Головные боли при моржевании
Существуют разные способы укрепления иммунитета. Погружение в очень холодную воду (моржевание) является наиболее экстремальным среди них. Поклонников этого способа укрепить свое здоровье становиться больше, хотя объяснить, конечно, это можно и тем, что все больше людей ищут альтернативных методов почувствовать себя лучше. Также есть «спонтанные моржи», например те, кто разогретые алкоголем и баней бросается в ледяную воду, или совершают свое погружение в прорубь раз в году – на Крещение. Много поклонников такой закалки организма яростно утверждают, что моржевание – польза, и ничего больше. Также существуют и сторонники, которые хотя так категорично не настаивают на том, что моржевание – вред, и ни до чего хорошего не приводит, но все равно наводят свои аргументы, того, что не так уж полезно поддавать свой организм такой мощной встряске. К этой категории людей относятся в первую очередь врачи. Профессиональные моржи также много знают не только о пользе, но и о вреде своего занятия, который можно себе нанести не соблюдая правил.
Но кто же все таки прав? Когда моржевание – польза, а когда моржевание приносит вред, вместо ожидаемого положительного эффекта.
Но все это следует обсуждать, рассматривая на конкретных примерах моржевание за и против. Поэтому определимся, что из того что говорят о моржевании правда, а что – миф.
1. Пребывание в ледяной воде повышает температуру внутренних органов человека (до 40° С) и этим борется со всеми болезнями
Это НЕПРАВДА. При нырянии в ледяную воду, организм лишь отдает тепло, а не производит, по утверждению врачей. К сожалению внутри человека отсутствует какая-нибудь печка, которая разогревается от воздействия холода снаружи. Сама температура внутренних органов в норме становит не 36,6° С, а на градус выше, то есть 37,6. Но сделать ее еще выше скорее поможет воспалительный процесс или вирус, а не переохлаждение, к которому может привести пребываение в ледяной воде некоторое время. Тогда наоборот – температура тела стает ниже. А то, что у человека в холодной воде появляется ощущение, что ему становиться тепло – всего лишь признак того, что температура тела приблежается к температуре окружающей среды за счет сокращения разницы между ними. А это уже очень плохо, поэтому в данном случае моржевание – вред.
2. Настоящие моржи занимаются погружением в холодную воду на протяжении всего года.
А это уже ПРАВДА. Моржевание возможно далеко не только при морозах зимой. В весеннее и осеннее время, когда вода где-то +4-7° С, это также вполне возможно, просто нужно находится в ней чуть больше времени, чем при морозной погоде. Эффект при этом достигается тот же. В летнее время настоящие моржи ездят в поисках холодных водоемов и плавают в них минут по 40-60. И как они утверждают, за это время моржевания польза достигается такая же, ведь организм за это время получает приблизительно такую же нагрузку от стресса, как и в зимней проруби, за пару минут. Если поблизости таких подходящих водоемов нет или их температура уже высоковата, то для закаливания профессиональные моржи могут использовать обычную ванну с холодной проточной водой.
3. Моржи стают зависимыми от холодной воды
ПРАВДА. Хотя это не значит, что они становятся наркоманами, ведь эта зависимость совсем не наркотическая. Она похожа на ту, что испытывают любители экстрима, которые, например, прыгают с банджи (банджи-джампинг) или увлекаются другими видами спорта, при которых выработка адреналина зашкаливает. Но чтобы польза моржевания не превратилась во вред, то с ним важно соблюдать меру и главное не перебарщивать. Постоянная высокая выработка гормонов организмом, если погружаться чересчур часто, послужит причиной перегрузки надпочечников и гормональных сбоев. Так утверждают опытные моржи. Оптимальным вариантом, по их мнению, является занятия этим их любимым делом два раза в неделю, чтобы не оказать негативное влияние на организм и чтобы моржевание не принесло вред. В Книге рекордов Гиннеса зафиксирован рекорд 2005 года, когда 40-летний Карим Диаб пробыл в проруби (0+- 2° С) целый час, хотя это скорее следует назвать примером нездоровой зависимости.
