Головокружение усталость сонливость у мужчин
Сонливость и слабость у мужчин: Причины и лечение
У каждого бывают минуты и часы, когда не хочется ничего делать, тянет поваляться на диване и посмотреть футбол. Это нормальное стремление организма восстановить силы после напряженной работы. Однако если сонливость и слабость у мужчин повторяется с настораживающей регулярностью, это может быть признаком болезни.
Разберемся, что за сбои в работе организма провоцируют слабость и сонливость у представителей сильного пола и какие способы лечения этих недугов предлагает современная медицина.
Низкий уровень тестостерона
Мужской половой гормон — один из главных источников энергии у парней. С возрастом выработка тестостерона постепенно идет на спад. Это провоцирует следующие изменения:
- уменьшение мышечной массы;
- образование жировых отложений там, где их раньше не было;
- бессонницу;
- понижение либидо;
- проблемы с потенцией;
- общее снижение тонуса организма;
- депрессию;
- чувство постоянной усталости.
Для выявления причины этих состояний необходимо сдать анализ на уровень половых гормонов. Если окажется, что тестостерон у мужчины действительно понижен, придется пройти терапию.
Восстановление гормонального баланса поможет справиться с часто повторяющейся слабостью, а покупка нового ортопедического матраса — с бессонницей и усталостью.
Проблемы со щитовидкой
Постоянная слабость и сонливость в пожилом возрасте — ожидаемые состояния. Но если они возникают у совсем еще молодого мужчины, нужно бить тревогу! Упадок сил может быть вызван заболеваниями щитовидной железы. Симптоматика при этом следующая:
- резкое увеличение/уменьшение веса;
- повышенная чувствительность к низким температурам;
- хроническая усталость, депрессия;
- боль в мышцах;
- частые запоры;
- истончающиеся, сильно выпадающие волосы;
- чрезмерная сухость кожи.
Внимание! Проблемы со щитовидкой могут привести к падению уровня тестостерона. Тут все взаимосвязано, и этот момент нужно учитывать!
Решить проблему самостоятельно не получится. При наличии перечисленных симптомов мужчине необходимо срочно обратиться к эндокринологу.
Депрессия
Увы, это заболевание все больше и больше набирает обороты. Согласно данным Национального института здоровья (США), ежегодно у 6 млн человек диагностируют депрессию. Обратитесь к психотерапевту, если находите у себя такие симптомы:
- давящее чувство душевной пустоты;
- полную потерю интереса к занятиям, которые раньше увлекали;
- проблемы с памятью, концентрацией внимания;
- навязчивые мысли о безнадежности и бессмысленности жизни;
- сонливость днем, невозможность нормально спать ночью;
- постоянное ощущение усталости и какой-то заторможенности.
Игнорировать такие проявления серьезной болезни категорически противопоказано! Депрессия, перешедшая в тяжелую хроническую форму, может привести человека к суицидальным мыслям.
Помимо описанных заболеваний, хроническую усталость и проблемы со сном могут вызвать анемия, почечная недостаточность, диабет, заболевания сердца и даже онкология. Все эти случаи требуют длительного медикаментозного лечения под наблюдением врача.
Ну а чтобы в процессе терапии не страдать от бессонницы ночью, купите себе новый матрас в интернет-магазине «ДивоСон»! Поверьте, одна эта покупка уже значительно улучшит качество вашей жизни!
???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Оригинал статьи размещен здесь: ДивоСон
Источник
В жизни каждого человека периодически встречаются болезненные состояния, которые сопровождаются характерными признаками. Часто можно услышать жалобы, что кружится голова и хочется спать. На первый взгляд, эти симптомы могут показаться вполне невинными проявлениями на фоне банальной усталости. Однако все не так просто. Рассмотрим, что влияет на появление указанных признаков.
