Головная боль при недостаточном потреблении жидкости

9 признаков нехватки воды в организме

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Признаки нехватки жидкости в организме легко спутать с симптомами какого-либо заболевания. Порой бывает непросто понять, страдаете ли вы от обезвоживания или у вас обыкновенная мигрень. Но я помогу разобраться в этом вопросе! Вот 9 признаков того, что вы потребляете малое количество воды.

Сухость во рту? Весьма вероятно, что это сигнал о недостатке влаги в организме.

Куда бы ни пошли, берите с собой бутылку воды и время от времени делайте глоток.

Имейте в виду, сухость может быть побочным эффектом некоторых лекарственных препаратов, поэтому, если вы параллельно не наблюдаете других признаков обезвоживания, скорее всего причина именно в этом.

Легкая или умеренная головная боль, особенно в сочетании с одним или более симптомами из этого списка, также может быть признаком недостаточной гидратации.

Если вы постоянно испытываете легкую мигрень, то, вероятно, тело пытается сказать вам: «Пей больше жидкости!»

У людей с нехваткой воды в организме, моча имеет темный цвет.

Если ваша моча темно-желтого или хуже того, темно-коричневого цвета, то это верный признак обезвоживания.

Головокружение или вертиго — еще один сигнал о недостатке жидкости. Опять-таки он может быть вызван употреблением лекарств или недостатком сна, но если такой симптом сочетается с другими из этого списка, то весьма вероятно, что вы обезвожены.

Небольшое чувство голода — верный признак дегидратации.

Знаете ли вы, что голод легко спутать с жаждой?

Прежде чем перекусить, попробуйте выпить стакан воды.

Если чувство голода утихнет, значит, дело в обезвоживании.

Вялость и сонливость – еще один звоночек, предупреждающий о данной проблеме.

Внутренние процессы, происходящие в нашем теле, замедляются, чтобы экономить жидкость, поэтому прислушивайтесь к тому, о чем говорит ваш организм!

Чтобы взбодриться, не торопясь выпейте стакан прохладной воды.

Постоянно пользуетесь лосьоном для кожи и бальзамом для губ, но при этом они остаются сухими и продолжают шелушиться? Вам следует потреблять больше жидкости!

Помните, здоровая кожа – увлажненная кожа.

Частый пульс – одно из самых опасных проявлений обезвоживания.

Среднестатистический человек должен ежедневно выпивать 2 литра воды (около 8 небольших стаканов).

И, наконец, самый логичный и очевидный сигнал о дегидратации – жажда.

Кстати, если вы поддерживаете водный баланс, но при этом по-прежнему всегда хотите пить, это может быть симптомом диабета. Если же вы не страдаете подобным заболеванием, и регулярно испытываете желание пить, ответ прост – пейте!

Наблюдаете у себя два или более приведенных мною признака? Тогда у вас действительно обезвоживание, и теперь вы знаете, как с этим бороться!

Ни один из симптомов не является приятным, так зачем же себя мучить?

Старайтесь всегда иметь под рукой стакан с водой или носите с собой бутылку – любыми способами боритесь с недостатком жидкости в организме!

А вы потребляете достаточно воды?

Какие проявления дегидратации наблюдаете у себя?

Использованные источники: pohudejkina.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Головная боль после простудного заболевания

  Головные боли нервы температура

  Столбняк температура головная боль

netrmed

Об этом нужно знать

Основные признаки недостатка воды в организме

Мы все знаем, что человеческое тело в основном состоит из воды, и что мы должны потреблять определенное ее количество, чтобы выжить.

Ваши мышцы и почки состоят на 73% из воды, кровь состоит на 83% из воды, легкие — на 90% вода и ваш мозг на 76% состоит воды. Мы теряем воду, когда дышим, а также с мочой и потом, поэтому пополнение запасов жидкости имеет решающее значение для вашего общего благополучия.

Многим из нас говорили пить 6-8 стаканов воды в день, но большинство людей пьют в среднем 2 стакана за сутки. Как правило, мужчины должны выпивать 3 литра (12 стаканов) воды в день, а женщинам необходимо потреблять 2,2 литра (9 стаканов) в день дляоптимальной гидратации. Отсутствие рекомендуемого количества воды может привести к легкому обезвоживанию, которое проявляется несколькими симптомами.