4. Для моржевание не нужно специально готовиться
Считается, что НЕПРАВДА. Резкое моржевание – польза или вред, на самом деле? Для того чтобы начать укреплять свое здоровье с помощью закалки низкотемпературной водой, нельзя сразу прыгать в прорубь, по утверждению врачей. Они советуют начинать, например, с процедур обтирания снегом или обливания холодной водой, постепенно используя ее все холоднее. Правда, обратное утверждал Порфирий Иванов, который, несомненно, является одним из рекордсменов в деле закаливания. Он говорил, что начинать обливаться сразу стоит с максимально холодной воды. Лично я также не вижу ничего плохого в том, чтобы так поступать в вопросах обливания, если здоровье полностью позволяет. Что касается бросания с ходу в прорубь, то здесь уже скорее следует прислушаться совета предварительного укрепления здоровья некоторых врачей: набрать холодной и горячей воды в два тазы, а потом поочередно опускать туда ноги. При такой подготовке, благодаря большому количеству нервных окончаний на ступнях ног, холодная вода будет действовать, снижая активность работы органов, а горячая – наоборот, возбуждая. Это даст возможность нормализовать их работу, а также уменьшить вред резкого моржевания, подготовив предварительно организм.
5. Моржевание лечит простудные заболевания
К сожалению, это НЕПРАВДА. Как говорят сами опытные моржы, моржевание нельзя называть средством лечения каких-либо заболеваний, хотя оно эффективно в их профилактике. Но моржевание польза заключается в том, что простывают и болеют они значительно меньше. Причина в том, что организм в ответ на стресс, который получает от погружения в холодную воду, производит выброс адреналина, а это в свою очередь повышает активность выработки иммунных тел. А вот при наличии болезни, лезть в воду не следует. Остальные противопоказания моржевания смотрите в конце статьи.
6. Ныряние в холодную воду с головой очень опасно
Врачи утверждают, что это ПРАВДА. Особенно нырять с головой при занятиях моржеванием очень не рекомендуется. Моржевание вред в данном случае может нанести непоправимый. Ведь при этом может возникнуть спазм сосудов в голове, а конкретнее в мозгу. Рекомендуется всегда использовать резиновую шапочку (для бассейна), чтобы избежать этого. Даже любителям выйдя из бани окунуться в холодную воду полностью, не стоит так делать, если не имеется 100% уверенности в своем здоровье. Мгновенная смерть ведь никому не нужна. Сами моржи готовятся к заплыву, а не просто прыгают в воду. Они разогреваются перед этим с помощью гимнастики и легким бегом. Это и процесс раздевания делает не таким холодным. Также считается, что при наличии ветра или температуры ниже -10° С новичкам не стоит погружаться в воду. Лучшим временем для того, чтобы окунуться является утро, так как это поможет взбодрить нервную систему и почувствовать себя намного бодрее.
7. У всех моржей есть лишний вес
НЕПРАВДА. Как заверяют врачи, моржевание или сам по себе холод никак не может увеличить количество лишних килограмм на теле. Также моржевание на физиологию никак не влияет. А то, что людьми, у которых есть жировая прослойка, легче переносится холод – другой вопрос. Скорее из-за этого факта и появился данный миф. Так что моржевание ни вред, ни пользу в вопросе лишнего веса оказать не может.
Правила моржевания, которые не все знают
1. Новичкам не следует пребывать в воде больше, чем две минуты. Даже самые опытные представители моржей находятся в проруби до пяти минут. Дрожь является первым признаком, на который следует сразу же отреагировать и покинуть воду.
2. Раздеваться нужно очень быстро и начинать снизу. Это для того, чтобы минимизировать шанс заработать воспаление легких. Поэтому и одеваться следует в обратном порядке, начиная сверху. При вытирании не стоит растирать докрасна кожу, это не согреет, а только послужит источником дополнительного стресса. Хотя не думаю, что много кто будет тереть себя чуть ли не до мозолей.
