Головная боль сонливость плохой сон
Головная боль является весьма серьезным основанием, чтобы заподозрить сбои в работе организма. Тем более если болевой синдром становится постоянным спутником и сопровождается иными симптомами.
Очень часто сопутствующие признаки выражаются в виде повышенной усталости, общего недомогания, постоянной сонливости. Причинами, которые провоцируют такие негативные состояния организма, могут быть патологические процессы, происходящие в разных системах и органах.
Чтобы установить диагноз и избавиться от негативной симптоматики следует обратиться за помощью к специалисту – медику. Причем, затягивать с визитом в медучреждение не стоит. Чем скорее будет установлен верный диагноз и назначен необходимый курс лечения, тем быстрее наступит выздоровление.
Физиологические причины
Следует помнить, что причинный фактор болевой симптоматики в области головы совместно с сонливостью может иметь разные корни. Чаще всего это, конечно же, причины физиологического характера, кроющиеся в патологических процессах, возникающих именно в голове.
Мигрень
Одним из наиболее распространенных заболеваний, которое сопровождается болевым синдромом в голове, является мигрень. В этом случае боль имеет пульсирующий характер и локализуется в основном в области висков. Часто возникает сразу после пробуждения и может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.
Сопутствующие симптомы проявляются в виде повышенной реакции на свет, громкие звуки, запахи. Во время приступа возникает усталость, сонливость. Может появляться тошнота, рвота.
Благодаря исследованиям было установлено, что патологии более подвержен женский пол. Но в отношении причин возникновения единого мнения среди специалистов нет. Болезнь имеет в некоторых случаях генетическую составляющую. Влияет на ее появление и гормональный фон, а также внешние раздражители, в частности, стрессы, перемена погодных условий, иные факторы.
Нарушение кровообращения в мозгу
Головная боль является одним из показателей нарушения в головном мозге кровообращения. Кроме болевого синдрома при развитии болезни появляется головокружение, слабость, а также сонливость. Может ухудшаться память, проявляется рассеянность.
Прогрессируя, патология опасна возникновением инсульта, нарушением психики, развитием синдрома Паркинсона.
Опухоль
Новообразования в области головного мозга – еще одна причина возникновения болевой симптоматики в голове. Кроме этого постоянно присутствует общая слабость и сонливость. С увеличением размера опухоли растет интенсивность болевых ощущений. При такой патологии боль беспокоит чаще всего в ночное время. Утром она утихает или же совсем исчезает. Боль носит пульсирующий характер. При движении, как правило, имеет тенденцию усиливаться.
В начальной стадии патология может развиваться практически бессимптомно. Поэтому при малейшем появлении болевого синдрома в области головы следует обращаться за врачебной консультацией. Чем раньше будет выявлено данное заболевание, тем больше шансов на выздоровление.
Менингит и энцефалит
Опаснейшими болезнями, которые сопровождаются болью в области головы, являются энцефалит и менингит. Возникает определенная сопутствующая симптоматика, в частности, лихорадка, сонливость, при менингите – ригидность шеи.
Обе патологии связаны с воспалительными процессами, происходящими в головном мозге. При энцефалите затрагивается само вещество головного мозга. Менингит характеризуется опаснейшими нарушениями, имеющими воспалительный характер, происходящими именно в оболочках головного мозга. Незамедлительная госпитализация требуется в обоих случаях.
Патологические причины
Кроме нарушений, возникающих непосредственно в области головы и вызывающих головную боль, совмещенную с сонливостью, существует целый ряд причин иного порядка. Болевой синдром в голове, сопровождающийся повышенной сонливостью, может развиться из-за патологических процессов, происходящих в любой другой области организма. Некоторые из них не представляют особой опасности. Но есть заболевания, которые требуют обязательного врачебного вмешательства и, соответственно, адекватного лечения.
