Головные боли у детей диета
Мигрень – это хроническое нарушение регуляции кровообращения определенного участка мозга. Чаще недуг встречается в подростковом возрасте у девочек. Заболевание передается по наследству от родителей и проявляется в результате воздействия провоцирующих факторов:
- длительное физическое или умственное переутомление;
- большие нагрузки в школе, особенно если ребенок одновременно посещает несколько кружков, секций, репетиторов, а полноценного ежедневного отдыха не имеет;
- постоянное неправильное питание. Неблагоприятно, когда ребенок может ходить длительное время голодным (более пяти часов), а потом съедает двойную порцию второго блюда или десерта, пренебрегая первым блюдом, овощами и фруктами.
Проявляется это заболевание сильными головными болями, иногда дело может доходить до тошноты. Ребенок всегда знает, когда у него будет болеть голова. Это проявляется либо предвестниками, либо плохим самочувствием и тяжестью в голове.
Продукты, которые нельзя есть детям, страдающим мигренью
К сожалению, в список продуктов, которые могут навредить при мигрени, попали даже самые полезные. Как правило, неблагоприятное действие этих продуктов усиливается при одновременном сочетании с другими факторами: резкая смена погоды, переутомление, длительная езда в автомобиле или поезде, если ребенок поспал меньше обычного или, наоборот, встал только к обеду. Для ребенка с мигренью веществами-врагами являются: гистамин, серотонин, тирамин, глютен. Вам не важно знать, что это за вещества и как они действуют на организм, важнее, чтобы вы знали, в каких продуктах они содержатся.
От шоколада, орехов и цитрусовых ребенку, страдающему мигренью, придется отказаться.
- Орехи, даже полезные грецкие, этим детям есть нельзя. Половина горсти съеденных орешков в ближайшие сутки способны вызвать приступ мигрени.
На заметку! Как-то я провела эксперимент, съедая по очереди через два дня орехи разных сортов (кешью, миндаль и арахис). Как ни странно, на следующий день после каждого вида орехов приступ мигрени все-таки появлялся и примерно с одинаковой интенсивностью.
- Шоколад, шоколадное мороженое и какао. Содержат вещество серотонин, провоцирующее мигрень.
- Цитрусовые. Заметьте, дети, страдающие мигренью, в декабре и на Новый год чувствуют себя хуже, чем в другие праздники. Обычно это связано в мандариновым предновогодним сезоном. И дети, съедая цитрусовых больше, чем в другое время года, начинают мучиться от головных болей. Иногда дети могут реагировать приступом на небольшое количество цитрусовых, тогда им запрещен даже чай с долькой лимона.
- Бобовые в некоторой степени также могут стать причиной нового приступа, особенно если они консервированные.
- Твердые сыры, сыры с плесенью содержат тирамин в большом количестве. Особенно много тирамина содержат сыры старые, не свежие, залежавшиеся.
- Соленые, копченые и маринованные продукты, жирная пища. К ним относятся колбасы сырокопченые, сосиски, майонезы, кетчупы, соевый соус – вредны из-за содержания гистамина. Возможно, крупинка этих продуктов в салате и не помешает, если ребенок чувствует себя прекрасно. Но если есть предвестники, или голодный ребенок перекусит бутербродом с колбасой, майонезом и кетчупом, то скорее всего к вечеру можно ожидать новый приступ.
- Любые булочки, пирожки, манка, батоны и другие изделия из пшеницы. Это связано с содержанием глютена, на который тоже может развиваться реакция. Но здесь тоже все не так страшно: половина булочки к чаю после плотного обеда ребенку вреда не принесет, а вот чай с двумя пирожками на полдник или ужин сделают свое плохое дело.
- Пищевые добавки. Повышают частоту приступов мигрени пакетированная еда, специи и другая магазинная еда с содержанием натрия глутамата. Особенно это касается пометок Е102 (краситель с насыщенно желтым цветом), Е122.
Интересно знать! Специалисты медицинского центра «Меир» из Тель-авивского университета доказали, что у детей головные боли часто вызывает употребление жевательной резинки. Исследовав 30 девочек и мальчиков, они пришли к выводу, что отказ от жвачки избавляет детей от мигрени.
