Головокружение при умственном переутомлении

Оглавление

• Описание
• Симптомы
• Причины головокружения
• Физиологические причины головокружения
• Патологические головокружения
• Головокружение. Диагностика и лечение
• Лекарственная терапия
• Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
• Лечение головокружения в домашних условиях
• Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.

Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.

Описание

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет». В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.

Симптомы

Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.

Для системного головокружения (вертиго) характерны:

• Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
• Похолодание конечностей
• Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
• Чувство страха, нехватки воздуха
• Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
• Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
• Тошноту и рвоту
• Ускорение пульса, повышение артериального давления
• Шум в ушах, потерю слуха
• Мерцание «мушек», потемнение в глазах
• Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)

Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.

Причины головокружения

Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).

Физиологические причины головокружения:

• Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
• Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
• Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
• Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
• Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
• Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности

Патологические головокружения возникают при:

• Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
• Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
• Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
• Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
• Панические атаки
• Климактерический синдром
• Опухоли головного мозга
• Прием некоторых лекарств

Всего существует порядка 80 заболеваний, вызывающих вертиго, и только комплексное обследование поможет выявить причину и назначить этиотропное лечение.

Головокружение. Диагностика и лечение

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.

Лекарственная терапия:

• При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
• Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
• Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
• У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме

Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.

Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).

Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.

Ни одно народное средство не должно применяться без предварительного согласования с лечащим врачом, так как даже самые безобидные из них могут иметь индивидуальные противопоказания.

Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:

• Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
• Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
• Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
• Вращение глазами в разные стороны
• Плаванье

Когда немедленно стоит обратиться к доктору?

• Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
• Привело к потере сознания
• Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
• Длится более часа
• Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности

Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.

Лечение головокружения в домашних условиях

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:

• Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
• В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
• Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
• Плеснуть в лицо холодной водой
• Вдохнуть пары нашатырного спирта
• Выпить немного горячего сладкого чая
• В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:

• Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
• Наличие аппаратного оснащения, позволяющего провести полную диагностику вертиго
• Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
• Прием ведут квалифицированные специалисты со стажем – врачи высшей и первой категории
• Высокий рейтинг клиники при сохранении средней для Москвы стоимости услуг

Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону: 8 (495) 7-800-500

Мы говорим о нем очень по-разному и часто принимаем за него похожие, но все же другие состояния.

Давайте попробуем разобраться: в каких ситуациях «голова идет кругом». И что делать, чтобы пореже пришлось сталкиваться с этим неприятным явлением?

Наш эксперт – Наталья Вахнина, к.м.н., доцент кафедры неврологии и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

Что чувствуем мы сами

Головокружением пациент на приеме у врача назовет даже голодный обморок или потерю сознания от долгого нахождения в душном помещении.

Для кого-то из нас «голова кругом» – это шатание и неустойчивость при ходьбе. А виной этому может быть артроз тазобедренных суставов. Или гиподинамия (мышцы детренированы, какая тут координация). Или банальная близорукость. Умение организма поддерживать равновесие зависит и от зрения.

Для кого-то головокружение – это тошнота и слабость, чувство приближающегося обморока. Для кого-то – неясность, туман, дискомфорт в голове…

Что говорят доктора

Головокружение делится на системное и несистемное.

Системное головокружение – это состояние, знакомое всем, кто хоть раз кружился на карусели. Но если вы замечаете подобное среди рабочего дня, в процессе занятий обычными повседневными делами, то самое время посетить лора.

Казалось бы, зачем? Затем, чтобы вовремя узнать, есть ли заболевания органа слуха. Ведь наш вестибулярный аппарат – орган равновесия, воспринимающий изменения нашего положения в пространстве и направление нашего движения – это не что иное, как часть внутреннего уха.

Проще говоря, болезни ушей могут влиять на равновесие!

Обязательно посетите и невролога: ведь сигналы о координатах нашего организма в пространстве анализирует головной мозг.

Несистемное головокружение – это и предобморочное состояние, и тревога перед экзаменом, и волнение из-за житейских проблем…

Когда вызвать скорую

Шел человек по улице, и вдруг ни с того ни с сего закружилась голова… Такое внезапное головокружение – частый признак инсульта. Да-да, именно инсульта. Речь в порядке, руки и ноги двигаются исправно, но сосудистая катастрофа в головном мозге уже произошла. Очень вероятно, что пострадал мозжечок – именно эта область мозга отвечает за равновесие и координацию движений.

Человек, перенесший инсульт, не всегда прикован к постели или с трудом волочит негнущуюся ногу. Но инсульт, перенесенный «на ногах», – практически «гарантия» того, что сосудистая катастрофа произойдет еще раз. И в более крупном размере.

