Головная боль при приседе
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #104027 | |
Àâòîð: Danil_911
Òàê â èòîãå ÷åì äåëî çàêîí÷èëîñü? Ó ìåíÿ àáñîëþòíî òàêèå æå ñèìïòîìû. Çíàþ ÷òî íóæíî îáñëåäîâàòüñÿ, íî õîðîøî áû èìåòü îïðåäåëåííûé ïëàí äåéñòâèé. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #104843 |
Àâòîð: Avatar163 Î÷åíü ïîõîæå íà ìîé ñëó÷àé… Êòî ñ òàêèì ñòàëêèâàëñÿ ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà ñîâåòîì… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #114825 |
Àâòîð: Tim SharK èçâèíèòå, ÷òî ïîäíèìàþ òåìó. ó ìåíÿ òàêàÿ áîëü íà÷àëàñü ïîñëå ïðèñåäàíèé: ó ìåíÿ íà ñïèíå ìûøö ìàëî ïîõîæå, øòàíãà ïî÷òè íà ïîçâîíî÷íèêå ëåæàëà — âîò è ïðèäàâèëî ÷òî-òî óæå 4 äíÿ íå ïðîõîäèò — ïîõîæå ïðîéäåò ÷åðåç íåäåëþ èëè äâå… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #116106 |
Àâòîð: Artem19878787 Ó ìåíÿ îò êðåàòèíà òàêîå áûëî! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #119184 |
Àâòîð: filin64 Âûõîä, êàê ïðàâèëî, òàì æå ãäå âõîä. Åñëè ïðîáëåìà âûçâàíà ïåðåíàïðÿæåíèåì (ìûøå÷íûì èëè ñîñóäèñòûì — â ëþáîì ñëó÷àå, ïðèðîäà åãî íàõîäèòñÿ â ãîëîâå â âèäå î÷àãà çàñòîéíîãî âîçáóæäåíèÿ), òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ñ íèì è íóæíî ðàçáèðàòüñÿ. Âàðèàíòîâ ìàññà — íà÷èíàÿ îò ïðîñòîãî îòäûõà è ïðèåìà | |
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #124183 |
Àâòîð: Alik_badman Ïîäåëþñü è ñâîåé èñòîðèåé. ïÿòíèöó äåëàë æèì, âåñ áûë ðàáî÷èé,íà ïîñëåäíåì ïîäõîäå ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå,ïóëüñèðóþùàÿ,ìèíóò ïÿòü,ïîòîì óòèõëà,íî òÿæåñòü îñòàëàñü.Äóìàë ïðîéäåò. âîñêðåñåíèå ãóëÿëè ñ ìåëêîé íà ñòàäèîíå,ðåøèë çàëåçòü íà áðóñüÿ, ñäåëàë 30 ðàç (ýòî íå ïðåäåë)-ñíîâà âûñòðåëèëî â | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #124186 | |
Àâòîð: titan09 ó ìåíÿ áûëî ïîäîáíîå,ïðîâåðü íå øåéíûé îòäåë ïîçâîí÷íèêà,à âåñü,â ìî¸ì ñëó÷àå ïðîáëåìà áûëà ìåæäó7-ì è 8-ì ïîçâîíêîì.Òðåíåð ïðîïèñàë ïðîãðàììó íà ñïèíó,÷åðåç ìåñÿö âñ¸ â íîðìå,ðàíåå íå óäåëÿë îñîáåííî âíèìàíèÿ ñïèíå))
| ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #128079 |
Àâòîð: JeKa_1_3 Àíàëîãè÷íàÿ ñèòóàöèÿ, çàíèìàþñü 2 ìåñÿöà, áîëü ïîÿâèëàñü 2 íåäåëè íàçàä, è òàê ïðè êàæäîé òðåíåðîâêå, Çàíèìàëñÿ è ðàíåå, òàêîãî íåáûëî. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #128119 |
Àâòîð: Fenechka (ðàáîòàåì äëÿ âàñ) ÿ, êîíå÷íî, íå âðà÷, íî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ðàç ïàòîëîãèþ íå íàõîäÿò â ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè — çàæèìàåò ñîñóä ëèáî íåðâ èìåííî â ìîìåíò íàãðóçêè. Ìîæåò áûòü ñïàçì ìûøöû, ìîæåò áûòü øåþ íåïðàâèëüíî äåðæèòå âî âðåìÿ íàãðóçêè. Ìîæåò áûòü è òî è äðóãîå.  ëþáîì ñëó÷àå — ìàññàæ, ðàñòÿæêà, ñîáëþäåíèå | |
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147851 |
Àâòîð: vaska-patap Äîáðûé äåíü ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà! ïîñëå ïðèñåäà ñî øòàíãîé ðåçêî ïîìóòíåëî â ãîëîâå çàáèëî äàâëåíèå â îáëàñòè çàòûëêà ÷óòü ñîçíàíèå íå ïîòåðÿë ÷åðåç ïîë ÷àñà ñòàëî ïîëåã÷å çàêîí÷èë òðåíèðîâêó íî äàâëåíèå òàê è ïóëüñèðîâàëî â ãîëîâå.íà ñëåäóþùèé äåíü âñå ïðîøëî åùå ÷åðåç äåíü ïîøåë íà òðåíèðîâêó è òà | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147853 | |
