Головокружение при грудном сколиозе
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Содержание статьи:
- Причины головокружения при остеохондрозе
- Характеристика симптомов
- Принципы лечения
Головокружение связано с раздражением центров головного мозга и вестибулярного аппарата. Импульсы, поступающие в эти отделы из определенных точек организма, могут приводить к их непосредственному раздражению. Также раздражение может быть опосредованным, т.е. происходить в результате сужения сосудов и ухудшения кровоснабжения тех или иных участков мозга.
В некоторых случаях больные четко и красочно могут описать, как именно кружится голова. Это позволяет врачу определить отделы, принимающие участие в этом процессе, и даже поставить диагноз. Очень часто бывает головокружение при остеохондрозе позвоночника шейного отдела. Более того, этот симптом никогда не наблюдается в случае поражения остеохондрозом других отделов позвоночника (грудного и поясничного). Чтобы понять, почему в этих случаях кружится голова и как избавиться от этого симптома, необходимо совершить небольшой экскурс в причины и процесс заболевания.
Причины патологических изменений
Причины остеохондроза шейного отдела до сих пор точно не установлены. Считается, что заболеванию способствуют:
- нарушения обмена веществ и избыточный вес;
- наследственная предрасположенность;
- недостаточное развитие мышц;
- малоподвижный образ жизни и длительная работа за компьютером;
- никотиновая интоксикация;
- влияние вибрации, например, связанное с профессиональной деятельностью.
Наиболее часто остеохондроз развивается в нижнем шейном отделе позвоночника: между 6-м – 7-м шейными и между 7-м шейным и 1-м грудным позвонками. Дегенеративные изменения дисков ведут к осложнениям в виде формирования межпозвонковой грыжи – выпячивания или разрыва фиброзного кольца диска.
Следствием дегенеративных изменений также являются:
Все это приводит к возникновению боли, смещению, сдавлению и раздражению нервов и сосудов, в том числе и позвоночных артерий. В результате уменьшается поступление крови в головной мозг и в стволовой отдел спинного мозга (участок перехода из спинного в головной мозг). Недостаток крови в этих отделах и поступление импульсов из других отделов вызывают раздражение рвотного центра, головокружение, снижение или повышение артериального давления и другие симптомы.
Этому способствуют атеросклеротические изменения сосудов, период климакса у женщин, перенесенные заболевания. Выпячивание диска в сторону спинного мозга может, кроме головокружения и снижения артериального давления, привести к нарушению дыхания и даже к смертельному исходу.
Спазмированные мышцы и отек тканей при остеохондрозе приводят к усилению боли. Таким образом, получается порочный замкнутый круг.
Сейчас читателю должно стать понятно, почему невозможно лечение головокружения применением какого-то одного метода. Лечение патологического процесса возможно только в результате комплексного подхода.
Характеристика головокружения
Жалобы на то, что кружится голова – часты при остеохондрозе шейного отдела. Иногда это даже единственный симптом заболевания.
Головокружения наблюдаются в основном при двух синдромах (синдром – это комплекс симптомов):
Головокружение может сопровождать и другие синдромы:
- Гипоталамический. Проявляется неустойчивостью нервной системы и повышенной утомляемостью, повышением или понижением температуры кожи, повышенной потливостью или, наоборот, сухостью кожных покровов, учащением мочеиспускания, повышенным или пониженным артериальным давлением, нарушением ритма сердца.
- Синкопальный. Внезапное падение с потерей или без потери сознания и быстрое восстановление с остаточными симптомами в виде головокружения, шума в ушах, мелькания «мушек» и пятен перед глазами (фотопсия), кратковременного нарушения речи (иногда в течение 2 дней). В основе этого синдрома лежит раздражение позвоночного нерва и спазм сосудов.
- Глоточно-ларингеальный. Проявляется затруднением глотания, ощущением инородного тела в горле, зуда и першения, снижением силы голоса.
- Зрительный синдром возникает в результате нарушений в системе кровоснабжения позвоночной и сонной артерии. Проявляется фотопсиями, туманом перед глазами, снижением остроты зрения.
Все перечисленные симптомы при остеохондрозе шейного отдела позвоночника носят непостоянный характер. Степень их выраженности зависит от периода болезни: при обострениях они более выражены, во время ремиссии могут быть выражены слабо или вовсе отсутствовать. Головокружение же носит более постоянный характер.
