Головокружение причины и профилактика
Головокружение – состояние внезапной утраты равновесия и контроля над своим положением в пространстве. Возникшие неприятные ощущения могут быть связаны с переутомлением, голодом или тяжелой болезнью.
Кружится голова и из-за резкого перепада температуры, проблем с давлением, недостаточного поступления в организм кислородом. В статье мы расскажем о том, что помогает при головокружении, и рассмотрим следующие вопросы:
- причины и симптомы головокружения;
- как избавиться от головокружения;
- способы лечения данного патологического состояния.
Причины появления головокружения
Почему появляется головокружение? Такое расстройство может появиться неожиданно или быть остаточным явлением после перенесенного серьезного заболевания. Почему возникает головокружение?
- нарушения работы вестибулярного аппарата;
- низкое давление;
- голод;
- резкое движение;
- несоблюдение режима сна и отдыха;
- стресс;
- физическая перегрузка;
- беременность;
- обезвоживание;
- нервный срыв;
- нахождение в течение длительного времени на солнце;
- спазм сосудов.
Головокружение может быть следствием следующих серьезных патологий:
- инсульт;
- остеохондроз шейного отдела позвоночника;
- травма позвоночника или головы;
- заболевания внутреннего уха.
Кроме того, частые головокружения – симптомы опухоли головного мозга.
Но ни в коем случае нельзя паниковать. При появлении головокружений необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
При головокружении могут возникать сопутствующие симптомы:
- ощущение неустойчивости;
- дезориентация в пространстве;
- потемнение в глазах;
- общая слабость;
- шум в ушах;
- иллюзия движения окружающей обстановки.
Виды головокружения
Острое головокружение – ухудшение состояния человек при резких движениях. Характеризуется неприятными чувствами: помутнением в глазах, появлением звона в ушах, нарушением координации движения. Может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Системное головокружение – стойкое или прогрессирующее состояние. Проявляется вегетативными нарушениями при вставании после сна.
Формы головокружения
Системное головокружение чаще всего связано с поражением структур вестибулярного аппарата:
- периферическое — поражение внутреннего уха;
- центральное — поражение структур головного мозга (инсульт).
Несистемное головокружение связано с недостаточным кровоснабжением головного мозга или нарушениями психогенного характера.
Головокружения у молодых женщин
Частые головокружения у молодых женщин вызывают диеты и беременность. Диеты истощают женский организм, появляется слабость от недоедания или обезвоживания.
При беременности существенные изменения в организме появляются уже на второй неделе. Из-за резкой перестройки появляется слабость, головокружения, тошнота. У некоторых женщин такое состояние может длиться весь период беременности. Существуют и другие причины головокружений у молодых женщин:
- слабый вестибулярный аппарат;
- недосыпания;
- частые стрессы;
- истощение нервной системы;
- перегрузки.
- артериальное давление.
Головокружения у беременных
Головокружения у молодых женщин на ранних сроках беременности не страшны. Они могут быть вызваны:
- голодом;
- физической усталостью;
- эмоциональной перегрузкой;
- резким изменением положения тела (резкое вставание по утрам).
На более поздних сроках головокружения могут быть вызваны:
- нарушением кровоснабжения;
- гипотонией;
- анемией.
Головокружения при анемии
Железодефицитная анемия – довольно распространенное заболевание у женщин, именуемое в народе малокровием. Головокружения при анемии сопровождаются резким побледнением кожи, слабостью. Такое состояние описывали еще женщины-аристократки прошлых столетий.
В таком случае необходимо проконсультироваться с врачом-гематологом, который пропишет железосодержащие препараты и богатую железом диету (фруктовые соки, свекла, гранат, грецкие орехи, мясо, рыба, икра).
Головокружения по степени интенсивности
По интенсивности головокружения бывают:
- легкие – головокружения, спровоцированные малоподвижным образом жизни, малокровием и гормональными нарушениями;
- сильные – головокружения в результате травмы или серьезной патологии в организме.
