Головокружение при приседании и вставании
Вторичные симптомы
При головокружении могут наблюдаться и другие симптомы, которые его сопровождают. На них нужно обращать внимание, чтобы помочь врачу диагностировать заболевание.
Наиболее часто встречаются такие сопутствующие головокружению признаки:
- небольшое подташнивание либо рвота;
- сильная головная боль;
- нарушение координации (ориентации в пространстве), чувство, что хочется упасть;
- учащенное сердцебиение;
- наблюдаются скачки давления либо его изменение;
- выделение крови из ушей или носа;
- общая слабость.
Важная информация
Наличие этих симптомов может говорить о наличии заболевания, особенно, если такие состояния повторяются.
Кружится голова, когда встаешь, если:
- Патологии вестибулярного аппарата. Также наблюдается шаткая походка, тошнота, неритмичное сердцебиение, шум в ушах.
- Если во внутреннем ухе нарушается кровоток. Сопровождается повышением артериального давления, иногда наблюдается потеря памяти.
- Травмы внутреннего уха. Рвота, нарушение слуха, головная боль, если пациент резко встает.
- Неврит. Голова начинает кружиться в утреннее время без причин, также тошнота либо рвота.
- Наличие воспаления в ухе. Обычно повышается температура, а также сильное головокружение.
Когда кружится голова и есть эти признаки, пациенты обычно обращаются за квалифицированной помощью.
Причины головокружений при вставании
Если человек поднимается с постели не плавно, тогда может наблюдаться головокружение, что будет сигналом о заболеваниях либо иных процессах в организме. Чаще головокружение при вставании наблюдается из-за наличия следующих причин:
- Неправильное питание. Особенно это касается людей, которые резко меняют свой рацион, например, снижают его калорийность или убирают витамины. Организм не получает необходимую ему энергию и поэтому реагирует головокружением при вставании с кровати. В таком случае необходимо разобраться в правильности составленного рациона.
- Обезвоживание. Недостаток в организме жидкости также может являться причиной такого состояния. Нельзя забывать вовремя пить воду, это также касается людей, которые занимаются физическим трудом, спортсменов, тех, кто долгое время находится в жарком помещении или на солнце, а также при отравлениях.
- Переутомление, недостаток сил. Если организм истощен или долгое время работал без должного отдыха или приема пищи, то наступает головокружение. В таком случае необходим отдых и правильное, сбалансированное питание, которое восстановит жизненные силы организма и позволит ему функционировать нормально.
- Малокровие. Люди с этим заболеванием испытывают проблемы при вставании по объективным факторам. Недостаток кислорода для работы тканей и клеток ГМ.
- Заболевания вестибулярного аппарата или сбои его функционирования. Этот орган отвечает и за равновесие, если имеются патологии, то у пациента может кружиться голова.
- Стрессы, эмоциональное перенапряжение (часто выраженные). Головокружения при вставании могут наблюдаться и при эмоциональном истощении. Стрессы негативно влияют на психику и на состояние человека в общем, поэтому стоит успокоиться и отдохнуть, либо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
- Побочное действие лекарств. Многие лекарства имеют в ряду побочных эффектов головокружение. Поэтому, если пациент принимает какие-либо медикаменты нужно проверить наличие такого симптома. Если такое состояние мешает и приносит больше дискомфорта, чем пользы от применения препарата, то разумно прекратить курс, при этом получив консультацию специалиста. Самостоятельная отмена может только ухудшить ситуацию.
- Травмы головы, шеи, позвоночника. Организм — единая система, поэтому часто он реагирует на травмы и изменения. Особенно нельзя упускать из внимания этот случай, поскольку симптом может сигнализировать о серьезном изменении в определенной области.
- Гормональный фон. Также на состояние влияет уровень гормонов. Если он повышен или понижен, то могут наблюдаться головокружения.
- Нагрузка зрительного характера. Особенно это характерно для тех людей, работа которых связана с длительной работой за монитором или деятельностью наблюдателя, которая требует повышенного внимания и сосредоточенности.