Принципы лечения
При диагнозе «шейный остеохондроз» лечение головокружения не сводится к назначению какого-то определенного препарата. В комплекс терапевтических процедур входит прием сосудорасширяющих, обезболивающих и противовоспалительных средств (последние особенно активно используют при обострениях). Также назначается мануальная терапия, массаж, физиотерапия, водные процедуры и лечебная физкультура – все эти методы направлены на восстановление положения позвонков, расслабление спазмированных мышц и улучшение кровообращения.
Излечить или остановить развитие остеохондроза невозможно. Но значительно уменьшить его проявления вполне реально при правильной комплексной терапии. Лечение должен назначать только специалист. Также необходимо понимать, что все методы борьбы с заболеванием могут быть только рекомендованы, и без активного участия в пациента в лечении – положительный результат невозможен.
- Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
- Характерные симптомы и признаки остеохондроза
- Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
- Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
- Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение
Что нужно знать об использовании массажа при сколиозе позвоночника
Сколиоз – это искривление позвоночника, вызывающее деформацию грудной клетки.
Причина возникновения болезни бывает врождённой и приобретённой.
Сколиоз возникает из-за неправильной осанки, физических нагрузок или воспалительных процессов, возникающих в период полового созревания.
На разных стадиях свой подход к терапии
В зависимости от степени сколиоза техника проведения массажа и сопутствующие методы лечения разные.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Терапия на первой стадии
На первичной стадии развития сколиоза визуальное изменение в позвоночнике практически не фиксируется. Но прогноз лечения при своевременном обращении в клинику достаточно хороший.
Как правильно сделать массаж при сколиозе I степени:
- Курс массажа должен проводится раз в полгода. Лечебная терапия направлена на корректировку осанки и укрепления грудных и спинных мышц.
- Рекомендуется занятие лечебной физкультурой и плаванием.
- В дальнейшем необходимо следить за осанкой и подолгу не находиться в одной позе.
- Спальное место, оснащённое лечебной подушкой и матрасом.
Вторая стадия — сложно, но возможно
Для сколиоза 2 степени характерны изменения позвоночного столба. При осмотре специалистом наблюдается несоответствие между грудной клеткой, лопатками и ягодичными складками.
Лечебная терапия проводится комплексно и направлено на восстановление и предотвращение развития болезни. Лечение аналогично как при 1 степени болезни. Дополнительно может быть назначена терапия витамином группы D.
Возможности для лечения 3 стадии
Третья степень сколиоза самая сложная в плане выбора техники лечения болезни.
Визуально можно определить кривизну. Формируется рёберный горб. Лечение пациенту подбирается комплексное.
Пути решения проблемы:
- индивидуальное предписание для ношения ортопедического корсета;
- физиопроцедуры и назначение массажа;
- процедуры проводятся, лёжа на спине, т. к. имеют асимметрическую направленность.
На четвертой стадии массаж уже не поможет
Тело пациента резко асимметрично. Основной метод борьбы – это хирургическое вмешательство. В позвоночник монтируются металлические пластины, которые удерживают тело в симметричном положении.
Существует несколько способов фиксации позвоночника:
- фиксация с подвижным креплением (применяется детям);
- с фиксированным креплением штифтовых позвонков.
Период реабилитации занимает до 1 года и включает в себя ношение корсета, занятие лечебной физкультурой и массажем.
Влияние лечебного массажа на здоровье организма
Лечебный массаж – это активная методика, которая сводится к нанесению определённого раздражения пациенту руками массажиста или с помощью аппаратной терапии.
Массаж несёт оздоровительный и профилактический эффект для организма человека:
- омолаживает;
- улучшает кровообращение и активизирует кровоток в капиллярах;
- нормализует сон, помогает справиться с бессонницей, стрессом и плохим настроением;
- расслабляет и успокаивает;
- повышает эластичность мышечных волокон.
Массаж нормализует кровообращение, расслабляет мышцы, увеличивает подвижность и эластичность суставов.
Лечебный массаж позвоночника укрепляет корсет спины и оказывает релаксирующее действие.
Теория массажа при сколиозе
Существует две теории борьбы со сколиозом спины при помощи массажа:
- Теория № 1 гласит, что целью массажной терапии является достижение расслабленности в напряжённых мышцах и тонизирование ослабленных. Теория получила название «тетива лука». Мышцы спины вытягивают в вогнутую сторону, чтобы противоположные не напрягались.