Патологии вестибулярного аппарата и головокружения
Нарушения вестибулярного аппарата также становятся частой причиной головокружений:
- вестибулярный неврит – острое внезапно возникающее головокружение;
- болезнь Меньера – заболевание внутреннего уха;
- центральные вестибулярные синдромы.
Головокружения при укачивании в транспорте
Очень часто не только детей, но и взрослых укачивает в транспорте. Возникает головокружение, тошнота, рвота. Любая поездка оборачивает кошмаром. Степень укачивания зависит от скорости движения транспорта и интенсивности непроизвольных колебаний. Это говорит о слабости вестибулярного аппарата, который расположен во внутреннем ухе человека. Что делать в такой ситуации:
- перед поездкой меньше пить и желательно не кушать;
- садиться удобнее и располагать ноги по ходу движения транспорта;
- смотреть вдаль, отвлекаться на что-то приятное во время поездки;
- можно скушать кисленькую аскорбинку;
- при необходимости принять успокоительное.
Первая помощь
Как оказывается первая помощь при головокружении? В случае появления человека головокружения необходимо предпринять следующие меры:
- уложить больного на спину, подложив под голову подушку;
- обеспечить в помещение доступ свежего воздуха;
- на лоб человека положить смоченную в прохладной воде повязку, а еще лучше ткань, слегка смоченную уксусом;
- при рвоте и тошноте необходимо незамедлительно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Как помочь себе при головокружении? Быстро избавиться от головокружения в домашних условиях помогают следующие способы:
- незамедлительно присесть или прилечь;
- выпить немного сладкого чая или сока;
- съесть шоколад;
- глубоко дышать.
Быстро устранить неприятное состояние головокружения помогут лекарства. Однако назначать эффективные таблетки от головокружения может только врач.
Диагностика
Диагностика причины появления головокружений проводится врачом-неврологом. Врач проводит вестибулярные пробы. Кроме того, учитываются:
- сопутствующие симптомы;
- длительность неприятных ощущений, связанных с головокружением;
- внешние факторы, влияющие на больного.
Дополнительно проводятся:
- аудиометрия;
- магнитно-резонансная томография;
- энцефалография;
- анализ крови на глюкозу и гемоглобин.
Традиционное лечение
Как убрать головокружение в домашних условиях? Применение таблеток от головокружения – один из эффективных способов самопомощи. Существуют следующие группы препаратов:
- успокаивающие;
- противотошнотные;транквилизаторы, помогающие снизить уровень тревожности и стресса;
- комплексы витаминов;
- антигистаминные препараты.
Многие таблетки от головокружения продаются в аптеках без рецепта.
При частных головокружениях необходима консультация врачей. Возможно, для улучшения состояния понадобится:
- контроль артериального давления и прием при необходимости назначенных препаратов;
- хирургическое лечение: удаление тромбов из сосудов головного мозга или опухоли;
- принимать антибиотики при инфекционных заболеваниях;
- пройти курс гормональной терапии.
Хирургическое вмешательство при головокружениях
Хирургическое вмешательство проводится только в случае злокачественных образований и серьезных патологий головного мозга. В таких ситуациях крайне необходимо удалить новообразование или тромбы, препятствующие доступу крови к головному мозгу.
Лечение народными средствами
Народные лекари рекомендуют следующие средства для снятия приступов головокружений:
- морковно-свекольный сок натощак;
- гранат;
- клеверный отвар;
- травяной сбор из мяты и липы;
- имбирный чай;
- чашка крепкого сладкого чая для снятия неприятных симптомов.
При лечении головокружения эффективна и ароматерапия. Вдыхание запахов розмарина, шалфея или тимьяна успокоит и снимет неприятные ощущения, связанные с головокружением.
Корень женьшеня также полезен для снятия головокружения при пониженном давлении. Из него делается настойка, принимать которую следует по 10-30 капель во время приступа, запивая стаканом воды.
