Головокружение во время танца

Ах, как кружится голова!

Наверное, нет человека, ни разу в жизни не испытавшего головокружения. Танцы, алкоголь, карусели, качели способны вызвать ощущение, что вам трудно устоять на ногах или пройти по прямой. Иногда кажется, что вы сами или все предметы вокруг вас закружились в бешеном хороводе. Эту иллюзию называют истинным головокружением, или вертиго. Оно возникает у здоровых людей во время быстрого вращения на карусели. Но когда головокружение появляется без видимой причины, да еще в сочетании с тошнотой, рвотой, бледностью, потоотделением, тревогой, страхом, оно может быть симптомом какого-то заболевания. И людей, для которых головокружение — настоящее страдание, немало. От чего же возникает головокружение, и можно ли справиться с этим недугом?

Головокружение — это нарушение работы вестибулярного аппарата. Во внутреннем ухе у нас находится орган равновесия; он посылает свои сигналы в вестибулярные ядра мозга и дальше — в центр равновесия, расположенный в коре. Туда же приходят сигналы и от других органов чувств. Сравнивая сигналы, центр равновесия сразу замечает любые нарушения положения головы и тела и дает команду скелетным мышцам устранить непорядок.

Но если же по какой-то причине передача нервных импульсов нарушена, мы испытываем головокружение. Оно может быть как разовым, так и системным — проявлением болезни. Само по себе головокружение не опасно для жизни, но очень важно установить диагноз заболевания, его вызвавшего.

Обращаясь к врачу с жалобой на головокружение, заранее подготовьте ответы на следующие вопросы.

• В какие моменты возникает головокружение?

• Чем оно провоцируется (изменение атмосферного давления, эмоциональное или физическое напряжение, изменение положения головы или тела и т.д.)?

• Какими симптомами сопровождается (тошнота, шум в ушах, повышение давления, потоотделение, головная боль, падения и пр.)?

• Какие лекарства принимаете?

• Не было ли недавно каких-либо травм головы и шеи? Часто случается так называемая хлыстовая травма, когда при торможении или ударе голова резко отклоняется вперед или назад.

Причины головокружения

У совершенно здоровых людей головокружение могут вызвать любое кружение и раскачивание, морская качка и просто езда в транспорте, резкая перемена положения тела и многое другое.

В результате поражения внутреннего уха, вестибулярного нерва или вестибулярных ядер может возникать вестибулярное головокружение.

Для появления позиционного головокружения иногда достаточно лежа запрокинуть назад голову или повернуться с боку на бок.

Причиной головокружения могут быть гипертония, атеросклероз, диабет, мигрени, травмы головы и шеи, лекарства, неврозы и личностные расстройства, а также различные заболевания головного мозга. К ним относятся нарушения мозгового кровообращения, инсульты, опухоли мозга, эпилепсия.

При тяжелых заболеваниях головокружение редко бывает единственным симптомом. Как правило, появляются и другие: потеря слуха, шум в ушах, нарушения речи, двоение в глазах, слабость в руках или ногах, онемение, головные боли, нистагм и пр.

По сочетанию симптомов, частоте и длительности приступов головокружения и результатам специальных тестов врачи-неврологи определяют истинную причину болезни и подбирают соответствующее лечение.

Виды головокружений

Между шейными позвонками и в мышцах находятся чувствительные рецепторы, которые активируются во время движений в шейном отделе позвоночника и несут информацию о положении головы в пространстве. Когда в шейном отделе возникли патологические изменения, в головной мозг поступает недостоверная информация, и он неправильно определяет положение головы в пространстве. Это ощущается в виде головокружения и потери ориентации. Обычно шейное головокружение развивается у людей в условиях тяжелых психоэмоциональных стрессов и малой физической нагрузки, потому что спазмируются мышцы шеи и нарушается кровоснабжение мозга.

Чтобы вылечить это заболевание, надо с помощью мануальной терапии и специальных упражнений устранить мышечный спазм, восстановить нормальный объем движений в шейном отделе позвоночника и кровоснабжение мозга. Очень полезно плавание.

При доброкачественном позиционном головокружении его приступ, иногда с тошнотой и даже рвотой, настигает человека всякий раз, когда он определенным образом меняет положение тела, например встает с постели или ложится в нее, поворачивается с боку на бок, наклоняет или запрокидывает голову. Источник этих приступов — в нашем внутреннем ухе. Там находится орган равновесия — три полукружных канала и два крошечных мешочка, в которых есть рецепторы, реагирующие на вращательное и поступательное ускорение, а в рецепторах — микроскопические кристаллики карбоната кальция — статолиты. При травмах головы, отитах, старении и пр. бывает, что рецепторы мешочков разрушаются и статолиты попадают в жидкость, заполняющую полукружные каналы. Когда мы меняем положение головы, эти кристаллики движутся, и мы ощущаем вращение.