Противопоказания моржевания
Противопоказанием к моржеванию, о котором хорошо знают и сами опытные моржи, является острые воспалительные заболевания и обострение хронических. Также к противопоказаниям относится и наличие холодовой крапивницы (холодовой алергии), которая может проявляться у некоторых людей в ответ на холод. Ее симптомами является крапивница, появление красных пятен, зуд, отек кожи конечностей, что могут проявится при погружении в холодную воду или даже еще до этого. Эта аллергическая реакция может быть как врожденной, так и приобретенной. Также не стоит заниматься моржеванием при больных почках, заболеваниях нервной системы, болезнях легких, наличии головных болей и тошноты. По утверждению врачей моржевание принесет только вред в этих случаях.
ИТОГ
Как видим, погружение в ледяную воду не средство от всех болезней, и при несоблюдении правил или игнорировании противопоказаний, моржевание вред приносит намного больший, чем пользу. Но и наоборот, при правильном занятии моржеванием можно здорово укрепить свою иммунную систему, улучшить настроение и общее психологическое здоровье. За и против моржевания сопоставлять и углубляться, особо не будим. Главное понимать, что если есть желание и позволяет здоровье, то закаливание организма всегда очень и очень приветствуется, а моржевание один из основных и самых радикальных методов.
Если нет желания, возможности поддавать свой организм закалке таким образом, то узнайте кратко и в картинках о других рекомендациях по укреплению иммунитета, также продуктах, которые способствуют этому.
А вот видео о том, чего можно достигнуть, занимаясь моржеванием. Такое ощущение, что для этих людей заплыв ледяной воде, как в обычном бассейне.
Финал чемпионата зимнего плаванья 2013 года
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Источник
Во время моржевания температура внутренних органов на короткое время поднимается чуть ли не до 40º. В это время организм начинает бороться со всеми болезнями.
МИФ
«В проруби организм только теряет тепло, а никак не приобретает, — уверен Андрей Полиров, главный врач многопрофильной клиники «Союз», доцент кафедры хирургии и онкологии Университета дружбы народов. — Внутри нас нет такой печки, которую можно разогреть внешним воздействием. Температура 36,6 оптимальна для тела (для внутренних органов — 37,6). Чтобы она повысилась, нужен внутренний источник, например, воспалительный процесс. В случае с переохлаждением, когда ты в холодной воде, скажем, более 20 минут, температура тела понижается. Если в холодной воде тебе становится тепло — это признак, что уменьшается разница температур между телом и окружающей средой, а это смертельно опасная история».
Настоящие моржи купаются круглый год.
ПРАВДА
Заниматься моржеванием можно и осенью, и весной. Просто, когда вода, скажем, +4-7°, ты можешь находиться в ней чуть дольше, чем в ледяной. Эффект будет тот же. «В летние месяцы моржи плавают в холодных водоемах около 40-60 минут. За это время организм успевает получить необходимую стрессовую нагрузку. Активные члены клубов моржей летом ездят туда, где похолоднее, к примеру, на Байкал», — рассказывает морж с 32-летним стажем, кандидат биологических наук Владимир Гребенкин. Если поблизости все водоемы прогрелись до неприличных +20°, для закаливания организма подойдет и обычная ванна, наполненная холодной водой.
Моржевание не требует специальной подготовки.
МИФ
Если ты решил укреплять здоровье с помощью закаливания, не надо с ходу бросаться в прорубь. Говорит оториноларинголог, криохирург Елена Лямкина: «Начать лучше всего с обтирания тела снегом, обливания водой с постепенным понижением градуса. Главное, это постепенность и регулярность нагрузок холодом». Перед тем как перейти собственно к моржеванию, врачи советуют укрепить здоровье вот как: наливать в тазы воду разной температуры и поочередно окунать в них ноги. «На ступнях есть ряд нервных окончаний, большинство из которых связаны с внутренними органами. Холодная вода снижает активность работы органов, горячая — возбуждает. Такая стимуляция нормализует их работу», — объясняет доцент Полиров.
