Головная боль в области темя и тошнота

Головная боль в области темя и тошнота thumbnail

Постоянно болит макушка головы

Если вас уже несколько лет беспокоят неприятные ощущения в области макушки, которые сопровождаются острой болью. нужно немедля обратиться к специалисту, причин развития боли достаточно. Она может возникнуть и после перенесенной вирусной респираторной инфекции, и после тяжелого стресса. Но помните, что с болью в макушке нельзя шутить, она может участить, станет более сильной, вы начнете щурить глаза, могут возникать и приступы, тогда вам помочь будет сложнее, чем сразу, на начальном этапе ее развития.

Потому так важно вовремя обратится к врачу, который найдет причину появления боли и назначит эффективный курс лечения. От чего постоянно может болеть макушка головы? Головная боль в макушке – это ужасное ощущение, которое сопровождается еще и пульсацией в висках, шумом в ушах. Если возникла головная боль в макушке, это говорит о том, что в вашем организме произошел определенный сбой. Потому так важно обратится сразу же к врачу, полностью провести диагностику всего организма.

Чаше всего постоянная боль в макушке может возникнуть из-за напряжения мышц, которое появляется после пережитого стресса, из-за того, что не хватает сна, неправильный рацион питания, постоянно присутствуют усиленные физические нагрузки. Такая боль в макушке может длиться до 3 суток, если она не проходит, обязательно проконсультируетесь у врача.

Почему же так происходит? Все наши негативные эмоции нарушают мышечные коробки черепа, они сильно напрягаются, и мы чувствуем очень сильную постоянную боль в макушке, которая отдает в шею, плечи и т.д.

Такая боль считается умеренной, она стабильная и не изменяется от физических нагрузок, но бывает, носит острый и глухой характер, и становится нетерпимой.

Причины постоянно боли в макушке очень тяжело определить самостоятельно, чаще всего из-за артериальной гипертонии, пониженного давления, остеохондроза шейных позвонков, больной ощущает ее в макушке.

Боль в макушке может быть причиной черепно-мозговой перенесенной травмы головы. Из-за сотрясения головного мозга боль обретает импульсивный характер, здесь срочно нужна помощь специалиста.

Боль в макушке может быть и последствие после применения некоторых препаратов, она отдает в височную область.

Боль в макушке обретает постоянный характер из-за вирусного менингита, она сопровождается высокой температурой, небольшой сыпью по телу и бессилием. Здесь нужно срочно вызвать скорую помощь. Менингит – это заболевание, которое часто заканчивается летальным исходом.

Также много причин возникновения боли в макушке, которые не связаны с заболеванием головы, а возникают из-за воспаления других органов, чаще всего ЛОР органов – уха, горла, носа, такая боль сопровождается насморком. болью в ушах и горле. Также. боль в макушку может отдавать из-за проблем с позвоночником или неправильного положения лежа или сидя. Очень важно обратится к доктору. Если боль макушке стали постоянного, нетерпимого, систематического характера, мешает вашей полноценной жизни. Только проведенная диагностика и приписанный курс лечения избавит вас от этой боли.

Похожие записи

Почему болит макушка головы?

Головная боль в области темя и тошнотаЧасто люди жалуются на то, что у них болит макушка головы. Причин данного явления много. Это может быть повышенное артериальное и внутричерепное давление (см. Внутричерепное давление ), нарушение кровообращения вследствие гормонального дисбаланса. Возможны и нарушения в строении сосудов. Иногда головные боли в области макушки могут быть вызваны психо-эмоциональным напряжением. И, конечно же, травмы часто становятся причинами неприятных ощущений. Почему болит макушка головы?

Причины болей в макушке

Если болит макушка головы, что это значит? Головные боли в макушке могут быть вызваны разнообразными причинами. Однако связаны они, как правило, с нарушением кровообращения головы. Иногда бывают ощущения нейрогенного характера. Когда болит макушка головы, причины могут быть следующими:

  1. Кластерная головная боль.
  2. Злоупотребление алкоголем, курение, интоксикация.
  3. Психологическое перенапряжение.
  4. Укачивание, изменение погоды.
  5. Понижение или понижение давления, сердечно-сосудистые заболевания.
  6. Мигрень .
  7. Травма головы.
  8. Головная боль напряжения.
  9. Остеохондроз.
  10. Атеросклеротические изменения сосудов головного мозга.
  11. Аневризма сосудов .

