Головокружение при жаре и духоте
Летний сезон несет много приятных мгновений: можно искупаться в реке, позагорать, пожарить шашлыки, сходить на рыбалку. Однако не все так безоблачно. Многие с опаской ждут летнего сезона из-за того, что у них в жару кружится голова. Рассмотрим, почему это происходит, что делать и может ли человек избежать неприятного состояния.
Летнее головокружение
Когда кружится голова − это сигнализирует о протекании патологических процессов во внутренней среде. Однако летом болезненные симптомы выражены более ярко, а приступы случаются чаще обычного. Причины, по которым в жару кружится голова, заключаются в следующем:
- Запредельно высокие температуры активизируют болезненные процессы, протекающие в клетках тела.
- Происходит сильное обезвоживание организма. Из-за этого повышается густота крови, и нарушается ее нормальная циркуляция.
- Во время дождей повышается влажность воздуха, что приносит значительный дискомфорт.
- В жару пропадает желание принимать пищу. Без питательных веществ снижается жизненный тонус, и кружится голова.
Стоит отметить, что когда наступает аномальная жара, кружится голова даже у здоровых людей.
Причины развития симптомов
Ниже описано, при каких недугах может случиться головокружение из-за жары.
Сердечные заболевания
Возникающие в жару духота и нехватка воздуха способствуют обострению сердечных патологий. При этом голова может закружиться внезапно. Дополнительно можно почувствовать следующие симптомы в жару:
- прилив жара;
- повышенная потливость;
- слабость;
- необоснованное чувство тревоги;
- жжение в области грудины.
Вегетососудистая дистония
При ВСД нарушен тонус сосудов, в результате чего они не справляются с перекачкой крови. Это приводит к снижению давления и недостаточному снабжению коры больших полушарий кислородом. Больной чувствует слабость, у него кружится голова и тошнит. В жару это особенно остро чувствуется из-за нехватки свежего воздуха.
Остеохондроз
При этой патологии деформированные и смещенные позвонки шеи оказывают интенсивное давление на артерию, несущую к кислороду кровь, обогащенную кислородом и питательными элементами. В жару вязкость крови заметно увеличивается, поэтому доставка указанных веществ к головному мозгу еще больше затрудняется. Поэтому кружится голова.
Перепады давления
В летний период люди часто стремятся укрыться в помещениях, оснащенных кондиционерами. Однако выхода на улицу все равно не избежать. Такая резкая смена температур ведет к скачкам давления и головокружениям в жару даже у здорового человека.
Другие болезни
Под влиянием жары может кружиться голова и при наличии других недугов. Например:
- сахарный диабет;
- отравления;
- аллергия;
- болезни щитовидки.
Особенности состояния у женщин и мужчин
У женщин кружится голова в жару на порядок чаще, чем представители сильного пола. Это обосновано частыми гормональными перестройками. В женском организме они происходят регулярно. Выделяют три основных причины, под влиянием которых повышается активность эндокринной системы:
- Месячные.
- Вынашивание ребенка.
- Климакс.
Признаки того, что приближается тепловой удар
Простыми словами тепловой удар – это результат длительного нахождения человека в жарких условиях. В результате температура тела повышается до тридцати восьми градусов. Предвестниками теплового удара являются следующие признаки:
- побледнение кожных покровов;
- кружение головы;
- чрезмерная усталость;
- высокий пульс;
- рвотные позывы;
- моча темно-желтого цвета.
Симптомы теплового удара
Перечислим симптомы, которые свидетельствуют о том, что человек получил тепловой удар:
- высокая температура;
- нехватка воздуха, тяжело дышать;
- сильно хочется пить;
- сердце как будто выскакивает из груди;
- головокружение;
- понос;
- потеря сознания.
Первая помощь при термическом истощении
Предотвратить тепловой удар поможет своевременное оказание помощи при термическом истощении. Рассмотрим, что нужно предпринять в жару:
- Уйти с улицы или укрыться в тени.
- Сесть или прилечь.
- Больного нужно обтереть смоченной в холодной воде тканью.
- По возможности с него нужно снять максимальное количество одежды.
