Головные боли у гимнасток
Многие сначала начинают заниматься для здоровья, а потом входят в азарт и от тренера требуют Олимпийскую медаль! :gy: :gy: :gy:
Не помню, кто сказал,- Спорт-это физкультура доведенная до абсурда.
Физкультурой надо заниматься, а не спортом,-
любой большой спорт -здоровья не прибавляет( ну может кроме шахмат и шашек :gy: ), скорее наоборот. Ну и в возрасте потом все «достижения» скажутся.Сообщение было изменено пользователем 09-05-2010 в 11:41
А есть ли в тебе изюминка? Ооо во мне масса изюминок, я практически кекс.
Мои слова — уже диагноз..
Для здоровья можно заниматься художественной гимнастикой, но не чаще 3 раз в неделю и не дольше 2 часов в день. Дальше идет спорт, а не здоровье.
У нас очень мало профессионалов- тренеров, тех самых которые не бегут за результатом, не смотря ни на что (в особенности на здоровье ребенка) или для которых спорт — не зарабатывание денег.
Но если и хотите заниматься этим видом спорта, идете только в школы олимпийского резерва. Пока маленькие, можно и походить, годика два-три.
Если бы сейчас у меня был выбор, предпочла бы хореографию.
Ну а на данный момент, что моим детям принесла ХГ???
Старшей- осеохондроз позвоночника в 11 лет с постоянными болями в спине, головными болями. Полное плоскостопие (и продольное, и поперечное). И тоску по занятиям ( на спорт тоже подсаживаются…)
Да еще полное освобождение от физкультуры в школе 🙁 🙁 🙁 и (точно не помню) то ли третья, то ли четвертая группа здоровья. :=-O:
Сейчас я достоверно уже знаю, что это результат абсолютной некомпетентности тренеров и их непрофессионализма.
У младшей, которой сейчас 13 скоро будет- скалиоз. Из гимнастики ушла недавно.
Ну и еще забыла про ноги сказать, сбоку у большого пальца ноги косточка увеличена, не помню как это называется, но с обувью у обеих дочек сейчас большие проблемы.
Еще у младшей спина начала побаливать и ноги. ..
Много что еще написать можно…
Да, кстати, тренеру ведь не обязательно объяснять, что вы для «здоровья» идете. 😉
я вожу свою на спорт. гимнастику заниматься непрофессионально, только для себя. дочке очень нравится, ходит с удовольствием, два раза занимала призовые места среди своих непрфессиональнозанимающихся 🙂 Есть и брусья и бревно, ниразу никто не убился, тренер следит, растягивает девочек но очень бережно. В 6 лет моя сидит на всех шпагатах, делает колесо, рандат, мостик из положения стоя и много чего еще… В большой спорт не отдам, но достигнутое хочу поддерживать и далее.
Не все говори что знаешь, но всегда знай, что говоришь!
Гимнастика спортивная/художественная 10 лет назад и сейчас вещи разные. я 9 лет отзанималась спротивной и на сборы гоняла по 3 тренировки в день, художницы тоже с нами в спортлагерях были. Да, раньше за конфетку можно было получить, сейчас же спокойно после соревнований можно сходить в буфет и позволить себе пироженку. про травмы — да, они есть. правда за 9 лет у меня токо вывих пальца был. травмы случаются когда неправильно делается элемент на мой взгляд. ну и не всем кабаевыми быть, а для красоты/грации почему не поводить ребенку. сама кстате все шпагаты делала, арабески, мостики пополам. до сих пор гибкость осталось, хотя уж лет 15 не занимаюсь. сейчас хожу на йогу, а мышцы то помнят :gy:
Не надо боятся последствий, нужно искать своего тренера, и определится для чего ребенку спорт — для физ развития, или потешить самолюбие родителей потом и кровью завоевывать призовые места!!!
Пы.Сы. лучше конечно дома у компа, как большинство современных детей?????
Пусть другой гениально играет на флейте,Но еще гениальнее слушали Вы…
JuliaChi
Старшей- осеохондроз позвоночника в 11 лет с постоянными болями в спине, головными болями. Полное плоскостопие (и продольное, и поперечное). И тоску по занятиям ( на спорт тоже подсаживаются…)
Да еще полное освобождение от физкультуры в школе 🙁 🙁 🙁 и (точно не помню) то ли третья, то ли четвертая группа здоровья. ::=-O::
Сейчас я достоверно уже знаю, что это результат абсолютной некомпетентности тренеров и их непрофессионализма.
У младшей, которой сейчас 13 скоро будет- скалиоз. Из гимнастики ушла недавно.
Ну и еще забыла про ноги сказать, сбоку у большого пальца ноги косточка увеличена, не помню как это называется, но с обувью у обеих дочек сейчас большие проблемы.
