Головная боль у основания черепа причины
Боли у основания черепа далеко не редки и могут быть вызваны различными причинами: от элементарного переутомления до весьма опасных патологий невралгического либо онкологического характера. В большинстве случаев болезненные ощущения кратковременны. Если же они долго не проходят или часто повторяются, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту, который назначит правильное лечение.
Причины и симптомы
Факторов возникновения дискомфорта в шее существует довольно много. Например, из-за повсеместной компьютеризации неприятные ощущения у основания черепа беспокоят людей все более юного возраста. Подобная проблема сама по себе не является отдельным недугом. Определить ее причину можно по сопутствующим симптомам.
Остеохондроз
Одним из самых распространенных источников боли у основания черепа сзади является остеохондроз. Дискомфорт в затылочной области возникает при сидячей работе в неудобной позе или утром после сна на мягком матраце и высокой подушке. Кровообращение в позвоночнике нарушается, мозг хуже снабжается кислородом и другими необходимыми веществами. Начинают болеть шея и затылочная область, появляются следующие симптомы:
- тошнота;
- шум в ушах;
- головокружение;
- темнеет или двоится в глазах.
При остеохондрозе также нередко возникают неприятные ощущения тянущего характера в грудной клетке слева.
При межпозвоночной грыже резко скачет давление, немеют пальцы на руках, появляется боль в плечах.
Артроз
При деформации тканей суставов, к которым приводит артроз, дискомфорт чаще всего беспокоит во время изменения положения тела и проходит в состоянии покоя. Шейные позвонки становятся не столь подвижными. Боль ощущается с самого утра, локализуется в одной точке и отдает в затылок и лопатку.
Артрит
В отличие от артроза, подобная патология является воспалительным процессом. При этом недуге проблемы с шеей и черепом возникают чаще ночью (больно даже лежать), а под утро начинается обострение. Среди других симптомов отмечают следующее:
- неприятное чувство в затылке;
- похрустывание в шее;
- ослабление шейных мышц;
- затруднение движений.
Миогелоз
Ощущение постоянных тупых и ноющих болей в затылочной области вызывает воспаление шейных мышц – миогелоз. Могут появиться уплотнения под лопатками, при надавливании на которые чувствуется дискомфорт. Мышцы слабеют, повороты головы и привычные действия даются нелегко.
Миогелозом чаще страдают люди, которые трудятся на тяжелой работе и часто переохлаждаются.
Невралгия
При воспалении нервных узлов отмечаются довольно сильные боли у основания черепа, особенно при движении. Они отдают в плечи, шею, затылок и руки. В отдельных случаях неприятные ощущения стреляют в лопатку и под глаза.
Гипертония
Высокое давление чаще проявляется сдавливающей и/или распирающей болью, которая усиливается при наклонах головы. Обострение обычно приходится на утреннее время. Кроме того, могут возникать дополнительные симптомы: тошнота и рвота, тяжесть в голове, учащение пульса.
В затылочной области при изменении положения части тела появляется давящая боль.
Травма
Шея очень подвижна и держит вес головы, из-за чего вероятность получения повреждения довольно велика. Травмировать шейные позвонки можно при плавании, в автомобильной аварии, во время занятий спортом и т. д. Боли в затылочной области часто бывают последствиями подобных травм.
Стоит помнить о том, что повреждение мышц и связок в шейном отделе чревато серьезными последствиями, а переломы или смещения часто приводят к дисфункции спинного мозга, а также могут стать причиной паралича.
Если после повреждения шеи не прекращаются сильные боли в голове или давит за глазным яблоком, наблюдаются нарушения зрения, вкуса, слуха, тошнота и рвота, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Менингит
Боль в шее в некоторых случаях является одним из признаков воспаления оболочек головного и спинного мозга. Вызвать неотложную медицинскую помощь необходимо, если к болезненным ощущениям добавляются:
- сыпь;
- жар;
- невозможность опустить подбородок на грудь;
- боль не только в шее, но и во всей спине;
- светобоязнь.
