Головокружение при тревоге причины
Люди, испытывающие хроническую тревогу и стресс, те, кто страдает так называемой вегетососудистой дистонией (ВСД), часто жалуются на головокружение. Почему?
Симптомы психогеного головокружения
Обычно под «головокружением» в симптоматике тревожных расстройств понимают не только само головокружение, но и следующие неприятные ощущения:
- предчувствие обморока (как правило, не происходит)
- ощущение потери равновесия, страх упасть
- шаткость походки (как правило, кажущуюся)
- чувство, как будто земля под ногами, это не устойчивая опора, а днище лодки, которое качается из стороны в сторону, а также взад и вперед
- ощущение слабости в ногах
- проблемы в постановке ног на землю (кажется, что нога поставлена неправильно, и это может привести к падению)
Надо отметить, что страх потери сознания является одним из самых мучительных симптомов при тревожном головокружении. Невротики постоянно представляют себе, как они куда-то подают. Часто прикидывают место вокруг них, куда будет удобнее упасть. А также воображают себе то, что подумают о них окружающие, когда они упадут.
Невротическое головокружение может возникать внезапно и быстро уходить. А может нарастать постепенно и держаться очень долго. В какие-то дни, недели и месяцы больной тревожным расстройством может вообще забыть об этом симптоме. В другое время головокружение пребывает с ним постоянно.
Интенсивность симптомов тревожного головокружения также варьирует ото дня ко дню. Иногда голова кружится совсем немного. А иногда невротика буквально захлестывают волны дурноты и ощущения потери сознания.
У многих больных интенсивность приступов головокружения напрямую связана с наличием волнующих событий в их жизни. Однако четкая взаимность между стрессовым событием и головокружением отмечается не у всех. Бывает, что головокружение и дурнота возникают как бы на ровном месте.
Внимание!
Так как многие опасные заболевания могут вызывать головокружение и сопутствующую ему симптоматику, каждый, кто испытывает постоянное головокружение, обязательно должен пройти медицинское обследование. И только потом делать вывод, что это все нервное и не опасно.
Причины возникновения головокружения при тревоге (ВСД)
Гипо- и гипервентиляция
Изменение уровня углекислого газа в крови (как повышение, так и понижение) вызывает множество неприятных ощущений в теле, и головокружение является одним из самых ярких.
Изменение кровенаполнения разных частей тела
В состоянии повышенной тревожности организм начинает готовиться к борьбе и бегству. В этом состоянии происходит перераспределение напыления кровью разных частей тела. Какие-то участки начинают снабжаются кровью более обильно, другие, напротив, остаются обескровленными.
В результате неравномерное кровораспределение, помогающее выжить в условиях реальной опасности, становится источником неприятных ощущений тогда, когда никаких действий для выживания предпринимать на самом деле не следует.
Изменения работы нервной системы при длительном упорном стрессе
Если вы находитесь в состоянии стресса уже довольно давно, и стресс этот силен, его негативное воздействие на организм может привести к изменению в работе центральной нервной системы.
Изменения эти не опасны, но они могут отрицательно сказаться на восприятии своего тела в пространстве, что и вызовет головокружение и чувство шаткости походки.
Чрезмерная усталость
Головокружение, слабость в ногах, покачивание являются обычным симптомами сильной усталости. Когда человек находится в постоянной тревоге, он очень устает. Отсюда и головокружение.
Обезвоживание
Для некоторых невротиков характерна избыточная потеря воды, которая развивается у них в из-за таких симптомов ВСД, как учащенное мочеиспускание и потливость.
Потеря жидкости организмом может приводить к уменьшению объёма крови. В результате крови в голову поступает меньше, чем необходимо. Развивается головокружение.
Лечение головокружения при ВСД (тревожном расстройстве)
Очевидно, что полное избавление от симптома головокружения возможно лишь тогда, когда ушло вегетативное напряжение, вызванное хронической тревогой. Но побороть тревожное расстройство не так-то просто. А облегчить физические симптомы его проявления, известные как вегето-сосудистая дистония, надо немедленно.
