит резкая остановка или удар сзади, особенно если в этот момент голова была повёрнута в сторону, с большой долей вероятности приведут к повреждению этих мышц. К сожалению, такие пациенты редко получают адекватное лечение по поводу боли, которая в сущности является миофасциальной болью.
Один из специалистов в диагностике миофасциальных триггерных точек Baker изучил 34 мышцы на наличие триггеров у каждого из 100 водителей и пассажиров, которые участвовали в такого рода ДТП. Согласно данному исследованию, ременная мышца головы занимает 2-е место по частоте заболеваний шеи: в 94% случаев при ударах спереди, в 77% случаев при ударах сзади, в 75% случаев при ударе со стороны (у пассажиров) и в 69% случаев у лиц, которые находились на заднем сидении со стороны водителя.
Стрессы в виде физической активности, например во время перетягивания каната, а также при переноске тяжестей также могут вызывать активацию триггерных точек, особенно если сопровождаются поворотом головы и шеи и вытягиванием её вперёд.
Самостоятельно устранить триггерные точки в ременных мышцах головы и шеи можно путём сильного механического воздействия на область триггерной точки с последующим вытяжением мышцы. Оказать такое воздействие можно при помощи разных инструментов, например, используя двойной массажный мяч у стены или на полу, а также во время занятий на тренажёрах-массажёрах, которые прорабатывают паравертебральные зоны, например, древмасс или MAST. Также можно использовать маленький массажный мяч и работать с ним возле стены в течение, как минимум, нескольких минут. Эффект от такой работы буквально на 4-й день вы можете посмотреть в моём инстаграм в актуальном сториз с Пашей, где мы использовали массажёр MAST при грыже 16 мм.
Рекомендуем к просмотру
Для более выраженного результата после механического воздействия осуществите вытяжение ременных мышц головы и шеи, произведя сначала вытяжение шейного отдела позвоночника, а затем полный наклон головы вперёд,
а также наклон головы вперёд с вращением и с боковым наклоном в сторону, противоположную от поражённой мышцы. Зафиксируйте конечное положение от 1 до 3-х минут и затем повторите упражнение в другую сторону. После этого сделайте в очень мягком ритме и крайне осторожно полное сгибание головы, разгибание и повороты в сторону по 3 раза.
Рекомендуем посмотреть
СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ТАКЖЕ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE!
Источник
ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð° (поÑле занÑÑий).
ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð° (поÑле занÑÑий).
воÑон » 12 Ð¼Ð°Ñ 2004, 09:17
ÐдÑавÑÑвÑйÑе.ÐаÑал занимаÑÑÑÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹. ÐолÑанием Ñма.Ðогда Ñже доÑÑиг ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ñо ÑезÑлÑÑаÑов голова наÑала наполнÑÑÑÑ Ñем Ñо.ÐалÑÑе Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ ÑнеÑÐ³Ð¸Ñ (или ÑÑо)в Ñело не опÑÑкаеÑÑÑ.Риногда наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°.ÐÑо поÑовеÑÑÐµÑ ÑÑо делаÑÑ.
воÑон
СообÑениÑ: 1ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 12 Ð¼Ð°Ñ 2004, 09:09
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 0 Ñаз.
Ð ÑÑÑам » 12 Ð¼Ð°Ñ 2004, 11:57
ÐавеÑное, пеÑеÑÑаÑÑ Ð²Ð¾ÑпÑинимаÑÑ «ÑезÑлÑÑаÑÑ» как ÑезÑлÑÑаÑÑ, и вообÑе, не ÑооÑноÑиÑÑ Ð²ÑÑ ÑÑо Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹
Ð ÑÑÑам
СообÑениÑ: 267ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 15 май 2003, 12:44
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 2 Ñаз.
silberwe » 18 Ð¼Ð°Ñ 2004, 17:16
РеÑли голова вÑе-Ñаки бÑÐ´ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ, попÑобÑйÑе вÑполниÑÑ ÑзÑковое замÑкание («Ð½Ð°Ð±Ñ
и-мÑдÑа» или «Ð´Ð¶Ð¸Ñ
ва-бандÑ
а» ⠫замок ÑзÑка») â конÑик ÑзÑка замÑкаеÑÑÑ Ð½Ð° алÑвеолаÑ
(на линии, где конÑаÑÑÑÑ Ð·ÑÐ±Ñ Ð¸ наÑинаеÑÑÑ Ð²ÐµÑÑ
нее небо). УдеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð±Ð°Ð½Ð´Ñ
Ñ, визÑализиÑÑйÑе «ÑÑекание» ÑнеÑгии или «Ñего-Ñо» из Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ ÑеÑез ÑзÑк по веÑÑ
Ð½ÐµÐ¼Ñ Ð½ÐµÐ±Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð·, в Ñело.