Еще у младшей спина начала побаливать и ноги. ..
Интересно, какие физ. нагрузки были у ваших детей? Сколько времени они занимались, как часто были тренировки, какая длительность?
Источник
Художественная гимнастика ⇒ гимнастика и головные боли
Автор темы
Zeyn
Всего сообщений: 2 Зарегистрирован: 12.12.2010
гимнастика и головные боли
Сообщение
Zeyn » 12 дек 2010, 16:06
Моя дочь, 4,5 лет, после занятия гимнастикой стала жаловаться на головные боли. Прошли медосмотр, диагноз — абсолютно здорова, все анализы в норме. Занимается с удовольствием , бросать не хочет. Один из врачей сказал, что организм со временем адаптируется…Как вы можете прокоментировать эту ситуацию, стоит ли продолжать ? и какие меры предпринять?
sergynchik
Всего сообщений: 1 Зарегистрирован: 09.12.2010
Re: гимнастика и головные боли
Сообщение
sergynchik » 12 дек 2010, 18:33
Многие маленькие дети жалуются на головную боль, особенно после упражнений на гибкость(мостики, наклоны и т.д.) Как правило со временем это проходит. Возможно срабатывает фактор адаптации или привыкания, но возможно многое зависит от особенностей детского организма.
schegloff
Всего сообщений: 1 Зарегистрирован: 12.12.2010
Re: гимнастика и головные боли
Сообщение
schegloff » 13 дек 2010, 20:19
я тоже в детстве занималась художественной гимнастикой в течении нескольких лет и очень часто жаловалась на головные боли,врачи сказали,что у меня внутричерепное давление,после мостиков и наклонов у меня сразу начинала болеть голова,в итоге я ушла с гимнастики из-за чуть ли не каждодневных головных болей
Автор темы
Zeyn
Всего сообщений: 2 Зарегистрирован: 12.12.2010
Re: гимнастика и головные боли
Сообщение
Zeyn » 13 дек 2010, 20:44
На сколько я знаю, внутречерепное давление есть у всех, как, например, серцебиение или дыхание, а вот повышенное внутречерепное давление само по себе не является болезнью, а это симптом других заболеваний. В Европе такого диагноза — повыш. внутречер. дав. вообще нет.
ohra23
Всего сообщений: 3 Зарегистрирован: 24.02.2015
гимнастика и головные боли
Сообщение
ohra23 » 24 фев 2015, 08:54
День добрый! Автор темы-пж., откликнитесь. У нас такая же проблема Как с вами связаться? Может ваша доченька еще занимается ХГ? Боли прошли?
Добавить комментарий
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться
0 Ответы
53 ПросмотрыПоследнее сообщение Уля
02 дек 2019, 18:3426 Ответы
3873 ПросмотрыПоследнее сообщение Наталья0108
27 ноя 2017, 10:1315 Ответы
2891 ПросмотрыПоследнее сообщение sergey1570
21 апр 2019, 00:1814 Ответы
3852 ПросмотрыПоследнее сообщение masiksolnce
25 апр 2015, 16:142 Ответы
573 ПросмотрыПоследнее сообщение varlamovdenis
26 дек 2011, 19:16
Источник
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика — красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Заболевания спины
Проблемы со спиной — самая частая жалоба гимнасток. Особенно страдают поясничный и грудной отделы позвоночника.
Это и просто боли в спине, и искривление позвоночника, спондилолиз (перелом дуги позвонка), спондилолистез (соскальзывание тела одного позвонка с другого), компрессионные переломы, повреждение замыкательных пластинок тел позвонков и межпозвоночных дисков, при неадекватном лечении могут возникать протрузии межпозвоночных дисков, грыжи.
У художественных гимнасток уже в 6-7 лет можно диагностировать сколиоз и гиперлордоз. Сколиоз возникает из-за неравномерности нагрузки справа и слева. Гиперлордоз (избыточный изгиб поясницы) — из-за чрезмерного прогиба в пояснице, который требуется от детей.
Растяжения
Растяжения — стандартная травма для гимнасток, даже самых маленьких. Сама по себе растяжка мышц — это болезненная процедура, выполняется с помощью тренера, который давит на растягиваемые мышцы, удлиняя их. Некоторые дети не могут удержаться от слез, криков.
Здесь очень важно не переусердствовать и действовать плавно. Но растяжения возникают, как правило, не в процессе растяжки, а при выполнении упражнений, когда нагрузка на мышцы резкая и интенсивная.
Болезни костей и суставов
Патология костей и суставов возникает у гимнастов на фоне хронических перегрузок и микротравм. Чаще всего наблюдаются деформирующие артрозы, остеохондропатии, хондромаляции, хронические поражения капсульно-связочного аппарата. Особенно страдают колени, голеностоп, локтевой сустав.
