Головокружение на диете протасова
Наверно, каждый, кто сидел на диете, в этот период испытывал целую гамму эмоций и (увы, иногда неприятные) изменения в состоянии организма.
Предлагаю поделиться впечатлениями и своими мыслями о том, почему оно так было
Например, мой случай: в течение первых трех дней был ужасный упадок сил (обычная сумка казалась неподъемной, ноги таскала с трудом), в течение первой недели — сильные перепады эмоций, очень агрессивная была и раздражительная. К счастью, поперестраивался организм — и все прошло!
Или еще — ЖЕНСКОЕ. Цикл, например, достаточно трудно начинался — с болями, спазмами (вплоть до тошноты), ужасным самочувствием и т.п. На диете — проходит потрясающе! легко, практически незаметно — и это только за счет изменения питания (причина однозначно эта, т.к. других изменений в режиме не произошло)!
у меня слава богу,было все нормально и с самочувствием и с циклом))
никаких изменений за собой не заметила!!!
стало только легче!!
: — ))) у меня все ОК. Правда, я, если честно, чуть нарушаю: овощной салат заправляю столовой ложкой подсолнечного масла………………………… это моя основная еда, делаю этот салат два раза в день.
У меня была слабость во второй день до завтрака. Как только позавтракала все прошло.. Мария, вы не немножко нарушаете — вы нарушаете один из основных принципов диеты — масло низзяяя до тех пор, пока не начнете выходить из диеты.
А еще «побочный» эффект диеты — улучшение состояния кожи. Кожа стала светиться так, как положено здоровой коже, и это при том, что у меня сложный смешанный тип кожи (скорее жирная) со всеми вылезающими на лице последствиями! Кожа стала более гладкой и матовой — и уже за это вечная признательность и слава этой диете!!!
Танюшка, да знаю…… знаю……… Спасибо, что отметили это лишний раз — может, меня это все же дисциплинирует как-то…………. : — )))) Худею, радуюсь и……. добавляю масло… : — )))))))))))))))))))))))))))))))))))
Да, это точно….. кожа стала ЛУЧШЕ!!!!!
Мария, это здорово что худеется! А представляете если бы маслице не кушали НАСКОЛЬКО могло бы похудеться !! ;))
А у меня чего то с кожей наоборот засада началась ((
С кожей проблемы — это временно; просто свидетельствует о процессе очищения. Держитесь — пройдет непременно!
уже третий день, по утрам слабость жуткая
Жду и верю ) Вроде уже получше чуть-чуть стало
2Весенний Лю: вот-вот, у меня то же самое было. Но к концу первой недели закончилось.
у меня вторая неделя и стало хуже всего, сил никаких, жрать хочется постоянно, даже в начале было не так тяжело
я на людей кидалась в первые две недели…нервозность, агрессия. Зато как только началось мясо способность злиться практически пропала, хожу и всем улыбаюсь) прекрасное состояние.
но правда еще голова кружилась на фоне стресса как-то…
сегодня у меня первый день.Вроде и ела хорошо.и салатик с огурцами и помидорами. и на завтрак яйцо с сыром.и яблочки.кефирчик.свёколку.а вот есть хочу каждые пол часа.не знаю что делать.слабость какая то.может просто от непривычки так.раньше то я ела что хотела ..а сейчас уже не то.Слабость небольшая .упадок сил.=((((как себе помочь.очень хочу досидеть на этой диете.и не сорваться в первый же день.
у меня 8 день, все 7 дней было более менее нормально
а сегодня вроде и поела нормально, но так голодно 🙁
Наташа, попробуйте когда возникает чувство голода выпивать стакан чистой воды, а если через 20 минут все еще будет хотеться кушать -тогда кушать. А вообще диета тем хороша, что не ограничивает количество разрешенной еды , так что кушайте побольше овощей и все будет хорошо.
Вот 5 день подошёл к концу.Сейчас уже значительно легче.Жду не дождусь 3ую неделю))))Хочу мясо=)
Источник
Ошибка 1. Начинать диету без предварительной консультации с врачом, во время болезни, беременности или кормящей матери
Проконсультироваться нужно даже тем, кто считает себя здоровым. Многие люди просто не подозревают, что у них есть какие-то проблемы или нарушения, не позволяющие сидеть на диетах. Категорически нельзя начинать диету людям с сахарным диабетом, аллергической непереносимостью продуктов, ожирением второй и третьей степеней, другими хроническими заболеваниями. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость — от большого количества воды может подняться давление. Также не забудьте посоветоваться с врачом, если страдаете нарушениями обмена веществ. И уж не в коем случае не садитесь на диету при беременности и кормлении грудью.
Ошибка 2. Начинать диету, если по каким-то параметрам она вам не подходит
Ваш организм не воспринимает кисломолочные продукты, а система пищеварения против сырых овощей или яблок, — значит, вы не воплотите диету Кима Протасова в жизнь! У вас аллергия на молочный белок, непереносимость лактозы или другая индивидуальная непереносимость разрешенных продуктов. Приступайте к правильному питанию немедленно, не кушайте на ночь: и похудеете медленно, но верно.
Ошибка 3. Верить в то, что за 5 недель вы сможете похудеть на 10-20 кг
Многое зависит от того, какой вес был у человека изначально. Если слишком большой, за месяц вы не сможете прийти к идеальному весу. Да это и опасно! Нужно понимать: если вес уходит очень быстро, значит, ваш рацион крайне низкокалорийный! А это не приветствуется диетологами. Резкое похудение опасно ещё и тем, что обычно достигается за счёт потери мышечной массы.
Ошибка 4. Не обращать внимания на возникший дискомфорт во время похудения
Если на протасовке появились боли в суставах, животе, нарастает отёчность, изменяется сердцебиение (обычно пациенты описывают это образно: «сердце бьётся, как птица в клетке») или наблюдаются любые другие проявления ухудшения самочувствия, диету нужно прекратить и обратиться к врачу.
Ошибка 5. Возложить свое похудение на наставника
Обычно организаторы онлайн-похудения не имеют медицинского образования и не несут ответственность за свои действия (например, если у участников возникнут проблемы со здоровьем). Рекомендации по питанию даются общие, скажем, сколько белков, жиров и углеводов должно содержаться в ежедневном рационе среднестатистического участника. Кстати, подсчитать свою личную потребность в калориях, белках, жирах и углеводах каждый человек может сам, безо всякого тренера-наставника. Для этого достаточно найти в интернете «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» от 18 декабря 2008 года. В них подробно, в зависимости от пола, возраста, физической нагрузки, расписано: какова должна быть общая калорийность рациона, сколько нужно потреблять в день белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ (и каких именно). Таким образом, лучшее, что вы можете сделать для собственного здоровья на диете — посетить 2-3 раза диетолога и побеседовать с ним. Раз у вас возникла потребность в похудении — начните жизнь с чистого листа, уважайте себя и свое здоровье!
Ошибка 6. Худеть, а затем снова отъедаться
Если у вас нет четкого плана, как вы будете жить после похудения/что есть — можете не начинать диету! А какой смысл садиться на диету, чтобы потом опять закидывать в себя сосиски и конфеты?
Ошибка 7. Худеть и думать, что вы себя в чем-то ограничиваете
Худеть нужно на волне пользы, приобретения новых навыков, получения новых вкусов. Вот, вы, может быть, и шпинат-то свежий никогда не видели … или салат с кальмарами не ели) Похудение — это кайф! Это новое тело, новые эмоции, новые ароматы. Худеть и думать, что чем-то обделен — сродни болезни. От такого похудения нет прока. А кем вы хотите быть — легкой бабочкой или хромой кобылой?
Ошибка 8. Проводить диету чаще 1 раза в год, начинать заново после срыва, растягивать диету до бесконечности
Дорогие стройнеющие, если вы сорвались — пожалуйста, постарарайтесь как можно быстрее ретироваться: прибавьте к диете еще 1-2 дня с питанием соответствующей недели. Не нужно начинать ее заново! Подумайте о своем здоровье, лучше продлите на несколько дней диету или выход. Автор не советует ее повторять.
Если низкокалорийная диета приобретает затяжной характер, то организм адаптируется и снижает свое энергопотребление. При этом любое незначительное превышение этой заниженной калорийности тут же отправится в жир: организм работает в режиме экономии и запаса жира на случай большего голода. Возможно, вы еще больше снизите калорийность и спровоцируете новый виток замедления обмена веществ. Или же усилиями воли удержите себя в рамках 900-1000 ккал, при этом будете малоактивны, будете мерзнуть, заболеете, поскольку при плохом рационе вам не хватит витаминов, минералов. Вам это нужно?
Не оттягивайте надолго белковый этап! Целесообразнее и полезнее для вашего здоровья в предчувствии срыва переходить к рациону 3-5 недели. Поскольку единственный выход из низкокалорийной «ловушки» — это повышение калорийности за счёт животного белка. Не надо растягивать низкокалорийную диету на месяцы, подключайте физические нагрузки: они ускоряют обмен веществ. Результат от этого не пострадает, и здоровье сбережете.
Ошибка 9. Невнимательно подбирать продукты
Исключается консервированная еда, продукты а-ля квашеная капуста, копченое мясо, йогурты с сахаром и крахмалом и прочие продукты не по диете. Вы должны почуствовать себя в роли эксперта. Поизучайте этикетки — так ли «чист» кисломолочный продукт и так ли подходит сырая свекла или цветная капуста для желудка. Гастроэнтерологи не в восторге от большого количества сырых овощей на диете Протасова.
Ошибка 10. Плохо питаться, недоедать
Питаться как придется, с перевесом в сторону овощей/молочки, мало есть… Например, если будете кушать мало овощей и много кисломолочных продуктов, тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов — кот наплакал. Это очень скучно, вредно для организма, бесполезно для похудения и приводит к срывам. Не забывайте об овощах! Их должно быть не меньше, чем кисломолочных продуктов!
Объедаться брынзой и соленым сыром тоже не стоит. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а, наоборот, приобрести отеки.
Чем чреват недобор калорий? 1200 ккал — это минимум, покрывающий основной обмен веществ человека: дыхание, кровообращение, пищеварение и пр. Ниже этой планки опускаться нельзя, иначе обмен веществ замедляется, происходит получение топлива путем расщепления мышц.
Ошибка 11. Забыть про витамины
Худеющим необходим комплекс витаминов. Не растеряйте свои волосы! Витамины — это тот продукт, в котором не нужно выискивать крахмал и что-то еще запретное на протасовке. Без опасений принимайте мультивитамины, омегу или рыбий жир. В конце-то концов, голова у нас есть на плечах или только умеем следовать предписаниям других. У россиян и без диет жесткая нехватка многих микроэлементов.
Ошибка 12. После диеты питаться как попало и накладывать себе большие порции
Еще одна ловушка протасовки. Чтобы получить необходимое количество калорий, нужно питаться довольно большими порциями. Но это порция состоит из зелени, салата. Естественно, приучившись есть много, вам, возможно, будет непривычно накладывать себе неполную тарелку еды. Старайтесь и после диеты кушать свежие салаты, а не салаты-торты, как принято в России!
А в какие ловушки вы попадали на ДКП?
Источник
ВСЕХ ПРИВЕТСТВУЮ!!!
????Наверное, никогда сильнее не задумываешься о диете, как после новогоднего «праздника живота». По диете Кима Протасова худела ещё летом и сейчас, по прошествии почти полугода могу с уверенностью сказать, что эффект оказался устойчивый. Я не набрала за это время ни одного килограмма (думаю излишне говорить, что стараюсь придерживаться ПП и не сметаю всё, что не приколочено).
????Эх, завидую людям, которые могут есть что угодно, когда угодно и в каких угодно количествах. При этом не поправиться ни на грамм. Знаю лично таких особ. Перед сном попьют чаёк с тортиком, конфетку съедят и спокойно ложатся спать, даже угрызения совести не мучают по поводу возможного отложения жиров. Я, к сожалению, отношусь к противоположной категории склонной к полноте, которым всегда нужно держать себя в рамках, чтобы вконец не раскабанеть. Иногда мне кажется, что просто посмотрев на тортик, я уже прибавляю в весе. А каждая съеденная вкусняшка требует последующей усиленной физической нагрузки.
????Во время родов и кормления грудью я набрала N-ное количество лишних килограммов. После белково-овощной диеты, на которой мне не удалось скинуть даже половины нажитого, я стала применять принципы правильного питания, считать калории, обзавелась фитнес-браслетом. Как оказалось, все эти методы хороши, НО с ними легко поддерживать уже сформированный идеальный вес, а мне нужно было худеть. Все диетологи по ПП твердят: «Наберитесь терпения — со временем вес уйдёт». Время шло, вес не уходил, терпение иссякло. Плюс ко всему решили поехать отдыхать на море, а пляжную одежду свыше 46 размера покупать совершенно не хотелось. Тогда-то я и решила, что пора принимать радикальные меры, чтобы не комплексовать на пляже.
????Про диету Кима Протасова (ДКП), или Протасовка я раньше не слышала. Не такая раскрученная, как, например, диета Дюкана, но достаточно эффективная. Мне её подсказала знакомая, которая на ней похудела на 11 кг и в дальнейшем обратно их не набрала. Её результат меня вдохновил пробовать ДКП.
????Приверженцы ДКП создали одноименную группу vk. В ней все стороны диеты подробно расписаны, обо всех деталях рассказано. Есть варианты разрешённых блюд, фото достигнутых результатов, там можно задать вопрос, общаться с такими же худеющими и поддерживать друг друга (так сказать, худеть вместе в компании единомышленников). Там я и черпала всю полезную информацию.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА)
????Диета длится пять недель, а потом для закрепления результата пять недель выход (это постепенное введение в рацион продуктов, запрещённых на диете. Выход соблюдать не обязательно, но желательно плюс во время выхода также хорошо теряется лишний вес. Поэтому, если не достигнута нужная цифра на весах, то есть шанс побороться за неё.
Запомнить рацион разрешённых продуктов легко (их меньше только в голодании).
????????1 и 2 неделя: Ежедневно минимум 1400 г свежих овощей (овощи могут быть любые, но сырые, нельзя их подвергать тепловой обработке) и 600 г кисломолочных натуральных продуктов 5% жирности (маложирное нельзя), 1 куриное яйцо, 3 яблока зелёных сортов. Пить чистую воду из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Чай, кофе без сахара и молока можно. Соль и специи натуральные можно. Увеличивать количество потребляемой пищи можно до бесконечности, только обязательно нужно соблюдать пропорцию 70х30, т.е. съедая дополнительно 70 г овощей нужно обязательно съесть 30 г кисломолочки.
Самое важное в ДКП то, что она не ограничивает количество еды по верхнему пределу, но есть настоятельно рекомендованный минимум. А это значит, что вам будет психологически комфортно, вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя» и отвлекаться на подобные мысли. Жесткие ограничения в еде для многих мощный сигнал к срыву. Можно есть когда захочется, т.е. нет четких временных рамок приёмов пищи, желательно просто ориентироваться на время переваривания пищи, которую планируете употребить перед сном, если это огурцы и кефир, то вполне достаточно выждать 40-45 минут. Если нет возможности ждать или хочется поесть, неожиданно проснувшись ночью — даже это допустимо! Едим и худеем
????3-5 неделя: Вводится животный белок — мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты (300 г после термообработки. Можно варить, жарить без масла, тушить и т.д. Кисломолочную продукцию снижаем до 300 г. Пропорция та же 70% овощи 30% кисломолочка+мясо. Всё остальное без изменений.
Вот и все разрешённые продукты. Вносить свои коррективы в диету и думать, что от одной конфетки ничего не изменится нельзя. В группе объясняют всё строго: «Сорвался — начинай заново, либо не ной, что результата нет».
Диета Протасова — это диета, которую выдержать весьма и весьма просто.
Этим, она, стати, и привлекает. *Диета Протасова* — это не жесткая
диета, вы не будете испытывать мучительного чувства голода или ужасного
отвращения к какому-то одному виду продуктов, как, например, при монодиете.
НАЧАЛО:
????По своим ощущениям я бы перефразировала, что выдержать весьма и весьма непросто. Каждый день теперь начинался с взвешивания 1400 г овощей. Перед началом диеты рассматривая альбомы с блюдами, которые выкладывают девушки в группе, удивлялась, как им охота из трёх продуктов выдумывать шедевры. Я, кулинарка ещё та, решила, что буду есть всё по отдельности и не терять время на разные украшательства. Тут я ошиблась. В первый же день поняла, что съесть 1,4 овощей практически нереально. Наверное, это была издёвка, когда сказали, что можно увеличивать количество овощей без ограничений. Лучше б снизить. Пришлось снова лезть в альбом и искать там рецепты. Из овощей более-менее спокойно воспринимались только помидоры. От капусты жутко вздувался живот. А сырые кабачки оказались безвкусными. Яйцо воспринимается как самый крутой деликатес. А съесть его как праздник. Не думала, что яйца могут быть такими вкусными. Хорошо, что кофе и чай можно пить, потому что без горячего я чувствую себя плохо.
Для наглядности и понимания какую гору продуктов нужно съесть в день прикладываю фото.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА). Дневной рацион
Необходимое количество воды в день выпивала тоже с большим трудом.
И так две недели.
С третьей по пятую.
????Честно скажу, что третью неделю, когда можно есть мясо ждала с нетерпением. Но, неожиданно для себя обнаружила, что мясо тоже не лезет в горло. Уж я и кусочки отбивала и тефтельки по-протасовски делала, но ела всё через силу. Не поняла в чём дело ведь мясо и птицу я люблю. Единственное блюдо, которое шло с удовольствием — это запеченная рыба. Кусок мяса 300 г оказался не таким уж и маленьким.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА). Кусок мяса весом 300 г.
Очень хотелось супа. Приходилось обходится холодным свекольником.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА). Холодный суп по-протасовски.
Есть такое мнение, что диета Протасова очень дорогая. Я посчитала в среднем на день получается: 1400 г овощи — 70 руб, кисломолочные продукты — 60 руб, яблоки зелёные Семиренко — 30 руб, яйцо — 5 руб. ИТОГО — 165 рублей. Это, конечно, усреднённо, но выходило не более 200 рублей в день. Когда ввела мясо, то доходило до 250 рублей. Я не думаю, что сумма 200-250 руб/день покажется кому-то нереально дорогой. Привела пример летнего варианта цен на продукты. За основу цен на овощи взяла помидоры, они в середине лета уже были не такие дорогие. Если покупала дешёвую капусту, то брала ещё дорогой перец — по цене выходило примерно также. Кисломолочка также творог подороже, ряженка подешевле. Если есть овощи со своего огорода, то получается совсем дешево.
Зимой овощи намного дороже, то, естественно, и сумма будет больше.
????Не думала, что могут возникнуть трудности при покупке продуктов. К сожалению, ассортимент 5% кисломолочных продуктов ограничен. Ещё и добавят что-нибудь запрещённое, например, в натуральном йогурте есть желатин. Состав продуктов рекомендуется изучать тщательно. 5% сыра совсем нет на прилавках (санкции съели). Пришлось научиться делать самой, рецепт и расчёт жирности есть в группе. Получилось очень вкусно, после диеты продолжаю делать домашний сыр. Так что бонусом к диете получила несколько отличных рецептов.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА). Протасовский сыр.
Украшать блюда моих сил и фантазии хватало лишь на это:
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА)
НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ:
????Первые три дня были тяжёлыми, хотелось всё бросить. Если б не мой упрямый характер, не знаю, что вышло бы. В первые дни кружилась голова. Предупреждали, что возможна чистка ЖКТ, случилась на третий день. В принципе, через неделю всё нормализовалось. Только в конце диеты случился ещё запор (странно при потреблении огромного количества овощей и кисломолочки, но факт). Больше никаких неприятностей с физическим здоровьем (если не считать постоянно недовольного желудка) не возникало.
????Настроение в первые дни было «на ноле», было желание тупо лежать на диване не шевелясь. Состояние можно охарактеризовать фразой «а не оставить ли вам меня в покое», совершенно не хотелось порхать и не было сил «сворачивать горы». Постепенно состояние пришло в норму, после первых положительных сдвигов появилась легкость (или организм смирился).
????Мой совет: Запланировать ДКП (хотя бы первую неделю) на время, в которое будете находиться дома. Поверьте, в первые дни все раздражают, таскать с собой сумку овощей на работу тяжело и чистка кишечника спокойнее переносится в домашних условиях (никому не желаю, чтобы этот процесс настиг где-нибудь в дороге).
Стоит отметить как положительный факт, что диета не отразилась на лице и волосах (не было высыпаний на коже, волосы не стали сильнее выпадать).
Диета и физкультура
????Во время диеты физические нагрузки не вредны. Многие делают силовые упражнения, я пыталась выполнять несложный комплекс на укрепление пресса и ягодичных мышц, но заставить себя регулярно его выполнять так и не смогла.Было тёплое лето и гораздо приятнее было гулять. С ребенком находились на прогулке иногда часа по три.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ДОСТИЖЕНИЯ:
????Знаю, что многих интересуют результаты. Они у меня несколько скромнее, чем я ожидала изначально. Но всё-таки я довольна результатом и вижу в этом свои плюсы. После похудения складки отвисли и кожа недостаточно упруга. Сейчас я поставила цель — всё подтянуть. Направила свои усилия на постоянную физическую нагрузку и массаж. После того, как буду довольна своими подтянутыми формами, снова продолжу худеть. Вполне возможно, что снова на ДКП. Диету Протасова рекомендуют применять не чаще одного раза в года, иначе эффект можно не получить.
Вес ДО/После ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА)
В общей сложности вместе с выходом отвес составил 5,6 кг.
????За пять недель основной диеты скинуть удалось 3,9 кг. Хорошо ушли объёмы тела. Мой рост — 160 см. Начальный вес был 67,6 кг, к концу ДКП вес составил 63,7. После выхода 62 кг. Талия с 78 см снизилась до 74. Объём бедер со 107 см до 99 см. Грудь с 94 до 89 см. Визуально хорошо заметно уменьшение веса и объёмов. Сейчас вес держится в районе 61 — 62 кг.
????Взвешиваться нужно раз в неделю. Не нужно каждый день прыгать на весы для того, чтобы не пропало желание худеть,так как вес в силу разных причин может колебаться и в большую, и в меньшую сторону. Главное, не потерять веру в себя и мотивацию.
????По опыту многие худеют на 4 и 5 неделях, у меня же наоборот основное снижение веса пришлось на 1 и 2 неделю и на 2 недели выхода. Не знаю, с чем это связано, но такой вот получился эффект.
Фигура пока несовершенная, но всё же рискну показать свои результаты (хотя здесь принято показывать шикарную фигуру после).
ДО/ПОСЛЕ ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА)
ДО/ПОСЛЕ/ПОСЛЕ ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА)
ВЫХОД:
????По сути, выход является продолжением ДКП только с большим набором продуктов. Постепенно вводятся орехи, каши. На выходе у многих также хорошо худеется. Но тут личное дело, выход соблюдать необязательно (тем более если полученный результат протасовки полностью устраивает). Я на выходе была две недели (настолько позволяло время), вводила через день-два новые продукты. Выход переносится легче и спокойнее.
Снижение объёмов я всегда оцениваю по одежде:
Застегнувшиеся шорты. ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА)
????Диета Кима Протасова действенная, но не нужно забывать, что есть противопоказания. Диета жёсткая, не всем она подойдёт по состоянию здоровья.
***************
????В целом, достигнутыми результатами я удовлетворена, несмотря на то, что не удалось полностью избавиться от лишнего веса. Размер одежды с 48-50 уменьшился до 44-46, тело стало намного стройнее, появилась лёгкость в передвижениях, наклоняюсь без проблем и отмечаю много других положительных моментов. Рекомендую!!!
**************
БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ ОТЗЫВА!!! Здоровья и стройности!!!
Всегда рада Вас видеть, добро пожаловать в Мои отзывы!
Источник