Не все продукты из запрещенного списка обязательно вызывают приступ мигрени, для каждого человека имеется свой индивидуальный перечень. Поэтому проконтролируйте питание ребенка: отмечайте в дневнике, что ребенок ел накануне приступа, или появилась головная боль после употребления одного из этих продуктов. Результаты могут искажаться, если на ребенка действовали и не пищевые вредные факторы или, наоборот, он соблюдал правильное и полезное питание.
Продукты, которые помогают во время приступа мигрени
- Свежевыжатые соки из моркови, огурца и шпината. Многие рекомендуют свежий картофельный сок.
- При мигрени мягким эффектом обладает чай ромашки с мятой.
- Детям старше 16 лет можно пробовать пить отвар из коры калины.
- Помогает расслабиться ароматерапия с маслом лимона, мяты, розы, ванна с корнем валерианы.
К сожалению, ни один продукт на свете не способен полностью снять головную боль, возможен только некий положительный эффект, который притупит приступ и подействует на нервную систему успокоительно.
Продукты, которые нужно есть при мигрени
3 суперпродукта, снижающие частоту приступов мигрени:
- Мясо индейки, достаточно 50–100 г. Содержащееся в нем вещество триптофан в результате преобразования способствует сужению сосудов, улучшает настроение.
- Тыквенные семечки. Богаты необходимым нервной системе магнием, а это уменьшает у ребенка болевой синдром.
- Печень. Содержит рибофлавин, который защищает клетки головного мозга от неблагоприятных воздействий, что особенно актуально при стрессе и переутомлении.
А также к продуктам, снижающим частоту приступов, относятся:
- Капуста брокколи, но белокочанная и цветная капуста при мигрени тоже полезны.
- Болгарский перец.
- Любая свежая зелень.
- Сухофрукты.
Детям запрещено устраивать голодные диетические дни при мигрени, которые часто можно встретить в рекомендациях на медицинских сайтах. При сильных приступах ребенок будет отказываться от еды, и не стоит его заставлять, т. к. это утяжелит болезненное состояние и может спровоцировать рвоту. Самым правильным будет предложить ребенку кефир, йогурт, овощной или фруктовый сок, легкий салат, заправленный растительным маслом, сухофрукты, некрепкий кофе с молоком.
Магний В6 (Магвит) от мигрени
Семена тыквы богаты магнием, который способствует облегчению боли при приступе мигрени.
Это препарат, состоящий из магния и витамина В6. Магний, уменьшая возбудимость нервных клеток и замедляя передачу импульса, блокирует пульсирующую головную боль, а витамин В6 помогает ему всасываться и проникать в клетки, нормализуя обменные процессы нервной системы. Для ощутимого эффекта этот препарат стоит пить в течение месяца 2 раза в год. Противопоказан детям до 6 лет (с массой тела до 20 кг). Дети, принимающие магний и В6 2 раза в год, порой и вовсе могут отказаться от обезболивающих препаратов.
Все перечисленные продукты, вредные и, наоборот, полезные при жалобах на мигрень, испробованы и протестированы мною лично, человеком с 17-летним стажем заболевания. Также проводился опрос среди детей, наблюдающихся по этому диагнозу. Вылечить болезнь невозможно, но, соблюдая правильную диету, количество приступов уменьшить легко, да и правильные продукты не дают расходиться болевому синдрому. Часто правильное питание способно свести мигрень к небольшой тяжести и побаливанию, которое можно купировать простой прогулкой на свежем воздухе, горячим душем или часом крепкого и спокойного сна.
О продуктах, помогающих справиться с мигренью, рассказывает программа «Жить здорово!»:
Источник
Статистика последних лет показывает – мигрень у ребенка не редкость, после болей в животе неизменно занимает второе место, поэтому многие родители часто задают вопрос педиатру: когда головные боли у ребенка что делать?
Изучение детских жалоб показало, что у девочек головная боль выходит на первое место. Частота жалоб увеличивается с возрастом, как правило, в связи с началом менструации.
