Головная боль при обезвоживании

Многие люди испытывают головные боли, но некоторые виды головной боли можно легко избежать и лечить.

Основные признаки головной боли, вызванной обезвоживанием

Головная боль при обезвоживании вызвана нехваткой жидкости в организме. Для правильного функционирования тела требуется правильный баланс жидкости и электролитов. Каждый день организм теряет воду при потоотделении и мочеиспускании. Большая часть потерянной жидкости легко балансируется с помощью питья или приема жидкой пищи. Но иногда организм теряет воду быстрее, чем ее можно пополнить. Когда организм обезвожен, головной мозг может временно уменьшаться в объеме, это может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли. После регидратации мозг возвращается в нормальное состояние и головная боль исчезает.

Симптомы головной боли, вызванной обезвоживанием

При обезвоживании человек может ощущать тупую головную боль или сильную мигрень. Боль может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове. В отличие от синусовой головной боли, человек, испытывающий обезвоживающую головную боль, скорее всего, не испытывает лицевую боль или давление. Боль маловероятна также в задней части шеи, как это могло бы быть при напряжении.

При обезвоживании возникают следующие симптомы:

Сильная жажда;

Уменьшение мочеиспускания;

Темная моча;

Головокружение;

Усталость;

Сухой, липкий рот;

Потеря эластичности кожи;

Низкое артериальное давление;

Учащение пульса;

Другие симптомы сильного обезвоживания:

Отсутствие потоотделения;

Запавшие глаза;

Лихорадка;

Бред;

Потеря сознания;

Сморщенная кожа;

Причины обезвоживания

Факторы, которые увеличивают риск обезвоживания:

Понос;

Рвота;

Чрезмерное потоотделение;

Лихорадка;

Избыточное мочеиспускание;

Люди с повышенным риском обезвоживания

Люди, которые живут на больших высотах;

Младенцы и маленькие дети;

Пожилые люди;

Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевания почек;

Люди, принимающие лекарственные средства, повышающие экскрецию мочи;

Спортсмены;

Люди, живущие в жарком климате;

Лечение головной боли, вызванной обезвоживанием

Если у человека головная боль при обезвоживании, ему следует сделать следующее:

Увеличить потребление жидкости;

Восстановить потерянные электролиты спортивным напитком;

Временно уменьшите физическую активность и избегайте тепла, чтобы уменьшить потение;

Для уменьшения боли можно принять ацетаминофен или ибупрофен.

Осложнения обезвоживания

При сильном обезвоживании необходимо обратиться за медицинской помощью для предотвращения серьезных осложнений, таких как:

Повреждение почек;

Припадки;

Шок;

Профилактика головной боли, вызванной обезвоживанием

Чтобы предотвратить головную боль, необходимо избегать обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие шаги:

Пейте достаточно жидкости: большинству людей требуется от 4 до 6 стаканов воды в день.

Ешьте продукты, богатые жидкостью, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, которые имеют высокое содержание воды.

Во время физических упражнений или в жаркую погоду необходимо увеличить потребление жидкости.

Лечить основные причины обезвоживания: при лихорадке и инфекции теряется больше жидкости, чем обычно.

Избегайте напитков с кофеином и алкоголя: они могут увеличить выход мочи, что приводит к повышенному риску обезвоживания.

Уменьшите активность во время жары или при недомогании. Тяжелые физические нагрузки могут вызвать дополнительную потерю жидкости через пот, что может быть опасным.

Литература

1. Blau J. N., Kell C. A., Sperling J. M. Water‐deprivation headache: A new headache with two variants //Headache: The Journal of Head and Face Pain. – 2004. – Т. 44. – №. 1. – С. 79-83.
2. Borkum J. M. Migraine triggers and oxidative stress: a narrative review and synthesis //Headache: The Journal of Head and Face Pain. – 2016. – Т. 56. – №. 1. – С. 12-35.