Àâòîð: Íó è õðåí ñ íèìè
áûëà ïîõîæàÿ ôèãíÿ. ïðîøëà ñàìà ñîáîé. äóìàþ çàùåìëåíèå êðîâåíîñíîãî ñîñóäà-êðîâü íå ïîñòóïàåò â ãîëîâó-îòñþäà ãîëîâîêðóæåíèå. íà ÷åì ñïèòå íî÷üþ? êðîâàòü óäîáíàÿ? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147854 | |
Àâòîð: AvriK
Ê íåâðîëîãó íàäî áû. Íó è ïî âîçìîæíîñòè ïîìåðèòü äàâëåíèå: óòðîì,âå÷åðîì, íà òðåíüêó òîíîìåòð âçÿòü. Ïîïðîñèòü ó çíàêîìûõ, îíè ñåé÷àñ íà àêêóìóëÿòîðàõ, êîìïàêòíûå. Ñàì ñ ïîâûøåííûì âíóòðè÷åðåïíûì äàâëåíèåì | ||
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147862 | |
Àâòîð: olunch
òåõíèêó âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ êîððåêòèðóéòå, â íåé ïðè÷èíà | ||
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêåí | #147863 | ||
Àâòîð: avg
Ëó÷øå ïîêà íå çàíèìàéñÿ äî âûÿñíåíèÿ ïðè÷èíû. Ñèìïòîìû ñóðîâûå. Íàäî ê õîðîøåìó íåâðîëîãó (áëèí, ìîæåò êòî â íàøåì ãîðîäå ïîñîâåòóåò õîðîøåãî?). Âîçìîæíî, ýòî áàíàëüíûé îñòåîõîíäðîç è âñå ìîæíî ïîïðàâèòü è äàëüøå ñïîêîéíî
Îòâåò, íàâåðíî, çàïîçäàë. | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #150414 |
Àâòîð: Forword174 Ïðèâåò. Áîëü ïðîøëà? Ó ìåíÿ òàêàÿ æå ñèòóàöèÿ òîæå íà òðåíèðîâêå â ãîëîâå ùåëêíóëî è ðåçêàÿ áîëü, ïðîøëî 3 äíÿ òàêîé áîëè íåò, íî êîãäà íà÷èíàåøü ÷òî òî äåëàòü ê ãîëîâå áóäòî êðîâü ïðèëèâàåò è òÿæåñòü âîçíèêàåò. Ñïðàâèëñÿ ñ ýòèì? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Дело было так:
Приседала с грифом по 20 раз, на 4-ом подходе стала болеть голова примерно на 17-ом повторении, но подход доделала, отдохнула минуты полторы вместо одной, пятый подход сделала кое как, голова сильно разболелась в районе затылка, инструктор сказал, что возможно гриф не правильно положила, под его руководством сделала еще два подхода даже с большим весом, голова болела, но не сильно, терпимо. Когда пришла домой, все было нормально. На следующей тренировке все повторилось, но я приседала с гирей 16 кг, и голова стала болеть уже
после 1-го подхода, я через боль сделала 5 подходов по 20 повторений, больше не стала, т. к. голова в районе затылка сильно разболелась, как будто лопатой ударили, я конечно же очень растроилась, что пришлось делать более легкие упражнения, и выложилась в итоге на 80 процентов. Голова не болела, но дискомфорт все де чувствовался. Дома голова тоже побаливала и всю ночь тоже, плохо спала и на следующий день тоже нехорошо как то, такое ощущение, что затылок надутый особенно слева.
Подскажите что это такое? и что с этим делать? заканчивать тренировки я не хочу, но и здоровье в спорт зале тоже не оставлять же. ..
Кстати тренируюсь я три месяца.
Анна, как обычно,только к врачу.Сейчас мало толковых врачей даже в больницах,а ты их в вк пытаешься искать.
Анна, может быть просто отдохнуть нужно, или ты простыла, пульс проверь если разница около 30 ударов то нужно отдохнуть(пульс нужно замерить в лежачем положении(только полежать надо минут 5), потом потихоньку недергаясь встать и замерить в стоячем положении
Если болит в области затылка это всегда опасно! я бы прекращал тренировку СРАЗУ ЖЕ!!!!! и нужно к врачу идти. и как вообще дела с давлением? может оно у тебя и так повышено ? и да нужно бы еще помереть АД сразу после нагрузки.
