Головокружение при езде на велосипеде
5 главных причин
Поведенческие причины
Поведенческие реакции организма, вызывающие нарушение равновесия, часто называют доброкачественным позиционным головокружением. Органами, отвечающими за равновесие, являются: внутреннее ухо, органы зрения, рецепторы кожи, мышц и сухожилий.
Все движения, которые осуществляет человек, мгновенно оценивается вестибулярным аппаратом. Любой поворот тела анализируется полукруглыми каналами, заполненными жидкостью.
Поверхностное давление на кожу стопы, а также мышечная нагрузка сообщает организму о характере и силе притяжения. Органы зрения анализируют динамику изменения положения тела, а также ускорение относительно других предметов и объектов, расположенных вокруг.
- Нехватка кислорода в помещении и перегрев.
Для получения нужного результата от тренировок, пользы для организма требуется кислород. При его недостаточном поступлении человек начинает испытывать головокружение.
Интенсивные нагрузки вызывают усиленное потоотделение, но плотная ткань одежды для занятий зачастую нарушает природный механизм охлаждения. Это приводит к развитию теплового удара, который характеризуется головокружением, тошнотой, рвотой, повышением температуры, потерей сознания.
- Неправильное питание.
Это обусловлено истощением внутренних запасов энергии при физических упражнениях. Но плохое самочувствие может появиться и при переедании непосредственно перед тренировкой. Организм тратит свои «силы» не на снабжение мышц кислородом, а на переваривание пищи.
- Обезвоживание организма.
Человек, занимающийся спортом или тяжелыми физическими нагрузками, теряет огромное количество влаги через потоотделение. В результате появляется тошнота, помутнение в голове, замедляется естественный процесс опорожнения желудка.
- Резкий выброс адреналина.
Положительные и отрицательные результаты занятий оказывают влияние на настроение человека. Чрезмерное проявление эмоций приводит к увеличению количества адреналина в крови, что вызывает спазм сосудов. Именно это и становится причиной головокружения и болей.
- Лекарственные препараты.
Некоторые группы медикаментов также негативно отражаются на состоянии человека, который решил заниматься спортом. К ним стоит отнести антибиотики сильного действия, препараты для нормализации давления, транквилизаторы.
Почему еще бошка может закружиться на занятиях? Причинами могут быть патологии в организме, интенсивность которых усиливается при физических нагрузках.
К ним относятся:
- низкое или высокое артериальное давление;
- пониженный уровень сахара в крови;
- гипонатриемия или недостаточная концентрация в крови натрия.
Симптоматика, сопутствующая головокружению
Как на самом тренинге, так и после него нужно с особым вниманием относится к своему организму, чтобы при любых отклонениях принять срочные меры. Так, головокружение не является единственной негативной реакцией организма на интенсивный тренинг. Ему могут сопутствовать головная боль, тошнота, спутанность сознания, и, как итог, неадекватное поведение.
Сопутствовать головокружению и вызвать его могут также:
- резкая мышечная боль;
- перегрев организма, проявляющийся лихорадкой;
- боли в области сердце.
Часто голова может кружиться совместно с появлением «мошек перед глазами».
Как определить: дело в поведенческой реакции организма или физиологии?
Кратковременное нарушение равновесия в условиях изменения нагрузки на организм свидетельствует о физиологической реакции. В обычных условиях по кровотоку происходит транспорт кислорода из лёгких, а обратно из тканей поступает углекислый газ.
В условиях длительного переизбытка кислорода происходит связывания его с гемоглобином. Для удаления углекислого газа свободного гемоглобина уже не хватает, что приводит к отравлению тканей углекислым газом.
А вот в условиях недостаточного снабжения органов кислородом происходит гипоксия. Для нетренированного человека указанные факторы могут приводить к головокружению, тошноте и даже потере сознания.
При постоянных тренировках многие физиологические негативные последствия со временем будут уменьшаться.
Кратковременное нарушение равновесия в условиях отсутствия динамики (статическое состояние тела) при совершении физической активности свидетельствует о поведенческой реакции организма. Косвенно это свидетельствует о несовершенстве вестибулярного аппарата. Физические упражнения и бег помогают тренировать вестибулярный аппарат, сводя к минимуму негативные последствия.
В большинстве случаев обращаться к врачу не стоит. Физиологическая и поведенческая реакция организма, вызывающая головокружение носит кратковременный характер.
Первая помощь, если на тренировке стало плохо
При возможности занять горизонтальное положение нужно проследить, чтобы плечи и голова находились на одном уровне, что позволит обогатить головной мозг кровью. Противопоказаны любые резкие движения, рекомендуется закрыть глаза и успокоиться.
Разовое головокружение не является поводом для беспокойства, но при повторном случае целесообразно обратиться к неврологу, чтобы выявить причину и быстрее начать лечение.