- Теория №2 гласит – напряжённой считается выгнутая мышечная сторона. Однако не стоит пренебрегать и делить мышцы на напряжённые и ослабленные. Мышцы спины могут находиться в различном состоянии и быть напряжены именно в выпуклой зоне.
В каких случаях массаж будет во вред?
Лечение массажем противопоказано людям с диагнозом:
- ярко выраженные невралгические расстройства.
- почечная и печёночная недостаточность.
- онкозаболевания.
- болезни сердечно-сосудистой системы.
- аллергические болезни.
- обострившиеся хронические болезни.
- гнойные процессы в организме.
- туберкулёз в открытой форме.
- кожные болезни и т. д.
Общие правила и советы
Массажные движения при искривлении позвоночника проводят в направлении от нижних конечностей к шейному отделу позвоночника. При любой разновидности сколиоза используется определённая техника, направленная на больной участок спины.
Начинается всё с поглаживания. Особое внимание уделяют межрёберным мышцам, которые разминают прямолинейными движениями.
Круговыми движениями расслабляют широкие и длинные мышцы. В области поясницы применяют технику выжимания, разминая 
область крестца.
Начинают с вогнутой стороны постепенно переходят к выпуклой. К концу массажа переходят на выпуклую часть спины. Заканчивается терапия комплексным массажем шеи и ног.
При сколиозе 2 и 3 степени особое внимание следует уделить массажу грудных мышц, мышц живота и ног.
Это поспособствует длительному закреплению результата. Для корректирования деформаций проводят длительный массаж. В конечном результате мышцы быстро приходят в тонус.
Основные разновидности современного массажа
При сколиозе позвоночника используют следующие виды массажа:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Баночный представляет собой процедуру лечения и прямого воздействия на больной орган с помощью вакуума. Проводить массаж спины можно в домашних условиях без особых навыков и умений. В первую очередь разогревается поясничная зона, затем с помощью детского крема или масла смазывают участок под банки. В банках выжигается воздух, за счёт чего создаётся вакуум. Баночки устанавливают на больного вдоль позвоночника.
- Точечный требует определённых навыков и знаний. Надавливание кончиками пальцев на точки большого позвонка помогает
восстановить утраченные силы. - Мануальный включает комплекс воздействий на проблемные участки тела. Последовательно используют технику растягиваний, вибраций и поглаживаний.
- При проведении тайского массажа пациента укладывают на пол, руки заводят за спину. Массажист садится рядом и совершает надавливающие движения в области спины, продвигаясь к пояснице. В конце массажа проводят растяжку рук и надавливающие движения по бокам тела.
- При дифференцированном массаже расслабляют, тонизируют и растягивают мышцы спины, живота, грудной клетки и конечностей.
Искривление поясничного отдела
Терапия борьбы с поясничным сколиозом начинается с поглаживаний. Затем массажист круговыми движениями воздействует на длинные мышцы спины.
Поясничная зона разминается подушечкой пальца в прямолинейном направление. Массаж заканчивается лёгкими похлопыванием по всей спине.
При поясничном искривлении рекомендуют выполнять комплекс упражнений:
- В положение стоя, локти направляем в стороны, кисти рук напротив плеч. Выполняем круговые движения локтями вперёд и назад.
- Поднимаем руки вверх и тянемся к потолку, пятки не отрываем от пола.
- Спиной упираемся в дверное полотно так, чтобы затылок и пятки чувствовали дверь. Стоим 20 секунд, расслабляемся.
- Выполняйте ногами упражнение «велосипед». Лёжа на спине, крутите в воздухе педали.
Видео обучение массажу при сколиозе с подробным инструктажем:
Лечебный комплекс для груди
При грудном сколиозе деформированное плечо оттягивают, чтобы оно могло принять симметричную форму противоположному плечу.
Массажист воздействует на грудные мышцы. Межрёберные промежутки аккуратно массируются прямолинейными, затем круговыми движениями.
Упражнения при сколиозе груди направленные на уменьшение искривления позвоночного столба:
- Ложимся на спину, руки кладём на затылок, локти разводим в стороны, делаем вдох, после чего возвращаем их назад с выдохом.
- Ложимся на живот. Приподнимаем туловище и прогибаемся в груди. Делаем вдох, опускаемся и выдыхаем.
- Встаём на четвереньки. Вытягиваем одновременно правую руку и левую ногу, делаем вдох. Меняем руку и ногу, делаем выдох.
Упражнения для укрепления паравертибральной мышцы.