Облегчение симптома головокружения и сопутствующих ему неопрятных ощущений при ВСД выполняют разными способами в зависимости от того, что привело к их возникновению.
- Если в основе головокружения лежит изменение дыхания (гипо- и гипервентиляция), то надо нормализовать процесс поступления воздуха в легкие. Для этого можно использовать методы скорой помощи при панической атаке, вызванной гипо- и гиперветиляцией. А также практиковать дыхательную гимнастику, которая поможет избежать возникновения гипервентиляции.
- Если головокружение обусловлено неравномерностью распределения крови по телу, то постарайтесь этот дисбаланс ликвидировать. Для этого выполняйте совсем простые физические упражнения: махи руками, приседания, наклоны в разные стороны и т.д. Упражнения должны быть легкими, но они должны затрагивать все участки организма. Перенапрягаться не следует, так как это может привести к гипервентиляции и чрезмерному мышечному напряжению, которые только ухудшат состояние.
- Если головокружение вызвано перенапряжением и хронической усталостью, давайте себе больше времени на отдых.
- При головокружении, связанном с дегидратацией организма, надо поддерживать нормальный водно-солевой баланс – пить больше минеральной воды.
И, наконец, один универсальный способ, который помогает уменьшить головокружение, вызванное любыми причинами.
Выберите в пространстве одну темную точку и смотрите на нее внимательно. Не крутите головой. Смотрите в одно место. Это поможет стабилизировать движение глаз и уменьшит головокружение.
Также необходимо запомнить следующее
На заметку
Головокружение при тревоге (вегето-сосудистой дистонии) не является опасным. Оно не приводит к падениям, обморокам и тем более к смерти. И потому отличный метод избавления от него – это игнорирование тех неопрятных ощущений в теле, которые вызваны чрезмерным вегетативным напряжением. Чем меньше вы думаете о своих неопрятных ощущениях, тем меньше эти ощущения дают о себе знать.
Источник
Среди различных эмоциональных нарушений чаще всего тревога провоцирует головокружение, которое медики называют психогенным. Приступы проявляются различными неприятными ощущениями: туманностью в голове, цефалгией, страхом падения, покалыванием (шумом) в ушах, состоянием близким к легкому опьянению.
Отличительные особенности психогенного нарушения
По принятой классификации головокружения могут быть истинными (вестибулярными) и мнимыми. Головокружения, связанные с психическими разладами, отличаются от вестибулярных расстройств такими характеристиками:
- Отсутствует чувство кружения (движения) собственного тела и предметов, которые досягаемы зрению.
- Головокружениям, спровоцированным тревогой, свойственна спонтанность. Чаще возникают в пустом пространстве, в метро, при движении по мосту, а также во время подъема по высокой лестнице, крутым ступенькам.
- Могут возникнуть и при ходьбе, и при бездействии – в положении стоя, во время отдыха (даже совсем короткого) после напряженного физического труда.
- Головокружения проявляются сосудистыми и вегетативными нарушениями.
- Первый зафиксированный случай недуга всегда берет начало с эпизода, охваченного чувством сильного беспокойства, смятения.
- Нередко головокружения, навеянные страхом и тревогой, сочетаются с врожденными или хроническими вестибулярными отклонениями.
Головокружение, порожденное тревогой и волнением, трудно диагностировать, поскольку оно не характеризуется структурными сбоями в организме. Все системы функционируют в пределах установленных показателей, анализы не имеют отклонений, обследования не показывают пораженных очагов.
Однако на фоне общего благополучия человек страдает от приступов бессилия, тревоги (часто необоснованной), головокружения. Чувство тревоги – нередко идущее в «связке» с паникой — больному трудно преодолеть самостоятельно.