Источник
Как вылечить НЦД, которое запустилось после передозировки спайса? Случай был один раз и эта паника теперь каждый день. Все органы здоровы, но давление колбасит вверх-вниз, что жизнь кажется просто мукой. Это уже 2.5 года длится. Мне 20.
Добрый день. Мне 31 год. Меня с детства периодически (1-3 раза в год, обычно весна-осень или зима или после перенесенной болезни или стресса) мучают следующие симптомы: туманность в голове, усталость, тихий свист в ушах, потеря аппетита, подавленное и очень мнительное настроение, нежелание что-то делать, небольшие головокружения, слабость в руках и ногах, плохо сплю. В голове в этот момент мысли только о болезнях, от этого только хуже и вплоть до предобморочного состояния себя накручиваю. Мысли.
Здравствуйте подскажите давление на правой руке 100/56 это не нормально? Я очень эмоциональный человек. Раньше на фоне страхов было высокое давление пропила антидепресанты успокоилась теперь наоборот низкое. Болит позвоночник, нехватает воздуха, мушки перед глазами проходила мрт косвеные признаки внучерепн гипертензии, узи сердца пролапс митрального клапана 1 степени узи сосудов шеи без изменения, аутоимуный тереоидит. Помогите разобраться чтр со мной.
Добрый вечер. Моей маме 57 лет. В последнее время ее начали беспокоить приступы. Начинается с отрыжки воздухом, на уровне желудка болит сильно позвоночник, поднимается давление 140. 90 или 170. 100, мерзнут ноги и руки, почему то начинается вечером это все с 20. 00 и длится до 2. 00 ночи или 4. 00 утра. Делала уздг, мрт, узи всех органов ни чего не выявлено. Сосуды хорошие, кардиограмма хорошая, узи сердца так же хорошее. Анализы хорошие. Холестирин 7. На данный момент лежит в прилесье в невроло.
В детстве баловались. Переендавливали себе шею и теряли сознание. Читал что умерают от этого. А мы так много этим занимались что у меня паника просто. Прошло уже лет 8 наверно. Все анализы у меня полугодовой давности. А именно
экг правда сделал вчера. Все в пределах нормы, талерантность высокая. Пол года назад показывало «сунус ритм, нарушение в/жел провожимости по правой н. П. Гиса»
ЭЭГ правда «умеренные изменения БЭА мозга в виде дзорганизации Альфа-ритма на сниженном амплетудном уровне Приз.
18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение
Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.
источник
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .
Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .
Мы отвечаем на 97.06% вопросов.
источник
Повідомлення Trion » 16.4.12 19:39
достаточно ли жидкости было выпито до, во время и после покатушки ?
к примеру за 100 км ушло 4 литра воды несчитая остальную еду, напитки.
но через 8 часов после покаталки несчитая выпитое — резко захотелось пить — 2л томатного сока за 10 минут ушло.
однозначно давление и полагаю от недостатка воды в организме.
но если при незначительных нагрузках появляется
. всегда или иногда ? — если иногда то всё же вода, если всегда и при любых нагрузках — нужно искать.
если только с велосипедом — возможно нарушение кровообращения в вынужденной , неудобной позе. типа шея «изящно» выгнута и т.д.
следующий раз тут будет бан
за призыв полагаться только на надёжную защиту.
Берегите здоровье, учитесь падать !
всегда! знайте тех кто может оказать медпомощь и учитесь её оказывать .
мозг убивают любые удары и встряска .
Я не затягиваю сильно шлем.
Повідомлення Avas » 16.4.12 21:04
Повідомлення mark » 17.4.12 08:54
Наверняка автор имел в виду текущий пульс а не средний. Посмотрите на его возраст и станет всё ясно, это гоночный режим. Все так ганяются и никто еще от этого не умирал.
У меня то же самое, после хорошей нагрузки в красной зоне к вечеру начинается боль.
Началось это счастье где-то в 23 года, пик пришелся на 34 года, сейчас вроде опять идет на убыль.
Могу поделиться своими наблюдениями/скитаниями:
Прошел УЗИ сосудов и электротомографию (так вроде называется), вердикт — всё идеально.
Доктор — специалист по мигреням, сказала что лечения еще не придумали, причины их возникновения также не известны.
Но нужно разделять два типа болей
1. Посленагрузочная
2. Мигрень
Второй пункт может плавно проистекать из первого. Первый пункт без нагрузки не проявляется.
Пытался найти причины мигрени в еде/сне/положении при езде/интенсивности тренеровки — закономерностей не выявил. Сначала думал что из-за высокого пульса, но когда на лыжах разгонялся до 200уд/мин (в этом сезоне), никаких проблем не возникало. Текущая версия — защимление какого-то нерва в шейном отделе.