Иные причины
Дискомфорт у основания черепа могут вызывать опухоли, проблемы с позвоночником, метеочувствительность, эндокринные патологии, инфекционные заболевания, например, ангина. При неправильном лечении или позднем обращении к врачу некоторые виды недуга могут осложняться лимфаденитом. В большинстве случаев воспаление охватывает лимфоузлы справа или слева в передней части шеи, но иногда страдают и затылочные.
Весьма сильные болезненные ощущения в разных областях головы могут вызвать проблемы с зубами. Боль, как правило, носит тупой характер и беспокоит больше всего вечером и ночью.
Шея может стать индикатором проблем с сердцем, головным мозгом и желудком. Неправильно подобранная диета также способна отрицательно сказаться на состоянии позвоночника, так как кости не получают достаточного количества питательных веществ.
Внимание! Если болезненные ощущения в черепе и шее продолжаются больше семи дней, состояние ухудшается, возникает онемение конечностей, необходимо немедленно обратиться к специалисту для прохождения обследования.
У детей
У малышей также довольно часто диагностируют шейный остеохондроз. Дело в том, что мышцы и скелет ребенка еще недостаточно окрепли, а уже вынуждены выполнять немалую работу. В результате постоянного сидения за компьютером и отсутствия физической нагрузки развиваются нарушения осанки, могут возникать спазмы в мышцах.
К болям в задней части шеи в детском возрасте могут привести небольшие травмы или слишком тяжелый рюкзак, с которым малыш ходит в школу.
Кривошея – еще один повод для беспокойства. При этом заболевании голова все время наклонена набок. Шейные мышцы с одной стороны постоянно напряжены и болят, а лицевые – деформируются. От кривошеи необходимо избавиться до достижения десятилетнего возраста, иначе будет нарушена симметрия лица.
Иногда шейная боль у детей становится побочным эффектом приема лекарственных препаратов, перенесенных инфекций и патологий развития позвоночника.
Лечение
Если боли у основания черепа беспокоят периодически или постоянно, первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Острый приступ снимается обезболивающими препаратами. Следует проветрить помещение, исключить громкие звуки, раздражающие свет и запахи.
Боль можно снять народными способами, например, компрессом из капусты, хрена и лука. Кроме того, хорошо помогают горячий чай, травяной напиток из липы, шалфея, мяты, иногда бывает достаточно отдыха. В противном случае нужно идти в поликлинику.
Установить точный диагноз смогут только специалисты, проведя необходимые исследования. Чаще всего назначают рентген, УЗИ, МРТ, сдачу общих анализов. Лечить нужно не сами боли в затылочной области, а причину, которая их вызывает.
Помимо медикаментозного лечения, широко применяются массаж, ЛФК и физиопроцедуры.
Физиотерапия
Это часть комплексной терапии многих заболеваний, в том числе болей в шейном отделе различной этиологии. При проведении процедур используются воздействия:
- вибрации;
- токов;
- лазера;
- акустических волн;
- инфракрасного излучения;
- магнитного поля.
Физиотерапия повышает иммунитет, останавливает воспалительные процессы, снижает вероятность осложнений. Благодаря улучшению кровотока усиливается доступ кислорода и полезных веществ к проблемным органам.
Подобные методы хороши тем, что оказывают точечное и глубокое воздействия на ткани, быстро снимают болезненные ощущения и способствуют уменьшению дозировки лекарств. Если обратиться к врачу вовремя, таблетки могут вовсе не понадобиться; достаточно будет нескольких процедур, чтобы улучшить состояние здоровья.
Внимание! В период обострения большинство физиопроцедур противопоказаны.
Массаж
При патологиях шейного отдела позвоночника нередко назначают массирование проблемного участка. Благодаря процедуре мышцы становятся более подвижными, улучшается кровообращение, устраняются зажимы, вызывающие боль. Один цикл массажа обычно приносит временный результат. Для закрепления эффекта на длительный срок необходимо от 7 до 10 сеансов.
