Головная боль в конце рабочего дня
Современный мир полон стрессов, и не удивительно, что у многих начинаются головные боли после работы. Кто-то работает весь день за компьютером, другие с людьми, и у каждого есть причина, которая влияет на спазм сосудов головного мозга. Именно он вызывает головные боли после эмоционального напряжения.
Почему возникают боли напряжения
Такие ощущения называют болями напряжения, так как они возникают потому, что человек не может расслабиться и дать отдых телу и сосудам.
Причины:
1. Перегрузка эмоциональная и информационная;
2. Зрительное перенапряжение, если работа происходит за компьютером;
3. Стресс, если человек эмоциональный тоже может создавать проблему.
Данными проблемами страдают не только работники умственного труда, но и студенты, лица, работающие в местах обслуживания клиентов (магазины, банки, кафе и т.д.)
Также причиной того, что болит голова, может быть недосыпание, нарушение питания, духота в помещении, курение, малое употребление жидкости.
Кроме этого головные боли, которые беспокоят после нервного напряжения и работы, могут быть связаны с тем, что поднялось давление.
Характер проблемы
При информационной перегрузке происходит сбой напряжения нейронов. Одни получают максимальную нагрузку при переработке информации, другие нет. Человек лихорадочно пытается усвоить информацию, принять решение, что вызывает спазм сосудов и соответственно головную боль. Чаще всего она беспокоит в височной части головы, лобной. Проходит после отдыха или приема обезболивающих препаратов. Иногда достаточно бывает выйти на свежий воздух.
Эмоциональный болевой синдром возникает из-за повышения серотонина, адреналина и вызывает нервный стресс. Организм срочно мобилизуется, после чего наступает фаза истощения, на этом фоне могут возникнуть головные сильные боли, которые беспокоят после ухода работы. Чаще всего у нее нет определенной локализации, охватывает как обручем всю голову. Проходит она после приема успокоительных и обезболивающих препаратов.
При работе с компьютером тоже может болеть голова. Причиной тут может стать эмоциональная и информационная нагрузка, а также мерцание экрана. Мерцание дает нагрузку на глаза, что приводит к появлению давящих ощущений в затылочной области. Также головная боль после напряжения могут быть вызваны спазмом сосудов от голода, нехватки воды, морозной или ветряной погоды. Такие головные неприятные боли бывают легкой и средней степени тяжести и после работы очень неприятны. Могут длиться от получаса до нескольких дней. Такие неприятные ощущения постоянны, и охватывают голову словно обручем. Может быть, реакция на яркий свет или шум.
Почему возникают, с чем это связано
Ученые отметили, что головные боли часто присущи активным людям, которые очень напористы и эмоциональны. Они не могут сидеть без дела и раздражаются, если нужно ждать. Обычно они берутся сразу за несколько дел.
Другие типы людей могут страдать от головной боли чаще по другим причинам:
1. Бактериальная инфекция (синусит, гайморит, зубная боль и другие);
2. Головная боль провоцируется приемом ОК, кофеина, нитроглицерина;
3. При отравлении алкоголем, свинцом, другими химическими соединениями тоже может возникнуть головная боль;
4. Проблема может возникать из-за ухудшения зрения, высокого внутриглазного давления;
5. Из-за остеохондроза, скованности мышц в постоянно вынужденной позе;
6. Иногда беспокоят головные сильные боли, которые бывают после проведения эпидуральной анестезии, во время родов.
Так как наркоз многие переносят плохо, то им могут предложить эпидуральную анестезию, то есть обезболивание после которой вытекает ликвор, снижая внутримозговое давление, что и ведет в дальнейшем к боли. После операции обычно все проходит, но у 1% больных такие головные боли, беспокоящие после эпидуральной анестезии, бывает, остаются.
Чтобы не было что головные боли в дальнейшем, после проведенной эпидуральной анестезии беспокоили, очень важно выбрать специалиста, который будет делать данный укол и грамотно вести себя после обезболивания. Не вставать раньше времени и выполнять все назначения врача.
Как лечить
Каждый лечит головную боль по-своему. Одни выходят на свежий воздух, другие пьют кофе, третьи принимают цитрамон.
Все зависит от того, что стало причиной заболевания, и иногда нет смысла делать массаж головы или воротниковой зоны, если причина – инфекция полости рта или носа.