Еще травяные настойки при головокружении:
- настойка боярышника: 1 чайная ложка на полстакана воды;
- чесночная настойка: измельченная головка чеснока, настоянная на спирту. Принимать лекарство растворенным в молоке, натощак;
- настойка базилика. Для приготовления данного народного средства 1 столовую ложку сухих листьев необходимо залить 1 стаканом кипятка. Запаривать в течение 20 минут.
Когда голова начинает кружиться от перепадов давления, то можно принять разведенный в теплой воде мед с добавлением яблочного уксуса. Настоянная на водяной бане душица также является прекрасным средством при слабости и головокружении.
Самопомощь при головокружениях
Если вдруг все «поплыло», и вы почувствовали себя плохо, то необходимо срочно принять меры:
- присядьте и сосредоточьтесь на неподвижном предмете;
- начинайте глубоко и спокойно дышать;
- сделайте самомассаж, восстанавливающий функции вестибулярного аппарата и успокаивающий.
Самомассаж:
- круговыми движениями массировать точку между бровей;
- массировать виски по часовой стрелке и обратно;
- растирать мочки ушей и точку у основания носа;
- массирование затылочной части головы.
Если рядом нет стула или скамейки, сядьте прямо на землю и начините принимать меры. Это лучше, чем упасть от потери сознания и получить травму.
Последствия головокружений
В любой ситуации не стоит откладывать лечение головокружений и плохого самочувствия. Если вовремя не обратиться к специалисту, то можно пропустить начало серьезных заболеваний:
- воспаление уха, приводящее к снижению слуха;
- неизлечимые патологии головного мозга.
Кроме того, при потере сознания можно получить серьезную травму.
Дополнительно
При слабости и приступах головокружений у женщин во время беременности или после перенесенных инфекционных заболеваний необходимо:
- отказаться от обуви на каблуках;
- под рукой иметь бальзам с запахом ментола, чтобы быстро растереть виски;
- больше гулять на свежем воздухе;
- стараться не делать резких движений и не вставать резко.
Можно ли полностью вылечить головокружение
Своевременное обращение к специалисту – гарантия полного избавления от неприятных симптомов. В любом случае нелишним будет принять и меры по укреплению вестибулярного аппарата. Серьезная проблема может проявиться неожиданно, но сама по себе она не исчезнет.
Профилактика головокружений
В качестве профилактических мер нужно следовать следующим рекомендациям:
- ограничить употребление кофе;
- избавиться от вредных привычек;
- включить в рацион продукты, содержащие максимум витаминов (свежие овощи и фрукты);
- гулять на свежем воздухе;
- соблюдать режим дня, хорошо высыпаться;
- проходить периодический медицинский осмотр;
- вовремя становиться на учет по беременности у врача;
- находясь длительное время на пляже или просто на улице, в жаркую погоду не забывайте надевать головной убор;
- не стоит носить вещи, стесняющие ваши движения или затрудняющие дыхание;
- ограничить употребление соли.
Пожилым людям и людям, страдающим вегетативными расстройствами, необходимо прежде всего соблюдать режим труда и отдыха.
Упражнения для профилактики головокружений
В комплекс для профилактики головокружений входят следующие упражнения по укреплению и нормализации деятельности вестибулярного аппарата:
- «ласточка»;
- стояние на одном колене;
- стояние на одной ноге;
- медленное движение головы вправо-влево с фиксацией взгляда на каком-нибудь предмете;
- медленная ходьба с закрытыми глазами по одной линии;
- фиксирование внимания на большом пальце;
- наклоны головы вперед-назад;
- самомассаж подушечек пальцев.
Главная задача этого комплекса упражнений – усилить контроль головного мозга над телом.
Чаще всего внезапные головокружения возникают у молодых женщин по причине беременности и у пожилых людей. Если при появлении первых симптомов головокружения таблетки, купленные в аптеке, и советы народных целителей вам не подошли, то незамедлительно обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
Не допускайте ухудшения своего состояния. Правильно питайтесь и выполняйте рекомендации врача. Помните, ваше здоровье – в ваших руках!