Пациентов, у которых боли у основания черепа появились в результате остеохондроза, низкой подвижности и невралгии, часто направляют к мануальному терапевту, который проводит своеобразный легкий массаж теплыми руками. Начинается процедура с массирования ушей, затем всей поверхности головы. Работать нужно кончиками пальцев с легким нажатием, при этом движения совершаются от затылка и обратно. Ладони должны все время дотрагиваться до ушных раковин.
Японский точечный массаж – также отличный способ избавиться от болей у основания черепа. Однако он довольно сложен, потому выполнять процедуру должен хороший специалист.
Внимание! Любой вид массажа делается только по назначению врача. К противопоказаниям относят артрит, гипертонию и невралгию шейных узлов.
Лечебная физкультура
ЛФК – отличное дополнение к основной терапии. Занимаясь ею регулярно, можно укрепить мышцы шеи и спины, что позволит снизить нагрузку на позвонки.
Комплекс упражнений обязательно должен разрабатываться физиотерапевтом с учетом диагноза и состояния здоровья человека.
Занятие обычно включает в себя разминку, силовой раздел и растяжку. Во время тренировки нужно обращать внимание на частоту дыхания и увеличивать нагрузку постепенно.
Если после определенных движений возникают болевые ощущения, их стоит прекратить. Когда мышечный каркас укрепится, можно добавлять упражнения, ранее вызывавшие дискомфорт.
Профилактика
Чтобы избежать болей у основания черепа, выполняйте несколько несложных правил здорового образа жизни:
- больше двигайтесь;
- проводите время на свежем воздухе;
- повышайте стрессоустойчивость;
- следите за осанкой;
- пейте много жидкости;
- высыпайтесь (на сон должно уходить не менее шести часов);
- не пренебрегайте утренней гимнастикой;
- приобретите ортопедическую подушку;
- в течение дня делайте легкую разминку;
- избегайте скачков и набора веса;
- повышайте иммунитет;
- откажитесь от курения, которое приближает старость.
Можно попробовать аутотренинги, иглорефлексотерапию. Подобные методы в целом имеют положительное влияние на организм.
Итог
Боль у основания черепа может являться симптомом многих серьезных заболеваний. Терпеть и просто заглушать ее анальгетиками не рекомендуется. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу, который установит причину неприятных ощущений. Только квалифицированный специалист может назначить эффективное комплексное лечение и подобрать методы профилактики патологий.
Источник
Боль сзади в основании черепа – явление нередкое. Она может свидетельствовать о каком-нибудь неврологическом заболевании или быть следствием травмы и ушиба головы. Причины разнообразны – от банального переутомления до серьезной патологии.
В большинстве случаев боль в затылочной части носит временный характер и пациенту удается справиться с ней самостоятельно. Но при высокой интенсивности дискомфорта и болях в течение длительного времени лучше проконсультироваться со специалистом.
Болит шея у человека любого возраст: взрослого или ребенка. Сегодня все чаще жалобы поступают от молодых людей, основное занятие которых ‒ работа за компьютером, когда шея долгое время находится без движения.
Когда горит шея и затылок, необходимо в первую очередь определиться с местом локализации проблемы. Это позволит определить причину дискомфорта.
Сложность заключается в том, что самостоятельно пациент не способен точно определить, что именно у него болит: возле шеи, затылка, у основания черепа или в теменной области, там, где макушка. В голове находится множество нервных окончаний, поэтому боль может распространяться на разные участки, затрагивать позвоночный столб, плечевой пояс и руки.
Причины возникновения боли в затылке
Острая боль в голове всегда имеет причину. Это неврологические, сосудистые патологии, проблемы с позвоночником. В зависимости от того или иного заболевания боль имеет свои особенности, которые необходимо точно изложить врачу.