Что принимаем:
1. Итак, при бактериальной инфекции в первую очередь лечим причину возникновения, а дополнительно принимаем анальгетики. Хорошо снимает боль Седалгин, Ибупрофен, Нурофен, Пенталгин, Темпалгин.
2. Если тяжелое состояние вызвано напряжением, то можно принять анальгетики или но-шпу, они расслабят спазм мышц и все пройдет.
3. При отравлении необходимо промыть желудок, после чего выпить средство, содержащее парацетамол.
4. При ухудшении состояния от эмоциональной перегрузки, духоты или усталости работы в офисе можно сначала выйти на свежий воздух, прогуляться, успокоиться. Если голова не прошла, то возможно сделать легкий массаж волосистой части, прилечь отдохнуть на пять минут, если на работе есть такая возможность. После этого уже принимать обезболивающие препараты.
Почему нельзя постоянно принимать анальгетики
Организм очень коварная штука, и, если постоянно глотать анальгетики, то он привыкает, и уже не реагирует на другие действия. Таблетки, конечно, купить не сложно, но они не безопасны, и могут также влиять на состояние крови и внутренних органов, и в первую очередь на желудок.
Что делать:
1. Лучше встать и подвигаться при работе за компьютером, прогуляться, чем постоянно употреблять лекарства.
2. Состояние, вызванное эмоциональным напряжением также можно снимать при помощи релакса. Умойте лицо водой, или подержите хотя бы под ней руки, это поможет успокоиться и перестать нервничать. Все рецепторы в организме взаимосвязаны, и делая контрастные ванночки для рук, удается отвлечь боль.
3. Можно выпить чай с ромашкой, медом, мелиссой, они тоже хорошо снимают напряжение и успокаивают.
4. Принимайте магний, иногда его нехватка вызывает спазм сосудов. Он есть в орехах, рыбе и бобовых.
5. Создайте себе удобное рабочее место, следите за осанкой, иногда причина плохого состояния неправильное положение тела.
6. Научитесь расслабляться, иногда можно снять приступ просто закрыв глаза.
7. Попросите напарника сделать массаж шеи ли головы, он должен быть легкий и успокаивающий.
8. Можно сделать точечный массаж самостоятельно, если знаете расположение точек.
Иногда народные средства помогают не хуже, чем анальгетики, поэтому постарайтесь повременить с таблетками и не пить их постоянно.
Различные причины спазма сосудов
1. Часто голова болит от внутриглазного давления, почечного или сердечного, поэтому обязательно обследуйтесь, прежде чем постоянно пить таблетки. Они не смогут снять давление, а значит, проблема только усугубится тяжелым самочувствием.
2. При мигрени может тошнить и даже рвать, будут мелькать мушки перед глазами. Кстати такое же состояние может присутствовать при высоком АД. Поможет прием анальгетиков и холодный компресс. В аптеках продаются пластыри от головной боли.
3. При работе с компьютером важно выбрать удобное рабочее место, хорошо освещенное. Кроме этого при плохом зрении лучше использовать очки. Также необходимо каждые 40 минут вставать и давать отдых телу и глазам. Стол и кресло лучше выбирать именно для работы с компьютером, тогда осанка будет правильной, а руки и шея не будут затекать.
4. При остеохондрозе давит в затылке, она возникает из-за того, что пережаты сосуды из-за неправильного положения позвонков.
5. У женщин может беспокоить голова при месячных или перед ними. Она возникает от перестройки гормонального фона, и проходит после данного периода.
6. Проблема может возникать после еды, в этом случае необходимо проверить давление, а при спазме сосудов головного мозга после сладкого сдать кровь на сахар, возможен диабет. Часто голова беспокоит из-за шоколада, красного вина — просто снизьте употребление данного продукта.
7. Если сосуды беспокоят после бани, это значит было мало кислорода, возможно человек просто вовремя не попил воды.
8. Обратите внимание на свои ощущения после пробуждения, если это не причина неудобной подушки или матраса, то нужно пройти МРТ и исключить опухолевые процессы.
Не всегда головная боль может быть причиной заболевания, но и не так уж она безопасна. Всегда прислушивайтесь к организму, ищите причину, старайтесь чаще проходить различные обследования. Человек, у которого часто бывают определенные виды данной проблемы, уже сам знает не только причину, но и способы бороться с ней.
Источник
Боль в голове знакома многим людям не понаслышке. Она уже стала постоянным спутником современного человека и зачастую на нее не обращают внимания, стараясь перетерпеть. Конечно, иногда голова поболит и перестанет, но так бывает не всегда. Она может сопровождать самые разнообразные болезни, свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Продолжаются болевые приступы от нескольких секунд до нескольких недель в зависимости от причины, которая их вызывает.