Что приводит к тому, что кружится голова и хочется спать
Многие факторы могут вызвать головокружение и сонливость. Причины в первую очередь кроются в недостаточном снабжении коры больших полушарий питательными соединениями и кислородом. При этом истощенные нервные клетки испытывают сильное напряжение, что сказывается на деятельности всех органов. Длительная работа на износ приводит к переходу на функционирование в энергосберегающем режиме. Поэтому появляются слабость, недомогание, кружится голова.
Однако когда кружится голова и хочется спать, причины могут быть неопасными и вполне объяснимыми. Например:
- Строгая диета или голодание приводят к дефициту питательных веществ. Спустя пару дней чувствуется упадок жизненной энергии.
- Табакокурение. Концентрация кислорода в клетках заметно снижается, а углекислоты − повышается. Чрезмерное увлечение вредной привычкой заканчивается вялостью, постоянным желанием спать.
- Самочувствие может ухудшиться после длительного пребывания в парке аттракционов. Это большая нагрузка на вестибулярный аппарат. У неподготовленного человека в качестве побочных эффектов могут выступать слабость и головокружение.
Если единожды произошла ситуация, когда кружится голова и хочется спать, не стоит поднимать панику. Скорее всего, это возникло под воздействием внешних факторов. Однако, если усталость, апатия, раздражительность и головокружения стали привычным состоянием человека, необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение.
Факторы, вызывающие сонливость кружение головы и потерю сил
Более серьезно обстоят дела, когда кружится голова и хочется спать на фоне основного более опасного недуга. Рассмотрим подробнее, какие патологические состояния могут лежать в основе болезненных симптомов, когда кружится голова и хочется спать.
Перебои работы эндокринной системы
Гормональные сбои особо негативно отражаются на нормальной жизнедеятельности человека. Это связано с тем, что гормоны − гиперактивные биологические вещества. Даже мизерные отклонения от нормы способны негативно отразиться на работе внутренних органов. Особенно неприятны заболевания щитовидки. Нарушение ее деятельности приводит к разладу во внутренней среде человека. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся заболевания эндокринной системы, которые приводят к тому, что хочется спать и кружится голова.
Гипотиреоз
Патология возникает на фоне недостаточной секреции гормонов щитовидной железы:
- тиреотропного гормона;
- тироксина;
- трийодтиронина.
Эти вещества крайне необходимы человеку для нормального жизненного тонуса и сохранения интереса к жизни. Выявить недостаток указанных соединений можно при помощи лабораторного исследования крови. Однако существуют несколько характерных признаков, по которым можно судить о наличии проблем с щитовидкой:
- постоянно хочется спать;
- часто кружится голова;
- тяжесть в голове, заторможенность;
- побледнение кожных покровов;
- неприятные чувства шевеления в горле;
- появление лишних килограммов;
- раздражительность, плаксивость, замкнутость;
- снижение показателей АД.
Вообще стоит обратить внимание на жизненный настрой, человеку, больному гипертиреозом ничто ни мило и ничего не хочется. Это главный признак заболевания.
Сахарный диабет
Глюкоза − основной источник энергии для человеческого организма. Без нее жизнь не продолжится и одного дня. У диабетиков нарушен сахарный обмен из-за нарушения синтеза гормона инсулина. При неправильном лечении или несоблюдении общих рекомендаций, уровень глюкозы скачет то вверх, то вниз. К тому, что кружится голова и хочется спать ведет как высокая концентрация вещества, так и низкая. При повышении показателя наносится вред нервным клеткам, что ведет к нарушениям питательных процессов во всех тканях и органов. Как следствие, появляются слабость и головокружение. Снижение уровня глюкозы ведет к истощению энергетических запасов организмов, что также вызывает соответствующую ответную реакцию, когда хочется спать и кружится голова.
Анемия
Для заболевания характерно снижение количества гемоглобина в крови. Чаще всего страдают от патологии женщины. Это связано с тем, что представительницы женского пола постоянно подвергаются потере крови во время менструальных кровотечений, возникающих под действием половых гормонов эстрогенов. С одной стороны, это вполне естественная реакция, с другой − при анемии возникает кислородное голодание клеток. Особенно негативно это отражается на работе ЦНС. Поэтому стоит пройти медицинское обследование при появлении следующей симптоматики:
- повышенная утомляемость, слабость;
- хочется спать и кружится голова;
- сердце как будто вырывается из груди;
- волосы и ногти становятся ломкими, кожа бледнеет;
- рассеянность.