Единичные случаи, когда слегка ноет затылок, не всегда ассоциируются с болезнью. Явление может быть связано с долгим пребыванием в неудобной позе, голодом, стрессом, сном в неудобной позиции, когда больно лежать на затылке, употреблением кофеина, табака, продуктов с химическими добавками.
Поэтому разовые случаи не должны беспокоить, а вот часто повторяющийся дискомфорт, или который долгое время не проходит, является поводом для посещения врача.
Перечислим распространенные причины, от чего появляется боль в области затылка и ближе к шеи.
Воспалительные процессы
Затылок и шея сзади болят при дегенеративно-воспалительных процессах, протекающих в шейном отделе позвоночника. Все воспаления сопровождаются сильным дискомфортом, когда происходит сдавливание шейных позвонков. Чаще всего это неосложненный остеохондроз.
При межпозвоночной грыже, спондилолистезе, спондилите, вывихах мелких межпозвонковых сочленений наблюдается сильная боль в шее, переходящая в плечо.
- спондилез. При этом заболевании происходит перерождение соединительной ткани в костную. На позвонках образуют костные наросты, ухудшающие подвижность и вызывающие скованность при поворотах головы;
- миозит. Это воспаление мышц шеи вследствие ушиба, переохлаждения, неудобного положения. Тянущий синдром в области затылка возникает при движении, либо если сильно сжать это место, и распространяется на плечи и лопатки;
- миогелоз – характерно нарушение кровообращения в мышцах, что вызывает шишки (уплотнения) в области шеи, надавливание на которые причиняет боль.
Остеохондроз шейного отдела
Патология распространена среди молодых людей (студентов, школьников, офисных работников), которые много сидят и мало двигаются. Негативно на здоровье позвоночника влияют диеты, особенно строгие, которыми увлекаются девушки. Из-за недополучения питательных компонентов мышцы слабеют.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается постепенно и различается по стадиям:
- Первая. Редко отмечаются боли в районе поврежденного позвонка.
- Вторая. Характеризуется смещением (дистопией) позвонков, возникает острый дискомфорт в верхней части спины, усталость. Эта стадия успешно лечится консервативными методами. Назначаются НПВС, миорелаксанты, хондропротекторы.
- Третья. Возникает разрыв диска, деформация позвоночника и защемление нервных корешков. На этой стадии лечение хирургическое.
- Четвертая. Патологический процесс распространяется на окружающие поврежденный позвонок ткани и структуры: связки, сосуды, спинной мозг. Позвоночный столб становится скованным и неподвижным.
Невралгия затылочного нерва
Вследствие компрессии нервных корешков возникают сильнейшие стреляющие и дергающие боли в голове. По мере прогрессирования недуга, они начинают пульсировать постоянно.
Причины патологии могут быть разными. В зависимости от них выделяют:
- первичную неврологию – не имеющую выясненной этиологии;
- вторичную, которая возникает после перенесенных травм, на фоне опухолей и др.
Опасность невралгии заключается в том, что ее симптомы легко спутать с признаками другого недуга. Поэтому при появлении стреляющей боли необходимо обратиться в больницу.
Давление
Давящая, распирающая боль в затылке, возникающая преимущественно по утрам, сопровождающаяся головокружением, «мушками» перед глазами, тахикардией, может возникать при артериальной гипертензии.
Что такое артериальная гипертензия? Это повышение артериального давления вследствие органического изменения сосудов (ишемическая болезнь, атеросклероз) либо под воздействием внешних факторов (изменения погоды, стрессы).
Лечение при гипертонии должен назначать врач, так как оно зависит от возраста пациента, сопутствующих патологий и причины, вызвавшей недуг.
Гипотония (пониженное давление), также может сопровождаться распирающей болью в затылке. Часто она предшествует мигрени. Особенно тяжелый синдром наблюдается утром после пробуждения. Облегчить состояние можно, если приложить к затылку что-нибудь холодное.