Если долго болит голова, то причины могут лежать в органическом поражении нервной системы. В данном случае цефалгия продолжается несколько дней подряд, постоянно, нарастает постепенно, а если возникают еще и провоцирующие факторы, то более интенсивно.
Обычно головные боли вызываются мигренью, поражением головного мозга, травмами, раздражением оболочек мозга, понижением или повышением внутричерепного давления.
Вызывают цефалгию и следующие причины: похмелье, глаукома, синусит, кашель. Также существует и так называемая психалгия, которая сопровождает депрессивные состояния. В таком случае боль имеет умеренный характер, усиливается периодически, но вот определить ее месторасположение и характер очень затруднительно.
Цефалгия бывает нескольких видов:
- невралгической,
- ликвородинамической,
- напряжения мышц,
- инфекционно – токсической,
- сосудистой.
Проявления цефалгии в зависимости от причины
Боль в голове может проявляться в виде одновременных тупых ударов при очень сильном растяжении стенок кровеносных сосудов при гипертензии и гипотонии.
Если стенка сосуда отекает, то боль из пульсирующей превращается в тупую, распирающую. Спазмирование артерии может привести к гипоксии тканей. Тогда цефалгия сопровождается чувством дурноты и тошноты, бледностью кожных покровов, черными бликами перед глазами. Боль длиться очень долго, если одновременно не хватает кислорода тканям и при этом спазмируются стенки сосудов.
Головные боли по утрам проявляются при сильном расслаблении сосудистых стенок вен (гипотонии). Они продолжаются несколько дней. К сопутствующим признакам присоединяются: отек слизистой носа, рта и глотки.
Если увеличено внутричерепное давление, то цефалгии сопутствует постоянно возникающая рвота. Шум, звон, сонливость проявляются когда нарушается доставка кислорода к тканям, и они испытывают его недостаток. Такая цефалгия чаще всего имеет различную интенсивность. Болит голова и если увеличивается вязкость крови, при которой эритроциты теряют свою эластичность, тромбоциты становятся склонны к агрегации, изменяется состав крови.
Мигренозная боль может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. При кластерной боли чаще всего болит глазница и область вокруг нее, причем боли проявляются чаще всего ночью через 3 часа после засыпания. Эти приступы проявляются довольно долго, по несколько раз в день.
Если часто болит голова, то стоит обратить внимание на факторы, которые ее провоцируют, записаться на прием к врачу – неврологу и рассказать о них. Ведь цефалгия может быть спровоцирована самыми различными заболеваниями.
Причины болей
Тензионная цефалгия. В области висков и затылке головная боль проявляется при боли от чрезмерного мышечного напряжения. Она как бы стягивает голову тесным кольцом на 5 часов или немного поменьше. Тошнота бывает крайне редко. Такой вид цефалгии длиться дня три и более и часто провоцируется стрессами. Снимается парацетамолом, ибупрофеном.
Травма. При травмах головы любой степени цефалгия – нормальное явление. Если даже человек может не заметить, что получил травму, то головная боль обязательно об этом напомнит.
Артериит. Болевой синдром на фоне инфекции головного мозга возникает из-за артериита. Появляется лихорадка, и при этом ограничиваются движения шеи, теряется зрение. Отек артерии происходит за 3 или 4 часа. При этом заболевании следует как можно быстрей поставить диагноз, чтобы правильно назначить лечение и сохранить зрение. Ведь лечиться придется не менее трех лет.
Внутричерепное давление. Боль в голове проявляется и при снижении внутричерепного давления, если человеку производят люмбальную пункцию. Если третий день болит голова, проявляется боль в области лица, то это может быть вызвано пониженным давлением внутри черепа. Если боль купировать, то она может быть ликвидирована даже за день.
Синдром позвоночной артерии. Цефалгии сопутствует шум и звон в ушах, тупая колющая боль в затылке, шее. Эти боли носят постоянный характер и проявляются приступами, которые могут длиться от нескольких секунд до часа и при этом не помогают обезболивающие, они лишь чуть – чуть облегчают состояние.
Цефалгия при невралгии тройничного лицевого нерва. Будет односторонней, стреляющей. Она захватывает нижнюю челюсть, носит приступообразный характер. Купируют боль при помощи Карбамазепина.