Анемия
Повышенная усталость, вялость, вдобавок, сонливость и головная боль – признаки, присущие группе опасных клинико-гематологических синдромов, именуемых анемией, которые выражаются в понижении в крови гемоглобина. Для малокровия, как еще называют патологию, одним из признаков является изменения, отклонения в качественной структуре эритроцитов, уменьшение их количества. Вследствие этого, происходит, так называемое, кислородное голодание, что является причиной выше перечисленной и еще более тяжелой симптоматики.
Сахарный диабет
Ощущение слабости, утомляемость, а также сонливость и головная боль – симптомы, присущие еще одному заболеванию – сахарному диабету. Кроме этого может мучить жажда, практически постоянная, сухость во рту, головокружение. Такие перемены, как правило, являются следствием повышения в крови уровня глюкозы.
Точный диагноз после определенного ряда исследований может поставить только доктор. Поэтому при появлении такого рода симптоматики следует обратиться за консультацией к врачу – эндокринологу. Чем быстрее заболевание будет выявлено, тем положительнее прогноз.
Другие причины
Есть много других патологических состояний, которые вызывают сонливость и головную боль, проявляющиеся совместно. Некоторые из них провоцируются истощением организма, как физического, так и психического характера.
Гиперсомния
Термин гиперсомния, обозначает присутствие избыточной продолжительности сна. Потребность увеличения периода сна может возникать как в ночное время, так и в дневное, проявляясь эпизодически непреодолимым желанием поспать днем.
Гиперсомния у здоровых практически людей может быть вызвана различными факторами и имеет психофизиологическую природу. Это в частности, стресс, постоянное недосыпание, усталость физическая, повышенные эмоциональные нагрузки.
Среди форм патологических выделяется лекарственная, посттравматическая, идиопатическая гиперсомния. Есть еще невротические расстройства, нарколепсия, а также разные особенности сна.
Весьма распространенной формой является гиперсомния идиопатическая. Ей подвержены, в основном, молодые люди, как правило, их возраст от 15 до 30 лет. В таких случаях тяжело дается утреннее пробуждение. В этот период может возникать повышенная агрессивность или апатия. В дневное время на фоне напряженного бодрствования появляется повышенная сонливость. Патология очень быстро перерастает в хроническую форму.
Первые симптомы нарколепсии также проявляются в подростковом возрасте. Они могут проявиться как все сразу, так и развиваться постепенно. Основной признак – приступы непреодолимой, неподконтрольной сонливости именно в дневное время. Нарколепсия характеризуется еще приступами катаплексии, бессонницей, галлюцинациями в момент засыпания или просыпания, иными признаками. Установить диагноз и назначить адекватную терапию может только специалист – медик.
Синдром апноэ
Одним из феноменов, особенностей сна, является остановка во сне на короткое время дыхания. Проявляется в виде резкого пробуждения от ощущения критического недостатка кислорода. Симптоматика дополняется бессонницей в ночное время и, наоборот, повышенной сонливостью днем. Беспокоят и постоянные головные боли. Основное место их локализации — височная область. Эта патология называется апноэ. Исследователи утверждают, что такое явление в большей мере характерно для людей преклонного возраста. Таким образом, организм пытается восполнить недополученный отдых. С факторами, провоцирующими возникновение недуга, поможет разобраться врач – сомнолог.
Проблемы с давлением
Симптоматика, проявляющаяся в виде головных болей и повышенной сонливости, присуща при повышенном или, наоборот, пониженном артериальном давлении. Болевой синдром в таких случаях возникает, в основном, в лобной части. Сопутствующие признаки выражаются в виде тошноты, иногда рвоты, общей слабости, ухудшении памяти, рассеянности, онемении конечностей, иных. Появление симптоматики данного порядка должно послужить поводом для визита к доктору, дальнейшему обследованию и прохождению соответствующего лечения.