- Клетки и ткани ГМ не получают достаточного количества кислорода, поэтому наблюдается головокружение.
Факторы, относящиеся к отдельной группе людей:
- с новообразованиями, которые локализованы в мозге;
- с наблюдающимися признаками мигрени;
- имеющих вредные привычки (алкоголики, курильщики);
- состояние климакса;
- беременность;
Также головокружение наблюдается при отравлениях. Перед тем, как назначают лечение необходимо отметить все симптомы и проанализировать возможные причины. Особенно головокружение может наблюдаться у девушек в период полового созревания или менструации. Также влияет долгое нахождение в постели.
В каких случаях нужно обязательно обратиться к врачу
Обращаться к врачу стоит, если такое состояние не вызвано естественной причиной, например, беременность, климакс, изменение давления, голодание, усталость, нахождение в душном (непроветриваемом, жарком) помещении продолжительное время.
Если случай носит одиночный характер и обусловлен явной причиной, о которой знает пациент, при этом она не угрожает его здоровью, то можно не обращаться к специалисту.
Важная информация
Но, если головокружения наблюдаются часто и сопровождаются дополнительными симптомами, то это признак патологического изменения в организме, заболевания или травмы. В этом случае необходимо обращаться к врачам для прохождения диагностики.
Оптимально обращаться к специалисту, если человек чувствует недомогание или его тревожит такой симптом. Сначала можно записаться на прием к терапевту, который проанализирует симптомы и направит к другому специалисту. Никогда не лишнее проверить организм, особенно, если пациент раньше не наблюдал таких изменений.
Диагностика
Самостоятельное проведение диагностики не даст точных результатов, поскольку необходимо сдать анализы или пройти обследования. Обычно специалисты используют такие методы диагностики:
- обследование легких;
- УЗИ органов (в зависимости от симптомов);
- анализ крови и мочи;
- КТ, МРТ головы;
- рентген позвоночника.
В качестве самостоятельного теста, который может определить неспособность организма поддерживать нормальное артериальное давление, когда человек находится в положении стоя, что является причиной головокружения, можно использовать такой метод:
- В положении стоя измерить пульс и артериальное давление.
- При стабильном результате ложатся в кровать, после встают и повторяют.
- Повтор теста делается не ранее, чем через 5 минут.
- Процедуру нужно повторять примерно через 10 минут, чтобы установить восстановительную способность организма и нормализацию АД.
Если пульс учащается на показатель до 11 ударов, то это нормальное состояние, от 12 до 18 — имеются незначительные отклонения от нормы, но угрозу они не представляют, если больше 19, то это опасное состояние, которое может привести не только к головокружению, но и к обмороку.
У людей, у которых головокружения наблюдались с рождения, такие состояния не являются причиной для беспокойств, обычно они быстро проходят.
Лечение
Часто это следующие методы:
- рефлексотерапия;
- расслабляющие процедуры;
- лечебная гимнастика;
- ароматерапия;
- медикаменты: антигистаминные, нормализующие АД, вестибулопатические.
Заниматься самолечением не рекомендовано, поскольку причина может быть серьезнее, чем предполагает сам человек.
Основные рекомендации
Обезопасить себя от возникновения головокружений можно, соблюдая меры профилактики этого состояния. В основном это следующий комплекс:
- придерживаться ЗОЖ;
- избегать алкоголя и никотина;
- подниматься с постели медленно;
- быть в постели недолгое время, нужно делать зарядку, разминать мышцы.
Не всегда, если кружится голова — это опасно, но лучше его предотвратить, чтобы не испытывать дискомфорта и стресса из-за такого состояния.
2897 оценок
Невролог
Елена Першина
Обращайтесь ко мне по любому интересующему вас вопросу.
Задать вопрос
Источник
Головокружение при вставании – довольно часто встречающееся явление, даже у здоровых людей. Оно может быть вызвано различными факторами.