Воспалительные процессы. Несколько дней болит голова при гнойных и воспалительных процессах самой различной локализации. При этом происходит сильное повышение температуры до критической отметки, возникает общая слабость, теряется аппетит.
Но главным симптомом становится ноющая сильная головная боль и воспаление в области образования свища. Так как свищ долго не проходит, то и соответственно головная боль может наблюдаться столько же времени. Проходит как только заживает рана, исчезает патологический процесс.
Абсцессы головного мозга. Боли чаще всего локализуются в височных долях. Если в лобные доли абсцессы метастазируют, то голова при этом болит очень долго, боли не стихают в течение всего дня. При абсцессах к цефалгии добавляется еще и расстройства слуха, обоняния, чувства вкуса, понижается тонус мышц.
Аденовирусная инфекция. Вызывает ноющую цефалгию. При этом у человека повышается температура, пропадает аппетит, появляется рвота. Такая боль сопровождает заболевшего в течение 2 или 4 недель. При такой инфекции поражаются слизистые верхних дыхательных путей и конъюнктивы.
Аденоидит. Воспаление носоглоточной миндалины также может вызывать головную боль. В основном такое заболевание происходит в детском возрасте и провоцируется инфекциями. При остром аденоидите голова болит постоянно потому что затруднен отток лимфы и крови из головного мозга, так как появляются застойные явления в области носа. Дыхание затрудняется, воспаляется слизистая оболочка носоглотки.
Опухоли мозга. Причиной постоянных головных болей может послужить аденома гипофиза. Гонадотропиномы и тиреотропиномы (это редкие формы опухоли) при развитии начинают давить на диафрагму турецкого седла, у пациентов начинает болеть голова в области глазниц, лба и висков.
Имеет такая цефалгия тупой характер и не проходит в течение трех или пяти дней. Она может быть спровоцирована серьезной травмой головы, действием контрацептивов, инфекцией попавшей в гипофиз (питуитарную железу).
Симптомы аденомы гипофиза: значительное увеличение веса, усиленный рост волос на теле, половая дисфункция, тиреотоксикоз, двоение в глазах, присутствует постоянная тупая боль, заложенность носа. При боли вызванной опухолью следует учитывать еще некоторые особые симптомы. Это внезапно отвердевшие мышцы, их слабость, нарушение функции речи (язык заплетается), расстройство зрения.
У беременных женщин голова также может болеть в течение трех дней с усилением офтальмоневрологических симптомов, так как происходит кровоизлияние в аденому. Однако после родов опухоль не увеличивается, а инволюционирует.
Аневризма. При аневризмах сосудов мозга болит голова в области лба без каких-либо предшественников, иногда бывает неполный паралич черепных нервов (при аневризме артериальной). Если происходит разрыв аневризмы, то возникает очень сильно выраженная цефалгия, которая быстро распространяется по всей голове, как бы разливаясь по всей внутренней поверхности. При этом возникает тошнота, потеря сознания и часто повторяющиеся приступы рвоты.
Анемия. В течение нескольких дней болит голова при железодефицитной анемии, когда значительно понижается количество гемоглобина в крови. В таком случае цефалгия дополняется головокружением, одышкой при самой простой физической нагрузке, теряется аппетит, кожа приобретает зеленоватый оттенок. Могут наблюдаться и следующие признаки: в углах рта образуются незаживающие ранки, на ногтях видны черточки, трудно глотать, волосы ломаются.
Цефалгия вызванная аллергией и пищей. В этом случае возникает слезоточивость, насморк. Аллергические боли лечат антигистаминными препаратами. Боль от пищи может проявляться если в жару съесть очень быстро мороженное, выпить холодный напиток. Такая боль проходит очень быстро, когда температура тела становится стабильной. Нитраты в колбасных изделиях и глютамат натрия также вызывают острые головные боли, также боли в грудной клетке, шее, плечах, лице.
Другие факторы
Ежедневные цефалгии могут быть спровоцированы: приемом новых медикаментов или отменой старых препаратов, метаболическими проблемами, травмами головы, инфекциями. Неделю болеть голова может при многочисленных ситуациях: ежедневный стресс, сахарный диабет, шейный остеохондроз, гипертония.
К причинам головной боли можно отнести постоянное неправильное положение тела, слабость мышц спины, плоскостопие, нарушение в шейном отделе позвоночника. На начальных стадиях заболевания такой симптоматикой характеризуются депрессия, инсульт, вегето-сосудистая дистония, патологии почек, гипертензия.