Депрессивное состояние
Ощущение беспокойства, тревогу, с которыми мозг не всегда может справиться, а потому отвечает болью и сонливостью, вызывает продолжительное депрессивное состояние. Боль в голове, апатию и повышенную сонливость может провоцировать стресс. Вялость и снижение работоспособности (депрессивное состояние) часто появляются в период похолодания и в межсезонье. Во многих случаях эмоциональное состояние можно нормализовать с помощью регулярных занятий спортом, приемом витаминов.
Общие рекомендации
Для того, чтобы точно установить причину появления повышенной сонливости совместно с болевым синдромом в области головы, следует пройти соответствующее обследование. Если выясниться, что симптомы провоцирует серьезное заболевание, в частности, менингит, новообразования в головном мозге, значительное повышение или понижение АД, другие небезопасные болезни, то следует немедленно прибегнуть к соответствующему лечению.
- Иногда улучшить состояние помогает просто отрегулированный режим дня. Для этого следует учитывать, что на протяжении суток следует не только работать, но и полноценно отдыхать. Желательны регулярные прогулки на свежем воздухе. В некоторых случаях помогает даже простое проветривание помещения.
- Важное место в предупреждении сонливости и головной боли занимает достаточной длительности ночной сон. Средняя его продолжительность, как утверждают специалисты – медики, должна составлять не менее 8 часов. Рекомендуется придерживаться и одного того же времени в отходе ко сну и просыпании утром. Исследования показали, что организм привыкает к установленному режиму сна и бодрствования и, соответственно, в другое время сонливость не возникает. Если все-таки дневной сон предполагается, то рекомендуется выбрать для этого время до 16.00. Дневной сон в более поздние часы может негативно отразиться на качестве ночного сна, что способствует в результате развитию дневной сонливости и недомогания в виде головной боли.
- Перед сном не рекомендуется злоупотреблять алкоголем, так как в таком состоянии организм не сможет полностью отдохнуть и восстановиться, чтобы нормально функционировать в дневной период.
- Головную боль и сонливость может вызывать не совсем правильный рацион питания. Достаточное количество витаминов и микроэлементов могут изменить ситуацию. Можно ввести в свой рацион чаи и отвары из трав, имеющие успокоительное действие, смешанные с медом, что поможет улучшить качество ночного сна и, в свою очередь, снизить дневную сонливость. А применение витаминных комплексов (Витамины В, Е, С) помогут профилактировать головную боль.
Если же симптоматика не устраняется, то необходимые рекомендации для ее преодоления можно получить от лечащего врача, пройдя соответствующее обследование.
Источник
Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.
Норма сна для человека и последствия недосыпания
В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.
Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.
Систематическое недосыпание людей приводит к:
- Быстрому утомлению;
- Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
- Слабости и недомогании;
- Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
- Тревожность и беспокойство.
При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.
Причины головных болей
Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:
- Повышенное давление в артериях;
- Последствие какой-то болезни;
- После длительного кашля;
- Результат нервных срывов, переживаний;
- Сильная усталость;
- Плохой сон.
Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.
Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.
Что делать, если болит голова при гипертонии
Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.
При гипертонии сон человека выглядит таким образом:
- Заснуть очень тяжело;
- Пробуждение во время сна ночью;
- Полная бессонница;
- Человек просыпается рано, еще до рассвета.
Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.
Непрекращающиеся мигрени
Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.
Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).
Чтобы прекратить мигрень, необходимо:
- До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
- На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
- Меньше нервничать и переживать.
Бессонница у здорового человека
Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:
- Изменился режим сна;
- Сильное переутомление, усталость;
- Постоянный стресс;
- Нескончаемая депрессия;
- Тревожное состояние.
Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.
Взаимодействие бессонницы и болей в области головы
Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.
Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:
- Правильно соблюдать режим дня и ночи.
- Быть активным днем.
- Не кушать перед сном.
- Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
- Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
- Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.
Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.