Лечат позиционное головокружение особыми упражнениями или методом, который называется «позиционный маневр». Суть его в том, что врач, изменяя положение головы пациента, способствует перемещению статолитов из полукружного канала в ту область внутреннего уха, где они не будут раздражать вестибулярный аппарат.

Это заболевание связано с поражением периферического вестибулярного аппарата или вестибулярного нерва. Для него характерны внезапное сильное вращательное головокружение, тошнота, повторяющаяся рвота. Малейшее движение головой усиливает головокружение, так что больные иногда специально поддерживают голову. Причиной бывают инфекционные (особенно вирусные) и сосудистые заболевания, а также лекарственное и производственное отравление организма. Острый период продолжается 3-4 дня, а окончательное выздоровление наступает обычно через 2-3 недели благодаря естественному процессу в нашей системе равновесия — вестибулярной компенсации.

Общими симптомами транспортного укачивания (болезни движения) являются головокружение, головная боль, чувство утомления, бледность, потеря аппетита, тошнота. Если поездка продолжается, то может воз никнуть рвота, снижение кровяного давления, ухудшение общего самочувствия.

Обычно выделяют четыре формы болезни движения. При нервной форме к головокружению добавляется тяжесть и боль в голове, слабость, сонливость, раздражительность. Желудочно-кишечная форма характерна искажениями вкусовых ощущений, тошнотой и рвотой, непереносимостью многих запахов. При сердечно-сосудистой форме возникают нарушения артериального давления и сердечного ритма. Но чаще всего встречается смешанная форма болезни движения. Для борьбы с укачиванием выбирайте наиболее щадящее транспортное средство и режим передвижения, принимайте препараты от укачивания.

Первая помощь при головокружении

• При неожиданном приступе головокружения прежде всего успокойтесь, не поддавайтесь панике.

• Если головокружение не вызвано транспортным укачиванием, то постарайтесь сосредоточить взгляд на неподвижном предмете и не закрывать глаза.

• Сядьте или прилягте удобно, измерьте артериальное давление. При повышенном давлении не следует резко снижать его.

• Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом.

• При остро развивающемся головокружении, особенно в сочетании с нарушением речи, неловкостью в конечностях, двоением в глазах, онемением и т.п. немедленно вызовите врача.

• Если приступ головокружения вызван ездой в транспорте, сядьте лицом вперед по ходу движения. По возможности встаньте и походите или займитесь каким-либо увлекательным делом, чтобы отвлечься от собственных неприятных ощущений.

• Если вас укачивает в транспорте, вам нельзя ни переедать перед дорогой, ни ездить натощак. Поешьте за 1,5-2 часа до поездки. Пища должна быть легкой, но калорийной. Избегайте цельного молока и газированных напитков.

Вестибулярная адаптация

Мозг человека способен адаптироваться к неправильным импульсам, идущим от вестибулярного аппарата. В результате ощущение головокружения постепенно притупляется и исчезает. При этом необходимо вести обычный, насколько это возможно, образ жизни и не избегать неприятных ощущений, а стараться их преодолевать, фиксируя взгляд на неподвижных предметах.

Разработаны также специальные комплексы упражнений, которые тренируют вестибулярный аппарат и развивают способность контролировать головокружение.

Многие из них можно использовать самостоятельно. Например, вращательные и кивательные движения головой, кувырки, прыжки на батуте повышают вашу устойчивость к укачиванию. Полезны занятия плаванием, спортивной гимнастикой и прыжки в воду.

Дополнительную информацию о головокружении и способах лечения головокружения вы можете узнать в следующих статьях нашего журнала.