10 признаков того, что вы не пьете достаточно воды.

1. Ваша моча темно-желтого цвета.
Это часто является первым признаком того, что вы не пьете достаточное количество воды. У здорового человека моча должна быть светло-желто-янтарного цвета.

Когда человек не потребляет достаточное количество воды, почки выделяют в мочу более высокую концентрацию отходов, в том числе мертвые клетки крови, токсинов, белков и других продуктов, которые должны быть удалены из тела. Это приводит к тому, что моча становится более темной.

Вы можете заметить темную мочу также после употребления некоторых лекарственных препаратов, витаминов группы В, свеклы, черники, спаржи или пищевого красителя. Если вы заметили временное изменение цвета мочи, сначала вспомните, не потребляли ли вы эти продукты. Далее, следует увеличить потребление воды и наблюдать, становится ли моча светлее.

Если ваша моча остается темной в течение длительного периода времени, это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как гепатит или камни в желчном пузыре.

3. Запоры.
Обезвоживание — одна из наиболее распространенных причин запоров, и запор часто лечат за счет увеличивая потребление воды.

Если вы не достаточно гидратированы, ваше тело будет пытаться абсорбировать воду, откуда сможет, в том числе и из прямой кишки. Достаточное количество воды в толстой кишке имеет решающее значение для мягкого стула. Естественно, что нехватка воды приведет к более твердому стулу, который трудно вывести.

Для предотвращения или лечения запоров, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество воды в дополнение к клетчатке, содержащейся в фруктах и овощах.

Запор может также быть результатом физической активности, гипотиреоза, воспаления кишечника и дисбактериоза, пищевой чувствительности и стресса. Если вы пьете много воды, рассмотрите другие причины запоров.

4. Сухая кожа и более четкие морщины.
Большинство женщин используют дорогие увлажнители, чтобы их тело было мягким и гладким. Некоторые тратят большие деньги на процедуры по сокращению тонких линий и морщин.

Но прежде чем тратить деньги, увеличьте потребление воды. По словам доктора Дианы Ховард, обезвоживание может привести к раздраженной, воспаленной, чувствительной коже и зуду. В тяжелых случаях кожа может шелушиться, стать очень красной, трескаться и кровоточить.

Когда ваша кожа теряет влагу, клетки высыхают, в результате чего появляются более четкие морщины и кожа выглядит старше.

Лучший способ оживить вашу кожу — напитать ее водой.

5. Голод и увеличение веса.
Наш организм необычайно умный. Но есть глюк — он не знает разницы между голодом и жаждой. Гипоталамус, часть мозга, которая отвечает за регулирование голода и жажды, часто путается, вызывая чувство голода в ответ на жажду. Перекус вместо стакана воды приводит к избыточному потреблению калорий и увеличению веса.

Если вы пытаетесь уменьшить или сохранить свой вес, убедитесь, что потребляете достаточное количество воды. Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды перед выходом на перекус и подождите 10-15 минут. Если вы все же хотите кушать, то это настоящий голод и пришло время, чтобы поесть.

6. Жажда и сухость во рту.
Верьте или нет, но чувство жажды — признак того, что вы уже слегка обезвожены. Сухость во рту это часто последствие жажды, и означает, что слизистым оболочкам организма необходимо увлажнение. Единственный способ устранить жажду и сухость во рту — пить воду в течение дня.

7. Головные боли.
Если вы пьете мало воды, ваше тело пытается сохранить и абсорбировать воду из всех тканей, чтобы компенсировать недостаток потребляемой жидкости. Вследствие этого, ваша мозговая ткань теряет часть своей влаги и сжимается, отстраняясь от черепа. Болевые рецепторы активируются, а вы чувствуете головную боль.

В то же время, от недостатка воды уменьшается объем крови и количество кислорода, попадающего в мозг. В ответ, кровеносные сосуды в мозге расширяются, что приводит к отеку и воспалению, усиливая головную боль.

8. Усталость.
Согласно результатам исследования в 2011 году, умеренное обезвоживание может вызвать усталость, утомляемость и снижение энергии.

Когда вы обезвожены, уменьшается объем крови, и должно больше работать, чтобы продвинуть кислород и питательные вещества по всему телу. В следующий раз, когда вы почувствуете себя усталым, пропустите кофе (который дегидратизирует!). Вместо этого выпейте стакан воды.