Симптомы, сопровождающие кружение головы при беспокойствах
На фоне тревоги, депрессивного состояния или панической атаки головокружение имеет следующую симптоматику:
- страдающего человека охватывает чувство потерянности, дезориентации в пространстве;
- в ушах возникает непрекращающийся шум (звон, легкий свист, шелест);
- больной не всегда способен трезво оценивать свое положение, проявляется легкое затуманивание рассудка;
- держится стойкое чувство скованности и напряженности;
- наблюдается повышенная потливость, в т. ч. головы, ступней, ладоней;
- возможна ноющая, приступообразная головная боль.
Важно учитывать, что не только тревоги вызывают головокружения. Зачастую головные недомогания, в т. ч. незначительные головокружения, могут способствовать обеспокоенности, тревоге, панике.
У заболевшего могут наблюдаться скачки давления, аритмия миокарда, эмоциональная неуравновешенность, раздражительность, бессонница. Его часто охватывает чувство приближающейся опасности, возникает желание убежать (спрятаться). При этом нет проблем со зрительной функцией и остротой слуха, нарушений (шаткости) походки, дрожи в ногах, других признаков разладов вестибулярного аппарата.
Выявление причин тревожности – залог победы над недугом
Для успешного избавления от головокружения, связанного с волнением и тревогой, важно разобраться, что лежит в основе тревожного чувства. Диагностика аномального состояния включает два важных этапа.
Этап №1. Негативное диагностирование. Его главная задача – исключение других факторов, порождающих головокружение.
К ним относятся:
- Повреждения вестибулярного анализатора на любом уровне.
- Соматически-неврологические расстройства.
- Неврологические недуги, влекущие сбои в ходьбе и равновесии.
Этот этап предусматривает проведение различного клинического тестирования, в т. ч. УЗИ, томографии. Важно тщательно опросить о патологии (возникновению и протекании) больного — его видение ситуации, ощущениях.
Этап №2. Позитивное диагностирование невротических отклонений, которые продуцируются стрессом. Во внезапно настигающем человека чувстве острой тревоги не всегда удается раскопать «первопричины». В психогенном головокружении фактор тревожного чувства составляет почти 30%.
Смятение, беспокойство в чистом виде фиксируются достаточно редко. У 65% болеющих они тесно связаны с депрессивным периодом. Психические «картинки» тревожности и депрессии очень похожи, способны перекрывать друг друга. Депрессивно-тревожные разлады – основные «виновники» мнимого чувства головокружения.
Методы лечения
Для преодоления психогенного головокружения, спровоцированного повышенной тревогой, наиболее действенными являются методы, включающие и фармакологические средства, и нелекарственный подход.
Нелекарственные приемы включают:
- Специальную гимнастику, тренирующую вестибулярный аппарат и снижающую его возбудимость.
- Обучение брюшному типу дыхания. Его основное правило – по длительности выдох в два раза длиннее за вдох.
- Применение когнитивно-поведенческой психотерапии.
В препаратах фармацевтики предпочтение отдается антидепрессантам анксиолитического действия, которые способны освободить от беспокойства, напряженности, тревожности. Хорошо зарекомендовали себя Paxil (Паксил), Fevarin (Феварин). Реже назначается (хуже переносится, имеет ряд побочных действий) Amitriptylinum (Амитриптилин).
Антигистаминовым, противотревожным действием обладает препарат Atarax (Атаракс). Способствует улучшению качества сна, снижает количество ночных пробуждений, уменьшает нервозность и мышечное напряжение. Средство Betahistinе (Бетагистин) обладает ярко выраженным воздействием на ЦНС, применяется в качестве вспомогательного средства.
Внимательно относитесь к своему здоровью, не давайте патологии шанса перейти в хроническую стадию.
Источник
Головокружение может возникать по разным причинам: нервные расстройства, соматические нарушения, гормональный дисбаланс, нарушение работы головного мозга, заболевания позвоночника. Особое место занимает психогенное головокружение, появляющееся как следствие эмоциональных расстройств.