Нарушения работы сосудов
Кровеносные сосуды обеспечивают питательными веществами и кислородом все клетки тела. Их нормальное функционирование обеспечивает бесперебойную работу всех систем и органов. Однако нарушение их деятельности ведет к тому, что клетки испытывают кислородное голодание и нехватку питательных элементов. Более всего это негативно сказывается на нейронах. ЦНС при этом испытывает очень сильные нагрузки, поэтому у больного болит голова и хочется спать. Рассмотрим, какие сосудистые патологии чаще всего ведут к возникновению неприятных ощущений, когда хочется голова и хочется спать.
Гипотония
У гипотоников снижен сосудистый тонус. Это приводит к тому, что значительно замедляется кровоток. Таким образом, нарушаются процессы обмена на клеточном уровне. Помимо того, что хочется спать и кружится голова, гипотоники ощущают дополнительную симптоматику:
- повышенная утомляемость, слабость;
- предобморочное состояние;
- холод в руках и ногах;
- озноб;
- расстройство желудка;
- плохое настроение, необоснованное волнение, замкнутость.
Важно! Людям с низкими показателями АД не рекомендуется ранний подъем, а также резкое вставание с кровати. Это может привести к потере сознания и падению.
Энцефалопатия
Это заболевание связано с нарушением нормальной деятельности нейронов в ЦНС вследствие их поражения и истощения. Однако энцефалопатия не является отдельным заболеванием. Это лишь признак протекания во внутренней среде больного патологических процессов. Часто такое состояние проявляется под воздействием проблем с сосудами. Перечислим, каких именно:
- уменьшение просвета сосудов вследствие наличия атеросклеротических бляшек;
- гипертония;
- воспаления сосудистых оболочек;
- высокое давление внутри черепной коробки.
У больных часто отмечаются сильный упадок настроения и депрессивные расстройства, кружится голова, хочется спать.
Другие условия
Могут возникать состояния, когда кружится голова и хочется спать под воздействие иных распространенных факторов. Рассмотрим по отдельности каждый из них.
Употребление лекарственных средств
Отравление медикаментами может происходить в следующих случаях:
- самостоятельное назначение;
- нарушение рекомендаций специалиста по применению;
- некачественные или просроченные лекарства.
При внедрении токсинов во внутреннюю среду человека, активизируется иммунитет. Все органы переходят на защитную реакцию. Помимо того, что хочется спать и кружится голова, можно почувствовать:
- тошнотворное ощущение, позывы к рвоте;
- слабость;
- испарина;
- повышенная температура тела;
- понос.
Отравление сильнодействующими лекарствами может привести к летальному исходу. В любом случае потребуется экстренная медицинская помощь.
Частая усталость и ночное апноэ
Апноэ – состояние, при котором во время сна на некоторое время останавливается дыхание. Состояние чаще встречается у представителей мужского пола в младенческом возрасте и после перехода шестидесятилетнего рубежа. Патологическое состояние может быть вызвано протеканием следующих процессов:
- болезни носоглотки;
- постоянное психоэмоциональное и физическое напряжение;
- избыточная масса тела;
- сбой в работе щитовидки;
- новообразования в мозговой области и дыхательных путях.
При остановке дыхания происходит гипоксия всех клеток организма. Особенно остро это испытывают клетки коры больших полушарий. В результате они работают в экстренном режиме. Когда резервы энергии заканчиваются, кружится голова и хочется спать.
Постоянная усталость слабость и сонливость как признаки нервного истощения
Очень важно при занятиях повседневными заботами давать себе время, чтобы как следует отдохнуть и расслабиться. Дело в том, что нервное истощение происходит постепенно, имеет накопительный эффект. Поэтому человек не замечает, когда именно и почему его самочувствие ухудшилось.