- наклоны вперёд, назад и вниз;
- приседания с согнутыми коленями, ноги не отрываются от пола;
- вытяните руки вдоль туловища, лёжа на спине, поднимите руки вверх, через несколько секунд опустите вниз;
- лежа на спине положите руки на затылок, разведите в стороны и верните их в исходное положение.
Массаж при шейном сколиозе
Массажную терапию начинают со здоровой стороны шеи, постепенно переключаясь на проблемную часть.
Прорабатываются точки, из которых выходят затылочные нервы, ведь именно они подвержены негативному воздействию.
На видео массаж шейной зоны:
Ожидаемый эффект от массажа:
- притупляет болевые ощущения в спине;
- корректирует искривления позвоночника;
- укрепляет мышечный корсет;
- ускоряет обменные процессы и кровообращение;
- устраняет искривления в позвоночнике;
- снимает хронические боли.
Рекомендации для устранения шейного сколиоза:
- лечебная физкультура, гимнастика, плавание.
- закаливание организма.
- массаж для укрепления мышц спины;
- матрац должен быть жёстким, сон только на спине.
- рекомендуется ношение ортопедических корсетов.
- пища богатая фосфором, кальцием и белками.
Как помочь ребенку
Техника выполнения массажа при сколиозе у детей подразумевает следующие действия:
- Ребёнок ложится на живот. Со стороны грудного отдела врач проводит поглаживания, постепенно переходит к вибрационным действиям в области груди и поясницы.
- Ребёнок ложится на бок. Массажист проводит методику, позволяющую оттянуть подвздошный гребень справа.
- Ребёнок перекатывается на живот. Массажируется поясничная область, расслабляется и растягивается подлопаточная зона.
- Ребёнок ложится на спину. Массажируется грудная поверхность. Терапия заканчивается поглаживанием спины и наплечной области.
Особенности детского массажа:
- противопоказано проводить терапию после еды, лучше подождать 40-50 минут;
- руки должны быть чистыми, смазанные маслом для массажа или детским кремом;
- движения – плавные и медленные, без надавливаний.
За помощью лучше обратиться к профессионалам!
Принимая во внимание важность болезни и последствия для решения проблемы, лучше не экспериментировать с массажем в домашних условиях.
Учитывая тот факт, что самостоятельно исследовать позвоночник вам не удастся. Лечебно-профилактический осмотр и массаж в клинике позволит точно поставить диагноз, определить степень и глубину вашей проблемы.
Массаж должен делать специалист с хорошими знаниями анатомии. Врач составит индивидуальную схему лечения и максимально исследует вашу опорно-двигательную систему.
Для того чтобы массаж был на пользу, а не во вред следует серьёзно подойти к решению данного вопроса и обратиться за помощью к специалистам.
Источник
Грудной сколиоз – самое распространенное заболевание спины у людей разного возраста. Это искривление грудного отдела позвоночника в боковой плоскости с разворотом вокруг внутренней оси. Деформация нарушает положение грудной клетки и ее функционирование, вызывая болевые ощущения, и приносит вред нашему здоровью. Также у больных ограниченный объем дыхания.
Причины возникновения
Основные причины заболевания грудным сколиозом:
- Заболевания (рахит, полиомиелит или сирингомиелия);
- Несоответствие высоты стула и стола росту ребенка;
- Долгое нахождение в неудобном положении;
- Слабый мышечный корсет;
- Ношение тяжестей;
- Плоскостопие;
- Травмы спины, изменения в межпозвонковых дисках (грыжи, переломы);
- Болезни грудной клетки;
- Оперативные вмешательства
Чаще всего искривление осанки выявляется в дошкольном и школьном возрасте. Наиболее опасна болезнь в 5- 7 лет. В этом возрасте сколиоз обязательно лечат, так как он может быстро прогрессировать и привести к необратимым последствиям растущего организма.
Сколиоз, выявленный в юношеском возрасте, не так опасен. Обычно, он образуется из-за дисбаланса мышц спины. Искривленную осанку можно исправить – укрепляя мышечный корсет.
По причине возникновения сколиоз делится на группы:
- Мышечного происхождения;
- Нейрогенного;
- Врожденные;
- Приобретенные при болезнях грудной клетки;
- Идиопатические – возникающие по невыясненным причинам.
К сколиозу приводит врожденное или приобретенное плоскостопие. Ношение правильной обуви и наблюдение у ортопеда поможет сохранить осанку. Новорожденные дети, страдающие рахитом, находятся в особой зоне риска.