- Потребуется выпить до литра прохладной воды.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вышеперечисленные действия не провести вовремя, неизбежно наступит тепловой удар. При этом пострадавший чувствует себя очень плохо, у него сильно кружится голова. Самое лучшее в этой ситуации − срочно вызывать скорую помощь. Пока дожидаетесь подмоги, нужно сделать все возможное, чтобы охладить пострадавшего. Допускается даже использование замороженных продуктов. Только прикладывать их следует не к кожным покровам, а через ткань.
Меры предосторожности
Чтобы на жаре не закружилась голова, помогут нижеприведенные рекомендации. Профилактические меры помогут сохранить хорошее самочувствие.
Пейте больше воды
Обильный питьевой режим позволит избежать обезвоживания и предотвратит загустение крови. Это будет хорошей профилактикой сосудистых заболеваний.
Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
Лучше переждать пик солнечной активности дома. При этом не стоит открывать окна, особенно с солнечной стороны. Если нет такой возможности, время нахождения на улице должно быть минимальным.
Носите светлую легкую одежду
Черный цвет хорошо поглощает солнечные лучи. Поэтому стоит избегать в жару темных цветов в гардеробе. Одежду лучше выбирать из легких тканей. Это позволит коже дышать и улучшит кислородный обмен.
Не забывайте о головном уборе
Шляпа с широкими полями или бейсболка защитят голову и шею от перегрева. Головные уборы также должны быть изготовлены из продуваемых тканей, чтобы не создавать парниковый эффект.
Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Периодическое охлаждение тела в течение дня поможет избежать кружения головы в жару и других болезненных симптомов. Однако вода не должна быть слишком холодной. Это повергнет организм в шоковое состояние.
Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
Спиртосодержащие напитки и кофе действуют на нервную систему возбуждающе. В жару мозг итак испытывает повышенные нагрузки. Наложение одного негативного фактора на другой часто приводит к тому, что кружится голова.
Контролируйте цвет мочи
Чем светлее моча, тем лучше. Темный цвет свидетельствует об обезвоживании организма. При этом следует употреблять больше чистой воды.
Лечение
Чтобы лечиться от того, что кружится голова в жару, нужно выяснить, почему это происходит. Это может сделать только квалифицированный специалист. После обращения в медучреждение и установления правильного диагноза, он назначит курс терапии. Какие именно препараты стоит принимать, чтобы не кружилась голова в жару, зависит от основного заболевания. Однако почти во всех случаях дополнительно назначают средства от головокружения:
- Вестибо.
- Церукал.
- Эуфиллин.
- Драмина.
Профилактика
Чтобы не лечиться от того, что кружится голова в жару, лучше предусмотреть необходимые профилактические меры:
- Употреблять достаточное количество прохладной воды, всегда иметь при себе бутылку с питьем.
- Перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем.
- Не совершать прогулок по жаре.
- Не загорать под знойным солнцем.
- Носить удобную одежду и обувь, лучше отказаться от высоких каблуков.
- Правильно и полноценно питаться, не пропускать приемы пищи.
Самое главное, что можно сделать, если в жару кружится голова − обратиться в медицинское учреждение за помощью и не заниматься самолечением. Только грамотный специалист поможет решить проблемы со здоровьем.
Источник
Если заметите такое, бегите к врачу или вызывайте скорую.
Сразу скажем: в большинстве случаев головокружения не опасны. Они несут в себе лишь один риск: почувствовав вертиго (так называют данное ощущение учёные), вы, если сильно не повезёт, можете оступиться, упасть и заработать растяжение или ссадину. А скорее всего, не будет даже этого.
Однако бывают случаи, когда головокружение позволяет заподозрить действительно серьёзные проблемы со здоровьем.
Почему кружится голова
В общих чертах причины головокружения просты. Чаще всего вертиго возникает, когда нарушается связь между мозгом и внутренним ухом, где расположен вестибулярный аппарат. Мозг теряет ориентацию в пространстве, из-за чего возникает ощущение, будто земля уходит из-под ног. Чтобы удержаться в вертикальном положении, серое вещество запускает каскад реакций, призванных вернуть чувство равновесия. Часть этих реакций затрагивает и рвотный центр, из-за чего головокружение нередко сопровождается приступом тошноты. Так, например, случается при укачивании. Впрочем, это немного другая история.