Пережить мигрень, конечно лучше во сне, по молодости только так и лечился и страшно мучался, появлялся страх света, закрывался в тёмной ванной и пытался уснуть.
Сейчас лечу симптоматически:
спазмалгон (это когда совсем хреново и накрыло мигренью)
цитрамон — при средней силы болях, когда до мигрени не дошло.
авмигран — замена спазмалгона, продается в Турции
Повідомлення VRP » 17.4.12 09:46
— Ты высыпаешься ночью?
— Куда высыпаюсь?
— Понятно..
x: как ты себя чувствуешь?
y: я чувствую себя так, как будто бы хочу торт
Сплю всегда с ножом под подушкой, на всякий случай, вдруг кто-нибудь с тортиком придет
Ой, сколько советчиков
«голова дело темное и обследованию не подлежит!»(С)
по моему скромному мнению, 90% тут не сосудистая боль, а мышечная или неврологическая. Скорее всего просто неудобная посадка и затекают мышцы шеи. чуть менее вероятно, что защемляется нервный корешок в области шеи. ЛЕчение тут одно — подбирать удобную посадку. Возможно сходить на косультацию к невропатологу (Скорее всего назначат массаж области шеи и противовоспалительные препараты).
Менее вероятные, но более серьезные причины — сосудистые проявления. Тут нужно за собой немного понаблюдать: если боль появляеться при других видах нагрузки (например час-два бега) тогда это сюда, и нуно делать более глубокие обследования: томографиию головы, узи сосудов. Ну и обязательно после нагрузки меряйте АД.
Пугать никого не буду, но например такая штука как аневризма сосудов головного мозга (врожденная аномалия) может стать причиной смерти. В прошлом году от этого погиб 26 летний украинский спортсмен, мастер спорта по многоборью. Во время занятий в тренажерном зале лопнул сосуд. Хотя до этого не было жалоб, и нагрузки были сами понимаете какие.
Возникновение головной боли от голодания — ну назовем это частным случаем. От обезвоживания голова болеть не будет, или скажем так: до боли в голове появяться еще очень много других, ярких смптомов.
Боль при мигрени трудно с чем-то спутать: болит определенный участок головы, часто четко половина. Обычно боль с мигренью не связана.
источник
Отчасти знакомо. После первых выездов по 15-25 км тоже голова болела. В первый — мучался довольно долго, даже заснул с трудом, но я тогда не подозревал, что это может быть связано с велом. На второй-третий уже призадумался, однако последствия были значительно легче, а потом совсем исчезли, даже с учетом постепенно возрастающих (уже до 50-90 км в день и с большей средней скоростью) нагрузок, так что я забыл о проблемах — видимо организм адаптировался.
Но если в течение долгого времени не проходит, тут уж надо либо пробовать снижать нагрузки и следить за реакцией, либо все же посеить доктора. :unsure:
Цитата(Кузя @ 26.05.2009 13:42) (index.php?act=findpost&p >
1 — 187/90
2 — с апреля, где-то два-три раза в неделю
3 — ну как болят,как при обычной головной боли
4 — до катания около 200 грамм, в процессе катания 0,5 и после грамм 400
5 — ну как бухаю, так раз в конце рабочей недели пару-тройку пива выпиваю
6 — последние три года как получится, до этого интенсивно[/b]
вот ты и сам можешь сделать выводы.
могу лишь добавить, что воды ты пьёшь очегь мало. я во время покатушек выпиваю минимум 1,5 литра, есть ещё литр до и литр после. веса есть немного лишнего, мне каца. бывает, что на самом деле глаза болят и это является причиной головной боли, а не наоборот.
пару-тройку чего боттлов или литров?
зарядку надо делать ????
сдается мне это некий сосуд не справляется с увеличением нагрузки.
как правильно сказал топикстартер — за инсульт стремно.
Сорри, подниму тему :rolleyes: Вчера приехал с поездки и задумался. Симптому похожие, как и у Кузи. Болит голова после поездки. Происходит примерно вот как: приезжаю после поездки сильно уставшим, и через час начинает сильно болеть голова. Причём, что интересно, если кататься вечером, приезжаешь и ложишься спать ещё до того, как голова начинает болеть. И ничего не происходит. Утром всё хорошо, как обычно, ничего не болит. Ещё зависит от темпа нагрузки. Я не катался практически полгода, работа в офисе сидячая, а тут вот купил велосипед новый и понеслось. Может слишком большие нагрузки со старта? Хотя чувствую, что силы есть и я их использую на все 100%, домой в итоге приезжаю полумёртвым, но на сл. день всё нормально, даже ничего толком не болит, только небольшая усталость. Ещё тут упоминалось про воду, что надо своевременно пить. Насколько это важно? Я просто ещё не успел купить флягу (после покупки вела денег не осталось), и вот всю эту неделю ездил без воды в надежде «дотянуть до дома». А домой приезжаю и выпиваю около литра воды залпом ???? Короче, я наверное многое неправильно делаю, просвятите, если кто знает.