Важно: первые признаки рахита заметны на 2 месяце жизни. Начинать лечение заболевания следует как можно раньше. Это позволит избежать отставания в развитии, серьезного искривления позвоночника.
Классификация и типы сколиоза грудной клетки
По тяжести искривления сколиоз делят на четыре степени. Чтобы определить степень, измеряют угол искривления и скручивания позвоночника. По степени развития заболевания:
- Первая степень: Сутулость почти не выражена, угол деформации до 10°. Искривление становится заметно при наклоне. Сопровождается незначительными болями, усиливающимися при физических нагрузках;
- Вторая степень: угол искривления 10-25°. Характеризуется заметной асимметрией позвоночника в боковой плоскости и появлением дуг. Из-за значительного скручивания визуализируется мышечный горб. Появляется ощущение натяжения мышц. При нахождении в одной позе возникают боли;
- Третья степень: выражается стойкой асимметрией, резкой деформацией грудной клетки, появлением межреберного горба. Угол искривления дуги 25-40°. Сопровождается сильными болями в области спины, нарушениями функций внутренних органов, одышкой;
- Четвертая степень: перекос туловища, устойчивая деформация грудного отдела, искривление тазобедренных суставов, появление заднего и переднего межреберного горба. Угол искривления дуги 40-85°.Резко снижает двигательную активность. Нарушаются функции мочевыделительной системы, возникает риск паралича.
По типу искривления
Искривление может произойти в любом отделе позвоночного столба:
- Верхний-грудной: редкая форма. Изменения происходят в шейном и верхнем грудном отделе, могут затрагивать лицевые кости;
- Грудной: Сопровождается деформацией грудной клетки, позвоночного столба, появлением мышечного и межреберного горбов;
- Комбинированный: Выражается искривлением грудного и поясничного отдела одновременно. Его называют S – образным;
- Грудопоясничный сколиоз: деформируются грудные позвонки нижнего отдела позвоночника.
По направлению изгиба
Искривление позвоночника может происходит в правую и левую стороны:
- Правосторонний сколиоз: чаще всего локализуется в грудном. Искривление изменяет внешность человека и приносит большой дискомфорт. Его называют С- образный.
- Левосторонний сколиоз: обычно локализуется в грудопоясничном и поясничном отделах. Им страдают, в основном, женщины. Может происходить без видимых симптомов длительное время и не вызывать серьезных нарушений.
Методы диагностики
Поставить диагноз – грудной сколиоз, должен ортопед. Для визуального осмотра врачу потребуется:
- Раздеть пациента выше пояса, поставить его ровно, осмотреть позвоночник на видимые искривления, проверить уровень симметрии лопаток и плеч;
- Повторить осмотр при положении пациента в наклоне вперед.
Для определения степени тяжести искривления применяют рентген. По снимкам позвоночного столба рассчитывают угол боковой дуги. При высокой степени тяжести искривления дополнительную информацию по стадии скручивания позвонков и состояния внутренних органов дают магнитно-резонансное исследование и компьютерная томография.
Лечение грудного отдела позвоночника
Методы лечения сколиоза в грудном отделе включает следующие этапы:
Снятие болевого синдрома и устранение негативных факторов воздействия
Медикаментозная терапия может избавить от боли, но только на время. Одними лекарственными препаратами сколиоз вылечить нельзя. Лечение проводится для снятия острой боли и восстановления функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Коррекция и исправление сколиоза
Обратите внимание: необходимо настроиться на положительный результат и на здоровый образ жизни.
На этом этапе страдающим сколиозом потребуется затратить много времени и сил:
- Лечебная физкультура. Комплекс гимнастических упражнений, подобранных врачом, приносит положительный эффект, особенно, на ранних стадиях заболевания. ЛФК играет важную роль для лечения грудного сколиоза, усиливает мышечный корсет, частично снимая нагрузку на позвоночник;
- Лечебный массаж. Улучшает крово- и лимфообращение, укрепляет и расслабляет мышцы, повышает общий тонус организма;
- Плавание. Равномерно разгружает мышцы, влияет на улучшение осанки и повышает координацию движений;
- Мануальная терапия. Можно проводить при легких формах сколиоза. Мануальный массаж
направлен на вправление позвонков на свое правильное место. Разминание, вытягивание и скручивание спины оказывает рефлекторное воздействие на мышцы. Мануальная терапия имеет множество противопоказаний. Должна проводиться опытным врачом, имеющим лицензию и высшее медицинское образование в области ортопедии и неврологии; - Физиотерапевтические процедуры. Улучшают кровоток и обмен веществ, устраняют воспалительные процессы, перераспределяют натяжение и расслабление мышц. При грудном сколиозе показаны такие физиотерапевтические методы, как душ Шарко, электрофорез, магнитная терапия, грязелечение и прочие;
- Радикальная терапия. При тяжелых формах сколиоза применяется оперативное хирургическое вмешательство. Операция позволяет расширить межреберное пространство, снизить угол искривления и устранить реберный горб.