Кофе, чай, газированные напитки и спортивные напитки не заменяют воду.

9. Боль в суставах.
Вода действует как смазка для суставов, позволяя костям, скользить друг по другу при движении. Когда организм не получает достаточного количества воды, в суставе образуется дефицит питания, приводящий к повреждению хрящевых клеток.

Если вы постоянно обезвожены, ваши клетки, в конечном итоге, достигнут критической точки, и хрящ будет разрушаться безвозвратно. Если вы страдаете от боли в суставах, обратите внимание на потребление воды.

10. Слабая иммунная система.
Обезвоживание повышает концентрацию токсинов в крови, что может ослабить иммунную систему. Оптимальное увлажнение имеет важное значение для ликвидации побочных эффектов болезни и помогает иммунной системе отогнать инфекции.

Вы не больны, у Вас жажда.

Многие люди считают, что все жидкости обеспечивают гидратацию, но правда в том, что не все жидкости увлажняют!

Некоторые напитки, такие как кофе и сок, на самом деле, обезвоживают организм из-за кофеина и содержания сахара.

Многие болезни положительно реагируют на повышенное потребление воды. На основании его исследований, сахарный диабет, повышенное кровяное давление и уровень холестерина, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, астма и боли в суставах, можно вылечить, если просто увеличить потребление воды.

Если вы хотите улучшить свое здоровье, помните, что небольшие изменения приводят к большим результатам. Помните о потреблении воды и убедитесь, что вы пьете достаточно.

Если вам трудно выпить всю воду за один раз, всегда носите с собой стеклянную бутылку с водой. Установите будильник через каждый час, как напоминание, чтобы попить!

Использованные источники: netrmed.livejournal.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Как отличить головную боль от остеохондроза

  Признаки головной боли у ребенка до года

  Головная боль в висках при беременности 2 триместр

  Лекарство головная боль вегетососудистая

  Лекарства при головной боли при орз

Какие признаки недостаточного потребления воды

Вода – это соединение, которое необходимо для жизни. Вода увлажняет кожу тела и обеспечивает правильное протекание физических процессов. Рекомендуется выпивать не менее восьми, 8 стаканов воды в день по 250 мл (8 жидких унций). Это должно делаться даже через силу. Если же недостаточное потребление воды, то тело даст несколько предупредительных знаков, чтобы сообщить, что нужно пить больше.
Рассмотрим все основные признаки недостаточного потребления воды.

Жажда

Первый предупредительный и самый явный признак того, что человек не выпивает достаточно воды – это, конечно же, жажда. Тело начинает сохнуть и отдавать влагу, когда человек начинает ощущать жажду. Мозг посылает сигналы организму, в частности ко рту, чтобы сообщить, что следует потреблять больше жидкости. Симптомы жажды включают сухость во рту и в горле. Жажда – это основной инстинкт самосохранения, который присутствует во всех формах жизни.

Темная моча

Человек не выпивает достаточно воды, если моча у него темно-желтого или золотистого цвета. Увеличения количества потребляемой жидкости сделает мочу бледно-ясной и поможет организму вывести токсины. Без нормального водоснабжения, токсины накапливаться в организме, в частности, в почках. Это может привести к нежелательным физическим осложнениям, таким, как мочекаменная болезнь или инфекция.

Головная боль

Хотя многочисленные факторы могут вызвать головную боль, недостаточное потребление воды является одним из них. Так же, как почти каждый орган тела, мозг нуждается в воде, чтобы нормально функционировать. Когда у человека наблюдается несильная головная боль – следует сразу попить воды, прежде чем принимать таблетки.

Усталость

В чрезвычайных случаях человек может чувствовать себя усталым, из-за того, что не пьете достаточно воды. Без воды, тело работает сверхурочно, стараясь компенсировать в организме потери жидкости и сократить ее расход. Это вызывает чувство себя усталости и слабости. О других возможных причинах усталости и сонливости можно узнать здесь или здесь.

Головокружение

Легкие нуждаются в воде, чтобы функционировать нормально. Если поверхность легких становится сухой, то могут возникнуть трудности с дыханием. Это приводит к уменьшению количества кислорода, которое достигнет мозга, вызывая, таким образом, головокружение.

