Головокружения от бросания курения

1. Главная
2. Новости
3. Почему, когда бросаешь курить, кружится голова?

После отказа от курения может часто кружиться голова. Это является одним из симптомов абстиненции. Она начинается спустя уже несколько часов после последней выкуренной сигареты и сохраняется до трех недель. Это является нормальной реакцией, связанной с дефицитом никотина, который ранее участвовал в регуляции деятельности центральной нервной, вегетативной нервной системы и резко перестал поступать.

Почему появляется головокружение?

У курящих людей никотин сужает артериальные сосуды, держит их в тонусе. Его влияние обусловлено схожестью с ацетилхолином — органическим соединением, участвующим в регуляции работы головного мозга. Оно необходимо, чтобы передавать нервные импульсы для сужения сосудистых стенок. Когда человек курит, выработка ацетилхолина снижается, потому что он замещается молекулами никотина (молекулы никотина и ацетилхолина имеют схожее химическое строение). После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение. У гипотоников голова может кружиться особенно сильно, возможна рвота, тошнота, ухудшение концентрации внимания.

При курении в крови содержится меньше кислорода — частично его заменяет углекислый газ. У курильщиков это провоцирует кислородное голодание, к которому организм постепенно адаптируется. Когда человек перестает курить, запускается обратный процесс. Насыщение крови кислородом резко возрастает, и это может ухудшать самочувствие, вызывать головокружение, головные боли. Такие симптомы проходят за несколько дней, по мере адаптации организма.

Еще одна возможная причина — изменение работы центральной нервной системы. Никотин оказывает на головной мозг кратковременное стимулирующее, действие. Если человек воздерживается от привычного для него курения табака, никотин перестает оказывать свое стимулирующее влияние. Это провоцирует раздражительность, агрессию, апатию. Часто возникают нарушения сна, быстрая утомляемость. Головокружение появляется на фоне общего ухудшения самочувствия.

Как быстро пройдет абстиненция?

Считается, что у курильщиков она проходит быстро и в легкой форме. Недомогание слабо выражено, а голова кружится или болит только время от времени, не постоянно. Головокружение будет появляться реже и длиться меньше с каждым днем. Симптомы физической абстиненции полностью проходят за 2-3 недели, обычно — намного быстрее, всего за несколько дней. Точный срок зависит от состояния здоровья, стажа курения, количества выкуриваемых в сутки сигарет, образа жизни, того, как организовано лечение табачной зависимости.

Как уменьшить головокружение?

Этот симптом нельзя игнорировать. Он может быть достаточно опасным, и важно контролировать свое самочувствие в период, пока не пройдет абстиненция. Врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:

• если начала кружиться голова, лучше ненадолго присесть, прилечь, отдохнуть, пока самочувствие не нормализуется;
• при низком давлении, чтобы повысить его, нужно пить черный чай или кофе с сахаром;
• лучше избегать тяжелых физических нагрузок, сильного стресса, переживаний. При этом занятия спортом, привычные нагрузки полезны и помогают улучшить и настроение, и самочувствие;
• важно соблюдать режим сна, высыпаться, получать достаточную нагрузку, найти занятия, которые помогут отвлекаться от мыслей о курении;
• питание должно быть правильным. Полезны овощи, фрукты, рыба, морепродукты. Можно есть больше шоколада. Приемы еды должны быть регулярными (чувство голода может провоцировать головокружение);
• контрастный душ по утрам. Восстанавливает механизмы регуляции артериального давления;
• больше гулять на свежем воздухе. Полезна быстрая ходьба, легкий бег трусцой;
• нежелательно провоцировать головокружение: подниматься на большую высоту, смотреть 3D-видео, кататься на аттракционах.

Если голова кружится сильно и часто, есть проблемы с концентрацией, головные боли, на время стоит отказаться от управления автомобилем, от работы со сложным или потенциально опасным оборудованием. Если такие симптомы сохраняются дольше двух-трех недель, нужно дополнительно проконсультироваться с наркологом. Чтобы абстиненция прошла легче и быстрее, лучше воспользоваться помощью врача при лечении никотиновой зависимости. Наркологи центра «НаркоДок» используют поддерживающую терапию, которая помогает максимально убрать проявления синдрома отмены.

Причины головокружения во время курения и после отказа от него

Головокружение при курении и после него может сигнализировать о том, что сосудистая и нервная системы курильщика находятся под угрозой.

Главная причина недомоганий – сужение сосудов курящего после каждой выкуренной сигареты, раз за разом. Это приводит к таким негативным изменениям в организме, как учащенное сердцебиение, резкое повышение артериального давления, влекущее за собой ухудшение питания сердечной мышцы, а также нарушение гемодинамики (кровообращения), вследствие чего происходит кислородное голодание головного мозга. Отсюда и головокружение, слабость с тошнотой и легкая потеря координации.

У заядлых курильщиков всему виной износившийся раньше времени, под воздействием никотина, вестибулярный аппарат. Поэтому такие симптомы для них характерны после долгих поездок на наземном транспорте, во время морских путешествий, авиаперелётов и катания на аттракционах.

Недомогание с характерными симптомами может вызвать отравление вредными веществами, которые входят в состав сигарет. Помимо никотина, это бутан, кадмий, метан, угарный газ, гексамин, мышьяк, метанол, аммоний, клей. Алкоголь, кофеин, регулярные недосыпы, курение натощак, голодание или переедание, ожирение, ВСД и некоторые другие факторы лишь усугубляют ситуацию.