РеÑе обÑаÑиÑе внимание на ÑоÑÑоÑние ваÑей Ñеи: не ÑледÑÐµÑ Ð»Ð¸ ÑделиÑÑ ÑаÑÑÑ Ð¿ÑакÑики пÑоÑабоÑке ÑейнÑÑ
позвонков. ÐÑ «Ð·Ð°Ð¶Ð°ÑоÑÑей» Ñеи бÑваÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¾Ð¹ .
silberwe
СообÑениÑ: 237ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 18 Ð°Ð¿Ñ 2002, 02:29ÐÑкÑда: CанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 0 Ñаз.
- ICQ
ÐеÑа » 18 Ð¼Ð°Ñ 2004, 17:27
Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑолÑко поÑекомендоваÑÑ ÑазобÑаÑÑÑÑ Ñ Ñиз. Ñелом
позвоноÑник, ÑеÑ, и пÑоÑее.
ноÑмализÑеÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð·Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ðµ кÑовообÑаÑение,
глÑдиÑÑ Ð¸ молÑание Ñма лÑÑÑе Ð¿Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ -)
ÐеÑа
СообÑениÑ: 504ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 25 дек 2002, 18:51ÐÑкÑда: СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 8 Ñаз.
Stern » 18 Ð¼Ð°Ñ 2004, 18:21
ÐÐ¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾ÑовеÑоваÑÑ Ð¿Ð¾ÑкÑпеÑименÑиÑоваÑÑ Ñ Ð²Ð¾ÑÑ Ð¾Ð´ÑÑим и ниÑÑ Ð¾Ð´ÑÑим ÑнеÑгопоÑоками ÑеÑез Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñник (воÑÑ Ð¾Ð´ÑÑий — из ÑенÑÑа Ðемли ÑеÑез мÑÐ»Ð°Ð´Ñ Ð°ÑÑ Ðº ÑÐ°Ñ Ð°ÑÑаÑе в беÑконеÑноÑÑÑ, ниÑÑ Ð¾Ð´ÑÑий â из беÑконеÑноÑÑи ÑеÑез ÑÐ°Ñ Ð°ÑÑаÑÑ Ðº мÑÐ»Ð°Ð´Ñ Ð°Ñе в ÑенÑÑ Ðемли, или еÑе как Ð²Ñ Ñебе пÑедÑÑавлÑеÑе). СлÑÑайÑе Ñвои оÑÑÑениÑ, иÑполÑзÑйÑе Ð²Ð¾Ð»Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÑÐ¸Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñого или иного поÑока, ноÑмалÑное ÑоÑÑоÑние Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÐºÐ°Ð¶ÐµÑ Ð²Ð°Ð¼, где баланÑ. ÐÑ Ð¸ ÑовеÑÑенÑÑвÑйÑе Ñвое Ñознание, дÑÑÑ Ð¸ Ñело
Stern
СообÑениÑ: 327ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 9 Ñен 2003, 15:58
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 1 Ñаз.
Ðлежик » 19 Ð¼Ð°Ñ 2004, 03:25
Ðолова Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ Ð¸Ð·-за Ñейного оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоза.
Ðлежик
СообÑениÑ: 115ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 28 Ñнв 2004, 16:12
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 0 Ñаз.
Re: ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°.
bakshish » 19 Ð¼Ð°Ñ 2004, 14:54
воÑон пиÑал(а):ÐаÑал занимаÑÑÑÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹. ÐолÑанием Ñма.