Стрессы на работе, конфликтные ситуации с членами семьи, друзьями, соседями – все это как снежный ком накатывает на головной мозг. В результате его клетки оказываются сильно перегруженными. Поэтому больной ощущает упадок сил и ослабленность, у него кружится голова и хочется спать.
Избежать такого состояния поможет сведение к минимуму количества психоэмоциональных нагрузок, а также достаточный отдых. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов. При необходимости можно взять отпуск на работе и отдохнуть с семьей.
Головокружение слабость и сонливость как симптомы вегетососудистой дистонии
ВСД ведет к тому, что показатели АД то резко поднимаются, то неожиданно снижаются. Подобные перепады очень негативно влияют на кровоснабжение всех органов и систем. Особенно пагубно замедление циркуляции в головной области. Нейроны испытывают острую недостаточность кислорода и питательных соединений. Поэтому человека клонит в сон и кружится голова. Помимо этого, ВСД сопровождается следующими характерными признаками:
- бледный цвет кожных покровов;
- учащенное сердцебиение;
- сильная ослабленность, вялость;
- онемение рук и ног;
- озноб, пострадавшего постоянно морозит, даже летом;
- раздражительность, плохое настроение;
- болевые ощущения в области грудины;
- нехватка воздуха, затрудненное дыхание.
Важно! При ВСД у больных часто происходит неожиданная потеря сознания, без предварительной симптоматики. Поэтому очень важно периодически проходить курсы лечения и держать сое состояние на контроле.
Меры по установлению диагноза
Если постоянно кружится голова и хочется спать, стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Ведь рассматриваемая симптоматика сигнализирует о развитии во внутренней среде патологических процессов. Чем быстрее будет установлено, отчего возникают тревожные состояния, когда хочется спать и кружится голова, тем больше шансов избавиться от них раз и навсегда.
С точностью определить основное заболевание можно только при посещении медицинского учреждения и проведения определенных диагностических процедур. Специалисты назначают следующие методы исследования:
- Опрос пациента. На этом этапе потребуется быть предельно честным с доктором и рассказать о возникновении болезненных состояний во всех подробностях.
- Визуальный осмотр, проверка рефлекторной деятельности.
- Измерение показателей АД в статическом состоянии и при нагрузке.
- КТ, МРТ мозговой области.
- УЗИ сердца и сосудов.
- Полисомнография – исследование деятельности НС, сосудов и органов дыхания в комплексе.
- Лабораторные исследования крови.
После выявления истинной причины того, что кружится голова и хочется спать, медицинский работник подберет объективный курс лечения и даст необходимые к исполнению рекомендации.
Когда нужно немедленно идти в больницу
Если состояние, когда кружится голова и хочется спать сопровождается дополнительными тяжелыми состояниями, не стоит откладывать визит в больницу. Срочно нужно пройти обследования при появлении следующей симптоматики:
- снижение остроты зрения, появление галлюцинаций;
- ощущение заложенности в слуховых проходах;
- непроходящая тошнота;
- острая боль брюшной полости;
- резкие скачки АД;
- предобморочное состояние и потеря сознания.
Для исключения развития онкологических заболеваний потребуется немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как избавиться от сонливости
Помогут устранить постоянное желание спать нижеперечисленные общедоступные рекомендации:
- поможет взбодриться чашка кофе по утрам;
- при возможности лучше вздремнуть днем;
- бодрит использование ароматерапии, лучшими средствами считаются эфирные масла мяты, апельсина, кедра;
- приведет больного в чувства теплая ванна с добавлением двух ложек морской соли;
- при наступлении сонливости будет полезным ненадолго выйти на свежий воздух.
Медицинская помощь
Помогут устранить состояние, когда хочется спать и кружится голова следующие эффективные лекарственные средства:
- Настойка Элеутерококка.
- Глицин.
- Ноотроп.
- Витаминные комплексы.
- Пирацетам.
- Промазин.