Анна, даже если у человека другого были схожие симптомы, как у вас, то не факт, что причины этих симптомов те же и методы борьбы помогут(если хуже не сделают)….поэтому
1. Инструкторы -это одно, а врачи другое. Просто пойдите в поликлинику(особенно когда болеть будет) и пройдите осмотр.
2. Тут вам максимум могут дать общие советы(покушай то-то / брось на недельку заниматься) и т.п.
3. Зал-не поле битвы(брани). Тут на смерть стоять/ работать не следует. Поэтому при болях следует уже уходить…
Поэтому отдохните пару дней для начала, посмотрите что едите сколько спите…при повторении болей- к врачу
Հովհաննես, спасибо за ответ! понятно, что к врачу надо, но я не думаю, что мне там что то внятное кажут. Сегодня пойду на тренировку, приседать не буду, посмотрю будет ли болеть сегодня))
Fucking, я не пытаюсь здесь врачей искать, просто может у кого так же было, сами знаете какие у нас врачи, не думаю, что они что то толковое скажут?
Стас, сегодня пойду на тренировку, там и замерю пульс. Спасибо!
Кирилл, на диетах не сижу, я кормящая мать, стараюсь после шети кушать только белковую пищу и все!
Анна, резкая боль в голове уже не мелочь.А вот причина может быть как от условно пустяковой вплоть до микроинсульта.Ну да,куда лучше замерять пульс на тренировке,чем идти к доктору.
Анна, ну пульс и дома можно замерить))
Андрей, вобще у меня давление наоборот пониженное, спасиббо!
Fucking, да понятно, что к врачу надо! на прием попаду только через неделю, вот и думаю ходить в спорт зал или нет
Стас, я то думала после упражнений надо замерять, ну сейчас замерю!
Анна, ответ ведь очевиден
Анна, нет, не после, это один из самых простых способов оценить функциональное состояние человека, например разница пульса между положением лежа и стоя у спортсменов должна быть 5 ударов(в хорошей форме), или после нагрузки пульс за 3минуты должен воотанавливаться до 120уд/мин если не восстанавливается , то или нагрузка слишком большая или ты перетренирован, в любом случае нагрузку нужно снижать или время отдыха увеличивать
Стас, ну в общем я замерила, лежа 72, а стоя 96
или ты не тренированна или перетренированна
Источник
— Беспокоят уже полгода постоянные головные боли в теменной области с переходом в лобную и на глаза. Может ли это быть связано с шейным остеохондрозом? Прошла курс массажа, но безрезультатно, таблетки пить не хочется. Что можно предпринять?
Ксения.
— Недавно я консультировал именно такую пациентку, которая прошла все необходимые обследования: головного мозга, и позвоночника, и крови. И ничего патологического не нашли. Женщина достаточно молодая — 36 лет. Работа нервная, да еще и сидячая. Спортом или физкультурой не занимается, но вредных привычек нет. Я провел миофасциальную диагностику — просмотрел состояние ее мышц, суставов, протестировал на тренажерах.
И оказалось, что она очень детренирована: имея вес 76 килограммов, не смогла выполнить упражнения, которые делают ученики 4 — 5-х классов средней школы. Мы стали лечиться, сейчас ей уже лучше.
Начните и вы с малого. Есть два упражнения — приседания и отжимание от, например, стула или стола. НО делать эти упражнения надо сто раз. То есть десять подходов по десять раз. Естественно, этой цифры вы достигнете не сразу, может быть, через два или три месяца. Более подробную инструкцию вы сможете найти на сайте https://www.bubnovsky.ru/
«Расщемим» седалищный нерв
— У жены ущемление седалищного нерва. Как с этим бороться?
Юрий.
— Ущемление седалищного нерва — термин искусственный и уже отживший свое. Хотя бы потому, что нервы не болят, в них нет болевых рецепторов. Но нервы информируют о неблагополучии там, где они проходят.
Седалищный нерв идет из поясничного отдела позвоночника по задней стороне ноги. Как правило, у людей уже после 30 — 35 лет наблюдается ригидность этих мышц, то есть укорочение. Исчезает гибкость, и седалищный нерв об этом докладывает. Поэтому надо сделать так, чтобы мышцы поясничного отдела и нижних конечностей растянулись. Но не стоит этим заниматься без специальных упражнений. В условиях тренажерного зала или зала кинезитерапии есть специальные тренажеры, восстанавливающие иннервацию и кровоснабжение ног и спины.