Читатель мог нечасто встречаться с термином «транзиторная ишемическая атака», но слово «микроинсульт» слышал наверняка.

Так вот, транзиторная ишемическая атака – это кратковременное нарушение кровообращения головного мозга. Немножко закружилась или заболела голова. На несколько минут пропала речь или ослабла одна рука…

Яркие признаки инсульта быстро исчезнут (потому в повседневной жизни это состояние и называют «микроинсульт»). Но это не значит, что опасность миновала. Если не обратиться немедленно к врачу, не начать срочно правильное лечение – через короткое время разовьется обыкновенный инсульт, уже без приставки «микро».

Пациентов с транзиторными ишемическими атаками скорая помощь отправляет в стационар. В таком состоянии необходимо лечение в больнице.

Сотрясение мозга тоже сопровождается головокружением («упал, закружилась голова») – и тоже требует вызова скорой.

Когда время спасает жизнь

Постоянные головокружения часто говорят о хронической ишемии головного мозга. При этом заболевании мозг плохо снабжается кровью. Из-за этого он недополучает витамины и кислород. От дефицита жизненно необходимых веществ страдают мозговые нейроны.

Нервные клетки, как говорится в одной крылатой фразе, «не восстанавливаются». Чем сильнее ишемия мозга, тем хуже с памятью, вниманием и равновесием. Возникают и головокружения, и головные боли, и перепады настроения. А в мозговых кровеносных сосудах с прогрессированием заболевания происходят те самые, едва заметные, «микроинсульты». Но из множества мелких слагаемых складывается страшный диагноз.

Если на ишемию головного мозга не обращать внимания, итог печален: инсульт или сосудистая деменция, т.е. слабоумие, вызванное множеством мелких поражений в кровеносных сосудах мозга. Этого можно было избежать. Защитить себя при хронических нарушениях мозгового кровообращения вполне реально!

Если же головокружения постоянные и с каждым разом все хуже и хуже… Срочно к врачу! И как можно скорее проходить исследование под названием «магнитно-резонансная томография головного мозга». Причина у головокружений с ухудшением, к сожалению, очень проста. Вспомните, какая болезнь унесла жизнь сатирика Михаила Задорнова и певца Дмитрия Хворостовского…

Впрочем, при прогрессирующей ишемии мозга признаки могут быть те же, но ее последствия, инсульт и деменция, все равно очень опасны.

Заболевания мозга и нервной системы поражают не «богатых и знаменитых», а переутомленных и «незаменимых». К этому вопросу и путям его решения вернемся чуть позже.

Когда заболевания – ни при чем

Некоторые причины головокружений совсем не связаны с болезнью. Например, просмотр 3D фильма. Или чтение в транспорте (напомним, что состояние наших глаз влияет на наше равновесие). Или алкоголь и наркотики, а также некоторые антибиотики. И антидепрессанты. Но если злоупотреблять чем-либо из перечисленного, если сделать привычкой даже «безобидное», на первый взгляд, чтение в транспорте – настоящие заболевания нервной системы не заставят себя ждать.

В состоянии тревоги, стресса или невроза человек часто говорит о себе: «Я как пьяный». И он не так далек от истины. «Но люди не верят, что снятие тревоги поможет и от головокружения», – замечает Наталья Вахнина. Если же волнение, злость, раздражение и даже просто страх войдут в привычку – это еще один путь к заболеваниям головного мозга. В частности, ишемии и инсульту.

Высыпаться – значит, спасти себе жизнь

«Сделать головокружительную карьеру», «головокружение от успехов»… Эти «крылатые фразы» появились в нашем языке не случайно.

Впрочем, давайте изучим пример из жизни. К неврологу обращается мама двоих детей – учеников начальной школы. Успехи по учебе радуют, но простудой детки болеют раз в месяц. А еще у них постоянно кружится голова.

Врач спрашивает о режиме сна. Выясняется, что прилежные ученики ложатся в 12, а встают в семь. «Но им же хватает!» – недоумевает мама. И на вопрос невролога, сколько дети спят в выходные, отвечает: «До 11». Организм пытается добрать недостающее, но не успевает…

Проблема решается просто. Школьники начинают ложиться спать раньше. И головокружения, и простуды невероятным образом исчезают.

Чтобы объяснить взрослому то, что должен знать первоклассник, понадобилась консультация врача-специалиста.

Трудоголизм – наше все. Начиная со школы и подготовки к будущему высшему образованию.

«Иногда выход очень простой – выспаться и больше отдыхать, – комментирует Наталья. – Но если при правильном режиме дня усталость не проходит, срочно обращайтесь к врачу!»