Я когда наÑал занимаÑÑÑÑ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже болела голова, из-за «Ð¼Ð¾Ð»ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ñма» 🙂 — Так Ñ Ð½Ð°Ñал ÐанÑÑÐ¸Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹, Ñ ÑаÑлаблÑÑÑÑ, Ñм молÑих молÑаÑÑ Ñ Ñказал :)… ÑаÑлаблÑÑÑÑ… Ñ ÑаÑлаблен?… ÑаÑлабиÑÑÑÑ! и молÑаÑÑ!… молÑÑ-молÑÑ :). ÐÑ Ñакого «Ð¼Ð¾Ð»Ñаниѻ голова ÑелÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ»Ð°, а поÑом пÑоÑÑо ÑÑÑал. ТепеÑÑ Ñ «Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñелѻ, ÐµÐ´Ñ Ð¿Ð¾ ÑоÑÑе, а мÑÑли как ÑÑÐ¾Ð»Ð±Ñ Ð¼ÐµÐ»ÑкаÑÑ ÑÑдом и голова не Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ :). ÐÑавда ÑкоÑоÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑÐ°Ñ 😉
Ðадим
bakshish
СообÑениÑ: 14ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 14 Ñнв 2004, 16:45ÐÑкÑда: ÐдеÑÑа
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 0 Ñаз.
- ICQ
Re: ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°.
Talifa » 20 Ð¼Ð°Ñ 2004, 11:22
bakshish пиÑал(а): ТепеÑÑ Ñ «Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñелѻ, ÐµÐ´Ñ Ð¿Ð¾ ÑоÑÑе, а мÑÑли как ÑÑÐ¾Ð»Ð±Ñ Ð¼ÐµÐ»ÑкаÑÑ ÑÑдом и голова не Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ . ÐÑавда ÑкоÑоÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑаÑ
ÑпаÑибо, Ñ Ð¾ÑоÑо Ñказали!
ÑдалиÑе мой аккаÑнÑ.
Talifa
СообÑениÑ: 2106ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 21 Ñнв 2004, 08:26
ÐлагодаÑил (а): 27 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 290 Ñаз.
ÐÑли кÑÑжиÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°
katarios » 21 Ñев 2005, 18:14
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÐµÑиодиÑеÑки возникаÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¾ÐºÑÑжениÑ, веÑоÑÑно, из-за Ñейного оÑÑеоÑ
ондÑоза. (ÐÑаÑи никакиÑ
пÑиÑин, кÑоме ÑÑой, не наÑ
одÑÑ).
РпеÑвÑй Ñаз голова закÑÑжилаÑÑ 1.5 года назад поÑле вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¥Ð°Ð»Ð°ÑÐ°Ð½Ñ Ð² ÑенÑÑе ÐйенгаÑа. (ÐикакиÑ
пÑеÑензий к ÑенÑÑÑ Ð½Ðµ имеÑ).
ТепеÑÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ оÑÑоÑожно и ÑолÑко дома.
ÐодÑкажиÑе, пожалÑйÑÑа, какие аÑÐ°Ð½Ñ Ð¼Ð½Ðµ нÑжнÑ, и какие не делаÑÑ Ð½Ð¸ в коем ÑлÑÑае!
ÐаÑанее благодаÑÑ, ÐкаÑеÑина.
katarios
СообÑениÑ: 4ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 21 Ñев 2005, 18:03
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 0 Ñаз.
ÐикÑÐ¾Ñ » 21 Ñев 2005, 18:48
РданнÑÑ
ÑÑловиÑÑ
логиÑно бÑло бÑ:
1. ÐРделаÑÑ Ð¿ÐµÑевеÑнÑÑÑе позÑ;
1. каждое ÑÑÑо вÑполнÑÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑвеннÑÑ ÑÐ°Ð·Ð¼Ð¸Ð½ÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ñеи.
3. еÑли голова кÑÑжиÑÑÑ ÑиÑÑемаÑиÑеÑки, Ñо в аÑанаÑ
не менÑйÑе положение головÑ, Ñкажем, в ÑеÑ
же «ÑÑоÑÑиÑ
» не повоÑаÑивайÑе лиÑо ввеÑÑ
, в ÐÑ
ÑджангаÑане — не задиÑайÑе Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¸ Ñ.д.
УдаÑи!
ÐикÑоÑ
ÐÑноваÑÐµÐ»Ñ Ð¨ÐºÐ¾Ð»Ñ
СообÑениÑ: 11297ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 14 Ð¼Ð°Ñ 2002, 07:27ÐÑкÑда: ÐоÑква
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 1300 Ñаз.
ÐоловокÑÑжение
Natasca » 9 май 2005, 17:28
ÐногоÑважаемÑе!
Уже две недели как пÑи пÑакÑике аÑан в коÑоÑÑÑ
голова наÑ
одиÑÑÑÑ Ð½Ð¸Ð¶Ðµ Ñаза пÑи Ñазгибании поÑвлÑеÑÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾Ðµ головокÑÑжение, ÑÑм пеÑка в голове желÑÐ°Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð½Ð° в глазаÑ
. РанÑÑе Ñакого не бÑло. ÐоÑовеÑÑйÑе пожалÑйÑÑа ÑÑо делаÑÑ.