Если возможности заниматься в спецзале нет, то мой совет: растягивайте спину и ноги в бассейне. Для этого необходимо опуститься по лестнице в бассейн, упереться ногами в стенку бассейна, а руками держаться за лестницу. И перехватывая руками все ниже и ниже, а ноги при этом упираются в стенку, вы постепенно растягиваете и мышцы спины, и мышцы нижних конечностей. Делать это необходимо на выдохе. Вода помогает снять вес тела, и поэтому в бассейне эти упражнения делать намного легче.
Если нет бассейна, то это же упражнение вы можете делать на шведской стенке, по аналогии. Лучше, если вы перед растяжкой постараетесь сделать любые упражнения для ног. Либо приседания, держась за шведскую стенку, либо покрутить педали на велосипеде. Хотя любое из этих упражнений будет даваться нелегко. Но боль — это всего лишь сигнал, индикатор. И как только вы приведете мышцы в порядок, боль исчезнет.
Помогают ли препараты от болезней суставов?
— Помогают ли восстановить хрящевую ткань препараты, которые активно рекламируются? У меня обыкновенный остеохондроз, сдавливание поясничных позвонков. Стоит ли верить инструкциям и пить таблетки?
Марина.
— С анатомической точки зрения любой сустав представляет собой триаду — мышцы, связки, суставная жидкость. Если мышцы и связки в хорошем состоянии, то сустав обеспечен суставной жидкостью или смазкой, которые предотвращают высыхание и разрушение хрящевой ткани.
Поэтому если хрящевая ткань стала изнашиваться, появились боли в суставах, артриты, то никакие
БАДы и хондропротекторы не помогут восстановить хрящ, пока мышцы и связки этого сустава, так сказать, не накачают необходимое количество суставной жидкости, которая получается из всех жидких элементов организма — крови, плазмы и так далее.
Поэтому моя точка зрения категорична: нет лекарств, восстанавливающих хрящевую ткань. НО есть упражнения, которые избавляют от артритов. Выбор за вами.
Можно ли навсегда избавиться от остеохондроза?
— Поставили диагноз «шейный остеохондроз». Прописали таблетки, один курс массажа и физиотерапию. Сначала улучшение было заметное, а потом все возвращается. Можно ли вылечить шейный остеохондроз раз и навсегда?
Олег.
— У шейного остеохондроза один корень — дистрофия. То есть недостаток питания. Питание — это адекватное поступление крови, а вместе с ней глюкозы, белков, липидов и так далее всем тканям и суставам организма человека. За это питание отвечает мышечная система. Вылечить остеохондроз шейного отдела одной или двумя таблетками невозможно в принципе. Создать иллюзию лечения можно, что вы и получили.
Начните с другого — со своего физического состояния. Давно ли вы плавали, занимались в тренажерном зале, ходили босиком по траве? Если это было больше двух недель назад, значит, очень давно. Мышцы, для того чтобы сохранять транспортную систему организма, должны выполнять свою функцию, то есть мышечно-сократительную, хотя бы каждый второй день, так как мышечная память сохраняется не более 48 часов. Если перерыв больше, начинаются признаки атрофии. И при этом теряется не только мышечная ткань, но и резко снижается количество капилляров, находящихся в мышцах. Именно через капилляры осуществляется вся система микроциркуляции организма, то есть поступление всех веществ и микроэлементов.
Физиологи утверждают, что болеть могут только мышцы, которые имеют болевые рецепторы. А нервы имеют нервные окончания, снимающие информацию с больных мышц. Поэтому любое движение, а движение осуществляется мышцами, больно делать. И человек идет простым путем — перестает двигаться. Если мышцы не работают, плохо бежит кровь, плохо проходит нервная регуляция, и возникают нарушения лимфатических оттоков. Далее немеют руки, сердце меньше получает крови, и развивается ишемическая болезнь сердца.
Начните с приседаний, держась руками за неподвижную опору, как дополнительную. Приседайте по 5 или 10 раз сериями. Вставать необходимо на выдохе. Восстановится нормальный объем кровотока.
Второе упражнение — отжимание от поверхности пола, стола или стены. Опять же на выдохе. Выполняйте в несколько подходов по 5 — 10 раз. Отжимания помогают сердцу, рукам, шее.
Третье упражнение — лечь на пол, ноги укрепить или засунуть под диван, согнутые в коленях, руки вытянуть перед грудью и на выдохе постараться приподнять тело от пола до положения сидя.
Эти три упражнения помогут восстановить кровообращение, снимут нагрузку с позвоночника, так как мышцы питают позвоночник, улучшится чувствительность, так как откроются все нервно-мышечные пути.
Начинать делать все эти упражнения будет трудно: появятся новые боли. Но они пройдут при дальнейших повторениях этой гимнастики.
Гимнастика для «менеджеров» от врача Сергея Бубновского.На ваши вопросы в понедельник, 29 июня, с 12.30 до 14. 00 ответил д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Михайлович Бубновский.Антонина ПАНОВА
Источник