Головные боли являются одной из наиболее распространенных причин боли и пропущенных дней работы. Но каковы основные признаки того, что головная боль может быть вызвана обезвоживанием?

Существует много разных головных болей, и 9 из 10 взрослых будут испытывать одно в какой-то момент своей жизни.

Некоторые из различных головных болей, таких как головные боли обезвоживания, можно легко лечить и избегать. В этой статье исследуется, что такое головная боль обезвоживания, какие признаки указывают на то, что у человека может быть одно, и как они могут лечить или предотвращать это.

Что такое головная боль обезвоживания?

Головная боль при обезвоживании — это вторичная головная боль, вызванная недостаточным количеством жидкости в организме. Головные боли при обезвоживании могут быть относительно мягкими или тяжелыми, как мигрень.

Тело требует правильного баланса жидкости и электролитов для правильной работы. Каждый день организм теряет воду через ежедневные действия, такие как потоотделение и мочеиспускание.

Большую часть времени количество потерянной жидкости легко уравновешивается путем употребления или употребления в пищу продуктов, богатых жидкостью. Однако иногда организм теряет воду быстрее, чем ее можно пополнить.

В это время организм может обезвоживаться, что может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли обезвоживания.

Когда организм обезвоживается, мозг может временно сокращаться или сокращаться от потери жидкости. Этот механизм заставляет мозг удаляться от черепа, вызывая боль и приводя к головной боли обезвоживания.

После регидратации мозг переполняется и возвращается в нормальное состояние, снимая головную боль.

симптомы

Головная боль при обезвоживании может ощущаться как тупая головная боль или интенсивная мигрень. Боль от головной боли обезвоживания может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове.

В отличие от головной боли синуса, у человека, испытывающего головную боль при обезвоживании, вероятно, не будет ощущаться боль или давление на лице. Боль также вряд ли встречается в задней части шеи, как это может быть при головной боли напряжения.

Поскольку обезвоживание головных болей происходит только тогда, когда организм обезвожен, симптомы обезвоживания будут возникать при головной боли. Эти симптомы включают следующее:

• сильная жажда
• снижение мочеиспускания
• моча темного цвета
• путаница
• головокружение
• усталость
• сухой, липкий рот
• потеря эластичности кожи
• низкое кровяное давление
• учащение пульса

Некоторые люди могут испытывать головную боль при обезвоживании, если они сильно обезвожены. Эти люди могут не только иметь головную боль и некоторые из вышеуказанных симптомов, но также испытывать некоторые дополнительные симптомы.

Другие симптомы серьезного обезвоживания, которые могут испытывать люди с головной болью обезвоживания, включают:

• отсутствие потливости
• запавшие глаза
• лихорадка
• бред
• беспамятство
• сморщенная кожа

причины

Головные боли при обезвоживании возникают только тогда, когда человек обезвоживается. Даже мягкое обезвоживание может вызвать головную боль при обезвоживании.

Обезвоживание происходит, когда организму не хватает воды для удовлетворения своих потребностей. Большую часть времени количество жидкости, поступающей в тело, соответствует количеству жидкости, выходящей из тела. Вода выходит из организма через пот или мочеиспускание.

Однако некоторые факторы могут нарушить это. Эти факторы повышают риск обезвоживания и включают следующее:

• понос
• рвота
• чрезмерное потоотделение, либо от тяжелых физических нагрузок, либо от высокой температуры
• лихорадка
• избыток мочеиспускания

Факторы риска для обезвоживания

Любой человек может быть обезвожен. Шансы заключаются в том, что каждый человек будет испытывать время хотя бы умеренного обезвоживания. Однако некоторые люди подвергаются более высокому риску обезвоживания.

Люди с повышенным риском обезвоживания включают:

• люди, которые живут на больших высотах
• младенцев и маленьких детей
• пожилые люди
• люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевание почек
• люди, которые принимают лекарства, которые увеличивают выход мочи
• выносливость спортсменов
• люди, которые живут в жарком климате

Эти группы людей должны проявлять особую осторожность, чтобы оставаться надлежащим образом гидратированными.