Источник
Для многих интересен ответ на вопрос о том, почему кружится голова. Некоторые сталкиваются с подобной проблемой постоянно, у многих подобный симптом возникает достаточно редко. Подобное событие воспринимается по-разному, но результат постоянной головной боли и головокружений – это как минимум потеря работоспособности, ухудшение настроения, возникновение на фоне симптома других нежелательных последствий.
Причины появления головокружений
Врачи часто слышат о наличии подобных проблем. Но не каждый знает, что делать при головокружении и что истинное головокружение, которое отличается от ложного, называется состояние, во время которого возникает ложное ощущение движения посторонних предметов. Иногда возникает ощущение движения собственного тела. Если возникает истинное постоянное головокружение, нередко появляется ряд других симптомов, таких, как тошнота, рвота. При частом возникновении подобного состояния, следует обращаться к врачу, так как есть вероятность наличия другого заболевания, которое вызывает подобные симптомы головокружения.
Система, отвечающая за равновесие человека, включает несколько разных структур и причины возникновения часто связаны именно с ней. Разделяется 2 вида истинного головокружения: центральное – при заболеваниях, проходящих в головном мозге, и периферическое, когда поражены нервы вестибулярного аппарата, или его периферические структуры.
Часто головокружение и слабость не сигнализирует о наличии проблем в организме. Во время катания на каруселях, сильном резком или монотонном движении человек входит в состояние, когда его системы равновесия начинают работать неправильно по причине слабой тренированности организма в подобных ситуациях. Системы, отвечающие за равновесие, работают нестабильно, но подобное состояние обычно проходит достаточно быстро.
От чего может кружиться голова, кроме описанных выше причин? Во время приема некоторых лекарственных средств, как побочный эффект, может быть вызвано кружение головы. Если оно сильное, значит, реакция ненормальна и следует разобраться в причинах того, что кружится голова. Обычно, если подобный побочный эффект имеет место, он указывается в списке побочных эффектов в инструкции к препарату.
Одной из распространенных причин головокружений является плохое питание. Недоедание ведет к поступлению в головной мозг недостаточного количества требуемых полезных веществ, отчего появляются неприятные симптомы. Сильные стрессы, постоянная слабость, являются причинами так называемого психогенного кружения головы, которое проявляется нарушениями деятельности в вегетативной нервной системе. Описывают больные подобное состояние очень красочно: появляется легкий туман на глазах, мысли начинают путаться, состояние близко к предобморочному. Если головокружение возникает резко, человек мочь потеряться в пространстве, упасть.
Что делать, когда кружится голова, и нет возможности ничего предпринять, прилечь? Важно постараться расслабиться, хотя бы найти место, где можно некоторое время отсидеться. Интересно, что под словом «головокружение» многие понимают совершенно разные ощущения. Некоторые испытывают чувство слабости, появляется неустойчивость в теле, возникает состояние, которое похоже на алкогольное опьянение. Тело часто начинает вращаться, иногда кружатся предметы, которые находятся возле человека.
Отчего может быть головокружение, если никаких внешних обстоятельств его появления не наблюдалось? При постоянных головокружениях обязательно следует пройти обследование у врача. Если симптом наблюдается длительное время, не проходит и не ослабевает, следует вызвать скорую помощь. При добавлении симптомов, таких, как потеря сознания, слабость конечностей, сильная головная боль, врача вызывать обязательно.
Головокружение у женщин
Частые женские головокружения, признаки которых несложно определить, являются серьезной проблемой. Причинами слабости и головокружений их могут стать как внешние обстоятельства, так и сами женщины. Диеты, которые сильно истощают организм, зачастую приводят к возникновению как головокружения, так и предобморочного состояния. От них начинается голодание полезными веществами, недостаток глюкозы. От подобного возникает гипогликемия, которая действует на головной мозг.