Использованные источники: health.wild-mistress.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головокружение всд

  Беременность 3 дня головокружение

  Головокружение во сне при беременности

  Жидкий стул и головокружение при беременности

Головокружение во время танца

Elena19996
менее 10 сообщений на форуме

Головокружение при поворотах

Привет всем! Я новичок, восточными танцами начала заниматься недавно, мне ооочень нравится ???? но я столкнулась с одной проблемой. во время выполнения поворотов вокруг своей оси (или правильнее сказать вращений) у меня кружится голова.. уже после третьего вращения может унести. Знаю про «точку», всегда стараюсь ее «держать». также смотрела МК Даши Мицкевич, в котором она объясняет как правильно делать повороты. Пробовала делать по-разному: чтобы корпус обгонял голову и наоборот. Но, увы, головокружение никуда не ушло. У меня уже сложилось впечатление, что все от случая зависит. Т.к. иногда я могу нормально выполнить три вращения (на большее не решаюсь), например, сегодня утром делала, голова почти не кружилась. Но когда я вчера выполняла тоже самое, то меня чуть не стошнило после 3-го вращения ( такие упражнения как «круг головой» и «восьмерка» делаю нормально. после восьмерки еще может «все поплыть перед собой» но буквально на пару секунд. после круга вообще нормально все. В общем, мой вопрос: как думаете, у меня просто слабый вестибюлярный аппарат и никакие секреты вращения (типы точки и т.п.) не помогут? И вообще, возможно ли танцевать восточные танца без большого количества поворотов?

Василиса Прекрасная
From Russia With Love

Elena19996
возможно ли танцевать восточные танца без большого количества поворотов?

Можно. В египетском стиле множественные повороты — нечастая вещь. Обычно встречаются только в конце танца, когда музыка именно для таких поворотов подходит, чтобы поставить точку.

Обычно в египетском стиле в танце повороты если и есть, то не больше чем на два оборота. Исключения встречаются, но именно как исключения. Точку в восточном танце можно держать на уровне глаз, на полу или вообще не держать — все варианты возможны.

Дина в своем тв-шоу сказала, что кто много вращается, тот танцевать не умеет. Так что это теперь будет распространенная точка зрения у египтян на беллиданс с множественными поворотами. А вот в российском беллидансе можете вращаться сколько хотите, не ограничивая себя.

Elena19996
у меня кружится голова..

Народный тренажер — вращающееся кресло. Сели в него и крутитесь в свое удовольствие, но только пока именно в удовольствие, без намеков на головокружение, тошноту и т.д.

Милашка Сью
Участник

Использованные источники: www.beledi.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность 3 дня головокружение

  Головокружение и удушье при беременности

  Чем лечить головокружение при беременности

  Беременность головокружение препараты

Ученые рассказали, почему у танцоров не кружится голова

Наверняка вы хотя бы один раз в жизни пробовали кружиться на одном месте. Помните ощущения, которые испытывали после того, как останавливались? Перед глазами все плыло, а тело будто бы продолжало кружиться дальше. Не совсем приятно, хоть и очень непривычно и интересно. А мама то и дело повторяла: «Не крутись на месте – голова закружится!». Но голова-то как раз и не кружилась, кружилось внутри головы.

Но почему у нас от вращения голова кружится, а, например, у балетных танцовщиков – нет? Все видели, какие пируэты они демонстрируют на сцене, а после них спокойно останавливаются, как ни в чем не бывало. Оказывается, все дело в многолетних тренировках, которые могут сделать наш мозг устойчивым к головокружениям.

Ощущение, когда голова «кружится» — это нормальная реакция нашего вестибулярного аппарата. Во внутреннем ухе (орган слуха и равновесия у человека) специальные полости заполнены особой жидкостью, и когда мы кружимся, она тоже приходит в движение. После быстрого поворота жидкость продолжает двигаться, что и вызывает у нас ощущение, будто мы продолжаем кружиться дальше.

Английские ученые провели исследование, в результате которого выяснили, что избегать неприятных ощущений во время вращений танцовщикам помогает особая техника исполнения пируэтов. Они стараются сделать поворот как можно быстрее, при этом максимально долго фиксируют взгляд в одной точке – той, с которой и начинали свое вращение. В следствие регулярных тренировок участок головного мозга, отвечающий за возникновение головокружения, становится менее восприимчив к внешним сигналам.

Все дело во взгляде

Доктор Барри Симунгал объясняет: «Головокружение – ощущение, которое может возникать у всех. Но балетные танцоры благодаря тренировкам постепенно избавляются от этого эффекта. Было бы интересно узнать, может ли их опыт помочь людям, страдающим от регулярных головокружений».

Учеными был проведен эксперимент с участием двух групп людей. Первая состояла из балетных танцовщиц, вторая – из спортсменок, занимающихся греблей. И возраст, и уровень физической подготовки участниц обеих групп был одинаковым. И танцовщицы, и спортсменки, находясь в темной комнате, вращались на стуле. После остановки фиксировался период, во время которого каждый участник ощущал головокружение. Дополнительно измерялись зрительные рефлексы, и проводилась МРТ.

