Головные боли за неделю до месячных

Некоторые женщины перед месячными испытывают головные боли. Подобного рода мигрени беспокоят до 60% представительниц слабого пола накануне критических дней и в большинстве случаев являются нормой. Сильные, приступообразные боли могут стать сигналом тревоги, признаком заболевания, требующего диагностики и лечения. Как же отличить норму от патологии? Рассмотрим далее.

Почему появляются головные боли накануне менструации

Многие женщины детородного возраста жалуются своему гинекологу на головные боли разной интенсивности накануне месячных. В некоторых ситуациях боли слабо выражены, не доставляют особого дискомфорта. Иногда – очень сильные, сопровождающиеся головокружением, общим недомоганием, слабостью и даже тошнотой.

Существует немало причин, которые способны вызвать ПМС и головные боли. Основные из них:

Изменения гормонального фона. Активная гормональная перестройка в женском организме начинается за 10-12 дней до начала месячных. В этот период происходит активная выработка гормона прогестерона, который подготавливает организм к беременности. Если зачатие не происходит, гормональный фон резко меняется. Эти колебания и провоцируют головные боли, другую сопутствующую малоприятную симптоматику.

Нарушения водно-солевого баланса. Рост уровня некоторых гормонов перед менструацией приводит к задержке жидкости в организме. Что имеем в результате? Отеки, внешние и внутренние. В первом случае мы видим отекшие конечности и суставы. Во втором случае происходит отек тканей головного мозга, что провоцирует сдавливающие и ноющие болевые ощущения, с преимущественным местом локализации в затылке и в области темени.

Прием контрацептивов. Очень часто именно противозачаточные таблетки становятся «виновниками» мигрени перед месячными. Немало оральных контрацептивов имеют головные боли в списке возможных побочных действий.

Сбои в работе нервной системы. Повышенная раздражительность, нервозность, плаксивость, депрессивное состояние – все эти характерные для ПМС явления, могут приводить к болевым ощущениям в черепной коробке накануне критических дней.

Приступы мигрени. Женщины, постоянно страдающие продолжительными головными болями, в последние дни менструального цикла испытывают более выраженные и интенсивные боли в области головы. Последние возникают в результате резкого спазмирования сосудов головы и последующего их расширения.

Многочисленные исследования показывают, что причинами появления головных болей перед менструацией также могут стать:

• дисфункции щитовидной железы;
• расстройства психоэмоционального состояния;
• нарушения привычного распорядка дня;
• ранее перенесенные аборты;
• операции на матке и маточных трубах;
• неправильный подбор гормоносодержащих контрацептивов;
• инфекционные заболевания.

Чаще всего головные боли перед месячными начинают заявлять о себе за неделю до месячных и проходят с их началом. В некоторых ситуациях – растягиваются на более продолжительное время.

Головная боль перед месячными: виды, сопутствующая симптоматика

Мигрень перед месячными проявляет себя по-разному и очень индивидуально в каждом конкретном случае. Все зависит от первопричин, вызвавших боли в голове.

Боли могут быть сильно, слабо и умеренно выраженными. Нормой принято считать умеренные боли, появляющиеся незадолго до менструального кровотечения, которые не нарушают привычный ритм жизни женщины, не требуют приема сильнодействующих обезболивающих препаратов.

Местом локализации боли могут быть:

• затылочная;
• теменная;
• височная область головы.

Большинство женщин испытывают головные боли накануне месячных в висках. Другие – пульсирующие боли в области затылка или темени. Некоторые женщины вообще не испытывают никакого дискомфорта накануне и в период менструации.

Головные боли такого характера в подавляющем большинстве случаев сопровождаются иной сопутствующей, малоприятной симптоматикой:

• чувством жжения и дискомфорта в области глаз;
• раздражительностью к любому яркому освещению;
• повышенной потливостью;
• онемением пальцев рук и ног;
• тошнотой и периодической рвотой;
• головокружением, периодическими болями в области сердца;
• депрессией, апатией, всевозможными нервно-психическими расстройствами;
• перепадами настроения;
• нарушениями сна, постоянной бессонницей или, наоборот, постоянной сонливостью;
• болями в области поясницы и нижней части живота;
• болезненностью молочных желез;
• нарушениями процессов пищеварения: вздутием, запорами, диареей, повышенным метеоризмом;
• отечностью.

Как справиться с болью

Нативная реклама

Специалисты делают акцент на том, что лечение головных болей перед менструацией должно быть полноценным и иметь комплексный характер. Просто принять таблетку и ждать улучшения состояния недостаточно. Необходимо подойти к решению вопроса комплексно:

• пересмотреть образ жизни;
• отказаться от всего, что может провоцировать головные боли;
• следовать рекомендациям своего гинеколога.

Чаще всего для облегчения состояния женщине могут быть рекомендованы:

Болеутоляющие препараты. Здесь, как правило, речь идет про анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. В качестве экстренной помощи при головных болях могут использоваться: «Анальгин», «Спазмалгон», «Темпалгин», «Ибупрофен», «Напроксен», «Диклофенак» и др.