Узнайте, почему болит голова с правой или стороны. Диагностика и лечение патологии.

Кластерные боли и мигрень

Кластерная головная боль похожа на мигрень, локализоваться может в различных участках головы. Может продолжаться несколько минут, либо тянуться часами, то усиливаясь, то затихая. Часто симптом сопровождают тошнота и рвота, слезотечение, расширение зрачков, повышенная чувствительность к свету, запахам, звукам.

Кластерная головная боль характерна при предменструальном синдроме и климаксе, когда у женщин меняется соотношение половых гормонов или снижается их уровень. Прогестерон и эстроген воздействуют на сосуды. Прогестерон расслабляет гладкомышечную оболочку сосудов, что вызвает снижение скорости кровотока и провоцирует таким образом тромбообразование.

Важно! Кластерные боли возможны у женщин, принимающих пероральные контрацептивы. Некоторые препараты способны нарушать гемодинамику и повышать свертываемость крови.

У мужчин также возможны кластерные цефалгии, вызванные стрессами, гормональными нарушениями. Мигрень провоцируется чрезмерным расширением сосудов и проявляется сильными головными болями. Вызвать симптомы могут продукты и напитки: сыры, красное вино, рыба.

Интоксикация

При отравлениях различного происхождения происходит проникновение в кровоток веществ, изменяющих проницаемость сосудов. В результате чего возникают микроциркуляторные нарушения в сосудах малого диаметра. Это может приводить к отеку мозга и повышению внутричерепного давления, возникновению болезненностью в макушке и других частях головы.

Интоксикации вызываются различными веществами: этиловый и метиловый спирт, пропиленгликоль, фосфоорганические соединения, тяжелые металлы, растительные алкалоиды. При табакокурении сужаются сосуды, что провоцирует кислородное голодание и, как следствие, головные боли.

Алкогольная интоксикация вызвана как самим этиловым спиртом, так и его токсичным метаболитом – ацетальдегидом. Эти вещества обладают свойством связывать воду, обеспечивая высокое осмотическое давление и производя накопление лишней жидкости в глиальной ткани, а также самих нейронах. При этом нарушаются метаболические и окислительные процессы в центральной нервной системе, возникает головная боль, в то числе, в макушке.

Стрессы

Психологические стрессы вызывают выплеск гормонов адреналина, норадреналина и кортизола. Данные биологически активные вещества усиливают работу сердца и сужают сосуды. Внутричерепное и артериальное давление повышаются, что вызывает боль, особенно в макушке головы. Гормон надпочечников кортизол резко увеличивает уровень глюкозы в крови, что может приводить также к головной боли.

Головная боль в области темя и тошнотаГипертоническую болезнь. при приступах которой возможны рвота, цефалгии, и даже судороги, называют болезнью адаптации, вызванной эмоциональным перенапряжением. Тензорная цефалгия, при которой спазмированные мышцы головы сдавливают нервы и сосуды, при стрессах имеет место.

Изменение давления и патология сосудов

Почему болит кожа головы на макушке? Снижение давления либо его повышение также может быть причиной появления головных болей. Низкое давление приводит к кислородному голоданию, сигнализирующему о себе появлением болезненности. Гипертония является сильнейшей нагрузкой на сосуды, при этом выделяется много сосудосуживающих факторов: почечного ренина, надпочечниковых адреналина и кортизола. Рост системного артериального давления приводит к тому, что у человека болит голова на макушке и в висках.

При недостаточности аортального клапана наблюдается повышение систолического давления, что также приводит к болям в области лба, макушки, темени, затылка. Возникновению цефалгий способствуют воспалительные заболевания сосудов (коллагенозы) при системной красной волчанке. Атеросклероз сосудов мозга и аневризма (грыжа сосуда) также могут вызвать боли.

Изменения погоды и укачивание

Магнитные бури и изменение атмосферного давления также могут сказаться на здоровье. Магнитные бури способны привести к нарушению тока крови благодаря действию на клетки с высоким содержанием железа – эритроциты.

У метеочувствительных людей нарушение микроциркуляции приводит к склеиванию эритроцитов, образованию кровяных сгустков. Они закупоривают сосуд, в то время, как в него поступает новая кровь. Повышение гидростатического давления в тромбированном сосуде раздражает болевые рецепторы, у человека болит макушка головы при надавливании.