Причины головокружения у женщин зачастую повторяются, их не так много, если не учитывать заболевания, симптомом которых является такое неприятное состояние. Часто вместе с головокружением возникает слабость, недомогание. Возможные распространенные причины возникновения головокружения у женщин:
- беременность. Существенные изменения, которые затрагивают женский организм, часто вызывают возникновение головокружений. Не проблема, когда подобное состояние беспокоит первые 2 недели беременности, если давление нормальное, но кружится голова и слабость. При пониженном давлении слабости и головокружения могут возникать весь период;
- слабый вестибулярный аппарат. Такая особенность заставляет испытывать неприятные ощущения при поездках в транспорте. Карусели или другие места, где происходит сильное резкое перемещение, также будут заставлять испытывать дискомфорт. Помочь может тренировка вестибулярного аппарата;
- частые стрессы. Женской особенностью является проявление сильных эмоций, нервов в различных ситуациях. Это может привести к возникновению головокружений. Для избегания подобного состояния нужно стараться меньше переживать, чаще бывать на свежем воздухе;
- хроническая усталость. О том, может ли кружиться голова при сильной усталости, сказано уже достаточно много. Современный ритм жизни нередко заставляет без перерыва заниматься делами, не оставляет времени для нормального отдыха и расслабления. Важно давать организму отдохнуть, успокоиться, привести в нормальное состояние мысли, избегать перенапряжений;
- скачки артериального давления. Вызываться они могут как магнитными бурями, так и другими факторами. Возникновение подобных сбоев негативно влияет на работу головного мозга, отчего возникает неприятное состояние.
Причины головокружения у женщин могут быть различными, но не следует сразу использовать лекарства, чтобы состояние нормализовалось. Важно пройти обследование, чтобы выяснить, что заставляет голову закружиться, чтобы навсегда убрать подобный симптом из жизни.
Методы борьбы с головокружениями
Причины головокружения и слабости бывают самые разные. Если у человека начала кружиться голова, можно просто отлежаться в надежде, что ситуация улучшится, симптом пройдет самостоятельно. Но часто подобное состояние можно лечить, или ослабить до такого момента, чтобы оно начало переноситься легче. Советы о том, что делать, если возникло подобное состояние:
- Если закружилась голова и возникает тошнота, сдерживать ее не нужно. Организм очистится, после чего обязательно станет легче.
- Когда кружится голова, первым делом следует принять горизонтальное положение. Плечи с головой требуется уложить так, чтобы они находились на одном уровне. Таким образом можно улучшить кровоснабжение мозга, что благотворно повлияет на состояние.
- По возможности нужно приглушить свет, чтобы был сумрак или полная темнота. Требуется некоторое время полежать, чтобы состояние нормализовалось. Ко лбу можно приложить холодный предмет. Подойдет лед, но недопустимо, чтобы он лежал слишком долго, иначе существует риск переохлаждения, ухудшения состояния. можно использовать полотенце, которое смочено в холодной воде. Периодически его охлаждать вновь.
- Для облегчения следует закрыть глаза. Если предметы начинают сильно кружиться, следует сконцентрировать взгляд на каком-то одном предмете и не отводить его длительное время до улучшения состояния.
- Лечение головокружений может ускориться, если периодически употреблять кофе. Такой продукт поможет не всем, только в случае проблем с давлением. Оно повышается при употреблении продукта, отчего кровоснабжение становится активней, мозг начинает работать стабильнее. Желательно также, чтобы кофе был холодным.
- Помогает от головокружений и настой мяты. От головокружения, которое часто беспокоит с утра, подобный напиток будет особенно полезен. Использовать его можно вместо других напитков, чая. С течением времени проблема будет ослабевать, состояние улучшаться.
- Продукты, богатые фосфором, полезны для организма. Они улучшают состояние и избавят от головокружений. Среди них рыба, яйца, сыр.
- Если начать каждый день обливаться холодной водой, для организма это будет очень полезно. Головокружение и слабость, причины которых самые разные, ослабнут, общая восприимчивость улучшится, тело начнет закаляться. Начинать резко не следует. Важно вначале облить ноги, после все тело. Вода не должна быть сразу ледяной. Поначалу можно сделать ее комнатной температуры, постепенно охлаждая таким образом, чтобы организм успевал привыкать.