Обезвоживание

Недостаточное потребление воды приведет к обезвоживанию организма. Признаки обезвоживания: запавшие глаза, неэластичная кожа по всему телу, плохое увлажнение слезой глаз, а в некоторых случаях еще и задержка воды в организме в дополнение к этим симптомам. Чтобы избежать обезвоживания, следует пить воду в течение дня, избегать продуктов, которые содержат кофеин, избыточного потребления алкоголя, пить воду во время физических нагрузок, в том числе тренировок, и употреблять богатые водой продукты, такие как овощи.

От недостаточного потребления воды могут возникнуть проблемы со здоровьем, какие именно смотрите здесь: Что будет, если мало пить воды?

Использованные источники: zdorovko.info

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Почему головная боль во время секса

  Наружный отит головная боль

  Каждый день головные боли и усталость

  Продолжительная головная боль причины у женщин

  Головная боль после приема еды

  Головная боль ингибиторы апф

Может ли болеть голова от недостатка влаги в организме?

Я так понимаю речь про обезвоживание идет? В таком случае люди действительно чувствуют себя плохо — раздраженность, повышенное давление, а временами и сильная головная боль. Так что да — голова от недостатка влаги болеть может. В таком случае нужно налить стакан холодной водички и выпить его маленькими глоточками. Так же умойте лицо прохладной водой и ложитесь на диван. Через какое то время должны почувствовать себя лучше.

Головная боль, может быть по самым разнообразным причинам , боль — это симптом заболевания, чаще причина связывается из за повышенного артериального и внутренне черепного давления; также головной боли способствует — нарушение кровообращения головного мозга; шейный остеохондроз, ну и конечно , головная боль может быть от недостатка влаги в организме человека.

Если же у Вас АД в нормальном состоянии , отсутствуют другие симптомы, как разбитость и слабость, то возможно головная боль , может быть как следствие недостатка воды в организме, в таком случае не помешает — выпить стакан воды , не стоит забывать что суточная нормы должна быть — от 1,5 до 2,5 литров воды в день, восполнив жидкость в организме — возможно исчезнут головные боли.

Если же головная боль по прежнему не проходит, при достаточном количестве воды в сутки, то причина может быть из за сосудистых изменений. Чтобы в действительности выяснить причину головной боли — кстати обратиться к врачу для уточнения и возможно лечения, чем раньше Вы обратитесь — чем лучше для Вас.

Не болейте, будьте здоровы.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

Источник

Вода — основа жизни на Земле. Трудно с этим поспорить, ведь для всего живого недостаток живительной влаги может оказаться роковым фактором. Не исключение и человеческий организм, который по определению один из самых сложных в природе, также нуждается в ежедневном пополнении запасов воды. Это жизненно необходимо, так как наше тело регулярно теряет воду: мы потеем, ходим в туалет и т.д.

Однако современная интенсивная жизнь, погоня за успехом и карьерный рост зачастую так увлекают, что мы забываем правильно питаться и уж тем более пить воду в нужных количествах. Люди выработали навык подавлять в себе чувство голода и жажды. Но если мы забываем поесть, то это не так страшно, чем недостаток воды в организме. У людей, которые регулярно подвергают свой организм «безводному» стрессу очень быстро ухудшается самочувствие и здоровье. Причем проблема обезвоживания актуальна и в современных мегаполисах, где уровень жизни по достаточно высокий.

Специально для Вас мы выписали 18 симптомов недостатка воды в организме, чтобы Вы в любой момент могли определить угрозу на ранней стадии, не допустили обезвоживания и тех страшных болезней, которые за этим последуют.