В младенчестве головная боль проявляется плачем повышенной возбудимостью, бессонницей, рвотой, срыгиванием. 1,5-2 лет дети уже способны различать головную боль может показать, где болит, часто просят лечь, жалуясь на усталость. Иногда члены семьи страдающие от головных болей, являются, даже не зная его, своего рода «учителями» для ребенка, учат их копировать их поведение и привычки. В этом не нужно искать причин всех головных болей у детей.
Головная боль у ребенка, связанная с поражениями центральной нервной системы достаточно редка. Сильные головные боли могут возникать при менингите, эпилепсии и других тяжелых заболеваниях. В младшей возрастной группе головную боль иногда вызывает родовая травма, что приводит к увеличению внутричерепного давления и развитию так называемого синдрома ВЧГ, часто диагностируются в педиатрии. Другие причины головной боли у детей включают глазные болезни или ЛОР патологию, например запущенные синуситы, неправильный выбор очков.
Мигрень у детей
По некоторым оценкам, 23% всех детей жалуются на головные боли и страдают мигренью. Клиника мигрени у детей является весьма специфичной. Мигрень у детей – повторяющиеся головные боли, при отсутствии патологических симптомов в межприступном периоде, в сопровождении по крайней мере трех из следующих шести симптомов:
боли в животе, тошнота, рвота;
односторонняя локализация боли;
пульсирующий характер боли;
Значительное улучшение благополучия после короткого сна;
аура, которая может быть визуальным, сенсорными или двигателя;
семейный анамнез мигрени.
Тем не менее, у большой части детей начало приступов мигрени нетипично, и только через 1-2 года, можно констатировать наличие мигрени с аурой или без ауры.
Что делать если есть головные боли напряжения у детей
В большинстве случаев у детей развиваются именно головные боли напряжения(ГБН). Они наблюдаются в 70-75% детей, жалующихся на головную боль. Головные боли напряжения у детей чаще диффузные локализуется в лобной и височной областях, по крайней мере, – в теменной области. Характер боли – боли давящие, сжимающие, как обруч. Это происходит чаще всего во второй половине дня. ГБН часто вызвана переутомлением в школе, стрессом и метеорологических факторами. Боль длится от одного до нескольких часов, часто уходит самостоятельно, меняет свой характер, после отдыха, короткого сна. По мере взросления наблюдается тенденция к более частым ГБН, не меняющим свой характер. У 18% детей с приступы головной боли напряжения периодически сопровождается обмороками, иногда – однократной рвотой.
Большинство детей с ГБН, страдают вегетативной дистонией: в наличии жалобы на головокружения, обмороки, потливость, приступы сердцебиения, колющие боли в области сердца, боли в животе.
Хронические головные боли могут быть следствием различных психических расстройств. Они возникают на фоне подавленного настроения вместе с стрессом, депрессией, вызванной изменениями в условиях жизни ребенка, и задерживаются в течение длительного времени. Из социальных факторов, которые способствуют возникновению головной боли, наиболее значимыми являются недостатки в образовании, нарушения питания, посещение детских учреждений, неполная семья, межличностные конфликты и проблемы в наиболее важных областях. Таким образом, решение проблемы головной боли у детей требует улучшения качества жизни ребенка, увеличения положительных эмоций, т.е. решения всех социальных проблем, способных провоцировать головные боли.
Тактика при головных болях у детей
Лечение головной боли у ребенка иногда возможна и в домашних условиях. Если у вашего ребенка есть головная боль, надо попытаться облегчить его состояние в домашних условиях. Вы можете использовать детские обезболивающие: капли для младенцев, сиропы и жевательные таблетки для детей до 2-х лет, удобно дозированные по весу и возрасту. Большинство «взрослых» препаратов опасны для детей, особенно маленьких.
Для лечения головных болей, вызванных депрессией или стрессом, поможет экстракт элеутерококка, лимонника, если добавить в утренний чай. A чай с лимоном – это средство повышения общего тонуса организма ребенка. Полезна как аскорбиновая кислота и седативные средства растительного происхождения – валериана, пустырник, пион.