Моржеванием можно вылечить простуду.
МИФ
«Не надо приписывать моржеванию чудодейственных свойств. Это не средство лечения, а профилактика. К примеру, презерватив защищает от венерических заболеваний, но он не спасет от уже имеющихся болячек (ну разве что твоего партнера, а не тебя). Так и здесь», — развеивает миф морж с шестилетним стажем, банкир из Москвы Виктор Ющенко. А вот простывать и болеть ты явно станешь меньше. Организм реагирует на стресс (в данном случае на холодную воду) выплеском адреналина, который запускает процессы по активной выработке иммунных тел. Но если ты уже болеешь, лезть в воду не стоит. «Нельзя заниматься зимним плаванием при острых воспалительных заболеваниях и обострении хронических. Противопоказаниями являются и так называемая холодовая крапивница, сопровождающаяся зудом и отеком кожи, головной болью, тошнотой, нарушение функции почек, заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, болезни легких», — предостерегает врач Елена Лямкина.
У моржей развивается зависимость от холодной воды.
ПРАВДА
Но эта зависимость не наркотическая, а сродни той, что испытывают любители погонять на трассе или прыгать с парашютом. «С моржеванием главное не перебарщивать. Постоянный выброс гормонов (если ты погружаешься очень часто) может привести к перегрузке надпочечников и расстройству гормональной системы», — говорит Елена Лямкина. «Оптимальный вариант — заниматься два раза в неделю. Так ты не навредишь организму», — подтверждает морж Гребенкин. Пример нездоровой зависимости от воды: 40-летний москвич Карим Диаб (пловец-марафонец Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России) просидел 12 марта 2005 года в проруби час при температуре 0-+2°С — это достижение занесено в Книгу рекордов Гиннесса.
Моржевание — развлечение для экстремалов.
Все моржи толстые.
МИФ
«Ни моржевание, ни сам по себе холодный климат не сказываются на количестве жировой массы, — заверяет врач Андрей Полиров. — И физиология от моржевания не меняется».
Если нырнуть в холодную воду с головой, можно уже не вынырнуть.
ПРАВДА
Если ты новичок, мочить голову точно нельзя — может произойти спазм сосудов головного мозга. Плавай в шапочке для бассейна, чтоб наверняка предотвратить негативные последствия. «Хотя окунуться в прохладный бассейн после бани — это классика жанра, но все же не стоит подвергать нагрузке сосуды, если ты не уверен в своем здоровье», — делится опытом морж Виктор Ющенко. Моржи, как настоящие спортсмены, разогреваются перед заплывом легкой пробежкой. Так и раздеваться будет не слишком холодно. При ветре или температуре –10? новичкам стоит отказаться от погружения. Конечно, окунаться лучше утром, так как это возбуждает нервную систему.
Правила моржевания
«Новичкам рекомендуется находиться в воде не дольше двух минут. Даже закоренелые моржи сидят в проруби не больше пяти минут. Запомни, если вдруг появилась дрожь, — это первый признак, что надо срочно вылезать из воды», — говорит Лямкина.
«Перед заходом в воду одежду надо снимать быстро, раздеваться, строго начиная снизу, — советует Владимир Гребенкин. — Не думай, что отморозишь ноги, важнее не застудить грудную клетку. По этой же причине и одеваются моржи сверху вниз. Вытираясь, не растирай докрасна кожу — все равно не согреешься, а только создашь дополнительный стресс».
Источник
Почему нужно уметь различать обычную боль в голове (цефалгию) от симптома опухоли мозга
На начальной стадии единственным симптомом болезни являются головные боли при опухоли мозга. Но пациенты обращаются к врачу лишь тогда, когда к ежедневным болям прибавляются типичные для опухоли мозга симптомы — слабость и упадок сил, тошнота, помутнения сознания, слуховые, обонятельные и осязательные галлюцинации. На III-й и IV-й стадиях даже при назначенном лечении и химиотерапии 60–70% больных умирает в течение 5 лет. Опухоль головного мозга встречается реже других видов злокачественных новообразований, но выживаемость больных гораздо меньшая.