Инфекции
Боль сзади головы может быть следствием таких инфекционных заболеваний, как ангина и шейный лимфаденит. Воспаление нередко развивается в затылочных лимфоузлах, которые увеличиваются, становятся болезненными. При нажатии это – увеличенные и болезненные шишки.
Осложнением ангины является заглоточный абсцесс, который также вызывает шейные боли, делающие невозможными кашель и зевоту. Состояние сопровождается ознобом, интоксикацией, вялостью.
Задняя часть шеи ниже затылка может болеть при менингите. Заболевание приводит к спазму шейных мышц, настолько сильному, что невозможно привести позвоночник к грудной клетке.
Болевой синдром в мышцах
При длительном нахождении в одном положении (за рулем или компьютером) возникает мышечное напряжение и растяжение, вызывающее сильный дискомфорт в районе шеи сзади и затылка. То же самое может возникнуть при сильных физических нагрузках.
Болевой синдром в мышцах шеи может быть обусловлен миофасциальным синдромом, который развивается из-за длительного напряжения. При недуге спазмированные участки мышц становятся уплотненными (триггерные точки). Возникает ощущение, что сводит и сдавливает шею.
Боль в шее может вызывать хроническое заболевание фибромиалгия. Оно характеризуется болезненностью и повышенной чувствительностью суставов, сухожилий и мышц.
Функциональные патологии
Боль, которая отдает в затылок (затылочная цефалгия) – обособленный симптом, возникающий вследствие разных факторов. Болезнь нередко проявляется вследствие патологий структур, расположенных вблизи затылочной области.
Чаще всего болевой синдром вызван заболеваниями, охватывающими множество органов и структур. Дело в том, что в верхней части шеи и затылке сосредоточенно много сосудистых структур и нервных окончаний. Таким образом, функциональные патологии можно разделить на 3 группы:
- Болезни структур, расположенных в области затылка: мышцы, сухожилия, кость, верхняя область позвоночника. К таким заболеваниям относятся затылочная миалгия, спондилит, фиброзит, миозит, поражения шейных нервов и сосудов, дисковые грыжи, продолжительные мышечные напряжения.
- Нейрогенные боли. Вызваны поражениями структур нервных тканей, а также тканей спинного и головного мозга. Это: невралгии, рассеянный склероз, опухоли и кисты.
- Сосудистые цефалгии, вызванные нарушениями функций и структуры сосудов. Сами по себе эти заболевания редко вызывают боли, лишь при патологических процессах, протекающих в окружающих сосуды тканях. К ним относятся мигрени, внутричерепная ангиома, аневризмы, застойные процессы в сосудах головного мозга и пр.
Сосудистые нарушения
При спазмах артерий, находящихся внутри черепа, ощущается пульсирующая боль в голове, которая из затылочной области перетекает в лобную.
В спокойном состоянии дискомфорт не чувствуется, но при нагрузках становится явным. Затруднение оттока крови сопровождается тяжестью в голове, тупой болью, в утренние часы наблюдается отек нижних век.
Расположение болей в затылочной части
Разовые случаи затылочных болей не должны вызывать беспокойства. Но если дискомфорт выражен сильно, сопровождается головокружением, ломотой в теле, чувствуется тошнота, рвота, пациенту может потребоваться госпитализация.
Сложность постановки диагноза и выяснение причины боли в затылочной части головы сложно тем, что она может возникать периодически.
Врачу важно знать, где возникают и куда иррадируют боли. Это помоет назначить правильное лечение.
С левой стороны
Локализация боли слева в затылке может свидетельствовать о невралгии. Болевой синдром – это реакция организма на защемление нерва в этой части черепа. Частыми причинами невралгии являются перенесенные травмы и ушибы.
Также причиной боли с левой части головы может быть мигрень: тупая боль распространяется от виска к затылку.
Ноет справа
Головная боль, сосредоточенная сзади справа, может свидетельствовать о заболеваниях головного мозга, верхнего отдела позвоночника, нервных окончаний.