Поехали…

Пересохло во рту! Это самый первый и 100% показатель недостатка воды в организме. Как правило, такое ощущение предшествует чувству жажды. Каждый человек сталкивался с сухостью во рту, а в жаркие дни — это обычное явление. Кроме того, пересыхает во рту и во время ночного отдыха, человек просыпается и утоляет жажду. Профессиональные ораторы и спикеры сталкиваются с этим явлением во время докладов и конференций. Недаром они всегда берут с собой на сцену или на трибуну стаканчик с водой. Спортсмены, которые испытывают длительные нагрузки, также сталкиваются с сухостью во рту. Однако профессиональные спортсмены не пьют жидкость во время занятий, а только смачивают пересохшее нёбо и горло и выплевывают воду.
Сухость и резь в глазах. Вероятнее всего Вы сталкивались с неприятными ощущениями сухости глаз, когда кажется что в них насыпали песок. Мы начинаем постоянно тереть глаза, на поверхности выступают кровеносные сосуды, нам приходится часто моргать. А если Вы носите контактные линзы, то сухость глаз ощущается в разы неприятнее: линзы выпадают или съезжают с места, что ещё сильнее раздражает слизистую глаза. Удивительно, но люди в таких случаях и не понимают, что причина в недостатке воды. Просто нужно выпить пару стаканов живительной влаги и неприятная сухость глаз пройдет за 5-10 минут.
Чувство жажды. Сильное желание выпить воды, которому просто невозможно противиться, говорит о начинающем обезвоживании организма. В таком состоянии человеку абсолютно неважно, что пить — горячую или ледяную жидкость, чай, кофе, газировку, минералку и т.д. Хроническая жажда указывает на постоянный недостаток воды в организме.
Сухость кожного покрова. Это самый протяженный орган нашего тела, который выполняет тысячи важных функций, главная из которых — защита организма. Кожу называют зеркалом состояния тела, так как любой недостаток микроэлементов и полезных веществ, любые болезненные процессы отражаются на ней. Сухая кожа указывает на серьезное нарушение обменных процессов из-за обезвоживания организма. В этом случае необходимо увеличить потребление воды в день до принятых норм —1,5-2 литра.
Постоянное чувство голода. Недостаток воды в теле человека легко перепутать с чувством легкого голода. Как правило, в такой ситуации мы начинаем искать, чем бы подкрепиться. Днем мы часто перекусываем, а вечером и ночью «дежурим» возле холодильника в надежде наконец-то утолить постоянное чувство голода. Однако нам невдомек, что жажда очень легко маскируется под голод. И как бы мы не «лопали», наш организм будет требовать ещё и ещё, так как он не получил запрашиваемого продукта — воды. Простой способ определить такое ложное чувство голода – это выпить стакан воды. Если голод ушел, то Вы просто хотели пить, а не есть.
Снижение объема мышечной массы. Если мы на 85% состоим из воды, то соответственно и мышцы имеют больший её процент. Факт! Что происходит в процессе обезвоживания с мышечной массой? Все просто — она уменьшается, так как организм забирает из мышц жидкость на поддержание других жизненно важных органов. Из-за этого мышцы теряют эластичность, становятся дряблыми и уже не могут легко переносить большую часть повседневных нагрузок. У Вас буквально не хватает сил, хочется все время спать или лежать на диване. Именно поэтому физически активные люди пьют много воды во время своей деятельности.
Проблемы с иммунитетом и продолжительные болезни. Все помнят мудрые советы врачей о частом питье воды во время простудных заболеваний. Это вполне обоснованный совет для укрепления иммунной системы организма. Как известно, вода не только лучший проводник микровеществ в теле человека, но и отличный «уборщик». Именно с водой из организма удаляются токсины. При недостатке жидкости, она будет расходоваться из крови, что в разы замедлит процесс выздоровления и укрепления иммунитета.
Хроническая усталость. Когда у нас «садится батарейка» мы желает только одного – спать! Это естественная защитная функция организма при недостатке энергии, обезвоживании и переутомлении. Экономный режим позволяет вплотную заняться восстановлением сил. Однако если сонливость преследует постоянно, то это признак недостатка воды. Так как восполнять запасы жидкости без нашей помощи организм не может, то он просто отключает нас, переводя всё тело в экономный режим — сон. Вялость, вечная раздражительность, усталость — это на 90% вызвано недостатком воды.
Утомляемость. Когда при непродолжительных нагрузках организм чувствует усталость, то причина в низком тонусе мышц. А мы уже знаем, что вялыми мышцы становятся из-за нехватки воды. При малой физической активности дисбаланс не так заметен, но стоит «напрячься» и обезвоживание организма становиться очевидным, так как расход воды на активные действия увеличивается в разы.