Основные причины
Причин этого состояния может быть несколько. Самая «безобидная» – ортостатическое кружение головы (вызванное переменой положения тела). В данном случае кровь задерживается в нижней половине (ногах) и не «перекачивается» в сердце в достаточном количестве из-за медленного изменения тонуса вен. Кровоснабжение головного мозга при этом снижается и возникает головокружение.
В отличие от вышеописанной причины – варианта нормы, есть патологические состояния, которые проявляются таким симптомом. К ним относят следующие заболевания:
- малокровие (анемия);
- изменение объема циркулирующей крови (кровопотеря, прием мочегонных препаратов, обезвоживание);
- патология сердечной деятельности (нарушение ритма сердечных сокращений, слабость синусового узла, когда сердце не способно обеспечивать головной мозг кровью в нужном ему количестве);
- нарушения в шейном отделе позвоночника (шейный остеохондроз может привести к смещению позвонков и пережатию позвоночных артерий, которые кровоснабжают мозг).
Кружится голова при резком вставании также при приеме некоторых лекарственных средств (например, антидепрессантов).
Симптомы
Головокружение при вставании проявляется в виде дурноты, потемнения в глазах, предобморочного состояния.
При патологии позвоночника может кружиться голова при повороте ею. Длится такой приступ не более нескольких минут. Данный вид головокружения называют ложным – при нем не отмечается нарушений в вестибулярном аппарате и центрах.
Если же такое состояние возникает при наклонах, поворотах в постели, то можно заподозрить доброкачественное позиционное головокружение. Оно является проявлением истинного кружения головы (вертиго).
Диагностика
Для выявления причин головокружения при смене положения тела используют несколько диагностических обследований. Основные из них относятся к исследованию скорости реакции организма на переход в вертикальное положение и функции сердечной системы:
- ортостатическая проба (измерение ЧСС и АД в положении лежа и при переходе в вертикальное положение);
- ЭКГ (исследование работы сердца);
- УЗИ магистральных сосудов (обследование их проходимости и скорости кровотока);
- рентген шейного отдела позвоночника в 2-х проекциях (выявление смещения позвонков);
- лабораторные анализы (общий анализ крови показывает снижение количества эритроцитов и гемоглобина – при анемии).
Лечение
Для каждой из патологий назначается специфическая терапия.
Если же причина данного состояния в ортостатическом головокружении, то применяется два направления лечения: медикаментозное (лекарственное) и немедикаментозное (альтернативное).
Немедикаментозная терапия
Включает в себя:
- лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, кистей рук, икроножных мышц;
- обтирание и обливание холодной водой – для улучшения тонуса вен;
- иглорефлексотерапия – для нормализации нейровегетативных связей;
- электрофорез со стимулирующими средствами (кофеин).
Медикаментозное лечение
Применяется при неэффективной немедикаментозной терапии:
- адаптогены – для стимуляции симпатической нервной системы (элеутерококк, женьшень);
- витаминотерапия;
- антиоксиданты (убихинон).
Кроме этого, рекомендовано соблюдать режим дня и вводить дозированные физические нагрузки.
Знаете ли вы
- людям со склонностью к головокружениям нужно есть продукты, содержащие фосфор – яйца, рыбу, огурцы, миндаль;
- если кружится голова, когда встаешь, нужно проверить эндокринную систему – иногда это говорит о недостаточной выработке адреналина.
Источник
Часто человека после того, как он встает, может тревожить неприятная симптоматика – темнеет в глазах, сильно кружится голова. Происходит такое из-за резких скачков давления, при ишемическом заболевании, сосудистых патологиях. Когда человек резко меняет положение тела, кровь начинает приливать или происходит ее отток, такое состояние называют кислородным шоком.
Как проявляется головокружение?
Когда человек нестабильно чувствует себя, у него все начинает вращаться, перед глазами, возникает панический страх. Обратите внимание, если в глазах темнеет, при этом головокружения не наблюдается, главная причина – проблемы со зрением, возможно, нарушено кровообращения в зрительном нерве.