Нарушение работы вестибулярного аппарата ведет к нарушению нервной регуляции сосудистого тонуса. Человек чувствует головокружение, тошноту, иногда болит голова в области макушки.

В чем опасность появления боли в висках и глазах? Узнайте о причинах симптома и мерах профилактики боли.

Травмы

Травмы способны приводить к тому, что у пострадавшего болит кожа головы на макушке. При этом кроме болезненности существуют другие симптомы: тошнота и рвота, иногда наблюдается симптом очков, т.е. круги вокруг глаз, кровоподтеки на самой коже головы. В ряде случаев возникает ликворея, т.е. отделение мозговой жидкости из ушей и носа ушей при глубоких травмах.

Если у вас возникают головные боли в области макушки, стоит обратиться за помощью к врачу для выяснения причины. Особенно, если боль возникает часто, имеет пульсирующий характер, усиливается при кашле или чихании. Возможно, своевременная диагностика и лечение помогут избежать таких грозных осложнений как разрыв аневризмы, гипертонический криз, инсульт, разрастание опухолей головного мозга.

Болит макушка головы

Головная боль в области темя и тошнотаВряд ли на Земле есть человек, который бы не сталкивался с головной болью. Ее вызывают совершенно разные причины, начиная от скачков кровяного давления и заканчивая различными заболеваниями. Самой неприятной является боль, возникающая в районе темени. Существуют определенные причины возникновения такой боли.

Головная боль, возникающая в области темени, отдается по всей голове. Свет и шум способствуют увеличению этой боли. Такая боль может быть вызвана рядом факторов. Самыми распространенными являются неправильное питание, алкоголь, стрессовые ситуации, курение, длительная работа за компьютером, физическое перенапряжение и перемены в погодных условиях.

Боль в темени носит эпизодический характер. Стрессовые ситуации ведут к сокращению мышц шеи и головы, в результате возникает головная боль. С такой болью следует бороться с помощью всевозможных болеутоляющих средств и аналгетиков. К числу болеутоляющих средств относят лекарственные препараты типа аспирин и Эффералган.

Если боли в теменной области несильные, то можно обойтись без лекарственных препаратов. Вместо этого следует сделать массаж шеи, при этом нужно глубоко и равномерно дышать. Прекрасно справляются с болью холодные компрессы, которые нужно накладывать на затылок.

В профилактических целях можно рекомендовать во время выполнения работы устраивать пятиминутные передышки. Во время нее нужно размять мышцы шеи и спины. Не нужно забывать гулять на свежем воздухе и заниматься гимнастикой.

Люди, страдающие от хронической головной боли, возникающей в районе макушки должны принимать антидепрессанты, назначить которые должен врач. Не следует употреблять медикаменты более трех дней в неделю, поскольку головная боль может усилиться.

Достаточно часто головная боль, возникающая в этой части головы сопровождается спазмом. Они отдаются по всей голове и могут привести к тошноте. В данной ситуации необходимо использование препаратов, снимающих спазм. Горячий и холодный компресс также может применяться.

Боли в макушке головы могут вызвать мигрень. Длительность боли при таком заболевании может составлять от пары часов до нескольких дней. Избавиться от нее можно при помощи комплекса специального массажа. Профилактикой этого заболевания служит сон на удобной подушке. Людям, страдающим от таких болей, следует класть под шею твердый валик.

Источники: https://medportal.su/postoyanno-bolit-makushka-golovy/, https://golmozg.ru/deti/bolit-makushka-golovy.html, https://ladym.ru/publ/recepty_zdorovja/bolit_makushka_golovy/4-1-0-2413

Комментариев пока нет!

Источник

Цефалгия – научное название головной боли. Это один из самых распространенных и многоликих симптомов при множестве патологий. Чаще всего он является вторичным, возникает на фоне уже существующих заболеваний. Многие относятся к данному состоянию как к чему-то неприятному, но проходящему явлению. Однако это не всегда так. Когда боль начинает повторяться, она сигнализирует о серьезных нарушениях и требует медицинских обследований.

Виды приступов цефалгий

боли головы в области темени

Недуг может проявляться разными по длительности приступами. При остром симптоме атаки головной боли носят эпизодический и бессистемный характер. Они чаще возникают при инфекциях, стрессах, травмах. При гипертонии накаты болевого синдрома могут говорить о возможности инсульта, аневризме сосудов.