Источник
Головная боль и сонливость могут быть симптомами опасных заболеваний. Если к подобному состоянию присоединяется высокая температура, это нередко свидетельствует о наличии простуды. После выздоровления цефалгия проходит, сон восстанавливается. Однако подобные тревожные признаки могут возникать и по другим причинам. В любом случае нужно обратиться за помощью к врачу, который проведет обследование, поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение.
Физиологические причины
Примерно у 25% пациентов головную боль связывают с мигренью. Почти в 70% случаев провоцирующим фактором патологии считается нервное напряжение. Всего 5% от общего количества поставленных диагнозов составляют другие заболевания.
Мигрень
Этот неврологический недуг выражается в головной боли пульсирующего характера, которая локализуется в области глаз и лобно-височной зоне. Неприятные ощущения появляются периодически, в основном после пробуждения. Боль бывает сильной и терпимой. Она может продолжаться непрерывно до трех суток.
Типичными сопутствующими признаками мигрени являются тошнота, переходящая в рвоту, и повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам.
Среди факторов возникновения мигрени отмечают следующее:
- некоторые продукты питания;
- внешние раздражители, такие как смена погоды, определенный запах, стресс;
- наследственная предрасположенность.
Несмотря на всестороннее изучение заболевания, точные причины возникновения этого неврологического недуга до сих пор не были выявлены. Однако стало известно, что чаще всего ему подвержена женская половина населения. Этот факт позволяет сделать вывод о том, что мигрень – это реакция на гормональные колебания, связанные, например, с менструацией или беременностью.
Нарушение мозгового кровообращения
Вначале заболевание протекает бессимптомно, затем оно прогрессирует и выражается в специфических признаках.
Основным проявлением подобного недуга является частая головная боль. Не придавать ей значения нельзя, поскольку это может быть чревато серьезными последствиями.
Другими распространенными симптомами нарушения мозгового кровообращения являются:
- тошнота, переходящая в рвоту;
- головокружение;
- постоянный шум в ушах;
- расстройство памяти;
- рассеянность;
- судороги.
Наиболее характерным симптомом патологии считается сонливость или, наоборот, бессонница.
Опухоль мозга
Головная боль нередко свидетельствует о наличии злокачественного или доброкачественного новообразования в центральном органе нервной системы. В этом случае неприятные ощущения отличаются от тех, что возникают при мигрени. Чаще всего дискомфорт появляется во сне и ослабевает или полностью исчезает после пробуждения в течение двух часов. Боль носит пульсирующий характер, возникает или усиливается при кашле и перемене позы.
Опухоль мозга выражается в общем недомогании, сонливости и нарушении чувствительности. При этой патологии в основном страдает только одна половина тела. Люди пожилого возраста могут быть полностью или частично парализованы.
Злокачественная опухоль, увеличиваясь в размерах, выражается в типичных признаках. Доброкачественное же новообразование развивается длительный период и никак себя не проявляет.
Если опухоль будет выявлена вовремя, пагубные последствия в виде ее трансформации из доброкачественной в злокачественную удастся предотвратить.
Энцефалит и менингит
Эти заболевания взаимосвязаны между собой. Их различия состоят в следующем:
- менингит – это воспаление в твердых и мягких оболочках главного органа ЦНС;
- энцефалит – это патологические процессы в самом мозге.
При возникновении болезни появляются чувство сдавленности и тошнота. Значительное облегчение наступает после рвоты. Первые симптомы патологии обнаруживаются практически сразу. Если человека беспокоят головная боль и сонливость, нужно срочно обратиться к врачу.
Патологические факторы
Гиперсомния характеризуется увеличением продолжительности сна без видимых причин. Подобный недуг возникает на фоне ослабления физических и психических сил.
Другими факторами развития гиперсомнии являются:
- отсутствие здорового сна в течение длительного времени;
- физическое или психологическое утомление;
- стрессовая ситуация;
- воспалительные процессы;
- повреждение мозга;
- ментальное расстройство.