Проблемы с пищеварением. Вы искренне удивляетесь, когда при нормальном рационе питания, как вам кажется, появляются проблемы с желудком — вздутие, расстройства, изжога и т.д. Причина кроется также в недостатке жидкости, ведь стенки желудка состоят из клеток, которым нужна вода в требуемом объеме. Кроме того, желудочный сок становится очень вязким при недостаточном количестве влаги и плохо справляется с расщеплением пищи.
Запоры и прочие неприятные ощущения при дефекации. Ещё один симптом недостатка воды — это запор. В таких ситуациях опытные врачи советуют не хвататься сразу за слабительное, а попробовать выпить 2-3 стакана воды. В 85% случаев запор вызывается обезвоживанием организма, ведь пища не растворяется желудочным соком и не впитывается стенками желудка. Также могут возникать и болезненные ощущения при дефекации. Если не следить за водным балансом своего организма, это скажется на здоровье ЖКТ.
Дряблость кожи и признаки преждевременного старения. С годами наш организм теряет часть функций, среди них способность удерживать достаточный объем воды в «закромах». Когда на коже появляются следы преждевременного старения, то это — знак, что внутри организма уже давно идут губительные процессы. И они намного опаснее внешних проявлений. Обезвоживание в разы усугубляет возрастные изменения и ускоряет приход старческой немощи. Если Вы не хотите выглядеть и чувствовать себя «развалиной» — пейте больше воды.
Недостаточное мочеиспускание. Посчитайте, сколько раз за день вы ходите в туалет по малой нужде. Если менее 4 раз, то это звоночек для того, чтобы задуматься о недостатке воды в организме. Также обратите внимание на цвет мочи, если она темная, то в организме много токсинов и шлаков. Самый простой способ наладить работу всех систем — повысить количество выпиваемой воды в день.
Набор массы тела. Недостаток воды приводит к тому, что организм начинает её накапливать впрок и удерживать в теле любыми способами. Поэтому, если человек пьет мало воды, то он набирает вес. Именно из-за этого все диеты предлагают пить больше воды, не менее 2 литров в сутки.
Боли в суставах. Сустав состоит из хрящевых тканей, которые в свою очередь на 80% состоят из воды. За счет этого они эластичны и прочны. Также в суставной сумке размещена синовиальная жидкость, которая смягчает трение внутри сустава. При обезвоживании появляются неприятные ощущения в суставах, скрип в локтях и коленях. Хрящи становятся малоэластичными, а суставная жидкость превращается в вязкий и густой кисель. Снижается амортизация и повышается трение внутри суставов. Чаще всего, первыми от обезвоживания страдают колени и позвоночник, так как на них приходится основная нагрузка даже при спокойном образе жизни.
Изменение цвета выделений. В здоровом организме моча имеет прозрачный цвет, что также говорит и о нормальном водном балансе. Смена цвета выделений в сторону потемнения говорит о недостатке воды в теле. Обычно темная моча бывает утром в процессе первого мочеиспускания, когда организм обезвожен после сна. Однако если моча имеет похожий цвет и в течение дня, значит нужно увеличить количество употребляемой питьевой воды.
Мигрень, головокружения. Головная боль также один из признаков обезвоживания организма, который обычно включается, если не сработали другие признаки недостатка воды. Головокружение и мигрени схожи с головной болью после похмелья, так как причина их возникновения примерно одинаковая — нехватка воды.
Диарея, пищевые отравления, рвота. В таких состояниях организм расходует чудовищно много запасов жидкости, поэтому обезвоживание при этом случается в разы чаще. Чтобы восполнять потери нужно пить обычную воду в больших количествах, так как только она не несет вреда ослабшему организму. Врачи рекомендуют при отравлении, рвоте или поносе подсаливать воду и употреблять её небольшими глотками. Соль задерживает жидкость в теле и снижает вероятность обезвоживания.

Самое удивительное во всех приведенных симптомах то, что большинство проблем легко решаются дополнительными 2-3 стаканами воды в день. Это в среднем 500-700 грамм. Если Вы приучите себя пить помимо чая и кофе, газировки и минералки, чистую питьевую воду утром, днем и вечером хотя бы одному стакану, Вы избежите опасности хронического обезвоживания организма. Кроме того, внимательно относитесь к тем сигналам, которые посылает организм — сухость во рту, дряблость мышц и кожи, густая моча и т.д. Это поможет вовремя среагировать на проблему и решить её в самом зачатке.

Если Вы хотите пить только кристальной чистую питьевую воду, свяжитесь с нашей компанией «Воды здоровья». Мы доставим природную воду к Вам домой или в офис в течение 2-3 часов после заявки.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку