Головокружение отдышка не курю
Все без исключения бывшие курильщики сталкиваются с проблемой появления одышки. Неприятное ощущение недостатка воздуха возникает не только после физической нагрузки, но и в состоянии покоя, причиняя серьезный дискомфорт и вызывая справедливые и обоснованные опасения.
У многих людей в данной связи формируется заблуждение, что раз бросил курить – задыхаюсь, значит легкие нуждаются в поступлении никотина и без него уже не смогут полноценно работать. В действительности же удушье – лишь один из симптомов отмены, который бесследно исчезнет всего за несколько месяцев, если решать проблему, а не сокрушаться над ее наличием или не приниматься за старое.
Причины появления симптома удушья
Ощущение недостатка воздуха знакома каждому человеку, только если одному для его возникновения необходимо пробежать дистанцию длинной в несколько километров, то другому достаточно подняться на третий этаж пешком. Что касается людей, бросивших курить, они начинают задыхаться непроизвольно, в том числе удушье может даже становиться причиной пробуждения ото сна. В основе появления такого симптома лежат две причины:
- психологическая, которая заключается в своеобразной реакции организма на стресс;
- физиологическая, которая обусловлена интенсивным выведением табачного дегтя из дыхательных путей и процессе их восстановления.
В первом случае речь идет о том, что эмоциональная зависимость от курения настолько сильная, что из статуса психологической переходит на физический уровень. Параллельно с удушьем у таких людей нарушается сон, появляется головная боль и целый ряд иных недомоганий.
Свое состояние они моментально объясняют отменой сигарет и ради обретения хорошего самочувствия вновь начинают курить, окончательно ставя крест на своем здоровье. К счастью, настолько сильная зависимость, бороться с которой сложнее всего, встречается лишь у незначительного процента курильщиков.
Гораздо чаще задыхаются бросившие курить люди из-за сужения бронхов, по которым в легкие поступает воздух. Происходит это из-за спастического сжатия мышечного слоя бронхов и обильного отделения мокроты, в результате чего их пропускная способность снижается в три-четыре раза.
По своему строению бронхи напоминают длинные трубки, которые сужаясь и приходя в тонус, отторгают налипший на их стенки вязкий слой табачного дегтя. Таким способом организм освобождается от накопившихся в дыхательных путях вредных отложений, ставших последствием пристрастия.
Последствия появления одышки
Не смотря на то, что физиологически обусловленное удушье – нормальный процесс, игнорировать его недопустимо, так как это попросту опасно и существенно нарушает привычный ритм жизни. Из-за резкого дефицита поступления кислорода в кровь, человек станет менее собранным, снизится его умственная активность и работоспособность, он станет склонен к обморокам и апатии. В самом худшем случае, не принимая никаких мер, человек может даже погибнуть от острой асфиксии.
Как можно бороться с проблемой?
Если в основе того, что отказавшись от курения человек начал задыхаться лежит психологический фактор, этот симптом отмены побороть самостоятельно не удастся и здесь важно как можно скорее обратиться к психотерапевту. Отлично помогают справиться с проблемой гештальт практики и прием антидепрессантов в купе со сменой обстановки и положительными эмоциями. Для тех, у кого удушье вызвано бронхоспазмом, решать проблему следует также с визита к доктору, однако помочь себе самостоятельно несколько проще.
Так, во-первых, следует помочь органам дыхания очиститься, для чего рекомендуется приобрести домашний ингалятор и ежедневно дышать раствором шалфея, смешанным с сильно йодированной минеральной водой. Одновременно с этим важно исключить сон в помещении с сухим воздухом, позаботившись о его увлажнении, регулярно производить уборку и проветривание помещений, а также больше времени проводить на свежем воздухе. Очень полезными здесь окажутся регулярные физические нагрузки циклического характера, среди которых плаванье, бег трусцой и спортивная ходьба.
Чего нельзя делать
Часто пациенты фтизиатров жалуются: бросил курить – задыхаюсь, принимал лекарства, соблюдал постельный режим, но ничего не помогает, начал выкуривать одну сигарету в день и приступы удушья исчезли!
Подобный подход – самая большая ошибка, которую только можно совершить, так как этим люди формируют у себя условный рефлекс, подсознательно делая сигареты не причиной, а решением своих проблем. Приняв волевое решение отказаться от курения, возвращаться на порочный круг и продолжать отравлять свой организм не допустимо.
Если избавляться от зависимости последовательно, все негативные проявления состояния отмены пройдут за три-семь месяцев, вознаграждением за которые станет счастливая и здоровая жизнь.
Источник
Многие считают, что одышка может появиться только в зрелом возрасте. Но статистика за последние 10 лет показывает, что молодые люди страдают подобным недугом практически наравне с людьми среднего и пожилого возраста. Подобное состояние негативно влияет на качество жизни.
Содержание:
- Можно ли избавиться от одышки при курении?
- Почему одышка появляется при и после курения?
- Последствия
- Первая помощь в экстренном случае
- Отдышка после отказа от курения
- Может ли быть отдышка после курения эл. сигарет, вэйпа, кальяна, марихуаны?
- Какие лекарства помогают при одышке?
- Как справиться с одышкой в домашних условиях?
- Заключение
После длительного исследования людей с нарушением дыхания выяснилось, что курение тесно связано с появлением одышки. Подробнее читайте далее.
Почему одышка появляется при и после курения?
Одышка – это естественная реакция организма на кислородную недостаточность. Подобное учащение дыхания может возникать при активных занятиях спортом, например, беге или физической нагрузке, и это считается нормальным проявлением.
Обычно люди начинают беспокоиться, если одышка появилась в спокойном состоянии тела. Причиной одышки может быть чрезмерное злоупотребление курением.
Тогда основными симптомами будут являться:
- тяжесть в грудной клетке;
- спазм легких;
- резкий кашель;
- общая слабость;
- головокружение;
- головная боль;
- потливость;
Отдышка из-за курения происходит из-за спазма сосудов в дыхательной и кровеносной системе. В головной мозг начинают поступать сигналы, что организму не хватает воздуха.
Видео взято с канала: Мой Семейный Врач
Но не всегда от курения появляется отдышка. Специалисты говорят, что в 60% случаев табакокурение просто является провоцирующим фактором.
Основными причинами появления нарушения дыхания можно считать:
- сужение сосудов в легочной ткани;
- плохая бронхиальная проходимость;
- аллергическая реакция;
- сердечная недостаточность;
- сидячий образ жизни;
- плохая экология;
- избыточный вес;
- астма;
- осложнения после бронхита или пневмонии;
- врожденные сердечные болезни.
В любом случае для выявления истинной причины необходимо обратиться к врачу. Первоначально можно отправиться к терапевту. В зависимости от ситуации доктор выпишет направление к узкому специалисту или назначит обследование.
Диспноэ – медицинский термин для обозначения патологической недостаточности кислорода в легких.
Последствия
Отдышка у курильщиков часто является сигналом болезней, возникающих при длительном употреблении сигарет.
Игнорирование данного фактора может привести к появлению осложнений, непосредственно связанных с курением:
- Хронический бронхит;
- ХОБЛ;
- Инсульт;
- Инфаркт;
- Рак легких.
Первая помощь в экстренном случае
Если у человека появилась сильная отдышка от сигарет, то необходимо действовать очень быстро. Первую помощь желательно оказать в первые минуты.
Действовать нужно в указанном порядке:
- Потушите сигарету, чтобы прекратить поступление углекислого дыма;
- Вызовите скорую помощь;
- Откройте окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
- Успокойте пациента;
- Освободите шею от удушающей одежды: шарфа, воротника, галстука;
- Положите человека на ровную поверхность;
- Проверяйте частоту его пульса, давление до приезда врача.
Если у человека есть лекарство, помогающее ему в подобных ситуациях, то необходимо дать его пациенту. Это поможет ослабить приступ.
Необходимо также рассмотреть основной метод самопомощи.
Способ называется «вдох через сжатые губы»:
- Губы в свободном положении;
- Вдохните воздух;
- Медленно выдыхайте его тонкой струйкой через сжатые губы;
- Повторяйте от 5 до 10 раз.
Упражнение позволяет снять спазм в дыхательных путях, поэтому дыхание восстанавливается в течение одной минуты.
При возникновении приступа необходимо обязательно вызвать скорую помощь.
Отдышка после отказа от курения
Многие люди замечают, что отдышка появилась, когда человек бросил курить. Подобная реакция является вполне естественной, так как организм начинает активно очищаться от накопившихся токсинов и химических веществ. Возникает временный дренаж легочной ткани, поэтому появляется одышка.
Нарушение дыхания также возникает из-за сильного психологического стресса, ведущего к сбоям в дыхании.
Обычно после того, как человек бросил курить отдышка проходит в течение одной, либо двух недель. Если симптоматика остается прежней обратитесь к врачу.
Может ли быть отдышка после курения эл. сигарет, вэйпа, кальяна, марихуаны?
Да, может быть. По собственному воздействию на организм электронные сигареты, вэйп, IQOS мало отличаются от сигарет, поэтому при длительном курении возможно появление одышки.
Особенно часто затруднения дыхания возникают при использовании ароматизаторов в жидкостях для курения. Ароматические добавки могут являться аллергенами, поэтому возникает спазм. Это же относится к кальянам.
Особенно опасно возникновение одышки от наркотических средств, например, при курении марихуаны. Под действием одурманивающего вещества происходит сильное сужение сосудов. В затуманенном состоянии человек может просто задохнуться.
На кальянах стоят фильтры, очищающие продукт горения лишь на 35%.
Какие лекарства помогают при одышке?
Обычно лекарства прописывает врач после изучения индивидуального проявления болезни. Медикаменты прописываются для коррекции острых приступов кашля и одышки, возникающих из бронхов.
Основная функция лекарства – это снятие спазма дыхательных путей. По форме они могут быть в виде сиропов или аэрозолей.
К часто используемым аэрозолям относят:
- Сальбутамол применяется в соответствии с инструкцией. Позволяет произвести купирование бронхоспастического синдрома.
- Фенотерол выпускается в форме ингалятора. Позволяет расширить бронхи, тем самым увеличивая объем вдыхаемого воздуха. Имеет сосудорасширяющее действие. Показан при хроническом бронхите.
- Атровент способен предупредить спазм в бронхах.
- Беродуал используется при лечении ХОБЛ. Эффект длится в течение 1-2 часов.
Есть лекарства которые распыляются при помощи небулайзера.
Наиболее известными сиропами считают:
- Мукалтин;
- Амброксол;
- Ацетилцистеин.
Препараты продаются строго по рецепту врача.
Как справиться с одышкой в домашних условиях?
В качестве вспомогательных средств к основному лечению можно использовать народную медицину. Существует несколько проверенных рецептов.
Черная редька с медом:
- Выжмите сок одной черной редьки;
- Добавьте 2-3 ложки жидкого меда;
- Перемешайте;
- Принимайте два раза в день перед приёмом пищи в течение трех месяцев.
Медовый лук:
- Натрите 3 луковицы на мелкой терке;
- Разбавьте стаканом воды;
- Засыпьте 3 столовыми ложками сахара;
- Варите на медленном огне до кипения;
- Постоянно мешайте, чтобы не пригорело;
- Добавьте одну столовую ложку меда;
- Принимайте по 50 мл с промежутком в 4 часа в теплом виде.
В качестве профилактики полезно проводить дыхательную гимнастику. Она состоит из трех упражнений.
Упражнение №1
- Поднимите руки над головой;
- Сделайте глубокий вдох носом;
- Опускайте руки и медленно выдыхайте через рот;
- Выполняйте 15 раз.
Упражнение №2
- Расставьте ноги на ширине плеч;
- Вдыхайте через нос;
- Медленно опускайте корпус;
- Выдыхайте воздух не спеша;
- Скрестите руки на груди;
- Поднимите корпус;
- Встаньте прямо.
- Повторяйте 5 раз.
Упражнение №3
- Медленно вдыхайте воздух через нос;
- Сделайте резкий выдох через рот;
- Повторяйте от 20 до 40 раз.
Эти упражнения необходимо делать ежедневно комплексом от 2 до 4 раз. Это хорошая профилактика и лечение одышки в домашних условиях.
Видео взято с канала: Утро на Енисее
Напишите в комментариях, что именно помогло вам при борьбе с одышкой при курении.
Народная медицина не заменит полноценного лечения, поэтому следуйте указаниям специалиста.
Заключение
Одышка при курении обычно возникает у людей с большим стажем употребления сигарет.
Она может быть как самостоятельным явлением, так и следствием болезней дыхательной или кровеносной системы. Для выяснения причины необходимо обратиться к врачу.
Напишите в комментариях, как вы справлялись с одышкой и была ли полезна статья.
С уважением Аманда Харшман!
Поставьте пожалуйста оценку статье!
[Total: 0 Average: 0]
Источник
Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.
Возможные причины
Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Возможные последствия
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.
Что делать
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:
- в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
- измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
- прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
- отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
- физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
- обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.
Чего нельзя делать
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.
Источник