При постоянно беспокоящих головных болях перед месячными, специалисты рекомендуют начинать прием обезболивающих за 2-3 дня до предполагаемого начала болевого синдрома. Чтобы иметь возможность установить регулярность, частоту и периодичность возникновения болей, следует вести календарь начала и окончания менструации, в котором отмечать интенсивность, продолжительность и характер головных болей.

Гормональные препараты. Позволяют отрегулировать гормональный фон, избавиться от резких гормональных перепадов, гормонального дисбаланса. Использование таких средств позволит избежать острых приступов мигрени накануне месячных.

Диета. Корректировка режима питания также способна облегчить тяжесть ПМС, уменьшить головные боли перед критическими днями. В этот период следует отказаться от продуктов, которые могут провоцировать усиление болей:

• шоколада;
• алкогольных напитков;
• копченых, соленых и острых продуктов;
• красного вина;
• крепкого чая и кофе.

Основной упор в питании следует сделать на:

• свежие овощи и фрукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• цитрусовые;
• натуральное молоко, нежирный кефир и «живые» йогурты, орехи;
• натуральные приправы.

Некоторые женщины, когда обезболивающие препараты не помогают, используют алкоголь в качестве эффективного средства избавления от мигрени. В краткосрочной перспективе алкогольные напитки действительно уменьшают болевой синдром, но в длительной перспективе негативно сказываются на состоянии сосудов. Чтобы в последующем не иметь проблем со здоровьем, следует отдать предпочтение безвредным средствам, которые дают долгосрочный эффект.

Витаминные комплексы. Дефицит некоторых микро, макроэлементов и витаминов в организме может проявить себя именно накануне и во время месячных. Для обеспечения организма необходимыми полезными веществами гинеколог может порекомендовать прием специальных витаминных и минеральных комплексов, более сбалансированное питание. Комплекс витаминов подбирается для каждой женщины отдельно, в зависимости от выраженности ПМС, наличия сопутствующей симптоматики, общего состояния здоровья.

Витамины при ПМС (видео)

Витамины при предменструальном синдроме, нарушении цикла, головных болях, болях в пояснице и животе, обильных месячных у женщин.

[media=https://www.youtube.com/watch?v=FlZUKPBiulQ]

Эфирные масла. Отличным помощником в борьбе с мигренью накануне менструации является масло лаванды. Использовать его можно следующим образом: в небольшую миску с горячей водой добавить 2-3 капли масла. Наклониться над емкостью, покрыв голову полотенцем, и подышать парами лаванды в течение 5 минут.

Еще один возможный вариант использования – самомассаж висков с маслом в течение 2-3 минут. Во время массажа нужно следить за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным. Вместо масла лаванды можно использовать и другие – масло эвкалипта, сандалового дерева, мяты.

Холодный компресс. Отличный помощник в борьбе с мигренью. Для улучшения состояния достаточно приложить ко лбу на 10-15 минут смоченное в холодной воде полотенце или холодную грелку.

Накануне месячных не будет лишним отказаться от повышенных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Немаловажно минимизировать стрессы, повышенное умственное напряжение. Справиться с тревожностью и нервозностью помогут травяные чаи (с мятой или мелиссой).

Облегчить состояние помогут: отказ от вредных привычек (в том числе курения), регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание, легкая гимнастика.

Полноценный сон и отдых – важная составляющая в процессе борьбы с мигренью. Распорядок дня следует составлять таким образом, чтобы на сон приходилось не менее 7-8 часов.

8 способов быстро снять головную боль (видео)

Эффективные методы быстрого избавления от головной боли. Как избавиться от боли в голове без таблеток за короткое время?

Меры профилактики

С целью профилактики головных болей перед месячными следует:

• Исключить нервные перегрузки.
• Обеспечить полноценный ночной отдых (путем построения правильного режима дня).
• Ведение здорового образа жизни (включает рациональное питание, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом и т.п.).
• Контролировать вес (избыточная масса тела оказывает негативное влияние на общее состояние здоровья, усиливает боли в период перед и во время менструации).
• Регулярное употребление в пищу достаточного количества свежих овощей и фруктов.
• Обеспечить достаточное поступление в организм витаминов группы В, А, Е.
• Заниматься водными видами спорта (плавание – оптимальное решение). Регулярное посещение бассейна будет достаточной физической нагрузкой, поможет укрепить практически все группы мышц, повысить их эластичность и тонус, уменьшить выраженность болей.

Для многих женщин головные боли перед месячными стали нормой. Некоторые покорно терпят неприятную симптоматику, списывая все на ПМС и не замечая «тревожных звоночков». В это же время врачи акцентируют внимание на том, что сильные, нестерпимые мигрени, усиливающиеся перед месячными и не проходящие после их окончания, требуют обязательной консультации и адекватного лечения.

0 комментариев