К счастью, подобные потери контакта между мозгом и вестибулярным аппаратом случаются нечасто и длятся буквально несколько секунд. Врачи не видят в подобных кратковременных инцидентах причин для паники.
Также не стоит слишком волноваться, если голова кружится дольше, но из-за нескольких распространённых причин. К ним относят:
- алкогольную интоксикацию;
- побочные эффекты от принимаемых лекарств (сверьтесь с инструкцией!);
- обезвоживание;
- перегрев и тепловые удары;
- путешествия в автомобиле, автобусе или на корабле;
- анемию — в частности, пониженное содержание железа в крови;
- гипогликемию — пониженный уровень сахара в крови;
- падение артериального давления;
- чрезмерно интенсивные физические упражнения;
- некоторые инфекции уха.
Конечно, головокружения всегда неприятны. Но в перечисленных ситуациях они разовые и кратковременные и не угрожают жизни. А сопутствующие симптомы позволяют угадать причины недомогания.
Головокружение — не самостоятельная болезнь, а симптом, который может сопутствовать более чем 80 физиологическим состояниям и заболеваниям.
Отметили фразу «в большинстве случаев»? Перейдём к меньшинству — тем состояниям, которые могут нести реальную угрозу для здоровья и даже жизни. И головокружение здесь — важнейший признак.
Когда головокружение опасно
Неврологи выделяют шесть состояний , при которых вертиго — ключевой и чуть ли не единственный симптом, позволяющий предположить развитие серьёзного, но пока скрытого заболевания.
1. Голова кружится часто и дольше нескольких минут
Это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в работе внутреннего уха. Например, о вестибулярном неврите (вирусной инфекции вестибулярного нерва) или лабиринтите (внутреннем отите).
Такие заболевания опасны тем, что поначалу могут протекать почти бессимптомно, а в дальнейшем их возбудители способны поражать мозг и нервную систему — вплоть до летального исхода.
2. Головокружение сопровождается резкой слабостью, онемением части тела, проблемами с речью и/или зрением
Внимание: такое сочетание симптомов может быть признаком инсульта! Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. По статистике , оно является второй (после инфаркта миокарда) причиной смертности в России.
Обязательно проверьте человека, который испытывает подобный вид головокружения, с помощью одноминутного теста :
- Попросите пациента широко улыбнуться, продемонстрировав зубы. Если у человека инсульт, улыбка не будет симметричной: уголки губ застынут на разных уровнях.
- Попросите закрыть глаза и поднять руки. Инсульт (точнее, вызванные им нарушения в работе нервных окончаний и слабость мышц) не позволит пострадавшему поднять руки на одинаковую высоту.
- Предложите повторить за вами простое предложение из нескольких слов. Например: «Со мной всё в порядке, и сейчас это станет очевидно». Если случился инсульт, человеку будет сложно запомнить и воспроизвести фразу. Кроме того, его произношение будет нечётким, с явной шепелявостью на звонких согласных.
Точно так же при сомнениях можно попробовать проверить самого себя.
Если хотя бы одно задание будет провалено, срочно вызывайте скорую. Инсульт крайне опасен : до 84% пациентов умирают или остаются инвалидами и только около 16% выздоравливают. У вас есть всего 3–6 часов, чтобы с помощью медиков постараться попасть в число счастливчиков.
3. Вы всегда чувствуете головокружение, когда встаёте
Кратковременная ортостатическая гипотензия (снижение кровяного давления, в том числе и в мозге, что вызывает головокружение) — состояние довольно распространённое и не то чтобы опасное.
Чаще всего она связана с тем, что в организме не хватает жидкости. На почве лёгкого обезвоживания кровь становится гуще, ухудшается кровообращение, поэтому заработать ортостатическую гипотензию при подъёме на ноги из положения лёжа или сидя несложно. Решается такая проблемка просто: не забывайте пить воду, особенно жарким летом или во время серьёзных физических нагрузок.