Требуется соблюдения диеты
Обязательным является соблюдение диеты при головных болях у детей, рекомендуется избегать приема в пищу определенных продуктов – шоколад, орехи, сыр, которые могут вызвать головную боль. Чтобы избавиться от головных болей напряжения показаны продукты с высоким содержанием кальция – сыр, йогурт, кефир и так далее. Читайте подробнее в статье Питание при головных болях
Головные боли у ребенка что делать?
Убедитесь, что нет никаких других симптомов.
Измерьте температуру тела вашего ребенка, спросите его, если есть какие-либо дополнительные жалобы.
Спросите, были ли когда-либо такие головные боли.
Произведите анализ новых ситуаций в жизни ребенка, которые могут вызвать эмоциональное напряжение и стресс.
Пусть ребенок сам расскажет, чем он обеспокоен тем, какие проблемы он не может решить. Это часто позволяет снять раздражение и беспокойство – ведь из-за стресса и головные боли могут появиться.
Если у ребенка есть признаки инфекционного заболевания, то немедленно вызывайте врача на дом или бригаду скорой медицинской помощи.
Также нужна консультация врача, и если в течение 8 часов сохраняется головная боль у ребенка, если болит какая-то отдельная часть головы, или, если головные боли стали обычным явлением.
Если у ребенка после сна, спутанность речи, лихорадка, повторная рвота, спутанность сознания или нарушение зрения, то вам нужно немедленно обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Обращение к педиатру
При обращении с головной болью к детскому врачу, педиатр внимательно изучит историю болезни и тщательно осмотрит ребенка.
Этого иногда достаточно, чтобы определить причину головной боли. При выявлении инфекционного заболевания придаточных пазух носа, ушей, зубов, мозга (менингит) или миндалин (тонзиллит) показано немедленное лечение, в ряде случаев – стационарное.
При мигрени будут назначены соответствующие лекарства, чтобы уменьшить или устранить боль. Врач также помогает установить причины стресса в жизни ребенка и может дать рекомендации и ответ на вопрос:Головные боли у ребенка Что делать⁈
Источник
Что делать при головной боли у ребенка? Начнем лечение с диетыГоловную боль испытывал каждый, но какова распространенность этого явления у детей? Говоря конкретно о мигрени, трудно определить точный процент детей, которые ее испытывали, так как сформулировать конкретные жалобы им не всегда удается. Однако по разным оценкам около 3-8 % детей в возрасте до 7 лет страдают мигренью, в то время как число подростков, сталкивающихся с головными болями, возрастает уже до 10-12%. По данным опросов головные боли хотя бы однократно испытывали 75 % детей. После таких цифр многие родители невольно задумываются, не капризничает ли их ребенок именно из-за головной боли. Почему она возникает у детей? Как сделать так, чтобы она больше не тревожила ребенка? Что такое детская мигрень?Мигрень представляет собой периодически возникающие сильные пульсирующие головные боли, локализующиеся обычно в одной половине головы, но они могут распространяться и на всю голову. Приступ сопровождается боязнью света, тошнотой, рвотой и может длиться до 72 часов. Характер головной боли при мигрени сосудистый, она не связана с травмами головного мозга, опухолями, инсультом, повышенным или пониженным артериальным давлением или внутричерепным давлением. Есть определенные данные, которые доказывают, что мигрень может быть наследственным заболеванием. Точно установить механизм возникновения головных болей при мигрени специалистам пока не удалось, они выдвигают целый ряд гипотез. Наиболее вероятная из них ссылается на изменение просвета сосудов, в связи с чем нарушается кровообращение в головном мозге, что ощущается как сильная боль. Еще несколько теорий связаны с нарушением нервной регуляции работы сосудистой системы и нарушением обмена гормона серотонина.