Как курящим людям справиться с неприятными симптомами?

Если подобные недомогания стали неотъемлемыми спутниками курения, необходимо срочно обратиться к врачу, так как эти симптомы могут свидетельствовать о серьезном заболевании – гипертонии.

Самое верное решение в борьбе с головокружением, тошнотой и слабостью – отказываться от сигарет. Делать это лучше и эффективнее всего под наблюдением врача-нарколога. Врач сможет подобрать подходящий именно вам курс лечения и соответствующие медицинские препараты.

Облегчить состояние поможет:

• крепкий продолжительный сон;
• зеленый чай каждое утро;
• контрастный душ;
• прогулки на свежем воздухе;
• отсутствие стресса, по возможности.

В случае если из-за употребления сигарет начинает очень кружиться голова, справиться с проблемой возможно с помощью массажа. Во время приступа необходимо надавливать на конкретные места акупунктуры, какие находятся:

• на мочках ушей;
• в височной области;
• на верхней губе возле крыльев носа;
• у основания носа на уровне «3 глаза».

Круговые неторопливые перемещения с небольшим надавливанием на точки освободят от малоприятного признака и подходящей тошноты.

Не меньше результативным в борьбе с проблемой окажется и травянистый настой. Чтобы его сделать необходимо:

1. смешать 20 г гвоздики с ½ л водки;
2. дополнить в состав 200 г сахарного песка;
3. натереть 2 лимона с цедрой и добавить их в гущу;
4. залить состав 3 л воды и настаивать в холодном месте не меньше двух недель;
5. процедить экстракт и пить по 30 миллилитров три раза в день за 20-25 минут до употребления пищи.

Медикаментозный метод распространен достаточно обширно. Одними из самых популярных препаратов на данный момент являются:

• Табекс, средняя цена по Москве и области варьируется в пределах 1000 р за упаковку.
• Пластыри Никоретте, со средней ценой 800-900 р за упаковку в Петербурге, 1000-1100 по Москве и области.
• Антидепрессанты.

Хочется подчеркнуть, что бросить пагубную привычку однозначно стоит каждому курильщику, но если при затяжке никотин вызывает тошноту и головокружение, стоит прислушаться к организму и расстаться с сигаретой раз и навсегда.

Рекомендации для тех, кто бросил вредную привычку

Когда человек бросает курить, его организм проходит серьезную перестройку, испытывает стресс. Возникает головокружение, недомогание, слабость, тошнота, обмороки. Данные симптомы как правило вызывают беспокойство у бывших курильщиков. Для того чтобы понять как действовать при таких состояниях, необходимо разобраться в причинах.

Может ли появиться головокружение и слабость, и почему?

Причины, по которым после отказа от курения человек испытывает головокружение, шатания и подташнивания, следующие:

1. Снижается тонус сосудов. Никотин поддерживает сосуды в тонусе, поэтому при отказе от курения тонус снижается. Вследствие этого падает давление. Гипотоники особенно остро реагируют на данный процесс.

   Появляется головокружение, тошнота, также возможны обморочные состояния. Но не стоит паниковать, это нормальная реакция организма, которая проходит достаточно быстро.

2. Возникает синдром отмены. Любые наркотические вещества вызывают привыкание. Никотин замещает выработку некоторых веществ в организме человека. Например, выработку ацетилхолина организмом человека. Вещество, которое отвечает за тонус сосудов головного мозга, передачу нервных импульсов.

   После отказа от курения организм не получает ацетилхолин и его замену – никотин. Именно поэтому появляется недомогание. Стоит позитивно реагировать на синдром отмены. Он свидетельствует о том, что организм освобождается от никотина.

3. Повышается уровень кислорода в крови. Углекислый газ при курении замещает кислород. Возникает кислородное голодание. При отказе от никотина, кровь обогащается кислородом. Из-за такого стресса может кружиться голова.
4. Отказ от курения влияет на нервную систему. Появляются раздражительность, расстройство сна, утомляемость.

Когда это закончится?

В зависимости от стажа курильщика и от состояния здоровья неприятные симптомы могут сохраняться до двух недель в качестве последствия.

Что делать для улучшения состояния?

Рассмотрим первую помощь в домашних условиях. Если сильно кружится голова, необходимо:

1. Когда голова закружилась, необходимо посидеть, полежать, расслабиться.
2. Равномерно и спокойно дышать, при необходимости расстегнуть пуговицы или ремень.
3. Измерить давление.
4. При низком давлении выпить кофе или крепкий чай.

Также для улучшения самочувствия следует соблюдать режим, высыпаться. Не переедать, есть больше овощей и фруктов. Принимать контрастный душ. Запастись поддержкой родных и близких. При сохранении симптомов тошноты, рвоты, головокружения следует посетить врача.

Эффективно лечится никотиновая зависимость специальными препаратами. Среди них антидепрессант Зибан (средняя цена в Москве 1550 рублей, 1700 руб. в Санкт-Петербурге), никотинозаменитель Табекс – средняя цена 1100 рублей в Москве и Санкт-Петербурге.

Заключение

Для полного отказа от курения требуется большое желание, терпение, создание благоприятных условий. При соблюдении приведенных рекомендаций период адаптации пройдет наиболее легко и быстро. Теперь вы знаете, что делать, если кружится голова, когда бросил курить. Будьте здоровы!