Но если вы абсолютно уверены, что обезвоживания у вас нет, а головокружение сопровождает каждый ваш подъём, стоит как можно быстрее наведаться к терапевту. Такая симптоматика указывает на возможные сердечно-сосудистые заболевания (аритмию, сердечную недостаточность) либо же невропатию — невоспалительные поражения нервов.
4. У вас бывали приступы невыносимой головной боли
Со словом «мигрень» знакомы многие, но большинство считает, что речь идёт исключительно о пульсирующей головной боли. Между тем это не совсем так: затяжные повторяющиеся головокружения тоже могут быть мигренью.
Это психоневрологическое расстройство потенциально опасно для жизни, поскольку может привести к инсульту или инфаркту.
Если ваши головокружения длятся несколько часов и более, возникают регулярно, а в прошлом у вас раскалывалась голова, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы установить их возможные причины и последствия.
Предупреждаем: может понадобиться аппаратная диагностика — КТ или МРТ, направление на которую выдаст снова-таки врач.
5. Недавно вы ударились головой
Вертиго — один из наиболее ярких симптомов сотрясения мозга. Важно как можно быстрее обратиться к терапевту, чтобы исключить серьёзные повреждения и отёк тканей.
6. Во время тренировок у вас постоянно кружится голова
Чаще всего в таких состояниях виновато уже упомянутое выше обезвоживание. Или же гипервентиляция: из-за учащённого дыхания в крови повышается уровень кислорода и уменьшается содержание углекислого газа, что и вызывает головокружение. Поэтому важно пить адекватное нагрузкам количество жидкости и не слишком усердствовать с кардионагрузками.
Если же вы совершенно точно уверены, что выпиваете свою норму воды, а голова начинает кружиться даже во время абсолютно «пенсионерских» упражнений, загляните к врачу. В данном случае необходимо исключить возможность потенциально опасных сердечно-сосудистых нарушений.
Источник
Часто люди разного возраста ощущают головную боль, головокружение, тошноту в жару. Ощущение движения стен и предметов может усугубляться рвотой, мышечной слабостью, повышением температуры, упадком сил, потерей координации. Особенно трудно приходится жителям крупных мегаполисов, где плотная застройка и отсутствие зеленых зон затрудняют движение атмосферных потоков, влияют на повышение температуры воздуха.
Этиология
Причины головокружения в палящий зной могут быть разными:
- Дефицит жидкости. Обезвоживание (дегидратация) организма приводит к уменьшению в нем объема крови, изменению ее химического состава, нарушению снабжения питательными веществами клеток и тканей.
- Снижение аппетита в летнее время. Недостаток в рационе продуктов содержащих железо ведет к быстрому уменьшению гемоглобина в крови, кислородному голоданию мозга.
- Скачки артериального давления. Солнечные лучи, сильная духота и жара приводят к колебаниям АД. Существенно возрастает нагрузка на сердечную мышцу, кровь задерживается на периферии – в ногах и руках. Отток крови от головы вызывает головокружение, двоение в глазах, тошноту.
- Солнечный (тепловой) удар. Перегрев головного мозга — одна из самых коварных и частых причин цефалгии, головокружения, помутнения сознания у подростков, будущих мамочек, женщин в климактерический период.
- Работа в кондиционированном помещении. Кондиционеры все чаще являются виновниками мигрени и головокружения. Причины ухудшения самочувствия связаны с длительным вдыханием пересушенного воздуха, частыми изменениями температурного режима, шумовым эффектом.
Поток горячего воздух может быть причиной головокружения у взрослых и детишек во время катания на каруселях.
Болезненные ощущения во многом зависят от имеющихся заболеваний. Вертиго в жару усиливается при остеохондрозе, патологиях наружного и внутреннего уха, менингите, повышенном внутричерепном давлении.
Симптоматика
Практически всегда головокружение в знойный день сопровождается:
- тянущейся головной болью;
- дрожанием рук;
- нарушением слуха;
- сухостью и вязкостью во рту;
- шумом (звоном) в голове;
- кратковременным потемнением в глазах;
- неустойчивостью, ощущением ходьбы по зыбкой почве.