Несомненно, детский и подростковый периоды — время, когда в организме человека происходят колоссальные изменения и перестройки. Иногда они идут в некий резонанс, сосудистая система меняется быстрее нервной, и возникают такие неприятные явления, как головные боли. Скорее всего, со временем они исчезнут. Однако было бы крайне глупо списать все на детский возраст, не подумав о том, что мигрень может возникать по каким-то другим не столь очевидным причинам. Их и обсудим. Любопытный факт: от мигрени страдали многие видные общественные деятели, художники, писатели и ученые. Исследования говорят в пользу того, что этот недуг чаще постигает людей, которые стремятся все доводить до конца и идеализировать любой процесс, что требует постоянной и интенсивной мыслительной работы. Таким образом, одной из причин мигрени считается сильное переутомление, большая умственная нагрузка. Сюда же можно отнести физическое перенапряжение, длительную зрительную нагрузку телевизором и компьютером, недостаток сна. Смена часовых поясов, длительные путешествия, стрессы, жара и духота, резкая смена погодных условий, слишком громкие звуки и резкие запахи — все это может запросто спровоцировать приступ мигрени у малыша, поэтому старайтесь ограждать его от таких негативных влияний. Эти же причины могут вызывать приступы обычных головных болей, которые отличатся от мигрени распространенностью. Они носят давящий, распирающий, ноющий, колющий, словом, самый разный характер, могут локализоваться в височной, теменной, затылочной областях. Иногда причина головных болей очевидна — это травма. Диета при детской мигрениОдной из причин, по которым возникают головные боли, является рацион питания ребенка. Доказано, что некоторые вещества способны влиять на тонус сосудов, расширяя или сужая их просвет, и провоцировать таким образом приступ головной боли. Дети, страдающие мигренью, должны соблюдать строгую диету. Заведите дневник питания, в котором записывайте, что съедает ребенок, и каково его самочувствие после этого. Так вы быстро выявите продукт-провокатор. Старайтесь снизить потребление молочных продуктов, яиц, шоколада, кофе, бананов, орехов и цитрусовых. Также исключите из рациона уксус, продукты из пшеничной муки, бобовые. Не стоит давать ребенку газировку, сыры, шпинат, сырокопченую колбасу, сардельки и квашеную капусту — они тоже могут вызвать приступ. Не забывайте о витаминах, их недостаток помогают восполнить поливитаминные комплексы. Контролируйте режим питья ребенка. Это не значит, что жидкость надо резко ограничить, просто не допускайте чрезмерного ее потребления. Важно поддерживать в рационе нужный уровень белков, жиров и углеводов, жиры контролируйте особенно строго, так как это вещество-провокатор приступа мигрени.
Диета как метод лечения головной боли после травмыПосле травмы, которая часто сопровождается головными болями, также важна диетотерапия. При этом опять же, обращайте внимание на количество потребляемой жидкости, оно не должно быть чрезмерно большим. Детям в возрасте 4-8 лет нужна вода в количестве 1,2 литров в день, 9-18 лет — 1,6 литров для девочек и 1,8 литров для мальчиков. Следите за потребление жиров, особенно тех, что содержатся в красной рыбе и растительных маслах. Витамины в данном случае тоже важны, особенно В2, как и при мигрени, он оказывает неплохой терапевтический эффект. Старайтесь не давать ребенку кофе и чай, и продукты, в состав которых входит подсластитель аспаркам. Не употребляйте продукты, содержащие пищевую добавку глутамат натрия. Блюда для детей, перенесших травму головы, должны быть максимально простыми и легкими. Диета детей при головной боли от утомленияВ такой диете важно поддерживать поступление в организм достаточного количества магния. При его недостатке сосуды головного мозга спазмируются и возникает резкая головная боль. Магний содержится в темном шоколаде и какао, цельнозерновых продуктах, лесных орехах и миндале, бобах, зеленых салатных листьях, красном мясе, морепродуктах. Одновременно кофеин приводит к вымыванию магния, поэтому потребление кофе и чая нужно резко ограничить. Кальций и витамин D защищают от головных болей, возникающих в результате напряжения. Давайте ребенку молочные продукты и почаще выбирайтесь на прогулки. Диета у детей при головной боли от отмены кофеинаДа, причиной болей может быть и снижение уровня кофеина. Современные дети получат это вещество в больших количествах и не только из кофе, но из чая, газировки «Кока-Колы» и «Пепси», большого количества шоколада. Резкая отмена кофеина может привести к сильным приступам головной боли, поэтому старайтесь постепенно убирать из рациона продукты, содержащие кофеин. — Вернуться в оглавление раздела «Неврология.» Автор: Искандер Милевски |
Источник