Вызвать боль в правой части головы способен элементарный сквозняк. Переживать в этом случае не стоит, но и запускать ситуацию тоже.
Обязательного обследования у специалиста требуют пульсирующая боль справа, возникающая периодически и сопровождающаяся чувством онемения сзади. Один из вероятных диагнозов – остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Часто на пульсирующую боль справа в области затылка жалуются люди с нарушением мозгового кровообращения. Это может привести к опасному осложнению – инсульт. Если запустить состояние, ломить голову будет все сильнее, а чувство тяжести сзади станет нестерпимым.
У основания черепа
Дискомфортные ощущения у основания черепа, носящие постоянный характер, сигнализируют о наличии остеохондроза. Еще одна вероятная причина – малоподвижный образ жизни, длительно пребывание в неудобной позе. Если ситуацию не исправить, через время возникнет ограничение подвижности у основания черепа.
В запущенных случаях боль внизу черепа и ограничение подвижности сигнализирует о межпозвоночной грыже и портузии дисков.
Диагностирование заболеваний
Людям, страдающим от периодических или постоянных болей в области шеи и затылка, необходимо пройти диагностику, чтобы установить их природу и понять, что делать. Диагностика включает в себя:
- осмотр пациента специалистом;
- измерение артериального давления;
- ультразвуковое исследование (УЗИ);
- электроэнцефалографию (ЭЭГ);
- магнитно-резонансную томографию (МРТ);
- проверку у окулиста;
- в случае если имеется подозрение на опухоль мозга, проводится обследование у нейрохирурга.
На основании заключения диагностики выясняется причина, повлекшая головную боль, и назначается соответствующее лечение. Терапия, назначенная без выяснения причины, неэффективна.
Болеутоляющие лекарства способны временно притупить боль, но они не устраняют фактор, вызывающий ее. В результате, одновременно со временным облегчением состояния пациента, болезнь прогрессирует, что приводит к развитию осложнений, иногда угрожающих жизни.
Какое лечение шеи выбрать?
Лечение болей в области затылка и шеи составляется индивидуально, на основании особенностей течения болезни. Главная цель – устранение причинного фактора. Назначается медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, которое отвечает показаниям.
- для обезболивания используются препараты противовоспалительной и анальгезирующей категории, для устранения мышечного спазма – миорелаксанты;
- травмы и дефекты купируются мануальной терапией;
- непременно назначаются специально подобранные витаминно-минеральные комплексы и лечебная гимнастика;
- полезны сеансы электрофореза, ультразвука, физиотерапии, лазерного лечения. Они восстанавливают кровообращение, сокращают продукцию молочных кислот, устраняют болевой синдром и жжение в задней части головы;
- крайняя мера – оперативное вмешательство. Применяется при сильных, продолжительных болях, и скованности движений, вызванных серьезной патологией и стремительным ухудшением состояния пациента.
Физиотерапия
Процедуры с использованием магнитных полей, лазера, токов, акустических волн широко применяются в составе комплексной терапии заболеваний шеи и верхнего отдела позвоночника. Положительный эффект физиотерапии объясняется избирательным и местным действием на глубокие слои тканей.
Применение процедур не только облегчает состояние больного, но позволяет снизить дозировку медикаментозных средств, а то и вовсе обойтись без них.
В остром периоде заболеваний большинство физиотерапевтических методов противопоказаны. При остеохондрозе назначают:
- динамические и низкочастотные токи;
- электрофорез;
- магнитная и ударно-волновая терапия;
- чрескожная электростимуляция;
- лазерное лечение;
- ультразвуковая вибрация.
Физиотерапия – весьма эффективный терапевтический метод, но все-таки вспомогательный. На начальных стадиях недуга достаточно проведения нескольких сеансов для улучшения состояния.
Процедуры благотворно действуют на иммунную систему, помогают устранить воспаление и предупредить рецидивы заболевания. За счет улучшения микроциркуляции крови кислород вместе с питательными веществами поступает к поврежденным участкам.