Если причинами головокружения являются легкая или средняя степень обезвоживания, то у пострадавшего наблюдается повышенная сухость эпителия и слизистых оболочек, западание глаз, снижение (отсутствие) мочеиспускания, сонливость, раздражительность.
Если же причины вертиго связаны с солнечным ударом, то у больного проявляется светобоязнь, его беспокоит цефалгия, тошнота, рвота, может произойти кратковременная потеря сознания. Головокружение при тепловом ударе сопровождается мельканием черных точек, учащенным сердцебиением, ознобом. Также может появиться лихорадка без каких-либо признаков простудных заболеваний.
Как защититься
При повышенном солнечном излучении горожанам следует находиться в помещениях или тенистых местах с 12 до 16 часов. В особенно знойные дни пожилых людей и маленьких детей желательно вывозить на природу поближе к водоемам.
Также важно:
- Придерживаться режима сна: ложиться не позднее 21-22 часов и вставать пораньше, когда на улице еще ощущается прохлада.
- Избегать повышенных физических нагрузок.
- Пить воду регулярно.
- Не допускать попадания солнечного света в глаза. Носить солнцезащитные очки.
- Не пренебрегать широкополыми головными уборами, носить обувь без каблуков.
- При первых признаках недомоганиях постараться сконцентрироваться на каком-либо неподвижном предмете или точке.
- Полностью отказаться от горячительных напитков, табака.
В жаркий период следует вдоволь баловать себя и близких (не менее 2,5 – 3 л) отварами сухофруктов, квасом, фруктово-овощными настоями, мятным или зеленым чаем, слегка подкисленной водой (1 ч. ложечка на 0,5 л воды). По вечерам полезно делать контрастные ванночки для рук и ног.
Для полноценного отдыха перед сном можно принять таблетки валерианы, настойку пустырника согласно прилагаемым к ним инструкциям.
Первая помощь
Важно знать, что делать при головокружении вызванным солнцепеком.
Во-первых, пострадавшего человека необходимо увести с палящего солнца, дать выпить охлажденной воды (лучше без газа), обеспечить приток воздуха.- Во-вторых, положить на лоб прохладный компресс или полотенце.
- В-третьих, обязательно измерить пульс, давление, температуру.
- В-четвертых, при рвоте или ознобе необходимо незамедлительно вызвать карету скорой помощи.
Что делать, если чувствуете, что становится плохо, теряете равновесие? Поможет легкий массаж головы – потяните пряди вверх до легких болевых ощущений. Кровь прильет к дерме, состояние улучшится. Поможет справиться с ситуацией умывание холодной водой, ополаскивание рук до локтей или плеч.
Старайтесь всегда иметь при себе нашатырный спирт, салфетки. Как только начнут проявляться признаки недомогания – протрите нашатырем виски, сделайте несколько глубоких вдохов. Обрести потерянное равновесие можно с помощью легкого массажа больших пальцев рук, мизинцев.
Примите во внимание, что эффективно избавиться от вертиго можно только при устранении его первопричины. При повторяющихся приступах обратитесь за помощью к специалистам: неврологу, терапевту, эндокринологу.
Помогут дары природы
В духоту и зной для предотвращения неприятных «сюрпризов» полезно воспользоваться дарами природы — попить травяные отвары.
-
Рецепт №1. Листья мяты (10 г) и корешки валерианы (10 г) залить 0,4 л холодной воды, прогреть на водяной бане 15 минут, процедить. Пить трижды в день по 1,5 ст. ложке до еды. - Рецепт №2. Измельченные корни шиповника (2 ст. ложки) залить 2 чашками воды (400 мл). Проварить на минимальном огне в течение 10 минут, настоять. Маленькими глотками принимать отвар дважды в день по 100 г между приемами пищи.
- Рецепт №3. Вечером сухую траву душицы (3 ст. ложки) засыпать в термос, залить 2 чашками кипятка. Утром настой процедить. Пить по 100 мл за час-полтора до принятия пищи.
Напоследок
Кружение головы в знойный период может быть причиной серьезных патологий сердца, головного мозга. Проконсультируйтесь у медиков о необходимой диагностике, при необходимости пройдите курс лечения.
Пусть солнечные дни наполняют вас радостью и здоровьем!
Источник