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо бÑли аналогиÑнÑе ÑеноменÑ?
ÐаÑанее благодаÑна.
Natasca
СообÑениÑ: 2ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 9 май 2005, 17:07
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 0 Ñаз.
ÐикÑÐ¾Ñ » 9 май 2005, 18:17
ÐÑжно немедленно пÑекÑаÑиÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑÐ¸Ñ Ð°Ñанами и пÑовеÑиÑÑ ÐºÑовÑное давление. Рглаза. ÐÑ, а Ñам Ñже ÑмоÑÑеÑÑ Ð¿Ð¾ обÑÑоÑÑелÑÑÑвам. ÐÑли ÑпомÑнÑÑое в поÑÑдке, Ñогда Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеÑÑва Ð¾Ñ Ð¿ÑакÑики, и ÑмоÑÑиÑе — оÑÑанеÑÑÑ ÑÑа еÑÑнда, или неÑ. ÐÑли оÑÑанеÑÑÑ — нÑжно пойÑи к каким-нибÑÐ´Ñ Ñ
оÑоÑим киÑайÑам, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñделали обÑÑÑ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾ÑÑикÑ.
УдаÑи!
ÐикÑоÑ
ÐÑноваÑÐµÐ»Ñ Ð¨ÐºÐ¾Ð»Ñ
СообÑениÑ: 11297ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 14 Ð¼Ð°Ñ 2002, 07:27ÐÑкÑда: ÐоÑква
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 1300 Ñаз.
Dr.Lekter » 9 май 2005, 20:16
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑÑ-Ñаки к невÑопаÑÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ñ Ð»ÑÑÑе ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ, Ñем к киÑайÑам (пÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ и ÑамÑм замеÑаÑелÑнÑм )
ФÑйÑом об ÑÑйбл!
Dr.Lekter
СообÑениÑ: 501ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 19 Ð½Ð¾Ñ 2003, 01:53ÐÑкÑда: ÐоÑква
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 1 Ñаз.
- ICQ
Archaka » 2 авг 2005, 09:46
ÐÑпомнилаÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð° ÑиÑÑаÑиÑ. Ðде-Ñо, можеÑ, полгода назад занималаÑÑ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð° девÑÑка. У нее поÑле занÑÑий ÑиÑÑемаÑиÑеÑки возникали головнÑе боли. Ðавление ноÑмалÑное, головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ по жизни не бÑваех Ð Ñо же вÑÐµÐ¼Ñ Ð´ÐµÐ²ÑÑка пÑÐ¾Ð¸Ð·Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð²Ð¿ÐµÑаÑление неÑколÑко неадекваÑной… ÐеÑÑÑ Ñ Ñ Ð½ÐµÐ¹ занималаÑÑ, в иÑоге оÑÑавила пÑоÑенÑов 30 аÑан, вÑкинÑла вÑе нагÑÑзоÑнÑе, вÑе пÑеделÑнÑе ÑоÑмÑ, вÑе наклонÑ, где голова оказÑваеÑÑÑ Ð½Ð¸Ð¶Ðµ Ñаза… ÐÑе, ÑÑо ÑолÑко можно бÑло… РпÑанаÑÐ¼Ð°Ñ Ð¸ не говоÑÑ… ÐÑÑавила ÑолÑко оÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ñгкие наклонÑ, пÑÐ¾Ð³Ð¸Ð±Ñ Ð¸ ÑкÑÑÑиваних Ðикакого ÑолкÑ. ÐоÑом девÑÑка иÑÑезла, и пÑоблема вмеÑÑе Ñ Ð½ÐµÐ¹. Ðо Ñ Ð¾ÑелоÑÑ Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ, ÑÑо ÑÑо бÑло. ÐÑли Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо пÑÐµÐ´Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐµÑÑÑ — бÑла Ð±Ñ Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð´Ð°Ñна.
Archaka
ÐпÑÑнÑй пÑакÑик
СообÑениÑ: 815ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 4 Ð°Ð¿Ñ 2003, 19:55
ÐлагодаÑил (а): 14 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 43 Ñаз.