Народные средства для борьбы с головокружениями
Лечение головокружения можно выполнять с помощью народной медицины, которая в некоторых случаях очень эффективна. Следующие рецепты издавна используются для борьбы с проблемой. Они будут полезны для использования, если подобный симптом начал часто беспокоить. Для приготовления следует:
- На 1 стакан кипятка заваривать 1 столовую ложку мелисы, после употреблять в слегка охлажденном виде.
- До еды можно употреблять по 1 столовой ложке морской капусты. Она содержит множество микроэлементов, стимулирующих деятельность головного мозга, отчего проблема часто проходит самостоятельно.
- Крапивный отвар. Готовится следующим образом: 1 столовая ложка продукта заливается половиной стакана кипяченой воды. Настаиваться содержимому нужно не менее 5 часов. Далее отвар нужно процедить, добавить около 100 мл яблочного сока. Употреблять следует 3 раза в день до основных приемов пищи.
Упражнения, которые улучшают координацию
Лечение головокружения может выполнять разными способами. Кроме народных средств, существует эффективный комплекс упражнений, который развивает равновесие и координацию. Он сможет помочь, если сильные приступы головокружения имеют место, но только в случае регулярных занятий, без пропусков и с максимальной отдачей. Выполнять следующие действия:
- Голова не спеша наклоняется максимально низко к подбородку. После медленно, не напрягая шею, она поднимается в нормальное положение.
- Далее следует наклонять ее направо и налево максимально к плечам. Выполнять такие движения следует как можно медленней.
- Голова должна описать восьмерку вначале в одну, затем в другую сторону. Потом действия переходят в другую плоскость (если вначале движения были слева направо и наоборот, потом следует выполнять снизу вверх и сверху вниз).
Что делать, если головокружение часто появляется в самые неподходящие моменты? Использовать все способы для нормализации состояния. Выполнять выше перечисленные действия требуется хотя бы раз в день по 7-10 минут. Это не очень много с учетом того, что они реально помогают справиться с возникающей проблемой.
Профилактические меры при головокружениях
Сильная слабость, этот частый спутник проблемы, может исчезнуть вместе с ней при лечении. Для избавления от головокружений подойдет комплекс мер, который был описан выше. Но легче проблемы избежать, чем потом лечить. Для недопущения вертиго следует руководствоваться рекомендациями:
- не следует курить или употреблять алкоголь. Вещества негативно влияют на сосуды, отчего возникают подобные негативные состояния;
- поваренная соль должна использоваться по минимуму. Не начнет скапливаться масса веществ, которые ведут к ухудшению состояния организма;
- кофеин, вызывающий повышение давления, употреблять минимально, или вообще от него отказаться;
делать зарядку каждый день. Особенно это актуально для офисных работников или людей, которые мало двигаются в течение рабочего дня; - употребление витаминных комплексов или продуктов, богатых витаминами, улучшит состояние сосудов, их эластичность. Это позитивно скажется на общем состоянии организма, предотвратит появление головокружений;
- проводить больше времени возле водоемов, отдыхать на природе. Расслабление ведет к нормализации всех проходящих в организме процессов, и если у человека бывает головокружение, возникающее на фоне стресса, оно непременно отступит;
- не допускать стрессов;
- стараться не делать резких поворотов головой. Произошедший резкий поворот может нарушить состояние главных артерий, по которым к мозгу поступают полезные вещества. Важно разминать шею, не допускать растяжений;
- если путешествия не являются редкостью, но в общественном транспорте часто укачивает, можно использовать медицинские средства, которые призваны избавить от такой проблемы;
- по возможности приобрести ортопедический матрас, у которого присутствует анатомический эффект. Тело при проведении времени на таком матрасе, будет расслабляться полностью, в отличие от ночевок на простых матрасах. Отдыхать организм станет намного лучше. Кровеносные сосуды на таких матрасах не ущемляются и не перегибаются, что позволяет крови циркулировать по телу правильно, без преград.
Головокружения, причины и лечение которых взаимосвязаны, нужно вовремя пролечивать, чтобы состояние не ухудшилось.
Источник