Опасен острый приступ, если он сопровождается другими проявлениями, типа рвоты, потери сознания, дезориентации и пр.

При хронических недугах боли постоянны и таблетками не снимаются. Причиной головной боли в области темени может стать остеохондроз, опухоли мозга, мигрень.

Периодическая аномалия может появляться за несколько недель или дней единожды. При ней лекарства помогают. Такое состояние характерно для вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, климаксе или невралгии. Если приступы возникают трехкратно за 3 месяца, то причиной могут стать гипертензия или опухоль.

Причины теменной боли

болит голова в области темени причины

Когда болит голова в области темени, причины могут быть самые разные. К ним относят:

  • элементарный ушиб темени;
  • большие нагрузки на работе;
  • недосып;
  • передозировку лекарств;
  • временное повышение внутричерепного давления;
  • хронические стрессы;
  • духоту в помещении, которая ведет к недостатку кислорода;
  • последствия травмы;
  • длительное просиживание перед компьютером;
  • неправильное питание;
  • недостаточное питье воды.
  • наличии вредных привычек — курение, спиртное, наркотики, увлечение тониками, курение кальяна.

Все вышеперечисленные факторы можно устранить или хотя бы свести к минимуму, откорректировав свой образ жизни. Однако есть проблемы более серьезные. Как уже упоминалось, когда болит голова в области темени, причинами часто служат уже имеющиеся в организме заболевания. В этот список включаются::

  • гиподинамия и гипокинезия;
  • нарушения в позвоночнике;
  • метеозависимось;
  • гипертония;
  • инфекции;
  • опухоль мозга;
  • невралгия;
  • воспаления придаточных пазух.

Виды боли

головная боль в области темени причины лечение

Характер болей может различаться. Они могут вызывать небольшой дискомфорт, затем усиливаться. Боль может быть тупой и острой, в виде обруча и ноющей, распирающей, колющей.

Мучительный синдром может наступать приступами, отдавать в рядом лежащие органы: зубы, уши, глаза – это бывает в половине случаев цефалгий.

Часто бывает рвота и тошнота при головной боли, звуковая и световая непереносимость. Цефалгия может быть и в детском возрасте, но все-таки чаще она возникает в 35-45 лет.

Наиболее распространенные причины головной боли в области темени у взрослых – остеохондрозы, гипертония, мигрени, стрессы.

Гипертония

головная боль в области темени причины у взрослых

Чаще всего боль отмечается утром. Связана она с перенапряжением головных сосудов. Имеет распирающий пульсирующий характер, невыносима, нередко локализуется в темени.

Могут отмечаться заложенность ушей, неясность зрения, боли в сердце. Если лечения не происходит, появляется головокружение и нарушается сон, возникает кровотечение из носа, одышка при физическом напряжении. Опасность таких проявлений в возможности инсульта. Тогда боль становится разлитой и жгучей, нарастает. Требуется срочный вызов скорой помощи.

Верным признаком может быть локализация боли в левом полушарии, а также отмечаться обморок, спутанность сознания, нарушения координации, дезориентация во времени, несвязность речи, рвота и тошнота. Применяют в таких случаях противогипертензивные препараты: «Андипал», «Каптоприл», «Каптопрсе», «Берлиприл».

Могут быть и комбинированные средства, имеющие спазмолитический и анальгетический эффект: «Спазмалгон», «Спазган», «Комбиспазм».

При нарастании давления хорошо принять мочегонные («Трифас», «Фуросемид»). Гипертоник всегда должен с собой носить производное «Нифедипина» – таблетки или капли, «Каптоприл». Это препараты скорой помощи при кризе.

Стрессы, нервное перенапряжение

Теменные боли в таких случаях говорят о перегруженности мозга и требуют дать ему передых. Они сжимающие, давящие. Присутствует тошнота, головокружение, дискомфорт в висках.

На анальгетики такие боли не реагируют. На своем пике они становятся пульсирующими.

Самые простые методы борьбы при этом – пройтись на свежем воздухе, расслабиться, промассажировать шею, выпить зеленый чай с лимоном. В некоторых случаях могут помочь анальгетики: «Цитрамон», «Цитропак», «Аскофен», «Кофальгин»; седатики (валериана, «Персен»).

Важно! Можно добиться полного исключения головных болей, если научиться расслабляться и не реагировать на провокацию конфликтов.