- ICQ
ÐикÑÐ¾Ñ » 2 авг 2005, 11:00
Ðо вопÑоÑÑ andrei fadeev: еÑли ÑеÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑ Ð¾Ð± ÐÑÑанга-винÑÑÑе, оÑвеÑиÑÑ Ð½Ðµ пÑедÑÑавлÑеÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñм, поÑколÑÐºÑ Ñ ÐÐ ÑпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾ ней и, ÑооÑвеÑÑÑвенно, не Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð°Ð½Ð°Ð»Ð¸Ð·Ð¸ÑоваÑÑ ÐµÐµ ÑÑÑекÑÑ.
ÐÑли ÐÑ Ð² ÑÑадиÑионной йоге ÑоÑеÑаеÑе пÑакÑÐ¸ÐºÑ Ð°Ñан Ñ Ð¿ÑанаÑмой, Ñо поÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸ ÑÑÑекÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑедÑказÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ здеÑÑ Ñакже неÑего ÑказаÑÑ, кÑоме Ñого, ÑÑо «Ð±ÐµÐ·ÑмÑÑÑÐ²Ñ Ñ
ÑабÑÑÑ
поем Ð¼Ñ Ð¿ÐµÑнѻ
ÐожикÑ: либо в ÑизиÑеÑкой иÑÑоÑии данной девÑÑки оÑÑалоÑÑ ÑÑо-Ñо невÑÑÑненное, либо неполон бÑл анализ ÑекÑÑего ÑоÑÑоÑниÑ, либо ÑÑо-Ñо не Ñак она делала в ÑмÑÑле ÑеÑ
ники иÑполнениÑ.
ТепеÑÑ-Ñо ÑÑо об ÑÑом ÑпÑаÑиваÑÑ Ð¸ кÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑо-Ñо ÑказаÑÑ? ТоÑ, кÑо ее вообÑе в глаза не видел? РпÑиÑин ТÐÐÐРголовной боли Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð½ÐµÐ¸ÑÑиÑлимое множеÑÑво…
ÐикÑоÑ
ÐÑноваÑÐµÐ»Ñ Ð¨ÐºÐ¾Ð»Ñ
СообÑениÑ: 11297ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 14 Ð¼Ð°Ñ 2002, 07:27ÐÑкÑда: ÐоÑква
ÐлагодаÑил (а): 0 Ñаз.
ÐоблагодаÑили: 1300 Ñаз.
ÐÑжен ÑÐ¾Ð²ÐµÑ -поÑвилаÑÑ ÑоÑноÑа и головокÑÑжение в ÑÑанÑпоÑÑе
Frontman » 15 Ð¾ÐºÑ 2007, 09:58
ÐдÑавÑÑвÑйÑе!
ÐÑимеÑно Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа наÑала занÑÑий йогой (год назад) наÑал замеÑаÑÑ ÑÑо Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑкаÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð² маÑÑÑÑÑкаÑ
, легковÑÑ
авÑо… РеÑил напиÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ñле вÑеÑаÑнего: еÑ
али минÑÑ 25, ÑÑÐ¸Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¸ÑÐµÐ»Ñ Ð±Ñл ноÑмалÑнÑй, но наÑало легко «Ð¿Ð¾Ð´ÑаÑниваÑÑ», легкое головокÑÑжение — пÑоÑло навеÑное ÑолÑко ÑеÑез ÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ñле вÑÑ
ода из маÑинÑ. ÐÑи ÑÑо наблÑдалоÑÑ:
— оÑÐµÐ½Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾Ðµ давление в задней ÑаÑÑи головÑ, ÑÑÑÑ Ð²ÑÑе «Ð¼ÐµÑÑа Ñоединениѻ позвоноÑника Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¾Ð¹
— Ñакже ÐЧÐÐЬ легкое давление в глазаÑ
, как бÑдÑо пÑикоÑновение
— и главное — ÑоÑÑоÑние бÑло… не Ð·Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ðº опиÑаÑÑ. ÐÑли кÑо ÑеÑÑл Ñозание, Ñо ÑÑо как бÑдÑо пеÑвÑе ÑекÑÐ½Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑиÑ
ода в ÑÐµÐ±Ñ — дÑмаÑÑ Ð´ÑмаеÑÑ, но как бÑдÑо не вÑе понимаеÑÑ, ÑÑÑÑ Ñ
Ñже конÑенÑÑиÑÑеÑÑÑÑ.
ÐÑÑÑ Ñакие ÑообÑажениÑ: в аÑÐ°Ð½Ð°Ñ Ñ Ñ?