Метод недорогой и доступный, к тому же, не противопоказанный при беременности.
Массаж и лечебная физкультура
Массажные манипуляции назначаются только лечащим врачом после постановки диагноза. Доктор выписывает направление к специалисту на основании проведенного обследования и имеющихся противопоказаний у пациента.
При болях в шее и затылке назначают массаж воротниковой зоны. Он помогает устранить спазмы мышц и улучшить кровообращение.
Отличным дополнением к массажу является лечебная физкультура. Ее цель – укрепление связок и мышц в верхней части шеи и спины. Регулярные упражнения вытягивают позвоночник и снижают нагрузку на межпозвоночные диски.
Комплекс упражнений составляется врачом индивидуально с учетом заболевания и физических данных больного. Тренировка состоит из следующих циклов: разминка, непосредственно гимнастика и растяжка. Если соблюдать эту последовательность, организм настраивается на правильную работу.
Во время гимнастики важно следить за дыханием и увеличивать нагрузки постепенно. Для новичков достаточно 10 повторений каждого упражнения. Пример:
- Станьте прямо, наклоните голову вперед и прижмитесь подбородком к груди. Обхватите пальцами затылок, аккуратно надавите на него, еще сильнее наклоняя голову вперед и устремляя затылок вверх.
- Наклоняйте голову в разные стороны, одновременно нужно сжимать подушечками пальцев лоб.
Если какие-то упражнения доставляют неприятные ощущения, от них на время рекомендуется отказаться. Впоследствии, когда мышцы станут натренированными, упражнения будут даваться легче. Включать их в тренировочный процесс следует постепенно.
Устройте отдых
Работа многих связана с постоянным мышечным напряжением. Целый день мы вынуждены проводить в положении стоя или сидя, не имея возможности расслабиться.
Приходя домой, мы не спешим отдыхать, а сразу приступаем к выполнению домашних дел, после чего снова садимся за компьютер или перед телевизором. А ведь это важно – дать отдохнуть уставшим мышцам.
Не пренебрегайте здоровьем, устраивайте себе перерыв от работы раз в пару часов. Полезна короткая разминка, как в школе, с круговыми движениями головы и наклонами вперед-назад и в стороны. Разминка поможет отвлечься от работы, снимет умственное и психическое напряжение.
По возвращении домой уделите 10 минут, растянитесь на коврике или полу и просто полежите. Полезны ортопедические матрасы, чтобы ночной сон был максимально полезным.
Отзывы
Ольга Юсупова:
Меня мучила сильная боль в затылке у основания черепа. Боль была какой-то неровной, то стихала, то становилась очень сильной и резкой ближе к голове, ощущалась сдавленность. Так как не могла понять, что это такое, пошла к терапевту и неврологу. Оказалось – спазм мышц.
Врач назначила обезболивающие таблетки Нурофен и разогревающие мази. Сказала ждать, пока спазм уйдет. Пока принимаю лекарства, все нормально, как только перестану, болит голова, начинает кружиться, чувствуется ноющий дискомфорт.
Отчего – не могу понять. Даже пластырь обезболивающий на виски прикладывала – не помогает.
Не знаю, что мне предпринять. Наверное, буду делать МРТ, чтобы выяснить причину.
Олег Вертепов:
У меня на протяжении 3 лет была периодическая боль в затылке справа. При наклонах головы начинало что-то хрустеть там, где челюсть. Решил не тянуть с диагнозом, пошел в больницу. А там – целый набор. Остеохондроз шейного позвонка и невралгия шейного нерва.
Мне назначили лечение:
- уколы Вольтарена и Актовегина;
- физиотерапия – магнит и короткие волны;
- массаж и лечебная физкультура.
Помогло, правда, не сразу. Сейчас шея болит максимум раз в месяц. Спорт стал спутником моей жизни.
Визитов:
13 358
Источник