Лечение головной боли обезвоживания

Для лечения головной боли обезвоживания, как боль, так и обезвоживание — лучший способ получить облегчение.

Если у человека есть головная боль обезвоживания, они должны сделать следующее:

• увеличить потребление жидкости
• замените потерянные электролиты спортивным напитком
• временно уменьшить физическую активность и избежать тепла для уменьшения потоотделения

Хотя вышеупомянутые меры могут лечить обезвоживание, может потребоваться некоторое время, чтобы головная боль обезвоживания была полностью освобождена.

Для быстрого облегчения человек может захотеть взять ацетаминофен или ибупрофен для боли.

Лечение тяжелого обезвоживания

В некоторых ситуациях, таких как тяжелый эпизод рвоты или диареи, домашних средств может быть недостаточно, чтобы избежать серьезного обезвоживания.

Когда происходят серьезные обезвоживания, человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как:

• повреждение почек
• припадки
• шок

Специалисты по неотложной медицинской помощи могут справиться с серьезным обезвоживанием с помощью внутривенной замены жидкости и соли.

Предотвращение головной боли обезвоживания

Лучший способ предотвратить головную боль обезвоживания — избежать обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие шаги:

• Пейте достаточно жидкости: большинству людей требуется от 4 до 6 чашек воды в день, хотя некоторым людям может понадобиться больше или меньше.
• Ешьте продукты, богатые жидкостью. Продукты, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, имеют высокое содержание воды.
• Получайте достаточную жидкость в течение дня: разбрасывая количество потребляемой жидкости, а не выпивая ее, сразу помогает поддерживать гидратацию организма.
• Гидраты больше во время физических нагрузок или воздействия жаркой погоды: во время интенсивного потоотделения, например, во время тяжелых упражнений или воздействия жаркой погоды, вода нуждается в увеличении.Питье больше воды в это время будет пополнять дополнительные жидкости, которые теряются через пот.
• Лечите основные причины обезвоживания: лихорадки и инфекции могут привести к течению организма, который теряет больше жидкости, чем обычно. Устранение причин обезвоживания при увеличении потребления жидкости может помочь предотвратить обезвоживание.
• Избегайте напитков с кофеином и алкоголя: кофеин и алкоголь могут увеличивать выход мочи, что приводит к более высокому риску обезвоживания.
• Уменьшите напряженную активность во время жары или если вы почувствуете недомогание: тепло и болезнь могут одновременно увеличить потребность организма в жидкости. Тяжелые упражнения могут вызвать дополнительную потерю жидкости через пот, что может быть опасно в этих ситуациях.

После этих шагов следует предотвратить головные боли обезвоживания.

Если человек испытывает больше, чем случайную головную боль обезвоживания, они должны проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие причины.

80% всего населения планеты периодически испытывают головные боли, 98% людей проходят это испытание в течение года хотя бы раз. А около 70% страдают от приступов.

Проблема современного человечества. По этой причине государства развитых стран теряют десятки миллионов рабочих дней ежегодно. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) головная боль — причина каждого третьего обращения к неврологу. Все эти цифры говорят об одном: головная боль — это бич современного человечества.

Врачи бьют тревогу

Мы часто не понимаем всей серьезности этого распространенного недуга, а вот доктора считают, что головную боль терпеть нельзя, ее нужно обязательно лечить, поскольку при хронической головной боли серое вещество в мозге начинает атрофироваться из-за гибели нейронов в определенных участках мозга.

Обеспокоенность медиков данной проблемой столь велика, что в России даже создана специализированная Клиника боли ЦЭЛТ для помощи страдающим головной болью.

Головная боль — обратись за помощью!

Что же нам необходимо знать и что предпринимать, чтобы не оказаться клиентом этой клиники. Или, напротив, не уповая на домашние и болеутоляющие средства и не списывая все на стресс и плохую погоду, безотлагательно и срочно поспешить за специализированной помощью.