Основным симптомом болезни является состояние утомления при нормальном по продолжительности сне.
Астения – это одна из разновидностей гиперсомнии. К причинам ее возникновения относят ослабление иммунитета вследствие инфекционного заболевания.
Анемия – патология, связанная с пониженным содержанием в крови гемоглобина и нарушением выработки эритроцитов. Основными признаками этого недуга являются хроническая усталость и вялость.
Атеросклероз сосудов – заболевание, характеризующееся кислородным голоданием. Патология возникает вследствие закупорки трубчатых образований, снабжающих головной мозг.
Основные симптомы атеросклероза:
- постоянная сонливость;
- утрата чувства равновесия;
- нарушения моторики рук;
- ухудшение слуха и зрения.
Невыявленный вовремя атеросклероз сосудов вызывает инсульт.
Идиопатическая гиперсомния – заболевание, особенностью которого является постоянная сонливость. Патология возникает зачастую у молодых людей. Утром больной просыпается с трудом, пробуждение вызывает агрессию или апатию. Часто заболевание переходит в хроническую форму.
Другие причины
Сахарный диабет выражается в головных болях, связанных с нарушением уровня глюкозы в крови. При возникновении недомогания необходимо срочно обратиться к эндокринологу.
Сахарному диабету сопутствуют:
- пониженное давление;
- частое головокружение;
- неутолимая жажда и сухость во рту;
- постоянная сонливость.
При развитии вышеперечисленных симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Другой причиной возникновения недомогания является синдром апноэ. Это состояние характеризуется остановкой дыхания во сне. Недуг развивается чаще всего у пожилых людей. Больной неожиданно пробуждается от нехватки воздуха. В результате возникают бессонница и неприятные ощущения в висках. Для синдрома апноэ характерно стремление организма восполнить недостаток сна.
Еще одним фактором развития головной боли и сонливости являются нарушения артериального давления, а именно гипотония и гипертония. Это связано с тем, что головному мозгу не хватает кислорода или, наоборот, в главный орган ЦНС поступает избыточное его количество. Кроме того, наблюдаются общее недомогание, рассеянность или чрезмерное возбуждение.
Подобную тревожную симптоматику может вызывать депрессия. Это состояние характеризуется наличием неконтролируемых со стороны мозга тревоги и переживаний.
Кроме того, снижение работоспособности и вялость наряду с цефалгией и сонливостью нередко проявляются в период наступления холодов и межсезонье.
Профилактика
Чтобы предупредить возникновение головной боли, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Придерживаться режима сна и бодрствования.
- Часто гулять на свежем воздухе.
- Каждый день выпивать не меньше двух литров жидкости.
- Ограничить потребление пищи, содержащей легкие углеводы.
- Отказаться от алкоголя и курения.
- Включить в рацион достаточное количество фруктов и овощей.
- Избегать переутомления и чрезмерных физических нагрузок.
- Контролировать потребление кофе. Важно помнить, что этот напиток способен не только стимулировать, но и перевозбуждать нервную систему, что чревато возникновением головной боли и других неприятных симптомов.
- Употреблять зеленый чай.
Чтобы избежать развития патологических проявлений в виде нарушения сна и цефалгии, необходимо регулярно соблюдать вышеперечисленные рекомендации.
В случае возникновения резких головных болей и непреодолимого желания поспать требуется:
- расслабить все сдавливающие элементы одежды и принять удобное положение;
- распахнуть в помещении форточку, чтобы открыть доступ свежему воздуху;
- положить влажное холодное полотенце на лоб и виски;
- не закрывать глаза до тех пор, пока боль не исчезнет, чтобы не потерять сознание.
Заключение
Цефалгия может стать сопутствующим признаком довольно серьезной болезни, поэтому обязательно нужно обратиться к врачу для обследования, постановки диагноза и назначения лечения.
Источник