Часто при головокружении начинает сильно тошнить, ослабевают конечности, изменяется цвет лица. Кожные покровы бледные, на лице образовывается большое количество контрастных пятен.
Голова кружится не только, когда человек встает, но и когда поворачивает голову, приседает, чихает, резко начинает двигаться. Эта симптоматика характерна для заболеваний сердца, сосудов. Главной причиной является – поражения сосудов головного мозга, сердечная аритмия.
Если главные сосуды недостаточно нагружены, они не могут полноценно сокращаться, из-за этого возникает гипертония, гипотония. Голова может кружиться, когда человек резко утром встает с постели. Такое состояние возникает из-за того, что происходит перераспределение крови по сосудам, чаще всего застои наблюдается внизу тело. Если человек начинает резко вставать, сердце и сосуды не успевают перераспределить кровь, давление начинает снижаться. Такое состояние наблюдается часто, головокружение называется ортостатическим, если процесс протекает тяжело, возникает сильная тошнота, рвота, это говорит о патологическом отклонении.
Причины головокружений патологического характера
1. Симптоматика возникает из-за синдрома Меньера, при этом заболевании возникают проблемы со слуховым аппаратом.
2. Из-за анемии, нехватки железа в крови.
3. В случае сильно кровотечения, после перенесенной операции, обильных менструациях, после родов.
4. Из-за сердечных заболеваний – инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности.
5. В случае патологического процесса в щитовидной железе, когда эндокринной системой выделяется большое количество гормона – адреналин, с помощью его происходит стимуляция кровеносной системы. Из-за кислородного голодания, когда человек высоко поднимается.
6. Если возникают проблемы с вестибулярным аппаратом, он является важным фактором, который ответственный за то чтобы человек стабильно держал положение тела, так можно предупредить головокружение. Появляется симптом из-за невроза, стресса, депрессивного состояния, бессонницы.
Методы лечения головокружения после вставания
Диагноз может быть подтвержден неврологом, который назначает полный курс обследования – КТ, рентген, ЭКГ, МРТ. Чаще всего используются такие способы лечения:
1. Массаж, с помощью его можно воздействовать на проблемную зону, из-за которой кружиться голова. Чаще всего используется иглоукалывание, акупунктура.
2. Эффективным способом лечения является рефлексотерапия.
3. Помогает лечебная физкультура.
4. Снять напряжение из сосудов можно с помощью ароматерапии, для этого используются эфирные масла.
5. Использование вестибулолитических медикаментозных средств, с помощью их можно восстановить вестибулярный аппарат. Рекомендуют принимать лекарственные препараты, с помощью которых можно нормализовать артериальное давление.
6. Купировать головокружение помогут антигистаминные лекарственные средства – Меклозин, Лоразепам, Диазепам, с помощью их можно избавиться от чувства тревоги. Если долгое время беспокоит тошнота, врач выписывает Бетагистин, Метоклопрамид. Излечить заболевание Меньера можно с помощью Бетагистина.
Чтобы нормализовать состояние здоровья, нужно отказаться от приема вредной пищи, курения, алкогольных напитков, крепкого чая, кофе. Облегчить состояние поможет здоровый способ жизни. Когда головокружение наблюдается редко это не страшно, в том случаи, если симптоматика беспокоит постоянно при резких движениях, из-за которых возникает сбой во внутренних органах. Это говорит о таком серьезном заболевании, как ортостатический коллапс, из-за него человека могут беспокоить частые приступы. Сначала кружиться голова, затем темнеет в глазах, все заканчивается обмороком.
При головокружении важно обратиться к лечащему доктору, чтобы вовремя диагностировать заболевание, которое спровоцировало симптом, часто он может быть показателем серьезной болезни.
В некоторых случаях, устранить головокружение можно с помощью движений, необходимо быть постоянно активным, особенно это касается тех, кто ведет пассивный сидячий образ жизни. Необходимо как можно больше двигаться, выполнять специальную гимнастику, постоянно тренировать вестибулярный аппарат.