Боль в голове на I-й стадии наблюдается в 18% случаях злокачественных
новообразований, у 50% на более поздних стадиях. Если удалить
опухоль на этой стадии и пройти курс химиотерапию, можно рассчитывать
если не на полное выздоровление, то на продление жизни на 10 и более лет.
Статистика неумолима: прооперированные на II-й стадии пациенты живут
от 5 до 10 лет, а на III-й стадии даже при благоприятном проведении
лечения больной умирает в течение года. IV—я стадия неоперабельная,
и даже самое лучшее лечение продлит жизнь, а в основном страдания
заболевшего, на несколько месяцев и в редких случаях лет (вспомните Жанну Фриске). Если не списывать головные боли на усталость, смену
погоды, плохую экологию, перенапряжение на работе, а сразу
обследоваться или обратиться к доктору, можно избежать трагических последствий и спасти себе жизнь.
Разновидности головной боли при новообразованиях в головном мозге
Цефалгия неоднородна в своём проявлении и зависит от различных факторов. Она бывает:
Виды головной боли
Виды головной боли по степени интенсивности:
слабая
терпимая
сильная
невыносимая (мигрень)
По месту локализации в зависимости от расположения новообразования:
лобная
височная
затылочная
теменная
По характеру проявления:
давящая
распирающая
пульсирующая
тупая
пучковая (кластерная)
рассеянная (диффузная)
Согласно сопутствующим симптомам:
тошнота, не вызванная расстройством пищеварения
головокружение, потеря сознания
повышение температуры тела
потливость
одышка, учащённое сердцебиение
галлюцинации
Иногда пациенты задаются вопросом, как болит голова при опухоли головного мозга. Это зависит от локализации источника боли — злокачественного или доброкачественного новообразования.
Болевые ощущения при опухоли лобных долей головного мозга
Цефалгия или обычные боли в области головы являются первым признаком наличия опухоли. В 35% случаев именно постоянная, сказывающаяся на качестве жизни головная боль заставляет людей обратиться к врачу, и им выявляется злокачественная патология. Головные боли по утрам должны вызвать тревогу, если они возникают часто и настолько причиняют дискомфорт, что человек пробуждается и не может уснуть снова. Опухолевые клетки делятся гораздо быстрее, чем ткани головного мозга, поэтому выделяют продукты жизнедеятельности и распада. Венозные стенки истончаются, сужаются, и кровеносная система не в состоянии справится с оттоком крови, что вызывает застойные явления внутри черепной коробки. Это особенно заметно под утро, потому что в горизонтальном положении жидкость не имеет оттока на протяжении 6–8 часов. Это провоцирует резкую, словно вспышка света, головную боль. Она возникает во сне, когда спящий невольно поворачивается набок или меняет позу тела. Отёк увеличивает внутричерепное давление, причиняя невыносимую боль. Болезненные ощущения немного стихают только тогда, когда человек встаёт и начинает передвигаться по комнате. Кровоток возобновляется, улучшается мозговое кровообращение, и самочувствие улучшается.
Болевые ощущения при опухоли в желудочке головного мозга
Возникновение злокачественного новообразования в мозжечке проявляется сочетанием головной боли в области затылка и шеи и резким ухудшением зрения. Токсичные вещества, выделяемые разрастающимися опухоли, вызывают застойные диски зрительных нервов. Ткани волокон зрительного нерва ощущают повышение внутричерепного давления, из-за чего она атрофируется и заменяется соединительной тканью. Человек испытывает проблемы со зрением, и постепенно наступает слепота. Процесс сопровождается резкими болями в области затылка, переходящими в шею, и рвотой. Тошнота никак не связана с нарушением пищеварения и приёмом пищи, а вызывается раздражением нервов специфических зон ствола головного мозга. Даже вызвав рвотный рефлекс, больному легче не становится. Иногда, если опухоль давит на четвёртый желудочек, у больного возникает икота, потливость и повышенное сердцебиение.