А задумался я после вчерашнего, поехали с другом на довольно длительную дистанцию по жаре (км 50). Я всю дорогу топил в привычном темпе. А поскольку велосипед двухподвес теперь, разгоняться и вкручивать на нём стало заметно труднее. Но во время поездки это даже как-то «вдохновляет», что тебе тяжело и мышцы работают, тренируются. И вот так проездили, подъезжая к дому уже чувствовал, что сил практически нет. Последнюю горку по обыкновению брал на 2/6 но чуть не умер, сердце просто бешено забилось. Пришёл домой, чуть не упал, силы как-будто высосали и привычно заболела голова. А вот сегодня наутро встал, всё тело ломит, усталость дикая и такая, что даже чашку поднять с водой как-то «тяжело». А ещё немного «побаливает» в области сердца, точнее как бы ощущается, что оно есть. Ощущение знакомое, такое уже бывало, если ОЧЕНЬ сильно перенапрягаться. Я вот хотел поинтересоваться, может сразу можно сказать, что мне противопоказан велосипед, или я сам виноват такими нагрузками на неподготовленный огранизм? (ещё и без питья. )
В остальном, три года назад проверяли сердце, была полная норма. С давлением не знаю, но просто так голова обычно никогда не болит. Есть сколиоз, но не уверен, что он может так влиять на боли в голове. Ну и ТТХ, как тут любят говорить: рост примерно 180 / вес 68 кг
Цитата(ВоВиК @ 31.05.2009 14:57) (index.php?act=findpost&p >
Сорри, подниму тему :rolleyes:[/b]
похожая ситуация с болью в затылочной части. Бывает только после очень тяжёлой тренировки, типа симуляции гонки или самой гонки. Условие — очень маленько количество восстановительных интервалов малой длительности, на пульсомере обычно 165-180,дительность пока 40-50 мин. Вобщем длительная работа при закислении.
По приезду где-то через час -два даёт в голову, (заминка ессно есть). Видимо спазм сосудов, так года три уже как сцпортом занялся. Обычно проходит после восстановительной тренировки в этот же день (полчиса подрочископить на пульсе не выше 120), если сама тренировка была утром. Хотя щас предпочитаю вечером тошнить, катит лучше.
+ ещё могут сказываться косяки с позвоночником.
Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 10:37) (index.php?act=findpost&p >
Почитал все это и пришел к выводу о том,[/b]
можешь читать этот раздел, но писать лучше не надо.
Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 10:37) (index.php?act=findpost&p >
Почитал все это и пришел к выводу о том, что головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением.[/b]
Заболела голова в первые дачные дни? Вот что советует врач восстановительной медицины Елена Будник:
Гипоксией, хронической нехваткой кислорода, страдают многие жители больших городов. Если кожа приобрела нездоровый бледный вид, если раскалывается голова и мучает бессонница, значит, гипоксия посетила и вас. Казалось бы, что проще — поезжай на природу, подыши полной грудью. Но вот парадокс. Там, где в атмосфере нет вредных примесей, где ветер пахнет свежестью полей, голова начинает болеть еще больше. К концу дня, проведенного на природе, вместо ожидаемого прилива сил иной раз чувствуешь полную разбитость. В чем же дело?
Дело в растениях, выделяющих кислород и поглощающих углекислый газ. Рядом с ними витают так называемые «витамины воздуха» — аэроны. Для того чтобы мы чувствовали себя комфортно, нужно около 600 аэронов на один кубический сантиметр. В помещениях, где мы проводим большую часть времени, их всего от 20 до 80. А вот, например, в горах — до 3000! Избыток свежего воздуха и вызывает «кислородное отравление».
Причиной головных болей у людей с нестабильным артериальным давлением может быть и обычное вроде бы изменение положения тела. Что мы делаем, приехав на дачу? Опускаем вниз голову и склоняемся над грядками. Кровь приливает к голове, повышается давление.
Как успокоить головную боль
Итак, если головная боль не отпускает вас в первые дни на даче.
На лоб, горло или виски наложить холодный компресс. Если боль «тупая», можно использовать грелку с горячей водой.
Хорошо помогает втирание в лоб, виски и горло перечной мяты или эвкалипта.
Успокаивает головную боль горизонтальное поглаживание лба подушечками пальцев справа налево.
Кстати, иногда, чтобы привести себя в рабочее состояние, достаточно просто хлопнуть себя по лбу. С оттяжкой. Попробуйте. Знающие дачники говорят, верный способ. Естественно, усердствовать особо не надо — вспомните известную пословицу про то, как некая личность, желая сделать как лучше, просто расшибла себе лоб.[/b]
источник
Источник