Итак, головокружения возникает из-за того, что наступает кислородное голодание, оно является результатом резкого оттока крови с головного мозга. Если не присесть, можно упасть в обморок, все закончиться черепно-мозговой травмой. Этот симптом может сопровождать разные заболевания. Чаще всего появляется из-за нарушений в вестибулярном аппарате, в тяжелых случаях головокружение может сопровождать такие заболевания, как инсульт, воспалительный ушной процесс, нейронит, неврит. Головокружения могут часто возникать в подростковом возрасте, это говорит о том, что у них изменяются внутреннее проблемы при половом созревании. Часто голова может кружиться из-за шейного остеохондроза, увеличивается при движениях, когда человек резко поворачивает и поднимает голову, при этом появляется боль в шее. Особенно опасно головокружения при злокачественной опухоли головного мозга, из-за которой наблюдается глухота. Важно вовремя пройти полный курс обследования для выяснения причины.
Источник
При неожиданном изменении направления индивидуума в окружающей среде часто возникают болезненные ощущения. Связаны они с внутренней расслабленностью, невозможностью быстро перестроиться на новый ритм функционирования. Самый распространенный случай – головокружение при вставании. Особенно отчетливо чувствуется переход из положения расслабленного в позу стоя.
Почему возникает головокружение при изменении позы
Различают несколько условий, которыми может быть обусловлен тот факт, что при вставании кружится голова. Почти полностью связаны с неправильным функционированием сердечной мышцы. Вены и артерии, которые не имеют достаточного тонуса, расслаблены в то время, когда человек находится, например, утром лежа в кровати. Когда он резко подскакивает, слабые сосуды не справляются с неожиданно возросшей нагрузкой. В результате они не успевают в полной мере обеспечить питание головного мозга. Этот орган тоже дает сбой. Поэтому получается головокружение при вставании с постели.
Перечислим патологии, которые являются сопутствующими ослабленному чувству при вставании:
- низкие или слишком высокие показатели давления;
- перебои в функционировании среднего уха;
- ВСД;
- проблемы с нервной системой;
- психологические нагрузки;
- ежемесячные кровотечения у женщин.
Причины ортостатического головокружения
Ортостатическим является такой вид головокружения, которое получается в стоячем положении в результате резкого понижения показателей АД. Свойственно людям старше шестидесяти лет. Иногда встречается у молодежи. Рассмотрим причины головокружения.
Физиологические
Не обусловлены патологиями, исчезают после некоторых воздействий на организм. Например, когда завершается лечение медикаментами, вызывающими сбои показателей АД. К таким лекарствам могут быть отнесены антидепрессанты.
Патологические
Вызваны наличием болезненных признаков, а именно:
- повышенный сахар;
- атеросклеротические бляшки;
- болезни сердца;
- гипертония.
При каких еще условиях кружится голова когда встаешь
Кружится голова, когда резко встаешь также при других распространенных условиях. Ниже по отдельности рассмотрено каждое из них.
Заболевания уха
Обычно поражают индивидуумов в почтенных годах. Обусловлены утратой устойчивости к качаниям, перемене позы человека. Весьма частая причина головокружения при вставании. Причем достаточно в разных ситуациях легко почувствовать головокружение: при вставании и когда ложишься, повороте головы в разные стороны.
Мигрень
Это заболевание провоцирует очень интенсивную пульсирующую боль, особенно в височной части. Ведет к неправильной ориентации пострадавшего при вставании. Мигрень провоцирует такое проявление − при вставании внезапно темнеет в глазах и кружится голова.
Вредные привычки
Спиртосодержащие и табакокурение насыщают организм вредными веществами. Происходит отравление каждой клетки. Результат – нарушаются мозговые функции, происходит головокружение. Причины у мужчин при вставании чаще всего связаны именно с неправильным образом жизни.