Симптомы психогенного головокружения
Психосоматическое головокружение – комплекс симптомов в виде:
- дурноты;
- чувства опьянения;
- беспокойства;
- напряженности;
- потемнения перед глазами;
- потери равновесия;
- шума в ушах;
- ощущения вращения окружающих предметов;
- нехватки кислорода;
- нарастающей тревожности, сильной нервозности.
Обычно симптомы возникают спонтанно, но обычно человек начинает замечать, что причиной служит какая-то определенная ситуация (например, боязнь замкнутого пространства или когда человек начинает бывать среди толпы).
Практически всегда вертиго при депрессии сопровождается гипервентиляцией, спазмами мышц, тахикардией, что свидетельствует о его вегетативном характере.
Как отличить от физиологического вертиго
Главным клиническим признаком, позволяющим психогенное головокружение отличить от физиологического (истинного, дппг) является то, что ему сопутствует цепочка взаимосвязанных процессов. Эмоциональная тревога провоцирует депрессию, депрессия усугубляет чувство тревоги.
При этом затрагивается соматическая нервная система, появляется предобморочное состояние и головокружение. Вертиго может быть единичным либо постоянным.
Основные причины недуга
По данным ученых, исследовавших психосоматику головокружения, оно больше присуще людям, склонным к паническим атакам. Преимущественно психогенное вертиго возникает на фоне стрессов, а факторов, которые могут его спровоцировать, много. Это может быть постоянное тревожное состояние за себя или своих близких, хроническая усталость и даже недосыпание.
Климакс
Климакс возникает у женщин около 50 лет и сопровождается гормональными расстройствами и утратой репродуктивной функции.
Одна из основных проблем, с которой сталкивается женщина в период менопаузы – нарушение психологического равновесия. Ее тревожат мнительность, раздражительность, она становится уязвимой. На фоне постоянной тревоги может появиться вертиго.
В этот период даме важна поддержка близких и доброжелательная атмосфера. Это помогает избавляться от неприятных симптомов.
Стресс и депрессия
Стресс – одна из основных причин психогенного головокружения. Когда человек на взводе, происходит гипервентиляция легких, а она в свою очередь вызывает сужение артерий, из-за чего меньше крови попадает в мозг и прочие части тела. Результат – у человека кружится голова, немеют пальцы рук и ног.
Чтобы снять головокружение после стресса, нужно сесть, успокоиться, глубоко дышать или выйти на прогулку на свежий воздух.
Недостаток сна
Недостаток сна может стать причиной постоянно головной боли и головокружения. Если недосыпание постоянное, боль способна превратиться в мигрень.
Обычно болезненные ощущения сосредоточены в области шеи, иногда затрагивают верхнюю часть спины. Избавление от недомогания простое. Достаточно всего лишь хорошо выспаться.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Остеохнодроз – распространенное заболевание людей, занятых на сидячих профессиях. При нем происходит истирание позвонков, вплоть до разрыва диска. В запущенных стадиях патологический процесс сопровождается обезвоживанием, нехваткой витамина С, инфекционными процессами.
Первый симптом, который возникает при остеохондрозе – головокружение. Также больные чувствуют:
- тошноту и позывы к рвоте;
- проблемы с артериальным давлением;
- нарушения зрения;
- шум, звон в ушах;
- неустойчивость, шаткость походки, потерю координации.
При резких движениях головы вертиго усиливается, а головные боли при остеохондрозе не поддаются терапии анальгетиками, так как обусловлены травматическими процессами в позвонках. Обычно пациентам при остеохондрозе назначают Мексидол.
Болезнь Меньера
Болезнь Меньера – заболевание внутреннего уха, сопровождающееся внезапными приступами головокружения, когда кажется, что все вокруг вращается. Характерны потеря слуха или шум в ушах.
Приступы вертиго могут сопровождаться рвотой, потливостью, слабостью. Продолжаются они несколько часов, после чего наступает улучшение. С нарастанием глухоты приступы случаются реже.