Чего не следует делать
- Если голова болит, то лучше не принимать алкогольные напитки. Конечно, боль может отпустить, но это будет только временно, затем снова вернется.
- Не нужно принимать и вторую таблетку обезболивающего, поскольку передозировка ими может привести к более серьезным последствиям и побочным эффектам.
- Длительная цефалгия не должна купироваться при помощи грелок со льдом, так как такая процедура только усложнит состояние из-за спазмирования сосудов периферии. Сигареты также не спасут от головной боли, они наоборот могут спровоцировать новые приступы боли и головокружения.
Здоровый образ жизни очень важен тем более в сегодняшнее время
Что необходимо предпринять?
Прежде всего, следует измерить давление, чтобы исключить гипертонию, если давление повышено, то следует принять таблетки.
Если несколько дней болит голова и боль присутствует постоянно, сделать несколько безобидных процедур, которые помогут купировать ее, но при этом не навредят человеку. Таблетки не применяются, а боли отступают.
- Можно приложить ко лбу или вискам полотенце, пропитанное водой с разведенными в ней каплями мяты, лаванды.
- Выпить чашку ромашкового, мятного чая и попытаться уснуть.
- Самомассаж также может помочь. Нежные движения ото лба к затылку или от темечка к ушам, от макушки к шее и поглаживание висков ослабят боль.
- Постоянное проветривание помещения снабжает кислородом мозг. Также следует почаще гулять или заниматься спортом на свежем воздухе.
- Если болит голова каждый день, то следует на время отложить употреблять в пищу следующие продукты: шоколад, красное вино, копченую рыбу и мясо, острые специи, орехи и сыр, так как в них присутствует тирамин, колбасы.
В основном люди предпочитают лечиться самостоятельно, однако если головная боль не проходит в течение 10 — 15 дней и при этом постоянно принимаются анальгетики, то могут произойти самые серьезные последствия.
Лечение
В первую очередь при цефалгии следует устранять не симптомы боли в области головы, а ее причины, источник.
При синдроме позвоночной артерии помогают сосудорасширяющие средства, такие как препараты никотиновой кислоты, аминофиллин, мочегонные медикаменты снимают боль при внутричерепном повышенном давлении. При стрессах и остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходима физиотерапия и акупунктура в сочетании с ибупрофеном.
Мигренозные боли лечатся при помощи особых препаратов, которые воздействуют на серотониновые рецепторы мозга. Это могут быть Сумамигрен, Зомиг, Амигренин. При других провоцирующих факторах эти медикаменты не сработают.
Следует помнить, что первые приемы таблеток следует проводить под непосредственным контролем врача и фиксировать свое состояние каждую неделю. Подобные препараты запрещены при лактации, беременности, возрасте после 65 лет и гипертонии.
Профилактика
- Следует периодически отвлекаться от своих психологических проблем, чтобы не спровоцировать психалгию. В этом помогут простые детские развлечения: катание на коньках, лыжах, роликах, санках. Они вернут состояние эйфории, помогут отвлечься от повседневных рутинных забот и проблем, а значит и предотвратят головные боли связанные с психологическим стрессом.
- Каждодневные занятия на свежем воздухе спортом часто предотвращают цефалгию или избавляют от нее лучше любых лекарств, ортопедическая подушка помогает мышцам расслабиться и скорректирует осанку.
- При наличии постоянных головных болей следует вести записи, где фиксируется время появления болей, их характер. Также в записях следует отмечать, что в этот день было съедено, какие были физические нагрузки, режим сна и работы. Женщинам также следует отмечать все изменения своего гормонального фона в течение менструального цикла, так как гормональные всплески также влияют на головную боль. С помощью этих записей можно будет вычислить все пусковые механизмы цефалгии и избегать их, чтобы предотвратить головную боль.
- Следует следить за гигиеной сна: высыпаться, укладываться спать и вставать в одно и то же время.
Следует помнить, что головные боли чаще являются симптомом какого-либо заболевания, а не самостоятельной болезнью. Она доставляет многочисленные неприятности, однако служит и полезную службу. Боль сигнализирует о неполадках внутри организма, иногда даже очень сильных.
Если цефалгия проявляется как-то необычно, слишком сильно, продолжительно, то следует не откладывать визит к врачу, пройти обследование. Только в этом случае можно обезопасить себя от возможных осложнений.
Source: lekargolova.ru
Источник