Выяснилось, что умение фиксировать взгляд на одной точке приводит к снижению восприимчивости сигналов от вестибулярного аппарата, следовательно, человек не ощущает головокружения. «Балетным танцорам не знакомо чувство головокружения или потери равновесия. Они годами приучают себя во время вращения фокусировать взгляд в одной точке. В результате – их головной мозг игнорирует внешние раздражители, а чувствительность коры головного мозга к поступаемым сигналам снижается. Исследуя аналогичный участок головного мозга у пациентов с хроническими головокружениями, мы можем понять, какой метод лечения поможет им чувствовать себя лучше», — объясняет доктор

Использованные источники: babyreporter.eu

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головокружение всд

  Головокружение во сне при беременности

  Головокружение и удушье при беременности

Что делать, если во время тренировок кружится голова

Реакция на что-либо у каждого человека разная, кто-то может тренироваться с высокой интенсивностью и не ощущать дискомфорта, а для кого-то даже малейшая нагрузка может стать причиной множества недугов, поэтому ни в коем случае не ориентируйтесь на схему занятий профессиональных спортсменов, так как у них хорошая подготовка, нежели у новичка.

Если вы думаете, что чаще всего головокружения во время занятий спортом возникает у женщин, то это не так. Сбой в организме может произойти в независимости от пола.

Как избежать головокружения при тренировках и от чего это происходит, мы узнаем далее.

Почему во время тренировок кружится голова. Причины

Причин головокружения при физических упражнениях бывает множество, но есть и самые распространенные такие, как:

1. Резкое увеличение нагрузки. Если вы долгое время не занимались спортом, и, придя в тренажерный зал, переоценили свои возможности, то тут появление головокружения не удивительно. Поэтому всегда начинайте тренировку с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Не стоит гнаться за быстрыми результатами, все и так придет, главное – время!

2. Недостаточное количество воздуха в помещении. При физических упражнениях тело интенсивно разогревается, а если еще вы занимаетесь там, где недостаточное количество кислорода – это двойной удар для организма, поэтому возникает головокружение и тошнота. В связи с этим всегда следите, чтобы в зале было свежо и прохладно, а если занимаетесь дома, открывайте окна или включайте кондиционер.

3. Обезвоживание. При усиленных тренировках, человек теряет много жидкости посредством потоотделения, поэтому ему необходимо восполнять потерю. Если многие говорят, что пить во время занятий запрещено – это не так. Выпив воды, жира на теле не прибавится, это наоборот просто необходимо во избежание головокружения.

4. Отсутствие правильного питания. Зачастую многие так стремятся похудеть, что перестают полноценно питаться, да еще к этому усердно занимаются спортом, в итоге появляется недомогание. Поэтому обязательный пункт в достижении желаемого – правильное, пятиразовое питание плюс занятия спортом.

5. Не переждали время после приема пищи. Если вы покушали, и спустя 15 минут пошли заниматься, то тут не удивительно, что появилось чувство тошноты и головокружения. После приема пищи должно пройти не менее 1,5 часа, только лишь тогда можно выполнять упражнения.

6. Прием каких-либо препаратов перед тренировкой, например антибиотики или седативные средства.

7. Перегрев тела из-за неправильной одежды. Ни в коем случае не носите на занятия вещи из плохо дышащей ткани, а также не надевайте много на себя их для того, чтобы быстрее сжечь жир, это может привести к головокружению.

8. По причине каких-либо заболеваний, например, низкое/высокое АД, гипонатриемия, пониженный уровень сахара в крови, проблемы с сердцем и др. поэтому перед тем, как начать тренироваться пройдите обследование у специалиста.

Важно: если вы почувствовали сильное головокружение и тошноту, ни в коем случае не продолжайте выполнять упражнения. вам необходимо подойти к месту, где поступает больше воздуха, присесть и запрокинуть голову так, чтобы кровь поступила к головному мозгу. Попейте холодной водички, ополосните ею лицо и уши, так станет намного легче. Если нет сил самостоятельно все это проделать, обратитесь к любому человеку или тренеру, не стесняйтесь, нет ничего важнее здоровья.

На вопрос: как избежать головокружения и тошноты на занятиях, есть два ответа, во-первых, необходимо выявить причину, во-вторых, не допускать 8 вышеперечисленных пунктов.

Крепкое здоровье – главный подарок для каждого человека, поэтому относитесь к нему бережно, лишь только так ваш подарочек сохранится на долгие годы!

Использованные источники: fitline-sport.ru

загрузка…