Необходимо помнить о том, что самостоятельно назначать применения медикаментов нельзя. Перед употреблением потребуется получить одобрение грамотного специалиста.
Профилактика
Помогут в борьбе с тем, что постоянно хочется спать и кружится голова проверенные эффективные профилактические действия. Избавят от болезненных состояний перечисленные способы:
- Переход к правильному образу жизни, отказ от употребления спиртосодержащих продуктов и табакокурения.
- Корректировка рациона питания. Потребуется забыть о слишком жирных, соленых и сладких пищевых продуктах.
- Стабилизация режима сна, его продолжительность должна быть не менее восьми часов.
- Постоянное проветривание помещения, особенно в вечернее время.
- Обильный питьевой режим – не менее двух литров чистой негазированной воды в день.
- Включение посильной двигательной активности, пешие прогулки.
- Исключение психоэмоциональных потрясений. Отказ от склок, скандалов и выяснения отношений.
Несмотря на большое количество рекомендаций, главное, что нужно сделать, когда кружится голова и хочется спать, это обратиться к доктору. Только постоянный контроль за своим здоровьем под наблюдением квалифицированного специалиста поможет избавиться от болезненных состояний навсегда.
Источник
Чувство постоянной усталости, отсутствие сил, сонливость, подавленное настроение — тревожный сигнал.
Существует множество факторов, которые «угнетают» наш организм: вредные привычки, постоянный стресс, недосыпания, гормональный сбой и даже анемия.
Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая — это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга.
Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т. д.
Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах.
Содержание:
- Постоянная усталость. Возможные причины
- Слабость в конечностях
- Анемия
- Чувство слабости после еды
- Синдром хронической усталости
- Постоянная слабость у женщин и мужчин
- Как побороть усталость?
- Заключение
Постоянная усталость. Возможные причины
Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.
Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:
- Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
- Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
- Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
- Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
- Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
- Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
- Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
- Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.
Слабость в руках и ногах
Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:
- неврологические патологии,
- болезни позвоночника,
- эндокринные нарушения,
- отравление,
- онкология,
- беременность,
- воспалительные процессы.
Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.
Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.
Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).
Анемия
Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.
Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.
Общие симптомы анемии
Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:
- усталость, вялость, отсутствие энергии;
- бледность кожи;
- быстрое или нерегулярное сердцебиение;
- одышка, проблемы с дыханием;
- боли в груди;
- головокружение или потеря устойчивости;
- снижение концентрации внимания;
- понижение температуры тела;
- головные боли.
Лечение анемии
В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.
Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.
Чувство слабости после еды
Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?
Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут 20. Согласитесь, это ощущение знакомо многим?
Причины послеобеденной усталости
- тяжелая пища и переедание,
- повышение глюкозы в крови,
- заболевания ЖКТ,
- диабет,
- беременность,
- неправильный рацион,
- вредная пища,
- нарушение режима дня.
Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.
Симптомами СХУ являются:
- боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
- боль в мышцах;
- плохая концентрация;
- потеря памяти;
- увеличенные лимфатические узлы;
- головные боли;
- озноб;
- высокое потоотделение;
- расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
- бессонница;
- психологические расстройства;
- снижение иммунитета.
Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.
Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.
Синдром хронической усталости еще называют болезнью «белых воротничков».
Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.
Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.
Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.
Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.
Лечение синдрома хронической усталости
Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.
Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.
Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:
- психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
- невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
- эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
- иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.
Постоянная слабость у женщин и мужчин
При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.
Причины постоянной усталости и слабости у мужчин
Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.
Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:
- психофизическое переутомление,
- бессонница,
- недостаток кислорода
- нехватка витаминов и микроэлементов,
- прием седативных и антигистаминных препаратов,
- вирусные заболевания,
- депрессия,
- низкий уровень тестостерона,
- несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.
Причины постоянной усталости у женщин
Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.
В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и беременности.
Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.
Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.
Как побороть усталость?
Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.
Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.
- Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
- Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
- Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
- Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
- Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
- Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
- Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.
Заключение
Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.
Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».
Будьте здоровы!
Автор: Полина Тарасова
Источник