Основной причиной нарушения кровообращения, и, как следствие, ухудшения питания мозга является обезвоживание. При недостатке воды для обеспечения нормальной работы всех органов она забирается из общей системы циркуляции крови и лимфы. При снижении объема крови организм для поддержания нужного давления в системе и бесперебойной работы всех органов вынужден сужать сосуды и капилляры, ухудшается кровоток в сосудах мозга. При этом в работу «включается» нейротрансмиттер гистамин, задача которого — обеспечить требуемый приток крови к мозговым тканям, заставить капилляры мозга расшириться. Возникает спазм, активируются болевые рецепторы. Кроме того, из-за ухудшения кровоснабжения головной мозг получает меньше кислорода и питательных веществ.

Как вы видите, обезвоживание провоцирует целую цепь событий в мозге, приводящим к головной боли, которая по-разному может проявлять себя, кому как «повезет».

Известно более 200 форм головной боли

Самые распространенные:

У кого-то в состоянии обезвоживания возникает так называемая головная боль напряжения — самый распространенный вид боли. Может болеть вся голова или отдельные ее части — затылок, виски. Провоцируют это состояние помимо дефицита воды, долгое пребывание в одной позе, психоэмоциональной напряжение, переутомление глаз, или резкая смена погоды. Традиционно принято в этом случае пить таблетку «от головы», что помогает, но пользы организму не приносит. Самое разумное — пить побольше воды.

У кого-то может развиться мигрень, которую при дефиците воды в организме провоцируют самые разные факторы — от плохой наследственности до стрессов, умственного перенапряжения и погодных катаклизмов. Сопровождается мигрень сильной пульсирующей болью часто с тошнотой, общей слабостью, непереносимостью яркого света и острых запахов. Надежных средств избавления не существует, таблетки не помогают. Люди, забывая (или не зная), что обезвоживание является основной причиной появления головной боли, мигрень обычно терпят, привлекая самые разные способы облегчения: прогулки, тугие повязки на голову, массаж головы и горчичники на затылок. Не забудьте, используя все (или излюбленные) методы пить при этом больше воды.

Инсульт молодеет

Головная боль может быть связана с серьезными нарушениями в сосудах и являться симптомом гипертонии, инсульта, разрыва аневризмы головного мозга. Конечно, в этом случае нужно срочно вызвать скорую помощь. А пока она едет, положить больного на бок и дать ему стакан воды. И чтобы не допустить такого состояния, твердо помнить, что обезвоживание — основная причина сосудистых нарушений. И пить не менее 2 литров воды в день! Особенно это следует знать людям старшего возраста, у которых со временем атрофируется чувство жажды, провоцируя обезвоживание и связанные с ним сердечно-сосудистые нарушения!

Более редкий случай головной боли при обезвоживании — невыносимая кластерная головная боль. Ее называют еще суицидальной. «Налетает» острым приступами, когда невозможно ни есть, ни спать. Локализуется вокруг глаз, в височной надбровной областях. Поражает в основном, мужчин. Таблетки и домашние средства не помогают. Справиться без специализированной врачебной помощи уже невозможно. Пока ищите врача и добираетесь до клиники, пейте больше воды, чтобы по возможности снять раздражение участков мозга и предотвратить гибель серого вещества в мозге. Конечно, лучше не допускать такого состояния. И первое, что необходимо в этом отношении делать — пить не менее 2 литров воды в день!

Стакан воды намного эффективнее таблеток

И при любом виде головной боли вместо стакана воды большинство из нас хватается за таблетки. Не зная при этом, что иногда сами болеутоляющие средства являются причиной головной боли. Это явление в медицине даже имеет свое название — абузусная головная боль, которая связана с длительным или излишним приемом лекарств. В связи с возросшей доступностью обезболивающих препаратов этот вид боли стал в нашей стране весьма распространенным явлением.

Теги:
Здоровье
Вода
Витамины
Энергия
Организм
Рацион
Молодость
Советы