Боли головы в области темени при неврозе могут становиться почти постоянными и тогда возникает страх сойти с ума, инсульта и пр.

Различные патологии позвоночника

боль в области темени при нажатии

Самая частая причина — шейный остеохондроз. При нем кровоснабжение головы нарушается. При этом сосуды спадаются, гипоксия приводит к головокружениям. Дополняется это корешковым синдромом, тогда голова болит резко, мучительно, нередко с левой стороны. Боль может иррадиировать в виски, лопатку и шею.

Такое состояние может сопровождаться парестезиями рук, двоением в глазах. Из-за потери тонуса мышц шеи провисает подбородок.

Без корешкового синдрома боль становится тянущей, ноющей, наблюдается пульсация в виске или внутри головы.

Такие больные метеочувствительны. Симптомы при перемене атмосферного давления всегда усиливаются.

Могут помочь НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): «Диклофенак», «Ревмоксикам», «Нимесулид», «Ибупрофен». Они могут применяться и в уколах, и местно в виде мазей. Для расслабления мышц используют миорелаксанты, например, «Мидокалм».

Для лечения назначают ноотропы, массаж воротниковой зоны, полезна йога.

Невралгия

При невралгиях поражаются периферические нервы. При ущемлении лицевого, тройничного или затылочного нерва, боль может локализоваться слева, справа, в темени. Любое движение головы, особенно наклоны, усиливают боль в разы.

Мигрень

Наиболее частой причиной, почему болит голова в области темени слева, становится именно мигрень. Чаще встречается у женщин. Относится к неврологическим заболеваниям. Локализируется боль в любом, но одном месте головы. Появляется сверху и носит резкий пульсирующий характер, иррадиируют в висок, затылок, левую сторону верхней челюсти. Может продолжаться от 2 часов до нескольких суток. Этиология неясна.

Боль может быть внезапной или с появлением ауры в виде обонятельных галлюцинаций: запах несвежего белья, гнилого мяса и пр. Нередко при мигрени появляется тошнота, если она заканчивается рвотой, наступает облегчение.

Во время приступа не переносится любой свет, звуки. После их окончания возникает вялость, сонливость.

Помочь могут триптаны 1 и 2 поколения: «Зомиг», «Сумамигрен», «Релпакс», «Антимигрен»; анальгетики: «Темпалгин», «Солпадеин»; препараты спорыньи – «Эрготамин».

Кластерные боли в теменной части

боль в области темени головы признаки болезни

Это обычно сильные приступы боли, сменяющие друг друга. Причины их точно не установлены. Длятся от нескольких минут до часа и более, появляются внезапно. Характерны после 40 лет у мужчин и у женщин в климактерии.

Характерные проявления:

  • гиперемия лица, неожиданная рвота, непереносимость света и шума;
  • дрожь и резкое бессилие;
  • потеря равновесия;
  • гиперемия век и склер;
  • слезотечение и потливость лица; таттитус;
  • мучительная сверлящая или жгучая алгия в центре головы, с отдачей в висок или глаз.

Чаще всего боли имеют рецидивирующий характер, возникают они неоднократно за день за 1-3 месяца. Больному рекомендуется лежать.

Опухоли мозга

Если болит голова в области темени слева, это может быть опухоль мозга. При этом приступы, локализируемые в теменной области, отдают в виски и зону лба. Может быть рвота, ухудшение зрения, слабость. При опухолях боль острая и практически не прекращается. Ничем не снимается, может только усиливаться при нагрузках.

Сосудистые боли

Причиной становятся спазмы сосудов. Такое может произойти из-за скачков давления, стрессов, напряжений (особенно эмоциональных) и курения. Боли появляются внезапно, они резкие, на анальгетики не реагируют, но спазмолитики их снимают.

Инфекции

Боль может быть тянущей, сверлящей, распирающей или стреляющей, чаще слева. Обусловлено это интоксикацией организма. Симптомы дополняются температурой, слабостью.

Атеросклероз сосудов головного мозга

При склеротических изменениях боли в голове в области темени станут постоянными спутниками. Но иногда пациент не может указать точную их локализацию. Они имеют тенденцию к усилению по вечерам, тогда еще добавляется тяжесть в голове.

Цефалгия является ранним признаком заболевания, она усиливается на фоне повышенного давления. Со временем добавляются бессонница, раздражительность, проблемы с памятью и лабильность эмоций.