Болевые ощущения при опухоли в мозжечке
Возникновение злокачественного новообразования в мозжечке проявляется сочетанием головной боли в области затылка и шеи и резким ухудшением зрения. Токсичные вещества, выделяемые разрастающимися опухоли, вызывают застойные диски зрительных нервов. Ткани волокон зрительного нерва ощущают повышение внутричерепного давления, из-за чего она атрофируется и заменяется соединительной тканью. Человек испытывает проблемы со зрением, и постепенно наступает слепота. Процесс сопровождается резкими болями в области затылка, переходящими в шею, и рвотой. Тошнота никак не связана с нарушением пищеварения и приёмом пищи, а вызывается раздражением нервов специфических зон ствола головного мозга. Даже вызвав рвотный рефлекс, больному легче не становится. Иногда, если опухоль давит на четвёртый желудочек, у больного возникает икота, потливость и повышенное сердцебиение.
Болевые ощущения при опухоли височных долей
Сильная давящая боль в височной области, словно голову зажали в тисках и нажимают на них со всей силы, характерна для опухоли височных долей мозга. Помимо этого, больной испытывает зрительные и обонятельные галлюцинации. Ему мерещатся трупные и гнилостные запахи, запах горелой проводки, сероводорода, плавящегося пластика, хотя они не имеют реальной природы. Это же касается ведений, хотя иногда они бывают довольно красочными и захватывающими. Боль не проходит даже после приёма анальгетиков, что отличает проявление новообразования от симптомов мигрени или психического расстройства.
Болевые ощущения при опухоли теменной и затылочной долей
Опухоль теменной зоны сдвигает желудочки вперёд или в сторону, поэтому начало заболевания имеет общие признаки: дикая головная боль по утрам, тошнота, галлюцинации. При локализации в затылочной доли у пациента головная боль при опухоли головного мозга имеет пульсирующий характер. Она сопровождается световыми эффектами, когда при каждой вспышке боли в глазах возникают «фейерверки», световые вспышки. Любое движение вызывает нарастание болевых ощущений. Пациент не может самостоятельно наклоняться, застёгивать обувь, подниматься и спускаться по лестнице. Иногда возрастающая боль сопровождается гулом, таким, какой возникает при приближении поезда, полёте самолёта и т. п. В некоторых случаях поднимается температура тела. Больному становится легче, когда он встаёт и немного запрокидывает голову назад. Порой он сам не замечает, как принимает странную позу, сидя в кресле или лёжа на кровати. Таблетки от головной боли здесь не помогут. Боли возникают из-за нарастания внутричерепного давления, спровоцированного нарушением оттока ликвора, спинномозговой жидкости, выводящей продукты распада.
Локальный и диффузный характер цефалгии
Характер головной боли при опухолях мозга бывает кластерным (серийным) и точечным.
1.Точечная головная боль описывается как укол в какой-то части головы, чаще всего в области темечка, висков или глазниц. Максимальная продолжительность боли 3 секунды, но она настолько пронзительная и сильная, что вызывает пробуждение, остановку работы, помутнение в глазах.
2.Кластерная или серийная головная боль при опухоли головного мозга не такая интенсивная, как точечная, но она длится сериями от нескольких секунд до 15 минут по несколько раз в сутки. Это настолько изматывает больного, что он немедленно обращается к врачу. Но ежедневные боли характерны для поздних стадий рака, когда помочь уже ничем нельзя.
18–24% опухолей головного мозга являются метастазами других онкопатологий. У малышей и подростков новообразования в области мозга стоят на втором месте после рака крови, поэтому на жалобы ребёнка на то, что по утрам болит голова, не следует списывать на нежелание идти в школу. Каждый пятый онкобольной женского пола и половина заболевших раком мужчин умирают именно от опухолей мозга. Вот почему так важно уметь отличить цефалгию при перепадах давления от звоночка, указывающего на зарождение опасной болезни.
Источник: https://nervivporyadke.ru/
Источник