Фиксирование при помощи корсетов
Для фиксирования и закрепления положительного результата после лечебных процедур и оперативных вмешательств используют корсеты.
Корсет подбирается строго индивидуально для каждого человека с учетом анатомии и формы заболевания.
Лечащий врач определяет режим ношения, который следует соблюдать.
Обратите внимание: постоянное ношение корсетов противопоказано.
Лечебная гимнастика
ЛФК разрабатывает и подбирает врач по лечебной физкультуре. Для каждого человека комплекс упражнений индивидуален.
Первоначально, упражнения выполняют в щадящих положениях. Оптимальные положения перед началом занятий – лежа на животе, либо лежа на боку, с подложенным валиком под вершину искривленной дуги. Со временем, укрепив спинные мышцы, постепенно переходят в положение стоя.
Основной базовый комплекс ЛФК состоит из симметричных и асимметричных упражнений. Симметричные – универсальные, направлены на формирование мышечной тяги позвоночного столба. Асимметричные – индивидуальные, действуют на место наибольшей кривизны и скручивания позвонков.
Обратите внимание: лечебную гимнастику назначают при начальных стадиях сколиоза. Занятия при 3 и 4 степени тяжести, при острых болях, нарушении дыхания, выполняются только в присутствии врача.
Базовый ЛФК симметричных упражнений
№1. Ходить на четвереньках 2-4 минуты.
№2. Лежа на спине. Одновременно пятки тянуть вниз, а голова наверх. Выполнить по 3 раза в течение 10 сек.
№3. Велосипед – лежа на спине. Выполнять круговые махи ногами. Сделать по 3 раза 30 сек. с короткими передышками.
№4. Ножницы – лежа на спине, руки под головой. Выполнить вертикальные, горизонтальные махи двумя ногами. Сделать 4 раза по 30 сек. с короткими передышками.
№5. На растягивание. Лежа на животе. Одновременно пятки тянуть вниз, а голову наверх. Выполнить 3 раза по 10 сек.
№6. Ножницы – лежа на животе, вытянуть ноги вдоль туловища, голову опустить на ладони. Выполнить вертикальные, горизонтальные махи ногами. Сделать 4 раза по 30 сек. с короткими передышками.
№7. Лежа на животе,вытянуть ноги вдоль туловища, а голову опустить на ладони. Одновременно поднять верхнюю часть туловища и ноги, упор на живот. Ноги свести одна к другой, руки развести в стороны, ладони повернуть вверх. Удержаться 10 сек. Выполнить 3 подхода с короткими передышками.
№8. Стоя, руки на плечи. Вращать по часовой стрелке руками назад. Сделать 2 раза по 30 сек. с короткими передышками.
Профилактика
Во многих случаях заболевания, легче предотвратить, чем лечить искривление. Профилактические мероприятия доступны каждому, следует их знать и применять в своей жизни:
- Будущая мама должна принимать по назначению врача фолиевую кислоту для профилактики развития пороков сколиоза у новорожденных;
- Нельзя раньше времени усаживать малыша, ставить на ноги, злоупотреблять ходунками. У каждого свое время, ребенок сам знает когда сможет все сделать сам;
- Правильно подбирать мебель по росту ребенка, применять ортопедические матрасы;
- Принимать витамин D до достижения 3 лет по назначению врача;
- Заниматься гимнастикой, спортом, полноценно питаться;
- При первых видимых изменениях осанки сразу обращаться к врачу.
Полезное видео
Ниже вы можете ознакомиться с гимнастикой при грудном сколиозе.
Много еще сказать можно о грудном сколиозе. У этого заболевания нет возраста. Каждый может столкнуться с этой проблемой. Давайте продолжим тему Вашими комментариями и вопросами.
Источник