Повышенное артериальное давление
Вертиго – частый и распространенный симптом гипертонии. Во время кризов человек способен разве что лежать в постели с закрытыми глазами. При открытии глаз боль в голове и головокружение усиливаются, появляются позывы к рвоте.
Иногда повышение давления сопровождается учащенным пульсом и кровотечением из носа.
Из-за частых недомоганий характер ухудшается. Человек становится злым, раздражительным, жестким.
Перенесённый инсульт
Инсульт не проходит бесследно и сопровождается нарушением деятельности многих систем организма. Так, страдают кровоснабжение, наблюдается атрофирование мозговых тканей, утрачивается некоторые функции.
Одним из осложнений после инсульта является частое головокружение, которое сопровождается головной болью. Убирать недомогание помогает курс восстанавливающей терапии и изменение образа жизни.
Защемление артерии шеи
Защемление шейной артерии или синдром позвоночной артерии возникает вследствие нарушения тока крови в позвоночных артериях. Это состояние сопровождается вертиго. Возникает по следующим причинам:
- аномалии строения артерии, ее патологическая извитость;
- заболевания, уменьшающие просвет сосудов (артерииты, атеросклероз, эмболии и тромбозы;
- сдавление артерии извне при шейном остеохондрозе, травмах, сколиозе, по причине опухолей или мышечных спазмов.
Неврит
Внезапное головокружение и нарушения работы вестибулярной системы наблюдаются при воспалении вестибукохлеарного нерва – вестибулярном неврите. В данном случае головокружение обусловлено заболеванием внутреннего уха.
Неврит возникает спонтанно и факторы, вызвавшие его развитие, неопределенны. Обычно это вирусы, проблемы с вегето-сосудистой системой (всд), инфекции, грибки, болезнь Меньера, интоксикация медикаментами, т.е., вторичные проблемы.
Проблемы кровоснабжения вестибулярного аппарата
Вестибулярная система отвечает за равновесие человека и ориентацию в пространстве. Когда его работа нарушается, возникает головокружение, проблемы со слухом и зрением. Это следствие развития инфекционных, воспалительных заболеваний, а также нарушения кровоснабжения.
Особенно опасной проблемой является закупорка внутренней слуховой артерии, так как происходит совместно с нарушением кровообращения в мозге. В результате может возникнуть мозжечковый инсульт или инфаркт.
Главные признаки нарушения кровообращения вестибулярного аппарата – острое головокружение, потеря равновесия и координации, односторонняя глухота. При обнаружении этих симптомов нужно срочно обращаться к врачу.
Опухоль головного мозга
У 50% пациентов с опухолью мозга возникает головокружение. Оно сопровождается тошнотой и рвотой, холодным потом, падением температуры, похолоданием конечностей, побледнением кожи, шумом в ушах, обморочным состоянием.
Во время вертиго могут появиться мышечные судороги, начинают трястись конечности, возникают спонтанные повороты глаз и головы в стороны.
Головокружение чаще возникает по утрам, при определенном положении в кровати. Это приводит к тому, что люди вынуждены держать голову в определенном положении.
Мигрень
Согласно статистике, 70% людей, страдающих мигренью, жалуются на вертиго различной выраженности и характера.
Вестибулярные расстройства возникают во время приступа мигрени, но иногда и в промежутки между ними. Головокружение предшествует головной боли и длится от нескольких минут до часа. Сопровождается тошнотой, рвотой, шумом в ушах, помутнением зрения.
В основе этих симптомов лежит ухудшение кровообращения в вертебрально-базилярных артериях.
Диагностика недуга
Прежде начать лечение психогенного головокружения, нужно пройти диагностику. Больному рекомендуется обратиться к следующим специалистам:
- терапевт;
- отоларинголог;
- кардиолог;
- невропатолог;
- психиатр.