Гайморит

Причины, почему болит голова в области темени, могут заключаться и в осложнениях простудных заболеваний – фронтитах и гайморитах. При этой патологии боль возникает во лбу и отдает в темя. Усиливается при смене погоды, наклонах головы, ближе к вечеру. При надавливании на крылья носа она обостряется. Дополняются симптомы слизистыми выделениями из носа и заложенностью, слабостью и температурой.

Фронтит

болит голова в области темени слева

При фронтите болит темя и лобная часть. Боли внезапные, сдавливающие, причем анальгетиками не снимаются. Усиливаются при постукивании по лбу, движениях головы и наклоне вперед. Особенно выражены утром, когда за ночь происходит накопление гноя в пазухе. Хронический фронтит делает боли менее выраженными.

Черепно-мозговые травмы

Цефалгия может возникать сразу или через несколько часов, дней, в течение пары месяцев после травм. Боли тянущие или тупые, сосредоточены в темени. Сопровождаются тошнотой, снижением аппетита, слабостью, сонливостью. Чаще это свидетельствует о сотрясении мозга.

Если боль в области темени при нажатии, то это скорее всего ушиб мягких тканей и особой тревоги быть не должно. При этом принимают анальгетирующие препараты: «Пенталгин», «Темпалгин», «Седалгин». Показаны и седативные средства: «Персен», таблетки валерианы.

Как лечить боли в темени

Чтобы получить эффект от лечения, причины головной боли в области темени должны быть выяснены и диагностированы. Самостоятельный прием анальгетиков даст только заглушение симптома, но не устранение самого заболевания. Привыкание к лекарственным средствам может приводить к появлению абузусных болей.

Попытаться избавиться от боли головы в области темени в домашних условиях можно, если:

  • выспаться в темной проветренной комнате, завешенной шторами;
  • принять контрастный или теплый душ;
  • совершить прогулку на свежем воздухе;
  • массажировать верхнюю половину спины и шеи;
  • выпить «Аспирин», «Ибупрофен», «Спазмолгон», ромашковый чай;
  • подышать ароматом мяты.

Более агрессивные средства лучше не применять. При обращении к врачу может быть назначена иглорефлексотерапия, ботокс. Последний при в/мышечном введении надолго снимает спазмы и напряжение шейных мышц.

До выявления точных причин не нужно использовать физиолечение или высокие температуры. При наличии опухолей или абсцессов это будет способствовать распространению процесса. Не всегда нужны холодные компрессы, при спазмах они усилят боли.

Когда обращение к врачу должно быть срочным

головная боль в области темени причины

Боль в области темени головы – признак болезни, если имеются:

  • постоянные головокружения;
  • головные боли интенсивные;
  • частые обмороки;
  • ухудшение зрения;
  • памяти;
  • нарушения ориентации;
  • не удерживается равновесие;
  • резкие скачки АД;
  • не помогают анальгетики;
  • высокая температура и сухость во рту.

Для установления точной причины, врач может назначить МРТ или КТ, консультацию невролога.

Народная медицина

Когда болит голова в области темени, лечение народными средствами может давать только временный эффект, несмотря на самые эффективные рецепты. Потому что снимается только симптом, но не причина патологии. Это надо помнить.

Самый популярный народный способ – прикладывание отбитого капустного листа, который держат 30 минут. Может помочь настойка живокоста – по 25 капель в течение 3 недель трижды в день д/еды.

Также применяют ножные горячие ванны, отвары трав (валерианы, мяты, майорана). Показана ароматерапия маслами лаванды, мяты, шалфея.

Может помочь ношение бус и браслетов с янтарем, натирание висков корой цитрусовых — лимона или апельсина. Можно просто выпить зеленый чай с лимоном.

Профилактика

Следует ограничить работу за компьютером. Образ жизни должен исключать гиподинамию. Показаны умеренные физические нагрузки. Сон не должен быть меньше 8 часов. Полезны ежедневные прогулки.

Необходим достаточный водно-питьевой режим – не меньше 2 л воды в сутки, профилактический прием витаминов. Питание должно быть сбалансированным – поменьше жирного и жареного. Следует уменьшить потребление кофе и шоколада, они усиливают приступы мигрени. Необходимо исключить стрессы и отказаться от вредных привычек.

Если вести нездоровый образ жизни, то это вызывает хронические боли головы в области темени. Следует научиться релаксировать, смотреть на все проиходящее положительно.

Источник