Лекарственные средства
Иногда на фоне употребления медикаментов начинает кружиться голова, при этом может быть тошнота. Обусловлено индивидуальной реакцией человека на медикаменты. Выявить, почему именно появилось головокружение при резком вставании, труда не составляет. Поскольку приступ случается практически мгновенно после приема таблеток. Опасные медикаменты:
- Фенобарбитал;
- Скополамин;
- Фуросемид;
- Диазепам;
- Пропранолол.
Если кружится голова, когда встаешь после выпитых таблеток, нужно посетить грамотного специалиста для коррекции курса лечения.
Травма
Подобные происшествия, даже небольшие, способствуют тому, что некоторая часть клеток головного мозга погибает. Это приводит к нарушению деятельности внутренних органов, отчего происходит головокружение после резкого вставания. Перенесение указанных потрясений требует доведение лечения до конца, иначе каждый раз при подъеме с постели, вставании со стула будет потемнение в глазах, головокружение.
Почему голова кружится когда лежишь
Не всегда кружится голова, темнеет в глазах, подкатывает рвотный позыв, когда ложишься или встаешь. Бывает, что сильно кружится голова, в то время как человек просто спокойно лежит. Рассмотрим, по каким причинам так может получиться.
Остеохондроз
Остеохондроз − нездоровое состояние, обусловлено деформацией и дистрофией хрящей. Нахождение в прямом положении продолжительное время привело к наибольшему распространению на практике поражения шейной области.
Головокружение после сна или при вставании с кровати, обусловленное этим недугом, объясняется тем, что сквозь шею к голове прокладывает путь крупная артерия. Она снабжает мозг кислородом, полезными соединениями. При болезни мозговые клетки чувствуют недостаток кислорода, поэтому происходит головокружение по утрам.
Алкогольная интоксикация
Спиртосодержащая продукция приводит не только к тому, что кружится голова, когда встаешь с кровати. Отравленный организм постоянно, даже в абсолютно расслабленном виде, испытывает такие неприятные ощущения, как слабость − кружится голова и тошнит.
Головокружения у подростков
От тринадцати до шестнадцати часто начинает кружиться голова при отсутствии видимых предпосылок. Но поводы есть и весьма серьезные. Все заключается в активизации эндокринной системы. Она отвечает за выброс гормонов, которые даже в малых дозах в силах приводить к перебою в функционировании всех остальных органов. Обычно в нежном возрасте кружится голова по утрам, когда подросток пытается встать, особенно у девочек.
Осложняется болезненное состояние у детей дополнительными нагрузками, связанными с учебой. Они напрягают мозги на занятиях, поздно ложатся, при этом их каждый день ждут утренние поднятия. Организм испытывает довольно серьезный стресс.
Сопутствующие симптомы
Бывает, что головокружение при подъеме с кровати или дивана, сопровождается рядом дополнительных неприятных симптомов. Рассмотрим, каких именно:
- невыносимая головная боль, пульсирующая в висках;
- ослабленное состояние, нежелание заниматься повседневными делами;
- тошнотное чувство, рвотные позывы;
- чувство пробок или льющейся воды в ушах, посторонние звуки;
- становится трудно вдыхать воздух;
- повышается ЧСС;
- пострадавший покрывается холодным потом.
Это неполный список состояний, которые возникают, когда кружится голова при вставании с постели. У отдельно взятого индивидуума может быть своя особенная реакция.
Диагностика
Если вы проснулись после того, как внезапно закружилась голова, нужно немедленно посетить медицинское учреждение. Терапевт проведет опрос больного, осмотр и определит необходимые методы диагностики, чтобы правильно установить фактор, приведший к болезненному проявлению при вставании.
Чаще всего специалисты назначают стандартные способы исследования:
- УЗИ щитовидки;
- МРТ мозга;
- изучение состояния сердца при помощи ЭКГ и УЗИ;
- рентгеновский снимок;
- общий анализ мочи и крови;
- исследование слухового прохода.
Помимо этого больной обязательно должен не стесняясь задать все интересующие вопросы. Например: «Подняться не могу с кровати, кружится голова, отчего так происходит?» или «У меня кружится голова, если поднимаюсь по лестнице или когда встаю, что делать?».