Гигиена труда: во что превратится усталость?

На вопрос журналиста «Как оставаться бодрым, если изменить режим дня нет возможности?» доктор отвечает категорично: «Нельзя изменить?! Значит, начнете болеть! В один совсем не прекрасный день организм перестанет справляться. И тогда усталость перейдет в болезнь. А круг заболеваний обширен – вплоть до онкологии. Обязательно соблюдайте гигиену труда!»

Лечить трудоголизм – самая первая рекомендация. Конечно, когда ты востребован, когда твое расписание приносит тебе не только усталость, но и массу интересных впечатлений, хочется ответить словами из песни, которую когда-то гениально исполнил Андрей Миронов:
Времени нет постоять и опомниться,
Времени нет – и приходится мучиться,
Тут без меня ничего не исполнится,
Там без меня ничего не получится.
Значит, я нужен – и нечего злиться,
Необходим – этим можно гордиться!
Я бы не злился бы, я бы гордился бы,
Если бы было – когда…

Но в последние годы своей жизни великий артист работал на износ. Старался не обращать внимания на страшную головную боль и погиб от дефекта в кровеносном сосуде в том самом органе, который первым страдает от переутомления.

Был «головокружительный» успех, на долгие годы осталась «головокружительная» известность… Но сопровождала ли эту «головокружительную» карьеру счастливая жизнь? И задумайтесь: нужно ли подобное вам самим и тем, кто вас любит?

Советы соблюдать режим, конечно, в нашем ритме жизни выглядят нереалистично. Но сегодня научно доказано: если вы стали спать на два часа больше – вы успеваете ровно столько же, сколько раньше. Уставший мозг «досыпает» на ходу, отдохнувший – соображает быстрее.

И снова про таблетки

В некоторых случаях врач назначит лекарственные препараты, направленные на улучшение микроциркуляции мозга и снижение степени кислородного голодания. Некоторые из них в т.ч. стимулируют метаболизм и энергетические процессы в структурах мозга. При правильном режиме приема они улучшают функцию равновесия и функцию памяти и внимания, которые при переутомлении и в стрессовых ситуациях страдают параллельно, отмечает Наталья Вахнина. Сейчас даже выпускают препараты в форме диспергируемой таблетки, которую можно принимать и на рабочем месте, и в транспорте, и за рулем, не запивая водой.

Названия препаратов хорошо известны – кавинтон (винпоцетин), милдронат (мельдоний, ставший предметом бурных дискуссий), мексидол… Но не стоит «назначать их» себе самостоятельно!

Лекарства помогают только как часть терапии вместе с изменением образа жизни, достаточным отдыхом, упражнениями, в т.ч. теми, которые может назначить только доктор (к их числу относится вестибулярная гимнастика и некоторые упражнения самадева-йоги, но выполнять их необходимо под контролем специалиста).

Если же надеяться на волшебную силу таблетки, то она «вытащит» силы, бодрость и сообразительность из «резервных фондов» организма, предназначенных для экстренных ситуаций. Например, для того чтобы помочь выздороветь маленькому ребенку или защитить предприятие от разорения.

Организм, оставшийся без «копилки», будет оставлен в опасности…

Гулять – не только приятно, но и полезно

Второй рецепт спасения и восстановления – это прогулки. Чтобы улучшить работу мозга, нужно… больше ходить! Ходьба, к тому же, хороший способ тренировки равновесия.

У пожилых людей, у пациентов после тяжелых травм и заболеваний часто бывает такая ситуация: на улице голова кружится, а дома – нет. Так человек меняет свой образ жизни на «домашний». Но легче не становится!

«Чем больше вы будете ходить, тем меньше будете бояться и тем лучше сможете ходить. Страх необходимо преодолеть», – поясняет невролог. Но пусть в начале тренировок рядом с пациентом будут его близкие и друзья. Со временем, когда походка станет уверенной, он сможет совершать прогулки и сам. Но для этого положительного результата нужен далеко не один день

Аэробные физические нагрузки (такие как ходьба, бег, плавание, танцы, бег на месте, подъем по ступенькам) повышают в нашем мозге содержание эндорфинов.

Как известно, эндорфины – это «гормоны удовольствия». Но эти вещества отвечают не только за наше настроение! Они обезболивают, нормализуют кровяное давление и частоту дыхания, помогают ранам заживать быстрее и даже регулируют работу органов пищеварения…

И помните: если отдых и правильный режим не приносят облегчения – срочно к врачу!

По материалам мастер-класса «Перезагрузка сознания»

Источник: Екатерина Алтайская, журналист