Для выяснения причин и природы вертиго назначают следующие виды обследований:
- ультразвуковое исследование (УЗИ) крупных сосудов и артерий, обеспечивающих кровоснабжение мозга;
- компьютерная томография (КТ) головного мозга. Позволяет выявить нарушения в структуре мозга;
- рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника;
- анализы крови: общий и биохимический;
- определения уровня сахара в крови;
- пробы равновесия;
- аудиография;
- определение нистагма.
На начальном этапе диагностики врач должен исключить все причины, который могут быть связаны с потерей равновесия. К ним относятся:
- проблемы с вестибуляцией;
- заболевания, симптомами которых являются головокружения и обмороки.
Вышеописанные обследования помогают обнаруживать и отличать эти заболевания.
На втором этапе проводят диагностику невротических расстройств, возникающих на фоне стресса и депрессии. Чаще всего причиной психогенного характера являются тревожно-депрессивные расстройства и панические атаки.
Комплексное лечение
Как лечить психогенное головокружение? Терапия осуществляется с применением медикаментозных и немедикаментозных методов, причем, предпочтение отдается вторым:
- психотерапия;
- гимнастика с целью улучшения вестибулярной периферии;
- дыхательные упражнения для улучшения тонуса сосудов.
Главная цель терапии – изменение внутреннего отношения к травмирующим психику ситуациям таким образом, чтобы не возникало беспокойных симптомов и вертиго. Это тяжелая задача, так как требует огромной работы над собой и своими страхами.
Пересматривается и питание пациента, необходимо принимать витамины С и А. Они содержатся в следующих продуктах:
- цитрусовые (апельсины, лимоны);
- говяжья печень;
- рыбий жир;
- морковь;
- шиповник;
- хурма;
- клубника;
- черная смородина;
- жирные молочные продукты;
- пророщенные зерновые культуры.
Важен правильный режим питания и содержание в рационе всех необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Есть рекомендуется в одно и то же время, порции должны быть небольшими, а приемы пищи – частыми.
Среди лекарств для терапии психогенного головокружения назначают следующие препараты:
| Название | Как принимать? |
| Антидепрессанты (Паксил, Феварин) | Помогает справиться с депрессиями различного генеза и стрессами. |
| Анксиолитики (Клоназепам, Феназепам, Атаракс) | Психотропные препараты, уменьшающие беспокойство, стрессы, снимающие эмоциональное напряжение, чувство страха, фобии. |
| Нейролептики (Сульпирида, Тиаприда) | Предназначены для терапии психозов и прочих психологических расстройств. |
| Ноотропы (Бетарсек) | Стимулируют умственную деятельность, когнитивные функции, увеличивают устойчивость мозга к вредным воздействиям. |
Все вышеописанные препараты назначаются врачом и принимаются длительными курсами до достижения положительного эффекта, когда пациент будет чувствовать себя лучше.
Народные средства
Так как в приоритете лечения психогенного головокружения немедикаментозные средства, народные рецепты приветствуются. Назовем некоторые нетрадиционные методы, как избавиться от вертиго в домашних условиях:
- Ароматерапия маслом можжевельника и апельсина.
- Настой душицы: залейте 2 ст. л. травы 0,5 литров кипятка.
- Настой из лаванды: 1 ст. л. травы на стакан кипятка.
Можно употреблять гранат, пить чай из имбиря за полчаса перед каждым приемом пищи. Такие методы хоть и не дают быстрого результата, но при длительном применении помогают бороться с вертиго.
Профилактика
Головокружение от стресса можно предупредить и даже вылечить, если делать простые профилактические меры:
- Вестибулярная гимнастика. Улучшает способность человека держать равновесие и ориентироваться в окружающем пространстве, позволяет контролировать приступы вертиго.
- Активный и здоровый образ жизни. Подвижность – отличная тренировка вестибулярного аппарата.
- Правильное питание и специальная диета.
- Соблюдение режима труда и отдыха. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, так как недосыпание может вызывать приступы вертиго.
- Минимизация стрессов с целью исключить невроз, неврастению и депрессивное расстройство.
Визитов:
6 622
Источник