Чем можно помочь во время приступа
Если возникает слабость и болезненность, когда встаешь и ложишься, помогут правила:
- Отбросить панику и постараться успокоиться.
- Лучше прилечь хотя бы на пять минут, чтобы прийти в себя.
- Если некуда ложиться, нужно хотя бы посидеть на корточках.
- Взгляд следует сфокусировать исключительно на одном объекте, не бегать глазами.
- Следует немедленно открыть окна нараспашку, обеспечив доступ кислорода.
- Нужно освободиться от элементов одежды, которые мешают дышать.
- Приложить что-нибудь прохладное ко лбу.
Если это все не помогает, а состояние только усугубляется, нужно срочно звонить по экстренному номеру «03».
Лекарства
Следует запомнить, никакие таблетки без назначения врача принимать нельзя. Чаще всего специалисты прописывают следующие медикаменты для предотвращения головокружения при вставании:
- Бетасерк;
- Метоклопрамид;
- Флунаризин;
- Драмина;
- Стугерон;
- Мемоплант;
- Глицин.
Народные средства
Можно не пичкать больного химией, а испробовать проверенные народные средства:
- Раствор для вдыхания. Для приготовления нужно смешать масло персика и кедра в равных одинаковых количествах. Полученную смесь растворить в репейном масле. Хранить в хорошо закрытой бутыли в сухом темном месте. При головокружении при вставании нужно просто понюхать полученную массу.
- Рекомендуется приготовить отвар из ромашки. Для этого нужно смешать пять грамм сухой травы с таким же количеством высушенного хвоща и мелиссы. Заварить, как обычный чай. Настаивать десять минут. Затем процедить и выпить.
- Помогут упражнения от головокружения при вставании. Сядьте на стул, выпрямите спину и голову. Затем начинайте вращать ее вправо-влево десять раз, затем вверх-вниз десять раз. И так трижды.
Тактика при головокружении
Головокружение − серьезный стресс для человека, он испытывает настоящих страх, не знает, что ему делать. Просыпается паника. Поэтому главная тактика при возникновении неприятной ситуации заключается в том, чтобы успокоиться. Если привести мысли в порядок, справиться с проблемой будет несложно. Нужно глубоко, дышать, попытаться расслабиться и взять себя в руки. При этом совсем несложно будет вспомнить рекомендации, рассмотренные выше.
Опасно ли это
Незнающим может показаться, что головокружение, когда встаешь, неопасно. Стоит прилечь, отдохнуть, и болезненные проявления растворятся. Ошибочное мнение. Головокружение при вставании практически всегда происходит при присутствии другого недуга. Поэтому без консультации врача при этом недуге не обойтись.
Профилактика и меры предосторожности
Головокружение при вставании способно доставить массу неприятных впечатлений пострадавшему и его близким. Поэтому лучше не допускать его возникновения вовсе. Это вполне возможно, если запомнить и соблюдать следующие рекомендации:
- Необходимо держать на контроле свое здоровье, регулярно проходить диспансеризацию.
- Лучше отбросить вредные привычки, токсины приводят не только к головокружению при вставании, но и к другим патологиям.
- Перейти на здоровый образ жизни. В этот пункт входит как сбалансированное питание, так и двигательные нагрузки.
- Больше отдыхать, раньше ложиться спать, высыпаться.
- Ежедневно измерять уровень АД, при отклонениях привести показатели в норму.
- Чаще гулять на улице, это позволит нормализовать кислородный обмен.
- Избегать резких подъемов. Утром полежать минимум пять минут в кровати. Когда встаешь с корточек, облокотиться на что-либо.
- Не ругаться, не выяснять отношения, избегать психоэмоциональных нагрузок.
Указанные рекомендации, несомненно, помогут избежать головокружения при вставании. Но обязательно нужно стоит помнить о том, что здоровье можно сохранить только под наблюдением грамотного специалиста.
Источник