В художественной гимнастике слабым местом являются коленный сустав, голеностоп и стопа. Часто повреждаются мениски, крестообразные и боковые связки коленного сустава, возможны остеохондропатии, повреждения мышц, разрывы сухожилий. Часты переломы. Конечно, травматизация более вероятна, когда ребенок занимается спортом профессионально (с 3-4 года обучения).
Риск серьезной травмы
Серьезная травма может возникнуть в любом виде спорта, но спортивная гимнастика — один из самых опасных. И это не только травмы, которые предполагают завершение спортивной карьеры, в некоторых случаях они не совместимы с жизнью. Удары о снаряды, падения, переломы позвоночника, особенно опасен перелом шейного отдела при приземлении на голову.
В художественной гимнастике риск острой серьезной травмы невысок.
Боль
Дети-гимнасты часто жалуются на боль. Болят мышцы после тренировки, во время растяжки (иногда до слез), вследствие микротравмы или полноценной травмы, которую приходится лечить, из-за которой пропускаются тренировки. Можно сказать, такие дети привыкают к боли. Однако психическое состояние в условиях постоянных болевых ощущений выходит из равновесия.
Диета
В художественной гимнастике с самого раннего возраста приходится следить за весом. Хорошо, если ребенок относится к счастливчикам, которые могут есть все и не толстеть при этом. Если же каждая конфетка добавляет граммы и сантиметры, диета может оказаться очень жесткой и исключать не только жирные продукты, сладости, выпечку и фастфуд, но и серьезно ограничивать ребенка в питательных веществах.
Одно из зарубежных исследований показало, что гимнастки употребляют лишь 80% необходимых им калорий в день, что приводит к задержке полового развития, роста, остеопорозу (а он в свою очередь повышает риск переломов).
Большая загруженность
Уже в младшей школе ребенку придется выбирать, что предпочесть: учебу или спорт. Ежедневные тренировки, сборы, выезды на соревнования практически не оставляют времени для учебы. Уроки делаются на ходу. Даже отдых подчинен расписанию. Нередко такие дети лишены полноценного сна и страдают от хронических перегрузок.
Ответственность
Дети, профессионально занимающиеся спортом, перестают быть детьми. Их жизнь превращается в череду тренировок и соревнований, успехов и неудач. У них нет времени на игры и общение с друзьями. Они отвечают за все те огромные вложения, которые сделали родители, отдав ребенка в большой спорт. От малыша ждут серьезных побед, и он все время боится не оправдать ожидания. Психологическая нагрузка на такого ребенка оказывается ничуть не меньше физической.
Необходимость полного обследования
Нередко родители, радуясь хорошей гибкости ребенка, отдают его в художественную гимнастику, не подозревая, что именно ему такие занятия наносят максимальный вред. Дело в том, что при слабости связочного аппарата (что проявляется их легкой растяжимостью) риск возникновения травмы наиболее высок.
У детей со слабыми связками чаще возникают растяжения, вывихи, подвывихи, надрывы, искривление позвоночника. Именно им противопоказаны большие нагрузки. Зачастую выясняется это уже после возникновения хронической патологии.
Слабость связочного аппарата может быть наследственной особенностью либо симптомом какого-либо заболевания. В любом случае перед поступлением в секцию нужно пройти полное обследование. В дальнейшем при серьезных тренировках необходим мониторинг состояния здоровья.
Важность выбора тренера
Многие родители выбирают тренера по степени его заслуженности и количеству именитых учеников. Однако не менее важный критерий — количество травм у его воспитанников. Именно тренер должен чувствовать, когда можно нажать, а когда пора остановиться; когда подбодрить, а когда уберечь ребенка от травмы.
Хороший тренер должен знать, как развивать тело гармонично, чтобы не страдали суставы и связки, не было перекосов позвоночника; кому вообще можно заниматься, а кому стоит подобрать что-нибудь другое, так как риск нанести вред здоровью слишком высок.
Источник
Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе.
Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.
Описанные ниже приемы помогут вам:
- избавиться от головокружений,
- снять повышенное давление,
- улучшить слух и зрение.
Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения.
В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.
Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.
Собственно говоря, предлагаемые упражнения помогут вам избавиться от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давления, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника.
Надо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушениях шейного отдела позвоночника. Симптомы шейной головной боли бывают в результате раздражения симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы.
Хочу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут прямо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. Так что лечение этого вида головной боли является как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений.
Перед тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, я советую вам определить силу кровотока по позвоночным артериям.
- Для этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки.
- Теперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с.
- Затем поверните голову направо, опять максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с.
- В заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.
Если во время выполнения этого упражнения у вас возникла головная боль, вы почувствовали головокружение, появились «мушки» или пятна перед глазами, это означает, что имеется затруднение кровотока в позвоночных артериях. В таком случае я не советую вам делать упражнения на верхнем отделе позвоночника. Вам можно будет воспользоваться упражнениями для мышечного расслабления.
Еще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых неприятных ощущений, будь то боль в шее, головная боль, головокружение или появление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку появление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушениях кровотока в системе позвоночных артерий.
Однако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состояние.
При появлении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать растягивающее усилие на шее, постепенно сводя его к нулю.
Наиболее простым и универсальным способом воздействия на шейный отдел позвоночника являются растягивание и ритмические движения.
Их преимущества складываются из двух составляющих:
1) несложная техника исполнения, не требующая длительной подготовки;
2) быстродействие данного вида упражнений: они позволяют получить результаты после проведения 3–4 процедур.
Воздействие на мышцы шейного отдела головы
Мышцы шеи ответственны за повороты, сгибание и разгибание головы и шеи. Чаще всего спазмирование мышц шеи проявляется уплотнением и болезненностью при шейном миозите, блокировании первого и второго шейных позвонков. Спазмирование мышц шеи чаще возникает у тех, кто занимается сидячей работой. Мышцы нужно учиться расслаблять.
Расслабление прямых мышц головы
Расслабление прямых мышц головы применяется для лечения головных болей и болей в затылке.
И. п. – сидя.
Вы охватываете кистями рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклоняете голову вперед.
При этом движении нужно взглянуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть. И что очень важно, во время вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад.
После вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгляд вниз и сделайте глубокий медленный выдох.
Наклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществляется не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.
Расслабление косых мышц головы
Расслабление косых мышц головы помогает снять сильные стреляющие боли в области затылка (с одной стороны). Это состояние часто путают с головными болями, на самом деле оно наступает вследствие пережатия затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы.
И. п. – сидя.
Ладонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. При этом голову максимально наклоняют вбок.
На выдохе, который длится 5–7 с, и во время задержки дыхания, которая длится 3–5 с, осуществляется давление.
На вдохе положение головы фиксируется.
Расслабление разгибателей головы и шеи
Можно самому проверить состояние разгибателей головы и шеи.
Для этого надо сесть и попытаться подбородком достать до груди.
Если это не получилось или у вас возникли неприятные, болезненные ощущения в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаются в релаксации.
Расслабление разгибателей головы и шеи помогает снять чувство онемения, боли и затекания в шее.
Также эти упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
И. п. – сидя.
Руки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок».
Затем голову наклоняют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируется.
Теперь надо направить свой взгляд кверху и медленно вдохнуть.
После чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгляд направляете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровождая выдох несильным давлением руками на затылок.
Это упражнение делаете 2 раза.
Расслабление коротких ротаторов шеи
Если вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи.
Упражнение это особенно рекомендуется людям, занятым сидячим трудом, при котором взгляд фиксирован в одну точку. Делать это упражнение надо через каждые полтора часа.
Упражнение для релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы.
И. п. – сидя.
Голову поворачиваете в болезненную сторону.
Если делаете поворот вправо, правой же рукой берете себя за подбородок. При этом левой рукой крепко держитесь за сиденье.
Потом переводите свой взгляд в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгляд переводится влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с.
Затем задерживаете дыхание на 2–3 с.
Все это время правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно.
Затем медленно выдыхаете, взгляд переводите налево.
Упражнение делаете 3 раза.
Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы
Сосцевидную мышцу легко прощупать. Приложите указательный и средний пальцы руки за ухо и соскользните ими вниз по шее до ключицы. Пальцы четко почувствуют мышечный валик, который и является грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Эта мышца хорошо видна.
И. п. – лежа на спине, на кушетке, голова находится за краем кушетки.
Одна рука помещается на ключицу со стороны растягиваемой мышцы и оказывает на нее давление вниз.
Другая рука производит поворот головы в здоровую сторону на 45° и наклоняет ее назад, достигая мышечного напряжения.
После делается длительный, в течение 5–7 с, вдох, голова удерживается в фиксированном положении, затем следует задержка дыхания на 2–3 с, а на выдохе голова своим весом расслабляет грудино-ключично– сосцевидную мышцу (при этом голова свешивается вниз).
Упражнение повторяют 3 раза.
Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе, ведущих к возникновению головных болей и, в некоторых случаях, к гипертонии.опубликовано econet.ru
«Кинезитерапия суставов и позвоночника», Л. В. Рудницкий, Л. Рудницкая
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
